نیزه یگزتس ىاراکوّ ٍ
یقٍدص ديْض یکضشپ مَلػ ُاگطًاد یطٍّژپ یولػ ِلجه دشی
:تفایرد خیرات 6
/ 11 / 1396
ُراوض ،نطض ٍ تسيب ُرٍد صض
، رَیزْض 1397 :شزیذپ خیرات
1 / 2 / 1397
:ِحفص ُراوض
ریثات 8 ٍتفَ
هیرمت یبياىت
لااب تدش اب (
) HIIT یمرس حًطس رب
نًمرًَ
ک یاَ
هیتىما ،هیرم -
1 آ ي شًم رد هیلپ یاَ
داژو ٌدام
پسا ی یليادًگار نزي ٍفاضا یاراد
یػراس ِوطاف ،1
ُديؼس یزْهداض
، 2
شًَایرد داّزف
*
مدقه یتفازض دوحه ،3
، 4
یدَوحه یقتدوحه
5
یطٍّژپ ِلاقه
:ِهدقه آ يٗبكَپٗد
ٕاساد بّ
ؾمً
بث ِك ذٌتؼّ ًَٖگبًَگ ٖكٗطَلَ٘ث ٕبّ
قخبؿ ٕبّش٘٘غت
ُدَت
ِث تهٍبمه ،ىذث مٍسذٌػ ،ي٘لَؼًا
ٖلپ ىاذوخت مٍسذٌػ ،ٖك٘لَثبته
ٕسبو٘ث ٍ تثبٗد ،ك٘تؼ٘ك
ٖجلل ٕبّ
- طبجتسا ٖلٍشػ ،شضبح ؾٍّظپ صا فذّ .ذًساد
ش٘ثبت 8 ِتفّ
ػ حَغػ شث لابث تذؿ بث ٖثٍبٌت يٗشوت ىَهسَّ ٖهش
ي٘تٌها ،يٗشوك ٕبّ
- 1 ؽَه سد ي٘لپآ ٍ
ٖلٍادَگاش٘پػا داظً ُدبه ٕبّ
ِفبضا ٕاساد
ىصٍ
ٖه .ذؿبث :یسرزب شٍر ،ؾٍّظپ يٗا سد
16
ِث ،ىصٍ ِفبضا ٕاساد ؽَه شػ ( لشتٌك ٍُشگ ٍد ِث ٖفدبلت سَع
8 ( ؾٗبهصآ ٍُشگ ٍ )شػ 8
)شػ
ن٘ؼمت كثبغه ِتفّ سد صٍس جٌپ ؾٗبهصآ ٍُشگ .ذًذؿ
ِث ٌٖٗشوت ِهبًشث بث ٖؿصسٍ ت٘لبؼف ِث ِتفّ تـّ تذه
لابث تذؿ بث ٖثٍبٌت
( )HITT
چّ٘ لشتٌك ٍُشگ ٖؿصسٍ ت٘لبؼف مبجًا تذه سد .ذٌتخادشپ ٕاشث ،يٗشوت ِتفّ تـّ صا غپ .ذٌتؿاذً ٌٖٗشوت ِهبًشث ًَِگ
ِٗضجت
ُداد ل٘لحتٍ
صا بّ
ساضفا مشً
spss(19)
ٍ ىَهصآ
ُدبفتػا لمتؼهt
.ذؿ
تً
:جیا ىبـً جٗبتً
ٌٖؼه ٖتٍبفت ِك ذًداد ؽَه سد يٗشوك مشػ ىاض٘ه ىب٘ه ساد
مبجًا ٌٖٗشوت ِهبًشث ِك ٖٗبّ
ُداد تجؼً ،ذًدَث ٍُشگ ِث
( لشتٌك 079 / 0 صا ؛دساذً دَجٍ )P=
ٖفشع
ي٘تٌها ٖهشػ حَغػ ي٘ث ٕسادبٌؼه تٍبفت ،شگٗد
- 1 ( 034 / 0 ( ي٘لپآ ٍ )P=
044 / 0 )P=
.ذؿ ُذّبـه
ِجيتً
:یزيگ يٗبكَپٗدآ حَغػ سد بّش٘٘غت ت٘وّا ٍ شضبح ؾٍّظپ جٗبتً ِث ِجَت بث ِث بّ
شظً
ٖه
ٖؿصسٍ ت٘لبؼف ذػس
ٖهHIIT
ذًاَت
ىَهسَّ ن٘ظٌت ٕاشث ٕدشثسبك ٍ نْه لهبػ كٗ
يٗبكَپٗدآ( ٖثشچ تفبث ٕبّ
دَخ ٖٗبًاَت ِث ِجَت بث سبو٘ث ٍ نلبػ داشفا ِك ذؿبث )بّ
ٖه ا اس ت٘لبؼف عًَ يٗا ذًٌاَت ذٌّد مبجً
ُطاٍ
:ٕذ٘لك ٕبّ
يٗشوت ،يٗشوك ،ي٘لپآ ،يٗبكَپٗدآ لابث تذؿ بث ٖثٍبٌت
ي٘تٌها ، - 1
:عاجرا
ٖمتذوحه ٕدَوحه ،ذوحه مذمه ٖتفاشؿ ،دبّشف ؽًَبٗسد ،ُذ٘ؼػ ٕشْهدبؿ ،ِوعبف ٖػساص .
زيثات 8 ( لااب تدض اب یبٍاٌت يیزوت ِتفّ
زب )HIIT
ىَهرَّ یهزس حَطس ييتٌها ،يیزوک یاّ
- 1 شَه رد ييلپآ ٍ ىسٍ ِفاضا یاراد یلٍادَگازيپسا داژً ُداه یاّ
. مَلػ ُبگـًاد ٖـٍّظپ ٖولػ ِلجه
ٖلٍذك ذْ٘ؿ ٖكؿضپ دضٗ
1397 ؛ 26 ( 6 :) 82 - 473 .
1 - .ناریا ،درکرهش ،یملاسا دازآ ٌبگشواد ،درکرهش دحاي ،یشزري مًلع ي یودب تیبرت ٌيرگ
2 - .ناریا ،نارهت ،یملاسا دازآ ٌبگشواد ،یر رهش )ٌر( یىیمخ مبماربگدبی دحاي ،یشزري مًلع ي یودب تیبرت ٌيرگ
3 - مًلع ٌدکشواد ،یشزري یشًلًیسیف ربیشواد
،یسبىشواير ي یتیبرت یشزري مًلع ٌيرگ
،
،زاریش ٌبگشواد ناریا ،زاریش
.
4 -
،یبرم
،درگتشه دحاي یملاسا دازآ ٌبگشواد
زربلا ، ناریا ، .
5 - ،یشزًمآ تیریدم ٌيرگ ربیدبتسا .ناریا ،درکرهش ،یملاسا دازآ ٌبگشواد ،درکرهش دحاي
(*
؛)لًئسم ٌدىسیًو :هفلت
13143114132 یکیويرتکلا تسپ ،
: یتسپ دک 4144354435
ُاگطًاد زتخد ىایَجطًاد رد یقاچ عَيض ىازیا یاّ
… ِهدقه
ِفبضا ىصٍ
ٍ
،ٖلبچ بث ؾٗاضفا شغخ
ٕسبو٘ث شًٍشك
،تلل ِتكػ
،ٕضغه
ٕسبـفشپ
،ىَخ تثبٗد عًَ
2
ٍ
ٖضؼث صا ىبعشػ ٕبّ
فبخ جتسا طب دساد
ِك تػا ُذؿ قخـه . ؾٗاضفا
قخبؿ
ُدَت
ًٖذث ( شتـ٘ث صا 25 مشگَل٘ك شث
شته غثشه ) تجَه ؾٗاضفا
تهٍبمه
ِث ي٘لَؼًا بٗ/ٍ
ؾٗاضفا ؾ٘ث صا ذح ي٘لَؼًا ىَخ
ٖه ِك دَؿ شغخ ِث لاتثا تثبٗد ( ؾ٘ث صا 60 شثاشث سد ىبًص
ٍ 42
شثاشث سد ىادشه ) اس ؾٗاضفا
ٖه ذّد . بػ ل
ٕبّ
ش٘خا نك ت
،ٖكشح
ٖلبچ
ٍ سذٌػ
ٍ م ك٘لَثبته غهاَج سد
سد لبح ذؿس
ٍس
ِث ؾٗاضفا
ُدَث
،تػا
ِث
ٕسَع سد ِك
،ىاشٗا سبهآ
ُشـتٌه
ٖكبح صا ؾٗاضفا
70
ٕذكسد
ِفبضا سد ىصٍ
ي٘ث داشفا تػا ( 1 ).
