1320
ﯽﺷزرو مﻮﻠﻋ رد ﺶﻫوﮋﭘ يﺎﻫ هزﺎﺗ ﯽﻠﻣ ﺶﯾﺎﻤﻫ
ناﻮﺟﻮﻧ ﺮﺘﺧد نازﻮﻣآ ﺶﻧاد ناور ﺖﻣﻼﺳ ﺮﺑ ﺐﺨﺘﻨﻣ ﯽﺷزرو ﻢﻈﻨﻣ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ هرود ﮏﯾ ﺮﯿﺛﺎﺗ
هداز ﯽﻘﺗ ﻪﻤﻃﺎﻓ ﯽﻠﻋﺮﻬﻣ يدﺎﻫ ،1
رﺎﺒﺗ دﺮﻓ ﯽﻔﺠﻧ ﻪﻤﯿﻈﻋ ،2
يﺮﻣﺎﻋ بﺮﻋ ﻪﻬﻟا ،3
4
- 1 يرﺎﺳ ﺪﺣاو رﻮﻧ مﺎﯿﭘ هﺎﮕﺸﻧاد هروﺎﺸﻣ سﺎﻨﺷرﺎﮐ
- 2 ناﺮﻬﺗ هﺎﮕﺸﻧاد ﯽﺘﮐﺮﺣ رﺎﺘﻓر ﺪﺷرا ﯽﺳﺎﻨﺷرﺎﮐ يﻮﺠﺸﻧاد
- 3 ناﺮﻬﺗ هﺎﮕﺸﻧاد ﯽﺘﮐﺮﺣ رﺎﺘﻓر ﺪﺷرا ﯽﺳﺎﻨﺷرﺎﮐ يﻮﺠﺸﻧاد
- 4 ناﺮﻬﺗ هﺎﮕﺸﻧاد ﯽﺘﮐﺮﺣ رﺎﺘﻓر رﺎﯿﺸﻧاد
هﺪﯿﮑﭼ ﺗ ﯽﺳرﺮﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ زا فﺪﻫ ﯽﻣ ناﻮﺟﻮﻧ ناﺮﺘﺧد ناور ﺖﻣﻼﺳ ﺮﺑ ﺐﺨﺘﻨﻣ ﯽﺷزرو ﻢﻈﻨﻣ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ هرود ﮏﯾ ﺮﯿﺛﺄ
ود ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ (ﺶﯾﺎﻣزآ و لﺮﺘﻨﮐ)ﯽﻫوﺮﮔ ود ترﻮﺻ ﻪﺑ نآ حﺮﻃ و ﯽﺑﺮﺠﺗ ﻪﻤﯿﻧ عﻮﻧ زا ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﯾا مﺎﺠﻧا شور .ﺪﺷﺎﺑ نﻮﻣزآ ﺶﯿﭘ ﻪﻠﺣﺮﻣ ﺘﺳﺮﯿﺑد ﻊﻄﻘﻣ ﺮﺘﺧد نازﻮﻣآ ﺶﻧاد ي ﻪﯿﻠﮐ ﻞﻣﺎﺷ ﻖﯿﻘﺤﺗ يرﺎﻣآ ﻪﻌﻣﺎﺟ .دﻮﺑ نﻮﻣزآ ﺲﭘ–
ﺶﺨﺑ نﺎ
ﯽﻠﯿﺼﺤﺗ لﺎﺳ رد ﻞﺑﺎﺑ نﺎﺘﺳﺮﻬﺷ ﯽﺑﺮﻏ ﯽﭘﺪﻨﺑ - 93
،دﻮﺑ هدﺎﺳ ﯽﻓدﺎﺼﺗ هﻮﯿﺷ ﻪﺑ يﺮﯿﮔ ﻪﻧﻮﻤﻧ شور .ﺪﻧدﻮﺑ 1392
)نازﻮﻣآ ﺶﻧاد ﻪﯿﻠﮐ ﻪﺑ ،ﻪﻧاﺮﺘﺧد نﺎﺘﺳﺮﯿﺑد ﯽﻓدﺎﺼﺗ بﺎﺨﺘﻧا زا ﺪﻌﺑ ﻪﮐ ترﻮﺻ ﻦﯾﺪﺑ )ﻪﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ (ﺮﻔﻧ 102
SCL-90 (
ﺲﭙﺳ ﺪﺷ هداد ياراد ﻪﮐ ﺮﻔﻧ 40
GSI≥1 و ﺪﻧﺪﯾدﺮﮔ بﺎﺨﺘﻧا ﺪﻧدﻮﺑ
و ﺶﯾﺎﻣزآ هوﺮﮔ ود رد ﯽﻓدﺎﺼﺗ ترﻮﺻ ﻪﺑ
