یتسيز مولع یشزرو
- ناتسبات 1398
ةرود 11 ، ةرامش 2
، ص : –224 209
: تفايرد خيرات 22
/ 03 / 97
خيرات شريذپ : 27 / 02 / 98
ۀسياقم نيرمت هتفه تشه بیکرت رثا
اب یتمواقم تيدودحم
نايرج نوخ
و ساسارب یتنس نامز
دنب ی یجوم و یطخ رب
،یفورترپياه ،تردق
نارتخد یراجفنا ناوت و ینلاضع تماقتسا لاعف
یناخشادرق امیش –1
ما یراصح هنازرف نی
2
1 ناريا ،یراس ،یراس دحاو یملاسا دازآ هاگشناد ،شزرو یژولويزیف دشرا سانشراک . 2
یژولويزیف رايداتسا .
دازآ هاگشناد ،شزرو ناريا ،یراس ،یراس دحاو یملاسا
هدیکچ نامز رد ار یتنس یتمواقم تانیرمت بلغا تاعلاطم رتشیب هب نیرمت یدنب
هدرب راک تیدودحم اب یتمواقم تانیرمت رثا و دنا
نامز رد نوخ نایرج ۀسیاقم ،رضاح قیقحت زا فده ،نیاربانب .تسین نشور نیرمت یدنب
ریثأت بیکرت نیرمت هتفه تشه
یتمواقم اب تیدودحم نایرج هب یتنس یتمواقم نیرمت و نوخ نامز تروص
یجوم و یطخ یدنب رب
،یفورترپیاه
،تردق
تماقتسا ینلاضع ناوت و نارتخد
.دوب لاعف 26 هب لاعف رتخد نودب یتمواقم نیرمت هورگ هس رد یفداصت تروص
نامز نامز ،یدنب نامز و یطخ یدنب .دنتفرگ رارق یجوم یدنب
تدش یتنس یتمواقم نیرمت 75
نیرمت تدش و دصرد
نوخ نایرج تیدودحم اب یتمواقم 30
رد .دوب هنیشیب رارکت کی دصرد هورگ
نامز ،یطخ یدنب 4
نیرمت لوا ۀتفه
و نوخ نایرج تیدودحم اب یتمواقم 4
نامز هورگ رد و یتنس یتمواقم نیرمت مود ۀتفه اب نیرمت زور کی ،یجوم یدنب
نایرج تیدودحم نامز نودب هورگ رد و یتنس یتمواقم نیرمت رگید زور و نوخ
تدش اب یتنس یتمواقم نیرمت ،یدنب
انعم شیازفا هک داد ناشن جیاتن .دش هدافتسا هفرطکی سنایراو لیلحت نومزآ زا یرامآ لیلحت یارب .تفرگ ماجنا تباث یراد
شیپ زا سپ هب نومزآ هورگ مامت رد نومزآ
لاضع عطقم حطس یارب اه تماقتسا و تردق ،یلخاد نهپ و ینار تسار ت
انعم توافت .دش هدهاشم اهاپ یراجفنا ناوت و گنیرتسمه و ناررسراهچ تلاضع هورگ نیب یراد
چیه رد اه اهریغتم زا کی
هب نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت و یتنس یتمواقم نیرمت بیکرت .تشادن دوجو ینایم نهپ ۀلضع عطقم حطس زا ریغ
ود ره هب نامز لکش نامز نودب یتمواقم نیرمت اب یهباشم تاریثأت یجوم و یطخ یدنب ،تردق ،یفورترپیاه رب یدنب
.دراد لاعف نارتخد یاهاپ یراجفنا ناوت و تماقتسا هژاو یدیلک یاه
نامز ینلاضع یفورترپیاه ،نوخ نایرج تیدودحم ،یتمواقم نیرمت یدنب .
همدقم
: لوئسم ةدنسيون
نفلت : 09113707492 Email:af.hessari@gmail.com
ز جاور یتمواقم تانیرمت هزورما هب یدای
جیار .تسا هدرک ادیپ ریخا ۀهد ود رد هژیو تانیرمت فده نیرت
هب ینلاضع یفورترپیاه .تسا یتلکسا ۀلضع یفورترپیاه کیرحت ،یتمواقم ینلاضع مجح شیازفا ناونع
یم فیصوت نیرمت زا یشان نیئتورپ عمجت .دوش
مهم یضابقنا یاه شیازفا هب هک تسا یمسیناکم نیرت
م رجنم هلضع دشر ی
هک تسا نآ رب هدیقع .دوش نیرمت
تدش اب یتمواقم 85
- 70 رارکت کی دصرد
و هنیشیب 12
- 8 هب رارکت تسا زاین دروم هلضع یفورترپیاه روظنم (
1 ) و نوتروم جیاتن ساسارب .
کم یرولگ (1
2015 راب( مجح ) ×
تس × یفورترپیاه یارب مهم یاهروتکاف ،نیرمت رتاوت و )رارکت
ینلاضع ا دن ( 2 ) ا لصا قبط . نورد و نیگنس یتمواقم تانیرمت ،هزادن
و هلضع دشر رد رتشیب شیازفا هب ارگ
یم رجنم ،ود عون یاهرات رتشیب یناوخارف قیرط زا بلغا ،تردق بسک تدش اب نیرمت ساسا نیا رب .دوش
هب یفاک شنت تسا نکمم مک دشاب هتشادن ار ینلاضع مجح و تردق شیازفا روظنم
( 1 ).
ۀمانرب زا هک یفده بسحرب نیرمت
یم لابند یتمواقم ،تدم ،تدش لثم یفلتخم یاهریغتم ،دوش
نیب نیا رد .تسا یراکتسد لباق تحارتسا ۀلصاف ،بوانت ،رارکت
« تدش
» مهم ، یبایتسد یارب ریغتم نیرت
تسا هدش یفرعم ینیرمت فادها هب (
1 ) هب یراکشزرو رگا . بیسآ لیلد
تانیرمت ماجنا هب رداق یگدید
هب ینلاضع مجح یزاسزاب و ظفح ،دشابن نیگنس یتمواقم عیرس یناوتزاب روظنم
تسا یتایح رت (
3 )
.
نایرج تیدودحم اب هارمه یتمواقم تانیرمت هک مک تدش اب یتردق تانیرمت زا یدیدج ًاتبسن شور
2 نوخ نوخ یم هدناوخ هار تسا نکمم ،دوش
ماجنا زا تسا ترابع نیرمت نیا .دشاب روکذم لکشم لح
نیرمت تسا هارمه نار ای وزاب یناقوف شخب رود نتسب اب هک مک تدش اب یتمواقم (
4 ) ًلاومعم . تدش ا ی ن
رمت ی تان 30 - 20 هنیشیب رارکت کی دصرد تسا
هک رقت ی
ًاب لداعم لاعف ی ت نازور ۀ دارفا
،تسا اربانب ی ن ارب ی
رتشیب دارفا اب یگژیو یاه نامسج ی توافتم لباق لمحت هک تسا نآ زا یکاح تاعلاطم رتشیب .تسا
نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت دیاوف نامه
یتنس یتردق تانیرمت دراد ار
( 5 ) هک تسا نیا رب داقتعا .
