“Buat yang nggak ada gangguan aja sulit ya apalagi yang punya isu dengan mental health gitu ya, tapi yang perlu disadari sih ekspektasinya adalah bukan jangan sampai nih gue panik atau cemas Jangan sampai kambuh Jangan sampai
xciii gua depresi lebihkan mansetnya diantisipasi aja sih biasanya apa gitu terus juga lebih mengenal emosional kita jadi bukan sekedar memenuhi kebutuhan fisiknya kita apa makan sehat pandemic juga harus jaga kesehatan banget nih digemborkan kan ya makan yang bergizi gitu ya vitamin nutrisi yang tercukupi tapi jangan lupa juga dengan emosi melihat kita kita tuh orangnya tipe seperti apa sih personality kita seperti apa sih misalnya kita beli cat kembali dengan affection dari signifikan adalah kita siapa gitu kan.”
NARATOR
ORANG YANG TIDAK MENGALAMI GANGGUAN KESEHATAN MENTAL SAJA SUDAH JERA MELAKUKAN KARANTINA/ APALAGI ORANG YANG MEMPUNYAI GANGGUAN KESEHATAN MENTAL/
PASTINYA AKAN MERASA TERBEBANI//
LALU APA SAJA GEJALA-GEJALA ORANG YANG MENGALAMI GANGGUAN KESEHATAN MENTAL/ SEPERTI ANXIETY DISORDER DAN DEPRESI/ YANG BISA KITA LIHAT SECARA NYATA/ APALAGI DITENGAH SITUASI SPERTI INI//
(INSERT) ANINDITA CITRA M.PSI, PSI
“Kalau fisik hampir mirip ya depresi dan anxiety kalau fisik doang ya karena nanti kan perlu di Analisa lagi sebenernya hal-hal lain apa sih yang bisa membantu biar supaya kita negasi diagnosa nya itu yang umum sini perubahan berat badan ya Ridwan entah dia jadi gemuk jadi kurus banget itu Dan kalau di BSM, BSM tuh buku panduan kita untuk diagnosa itu sekitar 5% dari berat
xciv badan semula tapi dalam kurun waktu 1 bulan misalkan tadi ya lebih naik 5%
atau lebih turun berapa 5% itu secara fisik yang tadi yang lain mungkin kalau fisik karena dia punya insomnia atau hiper soaminya Nah itu dia Kurang tidur banget aku kebanyakan tidur mungkin atau muka kali ya kalau dia kurang tidur ya matanya katung matanya kendor hitam banyak tidur bengep mukanya lebih kesit kali ya kalau fisiknya dang, tapi kalau secara mindset depresi itu lebih ke perasaan hoples trs tidak berharga ada pemikiran mungkin mengakhiri hidup gak berguna gak berharga gada pemikiran kesana, kalau cemas itu basednya itu rasa khawtir takut … atau hasil tdk sesuai dengan harapan kalau depresi hoplesness dan gak harus menangis yad r kelihan2 verbal juga bisa .. tpi feelignya itu lebih ke … hidup gberguna gada harapan kalua cemas takut outcam yang buruk atau tidak sesuai dengan harapan lebih kesitu sih.”
NARATOR
GEJALA-GEJALA NYATA/ PADA ORANG YANG MEMILIKI GANGGUAN KESEHATAN MENTAL PALING UTAMA ADALAH/
ADANYA PERUBAHAN FISIK PADA SESEORANG TERSEBUT/
KARENA PASTINYA PSIKIS AKAN BERHUBUNGAN DENGAN FISIK/
SEHINGGA AKAN TERLIHAT JELAS PERUBAHAN-PERUBAHAN TERSEBUT//
KONDISI SEPERTI INI MEMBUAT PSIKIS DAN FISIK KITA AKAN MERASA LELAH/ TIDAK HANYA YANG MEMILIKI GANGGUAN
xcv KESEHATAN MENTAL/ TETAPI YANG SEHAT MENTAL PUN JUGA MENGALAMINYA//
DITENGAH KEADAAN PANDEMI SEPERTI INI/ PASTI ORANG YANG TIDAK MEMPUNYAI GANGGUAN MENTAL/ AKAN MENGALAMI STRES/ CEMAS/ PANIK/ KARENA ADANYA KARANTIAN DAN PSBB//
SEHINGGA MENIMBULKAN SPEKULASI BAHWA DIRINYA TERKENA GANGGUAN KESEHATAN MENTAL// KONDISI SEPERTI INI DINAMAKAN DENGAN SELF DIAGNOSIS//
SELF DIAGNOSIS ADALAH/ UPAYA MENDIAGNOSIS DIRI SENDIRI BERDASARKAN INFORMASI YANG ANDA DAPATKAN SECARA MANDIRI// SAAT MENDIAGNOSIS DIRI SENDIRI/ ANDA MENYIMPULKAN SUATU MASALAH KESEHATAN FISIK MAUPUN PSIKOLOGIS DENGAN BERBEKAL INFORMASI YANG ANDA MILIKI// PADAHAL/ TENAGA MEDIS PROFESIONAL PERLU MENGULIK SELUK-BELUK/ SUATU MASALAH KESEHATAN SEBELUM BISA MENDIAGNOSIS ANDA// APAKAH SELF DIAGNOSIS BERBAHAYA BAGI DIRI KITA SENDIRI ?//
(INSERT) ANINDITA CITRA M.PSI, PSI