تﺪﻣ ﻪﺑ ﺶﯾﺎﻣزآ هوﺮﮔ ﺲﭙﺳ .ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ لﺮﺘﻨﮐ هوﺮﮔ ﻪﺘﻔﻫ ﺮﻫ و ﻪﺘﻔﻫ8
تﺪﻣ ﻪﺑ ﻪﺴﻠﺟ ﺮﻫ و ﻪﺴﻠﺟ2 ﺎﺗ 70
90
ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ لﺮﺘﻨﮐ هوﺮﮔ ﺐﺨﺘﻨﻣ ﻪﻣﺎﻧﺮﺑ ياﺮﺟا لﻮﻃ رد .ﺪﻨﺘﺧادﺮﭘ لﺎﺒﯿﻟاو يزﺎﺑ ﻪﺑ ﯽﺘﺑﺎﻗر و ﯽﺤﯾﺮﻔﺗ ترﻮﺻ ﻪﺑ ﻪﻘﯿﻗد لﻮﻐﺸﻣ دﻮﺧ لﻮﻤﻌﻣ يﺎﻫ يروآ ﻊﻤﺟ هوﺮﮔ ود ﺮﻫ نﻮﻣزآ ﺲﭘ تاﺮﻤﻧ ﯽﻨﯾﺮﻤﺗ تﺎﺴﻠﺟ نﺎﯾﺎﭘ رد ﺲﭙﺳ و .ﺪﻧدﻮﺑ
راﺰﻓا مﺮﻧ ﺎﺑ ﺎﻫ هداد و ﺪﯾدﺮﮔ ﻪﺨﺴﻧSPSS
تاﺮﻤﻧ ﻪﮐ داد نﺎﺸﻧ ﺞﯾﺎﺘﻧ .ﺪﺷ ﻞﯿﻠﺤﺗ و ﻪﯾﺰﺠﺗ ﺲﻧﺎﯾراوﻮﮐ نﻮﻣزآ و 19
ﻨﻌﻣ توﺎﻘﺗ نﻮﻣزآ ﺶﯿﭘ رد يدﺮﻓ ﻦﯿﺑ ﺖﯿﺳﺎﺴﺣ و ﯽﻧﺎﻤﺴﺟ يﺎﻫ ﺖﯾﺎﮑﺷ ،يﺮﮕﺷﺎﺧﺮﭘ ،ﯽﮔدﺮﺴﻓا ،باﺮﻄﺿا يرادﺎ
)ﺖﺳا ﻪﺘﻓﺎﯾ ﺶﻫﺎﮐ يراد ﺎﻨﻌﻣ رﻮﻃ ﻪﺑ ﺶﯾﺎﻣزآ هوﺮﮔ رد نﻮﻣزآ ﺲﭘ تاﺮﻤﻧ ﺎﻣا ﺖﺳا ﻪﺘﺷاﺪﻧ 05
/ 0 p<
ﻦﯾا ﺞﯾﺎﺘﻧ .(
ﺶﻧاد رد ناور ﺖﻣﻼﺳ شﺮﺘﺴﮔ و يدﻮﺒﻬﺑ ﺐﺟﻮﻣ ﻢﻈﻨﻣ ﯽﺷزرو ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ مﺎﺠﻧا ﻪﮐ داد نﺎﺸﻧ ﻦﯿﻨﭽﻤﻫ ﺶﻫوﮋﭘ و ﺎﻫ ﻪﻣﺎﻧﺮﺑ ﻦﯾوﺪﺗ ﺎﺑ ﺎﺗ ﺪﻨﮑﯿﻣ دﺎﻬﻨﺸﯿﭘ ﻖﯿﻘﺤﺗ ﻦﯾا .ددﺮﮔ ﯽﻣ نازﻮﻣآ هﺪﻧزﺎﺳ ﻞﻣﺎﻋ ﮏﯾ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ ﯽﺷزرو يﺎﻫ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ
.ﺪﻨﯾﺎﻤﻧ ماﺪﻗا نازﻮﻣآ ﺶﻧاد ﯽﻧاور ﺖﺷاﺪﻬﺑ ءﺎﻘﺗرا ﺖﻬﺟ يﺪﯿﻠﮐ نﺎﮔژاو :
ناﻮﺟﻮﻧ ﺮﺘﺧد ،ناور ﺖﻣﻼﺳ ،ﯽﺷزرو ﻢﻈﻨﻣ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ
Abstract
The aim of the present study was to investigate the effect of regular physical activity on adolescent girls’ mental health.
