Permainan Beregu Bola Kecil
GERAK URAIAN GERAK GAMBAR *) HASIL
PENGAMATAN PELAKU 1 PELAKU 2 v x v x v x v x Melam- bungkan Bola (Pitcher)
• Berdiri tegak, kaki kanan berada di depan.
• Bola dipegang dengan tangan kanan di depan paha kaki kanan.
• Condongkan badan ke depan.
• Putar lengan tangan kanan yang memegang bola 360°.
• Bersamaan dengan itu langkahkan kaki kiri ke depan dan lepaskan bola saat bola berada di samping paha kaki kanan yang disertai lecutan pergelangan tangan. Melem- par Bola Lurus/ Mendatar • Lemparan umumnya dilaku-kan dengan tangan kanan.
• Posisi badan tidak terlalu condong ke belakang.
• Pada saat melempar mendatar gerakan lengan diayun dari belakang ke depan dan tidak melebihi kepala.
• Lintasan bola ke arah dada sasaran yang dituju, sehingga bola muda ditangkap.
GERAK URAIAN GERAK GAMBAR*) HASIL PENGAMATAN PELAKU 1 PELAKU 2 v x v x v x v x Melem- par Bola Menyusur Tanah • Bola dilemparkan menyusur tanah, posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan.
• Lengan pelempar memegang bola, kemudian tarik tangan ke belakang.
• Ayunkan tangan ke depan mengarah ke bawah dan lemparkan bola.
Menang- kap Bola Melam- bung
• sikap badan dan posisi tangan tergantung dengan datangnya bola.
• menangkap bola dapat dilakukan dengan cara membentuk kantong.
• pada saat bola masuk ke dalam kantong, jari-jari segera dikatubkan dan cepat ditarik ke arah badan.
Menang- kap Bola Melam- bung
• sikap badan dan posisi tangan tergantung dengan datangnya bola.
• menangkap bola dapat dilakukan dengan cara membentuk kantong.
• pada saat bola masuk ke dalam kantong, jari-jari segera dikatubkan dan cepat ditarik ke arah badan.
GERAK URAIAN GERAK GAMBAR*) HASIL PENGAMATAN PELAKU 1 PELAKU 2 v x v x v x v x Memukul Bola
• Pegang alat pemukul di bagian yang lebih kecil dengan kedua tangan.
• Tangan kanan berada di atas tangan kiri.
• Kemudian berdiri menyamping, sehingga pitcher/ pelambung berada di samping kiri pemukul.
• Kedua kaki dibuka selebar badan.
• Letakkan alat
pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan menekuk kedua siku tangan. • Pandangan diarahkan ke arah pitcher/ pelambung. • Ayunkan pemukul mendatar dengan meluruskan kedua siku tangan disertai lecutan pergelangan kedua tangan saat bola dalam jangkauan pukulan.
• Pada saat memukul diusahakan sambil melangkahkan kaki kiri ke arah kiri agar pukulan lebih keras.
* Tambahkan kolom jika diperlukan pengulangan yang lebih banyak.
** Berikan tanda 1 pada V jika pasangan Kalian telah menyelesaikan gerakan dengan baik dan 1 pada X jika pasangan Kalian harus mengulangi gerakan.
2. Bahan Bacaan
a. Bahan Bacaan 1: Pengertian Permainan Kasti
1) Pengertian Permainan Kasti
Permainan kasti merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu menggunakan bola kecil. Masing-masing regu terdiri dari 12 orang pemain. Permainan ini dimainkan di lapangan berbentuk empat persegi panjang yang dibatasi oleh garis batas dengan lebar 5 cm atau menggunakan tali tambang. Sebagai alat permainan menggunakan bola kasti dan kayu pemukul.
Unsur keterampilan dasar permainan, yaitu melambungkan bola, menangkap bola, melempar bola, berlari, taktik dan strategi, dan peraturan permainan.