“Iya sih ketika kita ngalamin gejala tentu wajar sih kita Penasaran ya pasti pengen cari tahu entah itu Googling atau pas lagi baca-baca Kebetulan aku mirip sama gue sih gitu ya ya gue nih, bahayanya adalah kalau misalnya enggak tepat gitu ya jadinya Ada kemungkinan dia tuh over analysing jadinya semakin
xcvi membesar-besarkan pada Nggak segitunya tapi kalau dia udah maindsetnya kepatok oh gua ngalamin ini nih justru bisa jadi nambahin ketakutan dan kecemasan di mana lebih tinggi gitu padahal harusnya nggak mesti bereaksi seekstrim itu gitu ini lebih baik sih kalau kamu nggak yakin ya udah kalau tenaga profesional aja gitu
NARATOR
SEPERTI YANG SUDAH DIJELASKAN/ BAHWA MENDIAGNOSA DIRI SENDIRI ATAU SELF DIAGNOSIS CUKUP BERBAHAYA/ ADA KEMUNGKINAN AKAN TIMBUL OVER ANALYSING//
PADA ERA SERBA DIGITAL SEPERTI INI BANYAK SEKALI APLIKASI KESEHATAN-KESEHATAN ONLINE YANG BISA MEMBANTU MEREKA YANG MEMPUNYAI MASALAH PADA KESEHATAN FISIK DAN PSIKIS// APAKAH DENGAN KONSULTASI ONLINE BISA MEMINIMALISIR ADANYA SELF DIAGNOSIS/ DAN APAKAH EFEKTIF DISAAT PANDEMI SEPERTI INI//
(INSERT) ANINDITA CITRA M.PSI, PSI
“Boleh sih itu buat pertolongan pertama untuk misalnya dia lagi nggak bisa punya akses ke mana-mana nggak papa sih dicoba Aku ada di halodoc juga yang konsul memang rata-rata ini ya belakangan ini memang kenapa demi sih kebanyakan dan asalnya juga setelah ditelusuri Nggak semuanya melulu karena terjebak di rumah ada juga yang ternyata masalah rumah tangga cuma karena kalau dulu kan opsi untuk Emang Tapi kan banyak bicara liburan bisa ketemu
xcvii temen-temen bisa macam-macam outletnya untuk menyalurkan misalnya kejenuhan atau stres banyak opsi Terangkan jadi terbatas banget dengan dia konsultasi secara online paling nanti bisa dibantu untuk ini ya cari solusi bareng-bareng kira-kira alternatif yang tidak terpikirkan selama ini yang mungkin bisa ditiru ih supaya dia nanti lebih penyalurannya lebih sehat itu.”
NARATOR
DENGAN ADANYA KONSULTASI ONLINE DI APLIKASI KESEHATAN SEPERTI HALODOC/ ALODOKTER/ DAN APLIKASI LAINNYA/
CUKUP EFEKTIF DAN MEMBANTU/ BAGI SEBAGIAN ORANG YANG MINIM BUDGET UNTUK KONSULTASI ONLINE KE PSIKOLOG//
KELUHAN YANG SERING DITERIMA OLEH MBA CITRA KETIKA PANDEMI CUKUP BERAGAM/ SALAH SATUNYA/ KASUS SEORANG IBU YANG KINI/ MENGALAMI KECEMASAN DAN STRES AKIBAT ISOLASI MANDIRI DIRUMAH KOSONG/ KARENA DIRINYA TERKENA VIRUS COVID-19//
CLOSING
NARATOR
TIDAK HANYA FISIK YANG KITA PERHATIKAN SELAMA PANDEMI BERLANGSUNG// NAMUN/ MENJAGA KESEHATAN MENTAL
xcviii DITENGAH SITUASI KONDISI YANG TAK MENENTU SEPERTI SEKARANG INI/ SANGATLAH PENTING BAGI DIRI SENDIRI//
APALAGI BAGI MEREKA YANG MEMPUNYAI GANGGUAN KESEHATAN MENTAL/ SEPERTI GANGGUAN KECEMASAN/ DAN DEPRESI/ TENTUNYA MENJADI BEBAN TERSENDIRI KARENA ADA RASA KETAKUTAN/ DAN KECEMASAN TERKENA COVID-19//
MEREKA YANG MEMPUNYAI GANGGUAN KESEHATAN MENTAL AKAN TERLIHAT/ DAMPAK-DAMPAKNYA SECARA NYATA/
SEPERTI BERAT BADAN TURUN/ WAJAH TIDAK SEGAR/ DAN MENJAUHAKAN DIRI DARI KERAMAIAN//
JIKA ORANG YANG TIDAK MEMILIKI GANGGUAN KESEHATAN MENTAL/ TETAPI MEMPUNYAI GEJALA-GEJALA YANG HAMPIR MIRIP DENGAN ORANG YANG MEMILIKI GANGGUAN KESEHATAN MENTAL/ LEBIH BAIK LANGSUNG KONSULTASI DENGAN PSIKOLOG//
TANPA KITA SADARI/ SERING KALI KITA MENDIAGNOSA DIRI SENDIRI/ KARENA DAMPAKNYA SANGAT BERBAHAYA BAGI KESEHATAN// HINDARI SELF DIAGNOSIS DAN SAMPAIKAN SEMUA KEKHAWATIRAN YANG ANDA RASAKAN AGAR PSIKOLOG DAPAT MEMBANTUNYA//
xcix DI SEGEMEN SELANJUTNYA MASIH BERSAMA PSIKOLOG ANINDITA CITRA / KALI INI AKAN NGEBAHAS/ SEORANG IBU BERSTATUS O-T-G/ ORANG TANPA GEJALA/ YANG MENGALAMI KECEMASAN DAN STRES AKIBAT ISOLASI MANDIRI DIRUMAH KOSONG/ KARENA DIRINYA TERKENA VIRUS COVID-19// JADI DENGERIN TERUS YA//
BUMPER
SEGMEN 5: “MENCEGAH ANXIETY DISORDER DIMASA