سد ٖثشچ تفبث
ِث اذتثا ىاٌَػ
،ٕطشًا ُش٘خر ٕاشث لؼفٌه ىضخه كٗ
ذ٘لَت
ٖكً٘بكه كٗبػ ٍ تساشح
- ٖتساشح
ٖه ِتفشگ شظً سد ذؿ
؛ سد بها
شضبح لبح
ِث ٖثشچ تفبث ىٍسد َضػ كٗ ىاٌَػ
لبؼف ضٗس
ِتخبٌؿ
ُذؿ تػا ىاٌَػ تحت داَه صا ٖخشث ِك آ
يٗبكَپٗد بّ
،يٗشوك ،ي٘تپل لهبؿ آ
آ ،ي٘لپ كًَپٗد ،ي٘تؼٗصس ،ي٘تبفؼٍٗ ،ي٘ت
...ٍ ي٘تٌها
ٖه حؿشت اس ٍ يٗاشكاسبپ/يٗاشكَتا حَغػ سد ِك ذٌك
نّ
ا يٌ٘چ
ٖه لوػ يٗاشكٍذً
.ذٌٌك آ يٗبكَپٗد ن٘ظٌت سد بّ
ِٗزغت سبتفس ،ٕطشًا صبتػَوّ ،ذ٘پ٘ل ٍ ضكَلگ نؼ٘لَثبته ،ٕا
،ٖثشچ تفبث ذ٘لَت ،ٌٖوٗا نتؼ٘ػ ،ةبْتلا ،ي٘لَؼًا ت٘ػبؼح
ٍ دبمؼًا ،قٍشػ دشكلوػ ...
ٖه تكشؿ ذٌٌك
( 2 ).
ِلوجصا يٗشوك ي٘كَپٗدآ
تػا ٖٗبّ
ِك
ِث تسَك
ٖلپ ذ٘تپپ
غلبثبً
ٖه
ٍ ذؿبث 18 ىَتلادَل٘ك ىصٍ
ٖلَكلَه دساد . ىَهسَّ يٗا
مٍصَهٍشك ٍٕس 7
ن٘ػشت
ٖه دَؿ ٍ 143 دساد ٌِ٘هآ ذ٘ػا يٗا ؛
كَپٗدآ ب
،يٗ
صا
ٖثشچ تفبث حؿشت ذجك ٍ ٖٗبـحا
ٖه غپػ دَؿ
كوك ِث يٗشػ نٗضًآ
بث صبئتٍشپ فزح
6 ذ٘ػا
ٌِ٘هآ صا ٕبْتًا
ٖلپ ل٘ؼكَثشك بث غلبث يٗشوك ،ذ٘تپپ
صٍ
ٖلَكلَه ى 16
ذ٘لَت ىَتلادَل٘ك
ٖه ( دَؿ 3
، 4 يٗشتـ٘ث ،يٗشوك ،ىبؼًا سد .)
كَپٗدآ عًَ
ب ذ٘لَت ٖثشچ تفبث صا ِك تػا يٗ
ٖه ذٗبث ؛دَؿ
ِجَت
ؾؿ ٍ ذجك ِك تؿاد
ِث ٍ ذٌتؼّ يٗشوك ُذٌٌكذ٘لَت ضً٘ بّ
ىاٌَػ يٗشوك ُذًش٘گ -
23 (
ChemR23
)
ِتخبٌؿ ىبؼًا ىذث سد
ٖه ( ذًَؿ 5 .) دآ ي٘تٌها ىصٍ ِث ٌٖٗبكَپٗ
38 ًبتذوػ ِك تػا ىَتلادَل٘ك ا ٖثشچ تفبث ظػَت
ه
ٖه حؿشت لبتٌ
يٗبكَپٗدآ يٗا غلاٍ سد .دَؿ
ُذوػ سَع ِث
ٖپا ٍ ٖلٍشػ سٍد ٖثشچ تفبث سد ٕا ىب٘ث لبٗدسبك
ٖه دَؿ ( 6 ) . ي٘تٌها ٌٖؼٗ ىآ ٖلكا مشفٍضٗا -
1 صا شتـ٘ث ،
مشفٍضٗا ا ؽدشگ سد ىبؼًا ىَخ سد ي٘تٌها شگٗد ٕبّ
.تػ
ي٘تٌها - 1 بث ٕذ٘تپپ ،ًٖبؼًا 313
( دساد ٌِ٘هآذ٘ػا 7
بث ِك )
نّ بتؿبً ىَخ ذٌل ٍ ي٘تپل ،ًٖذث ُدَت قخبؿ ٍ ٖفٌه ٖگتؼث
( لابث ٖلبگچ بث ي٘ئتٍشپَپ٘ل لٍشتؼلك ٍ ي٘تكًَپٗدآ بث )HDL
نّ
دساد تجثه ٖگتؼث (
8
، 9 )
ٖه ىبـً تبم٘محت جٗبتً . ذّد
،
ي٘تٌها ٖٗبوػلاپ حَغػ -
1
ٍ ِفبضا بث ؾّبك ٖلبچ ٍ ىص
ٖه ( ذثبٗ
10 .) ىٍسد ذًبگ٘ل كٗ ي٘لپآ ىَهسَّ
ي٘ئتٍشپ ٕاشث داص
ُذًش٘گ ِث ِك تػا G
( ي٘لپآ )APJ
ٖه لكٍ
،ي٘لپآ .دَؿ
ىط لَلحه تػا APLN
ٖه ِتخبٌؿ ضً٘ مبً يٗا بث ِك دَؿ
ٍ
77 ٌِ٘هآ ذ٘ػا دساد
مٍصَهٍشك ٍٕس ٍ 11
ٖه ن٘ػشت .دَؿ
مشفٍضٗا ي٘لپآ ي٘لپآ( ٕبّ
- 12 ، 13،16 ، 17 ، 19 ٍ 36 ًَٖگبًَگ )
ي٘لپآ ٖكٗطَلَ٘ث ت٘لبؼف تػا ُداد ىبـً تبؼلبغه .دساد -
13 ٍ
36
ٖه ىبـً تبم٘محت جٗبتً .تػا ِ٘مث صا شتـ٘ث سبتخبػ ذّد
دٍذح بتAPJ
31 ي٘ػبتَٗظًآ ُذًش٘گ سبتخبػ ِث ِ٘جؿ ذكسد -
1
( تػا 11،12 ي٘لپآ .) ماذًا سد
ِلوج صا ىذث فلتخه ٕبّ
تفبث
ل ،ٖثشچ تل ،ذجك ،ِ٘لك ،ِٗس ،
،ؽساَگ ُبگتػد
،ضغه دذغ لبًسدآ ،
مَ٘لتٍذًا ٍ
ىَخ ٕبوػلاپ حؿشت ٍ ذ٘لَت
ٖه دَؿ نّ . يٌ٘چ
ٖه ىبـً تبؼلبغه جٗبتً
شٗص ٖثشچ تفبث سد ي٘لپآ ىب٘ث ذّد
ٖه ؾٗاضفا ٖٗازغ نٗطس ِث خػبپ سد ٕذلج صا بث لثبمه سد ٍ ذثبٗ
اشفا سد ٖٗازغ نٗطس صا ٖؿبً ىصٍ ىداد تػد
د ؾّبك قبچ
ٖه سد ٖهذ٘پ٘لشپٗبّ ىاسبو٘ث سد بوػلاپ ي٘لپآ حغػ .ذثبٗ
ي٘ٗبپ نلبػ داشفا بث ِؼٗبمه ( تػا شت
13 .)
