• Tidak ada hasil yang ditemukan

Rencana Latihan Motorik Cabang Olahraga Bola Voli

N/A
N/A
Info
Unduh - Bebas
Septyaningrum Putri P

Academic year: 2024

Membagikan " Rencana Latihan Motorik Cabang Olahraga Bola Voli"

Copied!
1
0
0

Memuat.... (Lihat teks lengkap sekarang)

Unduh sekarang ( 1 Halaman )

Teks penuh

(1)

Melaksanakan Kegiatan Latihan Motorik Cabang Olahraga Untuk Olahragawan

No. Uraian Aktivitas Durasi Keterangan

1. Warming Up:

a) Jogging dengan permainan (8xkelilig)

b) Streching dinamis (8 macam, 4x4 c) Calesthenic (aktif dinamik) (8

macam, 4x4.

15 menit -

2. Program Inti:

 Gerakan servis (atas dan jump serve) (2 set, 3 repetisi).

 Gerakan smash mulai dawi awalan sampai dengan landing (2 set, 3 sepetisi).

 Gerakan blocking (2 set 3 repetisi)

 Gerakan kombinasi (gerakan dnegan posisi menerima servis diberikan kepada pengumpan, dan melakukan gerakan smash) (2 set 3 repetisi).

60 menit -

4. Colling down:

a) Jogging dengan relaks (3xkeliling lapangan voli

b) Streching c) Evaluasi.

15 menit -

Referensi

Unduh sekarang ( DOCX - 1 Halaman - 15.34 KB )

Dokumen terkait

HUBUNGAN ANTARA KECERDASAN EMOSIONAL DENGAN KERJASAMA TIM DALAM CABANG OLAHRAGA BOLA VOLI.

Tujuan dalam penelitian ini untuk mengetahui hubungan yang signifikan antara kecerdasan emosional dengan kerjasama tim dalam cabang olahraga bola voli.. Metode yang

(ABSTRAK) SURVEI PEMBINAAN PRESTASI OLAHRAGA BOLA VOLI ATLET PUSAT PENDIDIKAN DAN LATIHAN PELAJAR (PPLP) JAWA TENGAH TAHUN 2011.

Survei Pembinaan Prestasi Olahraga Bola Voli Atlet Pusat Pendidikan dan Latihan Pelajar (PPLP) Jawa Tengah Tahun 2011. Fakultas Ilmu Keolahragaan. Universitas Negeri Semarang.

UPAYA MENINGKATKAN PROSES LATIHAN TEKNIK PASSING BAWAH BOLA VOLI DENGAN MENGGUNAKAN METODE LATIHAN DRILL PADA ATLET BOLA VOLI PUTERI KLUB TVRI MEDAN TAHUN 2013.

Upaya Meningkatkan Proses Latihan Teknik Passing Bawah Bola Voli dengan menggunakan Metode Latihan Drill Pada Atlet Bola Voli Puteri Klub TVRI Medan Tahun

PENGARUH LATIHAN SKIPPING TERHADAP VERTICAL JUMP ATLET BOLA VOLI DI UKM BOLA VOLI PUTERA Pengaruh Latihan Skipping Terhadap Vertical Jump Atlet Bola Voli Di Ukm Bola Voli Putera Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Hasil Penelitian : Ada pengaruh latihan skipping terhadap vertical jump atlet bola voli di UKM bola voli putera Universitas Muhammadiyah Surakarta setelah dilakukan uji

UPAYA MENINGKATAN HASIL PASSING BAWAH BOLA VOLI DENGAN PENDEKATAN VARIASI BENTUK LATIHAN PASSING BAWAH BOLA VOLI BERPASANGAN USIA 16-19 TAHUN PADA ATLET PUTERI KLUB BOLA VOLI BINA PUTERI MEDAN TAHUN 2013.

Bawah Bola Voli Dengan Pendekatan Variasi Bentuk Latihan Passing Bawah Bola Voli Berpasangan Usia 16-19 Tahun Pada Atlet Puteri Klub Bola Voli Bina Puteri Medan

PENGARUH LATIHAN RILEKSASI SECARA PROGRESIF TERHADAP PENURUNAN KECEMASAN : Studi Eksperimen Atlet Cabang Olahraga Futsal pada Divisi Sepak Bola di UKM UPI.

Pembimbing 1. Abdul Kadir AA, M.Sc. Dalam latihan cabang olahraga prestasi, atlet khususnya cabang olahraga futsal pada divisi sepak bola di UKM UPI, tidak cukup hanya

PENGARUH LATIHAN SKIPPING TERHADAP VERTICAL JUMP ATLET BOLA VOLI DI UKM BOLA VOLI PUTERA UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA NASKAH PUBLIKASI

Ada pengaruh latihan skipping terhadap vertical jump atlet bola voli di UKM bola voli putera Universitas Muhammadiyah Surakarta setelah dilakukan uji statistik menggunakan

PUSAT PELATIHAN OLAHRAGA BOLA VOLI DI SEMARANG - Diponegoro University | Institutional Repository (UNDIP-IR)

Pusat pelatihan olahraga bola voli merupakan suatu wadah untuk pembinaan dan pelatihan atlet muda PPLOP dan dapat digunakan berlatih club-club olahraga bola voli di Kota