HUBUNGAN TINGKAT KECUKUPAN GIZI DAN
AKTIVITAS FISIK TERHADAP KEBUGARAN
FISIK PADA SISWA SMAN 1 SUNGAI APIT
YESSY NIARTY
DEPARTEMEN GIZI MASYARAKAT FAKULTAS EKOLOGI MANUSIA
INSTITUT PERTANIAN BOGOR BOGOR
PERNYATAAN MENGENAI SKRIPSI DAN
SUMBER INFORMASI SERTA PELIMPAHAN HAK CIPTA
Dengan ini saya menyatakan bahwa skripsi berjudul Hubungan Tingkat Kecukupan Gizi dan Aktivitas Fisik terhadap Kebugaran Fisik pada Siswa SMAN 1 Sungai Apit adalah benar karya saya dengan arahan dari komisi pembimbing dan belum diajukan dalam bentuk apa pun kepada perguruan tinggi mana pun. Sumber informasi yang berasal atau dikutip dari karya yang diterbitkan maupun tidak diterbitkan dari penulis lain telah disebutkan dalam teks dan dicantumkan dalam Daftar Pustaka di bagian akhir skripsi ini.
Dengan ini saya melimpahkan hak cipta dari karya tulis saya kepada Institut Pertanian Bogor.
ABSTRAK
YESSY NIARTY. Hubungan Tingkat Kecukupan Gizi dan Aktivitas Fisik terhadap Kebugaran Fisik pada Siswa SMAN 1 Sungai Apit. Dibimbing oleh HADI RIYADI.
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan antara tingkat kecukupan gizi dan aktivitas fisik terhadap kebugaran fisik pada siswa SMA Negeri 1 Sungai Apit, Riau. Desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah cross sectional study dengan jumlah responden 66 siswa berusia 14-17 tahun. Penelitian dilakukan di Kecamatan Sungai Apit, Kabupaten Siak, Provinsi Riau pada bulan Februari-Maret 2014. Hasil penelitian menunjukkan terdapat hubungan negatif yang signifikan antara jenis kelamin dengan tingkat kebugaran (p=0.000, r=-0.752). Namun, tidak terdapat hubungan yang signifikan antara umur, berat badan, serta tinggi badan terhadap tingkat kebugaran (p>0.05). Terdapat hubungan negatif yang signifikan (p=0.000, r=-0.429) antara status gizi dengan tingkat kebugaran. Terdapat hubungan yang tidak signifikan antara tingkat kecukupan energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, zat besi, dan vitamin C dengan tingkat kebugaran (p>0.05). Namun, terdapat hubungan positif yang signifikan antara aktivitas fisik dengan tingkat kebugaran (p=0.000, r=0.878). Kata kunci: Aktivitas fisik, kebugaran fisik, remaja, tingkat kecukupan gizi.
ABSTRACT
YESSY NIARTY. Relation of Nutrient Adequacy Level and Physical Activity on Physical Fitness of Senior High School Students in SMAN 1 Sungai Apit. Supervised by HADI RIYADI.
This research, therefore, aimed to analyze a relationship between nutrient adequacy level and physical activity on physical fitness among Senior High School students in SMA Negeri 1 Sungai Apit, Riau. The design used in this research was cross sectional study and the number of respondents were 66 students of 14 – 17 years old. This research was conducted in District of Sungai Apit, Regency of Siak, Province of Riau on February – March 2014. Hence, the finding of research is that there is a significantly negative relation of sex and fitness extent (p=0.000, r=-0.752). However, there is no significance relation between age, weight, and height on the level of fitness (p>0.05). In addition, there is a significant negative correlation (p=0.000, r=-0.429) between nutritional status and the level of fitness. There is no significance correlation between adequacy level of energy, protein, fat, carbohydrate, calcium, zinc, and vitamin C with the level of fitness (p>0.05). Yet, there is a significant positive correlation between physical activity and the extent of fitness (p=0.000, r=0.878).
Skripsi
sebagai salah satu syarat untuk memperoleh gelar Sarjana Gizi
dari Program Studi Ilmu Gizi pada Departemen Gizi Masyarakat
HUBUNGAN TINGKAT KECUKUPAN GIZI DAN
AKTIVITAS FISIK TERHADAP KEBUGARAN
FISIK PADA SISWA SMAN 1 SUNGAI APIT
YESSY NIARTY
DEPARTEMEN GIZI MASYARAKAT FAKULTAS EKOLOGI MANUSIA
INSTITUT PERTANIAN BOGOR BOGOR
PRAKATA
Puji dan syukur penulis panjatkan kepada Allah subhanahu wa ta’ala atas segala karunia-Nya sehingga skripsi yang berjudul Hubungan Tingkat Kecukupan Gizi dan Aktivitas Fisik terhadap Kebugaran Fisik pada Siswa SMAN 1 Sungai Apit dapat diselesaikan. Skripsi ini merupakan salah satu syarat bagi penulis untuk memperoleh gelar Sarjana Gizi pada Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor. Penulis ingin mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada kepada:
1. Bapak Dr. Ir. Hadi Riyadi, MS selaku dosen pembimbing skripsi yang telah memberikan banyak saran dan masukan pada skripsi sejak awal penelitian hingga penyelesaian skripsi.
2. Ibu Leily Amalia Furkon, S. TP, M. Si selaku dosen pemandu seminar dan penguji yang telah memberikan banyak saran dan masukan pada skripsi 3. Kepala sekolah, guru-guru, staff serta siswa-siswi SMAN 1 Sungai Apit
yang telah memberikan kesempatan serta membantu dalam pelaksanaan penelitian.
4. Mama, papa, adik serta seluruh keluarga atas segala doa, dukungan, dan kasih sayangnya.
5. Sahabat selama penulis menempuh ilmu di Departemen Gizi Masyarakat: Widya Lestari, Rizki Ichwansyah, dan Destiara LP.
6. Sahabat dan keluarga selama di Bogor: Aulia Frisca, Kartika Sari Touw, dan Qonita Muhlisa.
7. Teman-teman ID: Rekyan H. Puspadewi, Cahyuning Isnaini, Putu Rossi Tya L, dan I Kadek Agus H. Dinata.
8. Seluruh teman-teman Departemen Gizi Masyarakat 47.
Kritik dan saran yang membangun sangat penulis harapkan demi kesempurnaan skripsi ini. Semoga penelitian ini bermanfaat dan menambah pengetahuan bagi semua.
DAFTAR ISI
DAFTAR TABEL DAFTAR GAMBAR DAFTAR LAMPIRAN
PENDAHULUAN 1
Latar Belakang 1
Tujuan Penelitian 2
Manfaat Penelitian 2
KERANGKA PEMIKIRAN 2
METODE 5
Desain, Tempat, dan Waktu Penelitian 5
Cara Pengambilan Contoh 5
Jenis dan Cara Pengumpulan Data 5
Pengolahan dan Analisis Data 6
Definisi Operasional 9
HASIL DAN PEMBAHASAN 10
Gambaran Umum Lokasi Penelitian 10
Karakteristik Contoh 11
Status Gizi 13
Intik Energi dan Zat Gizi 14
Tingkat Kecukupan Energi dan Zat Gizi 15
Aktivitas Fisik 20
Tingkat Kebugaran 21
Uji Hubungan Antar Variabel 22
SIMPULAN DAN SARAN 24
Simpulan 24
Saran 25
DAFTAR PUSTAKA 26
LAMPIRAN 29
DAFTAR TABEL
1 Nilai indeks massa tubuh menurut IMT/U untuk anak usia 5-18 tahun 7
2 Kategori aktivitas berdasarkan nilai PAR 8
3 Kategori tingkat aktivitas fisik berdasarkan nilai PAL 8
4 Norma tes Balke 9
5 Karakteristik contoh 11
6 Sebaran contoh menurut status gizi (IMT/U) dan jenis kelamin 13 7 Intik energi dan zat gizi berdasarkan hari konsumsi 14 8 Intik energi dan zat gizi contoh berdasarkan jenis kelamin 15 9 Sebaran contoh berdasarkan klasifikasi tingkat kecukupan energi 15 10 Sebaran contoh berdasarkan klasifikasi tingkat kecukupan protein 16 11 Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan lemak 17 12 Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan karbohidrat 17 13 Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan kalsium 18 14 Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan zat besi 19 15 Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan vitamin C 20 16 Sebaran contoh berdasarkan tingkat aktivitas fisik 21
17 Sebaran contoh menurut kategori VO2 max 22
18 Hasil uji hubungan karakteristik contoh dengan tingkat kebugaran 22 19 Hasil uji hubungan tingkat kecukupan energi dan zat gizi dengan
tingkat kebugaran 24
DAFTAR GAMBAR
1 Skema kerangka pemikiran 4
DAFTAR LAMPIRAN
1
PENDAHULUAN
Latar Belakang
Keberhasilan suatu negara dalam kemajuan berbagai aspek kehidupan ditentukan oleh generasi penerus bangsa yang memiliki sumber daya manusia yang berkualitas. Golongan remaja perlu mendapatkan perhatian khusus karena pertumbuhan dan perkembangan tubuh pada usia ini memerlukan energi dan zat gizi yang lebih banyak, sehingga harus diperhatikan tingkat kecukupan gizi dan aktivitas fisiknya sebagai pendukung dalam menciptakan penerus bangsa yang berkualitas. Remaja juga perlu memiliki kualitas kebugaran fisik yang baik agar selalu sehat, bugar dan produktif.
