Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi menggunakan teknik dasar passing dengan kaki bagian dalam. Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi menggunakan teknik dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar serta menahan bola dengan telapak kaki.
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLABASKET
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
2 x 40 menit)
- Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
- Kegiatan Penutup
Lakukan top pass dengan cara menangkap lalu mendorong, diawali dengan memantulkan bola (secara terpisah). Lakukan passing bawah dengan mendorong bola, dimulai dengan bola memantul ke tempatnya, lalu menangkapnya dan berlanjut sambil berjalan ke depan (secara individu).
2 x 40 menit)
- Sumber Belajar
Melakukan passing ke bawah dengan mengawali bola memantul pada tempatnya dan setelah memantul dari lantai, mendorong bola dengan dua tangan (secara individu). Melakukan passing ke bawah dengan diawali dengan bola dipantulkan oleh temannya di tempat dan setelah dipantulkan dari lantai, bola didorong dengan dua tangan (satu per satu).
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLAVOLI
2 x 40 menit)
Teknik dasar (passing bola basket overhead, chest dan rebound serta catching) dengan rincian kegiatan sebagai berikut. Bermain bola basket menurut aturan yang telah dimodifikasi dengan menggunakan teknik dasar passing bola basket melewati kepala, dada, serta rebound dan catching.Permainan melempar dan menangkap bola dengan gawang berbendera, jumlah pemain 8 – 10 orang.
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLABASKETNilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis
2 x 40 menit )
Melakukan teknik dasar memegang raket forehand untuk pukulan dan servis, dengan rincian kegiatan sebagai berikut. Posisi awal tangan memegang raket seperti berjabat tangan, dan posisi awal kaki dibuka selebar bahu (dalam langkah)2.
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BULU TANGKIS
Mempraktikkan teknik dasar permainan dan olah raga bola kecil beregu dan individu, serta nilai-nilai kerjasama, keadilan dan rasa hormat terhadap lawan*. Lakukan teknik dasar pukulan forehand dengan menggunakan pasangan taruhan dan maju dengan bergerak maju, mundur, kanan dan kiri. Bermain bulu tangkis dengan aturan yang dimodifikasi secara berkelompok untuk mengajarkan nilai-nilai kerjasama, keadilan dan menghormati lawan*.
Bermain bulu tangkis dengan aturan grup yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, kejujuran dan rasa hormat terhadap lawan (1v1 dilanjutkan 1v2).
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BULU TENIS MEJA
PERILAKU DALAM PERMAINAN TENIS MEJA
PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN TENIS MEJA
Metode Pembelajaran
- Kegiatan Pendahuluan
- Kegiatan Penutup (20 Menit) Dalam kegiatan penutup, guru
Buku Acuan, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII, - Lembar Proses Pembelajaran, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan D. Praktek teknik dasar permainan atletik dan olahraga individu serta nilai-nilai kedisiplinan, self- ketergantungan dan kejujuran. Kompetisi lari jarak pendek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai-nilai disiplin, percaya diri dan kejujuran.
Buku Acuan, , Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas IX, - LKS Proses Pembelajaran, Roji, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan D. Mengetahui bentuk-bentuk kaki, lengan, posisi badan dan teknik pendaratan untuk lari jarak pendek. Melakukan teknik dasar lari jarak pendek dengan aturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai kepercayaan dan kejujuran.
Jawablah secara lisan atau tunjukkan dengan baik pertanyaan-pertanyaan yang berkaitan dengan konsep gerak pada teknik dasar lari jarak pendek.
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LARI JARAK PENDEK
PEMAHAMAN KONSEP LARI JARAK PENDEK
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Lakukan teknik dasar push up dari posisi berdiri ke posisi melangkah dan berjalan. Lakukan teknik dasar udara dan lompat dari atas kotak, dilanjutkan dengan teknik pendaratan. Lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai-nilai kedisiplinan, percaya diri dan kejujuran.
Melakukan teknik dasar lompat jauh jongkok dengan aturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai percaya diri dan kejujuran. Beri tanda centang (√) pada kolom yang tersedia, setiap peserta ujian menunjukkan atau memperlihatkan perilaku yang diharapkan. Menjawab atau mendemonstrasikan pertanyaan secara lisan dengan baik tentang konsep gerak pada teknik dasar lompat jauh jongkok.