2) Lapangan kasti
Bentuk lapangan kasti adalah persegipanjang dengan panjang 60-70m dan lebar 30 m. Ukuran ini tidak mutlak tetapi disesuaikan dengan kekuatan isik pemain. Di dalam lapangan dilengkapi dengan tiga tiang perhentian, tinggi tempat perhentian adalah 150 cm, masing masing tiang dikelilingi lingkaran dengan jari-jari 1 meter. Letak tiang perhentian pertama kira-kira 20 m dari garis pemukul, sedangkan perhentian yang lain mendekati pangkal garis tepi.
Gambar 1.67 Lapangan permainan
Keterangan gambar :
A = Tempat penjaga belakang B = Ruang pemukul
C = Ruang pelambung D = Ruang tunggu pemain E = Tempat hinggap pertama F = Tempat hinggap kedua G = Tempat hinggap ketiga
Perlengkapan yang permainan dibutuhkan dalam permainan kasti antara lain : kayu pemukul, bola kecil, bendera, tiang pemberhentian, peluit dan kertas pencatat nilai.
• Kayu pemukul bentuknya bulat telur atau oval dengan panjang sekitar 70-80 cm, sedangkan untuk kelilingnya kurang lebih 29 cm.
• Bola terbuat dari karet atau kulit yang di
dalamnya diisi sabut kelapa atau injuk, ukuran keliling bola 19-21 cm, berat 30-70 gr atau 70- 80 gr, dan diameternya 20 cm.
3) Peraturan kasti
a. Jumlah pemain
Jumlah pemain terdiri atas 12 orang setiap regunya dengan menggunakan nomor 1 sampai dengan 12. Seorang sebagai ketua/kapten regu.
b. Waktu permainan
Waktu permainan 2 x 30 menit dibagi menjadi dua babak diselingi waktu istirahat 10 menit
c. Cara mendapatkan angka
1) setiap pemukul yang berhasil berlari menuju tiang hinggap I, II dan III lalu kembali ke ruang bebas akan mendapat nilai 1, secara bertahap.
pemukul secara langsung dapat kembali ke ruang bebas, akan mendapat nilai 2.
3) apabila regu penjaga dapat menangkap bola langsung dengan baik, akan mendapat nilai 1, untuk regu penjaga.
d. Penentuan pemenang
Penentuan pemenang adalah regu yang mendapat nilai terbanyak sebagai regu pemenang.
e. Wasit
Setiap pertandingan kasti dipimpin oleh seorang wasit, dibantu oleh tiga penjaga garis, satu orang pencatat nilai, dan pencatat waktu.
f. Pergantian tempat
Pergantian tempat dapat dilakukan apabila regu pemukul terkena lemparan bola sah, bola ditangkap tiga kali secara berturut-turut oleh regu penjaga, dan alat pemukul lepas ketika sedang melakukan pukulan yang menurut wasit sangat membahayakan lawan.
g. Kesempatan memukul
Kesempatan memukul untuk setiap pemukul yaitu satu kali, kecuali pemukul terakhir sebanyak tiga kali giliran memukul, dan dilakukan secara berurutan dari nomor 1 sampai dengan nomor 12.
b. Bahan bacaan 2: Pembelajaran gerak spesiik melambungkan bola
Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari bawah dengan satu tangan. Oleh karena itu, pelambung harus mampu melambungkan bola lurus ke atas dan ke bawah sesuai dengan permintaan pemain yang akan melakukan pukulan.
Amati peragaan cara melambungkan bola sebagai berikut.
1) bola dipegang dengan tangan kanan
2) menghadap ke teman yang akan memukul bola 3) langkahkan kaki kanan satu langkah ke depan 4) ayunkan bola dengan tangan kanan
5) lemparkan bola ke depan sesuai dengan permintaan pemukul
Gambar 1.68 Pembelajaran melambungkan bola permainan kasi
c. Bahan bacaan 3: Pembelajaran gerak spesifik melempar bola ke berbagai arah dan berbagai kecepatan
Melempar dapat dilakukan dengan satu tangan kiri atau kanan. Sebelum bola itu dilemparkan, bola harus diarahkan pada sasaran lempar yang akan dituju, dengan arah lurus mendatar, rendah dan melambung.