لهاَػ فلتخه
ٖ كَپٗدآ حؿشت شث ب
يٗ
سازگش٘ثأت بّ
ذٌتؼّ
ِك
ٖه
ُسبؿا ٖؿصسٍ ت٘لبؼف ِث ىاَت .دشك
،نظٌه ٖؿصسٍ تبٌٗشوت
بهسد ٍ لشتٌك ٕاشث ٕذهآسبك ٍٖٗسادش٘غ ِلخاذه
ٕسبو٘ث ى بّ
يٗشوت تذؿ ٍ نجح ،نْه ِتكً .تػا تػا بّ
. بث دَجٍ
ذٗاَف
ٖتهلاػ
َُملبث دبٗص يٗشوت
،ٖتهبمتػا بها
صا ٕسب٘ؼث
گصشث ىلابػ
ِث تلػ يتؿاذً
ىبهص
ٖفبك
ِث ىاٌَػ كٗ
نْه غًبه سد
يٗا
تبٌٗشوت تكشؿ
ٖوً
يٗاشثبٌث .ذٌٌك
ِؼلبغه
ِهبًشث كٗ
ٕ ت٘لبؼف
ٖؿصسٍ
يٗضگٗبج بث
صبػ
ٕصبگ
ٕبّ
ِثبـه ٖك٘لَثبته
ٍ ىٍذث ذْؼت
یػراس ِوطاف ىاراکوّ ٍ
دشی یقٍدص ديْض یًاهرد ـ یتضادْب تاهدخ ٍ یکضشپ مَلػ ُاگطًاد ِلجه ٍ تسيب ُرٍد
نطض ُراوض ، صض ، دادزه 1397
ًٖبهص لثبل
ِظحلاه دسَه صبً٘
صا ٖكٗ .تػا لكتٍشپ
ٕبّ
ت٘لبؼف
ٖؿصسٍ
ِك
ًاش٘خا دسَه ؾٍّظپ ِجَت ىاشگ
َٕلَٗض٘ف
ٖؿصسٍ
ساشل
ِتفشگ تػا ( لابث تذؿ بث ٖثٍبٌت تبٌٗشوت )HIIT
ٖه ذؿبث
ِك
لهبؿ ةٍبٌت
ٕبّ
ت٘لبؼف
ٖؿصسٍ
بث تذؿ لابث
ٍ
ِلٍّ
بّ
ٕ
ٖتحاشتػا لبؼف
بث تذؿ ي٘ٗبپ
ٖه ذؿبث ( 14 )
.
ؽٍس كٗ HIIT
ىبهص بث ُذؿ ِتخبٌؿ ٌٖٗشوت دشكلوػ دَجْث تْج شثَه ٕذٌث
ٖجلل - نّ ٍ ٖك٘لَثبته ٍ َٕٗس ءبمتسا ثػبث دَخ ِثًَ ِث يٌ٘چ
دشكلوػ
ًٖذث .تػا ىاسبكؿصسٍ سد ُبتَك ٕبّساشكت لهبؿHIIT
صا شتوك(
45 ؽلات بت )ًِ٘بث
ًٖلاَع ٕبّ
( تذه 4 - 2 )ِم٘لد
تػا ت٘لبؼف ِك
ًبتجؼً ٕبّ
ُسٍد بث ذٗذؿ ي٘ث ٕسٍبكٗس ٕبّ
ىآ
ٖه ةَؼحه بّ
دَؿ ( 15 ).
ىاسبكوّ ٍ ٖوظبك ٖم٘محت سد
( 2016 ) ٖػسشث ِث 6
ٖثٍبٌت يٗشوت ِتفّ
لابث تذؿ بث تظلغ شث
ي٘لپآ ٖهشػ
ٍ ىصٍ ِفبضا ٕاساد ىاشؼپ ي٘لَؼًا ِث تهٍبمه
ٌؼه تٍبفت جٗبتً .ذٌتخادشپ اس ٕسادب
لشتٌك ٍ يٗشوت ٍُشگ ي٘ث
ذؿ مشػ ي٘لپآ حَغػ ؾّبك ِث شجٌه ِك داد ىبـً
( 16 ).
سد
( ىاسبكوّ ٍ ٖو٘لػ ٖم٘محت 2017
ِث )
ِؼٗبمه تبٌٗشوت ش٘ثبت
سد بوػلاپ يٗشوك حَغػ شث ذٗذؿ ٖثٍبٌت تبٌٗشوت ٍ ٖتهبمتػا ؾّبك ٌٖٗشوت ٍُشگ ٍد شّ سد .ذٌتخادشپ قبچ ىبكدَك
ٌٖؼه صٍ سد ٕساد
ِٗبوً ،ى
ُدَت ِث تجؼً ٖثشچ ذكسد ٍ ًٖذث ٕ
تبٌٗشوت صا لجل ذؿ ُذّبـه
ٖثٍبٌت يٗشوت ٍُشگ سد . ذٗذؿ
ٌٖؼه ؾّبك ذّبؿ تبٌٗشوت صا لجل ِث تجؼً يٗشوك حَغػ ساد
ذًدَث ( 17 ).
( ىاسبكوّ ٍ ٖگسٍَٗا ٖم٘محت سد 2017
ٖػسشث ِث )
ش٘ثبت 8
ٖثٍبٌت تبٌٗشوت ِتفّ
لابث تذؿ بث
٘تٌها حَغػ شث ي
- 1
ىبًاَج سد ٖٗبوػلاپ ،ىصٍ ِفبضا ٕاساد
.ذٌتخادشپ لبهشً ٍ قبچ
ك٘محت يٗا جٗبتً
ؾٗاضفا ِث شجٌه سادبٌؼه
ي٘تٌها حَغػ -
1 ِث
ٖؿصسٍ ت٘لبؼف لبجًد ذؿ
( 18 ).
يٗبكَپٗدآ ل٘ؼًبتپ ت٘فشظ ِث ِجَت بث ي٘تٌها ،يٗشوك( بّ
- 1
ك٘لَثبته شگٗد ٍ ٖلبچ ن٘ظٌت سد )ي٘لپآ ٍ بّ
، شتـ٘ث سد
محت تبم٘
صا
ِهبًشث
ٕبّ
ٖتهبمتػا بٗ
ٖتهٍبمه سد
طبجتسا بث
ٕبّسَتكبف سَكزه
ُدبفتػا
ُذؿ بث ،شضبح لبح سد .تػا
ِجَت
ِث
ّٖبگٗبج
ُظٍٗ
ِك ٕا تبٌٗشوت سد HIIT
ىب٘ه ؾٍّظپ ىاشگ
ٍ
مَوػ مدشه ل٘لد ِث ىاض٘ه
ٖـخثشثا سب٘ؼث
،لابث
نّ
يٌ٘چ بث
ِث ِجَت
،عٌَت
ٌِٗضّ
ًٖبهص سب٘ؼث
،نك ثآ سب
ٖك٘لَثبته
ِثبـه بث ت٘لبؼف
ٖؿصسٍ
ٖتهبمتػا
ٍ
ُض٘گًا شتـ٘ث داشفا
ٕاشث تكشؿ سد
ٕاشث HIIT
تؼك
ٍ ٖتػسذٌت
ًٖذث ت٘كشت
،ةَلغه
ٖٗبػبٌؿ
سبثآ يٗا
َٓ٘ؿ
ٌٖٗشوت شث
ٖلبچ بث ظجتشه ٖٗب٘و٘ؿَ٘ث تاش٘٘غت
ٕاساد ت٘وّا تػا
،يٗاشثبٌث.
،ك٘محت يٗا مبجًا صا فذّ
ش٘ثبت 8
ت يٗشوت ِتفّ
ٖثٍبٌ
لابث تذؿ بث ىَهسَّ ٖهشػ حَغػ شث
ٕبّ
ي٘تٌها ،يٗشوك -
1 ؽَه سد ي٘لپآ ٍ داظً ُدبه ٕبّ
ٖلٍادَگاش٘پػا ىصٍ ِفبضا ٕاساد
.تػا یسرزب شٍر
ٖثشجت عًَ صا شضبح ؾٍّظپ
ٖه ٕدبٌ٘ث ٍ ذؿبث
ِث ِك تسَك
مبجًا لشتٌك ٍ ؾٗبهصآ ٍُشگ
ِتفشگ ،ؾٍّظپ يٗا سد ؛تػا 16
به ٖٗاشحك ؽَه شػ
ٖلٍادَگاشپػا داظً صا ُد ىصٍ ِفبضا ٕاساد
بث
ىصٍ ي٘گًب٘ه
±30 270 ةبختًا مشگ
ٖفدبلت ؽٍس ِث ٍ ذًذؿ
ٍُشگ ٍد ِث
ٖثٍبٌت يٗشوت (
8 ( لشتٌك ٍ )شػ 8
ن٘ؼمت )شػ
مَلػ ُبگـًاد تبم٘محت ٍ ٕسٍبٌف ضكشه صا تبًاَ٘ح يٗا ؛ذًذؿ غفل سد ٍ ٕساذٗشخ صاش٘ؿ ٖكؿضپ
ٖلپ ٕبّ
ِؼفل شّ( تبٌثشك 4
ٕساذْگً )شػ ذًذؿ
.
