rigdn ngtra lao hoa m^t
L a o h o a m a t
Lao hda la mdt qud trinh tat ydu didn ra trong cd the. Khi cdng Idn tudi cac co quan trong cd t h i se ngay cang lao hda, chii'c ndng boat dong trd ndn suy yd'u. Mdt Id mot cd quan h i t stife quan trong cua cd the va sdm chiu tdc ddng cua qua trinh lao hda.
Thong thudng tCr nam 40 tuoi, mdt dd eo nhiing dd'u hidu lao hda vdi cam giac kho khan khi doc sdch (mdi mat, khd mat.,) vd dd'n 50 - 60 tuoi bieu hidn lao hda da trd nen ro rang!
Cdc dau hidu cua lao hda mat:
• Khdng doc rd chd khi nhin gan, chi doc dUdc khi nhin xa;
• Gap khd khan khi doc chd in nho hodc trong dieu kien dnh sang yeu;
• Khi doe sach, lam vide trUdc man hinh trong thdi gian ddi thudng moi mat, nhdc dau, chay nUde mit..
Nguyen nhdn gdy ra lao hda mat la do thuy tinh t h i trd nen xd cii'ng, giam kha ndng ddn hdi dan dd'n sU dilu tiet cua mat bi suy yeu.
Qua trinh lao hda mat dien ra nhanh hay cham phu thudc vdo gen di truyen, Idi song va moi trUdng sdng. Lao hda mat se dan de'n mot sd' bdnh ly hay gap d mdt nhU lao thi, due thuy tinh the, thodi hda dilm vang... va trong trUdng hdp nghidm trong cd the gdy ra mil.
N g a n ngufa lao h d a m a t
Hidn nay cac nha khoa hoc cho rdng: cac phan tuf goc tu do hinh thdnh trong cd the, tdc dong len cac te bao mdt bdng cac phan ihig oxy hoa la nguyen nhan gay ra lao hda mdt. VI vdy, cdc cha't chdng oxy
Dd>mu rdng vanh.
deo kinh mat la bien phap bao ve mat, gdp phan tam cham lao hda mat
> DS. MAI XUAN DUKQ
hda giup ngan chdn sU boat hda cua cdc phdn td gdc tu do, thudng dUprc sd dung d l ngan ngiia qud trinh lao hda mat.
Sau day Id mdt sd' vitamin vd khodng chat dUde sij dung d l bao ve mdt, tdng cUdng thi luc, ngan ngite lao hoa mat:
Vitamin E vd vitamin C la nhiJng ch^t chdng oxy hda r i t quan trpng, giup bao ve te bdo vd cdc ifflj cua mat khdi bi tan cdng bdi cdc phdn td gd'c tu do.
Vitamin E cd nhilu trong dau thue vat, cdc hat ngii cdc, mam lua ml va cac qua bach.. Vitamin C c6 nhilu trong cac loai qua thudc ho cam chanh, cd chua, bdng cai xanh, cai hdp...
Vitamin A (bao gdm retinal va cac carotenoid nhtf lutein va zeaxanthin) la nhO^g chat chdng oxy h6a giiip duy tri sU boat ddng cua nhilu md va mang cua mat, cd vai trd ra't quan trpng trong viec tdng eudng thi lUc d mdt. Vitamin A cd nhieu trong gan, bo vd nhOiig trai cay vd rau cu cd mdu cam hodc xanh.
Vitamin B2 giup khdi phuc chdc ndng cd thi gidc, bao vd giac mac, ngan ngda lao hoa mdt. Vitamin B2 cd nhieu trong gan, sda, trdng, men bia, rau qui., Selenium la chat chdng oxy hda c6 vai trd quan trpng trong vide bao vd td bdo mat khdi hi hu hai bdi sU tan cong cua cac phan tu" gd'c tU do. Selenium la mot chat khodng cd nhilu trong thit, trUng, ca...
Kent tap trung nhieu d viing vdng mac, giiip tang cUdng thi lUc d mdt.
Kem cd nhieu trong hai san, thit, ngu cd'e...
Ngoai cac vitamin va khodng chat, cdn cd mdt so cha't dUdc sd dung de tang cUdng thi lUc, ngan ngiid
lao hda nhU:
Omega 3 la mdt acid b^o . - i khdng bao hda, cd vai trd r i t quan trpng trong cd the, la thdnh phan cau tao vdng mac, giup tdng cUdng thi luc va bao ve mdt. Omega 3 cd nhilu trong ca, sCta, dau nanh, hat lanh...
Chondroitin la chit chie't xuit ti(
sun vi ca map, giiip tang dp ddn hdi vd trong sud't cua thiiy tinh the ndn tdng eudng thi luc d mdt.
Ben canh viec dung thudc dd ngdn ngila lao hda mdt, mdt che dd dinh dudng day du cdc chat vdi nhilu rau qua giup cung cd'p cdc chat chdng oxy hda cho ed the, mdt Idi sdng sinh hoat dieu dp, trdnh bat mdt phdi dieu tiet nhieu (ngdi hang gid trudc mdy vi tinh, dpc sdch dudi dnh sang khdng du...) Id cdc phUdng phdp hidu qud 1dm chfim lao hda mat! M
/
THUOC & SCfC KHbE so 497 (1.4.2014)