1) Aktivitas Pembelajaran 1: gerak spesiik
melempar bola lurus/mendatar
Amati peragaan cara melempar bola lurus/ mendatar sebagai berikut.
a) bola dipegang dengan tangan kanan b) menghadap ke arah sasaran lempar c) pandangan tertuju pada sasaran lempar d) kedua kaki dibuka silang depan, lutut agak
e) rentangkan tangan lempar ke belakang dengan bola di- arahkan ke sasaran
f) lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu g) sikap badan sedikit ke belakang
h) dengan melangkahkan kaki satu langkah, lemparkan bola lurus ke arah depan
Gambar 1.69 Pembelajaran melempar bola lurus/mendatar permainan kasi
2) Aktivitas Pembelajaran 2: gerak spesiik
melempar bola melambung
Amati peragaan cara melambungkan bola melambung sebagai berikut.
a) arahkan bola dengan lemparan dari belakang bawah ke depan atas
b) pandangan ditujukan pada arah sasaran lempar
c) sikap badan sedikit ke belakang
d) ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan
melambung jauh
3) aktivitas Pembelajaran 3: gerak spesifik melempar bola rendah
Amati peragaan cara melempar bola rendah sebagai berikut.
a) melangkahkan satu kaki ke depan b) bola diayunkan dari belakang atas
menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima.
c) pandangan selalu tertuju pada bola
Gambar 1.71 Pembelajaran melempar bola rendah permainan kasi 4) Aktivitas Pembelajaran 4: gerak spesiik
melempar bola menggelundung
Melempar bola menggelundung gerakannya sama dengan melempar bola rendah. Tangan lempar diayunkan dari atas menuju bawah lutut.
Amati peragaan cara melempar bola menggelundung gerakannya sama dengan melempar bola rendah. Tangan lempar diayunkan dari atas menuju bawah lutut sebagai berikut.
Lakukan gerakan hasil pengamatan aktivitas pembelajaran 1-3 :
a) rasakan gerakan yang kamu lakukan. b) bandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c) tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
d. Bahan bacaan 4: Pembelajaran gerak spesiik menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan
1) Aktivitas Pembelajaran 1: gerak spesiik
menangkap bola mendatar
Amati peragaan cara menangkap bola mendatar sebagai berikut.
(a) menghadap ke arah bola datang (b) kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk (c) sikap badan agak condong ke
depan
(d) pandangan ke arah bola (e) kedua tangan lurus ke depan (f) telapak tangan menghadap
bola dengan membentuk mangkuk
(g) tangkap bola dengan kedua tangan. Lalu genggam dengan jari
(h) setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku
2) Aktivitas Pembelajaran 2: gerak spesiik
menangkap bola melambung
Amati peragaan cara menangkap bola melambung sebagai berikut.
(a) perhatikan arah lambungan bola
(b) lari menuju bola dan berhenti di bawah
Gambar 1.73 Pembelajaran menangkap bola mendatar
lambungan bola
(c) arahkan kedua tangan pada bola (d) telapak tangan membentuk corong
menghadap ke atas
(e) pandangan ke arah bola datang (f) tangkap bola dengan kedua tangan
Lakukan gerakan hasil pengamatan aktivitas pembelajran 1 dan 2:
(a) rasakan gerakan yang kamu lakukan. (b) bandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan mana yang paling mudah kamu lakukan.
(c) tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
e. Bahan Bacaan 5: Pembelajaran g e r a k s p e s i f i k
memukul obyek yang dilambungkan/dilemparkan
dari berbagai arah dan jarak
1) Ativitas Pembelajaran 1: gerak spesiik memukul
lurus mendatar
Amati peragaan cara melakukan memukul bola lurus sebagai berikut.