نیرمت ۀلضع کی رد ینلاضع یاهرات مامت یناوخارف یارب نیگنس یاهراب لاح نیا اب .تسا یرورض هدرک
هب یم رظن رد هدشدودحم یدیرو نوخ نایرج هک دسر نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت
یناوخارف ۀناتسآ ،
یم شهاک جیار یتردق تانیرمت زا رتشیب )یگتسخ قیرط زا( ار دهد
( 6 ) .
نامز رازبا زا یتمواقم تانیرمت ندناسر بولطم هب فده اب ناراکشزرو و نایبرم هدافتسا یدنب
یم نامز .دننک ترابع نیرمت یدنب
یراگزاس ۀعسوت یارب مظنم تارییغت و نیرمت دنور یراکتسد زا تسا
1 . Morton and McGlory
2 . Blood flow restriction training
ا بانتجا و نیرمت خساپ رد یتخاونکی و یراگزاس مدع زاف ز
لدم .ینیرمت یاه نامز زا یفلتخم یاه
یدنب
نامز عون ود زا رتشیب ناققحم یلو ،دراد دوجو نامز و )یطخ( یتنس یدنب
)یطخریغ( یجوم یدنب
یم هدافتسا نامز .دننک
هب یطخ یدنب شزرو یارب هدمع روط
ینیرمت فده ود ای کی یاراد هک ییاه ا
،دن
سا یم هدافت نامز اما .دوش شزرو یارب رتشیب یطخریغ یدنب
یتباقر لصف هک تسا هتفای هعسوت ییاه
تاقباسم ۀمه رد جوا هب کیدزن ار دوخ راکشزرو هک تسا زاین و دنراد توافتم ینیرمت فادها و ینلاوط هرود یط دنک ظفح دنلب یاه (
7 ) یمولوتراب . ( ناراکمه و1
2015 نامز هک دنداد ناشن ) هب یجوم یدنب
نامز هب تبسن ینلاضع عطقم حطس رد رتشیب شیازفا زا سپ یطخ یدنب
10 رجنم یتردق نیرمت هتفه
دش ( 8 ) . یژتارتسا تاعلاطم جیاتن ساسارب ؤم ینیرمت یاه
ترابع یفورترپیاه رد رث یتمواقم تانیرمت :زا دنا
تدش( یتنس 80
- 70 و هنیشیب رارکت کی دصرد 12
- 8 ( )رارکت 2 نیگنس یتمواقم تانیرمت ،)
تدش(
90 - 80 و هنیشیب رارکت کی دصرد 7
- 5 ( )رارکت 1 و ) وخ نایرج تیدودحم اب نیرمت تدش( ن
30 - 20 و هنیشیب رارکت کی دصرد 30
- 20 )رارکت ( 6 ) لکتورپ دوجو اب . تدش اب فلتخم ینیرمت یاه
یاه
هعلاطم ،توافتم یژتارتسا هک یا
هب ار روکذم یاه بلاق رد و یفورترپیاه ندناسر رثکادح هب روظنم
نامز یدنب یرولا ،هنیمز نیا رد .تسا کدنا رایسب ،دشاب هدرک بیکرت فلتخم یاه ( ناراکمه و2
2013 )
نامز کی رد ار یتنس و نوخ نایرج تیدودحم اب یتمواقم نیرمت بیکرت رثا یفورترپیاه رب یطخ یدنب
دندرکن هدهاشم یفورترپیاه رد هورگ ود نیب ار یرادانعم توافت و هدرک یسررب ینلاضع (
9 ) لیامسیا . و3
اکمه ( نار 2015 ره هب تبسن نوخ نایرج تیدودحم اب و یتنس یتردق نیرمت بیکرت هک دنداد ناشن )
هب نیرمت ود زا کی دراد یفورترپیاه و تردق رب یرتشیب رثا ییاهنت
( 10 ) نیرمت بیکرت تاعلاطم نیا رد .
نامز نودب نوخ نایرج تیدودحم اب و یتنس یتردق .تسا هتفرگ تروص یدنب
تیدودحم اب یتردق نیرمت رد تدش ریغتم ندوب توافتم هب هجوت اب اب و یتنس عون و نوخ نایرج
نامز فلتخم یاهزاف رد نیرمت تدش یراکتسد نتفرگ رظن رد رد رضاح قیقحت رد نارگشهوژپ ،یدنب
هب روکذم تانیرمت بیکرت ایآ هک دندوب عوضوم نیا یسررب یپ نامز تروص
یدنب تاریثأت فلتخم یاه
ضاح ۀعلاطم زا فده ،نیاربانب ؟دراد ینلاضع درکلمع رب توافتم اب یتردق نیرمت بیکرت رثا ۀسیاقم ،ر
1 . Bartolomi
2 . Lowery 3 . Ismail
هب یتنس و نوخ نایرج تیدودحم نامز تروص
و تماقتسا ،تردق ،یفورترپیاه رب یطخ و یجوم یدنب
.تسا لاعف نارتخد ینلاضع ناوت
شور سانش ی
نارتخد ۀیلک رضاح قیقحت یرامآ ۀعماج 20
ات 25 هاگشاب وضع لاس جرک ۀشیدنا رهش یزاسندب یاه
هک دندوب ،یمومع ناوخارف ملاعا زا دعب
26 :نس نیگنایم( لاعف رتخد 11
/
±3 15 / 22 :نزو ،لاس
33 /
±5 71 / 60 :دق ،مرگولیک 15
/
±4 22 / 164 یتناس نیب هک )رتم 6
ات 12 یتمواقم نیرمت ۀقباس هام
یندومزآ( دنتشاد مظنم هب اه
مظنم تروص 3
،هنزو اب نیرمت لماش یتمواقم نیرمت عاونا هتفه رد هسلج
ی ای شک اب نیرمت ا یم ماجناTRX
هب ،)دنداد هب و دندرک تکرش شهوژپ نیا رد هنابلطواد تروص تروص
نامز نودب یتمواقم نیرمت هورگ هس رد یفداصت ( یدنب
9 نامز ،)رفن ( یطخ یدنب
8 نامز و )رفن یدنب
( یجوم 9 رب .دنتفرگ رارق )رفن ا
اس س ۀقباس یکشزپ
، یندومزآ اه امیب یر و لکشم یکشزپ دن ا دنتش و چیه
وراد یلمکم ای ا افتس هد یمن .دندرک هب هنومن رد یگدعاق ۀخرچ لرتنک روظنم یگسئای تیعضو ،یریگ
یندومزآ ۀیلک .تفرگ رارق شسرپ دروم زین اه تکرش
ناگدننک ار شهوژپ صوصخ رد بوتکم تاعلاطا
تفایرد دندرک سپ و زا هعلاطم دش تساوخرد اهنآ زا ، ات
تیاضر ۀمان ر یبتک اضما ا ننک .د
کی هتفه شیپ زا عورش مانرب ۀ رمت ین ی
، هس هسلج ییانشآ اب تلاخادم قحت ی ق ( لماش تیدودحم
نایرج و رمت ی ن اب هنزو ) یارب یندومزآ اه هتشاذگ دش . سپس زا یندومزآ اه شیپ نومزآ لماش هزادنا یاه
رتموپورتنآ ی
،ک یرادربریوصت قیرط زا( نار رسراهچ تلاضع عطقم حطس ،)یفارگونو
تردق ( قیرط زا
هزادنا یریگ ی ک رارکت ب ی ش ی هن ( ))1RM
( 11 )،
تماقتسا نلاضع ( ی اب نومزآ ماجنا 60
دصرد ات1RM
دح
گتسخ )ی ( 11 )،
ماجنا اب( یراجفنا ناوت نومزآ
شرپ دومع ی تنجراس ) هب لمع مآ د ( 12 ) .
