GERAK URAIAN GERAK GAMBAR PERCOBAAN
3. Pendalaman mater
a. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesiik passing bawah
Tujuan pembelajaran mempassing bawah adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan mempassing bawah yang telah dipelajari. Setelah siswa melakukan gerakan mempassing bawah, coba rasakan teknik-teknik gerakan mempassing bawah yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut.
Gerakan passing bawah dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan passing bawah, siswa diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesiik passing bawah antara lain sebagai berikut.
1) Aktivitas pembelajaran 1 : memantulkan bola ke lantai kemudian melambungkan bola dengan kedua tangan.
Amati peragaan cara melakukan gerakan memantulkan bola ke lantai kemudian melambungkan bola dengan kedua tangan permainan bolavoli berikut ini.
a) Semua siswa membuat kelompok dan berbaris kebelakang, siswa yang paling depan memperagakan dengan cara berdiri tegak, kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang.
b) Lemparkan bola ke atas dan setelah bola pantul dari lantai berbentuk lingkaran c) disambut oleh lengan yang sudah rapat
untuk dipassingkan atau di lambungkan kembali dengan kedua tangan, tunggu kembali memantul dan dipassing kembali d) poros atau pusat gerakan berada pada
kedua bahu.
e) lakukan pembelajaran ini secara bergantian dengan kawan kamu dan lakukan di tempat dahulu, baru berjalan kedepan dan dilanjutkan dengan gerakan maju-mundur serta menyamping bila sudah mahir.
2) Aktivitas pembelajaran 2: melakukan pembelajaran secara berpasangan berdua atau bertiga.
Amati peragaan cara melakukan gerakan passing bawah secara berpasangan berdua atau bertiga permainan bolavoli sebagai berikut ini.
a) cari pasanganmu yang seimbang.
b) berdiri berhadapan dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk.
c) lambungkan bola ke temanmu dengan kedua tangan.
d) kemudian temanmu menerimanya dengan passing bawah.
e) setelah sampai 10 – 15 kali lambungan, lakukan pergantian posisi.
Gambar 1.29 Pembelajaran memantulkan bola ke lantai kemudian mempassingnya
Gambar 1.30 Pembelajaran mempasingkan bola berpasangan dan
b. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesiik passing atas
1) Aktivitas pembelajaran 1: Lambungkan bola ke atas kemudian tangkap dengan kedua tangan.
Amati peragaan cara melakukan gerakan bola dipantulkan ke tanah atau lantai kemudian lakukan passing atas dengan kedua tangan permainan bolavoli berikut ini.
a) berdiri sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk.
b) Pantulkan bola ke lantai atau tanah dengan kedua tangan.
c) pada waktu bola meluncur ke bawah lakukan passing atas dengan dua tangan saat bola berada di atas wajah.
d) lakukan pembelajaran ini secara bergantian dengan kawan kamu dan lakukan di tempat dahulu, baru berjalan kedepan dan dilanjutkan dengan gerakan maju-mundur serta menyamping bila sudah mahir
2) Aktivitas pembelajaran 2: melakukan pembelajaran passing atas bola melalui atas net/tali yang dipasang melintang secara berpasangan.
Amati peragaan cara melakukan passing atas melalui atas net/tali yang dipasang melintang secara berpasangan permainan bolavoli berikut ini.
a) cari pasanganmu yang seimbang.
b) bentangkanlah seutas tali setinggi 1,5 – 2 meter pada lapangan permainan bolavoli.
c) berdiri berhadapan dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk.
d) pasangan melambungkan bola dengan kedua tangan, kemudian kamu mengembalikan bola dengan passing atas dengan temanmu, lakukan bergantian.
3) Aktivitas pembelajaran 5 : melakukan pembelajaran memvoli bola dalam bentuk bermain pada lapangan kecil.
