• Tidak ada hasil yang ditemukan

Program Latihan Fisik Cabang Olahraga Bulutangkis

N/A
N/A
Info
Unduh - Bebas
Rahardiyans E

Academic year: 2025

Membagikan "Program Latihan Fisik Cabang Olahraga Bulutangkis"

Copied!
3
0
0

Memuat.... (Lihat teks lengkap sekarang)

Unduh sekarang ( 3 Halaman )

Teks penuh

(1)

PROGRAM LATIHAN FISIK SESI LATIHAN B

CABANG OR : BULUTANGKIS

Periodisasi : Tahap Persiapan Khusus Hari/Tanggal : RABU,29 Mei 2024

Waktu : 120 menit

N

O MATERI LATIHAN DOSIS FORMASI CATATAN

I

II

PEMBUKAAN 1. Doa

2. Penjelasan Materi

PEMANASAN Statis dan Dinamis

Joging 10x

10 menit

20 menit

x

x x x x x x x x x

Pelatih menjelaskan materi dan program latihan secara jelas Atlet mendengarkan dan memperhatikan arahan yang disampaikan oleh pelatih x x x x x

x x x x x

(2)

III

IV

LATIHAN INTI FISIK

Penguatan Tangan Dan Perut

1. Plank

2. Push up 3. Sit up

4. Mounting climbing

5. Lempar kaki

COOLING DOWN 1. Joging santai 1x

2. Evaluasi 3. doa

2 Set

• 30dtk

• 45dtk

• 60dtk Interval: 1mnt 20 x 2

30 x 2

3set

• 1mnt Interval:50dtk

20 x 2

15 menit

x x x x x x x x x x

Atlet melakukan program latihan yang diberikan oleh pelatih

Pelatih mengawasi dan membenarkan atlet jika atlet melakukan kesalahan

Mengevaluasi

kekurangan/kesalahan atlet pada program latihan.

x x x x x x x x x x

(3)

Referensi

Unduh sekarang ( PDF - 3 Halaman - 55.30 KB )

Dokumen terkait

IDENTIFIKASI PEMANDUAN BAKAT ISTIMEWA ATLET OLAHRAGA CABANG BULUTANGKIS DI KABUPATEN GUNUNGKIDUL YOGYAKARTA.

Sesuai dengan hasil identifikasi penelitian dan pembahasan yang telah diuraikan, dapat diambil kesimpulan bahwa potensi atlet istimewa cabang olahraga bulutangkis di wilayah

UJI VALIDITAS DAN REABILITAS INSTRUMEN TES FOREHAND SMASH DARI JAMES POOLE UNTUK CABANG OLAHRAGA BULUTANGKIS : Studi desriptif di ekstrakulikuler bulutangis SDN Kebon Gedang Bandung.

UJI VALIDITAS DAN REABILITAS INSTRUMEN TES FOREHAND SMASH DARI JAMES POOLE UNTUK CABANG

Gelanggang Olahraga Bulutangkis GELANGGANG OLAHRAGA BULUTANGKIS DI SLEMAN D.I. YOGYAKARTA.

Bagaimana wujud rancangan bangunan Gelanggang Olahraga Bulutangkis sebagai sarana pelatihan dan pertandingan di Yogyakarta yang mampu menampilkan citra olahraga bulutangkis secara

ANALISA KEBUTUHAN LATIHAN FISIK CABANG OLAHRAGA WUSHU NOMOR TAOLU | Sugianto | Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan 4944 15859 2 PB

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui berapa kebutuhan latihan fisik cabang olahraga wushu nomor taolu melalui metode analisis pertandingan. Penelitian ini merupakan

EVALUASI PROGRAM PUSAT PEMBINAAN DAN LATIHAN OLAHRAGA PELAJAR (PPLP) CABANG OLAHRAGA ANGGAR PROVINSI SUMATERA SELATAN

Prestasi yang telah diukir oleh atlet anggar tersebut apakah merupakan hasil dari pembibitan dari program pusat pembinaan dan latihan olahraga pelajar (PPLP) cabang

EVALUASI PENYELENGGARAAN PROGRAM PUSAT PENDIDIKAN DAN LATIHAN OLAHRAGA PELAJAR (PPLP) CABANG OLAHRAGA TAEKWONDO PROVINSI DKI JAKARTA

Pendidikan dan Latihan Olahraga Pelajar cabang olahraga Taekwondo Provinsi DKI Jakarta, sehingga dapat disimpulkan bahwa evaluasi input penyelenggaraan Pusat Pendidikan dan

LATIHAN KELINCAHAN KHUSUS CABANG OLAHRAGA TENIS LAPANGAN. Supriatna 1, Imam Hariadi 2, Taufik 3 Universitas Negeri Malang

Peneliti memodifikasi model pengembangan (research and development)Borg dan Gall menjadi 7 langkah dalam pengembangan latihan kelincahan khusus untuk cabang olahraga

Proposal Perlombaan Kelas Bulutangkis Cabang Sekolah

Pendahuluan: - Kami bermaksud untuk mengadakan perlombaan bulutangkis sebagai bagian dari acara kelas cabang olahraga di sekolah.. - Perlombaan ini bertujuan untuk mempromosikan