ٕبهد ي٘گًب٘ه ٕساذْگً ضكشه ٖغ٘حه
ؽَه بّ
±3 22
ٖتًبػ ِجسد ،داشگ
اَّ تثَعس 25
ٍ ذكسد
ٖكٗسبت/ٖٗبٌؿٍس ِخشچ 12:12
تػبػ ؽَه ِك دَث بّ
ٖػشتػد
ازغ ٍ ةآ ِث داصآ ذٌتؿاد
لهبؿ ،شضبح ك٘محت ٌٖٗشوت ِهبًشث .
ذٍٗد دَث تبًاَ٘ح فَلخه ل٘هدشت ٍٕس ى ىصٍ صا غپ ؛
،ٖـك
ؽَه
ِث ل٘هدشت بث ٖٗبٌؿآ ٕاشث ،بّ
تػشػ بث ِتفّ كٗ تذه
10 - 12 كثبغه غپػ ؛ذًذٍٗد ل٘هدشت ٍٕس ،ِم٘لد شث شته
ٌٖٗشوت ِهبًشث
ٖثٍبٌت لابث تذؿ بث عبػاشث ِك
،ُسٍد ، ،تػشػ
ِث دَث ىبهص تذه ٍ ت٘ؿ
تذه 8
ِتفّ ٍ ِتفّ
ٕا 5 ج ِث ِؼل
لٍذج( ذٌتخادشپ يٗشوت 1
.) ،تذه يٗا سد لشتٌك ٍُشگ
چّ٘
ًَِوً .ذٌتؿاذً ٌٖٗشوت ِهبًشث ًَِگ ؽَه صا ٕش٘گ
سد ظمف بّ
صا ذؼث ،نتـّ ِتفّ ىبٗبپ سد ضً٘ ىآ ٍ تثًَ كٗ
48 غپ تػبػ
صا ٕاشث يٗشوت ِؼلج يٗشخآ صا ي٘ث
،يٗشوت دبح سبثآ ىدشث
مبجًا ذؿ ( 19 .) لهاَػ
ش٘غ
لثبل
ًٖدَهصآ عشتػا لشتٌك سد بّ
ت ِهبًشث ٕاشجا ىبهص
ًَِوً ىبهص ٍ ٌٖٗشو ؛دَث ىَخ ٕش٘گ
ؽَه ٖلبفك ىٍسد كٗسضت بث ٍ ٖللاخا لَكا تٗبػس بث بّ
( ي٘هبتك صا ٖج٘كشت 30
بت 50
ٖل٘ه ،ىذث ىصٍ مشگَل٘ك شث مشگ
ىٍسد ( يٗصلاٗاص ٍ )ٖلبفك 3
بت 5
ٖل٘ه ،ىذث ىصٍ مشگَل٘ك شث مشگ
ُاگطًاد زتخد ىایَجطًاد رد یقاچ عَيض ىازیا یاّ
… ٖث صا غپ .ذًذؿ ؽَّٖث ،)ٖلبفكىٍسد ؽَه ٖؿَّ
ىَخ ،بّ
ىآ بّ
گًشػ صا ُدبفتػا بث 5
ٖػ ٖػ
ِتفشگ تلل صا ذؿ
سد ٍ
ِلَل ذض ٕبّ
يٗسبپّ دبمؼًا
5
ٖػ
ِتخٗس ٖػ
ِث ٍ ذؿ تذه
15
تػشػ بث ِم٘لد 4000
ىآ مشػ ٍ طَ٘فٗشتًبػ ِم٘لد سد سٍد
ٕصبػاذج بث ضٗشف ِث ك٘محت ٕذؼث لحاشه ٕاشث غپػ ٍ ذؿ
ٖفٌه ٕبهد 70
ٖتًبػ ِجسد لمتٌه داشگ
.ذؿ تػا بث صا ُدبف
ت٘ك تكشؿ ٕاضٗلاا ٕبّ
Cusabio Biothech
سَـك تخبػ
ؽَه فَلخه ي٘چ ِجسد بث يٗشوك ٖهشػ تظلغ ٖٗاشحك بّ
ت٘ػبؼح 225
ٖل٘ه سد مشگًَبً ./
ي٘تٌها ،شت٘ل -
1 ِجسد بث
ت٘ػبؼح 9
/ 3
ٖل٘ه سد مشگَك٘پ ت٘ػبؼح ِجسد بث ي٘لپآ ٍ شت٘ل
039 / 0
ٖل٘ه سد مشگًَبً
بث ٍ اضٗلاا ؽٍس ِث شت٘ل ِث ِجَت
ُبگتػد سد ُذًصبػ ًِبخسبك لوؼلاسَتػد
Elisa Reader
تكشؿ
HUISONG
ُذًاَخ ي٘چ سَـك ذؿ
. یراهآ ليلحت ٍ ِیشجت
ِث ؾٍّظپ يٗا سد فاشحًا ٍ ي٘گًب٘ه ِجػبحه سَظٌه
حَغػ ٕسادبٌؼه تٍبفت ي٘٘ؼت ٕاشث ،ٖف٘كَت سبهآ صا دساذًبتػا ٖهشػ ي٘لپآ ٍ ي٘تٌها ،يٗشوك لشتٌك ٍُشگ بث
ىاض٘ه اذتثا ،
غًبٗساٍ ٕشثاشث ىَل ىَهصآ صا ُدبفتػا بث ًَِوً ٍُشگ ٍد ٕبّ
(
Leven
ِجػبحه )
شٗدبمه صا ٕسادبٌؼه حغػ ِث ِجَت بث ٍ ذؿ
ىَهصآ صا تػبٌه -t
ُدبفتػا لمتؼه
ذؿ . صا غپ ؾٍّظپ يٗا سد
غوج
ُداد ٕسٍآ
ِٗضجت ،بّ
ىآ ل٘لحتٍ
مشً صا ُدبفتػا بث بّ
ساضفا
ىطسٍ SPSS
19 مبجًا
ٌٖؼه حغػ ٍ تفشگ شضبح ك٘محت ٕساد
( 05 / 0
P<
.تػا ) یقلاخا تاظحلاه ُبگـًاد ظػَت ك٘محت يٗا لاصَپٍشپ صاش٘ؿ
تػا ُذؿ ذ٘ٗبت
ذك(
ذ٘ٗبت 95 / 48 / 971 ).
لٍذج 1
ٖثٍبٌت يٗشوت ِهبًشث .