This study is a quasi experimental design with both experimental and control groups following pre and post tests. The population includes all the female high school students in Babol, west Bandpay in the educational year of 92-93. All the participants were selected using simple random selection method and assigned randomly to control and experimental group. Then experimental group participated in a course of regular physical activity for eight weeks (two sessions in each week, each session about 70-90 minutes). Date were gathered and analyzed using questionnaires and Spss v.16.
The result of pre test showed no significant difference between control and experimental group in anxiety, depression, aggression, physical complaints, and interpersonal sensitivity. Yet, it showed a significant difference between groups in post test. It proves that regular exercise will improve students’ mental health. Thus, developing and applying such programs will lead to an improved mental health.
Keywork: Regular physical activity, mental health, teenage girl
1321 ﯽﺷزرو ﯽﺳﺎﻨﺷ ناور و ﯽﺘﮐﺮﺣ رﺎﺘﻓر
ﻪﻣﺪﻘﻣ
ﻪﺑ ار ﻒﻠﺘﺨﻣ يﺎﻫ هزﻮﺣ نﺎﺼﺼﺨﺘﻣ زا يرﺎﯿﺴﺑ ﻦﻫذ ﻪﮐ ﺖﺳا ﯽﺗﻻﻮﻘﻣ و تﺎﻋﻮﺿﻮﻣ زا ﯽﮑﯾ ﯽﻧاور ﺖﻣﻼﺳ هزوﺮﻣا .ﺖﺳا ﯽﻧﺎﺴﻧا ﻒﻠﺘﺨﻣ يﺎﻫدﺮﮐرﺎﮐ ﺮﺑ ﯽﻧاور ﺖﻣﻼﺳ ﺮﯿﺛﺄﺗ و طﺎﺒﺗرا ﻢﻬﻣ ﺮﻣا ﻦﯾا ﺖﻠﻋ ،ﺖﺳا هدﺮﮐ لﻮﻐﺸﻣ دﻮﺧ لﻼﺘﺧا دﻮﺟو مﺪﻋ ﺰﯿﻧ و ﺶﯾﺎﺳآ و هﺎﻓر ﯽﻧﺎﺠﯿﻫ و ﯽﺘﺧﺎﻨﺷ حﻮﻄﺳ ﻒﯿﺻﻮﺗ ياﺮﺑ ﻪﮐ ﺖﺳا ﯽﺣﻼﻄﺻا ﯽﻧاور ﺖﻣﻼﺳ ياﺮﺑ دﺮﻓ ﯽﯾﺎﻧاﻮﺗ هﺪﻧﺮﯿﮔ ﺮﺑ رد ﯽﻧاور ﺖﻣﻼﺳ ﺮﮕﻧ ﺖﺒﺜﻣ ﯽﺳﺎﻨﺸﻧاور و ﺮﮕﻧ ﻞﮐ هﺎﮔﺪﯾد ﻖﺒﻃ .دور ﯽﻣ رﺎﮐ ﻪﺑ ﯽﻧاور ﺶﺷﻮﮐ و ﯽﮔﺪﻧز يﺎﻫ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﻦﯿﺑ لدﺎﻌﺗ دﺎﺠﯾا ،ﯽﮔﺪﻧز زا ندﺮﺑ تﺬﻟ )ﺖﺳا ﯽﻧاور يﺮﯾﺬﭘ دﻮﺒﻬﺑ ﻪﺑ نﺪﯿﺳر ياﺮﺑ
.(1