نومزآ ماجنا زا سپ یندومزآ ،هیلوا یاه
ود و هتفه ود تدم هب اه هب هتفه رد هسلج
اب ییانشآ روظنم
نآ زا دعب و نیرمت رد
مانرب ۀ رمت ین ی یلصا تکرش دندرک . مانرب ۀ رمت ی ن تدم هب 8 هتفه و هتفه یا
3
و هسلج ره هسلج لماش 10 قد ی هق مرگ ندرک مومع ی
، مانرب ۀ رمت ی ن لصا ی و 10 قد ی هق درس ندرک دوب .
مانرب ۀ رمت ی ن لصا ی هورگ مامت یارب اه
لماش هس تکرح سرپ اپ
،)هاگتسد اب(
تشپ هاگتسد اب( اپ تشپ
و )اپ زاب ندش وناز دوب هدشدای بیترت اب و )اپ ولج هاگتسد اب(
( 13 ) . رد هورگ نامز نودب یدنب
تاکرح اب
تدش 75 دصرد هنیشیب رارکت کی تس هس رد و
10 نیرمت تدم لک رد یرارکت ماجنا
تفرگ . لصا
هفاضا یندومزآ زا هتفه ود ره هک یدیدج دروکر ساسارب راب دش ظاحل ،دش هتفرگ اه
( 14 ) د . ر هورگ
نامز ،یطخ یدنب 4
رد و نوخ نایرج تیدودحم اب یتردق نیرمت لوا ۀتفه 4
یتردق نیرمت مود ۀتفه
تفریذپ ماجنا یتنس (
14 ) نامز هورگ رد . زور و نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت زور کی ،یجوم یدنب
رگ یارب یتنس یتردق نیرمت .تفرگ ماجنا یتنس یتردق نیرمت رگید هو
نامز یاه یجوم و یطخ یدنب
نامز نودب هورگ هباشم دوب یدنب
( 15 ).
شیپ ،نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت یارب زا
عورش ،تکرح ره تمسق
زگورپ ی لام ره ود نار اب
( یتنزرب فاک 85
یتناس لوط رتم و
6 یتناس تم ر ضرع ) ت نآ نورد هک دش هدافتسا ی
پو تسلا ی ک ی رارق
اراد و تشاد ی
کی ،ارجم ود ی
ارب ی رگید و اوه دورو ی
ارب ی دوب رتموراب بصن تبث و یحارط(
طسوت هدش
یراوزبس میکح هاگشناد رد ناراکمه و کخاک ینیسح (
13 ) لکش( ) 1 داب مزلا رادقم هب و هتسب ) دش
.
تکرح ره اب
تدش 30 دصرد هنیشیب رارکت کی لوا تس ،تس راهچ رد و
30 مراهچ ات مود تس و رارکت
15 رارکت ماجنا تفرگ ( 13 ).
یم هتسب یدعب تکرح یارجا زا لبق و زاب تاکرح ماجنا نیب رد فاک .دش
یتنس یتردق نیرمت رد .دوب هباشم نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت تدش هورگ ود ره رد تحارتسا
ب ی ن
تس اه هقیقد ود و ب ی ن هاگتسیا اه هس ات راهچ قد ی هق نیب تحارتسا نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت رد و
تس هاگتسیا نیب و هقیقد کی اه هقیقد هس اه
دوب لودج(
1 ).
ره هک تسا رکذ نایاش نومزآ هتفه ود
یم ماجنا هنیشیب رارکت کی یم میظنت دیدج دروکر ساسارب نیرمت تدش و تفرگ
.دش سپ زا مامتا
مانرب ۀ رمت ین ی
، زا مامت یندومزآ اه ددجم
ًا سپ نومزآ لماش مامت نومزآ یاه شیپ نومزآ رد ارش ی ط هباشم
هب لمع دمآ ( 13 ).
تس( یمجح راب هک تسا رکذ نایاش
× رارکت
× هورگ مامت یارب و هسلج ره رد )تدش اه
.دوب هباشم
لکش 1 نوخ نايرج ندرک دودحم یارب راشف فاک .
هب راشف رثکادح ،یندومزآ ره یارب نوخ نایرج ندرک دودحم تهج فاک بسانم راشف نییعت روظنم ات دش هتساوخ یندومزآ زا ،روظنم نیا یارب .دش هبساحم توافتم نار مجح اب یندومزآ دنچ یارب دادسنا
هب ۀزادنا هب فاک .دش هتسب اپ لامیزگورپ تمسق رود راشف فاک و دباوخب زابقاط تروص 50
یلیم هویج رتم
تدم هب 30 هب داب نازیم سپس و دش داب هیناث بوانتم تروص
40 یلیم ینامز ات دش هفاضا هویج رتم هک
هب فاک راشف ًاددجم .دشابن دوهشم اپ یلخاد کزوق تمسق رد ینایرش ضبن ۀزادنا هب بوانتم تروص
10
یلیم اشف نیرتلااب .دوش رارقرب هرابود ضبن ات دش مک هویج رتم ،دوبن صخشم ینایرش ضبن نآ رد هک یر
هب دش نییعت دادسنا راشف رثکادح ناونع (
16 ) خ نایرج تیدودحم اب ینیرمت لکتورپ . راشف اب نو
70
تفرگ ماجنا دادسنا راشف رثکادح دصرد (
17
، 16 ).
لودج 1 هورگ ینيرمت لکتورپ . قیقحت یاه
اه هورگ نيرمت تاسلج
و رود دادعت رارکت تدش
تحارتسا
یدنب نامز نودب ۀسلج
1 ات 24 )متشه ات لوا ۀتفه(
×10 3 751RM
% 2 هقیقد
نامز یطخ یدنب ۀسلج
1 ات 12 ات لوا ۀتفه(
مراهچ )
×15 3 +
×30 1RM 1 30
% 1 هقیقد
ۀسلج 13 ات 24 )متشه ات مجنپ ۀتفه(
×10 3 751RM
% 2 هقیقد
نامز یجوم یدنب ( درف تاسلج
23 ، 21 ، 19 ، 17 ، 15 ، 13 ، 11 ، 9 ، 7 ، 5 ، 3 ، 1 )
( جوز تاسلج 24 ، 22 ، 20 ، 18 ، 16 ، 12 ، 10 ، 8 ، 6 ، 4 ، 2 )
×15 3 +
×30 1
×10 3 301RM
% 751RM
% 1 هقیقد
2 هقیقد
لدبم زا ،ینلاضع عطقم حطس یبایزرا یارب 12
یطخ بورپ یزترهاگم هاگتسد
یفارگونوس
Voluson E8
لدم 2013 نژرو اب و مرن یرازفا تلاح هب یندومزآ ،روظنم نیا یارب .دش هدافتسا وBT13
هرصاخ راخ نیب ۀلصاف .دیشک زارد زاب یوناز اب و زابقاط ککشک ناوختسا طسو و یناقوف یمادق یا
هزادنا یریگ و دش هتخیر بورپ یور رب لژ .دش صخشم تسوپ یور هلصاف نیا موسود و ینایم ۀطقن و
اب و هدش صخشم ریسم یاتسار رد بورپ هب صصختم رتکد طسوت طسوتم راشف
یور قیقد تروص
دش هتفرگ رترب یاپ ینایم نهپ و ینار تسار تلاضع عطقم حطس زا سکع ود .دش هداد تکرح تسوپ لکش(
2 .)