ِفلَه يیزوت یاّ
ىدزک مزگ يیزوت یلصا ًِدب
ىدزک دزس
لااب تدض اب ييیاپ تدض اب
ُسٍد ---
3 - 8 3
- 8 ---
يٗشوت ىبهص 5
ِم٘لد 1
ِم٘لد 30
ًِ٘بث 5
ِم٘لد
( ىذٍٗد تػشػ m/min
) 10 - 15 25
- 40 10
- 15 10
- 15
ت٘ؿ شفك
5 بت 15 شفك
لٍذج 2 ىَهسَّ ٖف٘كَت سبهآ . يٗشوك ٍ ي٘پػاٍ ٕبّ
صا ذؼث 8 يٗشوت ِتفّ
ٖثٍبٌت ؽَه سد ىصٍ ِفبضا ٕاساد ٖلٍادَگاش٘پػا داظً ُدبه ٕبّ
يغته ز
ٍُزگ ييگًايه
درادًاتسا فازحًا یٌؼه حطس
یراد
يٗشوك
ٖل٘ه سد مشگًَبً(
)شت٘ل يٗشوت
19 / 26 25
/ 079 7
/
0 9/81 19/71 لشتٌك
ي٘تٌها ( مشگَك٘پ
ٖل٘ه سد )شت٘ل يٗشوت 52
/ 150 46
/ 034 4
/
0 6/95 139/71 لشتٌك
ي٘لپآ
ٖل٘ه سد مشگًَبً(
)شت٘ل يٗشوت
07 / 19 61
/ 044 3
/
0 3/24 15/90 لشتٌك
جیاتً
ىبـً جٗبتً ،ؾٍّظپ ىبٗبپ سد ِث ِك ذًداد
لبجًد 8 ِتفّ
( سادبٌؼه ٖتٍبفت ،لابث تذؿ بث ٖثٍبٌت يٗشوت 079
/ 0 ىب٘ه )P=
ٍُشگ يٗشوك ٖهشػ حَغػ ىاض٘ه دَجٍ لشتٌك ٍ يٗشوت ٕبّ
صا يٗشوك حَغػ ي٘گًب٘ه ٍ دساذً
71 / 19
ٖل٘ه سد مشگًَبً
شت٘ل ِث لشتٌك ٍُشگ سد
19 / 26
ٖل٘ه سد مشگًَبً
يٗشوت ٍُشگ سد شت٘ل
فشعصا ؛تػا ِتفبٗ ش٘٘غت ي٘تٌها ٖهشػ حَغػ ي٘گًب٘ه ،شگٗد
صا لشتٌك ٍُشگ سد 71
/ 139
ٖل٘ه سد مشگَك٘پ ِث شت٘ل
52 / 150
ٖل٘ه سد مشگَك٘پ ِك تػا ُدشك ش٘٘غت يٗشوت ٍُشگ سد شت٘ل
( ٕسادبٌؼه تٍبفت 034
/ 0 صا غپ )P=
8 اس ٖثٍبٌت يٗشوت ِتفّ
دشی یقٍدص ديْض یًاهرد ـ یتضادْب تاهدخ ٍ یکضشپ مَلػ ُاگطًاد ِلجه ٍ تسيب ُرٍد
نطض ُراوض ، صض ، دادزه 1397
یػراس ِوطاف ىاراکوّ ٍ
نّ ؛داد ىبـً ٍُشگ ٍد ي٘ث ي٘لپآ ٖهشػ حَغػ ي٘گًب٘ه ،يٌ٘چ
صا لشتٌك ٍُشگ سد 90
/ 15
ٖل٘ه سد مشگًَبً
ِث شت٘ل 07 / 19
ٖل٘ه سد مشگًَبً
تٍبفت ِك تػا ُدشك ش٘٘غت يٗشوت ٍُشگ سد شت٘ل
( ٕسادبٌؼه 044
/ 0 صا غپ )P=
8 ٍد ي٘ث اس ٖثٍبٌت يٗشوت ِتفّ
؛تػا ُداد ىبـً ٍُشگ ثحب
نْه يٗشت
ِث ؾٍّظپ يٗا ِتفبٗ
د لبجً
8
ِتفّ
يٗشوت
ٖثٍبٌت
لابث تذؿ بث ،
حَغػ سادبٌؼه ؾٗاضفا
ٖهشػ ىَهسَّ
ٕبّ
ي٘تٌها
ٍُشگ ي٘لپآ ٍ دَث لشتٌك ٍُشگ ِث تجؼً يٗشوت ٕبّ
؛ بث ٖفشع صا
ضفا ِث ِجَت يٗا يٗشوك ىَهسَّ ٖهشػ حَغػ ؾٗا
تٍبفت
.دَجً سادبٌؼه تبؼلبغه
،ٖكذًا ؾمً
ٕاشجا َُملبث شثHIIT
حَغػ يٗشوك اس
ٖػسشث
ُدشك .ذًا يْ٘ؿ ٖم٘محت سد ( ىاسبكوّ ٍ ٖحبٗس
2014 )
ش٘ثبت ٖػسشث ِث ٕاساد ىادشه سد مشػ يٗشوك حَغػ شث HIIT
.ذٌتخادشپ ىصٍ ِفبضا ٖهشػ حَغػ سد ٕسادبٌؼه تٍبفت جٗبتً
داذً ىبـً يٗشوك (
20 ).
شضبح ك٘محت جٗبتً بث ك٘محت يٗا جٗبتً
ه بتػاس كٗ سد
ٖ ذؿبث ؛ اشٗص
ٕاشجا شجٌه ضً٘ شضبح ك٘محتHIIT
.ذـً يٗشوك ٖٗبوػلاپ حَغػ تاش٘٘غت ِث
ٖلبچ بث كٗ
تلبح
ٖثبْتلا
ِجسد ي٘ٗبپ يهضه تػا ُاشوّ
ِك ثػبث
ٕصلاپشپّ٘
ٍ
ٖفٍشتشپّ٘
لَلػ
ٕبّ
ٖثشچ
ِك ُذؿ
ًبتٗبًْ
شجٌه
ِث مذػ لدبؼت
سد سبـتًا يٗبكَپٗدآ بّ
ٖه .دَؿ سد يٗا ىب٘ه يٗشوك سد ضٗبوت
لَلػ
ٕبّ
ٖثشچ ؾمً
ي٘ممحه .دساد ن٘ؼًبكه
بّ
ٍ لٗلاد
ٖفلتخه
ٕاشث ىاض٘ه تاش٘٘غت يٗشوك
ذؼث صا
ٖؿصسٍ ت٘لبؼف ىب٘ث
ٖه
ٖه يٗا نْه لٗلاد صا .ذٌٌك ؽدشگ سد تظلغ ِك ذؿبث
( ًٖذث ُدَت قخبؿ بث يٗشوك )BMI
ىَخ ٖثشچ ذكسد ٍ
( دساد ٕسادبٌؼه طبجتسا 21
.) شگ طبجتسا دَجٍ بث بث يٗشوك ؽد
ٍٕس شث ِك شضبح ك٘محت سد ىَخ ٖثشچ ذكسد ٍ BMI
ؽَه يْ٘ؿ ك٘محت سد ٍ ُدبه نلبػ ٖٗاشحك ٕبّ
شث ِك ٖحبٗس
يٗشوك حَغػ ،دَث ُذؿ مبجًا ىصٍ ِفبضا ٕاساد ىادشه ٍٕس
ٖه ًلابوتحا .داذً ىبـً اس ٕسادبٌؼه تاش٘٘غت تذؿ ٍ عًَ ِث ىاَت
.دشك ُسبؿا ٖؿصسٍ ت٘لبؼف يٗشوت عًَ
ٍ ضًطَپٗدآ ؾّبك تجَه ٖؿصسٍ ت٘لبؼف ٍ
ؾ٘پ ؾّبك لَلػ ٕبّصبػ
ٖه ٖثشچ ٕبّ
ذًَؿ .
ِث شظً
ٖه ذػس تاش٘٘غت
يٗشوك سد شثا تبٌٗشوت
ٖؿصسٍ
نظٌه بت
ٕدٍذح سد
ؾّبك ِج٘تً
ىصٍ
ٍ تاشثا
ذض
ٖثبْتلا يٗا عًَ
تبٌٗشوت ذؿبث
.
عًَ
ٖه ٖؿصسٍ ت٘لبؼف سد ٖوْه سب٘ؼث لهبػ ذًاَت
تاش٘٘غت
ّ حَغػ .ذؿبث يٗشوك ىَهسَ
ِؼلبغه سد ٖٗبوػلاپ حَغػ ٕا
لبجًد ِث اس ٕسادبٌؼه ؾّبك يٗشوك 8
ٖؿصسٍ ت٘لبؼف ِتفّ
( داد ىبـً لابث تذؿ بث ٖثٍبٌت 17
ِك ٖلبح سد ) ك٘محت سد
ذَ٘ٗل
ٍ ىاسبكوّ
( 2015 )
ِؼلج كٗ
ت٘لبؼف
ٖؿصسٍ
ٕصاَّ
بث
60 بت 65 ش٘ثأت ٖفشله ىظ٘ؼكا شثكاذح ذكسد
ٌٖؼه شث ٕساد
يٗشوك سد داشفا قبچ تؿاذً
( 22 ) نؼً٘بكه . ش٘گسد
سد تاش٘٘غت
يٗشوك سد خػبپ
ِث ت٘لبؼف دبح ٖؿصسٍ
قخـه
ُذـً
،تػا بها
ِث شظً
ٖه ذػس جٗبتً
دبضته شضبح ؾٍّظپ بث
تبٌٗشوت
ٖؿصسٍ
نظٌه
ِث تاشثا دبح ت٘لبؼف
ٕصاَّ ٖؿصسٍ
سد ؾٗاضفا
ٕبّسَتكبف
ٖثبْتلا
ِتؼثاٍ
.ذؿبث سد يٗا ه ،ٌِ٘هص
ٕشٗلا
ٍ ( ىاسبكوّ
2014 )
ؽساضگ ذًدشك 10
ِتفّ
ٖثٍبٌت يٗشوت ذٗذؿ
بث دَجٍ
ؾّبك
ىصٍ
،ىذث ذكسد
ٖثشچ
ٍ تهٍبمه دَجْث
،ٌٖ٘لَؼًا
ٕش٘ثأت شث
حَغػ يٗشوك سد داشفا قبچ دساذً
( 20 ).