Konsumsi pangan memiliki peranan dalam menciptakan status gizi yang baik dan seimbang pada remaja. Kebutuhan akan zat gizi makro dan zat gizi mikro akan terpenuhi secara tepat dan seimbang jika seseorang memiliki pola konsumsi yang baik. Menurut Giam (2002), pemberian makanan harus memperhatikan jenis kelamin, umur, berat badan, serta aktivitas fisik, sehingga antara asupan dan pengeluaran energinya seimbang. Pencapaian kesehatan dan gizi yang optimal akan memberikan pengaruh terhadap prestasi siswa dalam bidang akademik maupun non akademik. Namun, remaja memiliki kecendurungan melewatkan waktu makan dengan alasan tidak sempat atau sedang melakukan diet ketat, sehingga asupan makanannya kurang. Selain itu, seiring perkembangan zaman dan teknologi, remaja sering terpengaruh dengan iklan-iklan dan promosi makanan cepat saji dan snack yang kandungan gizinya kurang lengkap dan seimbang. Hal ini menimbulkan kekhawatiran kurang terpenuhinya kebutuhan gizi remaja yang secara fisiologis sedang berada pada masa pertumbuhan yang pesat.
Kesanggupan individu dalam menjalani kegiatan harian tanpa mengalami kelelahan berat serta masih memiliki tenaga untuk melakukan kegiatan fisik di waktu santai atau melakukan kegiatan fisik lainnya secara dadakan disebut kebugaran fisik, dimana kebugaran tersebut dipengaruhi oleh faktor usia, gender, keturunan, aktivitas fisik, kebiasaan merokok serta status gizi individu (Fatmah 2011). Salah satu indikator kebugaran fisik individu adalah jumlah rata-rata konsumsi oksigen maksimal oleh tubuh atau VO2 max. Salarkia et al. (2004) menyatakan tingginya aktivitas aerobik dapat meningkatkan konsumsi oksigen maksimum (VO2 max). Semakin tinggi VO2 max maka semakin baik tingkat ketahanan serta adaptasi individu dalam melakukan suatu aktivitas fisik.
Kebugaran fisik berperan dalam menentukan kesehatan dan prestasi siswa. Hasil penelitian Grissom (2005) pada siswa tingkat 5, 7, dan 9 di California Public School menunjukkan bahwa kebugaran fisik memiliki hubungan dengan kemampuan akademik siswa. Selain itu hasil penelitian Sallis et al. (2000) menunjukkan kebugaran fisik uga memiliki hubungan dengan aktivitas fisik remaja, dimana remaja dengan aktivitas fisik sedentary atau kurang beraktivitas memiliki kebugaran fisik yang rendah. Kebugaran fisik yang optimal akan tercapai jika kecukupan gizi dan aktivitas fisiknya juga baik.
2
memiliki satu Puskesmas dan jauh dari pusat perkotaan. Selain itu, sebagian besar siswa membantu orangtua mereka bekerja di kebun sawit atau karet dan membuat batu bata setelah pulang sekolah atau pada hari libur. Hal ini menarik untuk dikaji lebih lanjut, bagaimana tingkat aktivitas para siswa dan apakah telah didukung dengan konsumsi pangan yang baik serta apakah berpengaruh terhadap tingkat kebugaran.
Tujuan Penelitian
Tujuan Umum
Secara umum, tujuan penelitian ini adalah untuk menganalisis hubungan kecukupan gizi dan aktivitas fisik terhadap kebugaran fisik siswa SMAN 1 Sungai Apit.
Tujuan Khusus
Adapun tujuan khusus dari penelitian ini adalah sebagai berikut.
1. Menganalisis karakteristik contoh (umur, jenis kelamin, dan suku) serta antropometri contoh (berat badan, tinggi badan, dan status gizi).
2. Menganalisis intik gizi dan tingkat kecukupan gizi contoh. 3. Menganalisis aktivitas fisik dan kebugaran fisik contoh.
4. Menganalisis hubungan antara karakteristik contoh (umur dan jenis kelamin), status gizi, tingkat kecukupan energi dan zat gizi, serta aktivitas fisik terhadap kebugaran fisik contoh.
Manfaat Penelitian
Penelitian ini diharapkan dapat memberikan gambaran dan informasi bagi siswa, orang tua, guru SMA Negeri 1 Sungai Apit, dan instansi dinas pendidikan terkait mengenai tingkat kecukupan gizi, status gizi, aktivitas fisik dan kebugaran fisik siswa. Selain itu, hasil penelitian ini juga diharapkan dapat menambah pengetahuan dan kesadaran siswa tentang pentingnya pola konsumsi yang baik dan aktivitas fisik untuk mencapai status gizi dan kesehatan yang optimal. Penelitian ini bagi pihak sekolah dan dinas pendidikan dapat dijadikan acuan dalam pelaksanaan program pendidikan gizi di sekolah.
KERANGKA PEMIKIRAN
3 dihitung berdasarkan data konsumsi energi dan zat gizi. Tingkat kecukupan energi dan zat gizi yang baik akan mendukung aktivitas fisik remaja.
4
Gambar 1 Skema kerangka pemikiran
Keterangan
: Variabel yang diteliti : Variabel yang tidak diteliti : Hubungan yang diteliti : Hubungan yang tidak diteliti
Karakteristik Contoh: Umur
Jenis Kelamin Suku
Status Gizi: IMT/U Tingkat Kecukupan:
Zat Gizi Makro (Energi, Protein, Lemak dan Karbohidrat) Zat Gizi Mikro (Vitamin C, Kalsium dan Zat Besi)
Konsumsi Pangan
Penyakit Infeksi dan Non Infeksi
Aktivitas
5
METODE
Desain, Tempat, dan Waktu Penelitian
Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan desain cross sectional study. Penelitian dilakukan di SMAN 1 Sungai Apit, Kabupaten Siak, Provinsi Riau. Pemilihan tempat dilakukan secara purposive dengan pertimbangan belum pernah dilakukan penelitian serupa di SMAN 1 Sungai Apit serta peneliti memperoleh izin untuk melakukan penelitian di tempat tersebut. Penelitian ini dilakukan pada bulan Februari-Maret 2014.
Cara Pengambilan Contoh
Contoh ditentukan secara random sampling dengan kriteria inklusi contoh masih terdaftar sebagai siswa SMAN 1 Sungai Apit selama penelitian ini berlangsung, contoh dapat memahami dan mengisi kuesioner dengan baik, contoh yang dipilih tidak mengalami cidera atau memiliki riwayat penyakit menahun (asma, penyakit jantung, dan lain-lain) dan tidak mempunyai masalah dengan pihak-pihak tertentu terutama institusi sekolah serta bersedia dijadikan contoh penelitian.
Populasi dalam penelitian ini berjumlah 383 orang. Berdasarkan hasil perhitungan jumlah contoh dalam penelitian ini adalah 66 orang, karena tidak ditemukan nilai proporsi kasus maka peneliti melakukan asumsi bahwa proporsi sebesar 0,5 (50%) untuk memberikan nilai yang cenderung lebih stabil (Susanto 2004). Berikut rumus Lemeshow (1991).
dengan
Z²1-a2 = tingkat kemaknaan 95% = 1,96 d²= pendugaan (presisi) 0,1 P = 50% = 0,5 N= populasi (383 orang)
Jenis dan Cara Pengumpulan Data
6
dengan indikator nilai VO2 max. Sedangkan data sekunder meliputi gambaran umum sekolah yang dijadikan lokasi penelitian meliputi sejarah sekolah, jumlah guru dan pegawai sekolah, jumlah serta fasilitas yang terdapat di SMA Negeri 1 Sungai Apit.
Pengolahan dan Analisis Data
Data yang diperoleh kemudian diolah secara statistik. Pengolahan data dimulai dari editing, pengkodean (coding), pemasukan data (entry), pengecekan ulang (cleaning), dan analisis data. editing adalah koreksi seluruh kuesioner setelah data terkumpul. Coding adalah pemberiaan angka atau kode tertentu terhadap jawaban-jawaban pertanyaan dalam kuesioner, sehingga memudahkan pada saat memasukkan data ke komputer. Entry adalah memasukan data jawaban kuesioner sesuai kode yang telah ditentukan untuk masing-masing variabel sehingga menjadi suatu data dasar. Cleaning yaitu melakukan pengecekan terhadap isian data yang di luar pilihan jawaban yang disediakan kuesioner atau isian data yang diluar kewajaran. Data yang diperoleh kemudian disajikan dalam bentuk tabel serta dianalisis secara statistik deskriptif dan inferensia menggunakan program Microsoft Excel dan SPSS 16 for Windows.
Data konsumsi pangan yang diperoleh kemudian dikonversikan untuk menentukan jumlah zat gizi yang dikonsumsi contoh yatu energi, protein, lemak, karbohidrat, vitamin C, kalsium, dan zat besi. Data konsumsi pangan dihitung dengan menggunakan Daftar Komposisi Bahan Makanan (DKBM) dengan rumus sebagai berikut (Hardinsyah & Briawan 1994).