لکش 2 )تسار( ینایم نهپ و )پچ( ینار تسار تلاضع یفارگونوس ريوصت .
ینلاضع تردق رثکادح اپ تشپ و اپ ولج تاکرح یارب
نزو رادقم نداد رارق اب ، ۀ
هباج دادعت و هدشاج
نآ رارکت ( نزو ۀ ندومزآ دوخ طسوت هدشدروآرب ی
یگتسخ دح ات )
رد هب یکسیزرب لومرف تسد
دمآ ( 11 ) :
[ 0278 / 0 رارکت دادعت)
- 0278 / 1 نزو / ] ۀ باج ه
= )مرگولیک( هدشاج هنیشیب رارکت کی
زآ وم ن ا تماقتس ینلاضع ایوپ
، سپ زا صخشم دش ن یندومزآ اپ ولج تکرح رد1RM
،اه 60 دصرد
زا تکرح رد اهنآ1RM
هب اپولج تروص ا رفن یدا و دج ا هناگ هبساحم دش نآ زا و اه وخ ا هتس دش ات دح ا رثک
رکت را ار اب زو نآ هن ا اجن م د دنه . رد اب ۀر تعرس تکرح
، هب یندومزآ اه هتفگ دش ه وب د تکرح هک ر رد
تف
کی هیناث رد و تشگرب ای لااب ندروآ دودح هنزو 2
رکت دادعت نایاپ رد .دشکب لوط هیناث را
ماجنا هتفرگ
هب ناونع ا تماقتس یعضوم د هلضع دش هتفرگ رظن ر (
11 ).
وت نا ینلاضع نییاپ ۀنت یندومزآ اه اب ا افتس هد زآ زا وم ن رپ ش ومع ید ( زآ وم ن رپ ش اس ر هب )تنج
ریو و نوارب شور .دش یبایزرا
سپ زا رگ م رک ند وا هیل
، ره زآ وم د ین هس رپ ش زآ یشیام ۀلصاف اب ا رتس ا تح
کی هقیقد یا ا اجن م و داد رپ ش اهچ مر هب ناونع رپ ش ا یلص
، رد رظن هتفرگ دش ( 12 ) . اب ا افتس هد زا دقم را
را افت ع رپ ش ومع ید و اعم د لا ت هئارا هدش طسوت اه ر ( نم 1991 وت ) نا هنیشیب هبساحم دش ( 18 ) .
182 - ( )یندب ۀدوت صخاش)kg
× 36 (( + )شرپ عافترا)cm
× 9 / 61 (=
ناوت رثکادح )W
رب یا ۀسیاقم رییغت تا ولویزیف ژ یکی هدشداجیا سپ
زا لیلحت نومزآ زا ،یتردق نیرمت هتفه تشه
سنایراو هفرطکی زآ و وم ن یبیقعت یکوت ا افتس هد دش . ۀیلک ایلمع ت و هیزجت لیلحتو آ ام یر اب ا افتس هد زا
مرن رازفا
SPSS 16
انعم حطس .تفرگ ماجنا ( شهوژپ نیا رد یراد
05 / 0
P<
.دش هتفرگ رظن رد )
جیاتن لودج رد 2
دق ،ینایم نهپ و ینار تسار تلاضع یفورترپیاه نازیم تارییغت ، تر
لاضع ت نییاپ هنت
،
ا تماقتس لاضع ت نییاپ و هنت وت نا اهاپ یراجفنا رد
شیپ و دعب زآ زا وم ن هدروآ دش ه ا تس .
لودج 2 رد نيرمت زا دعب و لبق اهاپ تلاضع یراجفنا ناوت و تماقتسا ،تردق ،عطقم حطس ريداقم .
هورگ قیقحت یاه
هورگ نامز نودب
یدنب نامز
یطخ یدنب نامز
یجوم یدنب
صخاش
شیپ نومزآ سپ
نومزآ شیپ
نومزآ سپ
نومزآ شیپ
نومزآ سپ
نومزآ
تسار عطقم حطس ( ینار mm2 3 )
/ 2
±2 / 19 6
±/ 2 4 / 20 1
± / 4 9 / 18 4
±/ 4 21 4
± / 3 44 / 20 3
±/ 3 55 / 21
حطس ینایم نهپ
mm2( 6 )
±/ 3 7 / 18 6
±/ 3 1 / 20 6
±/ 4 81 / 21 2
±/ 4 75 / 24 7
±/ 3 42 / 20 8
±/ 2 77 / 21
ندرک زاب تردق )مرگولیک( وناز 1
±/ 5 75 / 25 1
±/ 6 1 / 31 1
±/ 3 37 / 24 7
±/ 3 18 / 30 3
±/ 3 33 / 26 1
±/ 8 44 / 32
مخ تردق ندرک
)مرگولیک( وناز 2
±/ 5 14 / 21 4
±/ 7 14 / 27 1
± / 4 5 / 25 5
±/ 2 5 / 31 2
±/ 7 1 / 27 6
±/ 7 22 / 32
ینلاضع تماقتسا نار رسراهچ
)رارکت(
2
± / 4 14 / 23 5
±/ 2 14 / 28 6
±/ 8 37 / 28 5
±/ 2 75 / 34 2 / 4 55 / 24 6
±/ 7 22 / 32
یراجفنا ناوت )تاو( اهاپ 61
±74 / 675 48
±55 /
± 723 59 51 /
± 714 42 3 / 764 51 6 /
± 687 56 22 / 739
لودج 3 هيزجت نومزآ جياتن . قیقحت یاهریغتم یارب هفرطکي سنايراو لیلحتو
ریغتم عومجم
تاروذجم نیگنایم
تاروذجم هجرد
یدازآ P F
تسار عطقم حطس ینار 349
/ 6
651 / 265
00 / 272 710
/ 83
465 / 87 2
23 25 251
/ 0 780 / 0
نهپ عطقم حطس ینایم 141
/ 136
984 / 263
125 / 400 070
/ 68
571 / 12 2
23 25 425
/ 5 013 / 0
وناز ندرک زاب تردق 299
/ 22
191 / 893
49 / 915 149
/ 11
53 / 42 2
23 25 272
/ 0 772 / 0
وناز ندرک مخ تردق 58
/ 113
41 / 684
00 / 798 79
/ 56
591 / 32 2
23 25 473
/ 1 199 / 0
ینلاضع تماقتسا نار رسراهچ 42
/ 167
57 / 1836
00 / 2004 71
/ 83
45 / 87 2
23 25 957
/ 0 401 / 0
یراجفنا ناوت اهاپ 212
/ 629
62 / 868
83 / 1497 60
/ 314
36 / 41 2
23 25 438
/ 0 143 / 0
جیاتن زآ وم ن لیلحت راو سنای اشن ن داد انعم توافت هک ینار تسار ۀلضع عطقم حطس رد یراد
( 780 / 0 ،P=
251 / 0 ( وناز ۀدننکزاب تلاضع تردق ،)F=
272 / 0 ،P=
772 / 0 مخ تلاضع تردق ،)F=
ۀدننک
( وناز 199 / 0 ،P=
743 / 1 ( ینار رسراهچ ینلاضع تماقتسا ،)F=
401 / 0 ،P=
957 / 0 یراجفنا ناوت و )F=
( اهاپ 143 / 0 ،P=
438 / 0 هورگ نیب )F=
یلاحرد ،درادن دوجو اه شیپ زا هک
سپ هب نومزآ مامت رد نومزآ
هورگ انعم شیازفا اه ( دش هدهاشم یراد
05 /
≥0 ینایم نهپ ۀلضع عطقم حطس یارب .)P
انعم توافت یراد
هورگ نیب ( دش هدهاشم اه 013
/ 0 ،P=
425 / 5 نامز هورگ نیب هک داد ناشن یبیقعت نومزآ جیاتن .)F=
یدنب
نامز نودب هورگ و یطخ انعم توافت یدنب
( دراد دوجو یراد 009
/ 0 نامز هورگ نیب یلو ،)P=