Setelah kamu mempelajari gerak spesiik passing bawah dan passing atas bolavoli. Selanjutnya siswa mengomunikasikan aktivitas bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodiikasi dengan teman- temanmu berikut ini.
a) cari temanmu tiga sampai empat orang yang seimbang.
b) bentangkan seutas tali setinggi 1,5 – 2 meter pada lapangan permainan bolavoli. c) kemudian, setiap kelompok dapat
menempatkan posisi di petak lapangan masing-masing.
d) lalu bola dimainkan dengan dua kali pukulan dengan passing bawah dan satu kali pukulan dengan passing atas.
e) setelah pukulan ketiga, bola tersebut harus dipassing ke petak lapangan lawan. f) setelah bola jatuh di lapangan lawan,
lakukan pola gerakan yang sama.
c. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak
spesiik servis bawah
1) Aktivitas pembelajaran 1 : memukul-mukul bola ke lantai dengan telapak tangan rapat.
Amati peragaan cara melakukan gerakan memukul-mukul bola ke lantai dengan telapak tangan rapat permainan bolavoli berikut ini. a) berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki
kanan di belakang dengan kedua lutut sedikit ditekuk.
b) kemudian coba pukul-pukulkan bola Gambar 1.34 Pembelajaran mempasingkan bola dalam bentuk bermain pada lapangan kecil
dengan jari-jari tangan terbuka.
c) lakukan memukul-mukul bola tersebut 15 – 20 kali pukulan secara berulang-ulang.
2) Aktivitas pembelajaran 2: melakukan servis bawah berhadapan dengan jarak ± 9 m (melebar lapangan) secara bergantian.
Amati peragaan cara melakukan gerakan servis bawah berhadapan dengan jarak ± 9 m (melebar lapangan) secara bergantian permainan bolavoli berikut ini.
a) cari pasanganmu yang seimbang.
b) berdiri berhadapan dengan jarak 9 meter dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan kedua lutut sedikit ditekuk.
c) lakukan pukulan servis bawah dan temanmu menangkap bola tersebut.
d) lakukan pergantian permainan servis bawah setelah melakukan 15 – 20 kali pukulan.
e) selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.
Gambar 1.36 Pembelajaran memukul- mukul bola ke lantai
3) Aktivitas pembelajaran 3: melakukan servis bawah dari belakang garis lapangan (jarak ± 9 m) dengan cara bergeser ke samping kiri dan kanan setelah melakukan servis.
Amati peragaan cara melakukan gerakan servis bawah dari belakang garis lapangan (jarak ± 9 m) dengan cara bergeser ke samping kiri dan kanan setelah melakukan servis permainan bolavoli berikut ini.
a) cari temanmu 3 atau 4 orang.
b) berdiri berhadapan dengan jarak 9 meter dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan kedua lutut sedikit ditekuk.
c) lakukan pukulan servis bawah dan temanmu menangkap bola tersebut dibelakang garis servis lapangan.
d) selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.
Gambar 1.37 Pembelajaran servis bawah saling berhadapan
Gambar 1.39 Pembelajaran servis bawah dari belakang garis
d. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak
spesiik servis atas
1) Aktivitas pembelajaran 1: bermain dengan memainkan bola dengan melewati tali
Permainan ini merupakan persiapan yang ideal untuk permainan bola voli. Aturan permainan sederhana, begitu pula tekniknya (lempar dan tangkap). Permainan ini memungkinkan adanya peningkatan menuju pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga. Siswa mengomunikasikan aktivitas bermain bolavoli dengan melewati tali berikut ini.
a) cari temanmu 3 atau 4 orang.
b) pasanglah seutas tali/net di tengah lapangan dengan ketinggian 1,5 – 2 meter. c) kemudian kedua regu saling berhadap-
hadapan.
d) mula-mula regumu melempar bola ke lapangan lawan.
e) kemudian regu lawan berusaha menangkap dan melemparkannya kembali ke lapangan lawan.
f) bola tidak boleh sampai menyentuh tali. g) bila bola menyentuh net atau terjatuh di
tanah, regu lawan mendapat satu angka kemenangan.
h) regu yang menang ialah yang lebih dulu mencapai 15 angka (dengan selisih kemenangan paling sedikit 2 angka).
i) selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.
2) Aktivitas pembelajaran 2: Aktivitas memainkan bola dengan ditangkap
Dibandingkan dengan “Bola lewat tali”, bentuk kedua dalam rangkaian permainan ini mengandung sejumlah kesulitan. Siswa harus berlari ke bawah bola guna melakukan passing atas. Pengoperan bola di bidang permainan sendiri merupakan keharusan.