Keterangan:
Kgij = Kandungan zat gizi –i dalam bahan makanan –j Bj = Berat makanan –j yang dikonsumsi
Gij = Kandungan zat gizi –i dalam 100 gram BDD bahan makanan –j BDDj = Bagian yang dapat dimakan dalam bahan makanan –j
Penentukan Angka Kecukupan Gizi (AKG) contoh digunakan rumus sebagai berikut.
Keterangan:
AKGI = Angka kecukupan gizi contoh Ba = Berat badan aktual sehat (kg) Bs = Berat badan standar (kg)
AKG = Angka kecukupan energi dan protein yang dianjurkan Widyakarya Nasional Pangan dan Gizi (WNPG 2013).
Tingkat kecukupan lemak dan karbohidrat dihitung dengan membandingkan terhadap kecukupan energi. Tingkat kecukupan vitamin dan mineral dihitung langsung dengan menggunakan angka kecukupan tanpa menggunakan AKGI. Selanjutnya tingkat kecukupan energi dan protein diperoleh
Kgij = (Bj/100) x Gij x (BDDj/100)
7 dengan cara membandingkan jumlah konsumsi zat gizi tersebut dengan menggunakan rumus.
Keterangan:
TKG = Tingkat kecukupan zat gizi K = Konsumsi zat gizi
AKGI = Angka kecukupan gizi contoh
Konsumsi energi dan zat gizi contoh diperoleh dengan menggunakan metode recall 2x24 jam. Tingkat kecukupan energi dan protein dibedakan menjadi: (1) defisit tingkat berat (<70% AKG); (2) defisit tingkat sedang (70-79% AKG); (3) defisit tingkat ringan (80-89% AKG); (4) normal (90-119% AKG); (5) berlebih (≥120% AKG) (Depkes 1996). Tingkat kecukupan lemak terbagi ke dalam 3 kategori, yaitu defisit (<20% AKE), normal (20-30% AKE) dan lebih (>30% AKE), begitu juga dengan tingkat kecukupan karbohidrat. tingkat kecukupan karbohidrat terbagi ke dalam 3 kategori, yaitu defisit (<60% AKE), normal (60-70% AKE) dan lebih (>70% AKE) (Depkes 1996). Menurut Gibson (2005) tingkat kecukupan vitamin dan mineral dibedakan menjadi dua kategori yaitu: (1) kurang (<77% AKE) dan (2) cukup (≥ 77% AKE).
Antropometri contoh yang diukur berupatinggi badan dan berat badan yang digunakan untuk mengukur status gizi dengan menggunakan IMT/U. Data berat badan diperoleh dengan melakukan penimbangan langsung menggunakan timbangan injak dengan ketelitian 0.1 kg. Data tinggi badan diperoleh dengan mengukur tinggi badan secara langsung dengan menggunakan microtouise dengan skala pengukuran 0.1 cm. Data status gizi ditentukan berdasarkan data yang diperoleh yaitu usia contoh, berat badan, dan tinggi badan dengan parameter Indeks Massa Tubuh menurut umur (IMT/U) dengan menggunakan software WHO anthroplus 2007. Kategori IMT/U disajikan pada Tabel 1.
Tabel 1 Nilai indeks massa tubuh menurut IMT/U untuk anak usia 5-18 tahun
Status gizi Kategori sekolah dan hari libur. Selanjutnya hasil diolah dengan cara mengalikan bobot nilai per aktivitas dikalikan dengan lamanya waktu yang digunakan untuk beraktivitas. Menurut FAO/WHO/UNU (2001), besarnya aktivitas fisik yang dilakukan seseorang dalam 24 jam dinyatakan dalam PAL (physical activity level) atau tingkat aktivitas fisik. PAL ditentukan dengan rumus sebagai berikut.
TKG = (K/AKGI) x 100
PAL =
8
Keterangan:
PAL = Physical activity level (tingkat aktivitas fisik)
PAR = Physical activity ratio (jumlah energi yang dikeluarkan untuk jenis aktivitas per satuan waktu tertentu)
Jenis aktivitas yang dapat dilakukan dikategorikan menjadi 18 jenis kategori berdasarkan PAR seperti yang dapat dilihat pada Tabel 2.
Tabel 2 Kategori aktivitas berdasarkan nilai PAR
Kategori Keterangan PAR
PAL1
Tidur (tidur siang dan malam)
Tidur-tiduran (tidak tidur), duduk diam dan membaca Duduk sambiil menonton TV
Berdiri diam, beribadah, menunggu (berdiri), berhias Makan dan minum
Office worker (duduk di depan meja, menulis, dan mengetik) Office worker (berjalan-jalan mondar-mandir membawa arsip) Olahraga (badminton)
Olahraga (jogging, lari jarak jauh) Olahraga (bersepeda)
Olahraga (aerobik, berenang, sepak bola, dan lain-lain
1
Selanjutnya PAL dikategorikan menjadi tiga kategori menurut FAO/WHO/UNU (2001) seperti yang disajikan pada Tabel 3.
Tabel 3 Kategori tingkat aktivitas fisik berdasarkan nilai PAL
Kategori Nilai PAL max. Data ini merupakan data primer yang diperoleh dari hasil tes Balke contoh. Hasil perhitungan total konsumsi oksigen maksimum contoh diperoleh dengan menggunakan rumus perhitungan sebagai berikut (Horwill 1991).
Nilai VO2 max tes Balke yang digunakan disajikan pada Tabel 4 (Balke 1963).
9 Tabel 4 Cut off VO2 max tes Balke
Kategori Laki-Laki Perempuan
Baik sekali >61.00 >54.30
Baik 60.90 s/d 55.10 54.20 s/d 49.30
Sedang 55.00 s/d 49.20 49.20 s/d 44.20
Kurang 49.10 s/d 43.30 44.10 s/d 39.20
Kurang sekali <43.20 <39.10
Analisis statistik yang digunakan pada penelitian ini adalah sebagai berikut. 1. Karakteristik contoh meliputi: umur, jenis kelamin, dan suku
menggunakan analisis deskriptif.
2. Intik gizi dan tingkat kecukupan gizi contoh menggunakan analisis deskriptif.
3. Status gizi contoh menggunakan analisis deskriptif. 4. Aktivitas fisik contoh menggunakan analisis deskriptif. 5. Kebugaran fisik contoh menggunakan analisis deskriptif.
6. Hubungan antara umur, berat badan, dan tinggi badan contoh dengan tingkat kebugaran diuji dengan menggunakan analisis korelasi Pearson. 7. Hubungan antara jenis kelamin contoh dengan tingkat kebugaran diuji
dengan menggunakan analisis korelasi Spearman.
8. Hubungan antara status gizi contoh dengan tingkat kebugaran diuji dengan menggunakan analisis korelasi Spearman.
9. Hubungan antara tingkat kecukupan energi dan zat gizi contoh dengan tingkat kebugaran diuji dengan menggunakan analisis korelasi Pearson. 10.Hubungan antara aktivitas fisik contoh dengan tingkat kebugaran diuji
dengan menggunakan analisis korelasi Pearson.
Definisi Operasional
Contoh adalah Siswa SMA Negeri 1 Sungai Apit, dapat memahami dan mengisi kuesioner dengan baik, contoh yang dipilih tidak mengalami cidera atau memiliki riwayat penyakit menahun (asma, penyakit jantung, dan lain-lain) dan tidak mempunyai masalah dengan pihak-pihak tertentu terutama institusi sekolah serta bersedia dijadikan contoh penelitian.
Karakteristik contoh adalah kondisi contoh yang dapat mempengaruhi konsumsi pangan, aktivitas fisik dan kebugaran fisik yang meliputi umur, berat badan, tinggi badan, dan jenis kelamin.
Zat gizi adalah zat atau unsur kimia yang terkandung dalam makanan yang diperlukan untuk metabolism dalam tubuh secara normal (meliputi energi, karbohidrat, protein, dan lemak).
Konsumsi pangan adalah jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi contoh baik yang berasal dari rumah maupun luar rumah dan diperoleh dari hasil food recall 2x24 jam.
10
Tingkat kecukupan gizi adalah perbandingan jumlah dari zat gizi makro maupun zat gizi mikro terhadap angka kecukupan yang dianjurkan menurut umur berdasarkan WNPG (2013) yang dinyatakan dalam persen.
Antropometri adalah pengukuran dimensi tubuh atau karakteristik fisik tubuh lainnya yang relevan dengan desain tentang sesuatu yang dipakai manusia. Status gizi adalah keadaan kesehatan tubuh contoh yang diakibatkan oleh konsumsi, absorbsi, dan penggunaan zat gizi yang ditentukan melalui Indek Massa Tubuh menurut umur (IMT/U) dan dikelompokkan menjadi 5 kategori: Sangat kurus=Z-score<-3SD, Kurus=-3SD≤Z-score≤-2SD, Normal=-2SD≤Z-score≤+1SD, Gemuk= +1SD≤Z-score≤+2SD, Obesitas= Z-score >+2SD (Kemenkes RI 2012).
Aktivitas fisik adalah kegiatan yang dilakukan seseorang mulai dari bangun sampai tidur kembali dan lamanya seseorang melakukan kegiatan fisik tersebut, seperti bersekolah, menonton tv, tidur, aktivitas ringan (duduk dan berdiri), aktivitas sedang (bersepeda dan jogging), dan aktivitas berat (bermain sepak bola dan berenang).