ﻪﺘﻓﺎﯾ .ﺪﻨﺷﺎﺑ ﯽﻣ ﯽﮑﺷﺰﭘ ناور تﻻﻼﺘﺧا عاﻮﻧا ضﺮﻌﻣ رد ،ﺮﯾﺬﭘ ﺐﯿﺳآ يﺎﻫ هوﺮﮔ زا ﯽﮑﯾ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ ﻻﻮﻤﻌﻣ ﯽﻧاور و ﯽﻤﺴﺟ ﺪﯾاﻮﻓ ،ﯽﻧﺪﺑ ﻂﺳﻮﺘﻣ و ﺪﯾﺪﺷ يﺎﻫ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﻪﮐ ﺪﻫد ﯽﻣ نﺎﺸﻧ شزرو ﻪﻨﯿﻣز رد ناﺮﮕﺸﻫوﺰﭘ يﺎﻫ زرو .ﺪﻧراد ﺮﺑ رد يدﺎﯾز ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﺢﺿاو رﻮﻃ ﻪﺑ و هﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺮﻈﻧ رد ﻢﻟﺎﺳ ﯽﮔﺪﻧز هﻮﯿﺷ ﯽﺳﺎﺳا ﻦﮐر ﮏﯾ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ ش
يﺎﻫ يرﺎﻤﯿﺑ زا ﺪﻧاﻮﺗ ﯽﻣ ﯽﮔﺪﻧز لﻮﻃ رد يرﺎﺘﻓر يﻮﮕﻟا ﮏﯾ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ و ﺖﺳا ناور ﺖﻣﻼﺳ ﺎﺑ طﺎﺒﺗرا رد ﯽﻧﺪﺑ )ﺪﻨﻨﮐ لﺮﺘﻨﮐ ار ﺎﻬﻧآ ﺎﯾ و يﺮﮕﺸﯿﭘ ﻒﻠﺘﺨﻣ ناور ﺖﻣﻼﺳ و ﯽﺷزرو ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﯽﺳرﺮﺑ رد ﻦﯿﻨﭽﻤﻫ .(4
و نﺎﮐدﻮﮐ رد
)دراد ﯽﮔدﺮﺴﻓا ﺶﻫﺎﮐ رد يﺪﻨﻣدﻮﺳ ﺮﯿﺛﺎﺗ ﯽﮑﯾﺰﯿﻓ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﻪﮐ هﺪﺷ هﺪﯾد حﻮﺿو ﻪﺑ ،نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ و يﺪﻤﺣا ﺪﯿﺳ .(6
)دﻮﺷ ﯽﻣ ناور ﺖﻣﻼﺳ دﻮﺒﻬﺑ ﺚﻋﺎﺑ ﯽﺷزرو يﺎﻫ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ و شزرو ﺪﻧدﺮﺑ ﯽﭘ نﺎﺸﯾﺎﻫ ﻪﺘﻓﺎﯾ رد،يداﺪﻘﻣ ﻦﯾاﺮﺑﺎﻨﺑ .(5
زرو ﻢﻈﻨﻣ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ هرود ﮏﯾ ﯽﺸﺨﺑ ﺮﺛا فﺪﻫ ﺎﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ ﺶﺨﺑ ناﻮﺟﻮﻧ ناﺮﺘﺧد ناور ﺖﻣﻼﺳ ﺶﯾاﺰﻓا ﺮﺑ ﯽﺷ
ﺖﻣﻼﺳ ﺶﯾاﺰﻓا ﺮﺑ ﯽﺷزرو ﻢﻈﻨﻣ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ هرود ﮏﯾ :ﺪﺷ حﺮﻄﻣ ﻪﯿﺿﺮﻓ ﻦﯾا و ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا ﻞﺑﺎﺑ نﺎﺘﺳﺮﻬﺷ ﯽﺑﺮﻏ ﯽﭘﺪﻨﺑ .ﺪﺷﺎﺑ ﯽﻣ ﺮﺛﻮﻣ ناﻮﺟﻮﻧ ناﺮﺘﺧد ناور
شور ﻖﯿﻘﺤﺗ ﯽﺳﺎﻨﺷ
ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ ﺶﯿﭘ ﻪﻠﺣﺮﻣ ود ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ (لﺮﺘﻨﮐ و ﯽﺑﺮﺠﺗ)ﯽﻫوﺮﮔ ود ترﻮﺻ ﻪﺑ نآ حﺮﻃ و ﯽﺑﺮﺠﺗ ﻪﻤﯿﻧ عﻮﻧ زا
نﻮﻣزآ .دﻮﺑ نﻮﻣزآ ﺲﭘ –
ﻪﻌﻣﺎﺟ ي يرﺎﻣآ رد ﻦﯾا ﺶﻫوﮋﭘ ﻪﯿﻠﮐ