یطخ یدنب
نامز و ( یجوم یدنب 157
/ 0 نامز نینچمه و )P=
نودب و یجوم یدنب نامز
( یدنب 219 / 0 توافت )P=
انعم .دشن هدهاشم یراد
و ثحب تن ی هج گ ی ر ی
ده ف هدمع رد ا نی هعلاطم رب ر یس ا رث و یتنس یتردق نیرمت بیکرت نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت
ساسارب نامز دنب رب یطخ و یجوم ی دق ،یفورترپیاه
،تر ا تماقتس ینلاضع و وت نا یناتحت مادنا یراجفنا
زا سپ .دوب دق ،یفورترپیاه هتفه تشه
،تر ا تماقتس ینلاضع و وت نا مامت رد یراجفنا هورگ
اه شیازفا
توافت یلو ،تفای نعم
ا راد نیب ی هورگ اه .دشن هدهاشم نامز هورگ رد ینار تسار ۀلضع یفورترپیاه
یدنب
نامز نودب و یجوم ،یطخ هب یدنب
بیترت 11 / 11 ، 43 / 5 و 35 / 6 نهپ ۀلضع یفورترپیاه ،دصرد ینایم
هب بیترت 48 / 13 ، 61 / 6 و 48 / 7 هب نار رس راهچ تردق ،دصرد بیترت
6 / 25 ، 1 / 23 و 2 / 24 تردق و دصرد
هب گنیرتسمه بیترت
6 / 24 ، 3 / 23 و 28 .تشاد شیازفا دصرد
و لااب تدش اب یتنس یتردق تانیرمت بیکرت رثا دروم رد نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت
تاعلاطم
.تسا هتفرگ تروص یکدنا ( ناراکمه و یرولا تاعلاطم جیاتن ،هنیمز نیا رد
2013 و لیامسیا و )
( ناراکمه 2014
یندومزآ ،ناراکمه و لیامسیا قیقحت رد .دراد یناوخمه رضاح قیقحت جیاتن اب ) اه
،یتنس یتردق تانیرمت هورگ هس رد و دندوب راکشزرو نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت
رارق یبیکرت و
یرمت تدم .دنتفرگ هورگ هک دوب هتفه تفه تان
نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت تدش اب
30 کی دصرد
هنیشیب رارکت و
2 یتنس یتردق هورگ ،هتفه رد زور 4
تدش اب هتفه رد زور 80
هنیشیب رارکت کی دصرد
تدم هب یبیکرت هورگ و 6
هب زور یروط هک 4 و یتنس یتردق نیرمت زور 2
زور تیدودحم اب نیرمت
نوخ نایرج دنداد ماجنا
( 10 ) ردق هک داد ناشن جیاتن . هورگ رد اپ سرپ ت
،یتنس یتردق نیرمت یاه
نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت هب یبیکرت و
بیترت 6 ، 6 / 6 و 77 / 11 هباشم هک تشاد شیازفا دصرد
( ناراکمه و یرولا قیقحت رد .دوب رضاح قیقحت 2013
) 20 هب هک دندرک تکرش زاسندب راکشزرو تروص
ماجنا ار یبیکرت یتردق نیرمت هتفه تفه عطاقتم اب نیرمت تسخن هتفه راهچ لوا هورگ .دنداد
یتردق نیرمت لوا ۀتفه راهچ مود هورگ و یتنس یتردق نیرمت مود ۀتفه راهچ و نوخ نایرج تیدودحم
تماخض رد هک داد ناشن جیاتن .دنداد ماجنا ار نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت مود ۀتفه راهچ و یتنس جو هورگ ود نیب یرادانعم توافت ینلاضع تشادن دو
( 9 ) .
قحت ی تاق مز رد ی ن ۀ رمت رثا ی تان ور رب یتردق ی
غت یی تار لاس رد تردق ی
نا خا ی ر هک تسا هداد ناشن
رمت ی تان نامز یدنب هدش ازفا بجوم ی
ش ب تردق ی رتش ی هب تبسن همانرب یاه نودب نامز یدنب یم .دوش
صوصخ رد تاعلاطم نینچمه اقم
ی س ۀ لدم ود نیرمت نزو اب ۀ طخ ی و یطخریغ ور رب ی غت یی تار تردق
نی ز لدم هک تسا هداد ناشن یطخریغ
ب تردق درواتسد بجوم ی
رتش اقم رد ی هس طخ لدم اب ی
یم دوش اب .
ای ن ،لاح هتفای یاه رضاح شهوژپ تاعلاطم جیاتن اب
س ی
1وئام ناراکمه و (
2012 ) ( 19 )،
2ائر ناراکمه و
( 2009 ) ( 20 ) ، کوک تاعلاطم و 3
( ناراکمه 2009
) ( 21 ) ه ،
4نمفا و ( ناراکمه 2009
) ( 22 ) لباق
ت زا تاعلاطم نیا مامت رد اریز ،تسین هسیاقم .تسا هدش هدافتسا یتنس یتردق نیرم
( ناراکمه و وئامیس 2012
) نی ز اقم اب ی س ۀ مانرب لدم ود ۀ
طخ ی و یطخریغ ازفا هنازور ی ش انعم یراد
س سرپ تردق رد ار ی
ن تشپ ،ه .دنداد ناشن یطخ لدم هب تبسن یطخریغ لدم رد وزابولج و وزاب رد
نیا
لاطم هع زا ی ک کرت لدم ی ب ی لدم رد یطخریغ هدافتسا ش ،دوب هد هب یروط هک هورگ یطخریغ ا ب ادت لدم
هتفه شش نآ یپ رد و یطخ تانیرمت هتفه شش رمت
ی تان یطخریغ لدم اب و دندرک ارجا ار هنازور
طخ ی غت تدش و مجح هتفه راهچ ره هک یی
ر پ ی اد اقم ،دوب هدرک ی
هس دندرک ( 19 ) ( ناراکمه و ائر . 2009
)
ناشن دوخ تاعلاطم رد دنداد
لدم هک یطخریغ ازفا بجوم ی
ش ب تردق ی رتش ی س سرپ رد ی
ن اپ سرپ و ه
تسا هدش نیرمت هتفه هدزاود زا دعب یطخ لدم اب هسیاقم رد (
20 ) علاطم رد . ۀ
ناراکمه و کوک
( 20009 ) اقم اب ی س ۀ لدم ود نزو اب همانرب ۀ
طخ ی و یطخریغ ور رب ی نانز نیرمت هدرکن تدم هب 9 ،هتفه
ازفا ی ش ار یریگمشچ س سرپ و تاوکسا تردق رد
ی هن هب ترت ی ب غ لدم رد ی ر طخ ی 2 / 41 و 3 / 28 دصرد
طخ لدم هب تبسن ی
8 / 34 و 8 / 21 .دنداد ناشن دصرد م هچرگا
ی ناز ا ی ن غت یی تار غ لدم رد ی
ر طخ ی
بی رتش طخ لدم زا ی
دوب
، ب رد ی ن هورگ ود انعم راد هب .دوبن رظن یم دسر دوبن فلاتخا انعم راد ب رد ی ن ود
هب ،هورگ لد ی ل رمت لکتورپ مک نامز تدم ین
ی تسا هدوب ( 21 ).
