Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Bulutangkis
G. Variasi Aktivitas Bermain Bulutangkis
Pembelajaran aktivitas bermain merupakan berbagai macam bentuk variasi yang dilakukan peserta didik, karena variasi dalam permainan bulutangkis adalah melakukan satu bentuk gerakan prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar memukul servis bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggungjawab, dan kerjasama. Berikut bentuk pembelajarannya:
1. Aktivitas bermain melambung-lambungkankan bola menggunakan raket,
(a) persiapan: peser-ta didik dibagi b e r k e l o m p o k , berdiri bebas sam-bil memegang ra-ket dengan prinsip pukulan forehand, untuk satu peserta didik satu buah bola ( Shuttle-cock),
(b) pelaksanaan: pukul bola ke atas di depan tidak terlalu tinggi (se-tinggi ke-pala) dilakukan berulang-ulang Tahap pertama, lakukan di tempat,tahap kedua, lakukan bergerak maju, mundur, dan menyamping, masing-masing tahapan dilakukan ± 2-3 menit, fokuskan teknik pegangan raket, prinsip gerakan lengan memukul bola (Shuttlecock), pukulan bola tidak terlalu kuat hingga tetap sebatas pada ketinggian kepala.
2. Aktivitas bermain memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis
panjang forehand :
(a) persiapan : raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri sikap melangkah mnghadap bola yang sudah tergantung sebatas ketinggian lutut, berat badan pada kakl belakang dan tangan yang memegang raket di belakang,
(b) pelaksanaan:
pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah bola yang tergantung, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, lakukan ber-ulang-ulang setelah bola posisi berhenti.
3. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang fore-hand tanpa net/tali:
(a) persiapan: raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri sikap me-langkah mengha-dap arah gerakan, berpasangan atau kelompok berjarak ± 5-6 meter, bola dipegang di depan, setinggi pinggang. berat badan ber-tumpu pada kaki belakang, posisi
tangan yang memegang raket di belakang,
(b) pelaksanaan: pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, lakukan bergantian.
4. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand menggunakan net/tali:
(a) persiapan : raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri di tengah lapangan sikap melangkah menghadap arah gerakan/net.tali yang dipasang melintang di tengah-tengah lapangan, berpasangan atau kelompok berjarak
Gambar 2.15 memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis pan-jang forehand
Gambar 2.16 memukul bola de-ngan prinsip dasar servis panjang
± 5-6 meter, bola dipegang di depan, setinggi pinggang. berat badan bertumpu pada kaki belakang, posisi tangan yang memegang raket di belakang,
(b) pelaksanaan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, pukulan bola melambung, jatuhnya bola dekat garis akhir lapangan, lakukan secara bergantian, dan berulang-ulang
5. Aktivitas bermain memu-kul bola tergantung de-ngan prinsip dasar servis
pendek forehand tanpa net/tali:
(a) persiapan: raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri sikap melangkah menghadap bola yang sudah tergantung sebatas ketinggian lutut,
berat badan pada kakl belakang dan tangan yang memegang raket di belakang,
(b) pelaksanaan: pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah bola yang tergantung, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, lakukan berulang-ulang setelah posisi bola berhenti. 6. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjangforehand
tanpa net/tali:
(a) persiapan: raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri sikap me-langkah mengha-dap arah gerakan, berpasangan atau
Gambar 2.17 memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand menggunakan net/tali
Gambar 2.18 memukul bola tergantung dengan prinsip dasar ser-vis pendek forehand tanpa net/tali
Gambar 2.19 memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand tanpa net/tali
Tempat jatuh-nya bola
Pukul bola den-gan lembut
kelompok berjarak ± 5-6 meter, bola dipegang di depan, setinggi pinggang. berat badan bertumpu pada kaki belakang, posisi tangan yang memegang raket di belakang,
(b) pelaksanaan: pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, lakukan bergantian
7. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang fore-hand menggunakan net/tali:
(a) persiapan : raket di-pegang dengan po-sisi forehand, berdiri di tengah lapangan sikap melangkah menghadap arah ger-akan/net.tali yang
di-pasang melintang di tengah-tengah lapangan, berdi-pasangan atau kelompok berjarak ± 5-6 meter, bola dipegang di depan, setinggi pinggang. berat badan bertumpu pada kaki belakang, posisi tangan yang memegang raket di belakang,
(b) pelaksanaan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, pukulan bola melambung, jatuhnya bola dekat garis akhir lapangan, lakukan secara bergantian, dan berulang-ulang.