Bugar adalah kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti baik fisik maupun mental.
VO2 max adalah volume maksimal oksigen yang diproses oleh tubuh manusia
pada saat melakukan kegiatan yang intensif.
Tes Balke adalah tes yang digunakan untuk mengukur seberapa kuat daya tahan jantung pernapasan seseorang.
HASIL DAN PEMBAHASAN
Gambaran Umum Lokasi Penelitian
Sekolah Menengah Atas (SMA) Negeri 1 Sungai Apit terletak di Kecamatan Sungai Apit, Kabupaten Siak, Provinsi Riau. SMAN 1 Sungai Apit pada awalnya merupakan sekolah swasta SMA PGRI yang berdiri pada tahun 1983. Selanjutnya sekolah ini menjadi sekolah negeri pada tahun 1987 dengan nama SMAN 1 Sungai Apit. SMAN 1 Sungai Apit memiliki 16 ruang kelas (kelas X terdiri dari enam kelas; kelas XI terdiri dari tiga kelas IPA dan dua kelas IPS; serta kelas XII terdiri dari tiga kelas IPA dan dua kelas IPS), satu ruang perpustakaan, lima ruang laboratorium (laboratorium kimia, fisika, komputer, bahasa, dan biologi), tiga ruang kantor, satu ruang BK (Bimbingan Konseling), satu ruang PMI (Palang Merah Indonesia), satu ruang OSIS, satu ruang sanggar seni, dua gudang, dua kantin, satu lapangan sepak bola, satu lapangan olahraga, sembilan toilet dan ruang parkir.
SMAN 1 Sungai Apit memiliki 580 orang siswa, dimana siswa kelas X berjumlah 198 orang, siswa kelas XI berjumlah 185 orang, dan siswa kelas XII berjumlah 197 orang. Sedangkan jumlah guru di SMAN 1 Sungai Apit adalah 31 orang, dimana Pegawai Negeri Sipil (PNS) sebanyak 23 orang dan tenaga honorer sebanyak 8 orang. Pegawai Tata Usaha (TU) berjumlah 8 orang.
11 berjiwa nasionalisme. Sedangkan misi SMAN 1 Sungai Apit adalah mengintensifkan kegiatan keagamaan, membaca alquran, zikir, asmaul husna, berdoa sebelum PBM; mengintensifkan kegiatan pengembangan diri bidang kurikuler dan ekstrakurikuler di luar jam wajib (mengoptimalkan pelayanan maksimal); meningkatkan kompetensi warga sekolah dengan melaksanakan kompetisi atau pertandingan antar kelas bidang akademik, agama, bahasa asing (inggris dan arab), olahraga dan seni budaya; melaksanakan proses belajar mengajar yang optimal; mengintensifkan kegiatan imtaq setiap jumat pagi; mengintensifkan senam Riau Sehat setiap pagi sabtu; mengembangkan sistem pendidikan dan pembelajaran berkarakter; membudayakan gemar membaca dan menguasai teknologi informatika; membudayakan budaya jujur, disiplin, dan bertanggung jawab; membudayakan hidup bersih, rapi, dan sehat; membudayakan peduli lingkungan; dan melengkapi sarana dan prasarana sekolah.
Karakteristik Contoh
Karakteristik merupakan ciri-ciri yang dimiliki contoh baik secara fisik maupun sosial. Karakteristik contoh yang diidentifikasikan dalam penelitian ini meliputi usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan suku.
Tabel 5 Karakteristik contoh
Kelompok usia dibagi menjadi 4 kelompok, yaitu remaja (usia<20 tahun), dewasa awal (usia 20-40 tahun), dewasa madya (usia 41-65 tahun), dan dewasa akhir (usia>65 tahun) (Papalia et al. 2007). Kisaran usia contoh pada penelitian ini berada pada kelompok usia remaja (usia<20 tahun). Jumlah contoh terbesar terdapat pada usia 15 tahun (54,6%), sedangkan jumlah contoh terkecil berada pada usia 14 tahun (4.5%) dan 17 tahun (4.5%).
Jenis Kelamin
12
jenis kelamin laki-laki sebanyak 38 orang (57,6%). Sedangkan contoh dengan jenis kelamin perempuan sebanyak 28 orang (43,4%).
Berat Badan
Berat badan sering dijadikan salah satu alat pengukuran secara antropometri untuk menujukkan gambaran massa tubuh. Menurut Syafiq et al. (2007), berat badan mencerminkan jumlah protein, lemak, air dan massa mineral tulang. Selain itu, berat badan juga sangat peka terhadap perubahan mendadak baik karena penyakit infeksi maupun konsumsi makanan yang turun.
Berdasarkan hasil Widyakarya Pangan dan Gizi (WNPG) tahun 2013, standar berat badan untuk laki-laki dan perempuan pada usia 13-15 tahun adalah 46 kg. Sedangkan standar berat badan untuk laki-laki dan perempuan usia 16-18 tahun adalah 56 kg dan 50 kg (Hardinsyah et al. 2013). Rata-rata berat badan contoh secara keseluruhan adalah 53,5±12,9 kg. Jika dibandingkan dengan standar tersebut, rata-rata berat badan contoh usia 13-15 tahun untuk contoh laki-laki (55,1±15,0 kg) dan contoh perempuan (52,3±14,9 kg) telah melebihi standar tersebut. Sedangkan rata-rata berat badan contoh usia 16-18 tahun untuk contoh laki-laki (54,4±7,1 kg) berada dibawah standar dan contoh perempuan (51,0±13,7 kg) melebihi standar.
Tinggi Badan
Tinggi badan berperan penting dalam pengukuran secara antropometri, dimana tinggi badan yang dihubungkan dengan umur dapat digunakan sebagai indikator status gizi masa lalu. Tinggi badan juga digunakan dalam menentukan Indeks Massa Tubuh (IMT) (Syafiq et al. 2007). Jumlah contoh terbanyak berada pada kisaran tinggi badan 140,4-177 cm. Secara keseluruhan, rata-rata tinggi badan contoh adalah 159,1±8,5 cm.
Standar tinggi badan menurut hasil Widyakarya Pangan dan Gizi (WNPG) tahun 2013 usia 13-15 tahun untuk laki-laki dan perempuan adalah 158 cm dan 155 cm. Sedangkan standar tinggi badan untuk laki-laki dan perempuan usia 16-18 tahun adalah 165 cm dan 158 cm. Jika dibandingkan dengan standar tersebut, rata-rata tinggi badan contoh usia 13-15 tahun untuk contoh laki-laki (164,3±6,5 cm) telah melebihi standar tersebut sedangkan contoh perempuan (153,3±5,6 cm) berada dibawah standar. Rata-rata tinggi badan contoh usia 16-18 tahun untuk contoh laki-laki (163,9±6,0 cm) dan contoh perempuan (150,6±7,2 cm) berada dibawah standar.
Suku
13 Status Gizi
Status gizi merupakan gambaran kondisi kesehatan tubuh seseorang yang diakibatkan oleh konsumsi, penyerapan, dan penggunaan zat gizi dari makanan yang dikonsumsi (Anwar dan Riyadi 2009). Beberapa cara yang digunakan untuk menilai status gizi adalah antropometri, konsumsi pangan, biokimia, dan klinis. Metode antropometri digunakan untuk menilai dua masalah utama gizi, yaitu kurang energi protein (KEP), khususnya anak-anak dan ibu hamil, dan obesitas pada semua kelompok umur (Syafiq et al. 2007). Menurut Riyadi (2003), penilaian status gizi contoh berdasarkan indeks massa tubuh menurut umur (IMT/U), dapat digunakan untuk menaksir cadangan energi dalam tubuh dengan asumsi bahwa semakin kurus seseorang, semakin sedikit adanya cadangan energi dalam tubuh. Status gizi (IMT/U) diperoleh dari hasil pengukuran berat badan (kg) dan tinggi badan (meter).
Berdasarkan Riskesdas (2010), indeks massa tubuh menurut umur (IMT/U) direkomendasikan sebagai indikator terbaik untuk remaja. Indikator ini memerlukan informasi tentang umur. Selain itu, indikator IMT/U juga telah divalidasi sebagai indikator lemak tubuh total pada persentil atas dan indikator ini sejalan dengan indikator-indikator yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Status gizi contoh dapat dilihat pada Tabel 6.
Tabel 6 Sebaran contoh menurut status gizi (IMT/U) dan jenis kelamin
Status Gizi Jenis Kelamin
Laki-Laki Perempuan
14
Intik Energi dan Zat Gizi
Intik energi dan zat gizi contoh dibedakan menjadi intik energi dan zat gizi contoh pada hari sekolah dan hari libur seperti terdapat pada Tabel 7 berikut.
Tabel 7 Intik energi dan zat gizi berdasarkan hari konsumsi Rata-Rata Intik Energi Intik energi contoh berkisar 1363-3935 kkal dengan rata-rata 2236±561 kkal. Rata-rata intik energi contoh pada hari sekolah adalah 2080±760 kkal. Sedangkan rata-rata intik energi contoh pada hari libur adalah 2392±547 kkal. Hasil uji beda Independent sample t-test menunjukkan terdapat perbedaan yang nyata antara intik energi pada hari sekolah dan hari libur (p<0.05).
