KONTRIBUSI LATIHAN DEPTH JUMP DAN LATIHAN PUSH – UP TERHADAP PENINGKATAN JUMP SHOOT DALAM PERMAINAN BOLA BASKET
SISWA PUTERA EKSTRAKURIKULER DI SMK NEGERI 1 PERCUT SEI TUAN MEDAN ESTATE
T.A 2014 / 2015
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagai
Syarat-Syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
Oleh :
MUHAMMAD RIZKI LUBIS NIM. 6101121029
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur penulis sampaikan kepada ALLAH SWT, atas semua hal yang telah diberikan-Nya kepada penulis sehingga dapat menyelesaikan penyusunan dan penulisan skripsi ini sebagaimana yang diharapkan.Skripsi ini dibuat untuk memenuhi salah satu syarat penyelesaian akhir studi dan untuk mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan Olahraga.
Penulis menyadari sepenuhnya bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan, baik dari segi isinya maupun tata bahasanya.Oleh karena itu penulis dengan kerendahan hati sangat mengharapkan saran dan masukan yang konstruktif dari Bapak penguji agar skripsi ini lebih sempurna.
Ucapan terimakasih juga penulis sampaikan kepada semua pihak-pihak yang telah memberikan bantuan baik berupa moril, maupun materil serta sumbangan pemikiran selama proses penulisan ini, antara lain kepada Yth :
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan. 2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes, selaku Dekan FIK UNIMED, Bapak
Drs. Suharjo M. Pd, selaku Wakil Dekan I, FIK UNIMED, Bapak Drs. Mesnan M. Kes selaku Wakil Dekan II, FIK UNIMED dan Bapak Dr. Budi Valianto M. Pd selaku Wakil Dekan III FIK UNIMED.
3. Ibuk Dr. Novita, M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga dan Yan Indra Siregar, S.Pd, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, yang telah memberikan arahan dan bimbingan dalam penyelesaian skripsi ini.
4. Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd selaku Dosen Pembimbing yang telah meluangkan waktu, memberikan bimbingan, memberikan motivasi dalam perjalanan penulisan skripsi ini dari awal hingga selesai.
5. Bapak Drs. H. Ibrahim Wiyaka, M. Kes, AIFO, Selaku Pengarah I dan Bapak Amansyah, S. Pd, M. Pd, pengarah II yang memberikan saran yang baik kepada penulis.
Bapak Simon F. Sembirig S.Pd selaku pelatih yang telah memberikan izin, dorongan dan masukan selama saya penelitian.
7. Kepada Seluruh Pemain Bola Basket Putera SMK N 1 Percut Sei Tuan yang telah bersedia untuk menjadi sampel saya.
8. Seluruh Sevitas dan Administrasi FIK UNIMED
9. Terkhusus lagi pada Ayahanda tercinta Ramli Lubis dan Ibunda tercinta. Roslina Nasution yang tanpa lelah membiayai, mendoakan, meridhoi serta memberi semangat pantang menyerah kepada penulis dari awal sampai akhir. 10.Kepada rekan – rekan mahasiswa seperjuangan jurusan PKO Fakultas Ilmu
Keolahragaan UNIMED yang telah bayak memberikan motivasi kepada penulis hingga skripsi ini dapat selesai.
Semua pihak yang terlibat dalam penulisan skripsi ini yang tidak dapat saya sebutkan satu persatu yang turut serta dalam memberikan bantuan dan sumbangan pemikiran.
Akhirnya penulis berharap semoga skripsi ini dapat berguna dan bermanfaat bagi penulis khususnya dan bagi pembaca umumnya.Serta saran dan kritik yang sifatnya membangun untuk kesempurnaan skripsi ini sangat diharapkan.