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LARI LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK
PEMAHAMAN KONSEP LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK
Lomba lompat peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai-nilai disiplin, percaya diri dan kejujuran. Melakukan teknik dasar tolak peluru dari posisi berdiri menggunakan bola dengan dua tangan dilanjutkan dengan satu tangan saling berhadapan (berkelompok/berpasangan). Lomba Senapan dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai-nilai disiplin, percaya diri dan kejujuran.
Pelajari teknik dasar melakukan pukulan dengan gaya samping dengan aturan yang dimodifikasi serta nilai percaya diri dan kejujuran. Jawablah atau peragakan dengan baik secara lisan pertanyaan-pertanyaan yang berkaitan dengan konsep gerak pada teknik dasar tolak peluru.
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR TOLAK PELURU GAYA MENYAMPING
PEMAHAMAN KONSEP TOLAK PELURU GAYA MENYAMPING
Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga pencak silat individu serta nilai-nilai kerjasama, percaya diri dan menghargai lawan. Koordinasikan teknik dasar jurus, langkah, pukulan dan balok dengan rincian kegiatan berikut.
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR PENCAK SILAT
Siswa dapat melakukan teknik dasar memadukan teknik dasar jurus dan langkah berpasangan untuk menanamkan nilai keberanian dan rasa hormat terhadap lawan.
Karate
PEMAHAMAN KONSEP PENCAK SILAT
Siswa dapat melakukan teknik dasar memadukan langkah dan jatuh untuk menanamkan nilai-nilai keberanian dan rasa hormat terhadap lawan.
Judo
Metode Pembelajaran
Buku Acuan, , Roji, Pendidikan Jasmani, Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Kelas VII, - Lembar Proses Pembelajaran, Roji, Pendidikan Jasmani, Pendidikan Jasmani dan Kesehatan F. Siswa dapat melatih kebugaran jasmani dengan berlari sejauh 2,4 km atau berlari selama 12 menit dengan Benar.
Metode Pembelajaran - Pertemuan 1 = penugasan
Lakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot tungkai, berjalan dengan satu kaki ke depan (individu/berkelompok/berpasangan). Lakukan latihan kekuatan dan ketahanan otot kaki sambil naik turun di bangku (secara individu/berkelompok/berpasangan). Lakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, bahu dan dada, saling mendorong bahu, pada tempat (berpasangan).
Lakukan latihan kekuatan dan ketahanan otot kaki, lengan, bahu, dan dada (secara individu/berkelompok/berpasangan). Lakukan latihan kekuatan dan daya tahan pada otot kaki, lengan, bahu dan dada, serta latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 1,5 mil atau lari selama 12 menit. Lakukan latihan kekuatan dan daya tahan pada otot kaki, lengan, bahu dan dada, serta latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 2,4 km atau lari 12 menit untuk menanamkan nilai tanggung jawab dan disiplin.
Menjawab secara lisan atau mendemonstrasikan dengan baik pertanyaan mengenai konsep latihan kekuatan dan daya tahan otot tungkai, lengan, bahu, dan dada serta latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 2,4 km atau lari 12 menit.
UNJUK KERJA MELAKUKAN BENTUK LATIHAN
Bergerak maju hingga mencapai jarak yang telah ditentukan
Bola didorong ke depan lurus oleh kedua lengan mencapai jarak yang telah ditentukan/ teman
R ENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Lakukan latihan dasar berupa latihan keseimbangan bertumpu pada kaki lainnya, dengan rincian kegiatan di bawah ini. Melakukan gerakan senam dasar berupa latihan keseimbangan bertumpu pada kaki (berdiri dengan satu kaki dari posisi jongkok, melompat dengan satu kaki, berjalan di atas catwalk) dan terpisah dengan kedua kaki (candle stand, handstand, standing dahi) . Melakukan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan berbasis kaki (berdiri dengan satu kaki dari posisi duduk, melompat dengan satu kaki, berjalan di atas jembatan kaki) dan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki lainnya (lilin). stand, hand stand, front stand) untuk menanamkan nilai-nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab.
Menjawab secara lisan atau mendemonstrasikan dengan baik pertanyaan mengenai konsep gerak dasar senam melalui bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki (berdiri dengan satu kaki dari posisi jongkok, melompat dengan satu kaki, berjalan di atas jembatan kaki) dan senam dasar melalui penggunaan formulir. latihan keseimbangan selain kaki (candle pose, hand stand, dahi stand). Berdiri dari posisi jongkok dengan salah satu kaki terangkat lurus ke depan dan kedua lengan lurus ke samping 2. Berdiri dengan kedua tangan, menopang lengan lurus setinggi bahu, badan lurus, dan kedua kaki rapat serta tegak.