ؾٗاضفا حَغػ يٗشوك
ٖه ٖؿدشگ ذًاَت
سد
ِج٘تً
ؾٗاضفا
ُدَت
،ٖثشچ ؾٗاضفا ىب٘ث ىط
يٗشوك تفبث سد ثشچ
ٖ
ٍ بٗ
ؾٗاضفا شّ
ٍٕد ىب٘ث ىط يٗشوك
ٍ
ُدَت ٖثشچ ذؿبث ( 23
، 24 ).
سد ؾٍّظپ
ٕشٗلاه
ٍ بث ىاسبكوّ
دَجٍ
ؾّبك ىصٍ
ىذث
ٍ ذكسد
ٖثشچ سد شثا 10
ِتفّ
يٗشوت
ٖثٍبٌت
،ذٗذؿ تاش٘٘غت يٗشوك مشػ
ٌٖؼه ساد .دَجً
يٗا جٗبتً
ٖه ىبـً
ذّد يكوه تػا طبجتسا تاش٘٘غت يٗشوك بث ٖلهاَػ
ذًٌبه ػ يٗبكَتٗب
ٖثبْتلا ٕبّ
شتـ٘ث صا
ُدَت
ٖثشچ ذؿبث ( 25 ).
ؽساضگ
ُذؿ تػا تبٌٗشوت ت٘فشظ HIIT
ِلضػ
ٕ
ٖتلكػا اس
ٕاشث
ُدبفتػا صا
ٖثشچ بّ
ٖه ؾٗاضفا ذّد
ِك يكوه تػا ؾمً
ٖوْه سد لشتٌك ىصٍ
داشفا
ٍ قبچ
ٕاساد
ِفبضا ىصٍ
ٍ نّ
يٌ٘چ
ؾّبك لهاَػ
ٕاصشغخ
ٖلٍشػ ٖجلل
ِتؿاد ذؿبث
ًبكه .
نؼ٘
ٖلبوتحا شگٗد
يٗا تػا يكوه ِك تػا
تبٌٗشوت بث HIIT
ؾٗاضفا
،ٖكٗشلبك ٌِٗضّ
تجػ ؾّبك ش٘ؼه ضًطَپٗدآ
ُذؿ
ٍ صا ىآ
ٖٗبج شٗدبمه ِك يٗشوك
بث ؾٗاضفا
ٖثشچ
ٕصبػ ؾٗاضفا
ٖه
،ذثبٗ
ؾّبك يٗا
ًبـً
شگ ؾّبك تػشػ ضًطَپٗدآ سد
شثا يٗا عًَ
تبٌٗشوت قخلابث
HIIT
ذؿبث ( 17
، 26 ).
حت سد
ٖلػ ٖم٘م ( ىاسبكوّ ٍ ُداص
2016 ش٘ثبت ٖػسشث ِث )
ُاگطًاد زتخد ىایَجطًاد رد یقاچ عَيض ىازیا یاّ
… 1-ي٘تٌها ىط ىب٘ث شث لابث تذؿ بث ٖؿصسٍ ت٘لبؼف ؽَه سد
ٕبّ
ٖتثبٗد شً ٖٗاشحك تذه ِث ٖؿصسٍ ت٘لبؼف .ذٌتخادشپ
8 ،ِتفّ
بث ٍ ِتفّ سد صٍس جٌپ 90
.دَث ٖفشله ىظ٘ؼكا شثكاذح ذكسد
ي٘تٌها حَغػ ؾٗاضفا جٗبتً
- 1 لبجًد ِث اس 8
ِتفّ
ت٘لبؼف
داد ىبـً ٖؿصسٍ
( 27 ).
نّ شضبح ك٘محت جٗبتً بث ك٘محت يٗا جٗبتً
ٖه َػ
اشٗص ذؿبث
ي٘تٌها ٖٗبوػلاپ حَغػ -
1 لبجًد ِث 8
ٖؿصسٍ ت٘لبؼف ِتفّ
ؾّبك ِك تػا ُذؿ قخـه .تفبٗ ٕسادبٌؼه ؾٗاضفا HIIT
حَغػ ؾٗاضفا ِث شجٌه ٖؿصسٍ ت٘لبؼف لبجًد ِث ٖثشچ حَغػ ي٘تٌها - 1
ٖه .دَؿ
َغػ ي٘تٌها ٖٗبوػلاپ ح -
1 مشفٍضٗا ، ُذوػ
ي٘لَؼًا ِث تهٍبمه ٍ ٖلبچ بث ٖػَكؼه ِغثاس ،ىَخ ؽدشگ سد حَغػ بث ٖتجثه سَع ِث ٍ دساد لابث ٖلبگچ بث ي٘ئتٍشپَپ٘ل
( )HDL
ظجتشه تػا ( 2 ).
نؼً٘بكه صا ٖكٗ شگٗد فشع صا ٕبّ
ن٘ظٌت كٗشع صا اس دَخ لبوػا ىَهسَّ يٗا ِك تػا يٗا ي٘تٌها ؾٗاضفا ىَهسَّ
ٖه مبجًا ي٘تكًَپٗدآ
دَخ ِثًَ ِث ِك ذّد
ٖه ساشل ش٘ثبت تحت اس ٖثشچ تفبث نؼ٘لَثبته كٗشع يٗا صا ٍ ذّد
ؾٗاضفا ىبؼًا سد اس ي٘لَؼًا ِث ت٘ػبؼح ن٘متؼهش٘غ سَع ِث ه
ٖ ذّد ( 28 ) . شث يٗا
ٖه عبػا ىاَت
،تفگ يٗشوت
HIIT
بث
ؾٗاضفا لهبػ
ٖثبْتلا ذض ي٘تٌها
- 1
ٍ ؾّبك لهاَػ
ِتؼثاٍ
ِث
،ٖلبچ
ٕشثَه ؾمً
سد تهلاػ تلل
ٍ قٍشػ
ٍ دَجْث تلالاتخا
بث ظجتشه
ٖلبچ سد ىبًص قبچ .دساد ٍ ٖو٘لػ ٖم٘محت سد
( ىاسبكوّ
1396 ش٘ثأت ٖػسشث ِث ) 10
ِتفّ
تبٌٗشوت
ٖثٍبٌت بث
تذؿ لابث شث حَغػ ي٘تٌها - 1 لبؼف ش٘غ قبچ ىادشه سد
ٌٖؼه ؾٗاضفا جٗبتً .ذٌتخادشپ ي٘تٌها ٖهشػ حَغػ سد اس ٕساد
-
1 نّ شضبح ك٘محت جٗبتً بث ٖو٘لػ ك٘محت جٗبتً .داد ىبـً
َػ
ٖه تذؿ بث ٖثٍبٌت ٖؿصسٍ ت٘لبؼف ك٘محت ٍد شّ سد ِك ذؿبث
تٌها ٖهشػ حَغػ ؾٗاضفا ِث شجٌه لابث ي٘
- 1 تػا ُذؿ (
29 ) .
ٖه ٖؿصسٍ ت٘لبؼف ىبهص تذه ٍ عًَ ،تذؿ لهبػ ذًاَت
ٕبّ
ي٘تٌها حَغػ تاش٘٘غت سد ٖوْه سب٘ؼث -
1
ٖه ِك ذٌؿبث ىاَت
تشٗبغه يٗا دشك ُذّبـه تبم٘محت جٗبتً سد اس بّ
؛ يٗذث ت٘تشت
ِك
ٖحتف
ٍ ىاسبكوّ
( 1393 ) غپ صا 8
ِتفّ
يٗشوت
ٖتهٍبمه
ٍ
ٕصشهاشف
ٍ ىاسبكوّ
( 2016 ) غپ صا 12
ِتفّ
يٗشوت
ٕصاَّ
ىٍصَه سد ىبًص قبچ ش٘٘غت
ٌٖؼه سد ٕساد حَغػ
ي٘تٌها - 1
ُذّبـه ذًدشكً
( 30
، 31
).