Medan, Desember 2014
Penulis
F. Teknik Analisis……… ... 33
G. Hipotesis Statistik……….. ... 34
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN………... 36
A.Deskripsi Data Penelitian……… 36
B.Pengujian Persyaratan Analisis………... 38
1. Uji Normalitas Data………. 38
2. Uji Homogenitas………... 39
C.Pengujian Hipotesis………. 39
D.Pembahaan Hasil Penelitian……….... 40
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN………. 45
A.Kesimpulan……….. 45
B.Saran ………... 45
DAFTAR PUSTAKA... 47
DAFTAR TABEL
Tabel Hal
1. Daftar Nama Pemain Bola Basket Putera SMK N 1 Percut ………….. 27
2. Bentuk Disain Penelitian Pre-test dan Post-test ... ...29
3. Data Pre- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan dan Jump Shoot ... 36
4. Data Post- Test Power Otot Tungkai, Power Otot Lengan dan Jump Shoot ...38
5. Uji Normalitas Data ...38
6. Data Awal Pemain Basket Ekstrakurikuler Putera ...59
7. Data Pre-Test Power Otot Tungkai ...62
8. Data Pre-Test Power Otot Lengan ...63
9. Data Pre-Test Jump Shoot ...64
10.Data Post-Test Power Otot Tungkai ...65
11.Data Post-Test Power Otot Lengan ...66
12.Data Post-Test Jump Shoot ...67
13.Uji Normalitas ...70
14.Pengujian Hipotesis ...74
DAFTAR GAMBAR
Gambar Hal
1. Fase Jump Shoot ... ... 13
2. Otot-otot Pada Tungkai Kaki ... 18
3. Proses Depth Jump Sasaran Ring Basket ... 20
4. Latihan Push-up ... ... 22
5. Test Vertical Jump ... ... 30
6. Sikap Melakukan Tes Tolak Medicine Ball ... ... 31
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran Hal
1. Program Latihan Depth Jump ... 49
2. Program Latihan Push-up ... 53
3. Profil Team Basket Putera Ekstrakurikuler SMK Negeri 1 Percut ... 57
4. Data Pre-Test ... 62
5. Data Post-Test ... 65
6. Uji Normalitas ... 70
7. Uji Homogenitas ... 73
8. Pengujian Hipotesis ... 74
9. Tabel Statistik ... 88
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimi. (2006). Prosedur Penelitian. Jakarta: PT Rineka Cipta.
Bompa, Tudor O. (1983). Theory and Methodology of Training. Dubuque, IOWA: Kendal/Hunt Publishing Company.
(1990). Total Training For Sport, Plometric For Maximum Power Development. Oakville_New York – London. Mosuic Press.
Donald, A. Chu (1985), Jumping Into Plyometrics. Champaign Illionis Leisure Press.
FIBA,(2006:17). Peraturan Resmi Bola Basket.
Harsono.(1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi Dalam Coaching. Jakarta, Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan.
Harsuki (1998 : 334). Perkembangan olahraga terkini. Kajian Paara pakar.
Oliver, John. (2007). Buku Dasar-dasar Bola Basket.
Radcliffe, JC and Robert, C. Farentinos, (1994). Explosive Power Training. Illions Human Kinetik Publisher.Inc.
Sajoto.(1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jajarta, Departemen Pendidikan dan Kebudayaan
Sodikun, Imam (1992). Olahraga Pilihan Bola Basket. Jakarta: Depdikbud Dikti PPTK.
Sudjana.(2002). Metoda Statistika. Bandung: Tarsito.s
Sunarno, Agung. (2011).MetodePenelitianKeolahragaan.
Widodo, Slamet (2008:12) Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan kesehatan.
Wissel, Hal (1996). Bola Basket.Dilengkapi dengan Program Pemahiran Teknik dan Taktik, Terjemahan Bagus Pribadi. Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Wiyaka, Ibrahim.1993. Analisis Hasil Jump Shoot dari 5 Penjuru Pada Tempat Yang Sama.
http://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket
http://id.wikipedia.org/wiki/Tendon_Achilles
http://tipsehat4u.blogspot.com/2012/08/push-up-yang-benar.html