Berdirilah dengan dahi, posisi awal dengan dahi dan telapak tangan membentuk segitiga sama sisi, kedua kaki diangkat lurus dan menyatu.
PEMAHAMAN KONSEP DALAM SENAM DASAR
Kegiatan Pendahuluan (15 menit) Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Melakukan rangkaian gerakan mengayun dengan satu tangan dengan koordinasi yang baik untuk menanamkan nilai-nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika, dengan rincian kegiatan sebagai berikut. Mengetahui teknik dasar langkah kaki normal, genggaman, keseimbangan dan teknik dasar mengayunkan satu tangan ke depan, ke belakang, ke samping dan mengayunkan satu lengan ke samping sambil menggerakkan beban tubuh.Aspek Afektif. Lakukan serangkaian ayunan satu lengan dan langkah kaki yang terkoordinasi dengan baik, serta serangkaian ayunan satu lengan ke depan, ke samping, dan maju mundur serta langkah kaki yang terkoordinasi dengan baik.
Melakukan rangkaian ayunan satu tangan dan langkah kaki dengan koordinasi yang baik untuk menanamkan nilai-nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika. Gerakan berantai mengayun satu tangan ke depan, ke samping, dan ke belakang serta gerakan kaki bukanlah ANGKA yang terputus-putus. Mengamalkan teknik dasar gerak kaki, gerak lengan dan gaya dada serta nilai-nilai kedisiplinan, keberanian dan kebersihan.
3 Siswa dapat dengan benar melakukan teknik dasar gerakan renang gaya kaki, lengan, dan gaya dada.
- Mempraktikan Perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai- nilai yang terkandung didalamnya
- Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan 1 & 2
- Sumber Belajar - ATK
- Penilaian
- Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar
- Sumber Belajar - ATK
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olah Raga dan Kesehatan Kelas/Semester : VII/I... 5. Mempraktikkan teknik dasar renang gaya dada dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Melakukan gerakan dasar lengan dan teknik pernafasan pada renang gaya dada, dengan rincian kegiatan sebagai berikut. Memilih dan mengidentifikasi tempat yang tepat dan aman untuk mendirikan tenda camping - Teknik dasar memasang tenda untuk berkemah di lingkungan sekolah.
Melakukan teknik dasar pemasangan tenda perkemahan di lingkungan sekolah untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, tanggung jawab dan toleransi. Memilih dan mengidentifikasi tempat yang benar dan aman untuk memasang tenda kemah, teknik dasar memasang tenda untuk berkemah di lingkungan sekolah, serta penyelamatan dan pertolongan pertama pada luka ringan. Pemilihan dan identifikasi tempat yang cocok dan aman untuk pemasangan tenda kemah, teknik dasar pemasangan tenda untuk berkemah di lingkungan sekolah serta penyelamatan dan pertolongan pertama pada luka ringan dengan mengajarkan nilai kerjasama, tanggung jawab dan toleransi.
Menjawab secara lisan atau mendemonstrasikan dengan baik pertanyaan-pertanyaan yang berkaitan dengan konsep memilih dan mengidentifikasi tempat yang cocok dan aman untuk mendirikan tenda berkemah, teknik dasar mendirikan tenda untuk berkemah di lingkungan.
UNJUK KERJA IDENTIFIKASI MAKANAN Aspek Yang Dinilai
Identifikasi makanan, unsur gizi dan makanan apa saja yang boleh dimakan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Mengenali makanan, unsur gizi dan mengkonsumsi makanan secara benar sesuai kebutuhan tubuh dengan menanamkan nilai-nilai kerjasama, tanggung jawab dan toleransi. Menjawab pertanyaan lisan atau tertulis tentang konsep identifikasi makanan, unsur gizi dan makanan yang benar dikonsumsi sesuai kebutuhan tubuh.
PEMAHAMAN KONSEP KESEHATAN
Lakukan teknik dasar berguling ke depan dengan membulatkan badan dari posisi duduk.Lakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi jongkok.
JUMLAH NILAI Indikator Psikomotor Afeksi Kognisi
Siswa dapat berguling ke depan dengan memutar badan, berguling ke depan dari posisi berjongkok, dan berdiri berpasangan atau berkelompok untuk menanamkan nilai keberanian. Siswa dapat melakukan gerakan berguling ke belakang dengan cara memutar badan, berguling ke belakang dengan posisi berjongkok, dan berdiri berpasangan atau berkelompok untuk menanamkan nilai keberanian.