Intik protein contoh pada hari sekolah hampir sama dengan intik protein contoh hari libur, dimana rata-rata intik protein hari sekolah adalah 52.0±26.4 g dan hari libur 57.2±22.3 g. Intik protein contoh berkisar antara 26.2-115.0 g dengan rata-rata 54.6±20.8 g. Berdasarkan uji beda Independent sample t-test, tidak terdapat perbedaan yang nyata (p>0.005) antara intik protein pada hari sekolah dan hari libur.
Rata-rata intik lemak contoh adalah 65.9±18.8 g. Rata-rata intik lemak pada hari sekolah adalah 61.8±26.1 g, sedangkan pada hari libur 70.0±18.9 g. Berdasarkan uji beda Independent sample t-test terdapat perbedaan yang nyata antara intik lemak hari sekolah dan hari libur (p<0.05). Rata-rata intik karbohidrat contoh adalah 440.7±229.7 g. Rata-rata intik karbohidrat pada hari sekolah adalah 455.1±407.6 g, sedangkan pada hari libur 426.2±153.8 g. Berdasarkan uji beda Independent sample t-test tidak terdapat perbedaan yang nyata antara intik karbohidrat hari sekolah dan hari libur (p>0.05).
15 Tabel 8 Intik energi dan zat gizi contoh berdasarkan jenis kelamin
Rata-Rata Intik Energi dan Zat Gizi
Jenis Kelamin
Laki-Laki Perempuan p
Energi (kkal) 2468±565 1922±377 0.000
Protein (g) 61.0±23.1 45.8±13.0 0.001
Lemak (g) 71.1±21.4 58.8±11.6 0.008
Karbohidrat (g) 510.4±268.8 346.1±330.8 0.001
Kalsium (mg) 382.5±225.6 362.1±330.8 0.767
Zat Besi (mg) 14.7±4.4 10.4±3.4 0.000
Vitamin C (mg) 63.9±63.5 48.3±58.3 0.312
Berdasarkan Tabel 8 diketahui bahwa rata-rata intik energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, zat besi, dan vitamin C contoh laki-laki lebih tinggi jika dibandingkan dengan contoh perempuan. Berdasarkan uji beda Independent sample t-test terdapat perbedaan yang nyata antara intik energi, protein, lemak, karbohidrat, zat besi dan vitamin C antara contoh laki-laki dan contoh perempuan (p<0.05). Namun, tidak terdapat perbedaan yang nyata (p>0,05) pada intik vitamin C antara contoh laki-laki dan contoh perempuan.
Tingkat Kecukupan Energi dan Zat Gizi
Menurut Sandjaja et al. (2009), kecukupan gizi merupakan rata-rata zat gizi setiap hari bagi semua orang menurut golongan umur, jenis kelamin, ukuran tubuh, aktivitas tubuh dan kondisi fisiologis khusus untuk mencapai derajat kesehatan yang optimal. Penentuan kecukupan zat gizi remaja secara umum didasarkan pada Recommended Daily Allowances (RDA) atau Angka Kecukupan Gizi yang dianjurkan (AKG) (Arisman 2007). Sebaran contoh berdasarkan klasifikasi tingkat kecukupan energi (TKE) terdapat pada Tabel 9.
Tabel 9 Sebaran contoh berdasarkan klasifikasi tingkat kecukupan energi Klasifikasi Tingkat
Kecukupan Energi
Hari Sekolah
Hari Libur laki-laki Perempuan
16
kecukupan energi contoh pada hari sekolah menunjukkan sebesar 43.9% contoh mengalami defisit tingkat berat; 22.7% normal dan 15.2% berlebih. Sedangkan sebaran tingkat kecukupan energi contoh pada hari libur menunjukkan sebesar 18.4% mengalami defisit tingkat berat; 40.9% normal dan 16.7% berlebih. Tidak terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan energi contoh pada hari sekolah dan hari libur (p>0.05).
Rata-rata tingkat kecukupan energi contoh laki-laki adalah 98.6±38.3%. Sebanyak 18.4% contoh laki-laki mengalami defisit tingkat berat; 31.6% normal dan 15.8% berlebih. Sedangkan rata-rata tingkat kecukupan energi contoh perempuan adalah 81.6±24.1%. Sebanyak 28.6% contoh perempuan mengalami defisit tingkat berat dan normal; dan 7.1% berlebih. Terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan energi contoh laki-laki dan perempuan (p<0.05).
Protein merupakan bagian tetap dari enzim, otot serta jaringan ikat dan selalu mengalami perubahan serta pembaruan. Dietary protein terdiri dari asam amino esensial dan tidak esensial (Syafiq et al. 2007). Protein digunakan sebagai sumber energi apabila karbohidrat yang dikonsumsi tidak mencukupi seperti pada waktu berdiet ketat atau pada waktu latihan fisik intensif (Fatmah 2011). Tingkat kecukupan konsumsi protein dipengaruhi oleh faktor pengeluaran pangan. Sebaran contoh berdasarkan klasifikasi tingkat kecukupan protein dapat dilihat pada Tabel 10 berikut ini.
Tabel 10 Sebaran contoh berdasarkan klasifikasi tingkat kecukupan protein Klasifikasi Tingkat
Kecukupan Protein
Hari Sekolah
Hari Libur laki-laki Perempuan
n % n % n % n %
Rata-rata tingkat kecukupan protein contoh pada hari sekolah adalah 73.8±42.4%, sedangkan pada hari libur 80.6±32.6%. Berdasarkan Tabel 10, sebaran tingkat kecukupan protein contoh pada hari sekolah menunjukkan sebanyak 63.6% contoh mengalami defisit tingkat berat, 6.1% normal dan 13.6% berlebih. Sedangkan sebaran tingkat kecukupan protein contoh pada hari libur menunjukkan sebesar 47% mengalami defisit tingkat berat, 21.2% normal dan 12.1% berlebih. Tidak terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan protein contoh pada hari sekolah dan hari libur (p>0.05).
17 Lemak merupakan garam yang terbentuk dari penyatuan asam lemak dengan alkohol organik yang disebut gliserol atau gliserin (Irianto 2007). Beberapa fungsi lemak diantaranya sebagai sumber energi menghasilkan kalori 9 kkal setiap gram lemak, sebagai sumber asam lemak esensial asam linoleat dan asam linolenat, sebagai pelarut vitamin serta membantu transportasi dan absorpsi vitamin A, D, E dan K, dan lain-lain (Syafiq et al. 2007). Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan lemak dapat dilihat pada Tabel 11 berikut ini.
Tabel 11 Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan lemak Klasifikasi Tingkat
Kecukupan Lemak
Hari Sekolah
Hari Libur laki-laki Perempuan
n % n % n % n %
Rata-rata tingkat kecukupan lemak contoh pada hari sekolah adalah 22.8±12.3%, sedangkan pada hari libur 25.5±9.1%. Berdasarkan Tabel 11, sebaran tingkat kecukupan lemak contoh pada hari sekolah menunjukkan sebanyak 48.5% contoh mengalami defisit; 27.3% normal dan 24.2% berlebih. Sedangkan sebaran tingkat kecukupan lemak contoh pada hari libur menunjukkan sebesar 22.7% mengalami defisit; 56.1% normal dan 21.2% berlebih. Tidak terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan lemak contoh pada hari sekolah dan hari libur (p>0.05).
Rata-rata tingkat kecukupan lemak contoh laki-laki adalah 25.5±11.3%. Sebanyak 34.2% contoh laki-laki mengalami defisit; 44.7% normal dan 21.1% berlebih. Sedangkan rata-rata tingkat kecukupan lemak contoh perempuan adalah 22.4±6.2%. Sebanyak 35.7% contoh perempuan mengalami defisit; 50% normal dan 14.3% berlebih. Tidak terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan lemak pada contoh laki-laki dan perempuan (p>0.05).
Jenis karbohidrat dalam makanan dikelompokkan menjadi monosakarida, disakarida dan polisakarida. Fungsi karbohidrat dalam tubuh antara lain sebagai sumber energi yang paling murah dibandingkan lemak maupun protein (setiap 1 gram karbohidrat menghasilkan 4 kkal), sebagai simpanan energi dalam hati dan otot dalam bentuk glikogen yang mudah dimobilisasi, sebagai penghemat protein dan pengatur metabolisme lemak, dan lain-lain (Syafiq et al. 2007). Sekitar 80% dari karbohidrat ini akan tersimpan sebagai glikogen di dalam otot, 18-22% akan tersimpan sebagai glikogen di dalam hati dan sisanya akan bersirkulasi di dalam aliran darah dalam bentuk glukosa (Irawan 2007). Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan karbohidrat dapat dilihat pada Tabel 12 berikut ini.
Tabel 12 Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan karbohidrat Klasifikasi Tingkat
Kecukupan Karbohidrat
Hari Sekolah
Hari Libur laki-laki Perempuan
18
Rata-rata konsumsi karbohidrat contoh pada hari sekolah adalah 72.3±65.0%, sedangkan pada hari libur 70.4±32.0%. Berdasarkan Tabel 12, sebaran tingkat kecukupan karbohidrat contoh pada hari sekolah menunjukkan sebanyak 62.1% contoh mengalami defisit; 12.1% normal dan 25.8% berlebih. Sedangkan sebaran tingkat kecukupan karbohidrat contoh pada hari libur menunjukkan sebesar 51.5% mengalami defisit; 7.6% normal dan 40.9% berlebih. Tidak terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan karbohidrat contoh pada hari sekolah dan hari libur (p>0.05).