8. Aktivitas bermain pengembalian servis panjang (pada permainan tunggal) tanpa net/tali bola dilambung teman :
(a) posisi awal: berdiri sikap melangkah sekitar 5-6 cm di belakang garis servis pendek dan sekitar 3 cm dari samping garis tengah lapangan, berat badan bertumpu pada kaki depan, raket dipegang di atas
samping kepala (posisi siap menerima servis), pandangan tertuju pada bola yang akan dilambung teman,
Gambar 2.20 memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek fore-hand menggunakan net/tali
Gambar 2.21 bermain pengembalian servis panjang (pada permainan tunggal) tanpa net/tali bola dilambung teman
Tempat jatuh nya bola
Pukul bola h i n g g a tinggi
(b) gerakan: apabila lawan (yang melakukan lambungan) melakukan tinggi ke bagian belakang lapangan, bergeraklah mundur ke arah garis belakang, pindahkan berat badan ke depan dan pukul bola dengan prinsip pukulan
forehand, lakukan berulang-ulang dan bergantian.
9. Aktivitas bermain pengembalian servis panjang (pada permainan tunggal) menggunakan net/tali bola dilambung teman dengan dipukul servis :
(a) posisi awal : berdiri sikap melangkah sekitar 5 - 6 cm di belakang garis servis pendek dan
sekitar 3 cm dari samping garis ten-gah lapangan, be-rat badan bertumpu pada kaki depan, ra-ket dipegang di atas samping kepala (po-sisi siap menerima servis), pandangan
tertuju pada bola yang akan dilambung teman,
(b) gerakan: apabila lawan (yang me lakukan berulang-ulang bergantian.laku-kan pukulan) tinggi ke bagian belabergantian.laku-kang lapangan, bergeraklah mundur ke arah garis belakang, pindahkan berat badan ke depan dan pukul bola dengan prinsip pukulan forehand, lakukan secara berulang-ulang dan bergantian.. 10.Aktivitas bermain pengembalian servis pendek (pada per-mainan ganda) bola
dilambung teman tanpa net/tali:
(a) posisi awal: berdiri sikap melangkah ± 3-4 cm berhadapan dengan teman, berat badan
tertum-pu pada kaki de-pan, raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis), pandangan tertuju pada bola yang akan di servis,
(b) pelaksanaan: jika lawan melakukan
servis rendah, bergerak ke muka garis servis pendek dengan kepala raket menghadap ke atas, bola dapat diarahkan dengan cara didorong ke tengah lapangan, dipukul drive lurus ke kotak pojok lapangan, dipukul drop.
menjauhi pemain yang melakukan, servis, didorong ke arah pemain pada bagian forehand atau didorong ke arah pemain yang melakukan servis, lakukan berulang-ulang dan bergantian.
Gambar 2.22 pengembalian servis panjang (pada permainan tunggal)
menggunakan net/tali bola dilambung teman dengan dipukul servis
Gambar 2.23 pengembalian servis pendek (pada permainan ganda) bola
dilambung teman tanpa net/tali
11.Aktivitas bermain pengembalian servis pendek (pada permainan ganda) bola dilambung dipukul servis menggunakan net/tali:
(a) posisi awal: berdiri sikap melangkah ± 1-3 cm di belakang garis servis pendek, berat badan tertumpu pada kaki depan, raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis), pandangan tertuju pada bola yang akan di servis,
(b) pelaksanaan: jika lawan melakukan servis rendah, bergerak ke depan garis servis pendek dengan kepala raket menghadap ke atas, bola dapat diarahkan dengan cara didorong ke tengah lapangan, dipukul drive lurus ke kotak pojok lapangan, dipukul drop.menjauhi pemain yang melakukan, servis, didorong ke arah pemain pada bagian forehand atau didorong ke arah pemain yang melakukan servis, lakukan berulang-ulang dan bergantian.