Siswa mengomunikasikan aktivitas bermain bolavoli dengan memainkan bola dengan ditangkap berikut ini.
a) cari temanmu 3 atau 4 orang.
b) pasanglah seutas tali/net di tengah lapangan dengan ketinggian 1,5 – 2 meter. c) kemudian kedua regu membuat formasi
berbanjar dan saling berhadap-hadapan. d) mula-mula regumu melempar bola ke
lapangan lawan.
e) kemudian regu lawan berusaha mengembalikannya dengan menggunakan passing atas.
f) pemain yang setelah mempassing bola, kemudian berlari berpindah ke lapangan lawan.
g) lakukan aktivitas pembelajaran ini Gambar 3.41
Pembelajaran bermain bolavoli dengan
berulang-ulang secara bergantian.
h) bola tidak boleh sampai menyentuh tali atau bola terjatuh.
i) selama pembelajaran ini coba kamu amati dan rasakan perkenaan bola dengan telapak tanganmu, dan tenaga yang salurkan ke bola sehingga bola memantul dengan baik.
j) selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.
3) Aktivitas pembelajaran 3: Aktivitas memainkan bola dengan sentuhan ganda
Untuk mempermudah peralihan dari permainan “Bolavoli yang ditangkap” ke permainan yang sesungguhnya (sentuhan satu kali) dan juga agar siswa mendapat kesempatan untuk menguasai unsur-unsur teknik dan taktik bolavoli, jalan memutar melewati permainan bolavoli dengan sentuhan ganda ini bermanfaat dan bahkan penting artinya.
Siswa mengomunikasikan aktivitas bermain bolavoli dengan memainkan bola dengan sentuhan ganda berikut ini.
a) cari temanmu 4 atau 6 orang.
b) pasanglah seutas tali/net di tengah lapangan Gambar 1.42 Pembelajaran bermain bola voli dengan bola ditangkap
dengan ketinggian 1,5 – 2 meter.
c) kemudian kedua regu saling berhadap- hadapan.
d) permainan dimulai dengan mengoperkan bola terlebih ke teman seregumu.
e) setelah pukulan kedua, bola tersebut harus dipassingkan ke lapangan lawan.
f) dalam permainan bola dapat disentuh dengan pukulan ganda.
g) bila bola ditangkap atau dilempar berarti kamu membuat kesalahan.
h) regu yang paling dulu mencapai 15 angka dinyatakan sebagai pemenang.
i) selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.
4) Aktivitas pembelajaran 4: Aktivitas permainan servis dan menerima servis
Seorang pemain memukul bola dari garis pinggir lapangan bolavoli dan perpanjangannya, melewati tali yang direntangkan setinggi 2,5 meter. Jika jumlah pemain tidak begitu banyak (sampai 12 orang), bola dipukul dari jarak 6 meter melewati jarring. Setiap pasangan berlatih sendiri-sendiri dengan sebuah bola.
Gambar 1.43 Pembelajaran bermain bola voli dengan sentuhan ganda
Siswa mengomunikasikan aktivitas bermain bolavoli dengan servis dan menerima servis berikut ini.
1) dua regu saling berhadapan dengan dibatasi tali yang terentang ditengah-tengah.
2) servis harus mengenai teman berlatih yang berdiri tanpa boleh bergerak. Hanya bola yang melayang ke arah muka yang boleh ditangkis dengan tangan.
3) teman berlatih melakukan passing bawah atau passing atas dan ia kini berganti melakukan servis. Susunan posisi pemain dan pertukaran tempat seperti pada gambar. 4) jaring dipasang sesuai dengan peraturan
resmi atau 20 cm lebih tinggi.
5) servis dilakukan dari garis yang dibuat 5-6 meter dari jarring.
6) semua pemain yang siap melakukan servis dan memegang bola. Mereka memukul silih berganti dan bola harus diarahkan ke pemain belakang di lapangan seberang. 7) pemain ini melakukan passing bawah atau
passing atas ke pengumpan yang berdiri di daerah serang. Ia menangkap bola lalu lari ke garis servis.
5) Aktivitas pembelajaran 5: Aktivitas bermain