Rata-rata tingkat kecukupan karbohidrat contoh laki-laki adalah 80.1±46.2%. Sebanyak 44.7% contoh laki-laki mengalami defisit; 13.2% normal dan 42.1% berlebih. Sedangkan rata-rata tingkat kecukupan karbohidrat contoh perempuan adalah 59.5±25.2%. Sebanyak 53.6% contoh perempuan mengalami defisit; 21.4% normal dan 25% berlebih. Terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan karbohidrat pada contoh laki-laki dan perempuan (p<0.05).
Kalsium merupakan mineral dengan jumlah terbesar yang terdapat di dalam tubuh. Kebutuhan kalsium pada masa remaja sangat tinggi karena masa pembentukan tulang terbesar terjadi pada saat ini. Efisiensi penyerapan kalsium pada remaja meningkat dan deposit kalsium meningkat 2 kali lebih besar dari masa-masa sebelum ataupun sesudahnya. Sehingga suplai kalsium yang adekuat dari makanan menjadi sangat penting untuk memaksimalkan peak bone mass (PBM) dan menjaga keseimbangan kalsium tubuh yang optimal (Syafiq et al. 2007). Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan kalsium dapat dilihat pada Tabel 13.
Tabel 13 Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan kalsium Klasifikasi Tingkat
Kecukupan Kalsium
Hari Sekolah
Hari Libur laki-laki Perempuan
n % n % n % n %
Defisit 63 95.4 63 95.4 38 100 26 92.8
Normal 3 4.6 3 4.6 0 0 2 7.2
Total 66 100 66 100 38 100 28 100
p 0.035 0.808
Rata-rata tingkat kecukupan kalsium contoh pada hari sekolah adalah 24.2±23.5%, sedangkan pada hari libur 35.0±34.2%. Berdasarkan Tabel 13, sebaran tingkat kecukupan kalsium contoh pada hari sekolah dan hari libur menunjukkan sebanyak 95.4% contoh mengalami defisit dan 4.6% normal. Terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan kalsium contoh pada hari sekolah dan hari libur (p<0.05). Rata-rata tingkat kecukupan kalsium contoh laki-laki adalah 29.0±17.1%. Sedangkan rata-rata tingkat kecukupan kalsium contoh perempuan adalah 30.4±29.7%. Hal ini berkaitan dengan kurangnya konsumsi makanan sumber kalsium seperti susu, produk olahan susu, dan makanan sumber kalsium lainnya. Sebanyak 100% contoh laki-laki mengalami defisit, sedangkan pada contoh perempuan sebanyak 92.8% mengalami defisit dan 7.2% normal. Tidak terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan kalsium pada contoh laki-laki dan perempuan (p>0.05).
19 dengan penurunan isi dan densitas mineral tulang panggul sebesar 3 persen. Dengan demikian, remaja tersebut akan beresiko terkena osteoporosis atau masalah kesehatan lainnya yang berhubungan dengan defisiensi kalsium dan tulang pada saat dewasa nanti. Contoh perlu meningkatkan konsumsi pangan sumber utama Ca, seperti susu dan produk olahannya seperti keju, yogurt, kefir, es krim, serta ikan duri halus. Beberapa sayur seperti brokoli dan bayam juga mengandung Ca, namun absorpsinya tidak setinggi Ca pada susu karena sayur umumnya berserat tinggi (Syafiq et al. 2007).
Zat besi atau Fe merupakan bagian penting dari hemoglobin, mioglobin dan enzim, namun zat gizi ini tergolong esensial sehingga harus disuplai dari makanan (Syafiq et al. 2007). Kebutuhan Fe pada wanita lebih tinggi daripada laki-laki. Hal ini disebabkan karena pada wanita subur lebih banyak Fe yang terbuang dari tubuh karena menstruasi (Sediaoetama 2008). Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan zat besi dapat dilihat pada Tabel 14.
Tabel 14 Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan zat besi Klasifikasi Tingkat
Kecukupan Zat Besi
Hari Sekolah
Hari Libur laki-laki Perempuan
n % n % n % n % sebaran tingkat kecukupan zat besi contoh pada hari sekolah menunjukkan sebanyak 74.2% contoh mengalami defisit dan 25.8% normal. Sedangkan sebaran tingkat kecukupan zat besi contoh pada hari libur menunjukkan sebanyak 71.2% contoh mengalami defisit dan 28.8% normal. Tidak terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan zat besi contoh pada hari sekolah dan hari libur (p>0.05).
Rata-rata tingkat kecukupan zat besi contoh laki-laki adalah 67.9±30.3%. Sedangkan rata-rata tingkat kecukupan zat besi contoh perempuan adalah 53.5±24.7%. Sebanyak 57.9% contoh laki-laki mengalami defisit dan 42.1% normal, sedangkan pada contoh perempuan sebanyak 85.7% mengalami defisit dan 14.3% normal. Terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan zat besi pada contoh laki-laki dan perempuan (p<0.05). Tingkat kecukupan zat besi yang defisit ini perlu menjadi perhatian, karena kekurangan Fe dapat menyebabkan anemia mikrositik. Gejala kekurangan Fe akan menyebabkan rendahnya peredaran oksigen dalam tubuh sehingga menyebabkan mudah pusing, lelah, letih, lesu dan turunnya konsentrasi berpikir (Syafiq et al. 2007).
20
(Syafiq et al. 2007). Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan vitamin C disajikan pada Tabel 15.
Tabel 15 Sebaran contoh berdasarkan tingkat kecukupan vitamin C Klasifikasi Tingkat
Kecukupan Vitamin C
Hari Sekolah
Hari Libur laki-laki Perempuan
n % n % n % n % 54.2±73.2%, sedangkan pada hari libur sebesar 93.0±135.1%. Berdasarkan Tabel 15, sebaran tingkat kecukupan vitamin C contoh pada hari sekolah menunjukkan sebanyak 75.8% contoh mengalami defisit dan 24.2% normal. Sedangkan sebaran tingkat kecukupan vitamin C contoh pada hari libur menunjukkan sebanyak 72.7% contoh mengalami defisit dan 27.3% normal. Terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan vitamin C contoh pada hari sekolah dan hari libur (p<0.05).
Rata-rata tingkat kecukupan vitamin C contoh laki-laki adalah 82.6±95.8%. Sedangkan rata-rata tingkat kecukupan vitamin C contoh perempuan adalah 60.9±71.1%. Sebanyak 68.4% contoh laki-laki mengalami defisit dan 31.6% normal, sedangkan pada contoh perempuan sebanyak 71.4% mengalami defisit dan 28.6% normal. Defisiensi vitamin C dapat mengakibatkan terjadinya scurvi, perdarahan gusi, serta yang umum terjadi di masyarakat adalah rasa letih, lelah dan melemahnya daya tahan tubuh terhadap infeksi (Syafiq et al. 2007). Tidak terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan vitamin C pada contoh laki-laki dan perempuan (p>0.05).
Aktivitas Fisik
Segala pergerakan tubuh akibat aktivitas otot-otot skelet yang menagkibatkan pengeluaran energi disebut aktivitas fisik (Fatmah 2011). Selain itu aktivitas fisik merupakan gerakan yang dilakukan otot-otot tubuh dan sistem penunjangnya untuk menggerakkan badan (Syafiq et al. 2007). Contoh aktivitas fisik sehari-hari seperti berjalan, berlari, berolahraga, mengangkat dan memindahkan benda, mengayuh sepeda, dan lain-lain (Mahardikawati dan Roosita 2008). Latihan fisik merupakan aktivitas yang dilakukan seseorang untuk meningkatkan atau memelihara kebugaran tubuh. Salah satu jenis latihan fisik adalah latihan aerobik seperti berjalan dan berlari berpusat pada penambahan daya tahan kardiovaskular.
21 latihan fisik; peningkatan metabolisme tubuh (berkaitan dengan gizi); meningkatkan kemampuan otot; dan mencegah obesitas.
Tabel 16 Sebaran contoh berdasarkan tingkat aktivitas fisik
Kategori PAL Hari Sekolah Hari Libur Laki-Laki Perempuan
n % n % n % n %
Berdasarkan Tabel 16, aktivitas fisik contoh pada hari sekolah tergolong aktivitas ringan sampai aktivitas berat. Aktivitas fisik contoh pada hari sekolah termasuk kategori sedang sebanyak 51.6%, sisanya termasuk aktivitas ringan (34.8%) dan berat (13.6%). Tidak ada contoh yang memiliki aktivitas sangat ringan pada hari sekolah. Sedangkan aktivitas fisik contoh pada hari libur tergolong aktivitas sangat ringan sampai aktivitas berat. Aktivitas fisik contoh pada hari libur termasuk kategori sedang sebanyak 50%, sisanya termasuk aktivitas sangat ringan (10.6%), ringan (36.4%) dan berat (3%). Hal ini dikarenakan pada hari libur aktivitas contoh kebanyakan digunakan untuk tidur, menonton televisi dan bersantai di rumah. Sedangkan pada hari sekolah aktivitas contoh kebanyakan digunakan untuk ekstrakurikuler olahraga seperti sepakbola dan bulu tangkis setelah pulang sekolah. Hasil uji Mann Whitney menunjukkan terdapat perbedaan nyata antara aktivitas fisik hari sekolah dan hari libur (p<0.005).