ﺮﺘﺧد نازﻮﻣآ ﺶﻧاد ﯽﭘﺪﻨﺑ ﺶﺨﺑ نﺎﺘﺳﺮﯿﺑد ﻊﻄﻘﻣ
ﯽﺑﺮﻏ نﺎﺘﺳﺮﻬﺷ ﻞﺑﺎﺑ
رد لﺎﺳ ﺪﻧدﻮﺑ 1393
ﺟ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ هوﺮﮔ ﺮﻫ ياﺮﺑ ﺮﻈﻧ درﻮﻣ ﻪﻧﻮﻤﻧ ﻢﺠﺣ . ﻪﭽﻧﺎﻨﭼ)ﻦﻫﻮﮐ لوﺪ
يراد ﯽﻨﻌﻣ ﺢﻄﺳ ﻞﻣاﻮﻋ /05
0 نﻮﻣزآ ناﻮﺗ α=
%88 -B=
ﺮﺛا ﻢﺠﺣ و 1 Effect size
50% ﺪﺷﺎﺑ ( دروآﺮﺑ ﺮﻔﻧ 18
بﺎﺴﺘﺣا ﺎﺑ و ﺪﯾدﺮﮔ هوﺮﮔ ﺮﻫ رد ﯽﻟﺎﻤﺘﺣا ﺖﻓا ﺪﺻرد10
.ﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺮﻈﻧ رد ﺮﻔﻧ20 ياﺮﺑ
بﺎﺨﺘﻧا ﻪﻧﻮﻤﻧ درﻮﻣ ﺮﻈﻧ
هﻮﯿﺷ ي ﻪﻧﻮﻤﻧ يﺮﯿﮔ ﯽﻓدﺎﺼﺗ هدﺎﺳ
ا ﺘﻧ بﺎﺨ
،ﺪﺷ ﻦﯾﺪﺑ ترﻮﺻ ﻪﮐ زا ﻦﯿﺑ ﯽﺑﺮﻏ ﯽﭘﺪﻨﺑ ﺶﺨﺑ ﻪﻧاﺮﺘﺧد يﺎﻫ نﺎﺘﺳﺮﯿﺑد
)نازﻮﻣآ ﺶﻧاد ﻪﯿﻠﮐ ﺲﭙﺳ .ﺪﺷ بﺎﺨﺘﻧا نﺎﺘﺳﺮﯿﺑد ﮏﯾ ﻞﺑﺎﺑ نﺎﺘﺳﺮﻬﺷ ﻪﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ ﻪﻠﯿﺳو ﻪﺑ نﺎﺘﺳﺮﯿﺑد ﻦﯾا (ﺮﻔﻧ102
SCL90-R زا ﺲﭘ ،ﺪﻧﺪﺷ ﻪﺘﺧﺎﻨﺷ راد ﻞﮑﺸﻣ ﺮﻈﻧ درﻮﻣ ﺖﺴﺗ ﺺﺧﺎﺷ سﺎﺳا ﺮﺑ ﻪﮐ ﯽﻧازﻮﻣآ ﺶﻧاد ﺲﭙﺳ ،ﯽﺑﺎﯾزرا
كﻼﻣ سﺎﺳا ﺮﺑ نﺪﺷ لﺎﺑﺮﻏ يﺎﻫ كﻼﻣ .ﺪﻧدروآ ﺖﺳد ﻪﺑ ار لﺮﺘﻨﮐ و ﺶﯾﺎﻣزآ هوﺮﮔ رد بﺎﺨﺘﻧا نﺎﮑﻣا ،جوﺮﺧ يﺎﻫ
رد ناﺰﯾﺰﻋ گﺮﻣ و ،يدﺎﺼﺘﻗا دﺎﺣ تﻼﮑﺸﻣ ،ﻦﯾﺪﻟاو دﺎﯿﺘﻋا ،هداﻮﻧﺎﺧ رد قﻼﻃ و يﺪﺟ عاﺰﻧ دﻮﺟو زا ترﺎﺒﻋ جوﺮﺧ ﻧ ار قﻮﻓ دراﻮﻣ ﻪﮐ ﯽﻧازﻮﻣآ ﺶﻧاد و دﻮﺑ دﺮﻓ هداﻮﻧﺎﺧ رد ﯽﻧاور يرﺎﻤﯿﺑ ﻪﻘﺑﺎﺳ و ﻪﺘﺷﺬﮔ لﺎﺳ ﮏﯾ ياﺪﯾﺪﻧﺎﮐ،ﺪﻨﺘﺷاﺪ
نازﻮﻣآ ﺶﻧاد نﺎﯿﻣ زا .ﺪﻧﺪﺷ ﻖﯿﻘﺤﺗ ﻪﺑ دورو ﻪﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ رد ﻪﮐ ﺮﻔﻧ 40
SCL-90 هﺮﻤﻧ
GSI≥1 )
Global
1322
ﯽﺷزرو مﻮﻠﻋ رد ﺶﻫوﮋﭘ يﺎﻫ هزﺎﺗ ﯽﻠﻣ ﺶﯾﺎﻤﻫ
Severity Index (
ﻞﮑﺗوﺮﭘ .ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ لﺮﺘﻨﮐ هوﺮﮔ و ﺶﯾﺎﻣزآ هوﺮﮔ ود رد ﯽﻓدﺎﺼﺗ ترﻮﺻ ﻪﺑ و بﺎﺨﺘﻧا ﺪﻨﺘﺷاد
رد ﯽﻨﯾﺮﻤﺗ هوﺮﮔ
ﻞﻣﺎﺷ ﺶﯾﺎﻣزآ ﺮﻫ و ﻪﺴﻠﺟ ود يا ﻪﺘﻔﻫ ،ﻪﺘﻔﻫ8
تﺪﻣ ﻪﺑ ﻪﺴﻠﺟ ﺎﺗ70
ﯽﺤﯾﺮﻔﺗ ترﻮﺻ ﻪﺑ ﻪﻘﯿﻗد90
.ﺪﻨﺘﺧادﺮﭘ ﯽﻣ لﺎﺒﯿﻟاو يزﺎﺑ ﻪﺑ ﯽﺘﺑﺎﻗر و رد
ﻦﯾا تﺪﻣ هوﺮﮔ لﺮﺘﻨﮐ ﻪﺑ يﺎﻬﺘﯿﻟﺎﻌﻓ لﻮﻤﻌﻣ
ﯽﻣ دﻮﺧ .ﺪﻨﺘﺧادﺮﭘ
رد نﺎﯾﺎﭘ
ﮥﺴﻠﺟ زا ﺮﻫ ود هوﺮﮔ نﻮﻣزآ ﺲﭘ ﻪﺑ
ﻞﻤﻋ .ﺪﻣآ ياﺮﺑ ﻞﯿﻠﺤﺗ و ﻪﯾﺰﺠﺗ ﺎﻫ هداد
ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا ﺲﻧﺎﯾراوﻮﮐ ﻞﯿﻠﺤﺗ زا .