ارب تیدودحم اب + یتنس یبیکرت یتمواقم تانیرمت رد ینلاضع تردق ،رضاح قیقحت جیاتن ساس
مسیناکم قیرط زا تسا نکمم تردق .دوب جیار یتنس یتمواقم تانیرمت هباشم نوخ نایرج یفلتخم یاه
1. Simao
2. Rhea 3. Kok 4. Haffman
مهم هلمج زا هک دبای شیازفا یراگزاس ،اهنآ نیرت
کیلوباتم طیارش رییغت و ینلاضع یبصع متسیس یاه ی
تسا هلضع (
5 ) هب . یروط وپیاه طیارش رد یتمواقم نیرمت هک تسا نیا رب داقتعا هک عمجت بجوم یسک
،کیتکلا دیسا( یتیلوباتم داوم تیلاعف شیازفا و یتکرح یاهدحاو رتشیب یناوخارف ،)هریغ و ADP
یم هلضع یکیرتکلا دوش
( 5 ) اداراکات . ( ناراکمه و 1
2000 ریداقم هک دنداد ناشن یقیقحت رد )
EMG
تدش اب نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت یط رد هلضع تیلاعف 40
هب هنیشیب رارکت کی دصرد روط
اب نوخ تیدودحم نودب نیرمت ریداقم اب ربارب ریداقم نیا و دوب رتلااب لرتنک هورگ هب تبسن یرادانعم
%( لااب تدش 80
دوب )هنیشیب رارکت کی (
23 ) یم ناشن عوضوم نیا . هب هک یتکرح یاهدحاو هک دهد
روط
هب نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت یط رد ،دندوب لاعفریغ یعیبط دندش هتفرگ راک
( 24 ) شیازفا لیلد .
آ یط هک دشاب نیا تسا نکمم نییاپ حوطس رد نوخ تیدودحم اب نیرمت رد هلضع تیلاعف یاهرات ن
عون هب یرتشیب کیتلوکیلگII
یم هتفرگ راک دننک ظفح ار ورین دیلوت زا ناسکی حطس ات دنوش
( 25 ) .
هب ۀناتسآ رمت زا یشان یگتسخ یط رد یتکرح یاهدحاو یریگراک دادسنا اب هارمه نییاپ تدش اب نی
یم شهاک نانچنآ ،دبای
عون یاهرات هک 2
هب یم راک شهاک ار یگتسخ تلاح ،ورین دیلوت شیازفا اب ات دنور
تیلوباتم عمجت نینچمه .دنهد نازیم تارییغت بجوم یتلکسا تلاضع رد نژیسکا نییاپ ۀریخذ و اه
هب و یتکرح یاهدحاو راب شتآ یاهوگلا یریگراک
یم ی یراگزاس هک دوش ار تردق و ینلاضع یبصع یاه
یم شیازفا دهد
( 26 ) هولاع ،تاقیقحت یخرب رد . یراگزاس ،ینلاضع یبصع یراگزاس رب
ینومروه یاه
.تسا هدش یسررب زین نوخ تیدودحم اب یتمواقم نیرمت زا یشان ا
نی اقیقحت ت اشن ن یم دنهد عمجت
کیلوباتم اه رد رش اب نیرمت ا
و دشر نومروه تظلغ شیازفا هب ینلاضع یسکوپیاه طی
IGF-1
رجنم
یم هب ار تردق شیازفا و ینلاضع دشر لماوع نیا و دوش دراد لابند
( 25 ) رگید یاهراکوزاس هلمج زا .
یم ار نوخ نایرج تیدودحم اب تانیرمت رثا رد تردق شیازفا اوت
و زادیسکا نیتنازگ ریداقم شیازفا هب ن
لاعف لولس یزاس هراوهام یاه
یا ( 23 ) ینلاضع یفورترپیاه و عطقم حطس شیازفا ، (
27 ) .داد تبسن
نار تسار ۀلضع عطقم حطس یارب هک داد ناشن رضاح قیقحت جیاتن هورگ نیب یرادانعم توافت ی
اه
انعم توافت ینایم نهپ ۀلضع عطقم حطس یارب یلو ،درادن دوجو هورگ نیب یراد
جیاتن .دش هدهاشم اه
هورگ رد نار رود هک داد ناشن لیامسیا قیقحت ،یتنس یتردق نیرمت یاه
نایرج تیدودحم اب نیرمت
نوخ هب یبیکرت و بیترت
6 / 2 ، 7 / 3 و 1 / 5 رد عقاو رد .دوب رضاح قیقحت هباشم هک تشاد شیازفا دصرد
هورگ زا رتشیب یبیکرت هورگ رد نار تلاضع عطقم حطس قیقحت ود ره هلضع زیاس شیازفا .دوب رگید یاه
1 . Takarada
تسا هدش هدهاشم زین نوخ نایرج تیدودحم اب یزاوه نیرمت و یتمواقم نیرمت یپ رد (
28
، 23 ) .
هب شیازفا زیاس شیازفا رد یمهم شقن تسا نکمم دادسنا اب نیرمت یط رد ضابقنادنت یاهرات یریگراک
زا هدافتسا اب تاعلاطم .دشاب هتشاد هلضع MRI
شیازفا 85 یپ رد هلضع عطقم حطس رد یدصرد 2
ات 3
دنداد ناشن ار دادسنااب نیرمت هتفه (
28 ) نایب هک هب یفورترپیاه هک تسا نیا ۀدننک رد یرادانعم روط
.تسا هداتفا قافتا ،یهاتوک ۀرود ضرع نسوگرف و نوسرتپ ۀعلاطم رد هک قورع دادسنا اب هارمه نوخ نایرج شیازفا لیلاد زا یکی
1
( 2011 خساپ شیازفا ،هدش هدهاشم ) هب ای هلضع کیلوباتم ای کینژویم یاه
ۀکبش نوخ شیازفا لیلد
تفاب رد نوخ لدابت تیصاخ شیازفا بجوم هک تسا هدش ناونع هلضع یگریوم هب و اه
شیازفا نآ عبت
تیلوباتم و داوم راشتنا ۀقطنم حطس یم اه
دوش ( 29 ) اداواک . (2
2004 یم نایب ) نیرمت یط هک دنک
طیحم نوخ نایرج تیدودحم اب یتمواقم یسکوپیاه ییاقلا لماوع دیلوت یسکوپیاه یاه
HIF1
یم کرحت ار لایلتودنا دشر لماوع یتلکسا ۀلضع لخاد رد ار دیدج قورع لیکشت نآ بجوم هب هک دننک
یم بجوم دوش
( 30 ) تیدودحم اب نیرمت رد هلضع عطقم حطس شیازفا زا یشخب ًلاامتحا نیاربانب .