Aktivitas fisik pada contoh laki-laki menunjukkan sebanyak 63.1% memiliki aktivitas sedang, 31.6% aktivitasnya ringan dan sisanya 5.3% tergolong aktivitas berat. Sedangkan pada contoh perempuan, sebanyak 53.6% aktivitasnya tergolong ringan dan 46.4% tergolong aktivitas berat. Hasil uji Mann Whitney menunjukkan tidak terdapat perbedaan nyata antara aktivitas fisik contoh laki-laki dan contoh perempuan (p>0.05).
Tingkat Kebugaran
22
Tabel 17 Sebaran contoh menurut kategori VO2 max
Kategori VO2max Laki-Laki Perempuan Total
n % n % n %
Berdasarkan Tabel 17, diketahui bahwa dari keseluruhan contoh sebanyak 74.3% memiliki VO2 max kategori sedang. VO2 max pada contoh laki-laki sebagian besar termasuk dalam kategori sedang, yaitu sebanyak 68.4% dan pada contoh perempuan sebagian besar juga termasuk dalam kategori sedang, yaitu sebanyak 74.3%. VO2 max dipengaruhi oleh faktor genetika, status kebugaran, jenis kelamin, dan usia. Keberhasilan pengukuran VO2 max dipengaruhi berbagai faktor diantaranya waktu tidur, emosi, dan kesungguhan contoh untuk menggunakan usaha maksimal dalam tes (Mackenzie 1997).
Uji Hubungan Antar Variabel
Uji statistik yang digunakan untuk mengetahui hubungan antar variabel pada penelitian ini adalah uji korelasi Pearson dan Spearman. Hubungan antar variabel yang akan dilakukan adalah hubungan antara karakteristik contoh, yaitu usia, jenis kelamin, berat badan, dan tinggi badan dengan tingkat kecukupan energi dan zat gizi, hubungan tingkat kecukupan energi dan zat gizi dengan tingkat kebugaran fisik, hubungan antara status gizi dengan tingkat kebugaran fisi, hubungan antara aktivitas fisik dengan tingkat kecukupan energi dan zat gizi, serta hubungan antara aktivitas fisik dengan tingkat kebugaran fisik.
Hubungan Karakteristik Contoh dengan Tingkat Kebugaran
Hubungan antara jenis kelamin terhadap tingkat kebugaran diuji dengan menggunakan uji korelasi Spearman. Sedangkan hubungan antara umur, berat badan dan tinggi badan terhadap tingkat kebugaran diuji dengan menggunakan uji korelasi Pearson. Hasil uji tersebut ditunjukkan pada Tabel 18.
Tabel 18 Hasil uji hubungan karakteristik contoh dengan tingkat kebugaran
Variabel Tingkat Kebugaran
23 tinggi jika dibandingkan dengan contoh perempuan. Hasil penelitian Rauner et al. (2013), juga menunjukkan hubungan yang signifikan antara jenis kelamin dengan tingkat kebugaran. Menurut Riyadi et al. (2007), salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran fisik adalah jenis kelamin. Tidak terdapat hubungan yang signifikan (p>0.05) antara umur contoh dengan dengan tingkat kebugaran, karena rata-rata contoh berada dalam kategori kelompok umur yang sama yaitu remaja usia 14-17 tahun. Selain itu, hasil penelitian Bongard et al. (2007) menunjukkan bahwa tidak terdapat hubungan yang signifikan antara umur dengan tingkat kebugaran. Nilai VO2max akan secara normal menurun sejalan dengan bertambahnya usia yang disebabkan karena terjadinya perubahan pada komposisi lemak tubuh (Mcmurray dan Ondrak 2008).
Selain itu tidak terdapat hubungan negatif yang signifikan (p>0.05) antara berat badan contoh dengan tingkat kebugaran. Hal ini menunjukkan bahwa berat badan contoh mempengaruhi tingkat kebugaran. Contoh yang memiliki berat badan yang rendah belum tentu memiliki tingkat kebugaran yang rendah dan sebaliknya. Menurut Mcmurray dan Ondrak (2008), tingkat kebugaran tidak hanya dipengaruhi oleh berat badan, namun juga dipengaruhi oleh massa otot, dan massa lemak. Tidak terdapat hubungan positif yang signifikan antara tinggi badan dengan tingkat kebugaran (p>0.05). Tinggi badan tidak berpengaruhi terhadap tingkat kebugaran, yang berpengaruh terhadap kebugaran adalah usia, jenis kelamin, keturunan, dan komposisi tubuh (Karim 2002).
Hubungan Status Gizi dengan Tingkat Kebugaran
Hasil uji korelasi Spearman antara status gizi dengan tingkat kebugaran menunjukkan hubungan negatif yang signifikan (p=0.000, r=-0.429). Hal ini menunjukkan bahwa semakin tinggi nilai Indeks Massa Tubuh (IMT) contoh, maka semakin rendah tingkat kebugarannya. Hasil penelitian Nikolai dan Ingebrigtsen (2013) juga menunjukkan hubungan negatif yang signifikan antara IMT dengan tingkat kebugaran pada remaja. Selain itu, hasil penelitian Kiflu, et al. (2012) menunjukkan bahwa subjek dengan status gizi lebih memiliki tingkat kebugaran yang lebih rendah dibandingkan dengan subjek yang memiliki status gizi normal. Status gizi bergantung kepada Indeks Massa Tubuh (IMT) yang akan menentukan komposisi tubuh individu. Komposisi tubuh erat kaitannya dengan daya tahan kardiorespirasi (Kusumaningrum 2009).
Hubungan Tingkat Kecukupan Energi dan Zat Gizi dengan Tingkat Kebugaran
24
Tabel 19 Hasil uji hubungan tingkat kecukupan zat gizi dengan tingkat kebugaran
Variabel Tingkat Kebugaran
p r
Tingkat Kecukupan Energi 0.636 -0.059
Tingkat Kecukupan Protein 0.969 -0.005
Tingkat Kecukupan Lemak 0.436 -0.098
Tingkat Kecukupan Karbohidrat 0.271 -0.138
Tingkat Kecukupan Kalsium 0.440 -0.097
Tingkat Kecukupan Zat Besi 0.300 0.129
Tingkat Kecukupan Vitamin C 0.235 -0.148
Berdasarkan Tabel 19, tidak terdapat hubungan yang signifikan antara tingkat kecukupan energi, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, zat besi dan vitamin C dengan tingkat kebugaran. Hal ini menunjukkan tidak adanya hubungan yang berarti antara tingkat kecukupan energi dan zat gizi dengan tingkat kebugaran. Ketersediaan zat gizi dalam tubuh berpengaruh terhadap kemampuan otot berkontraksi dan daya tahan kardiovaskular (Fatmah 2011).
Hubungan Aktivitas Fisik dengan Tingkat Kebugaran
Hasil uji korelasi Pearson menunjukkan bahwa terdapat hubungan positif yang signifikan antara aktivitas fisik dengan tingkat kebugaran (p=0.000, r=0.878). Hal ini menunjukkan bahwa semakin tingggi tingkat aktivitas fisik, maka semakin bagus tingkat kebugarannya. Hasil penelitian European Youth Heart Study menunjukkan bahwa remaja yang aktivitas fisiknya tergolong aktif memiliki kapasitas kardiovaskuler yang baik juga (Vizcaino dan Lopez 2008). Hal ini sesuai dengan pernyataan Casperson et al. (1985) bahwa aktivitas fisik yang terencana, terstruktur dan dilakukan berulang-ulang dapat memperbaiki atau
memelihara kebugaran fisik. Fatmah (2011) menyatakan bahwa aktivitas fisik yang
rutin dapat memberikan dampak positif bagi kebugaran fisik, yaitu peningkatan kemampuan pemakaian oksigen dan curah jatung; penurunan detak jantung, penurunan tekanan darah, peningkatan efisiensi kerja otot jantung; mencegah mortalitas dan morbiditas akibat gangguan jantung; peningkatan ketahanan saat melakukan latihan fisik; peningkatan metabolisme tubuh (berkaitan dengan gizi); meningkatkan kemampuan otot; dan mencegah obesitas.
SIMPULAN DAN SARAN
Simpulan
25 Namun, tidak terdapat perbedaan yang nyata (p>0,05) pada intik vitamin C antara contoh laki-laki dan contoh perempuan.
Tidak terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan energi, protein, lemak, karbohidrat, dan zat besi contoh pada hari sekolah dan hari libur (p>0.05). Namun, terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan kalsium dan vitamin C contoh pada hari sekolah dan hari libur (p<0.05). Tidak terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan protein, lemak, kalsium, zat besi dan vitamin C pada contoh (p>0.05). Namun, terdapat perbedaan yang nyata antara tingkat kecukupan energi, karbohidrat, dan zat besi pada contoh laki-laki dan perempuan (p<0.05).