(a) menghadap ke arah sasaran dan ayunkan pemukul ke depan bola
(b) pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur jauh ke depan
(c) sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap
Gambar 1.74 Pembelajaran menangkap bola melambung
mengayun ke depan dengan tangan pukul merentang jauh ke depan.
Gambar 1.75 Pembelajaran memukul bola lurus mendatar permainan kasi
2) Aktivitas Pembelajaran2: gerak spesiik pukulan
jauh melambung tinggi
Amati peragaan cara melakukan memukul bola jauh melambung tinggi sebagai berikut.
Gambar 1.76 Pembelajaran memukul bola melambung inggi permainan kasi
Lakukan gerakan hasil pengamatan aktivitas pembelajaran 1 dan 2 :
(a) rasakan gerakan yang kamu lakukan.
(b) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan mana yang paling mudah kamu lakukan.
(c) tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
3. Pendalaman Materi
a. Bentuk-bentuk Pembelajaran Gerak Spesiik Melempar dan Menangkap Bola
Tujuan pembelajaran melempar dan menangkap bola adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan- gerakan melempar dan menangkap bola yang telah dipelajari.
Gerakan melempar dan menangkap bola dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan melempar dan menangkap bola, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Bentuk-bentuk pembelajaran gerak spesiik melempar
dan menangkap bola antara lain sebagai berikut.
1) Aktivitas Pembelajaran 1: gerak spesiik
lempar tangkap bola di tempat dan
dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri
Amati peragaan cara lempar tangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri sebagai berikut.
Lakukan gerakan hasil pengamatan :
(a) rasakan gerakan yang kamu lakukan.
(b) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pen- gamatan dan mana yang paling mudah kamu lakukan.
(c) tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
2) Aktivitas Pembelajaran 2: gerak spesiik
lempar tangkap bola dengan lecutan tangan berpasangan di tempat, dilanjutkan dengan gerak maju mundur
Amati peragaan cara melakukan teknik gerakan lempar tangkap bola dengan lecutan tangan berpasangan di tempat, dilanjutkan dengan gerak maju mundur sebagai berikut.
Gambar 1.78 Pembelajaran melempar dan menangkap bola berpasangan
Lakukan gerakan hasil pengamatan :
(a) rasakan gerakan yang kamu lakukan.
(b) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan mana yang paling mudah kamu lakukan.
(c) tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
3) Aktivitas Pembelajaran 3: gerak spesiik lempar
tangkap bola dengan teknik ayunan atas, ayunan samping, dan bawah. Menangkap dengan teknik menangkap bola lurus serta bola guling tanah, dilakukan di tempat dilanjutkan dengan gerak maju mundur jalan atau lari jogging secara berpasangan.
Amati peragaan cara melakukan teknik gerakan lempar tangkap bola dengan teknik ayunan atas, ayunan samping, dan bawah sebagai berikut.
Gambar 1.79 Pembelajaran melempar dan menangkap bola berkelompok permainan kasi
Lakukan gerakan hasil pengamatan :
(a) rasakan gerakan yang kamu lakukan.
(b) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan mana yang paling mudah kamu lakukan.
(c) tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
4) Aktivitas Pembelajaran 4: gerak spesiik lempar
tangkap bola dengan lemparan ayunan atas, ayunan samping, bawah. Menangkap dengan teknik menangkap bola lurus serta bola guling rendah, dilakukan di tempat dalam formasi berbanjar dan berkelompok dalam pemain bergerak lari setelah melakukan lemparan.
Amati peragaan cara melakukan teknik gerakan lempar tangkap bola dengan lemparan ayunan
atas, ayunan samping, bawah sebagai berikut.
Gambar 1.80 Pembelajaran melempar dan menangkap bola berkelompok formasi berbanjar
permainan kasi
Lakukan gerakan hasil pengamatan :
(a) rasakan gerakan yang kamu lakukan. (b) bandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pen- gamatan dan mana yang paling mudah kamu lakukan.