ىاسبكوّ ٍ ٕدضٗا ظػَت ٖم٘محت سد
( 2017 ) لابث تذؿ بث ٖثٍبٌت تبٌٗشوت لبجًد ِث ي٘لپآ حَغػ
ت٘لبؼف عًَ يٗا ِك ذؿ ٖػسشث ثػبث
ٖٗبوػلاپ حَغػ ؾٗاضفا ٍ ي٘لپآ
ف ؾّبك ىَخ سبـ ذؿ
؛ ٍ ٌِ٘ثَچ شگٗد ٖم٘محت سد
( ىاسبكوّ
1396 ٖػسشث ِث ) ش٘ثأت
6 يٗشوت ِتفّ
HIIT
شث
ٖٗبوػلاپ حَغػ آ
.ذٌتخادشپ لبؼفش٘غ لبؼًب٘ه ىادشه ي٘لپ
ٌٖؼه ؾٗاضفا جٗبتً
ٖٗبوػلاپ حَغػ سد اس ٕساد آ
ي٘لپ داد ىبـً
( 32 ) .
نّ
( ىاسبكوّ ٍ ًٖبج٘ؿ شگٗد ٖم٘محت سد يٌ٘چ 1391
)
ش٘ثبت ت٘لبؼف
ٖؿصسٍ
ذٗذؿ ىَهصآ شث تػس ىاض٘ه آ ي٘لپ بوػلاپ
ٍ ىَخسبـف
ُذًٍد ىبًص اس
ٖػسشث حَغػ ؾّبك جٗبتً .ذًدشك
نّ .داد ىبـً اس ي٘لپآ يٌ٘چ
24 تػبػ غپ صا يٗا
ٔلخاذه
حَغػ ٖؿصسٍ
ي٘لپآ
ِث تجؼً
حَغػ
ٔٗبپ ؾٗاضفا
ٕسادبٌؼه
تؿاد ( 33 ).
ِك لٗلاد
ٖلبوتحا ؾّبك
حَغػ ٔ٘لٍا ي٘لپآ
يكوه تػا
ٖؿبً
صا تٍبفت سد ىبهص
ًَِوً
،ٕش٘گ
،ت٘ؼٌج يػ
ًٖدَهصآ بّ
ٍ لكتٍشپ يٌ٘چوّ
ٌٖٗشوت دسَه
ُدبفتػا ذؿبث
.
یزيگ ِجيتً
،تٗبًْ سد ىَهسَّ
ٖثشچ تفبث ٕبّ
ُظٍٗ ت٘وّا صا ٕا
ٍ ذٌتؼّ سادَخشث نؼً٘بكه تخبٌؿ
يٗبكَپٗدآ ٖٗبٌثشٗص ٕبّ
بّ
ٕسبو٘ث شگٗد ٍ ٖلبچ سد بث ظجتشه ٕبّ
دساد تسٍشض ٖلبچ .
ٖؿصسٍ ت٘لبؼف شضبح ؾٍّظپ سد ِچشگا ش٘٘غت تؼًاَتً HIIT
ٌٖؼه ي٘تٌها حَغػ بها ذٌك دبجٗا يٗشوك حَغػ سد ٕساد -
1 ٍ
ي٘لپآ - 1 .داد ؾٗاضفا اس شضبح ك٘محت جٗبتً ِث ِجَت بث يٗاشثبٌث
ٍ ت٘لبؼف ِك بجًآ صا ىَهسَّ شث ٕذٌهدَػ تاش٘ثبت HIIT
ٕبّ
ي٘تٌها ٍ ي٘لپآ -
1 تػا ِتؿاد
ٖه ىاَت ِ٘كَت
ِك دشك داشفا
ٕاساد
ِفبضا ىصٍ
ٖه ذٌتؼّ
ذًٌاَت
ٕاشث ؾّبك ىصٍ
ٍ ؾٗاضفا
ىَ٘ػاذ٘ؼكا
ٖثشچ صا لكتٍشپ ٌٖٗشوت .ذٌٌك ُدبفتػا HIIT
ِهبًشث سد ِك تػا شكر ىبٗبؿ ِتجلا ٌٖٗشوت ٕبّ
ذٗبث HIIT
بٗ لبؼف( ٕسٍبكٗس ىبهص ٍ ت٘لبؼف مبجًا ىبهص تذه ٍ تذؿ بؼفش٘غ .دش٘گ ساشل شظً ذه سبو٘ث ٍ نلبػ داشفا ٕاشث )ل
یراشگساپس
لكبح ؾٍّظپ يٗا بٗبپ
ى
ِهبً
ٍ ؽلات ك٘محت يٗا ىبگذٌؼًَٗ
ٖه
ُبگـًاد سد ِك ذؿبث
ٍ صاش٘ؿ ُذدؿ مبجًا صاش٘ؿ ٖكؿظپ مَلػ
،ذدًدشك ٕسبدٗ اس بده ندْه شها يٗا سد ِك ٕداشفا ٖهبوت صا .تػا
ٖه شكـت .دَؿ بده غثبدٌه ٖهبدوت يودض سد ىبدممحه ظدػَت ٖل
.تػا ُذؿ ي٘هبت شضبح ؾٍّظپ :غفاٌه رد ضراؼت .دساذً دَجٍ غفبٌه مسبؼت
دشی یقٍدص ديْض یًاهرد ـ یتضادْب تاهدخ ٍ یکضشپ مَلػ ُاگطًاد ِلجه ٍ تسيب ُرٍد
نطض ُراوض ، صض ، دادزه 1397
یػراس ِوطاف ىاراکوّ ٍ
References:
1- Gholizadeh M, Kordi M, Akbarnejad A.
Comparison of Two High-Intensity Interval Training (HIIT) For Two Weeks on Fat Oxidation, Body Fat Percentage and VO2max in Overweight Young Males. JECH 2016; 3(2):
47-53. [Persian]
2- Einollahi N, Alirezaee A. A review of adipose tissue hormones and their functions in the body. J Laboratory & Diagnosis 2016; 8(33):23- 34. [Persian]
3- Ernst MC, Sinal CJ. Chemerin: at the crossroads of inflammation and obesity. Trends in Endocrinol Metab 2010; 21(11): 660-7.
4- De Henau O, Degroot GN, Imbault V, Robert V, De Poorter C, Mcheik S, et al. Signaling properties of chemerin receptors CMKLR1, GPR1 and CCRL2. PloS one 2016; 11(10):
e0164179.
5- Neves KB, Lobato NS, Cat AN, Lopes RA, Hood KY, Oliveira AM, et al.
Chemerin/ChemR23 system plays crucial role upon vascular insulin signaling in db/db mice.
The FASEB J 2016; 30(1): 1269-9.
6- Smitka K, Marešová D. Adipose tissue as an endocrine organ: an update on pro- inflammatory and anti-inflammatory microenvironment. Prague Med Rep 2015;
116(2): 87-111.
7- Tan BK, Adya R, Randeva HS. Omentin: a novel link between inflammation, diabesity, and cardiovascular disease. Trends in cardiovascular Med 2010; 20(5): 143-48.
8- Fathi R, Mohammadi S, Talebi-Garekani E, Roodbari F, Alinejad M. Acute and delayed response of aerobic training on omentin-1 plasma levels in diabetic rats. J Sport in Biomotor Sci 2012; 5(1): 48-55. [Persian]
9- Aslani Moghanjoughi S, Fathi R, Talebi Gorgani E, Safarzadeh A, Roudbari F. Effect of Endurance and Resistance Training On Plasma Omentin-1 Levels in Male Rats. Med J Tabriz Uni Med Sci Health Services 2016; 38(3): 18- 25.[Persian]
10- Wittenbecher C, Menzel J, Carstensen-Kirberg M, Biemann R, di Giuseppe R, Fritsche A, et al.
Omentin-1, adiponectin, and the risk of developing type 2 diabetes. Diabetes care 2016;
39(6):e79-80.
11- Kleinz MJ, Davenport AP. Emerging roles of apelin in biology and medicine. Pharmacology
& therapeutics 2005; 107(2): 198-211.
12- Mesmin C, Fenaille F, Becher F, Tabet JC, Ezan E. Identification and characterization of apelin peptides in bovine colostrum and milk by liquid chromatography–mass spectrometry. J proteome Res 2011; 10(11): 5222-31.
13- Perjés Á, Kilpiö T, Ulvila J, Magga J, Alakoski T, Szabó Z, et al. Characterization of apela, a novel endogenous ligand of apelin receptor, in the adult heart. Basic Res in cardiology 2016; 111(1): 2.