جح شیازفا تلع هب نوخ نایرج ینوخراشفرپ هب تسا نکمم رگید یلامتحا راکوزاس .دشاب قورع م
کیلوباتم عمجت هجیتن رد و یشنکاو رد ینلاضع لولس مروت هب یشنکاو ینوخ راشفرپ .دشاب طوبرم اه
یم رجنم نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت نیح گنیلانگیس یاهریسم ندش لاعف اب عوضوم نیا و دوش
و mTOR
سیناکم راهم وMAPK
م تسا هارمه کیلوباتاک یاه (
31 ) رد ار نیئتورپ لداعت عوضوم نیا .
یم رییغت مسیلوبانآ تهج م اب یتمواقم تانیرمت رد یفورترپیاه هب هک دهد
نوخ نایرج تیدودح
یم دماجنا ( 32 ) .
هورگ نیب ینلاضع تماقتسا هک داد ناشن رضاح قیقحت جیاتن نعم توافت فلتخم یاه
ا اب ،درادن یراد
نامز هورگ رد لاح نیا نامزریغ و یجوم ،یطخ یدنب
هب یدنب بیترت 4 / 21 ، 2 / 23 و 7 / 21 شیازفا دصرد
کوک یقیقحت رد .تشاد ( ناراکمه و3
2010 یراگزاس ) هب ار یتلکسا ۀلضع یاه
نایرج تیدودحم لابند
یط رد نوخ 30
یب زور هگن تکرح نییاپ مادنا نتشاد
رد هنت 16 و نز ( درم 18 ات 50 یسررب )هلاس
یندومزآ .دندرک تدش اب دادسنا اب نیرمت هورگ ود هب اه
20 نودب لرتنک هورگ و هنیشیب رارکت کی دصرد
نییاپ مادنا هورگ ود ره رد .دندش میسقت نیرمت و نوخ نایرج تیدودحم هب هنت
یط هفرطکی تروص 30
1. Patterson and Fergosen
2. Kavada 3 . Cook
هگن تکرح نودب زور هب ،دش هتشاد
رگ هک یعقاوم زج نییعت تیلاعف نیرمت هو
یم ماجنا ار هدش زا سپ .داد
30 یب زور نیرمت هورگ رد ینلاضع تماقتسا ،مادنا یتکرح 31
یلاحرد شیازفا دصرد لرتنک هورگ رد هک
24 داد ناشن ار شهاک دصرد (
33 ) شیازفا . هدهاشم
رد ام قیقحت هباشم قیقحت نیا رد هدش
یرمت تدش و هتفه رد ناسکی تاسلج دادعت هب یدودح ات نآ تلع و دوب وناز یاهروسنتسکا و هباشم ن
ماجنا یاهرارکت رد .تسوسمه ام قیقحت اب هک تسا طوبرم نیرمت هورگ رد یگتسخ دح ات هتفرگ
( نسوگرف و نوسرتپ هک یقیقحت 2011
یتمواقم تانیرمت ماجنا زا دعب و لبق ار تلاضع رد نوخ رادقم )
هتفه ره( هتفه راهچ زا دعب نوخ نایرج تیدودحم نودب و اب 3
زادنا )نیرمت هسلج ه
جیاتن ،دندرک یریگ
خساپ شیازفا .دوب تلاضع رد نوخ نایرج رادقم شیازفا زا یکاح ای هلضع کیلوباتم ای کینژویم یاه
گریوم شیازفا هدش نایب نوخ نایرج ندرک دودحم زا دعب نوخ نایرج شیازفا لیلاد زا تلاضع رد ییاز
گریوم رد شیازفا .تسا تفاب رد نوخ لدابت شیازفا بجوم ییاز
ه یم ا نانچنآ ،دوش نیا شیازفا هک
تیلوباتم و داوم راشتنا ۀقطنم حطس شیازفا هب تسا نکمم یگریوم ۀکبش رجنم اه
بجوم هک دوش
یم تفاب و نوخ نیب راشتنا لدابت نامز شیازفا نوخ لدابت رد شیازفا نیا .دوش
تسا نکمم تفاب–
،دنراد زاین یتماقتسا تیلاعف هب هک ار یدرکلمع یاهراک رد تماقتسا یدوبهب لاح ره رد .دهد دوبهب
نیرمت ۀلضع کی یم نوخ نایرج تیدودحم اب هارمه هدرک
ییاهر بجوم نوخ ۀریخذ شیازفا اب دناوت
دوش تلاضع رد یرتشیب نژیسکا (
29 ).
نامز نیب رادانعم توافت مدع یدنب
هب تسا نکمم یتمواقم نیرمت فلتخم یاه راب ندوب ناسکی لیلد
تدش( یمجح
× تس
× نامز لدم هس ره رد نیرمت )دادعت رضاح قیقحت رد .دشاب یتمواقم نیرمت یدنب
هورگ مامت یگتفه یمجح راب اب ربارب( ناسکی اه
2250 راشف ًابیرقت دش بجوم عوضوم نیا هک دوب )
هورگ مامت هب ینیرمت ۀمانرب لوط رد یناسکی ینیرمت ماجنا تاعلاطم هب هجوت اب .دوش دراو اه
رد هتفرگ
نامز ریثأت ۀنیمز نیرمت دارفا رد یتردق تانیرمت یجوم و یطخ یدنب
نیرمت و هدرک هب ،هدرکن
یم رظن دسر
و هبخن ناراکشزرو نیرمت رتشیب
نامز هب یرتهب خساپ یدتبم دارفا هب تبسن هدرک یم نیرمت یدنب
.دنهد
هتفه ،نینچمه رقت( یتردق نیرمت لوا یاه
ًابی ات 8 نامز عون )هتفه نامز( یتردق نیرمت یدنب
یدنب
نامز نودب یتح و یجوم ،یطخ یارب( فلتخم دارفا تردق بسک رد یمهم لماع تسا نکمم )یدنب
دتبم لاثم همین و ی نیرمت دشابن )هدرک (
34 ) .
هب لاطم نیا جیاتن ،یلک روط ب یتردق تانیرمت بیکرت یدنمدوس هع
نوخ نایرج تیدودحم ا یتردق و
نامز عون ود ره لکش هب ار یتنس هلضع مهم یاهدرکلمع و ینلاضع عطقم حطس رب یجوم و یطخ یدنب
نیرمت عون ود نیا هک دش هدهاشم .داد ناشن لاعف نارتخد رد یراجفنا ناوت و تماقتسا ،تردق لثم هب و هباشم یرثا بتارم و تردق طبترم یاهروتکاف رب یتنس یتردق تانیرمت هب تبسن یرتهب هاگ
نیاربانب .دراد ینلاضع تماقتسا یم هتسخ دیدش یتردق تانیرمت زا یهاگ هک یناسک
یم ،دنوش رد دنناوت
زا تاسلج یضعب نوخ نایرج تیدودحم اب نیرمت
یم ماجنا رتمک تدش اب هک .دننک هدافتسا ،دریگ
نادردق و رکشت ی
نایاپ زا جرختسم هلاقم نیا .تسا یراس دازآ هاگشناد دشرا یسانشراک ۀمان
یمامت زا یندومزآ ییاه
ا رد هک ی ن تکرش هعلاطم
،دندرک ینادردق و رکشت یم
دوش .