(c) tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
b. Bentuk-bentuk Pembelajaran Gerak Spesiik Memukul dan Menangkap Bola
1) Aktivitas Pembelajaran 1: gerak spesiik memukul bola dan lari
Buatlah kelompok terbagi menjadi 2, kelompok memukul dan penjaga. Salah satu orang dari kelompok pemukul melakukan pukulan bola dan berlari ketiang hingap (base) 1 sampai dengan hinggap (base) ke 3. Setelah hinggap di ketiga ia berhak untuk mengantri kembali ke daerah penjaga. Kelompok penjaga bertugas untuk menangkap bola dari kelompok yang memukul. Apabila bisa menangkap bola tersebut maka
berhak mengantri menjadi pemukul.
Begitu selanjutnya terus dilakukan sampai guru memberhentikan.
Gambar 1.81 Pembelajaran memukul bola dan berlari permainan kasi
Lakukan gerakan hasil pengamatan :
(a) rasakan gerakan yang kamu lakukan. (b) bandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pen- gamatan dan mana yang paling mudah kamu lakukan.
(c) tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
2) Aktivitas pembelajarn 2: gerak spesiik memukul
dan melempar
Buatlah kelompok terbagi menjadi 2, kelompok memukul dan penjaga. Salah satu orang dari kelompok pemukul melakukan pukulan bola dan berlari ketiang hinggap (base) 1 sampai dengan hinggap (base) ke 3, apabila berhasil hinggap di base 3 akan diberikan bintang (reward) dan mengantri kembali sebagai penjaga. Kelompok penjaga bertugas untuk menangkap bola dari kelompok yang memukul. Apabila salah seorang bisa menangkap bola ia harus mengenai bola ke orang akan hinggap atau sudah hinggap akan berlari ke base lain. Apabila berhasil mengenai dia
akan diberikan bintang (reward) dan mengantri sebagai pemukul. Penjaga tidak boleh mengenai pemain yang sudah hinggap di base.
Begitu selanjutnya terus dilakukan sampai guru memberhentikan.
Gambar 1.82 Pembelajaran bermain dengan bola dilambungkan
3) Aktivitas Pembelajaran 3: Bermain Kasti
Menggunakan Peraturan dimodiikasi
Tujuan pembelajaran melempar, memukul dan menangkap bola adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan melempar, memukul dan menangkap bola yang telah dipelajari.
Amati peragaan cara bermain dengan teknik gerakan bola lambung sebagai berikut.
a.) permainan dilakukan 2 regu masing-masing regu 7-10 orang (A-B)
b.) bila regu A melakukan lambungan, maka regu B melakukan jaga.
c.) bola dilambungkan regu A yang tidak tertangkap oleh penjaga regu B, maka anggota regu yang melakukan lambungan berhak lari ke base I, II, III atau IV. Bila lambungan tertangkap regu B, yang melakukan lambungan mati (dianggap gugur ke luar) dan seterusnya.
d.) lambungan bola yang tertangkap skor satu untuk regu yang menangkap bola.
e.) lambungan bola yang tidak tertangkap skor satu untuk regu pelambung.
Tugas Pengetahuan
Tugas Individu
A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar.
1. Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepakbola adalah . . . .
a. menendang bola b. menahan bola c. menggiring bola d. menyundul bola
2. Gerak menendang bola yang digunakan untuk
memberikan bola jarak pendek antarpemain adalah . . . . a. menendang bola dengan kaki bagian luar
b. menahan bola dengan kaki bagian dalam c. menendang bola dengan punggung kaki d. menendang bola dengan tumit
3. Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, teknik ini merupakan awalan menendang bola dengan . . . .
a. kaki bagian luar b. kaki bagian dalam c. punggung kaki d. tumit
4. Awalan lurus, kaki tumpu diletakkan di sisi bola, jari-jari kaki menghadap ke depan dengan lutut sedikit ditekuk, teknik ini merupakan awalan menendang bola dengan . . . .