ﻪﺘﻓﺎﯾ ﺎﻫ
هرﺎﻤﺷ)لوﺪﺟ )ﯽﺿﺮﻣ ﻢﯾﻼﻋ ﯽﻠﮐ ﺺﺧﺎﺷ هﺪﺷ ﻞﯾﺪﻌﺗ ﻦﯿﮕﻧﺎﯿﻣ ﻦﯿﺑ يراد ﯽﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ،(1
زا نآ دﺎﻌﺑا و (GSI
ﯽﻣ نﺎﺸﻧ ار لﺮﺘﻨﮐ و ﺶﯾﺎﻣزآ يﺎﻫ هوﺮﮔ رد ،ﻞﺑﺎﻘﺘﻣ ﻂﺑاور ،ﯽﻧﺎﻤﺴﺟ ﺖﯾﺎﮑﺷ ،ﯽﮔدﺮﺴﻓا ،باﺮﻄﺿا :ﻪﻠﻤﺟ )ﺪﻫد /05 0
P<
ﺮﺑ يراد ﺎﻨﻌﻣ ﺮﯿﺛﺎﺗ ﺐﺨﺘﻨﻣ ﯽﺷزرو تﺎﻨﯾﺮﻤﺗ ﻪﮐ ﺖﻔﮔ ناﻮﺗ ﯽﻣ ﻪﺠﯿﺘﻧ رد .(
ﺖﻣﻼﺳ يﺎﻫ ﺺﺧﺎﺷ
.ﺖﺳا ﻪﺘﺷاد ناﻮﺟﻮﻧ ناﺮﺘﺧد ﯽﻧاور
لوﺪﺟ )ﯽﺿﺮﻣ ﻢﯾﻼﻋ ﺲﻧﺎﯾراوﻮﮐ ﻞﯿﻠﺤﺗ ﺞﯾﺎﺘﻧ .1 نآ دﺎﻌﺑا و (GSI
ﺮﯿﻐﺘﻣ ﺺﺧﺎﺷ
ﻪﺟرد يدازآ تاروﺬﺠﻣ ﻦﯿﮕﻧﺎﯿﻣ
راﺪﻘﻣ
يراد ﯽﻨﻌﻣ ﺢﻄﺳ F
)ﯽﺿﺮﻣ ﻢﯾﻼﻋ (GSI
1
/353 312 /018
15 /000
0
ﯽﮔدﺮﺴﻓا 1
/198 757 /408
50 /001
0
باﺮﻄﺿا 1
/651 303 /067
25 /000
0
ﯽﻧﺎﻤﺴﺟ تﺎﯾﺎﮑﺷ
1 /58
658 /31
36 /001
0
ساﻮﺳو - ا رﺎﺒﺟ 1
/676 479 /219
45 /001
0
يﺮﮕﺷﺎﺧﺮﭘ
1 /312
115 /948
15 /001
0
ﻞﺑﺎﻘﺘﻣ ﻂﺑاور
1 /282
184 /578
18 /000
0
يﺮﯿﮔ ﻪﺠﯿﺘﻧ و ﺚﺤﺑ
ﺮﺘﺧد نازﻮﻣآ ﺶﻧاد ناور ﺖﻣﻼﺳ ﺶﯾاﺰﻓا ﺮﺑ ﯽﺷزرو ﻢﻈﻨﻣ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ هرود ﮏﯾﺮﯿﺛﺄﺗ ﻦﯿﯿﻌﺗ فﺪﻫ ﺎﺑ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﯾا ﺮﯿﺛﺄﺗ ﺖﺤﺗ ﺶﯾﺎﻣزآ هوﺮﮔ يﺎﻫ ﯽﻧدﻮﻣزآ ناور ﺖﻣﻼﺳ ناﺰﯿﻣ ،داد نﺎﺸﻧ ﺞﯾﺎﺘﻧ .ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا ﻞﺑﺎﺑ نﺎﺘﺳﺮﻬﺷ ناﻮﺟﻮﻧ ﺘﻧ .ﺖﺳا ﻪﺘﻓﺎﯾ ﺶﯾاﺰﻓا (ﯽﺷزرو ﻢﻈﻨﻣ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ هرود ﮏﯾ)يا ﻪﻠﺧاﺪﻣ ﻪﻣﺎﻧﺮﺑ ﻪﮐ ﺖﺳا ﻦﯾا ﺮﮕﻧﺎﯿﺑ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﯾا ﺞﯾﺎ
رد ﺮﯿﯿﻐﺗ ﻦﯾا ﻪﮐ هﺪﯾدﺮﮔ ﯽﻠﮐ ﺺﺧﺎﺷ ﺶﻫﺎﮐ ﺚﻋﺎﺑ ﯽﺤﯾﺮﻔﺗ يﺎﻫ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ و يزﺎﺑ ﺐﻟﺎﻗ رد ﯽﺷزرو يﺎﻫ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﺖﻣﻼﺳ يﺎﻫ ﻪﯿﺿﺮﻓ ﻪﻤﻫ ﺪﯿﯾﺎﺗ ﺚﻋﺎﺑ ﻪﺠﯿﺘﻧ رد و دﻮﺷ ﯽﻣ هﺪﯾد ﯽﺑﻮﺧ ﻪﺑ ﯽﻧاور لﻼﺘﺧا يﺎﻫ ﻪﻧﺎﺸﻧ و دﺎﻌﺑا ﺮﯾﺎﺳ