Sebagian besar contoh memiliki aktivitas fisik yang tergolong sedang pada hari sekolah (51.6%) dan pada hari libur (50%). Sebagian besar contoh laki-laki memiliki aktivitas fisik yang tergolong sedang (63.1%), sedangkan sebagian besar contoh perempuan memiliki aktivitas fisik yang tergolong ringan (53.6%). Sebanyak 74.3% contoh memiliki tingkat kebugaran yang tergolong sedang. Hasil uji Mann-Whitney menunjukkan tidak terdapat perbedaan nyata antara VO2 max contoh laki-laki dan perempuan (p>0.05).
Hasil uji korelasi Spearman menunjukkan terdapat hubungan negatif yang signifikan antara jenis kelamin dengan tingkat kebugaran contoh (p<0.05). Namun hasil uji Pearson menunjukkan tidak terdapat hubungan yang signifikan antara umur, berat badan, dan tinggi badan dengan tingkat kebugaran (p>0.05). Hasil uji Spearman menunjukkan terdapat hubungan negatif yang signifikan antara status gizi dengan tingkat kebugaran (p<0.05). Namun tidak terdapat hubungan yang signifikan antara tingkat kecukupan energi dan zat gizi dengan tingkat kebugaran berdasarkan hasil uji Pearson (p>0.05). Hasil uji korelasi Pearson menunjukkan bahwa terdapat hubungan positif yang signifikan antara aktivitas fisik dengan tingkat kebugaran (p<0.05).
Saran
26
DAFTAR PUSTAKA
Anwar F & Riyadi H. 2009. Status gizi dan status kesehatan suku Baduy. Jurnal Gizi dan Pangan. 4(2):72-82.
Arisman. 2007. Gizi dalam Daur Kehidupan. Jakarta (ID): Penerbit Buku Kedokteran EGC.
Balke B. 1963. A Simple Field Test fot the Assessment of Physical Fitness. Oklahoma City (US): Federal Aviation Agency.
Bongard V, McDermott AY, Dallal GE, & Schaefer EJ. 2007. Effects of age and gender on physical performance. NCBI. 29:77-85.
Casperson CJ, Powell KE,Christenson GM. 1985. Physical activity, exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public Health. 100:126-31.
[Depkes] Departemen Kesehatan. 1996. Pedoman Pemantauan Gizi Orang Dewasa. Jakarta (ID): Depkes.
FAO/WHO/UNU. 2001. Human Energy Requirements. Roma (IT): FAO. Fatmah. 2011. Gizi Kebugaran dan Olahraga. Bandung (ID): Lubuk Agung. Giam CK & Teh KC. 1988. Sport Medicine Exercise and Fitness Singapore.
Singapura (SG): PG Publishing Pte Ltd.
Gibson RS. 2005. Principles of Nutrition Assesment. New York (US): Oxford University Press.
Grissom JB. 2005. Physical fitness and academic achievement. Journal of Exercise Physiology Online. 8(1):11-25.
Hardinsyah & Briawan D. 1994. Penilaian dan Perencanaan Konsumsi Pangan [Diktat]. Bogor (ID): Jurusan Gizi Masyarakat dan Keluarga, Fakultas Pertanian, Institut Pertanian Bogor.
__________, Riyadi, H, Napitupulu, V. 2013. Kecukupan energi, protein, lemak dan karbohidrat. Jakarta (ID): Widyakarya Nasional Pangan dan Gizi.
Irawan MA. 2007. Cairan tubuh, elektrolit dan mineral. Polton Sports Science & Performance Lab. Sports Science Brief Vol.1 No.1.
Irianto DP. 2007. Panduan Gizi Lengkap Keluarga dan Olahragawan. Yogyakarta (ID): Penerbit ANDI.
__________. 2001. Panduan Latihan Kebugaran yang Efektif dan Aman. Jakarta (ID): Lukman Offset
Karim F. 2002. Panduan kesehatan olahraga bagi petugas kesehatan. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. http://depkes.go.id [diakses 20 Feb 2014]. Kementrian Kesehatan RI. 2012. Standar antropometri penilaian status gizi anak.
27 Kiflu AA, Reddy RC, & Syam BM. 2012. Relationship of body fat percentage and selected physical fitness performance between overweight and normal weight sedentary young male adults. Research Journal of Recent Science. 1(12):15-20.
Kusumaningrum, R. 2009. Hubungan Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan Ambilan Oksigen Maksimal pada Orang Sehat [Skripsi]. Yogyakarta (ID): Fakultas Kedokteran Universitas Islam Indonesia Yogyakarta.
Lamb KL, Brodie DA, & Roberts K. 1988. Physical fitness and health-related fitness as indicators of a positive health state. Health Promotion Oxford University Press. 3(2):171-182.
Mackenzie. 1997. VO2 max. Sport Coach. http://www.brianmac.co.uk [dikasess 25 Feb 2014].
Mahardikawati VA dan Roosita K. 2008. Aktivitas fisik, asupan energi dan status gizi wanita pemetik teh di PTPN VIII Bandung, Jawa Barat. Jurnal Gizi dan Pangan. 3(2):79-85.
McMurray R & Ondrak K. 2008. Energy Expenditure of Athletes. Boca Raton (US): CRC Press.
Mustika GL . 2011. Kajian Pengetahuan Gizi, Pola Konsumsi, Status Gizi, Denyut Nadi, dan Tekanan Darah Siswa SMA Negeri 6 Pandeglang [Skripsi]. Bogor (ID): Institut Pertanian Bogor.
Nikolai PT & Ingebrigtsen J. 2013. The relationship between body mass index and physical fitness in adolescent and adult male team handball players. Indian Journal Physiol Pharmacol. 57 (4):361-371.
Papalia, D. E., Olds, S. W., & Feldman, R. O. 2007. Human Development. New York (US): McGraw-Hill.
[Riskesdas] Riset Kesehatan Dasar. 2010. Jakarta (ID): Badan Litbangkes, Depkes Republik Indonesia.
Riyadi H. 2003. Penilaian status gizi secara antropometri [diktat]. Bogor (ID): Fakultas pertanian. Institut Pertanian Bogor.
_______ et al. 2007. Studi Implementasi Program Gizi. Bogor (ID): Departemen Gizi Masyarakat IPB.
Rauner A, Mess F, & Woll A. 2013. The relationship between physical activity, physical fitness and overweight in adolescents: a systematic review of studiess published in or after 2000. BMC Pediatrics. 13(19):1-9.
Salarkia N, Kimiagar M, & Aminpour A. 2004. Food intake, body composition and endurance capacity of national basketball team players in I.R of Iran. Medical Journal of The Islamic Republic of Iran. 18(1):73-77.
Sallis JF, Prochaska JJ, & Taylor WC. 2000. A Review of Correlates of Physical Activity of Children and Adolescents. American College of Sport Medicine: 963-975.
28
Sediaoetama AD. 2008. Ilmu Gizi. Jakarta (ID): Dian Rakyat.
Susanto. 2004. Besar Sampel dalam Penelitian Kesehatan. Yogyakarta (ID): Graha Ilmu.
Syafiq, et al. 2007. Gizi dan Kesehatan Masyarakat. Jakarta (ID): PT. Rajagrafindo Persada.
29
LAMPIRAN
Lampiran 1 Kuesioner penelitian
HUBUNGAN POLA KONSUMSI PANGAN DAN
AKTIVITAS FISIK TERHADAP KEBUGARAN FISIK PADA
SISWA SMAN 3 SIAK
A. Karakteritik Responden A1. Nama Lengkap :
A2. Tempat Tanggal Lahir :
A3. Umur :
A4. Suku Bangsa :
A5. Berat Badan :
A6. Tinggi Badan :
A7. Jenis Kelamin : 1. Laki-laki 2. Perempuan A8. Tingkat Pendidikan :
B. Recall Konsumsi Pangan 2x24 jam B1. Hari Sekolah
B11. Waktu Makan
Menu B12. Bahan Pangan
B13. URT B14. Berat (gram)
Keterangan
Pagi Selingan 1
Siang Selingan 2
Malam
B2. Hari Libur B21.
Waktu Makan
Menu B22. Bahan Pangan
B23. URT B24. Berat (gram)
Keterangan
Pagi Selingan 1
Siang Selingan 2
30
C. Form Aktivitas Fisik
C1. Kode Responden :
C2. Nama :
C3. Hari/Tanggal : Waktu
24 Jam
Lama Aktivitas (menit)
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 04.00
31 00.00
01.00 02.00 03.00
D. Form Tes Balke
D1. No
D2. Kode Responden
32
RIWAYAT HIDUP
Penulis dilahirkan di Sungai Apit pada tanggal 23 Nopember 1992. Penulis merupakan putri pertama dari Bapak Tukijan dan Ibu Yusmaniar. Awal pendidikan penulis dimulai dari TK Pertiwi Sungai Apit tahun 1997-1998, kemudian melanjutkan sekolah dasar di SD Negeri 10 Sungai Apit tahun 1998-2004. Tahun 2004-2007 penulis melanjutkan pendidikan di MTS Negeri 1 Sungai Apit dan tahun 2007-2010 di SMA Negeri 1 Sungai Apit. Tahun 2010 penulis melanjutkan studi di Institut Pertanian Bogor (IPB) jurusan Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia melalui jalur Beasiswa Utusan Daerah (BUD).