14- Khoramshahi S, Mohammad reza Kordi, Maryam Delfan, Abasali Gaeini, Majid Safa. Effect of Five Weeks of High-Intensity Interval Training on the Expression of
ُاگطًاد زتخد ىایَجطًاد رد یقاچ عَيض ىازیا یاّ
… miR-23a and Atrogin-1 in Gastrocnemius Muscles of
Diabetic Male Rats. Iranian J Endocrinology Metabol 2017;
18(5): 361-7. [Persian]
15- Buchheit M, Laursen PB. High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle. Sports Med 2013; 43(5): 313-38.
16- Kazemi A, Rahmati M, Akhondi M. Effect of 6 Weeks of High-Intensity Interval Training with Cinnamon Supplementation on Serum Apelin Concentration and Insulin Resistance in Overweight Boys. Horizon Med Sci 2016; 22(3):
177-83. [Persian]
17- Salimi Avansar M, Zar A. Comparing the Effect of Endurance and High Intensity Interval Trainings on Levels of Chemerin and Protein of C-reactive Plasma in Obese Children. amuj 2017; 20 (2) :54-66. [Persian]
18- Ouerghi N, Fradj MK, Bezrati I, Feki M, Kaabachi N, Bouassida A. Effect of High- Intensity Interval Training on Plasma Omentin-1 Concentration in Overweight/Obese and Normal-Weight Youth. Obes facts 2017;
10(4): 323-31.
19- Osali A, Mostafavi H. The effect of six months aerobic exercise with moderate intensity on BDNF, IL-6, and short-term memory in 50- 65 years old women with syndrome metabolic.
Yafte 2017; 19(4): 88-101. [Persian]
20- ShahinRiyahi-Malayeri H, Nikbakht H, Gaeini AA. Serum Chemerin Levels and Insulin Resistance Response to High-Intensity Interval Training in Overweight Men. Bull Env Pharmacol Life Sci 2014; 3: 385-89.
21- Saremi A, fazel mosle habadi M, parastesh M.
Effects of Twelve-week Strength Training on Serum Chemerin, TNF-α and CRP Level in Subjects with the Metabolic Syndrome. Iran J Endocrinol Metabol 2011; 12(5): 536-43.
[Persian]
22- Lloyd JW, Evans KA, Zerfass KM, Holmstrup ME, Kanaley JA, Keslacy S. Effect of an acute bout of aerobic exercise on chemerin levels in obese adults. Diabetes Metab Syndr 2016; 10(1):
37-42.
23- Chakaroun R, Raschpichler M, Klöting N, Oberbach A, Flehmig G, Kern M, et al. Effects of weight loss and exercise on chemerin serum concentrations and adipose tissue expression in human obesity. Metabolism 2012; 61(5): 706- 14.
24- Catalán V, Gómez-Ambrosi J, Rodríguez A, Ramírez B, Rotellar F, Valentí V, et al.
Increased levels of chemerin and its receptor, chemokine-like receptor-1, in obesity are related to inflammation: tumor necrosis factor- α stimulates mRNA levels of chemerin in visceral adipocytes from obese patients. Surg Obes Relat Dis 2013; 9(2): 306-14.
25- Weigert J, Neumeier M, Wanninger J, Filarsky M, Bauer S, Wiest R, et al. Systemic chemerin is related to inflammation rather than obesity in type 2 diabetes. Clin Endocrinol (Oxf) 2010;
72(3): 342-8.
26- Rhee E-J. Chemerin: a novel link between inflammation and atherosclerosis? Diabetes &
metabolism J 2011; 35(3): 216-18.
یػراس ِوطاف ىاراکوّ ٍ
دشی یقٍدص ديْض یًاهرد ـ یتضادْب تاهدخ ٍ یکضشپ مَلػ ُاگطًاد ِلجه ٍ تسيب ُرٍد
نطض ُراوض ، صض ، دادزه 1397
27- Alizadeh M, Asad MR, Faramarzi M, Afroundeh R. Effect of Eight-Week High Intensity Interval Training on Omentin-1 Gene Expression and Insulin-Resistance in Diabetic Male Rats. Annal Appl Sport Sci 2017; 5(2): 29-36.
28- Herder C, Ouwens DM, Carstensen M, Kowall B, Huth C, Meisinger C, et al. Adiponectin may mediate the association between omentin, circulating lipids and insulin sensitivity: results from the KORA F4 study. Eur J endocrinol 2015; 172(4): 423-32.
29- Salimi Avansar M. Effect of HIIT training on the Levels of Omentin-1 and Body composition characteristics in Sedentary Obese Men. Physiology of Exercise and Physical Activity 2017; 10(2): 59-68. [Persian]
30- Fathi R, Nazarali P, Adabi Z. The effect of 8 weeks resistance training on Omentin and Insulin Resistance Index in obese and
overweight women. Jsoprt PEC 2014; 10(19):
104-13.[Persian]
31- Faramarzi M, Banitalebi E, Nori S, Farzin S, Taghavian Z. Effects of rhythmic aerobic exercise plus core stability training on serum omentin, chemerin and vaspin levels and insulin resistance of overweight women. J sports Med physical fitness 2016; 56(4): 476- 82.[Persian]
32- Choobineh S, shabkhiz F, Rahimzadeh H, Barzegari Marvast H. The Effect of 6 Weeks of High Intensity Interval Training (HIIT) on Plasma Levels of Apelin and Nitric Oxide in Inactive middle Aged Men. J Sport Biosciences 2017; 9(3): 371-82.
33- Shaibani S, Shemshaki A, Hanachi P. The effect of rast exercise on plasma levels of apelin and blood pressure in elite women runner. Qom Uni Med Sci J 2012; 6(3): 27-31. [Persian]
Vol 26| NO 6 | Sep 2018 Accepted: 21 Apr 2018
The effect of eight weeks of high-intensity interval training (HIIT) on the serum levels of chemerin, omentin-1 and apelin on overweight female
Sprague-Dawley rats
Fatemeh Zarei1, Saeedeh Shadmehri2, Farhad Daryanoosh†3, Mohammad Sherafati Moghadam4, Mohammad Taghi Mahmoodi5
Original Article
Introdution: Adipokines play various biological roles, which are related to the following items, including body mass index changes, insulin resistance, metabolic syndrome, polycystic ovary syndrome, diabetes and cardiovascular disease. The purpose of the present study was to investigate the effect of eight-weeks of high- intensity interval training (HIIT) on serum levels of chemerin, omentin-1 and apelin on overweight female Sprague-Dawley rats.
Methods: In this study, 16 obese rats were randomly divided into two groups: 8 rats in the control group and 8 rats in the experimental group. For eight weeks, the experimental group did HIIT exercises based on an exercise program five days a week, while the control group had no training program. After eight weeks, an independent t- test was used for data analysis.
Results: The results showed that there was no significant difference between chemerin serum levels in rats that had undergone an intensive exercise program as compared to the control group (p=0.079). On the other hand, there was a significant difference between serum levels of omentin-1 (P = 0.034) and apelin (P = 0.044).
Conclusion: According to the results of the present study as well as the importance in adipokine level changes, it seems that HIIT exercise can be an important and useful factor for regulation of adipose tissue hormones (adipokines), and healthy and sick individuals can do this kind of activity according to their ability.
Keywords: Adipokine, Apelin, Chemerin, High-Intensity Interval Training, Omentin-1
Citation: Zarei F,Shadmehri S, Daryanoosh F, Sherafati Moghadam M, Mahmoodi M. The effect of eightweeks high-intensity interval training (HIIT) on the serum levels of chemerin, omentin-1 and apelin on overweight female Sprague-Dawley rats. J Shahid Sadoughi Uni Med Sci 2018; 26(6): 473-82.
1Department of Physical Education and Sport Sciences, Islamic Azad University, Sharekord Branch, Sharekord, Iran
2Department of Physical Education and Sport Sciences, Islamic Azad University, Yadegar-e-imam Khomeini (RAH) Shahr-e Ray Branch, Tehran, Iran.
3Department of Exercise Physiology, Faculty of Education and Psychology, University of Shiraz, Iran.
4Department of Physical Education and Sport Sciences, Islamic Azad University, Hashtgerd Karaj Branch, Alborz, Iran.
5Department of Educational Management, Islamic Azad University, Sharekord Branch, Sharekord, Iran
*Corresponding author: Tel: 09173014032, email:[email protected]