،باﺮﻄﺿا نﺪﺷ ﺮﺘﻬﺑ ﺪﻫﺎﺷ ﺎﻣ و ﺪﺷ ناور ﺖﯿﺳﺎﺴﺣ و رﺎﺒﺟا و ساﻮﺳ ،يﺮﮕﺷﺎﺧﺮﭘ ،ﯽﻧﺎﻤﺴﺟ تﺎﯾﺎﮑﺷ ،ﯽﮔدﺮﺴﻓا
)يداﺪﻘﻣ و يﺪﻤﺣا ﺪﯿﺳ يﺎﻫ ﻪﺘﻓﺎﯾ ﺎﺑ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﯾا ﻪﺠﯿﺘﻧ .ﻢﯾﺪﯾدﺮﮔ نازﻮﻣآ ﺶﻧاد رد يدﺮﻓ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ ﻪﮐ (5
)نارﺎﮑﻤﻫ و ﯽﻤﺗﺎﺣ يﺎﻫ ﻪﺘﻓﺎﯾ و هﺪﯾدﺮﮔ نﺎﯾﻮﺠﺸﻧاد ناور ﺖﻣﻼﺳ دﻮﺒﻬﺑ ﺚﻋﺎﺑ ﯽﺷزرو يﺎﻫ و ﯽﻋﺎﺠﺷ ﻖﯿﻘﺤﺗ و (2
ﻤﻫ زا ﻒﻠﺘﺨﻣ يﺎﻫ ﻪﺘﻓﺎﯾ .داد ﯽﻧاﻮﺨﻤﻫ ﺪﻧﻮﺷ ﯽﻣ يﺮﮕﺷﺎﺧﺮﭘ ﺶﻫﺎﮐ ﺚﻋﺎﺑ ﻢﻈﻨﻣ يﺎﻫ شزرو ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ ﻪﮐ ﯽﺘ
،ﻪﻠﻤﺟ
Mcmahan
)ددﺮﮔ ﯽﻣ ﺲﻔﻧ تﺰﻋ ﺶﯾاﺰﻓا ﻪﺑ ﺮﺠﻨﻣ ﯽﻧﺎﻤﺴﺟ يﺎﻫ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﺪﻨﻫد ﯽﻣ نﺎﺸﻧ ﻪﮐ ﺖﺳا ﯽﻬﯾﺪﺑ .(6
1323 ﯽﺷزرو ﯽﺳﺎﻨﺷ ناور و ﯽﺘﮐﺮﺣ رﺎﺘﻓر
دﺮﻓ ﯽﻋﺎﻤﺘﺟا ﻪﮑﺒﺷ و يدﺮﻓ ﻦﯿﺑ ﻂﺑاور رد ،ﺖﺒﺜﻣ ﺖﻬﺟ رد ﯽﺗاﺮﯿﯿﻐﺗ ﺲﻔﻧ تﺰﻋ ﺶﯾاﺰﻓا ﻦﯿﻨﭼ و دروآ ﯽﻣ دﻮﺟو ﻪﺑ
زا ﯽﻨﻌﯾ ﻢﯿﻘﺘﺴﻣ رﻮﻃ ﻪﺑ ﻪﭼ ﯽﻋﺎﻤﺘﺟا ﻪﮑﺒﺷ شﺮﺘﺴﮔ ﻪﮐ اﺮﭼ ،ﺖﺳا نﺎﺴﻧا ناور ﺖﻣﻼﺳ ﺶﯾاﺰﻓا ﺖﻬﺟ رد ﯽﺗاﺮﯿﯿﻐﺗ ﺮﺑ يدﺮﻓ ﻦﯿﺑ ﻪﻄﺑار يراﺮﻗﺮﺑ و ﺲﻔﻧ تﺰﻋ ﺶﯾاﺰﻓا ﻖﯾﺮﻃ زا ﻢﯿﻘﺘﺴﻣ ﺮﯿﻏ رﻮﻃ ﻪﺑ ﻪﭼ و ﺪﯾﺪﺟ نﺎﺘﺳود ﻦﺘﻓﺎﯾ ﻖﯾﺮﻃ د ار دﺮﻓ ﻪﻧازور تاﺮﺟ ﯽﻃﺎﺒﺗرا يﻮﮕﻟا سﺎﺳا يﺎﻫ ﻪﺘﻓﺎﯾ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ .دزﺎﺳ ﯽﻣ موﺎﻘﻣ از سﺮﺘﺳا يﺎﻫ داﺪﯾور ﻞﺑﺎﻘﻣ ر