ذخآم و عبانم
1. Ratamess N, Alvar B, Evetoch T, Housh T, Kibler W, Kraemer W. Progression models in resistance training for healthy adults [ACSM position stand]. Med Sci Sports Exerc.
2009;41(3):687-708.
2. Morton RW, McGlory C, Phillips SM. Nutritional interventions to augment resistance training-induced skeletal muscle hypertrophy. Frontiers in physiology. 2015;6:245.
3. Wall BT, Dirks ML, Snijders T, Senden JM, Dolmans J, Van Loon LJ. Substantial skeletal muscle loss occurs during only 5 days of disuse. Acta physiologica.
2014;210(3):600-11.
4. Sato Y. The history and future of KAATSU training. International Journal of KAATSU Training Research. 2005;1(1):1-5.
5. Patterson SD, Ferguson RA. Increase in calf post-occlusive blood flow and strength following short-term resistance exercise training with blood flow restriction in young women. European journal of applied physiology. 2010;108(5):1025-33.
6. Wernbom M, Augustsson J, Raastad T. Ischemic strength training: a low‐ load alternative to heavy resistance exercise? Scandinavian journal of medicine & science in sports.
2008;18(4):401-16.
7. Gamble P. Strength and conditioning for team sports: sport-specific physical preparation for high performance: Routledge; 2013.
8. Bartolomei S, Stout JR, Fukuda DH, Hoffman JR, Merni F. Block vs. weekly undulating periodized resistance training programs in women. The Journal of Strength &
Conditioning Research. 2015;29(10):2679-87.
9. Lowery RP, Joy JM, Loenneke JP, de Souza EO, Machado M, Dudeck JE, et al. Practical blood flow restriction training increases muscle hypertrophy during a periodized resistance training programme. Clinical physiology and functional imaging.
2014;34(4):317-21.
10. Ismail D. The effects of traditional strength and blood flow restriction training versus a combination of both on measures of strength, hypertrophy and power in elite athletes:
Cardiff Metropolitan University; 2014.
11. Y H, G N, B M. The effects of one period strength training with two loading patterns (double-pyramid & flat pyramid) on muscle strength, endurance, hypertrophy and anaerobic power in judo young athletes. Sport Physiology. 2014;22:29-42.
12. Brown L, Weir J, ASEP PRI. Accurate assessment of muscular strength and power.
Journal of Exercise Physiology. 2001;4(3):1-21.
13. Hosseini Khakhk SA, Sharifi A, R HNM. A comparison of the effect of traditional resistance training with resistance training with vascular occlusion on muscular function and cardiovascular endurance in young females. Sport Bioscience 2011;3:95-114.
14. Hartmann H, Bob A, Wirth K, Schmidtbleicher D. Effects of different periodization models on rate of force development and power ability of the upper extremity. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2009;23(7):1921-32.
15. Spineti J, Figueiredo T, Salles BFd, Assis M, Fernandes L, Novaes J, et al. Comparison between different periodization models on muscular strength and thickness in a muscle group increasing sequence. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2013;19(4):280-6.
16. Scott BR, Loenneke JP ,Slattery KM, Dascombe BJ. Exercise with blood flow restriction:
an updated evidence-based approach for enhanced muscular development. Sports medicine. 2015;45(3):313-25.
17. Lixandrão ME, Ugrinowitsch C, Laurentino G, Libardi CA, Aihara AY, Cardoso FN, et al. Effects of exercise intensity and occlusion pressure after 12 weeks of resistance training with blood-flow restriction. European Journal of Applied Physiology.
2015;115:2471-80.
18. Harman EA, Rosenstein MT, Frykman PN, Rosenstein RM, Kraemer WJ. Estimation of human power output from vertical jump. The Journal of Strength & Conditioning Research. 1991;5(3):116-20.
19. Simão R, Spineti J, de Salles BF, Matta T, Fernandes L, Fleck SJ, et al. Comparison between nonlinear and linear periodized resistance training: hypertrophic and strength effects. The Journal of strength & conditioning research. 2012;26(5):1389-95.
20. Rhea MR, Ball SD, Phillips WT, Burkett LN. A comparison of linear and daily undulating periodized programs with equated volume and intensity for strength. The Journal of strength &conditioning research. 2002;16(2):250-5.
21. Kok L-Y, Hamer PW, Bishop DJ. Enhancing muscular qualities in untrained women:
linear versus undulating periodization. Medicine and science in sports and exercise.
2009;41(9):1797-807.
22. Hoffman JR, Ratamess NA, Klatt M, Faigenbaum AD, Ross RE, Tranchina NM, et al.
Comparison between different off-season resistance training programs in Division III American college football players. The Journal of Strength & Conditioning Research.
2009;23(1):11-9.
23. Takarada Y, Sato Y, Ishii N. Effects of resistance exercise combined with vascular occlusion on muscle function in athletes. European journal of applied physiology.
2002;86(4):308-14.
24. Karabulut M, Abe T, Sato Y, Bemben MG. The effects of low-intensity resistance training with vascular restriction on leg muscle strength in older men. European journal of applied physiology. 2010;108(1):147.
25. Sundberg CJ. Exercise and training during graded leg ischaemia in healthy man with special reference to effects on skeletal muscle. Acta physiologica Scandinavica Supplementum. 1994;615:1-50.
26. Goto K, Ishii N, Kizuka T, Takamatsu K. The impact of metabolic stress on hormonal responses and muscular adaptations. Medicine and science in sports and exercise.
2005;37(6).63-955:
27. Takarada Y, Tsuruta T, Ishii N. Cooperative effects of exercise and occlusive stimuli on muscular function in low-intensity resistance exercise with moderate vascular occlusion.
The Japanese journal of physiology. 2004;54(6):585-92.
28. Abe T ,Yasuda T, Midorikawa T, Sato Y, Inoue K, Koizumi K, et al. Skeletal muscle size and circulating IGF-1 are increased after two weeks of twice daily “KAATSU” resistance training. International Journal of KAATSU Training Research. 2005;1(1):6-12.
29. Patterson SD, Ferguson RA. Enhancing strength and postocclusive calf blood flow in older people with training with blood-flow restriction. Journal of aging and physical activity. 2011;19(3):201-13.
30. Kawada S. What phenomena do occur in blood flow-restricted muscle? International Journal of KAATSU Training Research. 2005;1(2):37-44.
31. Thiebaud RS, Loenneke JP, Abe T. COPD and muscle loss: is blood flow restriction a potential treatment? Journal of Trainology. 2014;3(1):1-5.
32. Loenneke J, Fahs C, Rossow L ,Abe T, Bemben M. The anabolic benefits of venous blood flow restriction training may be induced by muscle cell swelling. Medical hypotheses.
2012;78(1):151-4.
33. Cook SB, Brown KA, DeRuisseau K, Kanaley JA, Ploutz-Snyder LL. Skeletal muscle adaptations following blood flow-restricted training during 30 days of muscular unloading. Journal of Applied Physiology. 2010;109(2):341-9.
34. Apel JM, Lacey RM, Kell RT. A comparison of traditional and weekly undulating periodized strength training programs with total volume and intensity equated. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2011;25(3):694-703.