ﻢﻈﻨﻣ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ هرود ﮏﯾ)ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﯾا رد هﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ رﺎﮐ ﻪﺑ يا ﻪﻠﺧاﺪﻣ ﮥﻣﺎﻧﺮﺑ ﺮﺛا ﻪﮐ دﻮﺷ ﯽﻣ دﺎﻬﻨﺸﯿﭘ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ زا ﯽﺘﺧﺎﻨﺷ ناور و يرﺎﺘﻓر تﻻﻼﺘﺧا يور ﺮﺑ سﺮﺘﺳد ﻞﺑﺎﻗ و ﻪﻨﯾﺰﻫ ﻢﮐ ﯽﻧﺎﻣرد دﺮﮑﯾور ﮏﯾ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ (ﯽﺷزرو .دﺮﯿﮔ راﺮﻗ ﺮﻈﻧ ﺪﻣ ﯽﺗآ يﺎﻫ ﺶﻫوﮋﭘ رد ... و ﯽﺷزﺎﺳ يﺎﻫرﺎﺘﻓر ،يﺮﮕﺷﺎﺧﺮﭘ ﻪﻠﻤﺟ
ﻊﺑﺎﻨﻣ
1 )شﻮﻧﺎﯿﮐ ،رﺎﮐ اﺮﻫز . ﻞﻏﺎﺷﺮﯿﻏ و ﻞﻏﺎﺷ داﺮﻓا ﯽﻧاور ﺖﻣﻼﺳ ﻪﺴﯾﺎﻘﻣ .(1388
ﺎﺗ22 لﺎﺳ .ناﺮﻬﺗ ﺮﻬﺷ ﻪﻟﺎﺳ40
هرﺎﻤﺷ ،ﻢﺠﻨﭘ .18
2. Hatami L, Kermanshahi S, Memarian R.(2002).The effect of regular exercise on depression in children 12-8 years old, treated with hemodialysis in Tehran Children Medical Center.Two Science magazine -Research Scholar.40: 23-28. [Persian].
3. Macmahon JR.(1990).The psychological benefits of exercise and the treatment of delinguent adolescents Sports Med. 9(6):344-51.
4. Parker AG, Hetrick SE, Jorm AF, Yung AR, McGorry PD, Mackinnon A, Moller B, Purcell R.( 2011).The effectiveness of simple psychological and exercise interventions for high prevalence mental health problems in young people: a factorial randomised controlled trial. parkeretd. Trials.12:76.
5. SayedAhmadi M, Kyvanlu F, Kooshan M, Mohammadi Rauf M.(2010). The compare of mental health in the student athletes and non-athletes, Sabzevar University of Medical Sciences. 17(2):116-122. [Persian]
6. Terjestam Y, Jouper J, Johanssonc.(2010).Effects of scheduled gigong exercise on pupilswell-being, self image,distress,and stress. Jaltern Complement.16(9):939-440.
