Mengapa PHBS perlu dilakukan di sekolah?
Agar siswa, guru, penjaga sekolah, petugas kantin sekolah, orang tua siswa dan lain-lain terlindungi dari berbagai gangguan dan ancaman penyakit, sekolah menjadi bersih dan sehat sehingga meningkatkan semangat proses belajar-mengajar dan akhirnya meningkatkan prestasi belajar siswa.
Apa yang dimaksud dengan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)?
Kebiasaan / perilaku positif yang dilakukan oleh setiap siswa, guru, penjaga sekolah, petugas kantin sekolah, orang tua siswa dan lain-lain yang dengan kesadarannya untuk mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya serta aktif dalam menjaga lingkungan sehat di sekolah.
Apa saja yang termasuk dalam PHBS di sekolah?
PHBS itu jumlah banyak sekali mencapai ratusan perilaku, diantaranya yang dapat diterapkan di sekolah sepertia:
1. Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai sabun 2. Jajan di kantin sekolah yang sehat
3. Membuang sampah pada tempatnya 4. Mengikuti kegiatan olahraga di sekolah
5. Menimbang berat berat badan dan megukur tinggi badan secara teratur setiap 6 bulan
6. Bebaskan dirimu dari asap rokok 7. Memberantas jentik nyamuk
8. Buang air kecil dan buang air besar di jamban sekola
PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (PHBS) DI SEKOLAH Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai sabun Jajan dikantin sekolah yang sehat
Membuang sampah pada tempatnya Mengikuti kegiatan olahraga di sekolah
Bebaskan dirimu diri asap rokok Memberantas jentik nyamuk
Buang air kecil (BAK) dan buang air besar (BAB) di jamban sekolah. BAGAIMANA CARA MENGGUNAKAN JAMBAN DENGAN BENAR
Buang air kecil (BAK) dan buang air besar (BAB) di jamban dengan benar, yaitu bila menggunakan jamban duduk jangan berjongkok karena kaki /alas kaki akan mengotori jamban
Menyiram hingga bersih setelah buang air kecil dan buang air besar
Membuang sampah pada tempatnya, agar jamban tidak tersumbat dan penuh dengan sampah
Mengingatkan siswa/I dan penjaga sekolah untuk mengawasi dan memastikan jamban yang tersedia selalu dalam keadaan bersih.
BAGAIMANA CARA MEMELIHARANYA
Membersihkan lantai jamban dan menghindari terjadi genangan air
Membersihkan jamban secara teratur sehingga ruang jamban dalam keadaan bersih dan tidak ada kotoran didalam jamban, tidak ada serangga (kecoa,lalat) dan tikus yang berkeliaran
Selalu tersedia alat pembersih (sabun,sikat dan air bersih ) Apabila ada kerusakan segera diperbaiki
BUANG AIR KECIL DAN BUANG AIR BESAR DIJAMBAN SEKOLAH - Mengapa harus memakai jamban saat buang air kecil dan buang air besar ?
Untuk mmenjaga lingkungan agar selalu bersih, sehat dan tidak berbau. Supaya tidak mencemari sumber air yang ada sekitarnya.
Agar tidak mengundang datangnya lalar atau serangga yang dapat menjadi penular penyakit seperti diare,kolera,disentri,thypus,cacingan,penyakit infeksi saluran pencernaan,penyakit kulit dan keracunan.
- bagaimana jamban yang sehat itu ?
tidak mencemari sumber air minum (jarak antara sumber air minum dengan lubang penampungan minimal 10 meter )
tidak berbau
kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus tidak mencemari tanah sekitarnya
mudah dibersihkan dan aman digunakan dilengkapi dinding dan atap pelindung penerangan dan ventilasi cukup
lantai kedap air dan luas ruangan memadai tersedia air dan luas ruangan memadai tersedia air,sabun dan alat pembersih APA SAJA PLUS CARA LAINNYA ?
mengganti air vas bunga, minuman burung dan tempat-tempat lainnya seminggu sekali.
Memperbaiki saluran dan talang air yang tidak lancer / rusak.
Menutup lubang-lubang pada potongan bamboo, pohon dan lain-lain misalnya dengan tanah.
Membersihkan / mengeringkan tempat-tempat yang dapat menampung air seperti pelepah pisang atau tanaman lainnya termasuk tempat-tempat lain yang dapat menampung air hujan dipekarangan,kebun, dan lain-lain.
Melakukan larvasidasi, yaitu membubuhkan bubuk pembunuh jentik nyamuk (abate atau lainnya ) ditempat-tempat yang sulit dikuras atau didaerah yang sulit air.
Memelihara ikan pemakan jentik nyamuk Memasang kawat kasa disekolah
Pencahayaan dan ventilasi ruang kelas harus memadai.
Menghindari gigitan nyamuk : dengan menggunakan obat nyamuk (baker,oles / gosok,elektrik ) dan lain-lain untuk mencegah gigitan nyamuk.
dengan menghindari gigitan nyamuk,penyakit lainnya seperti malaria dan penyakit kaki gajah (filariasis)dapat dicegah !
BAGAIMANA CARA MEMBERANTAS JENTIK ? Dengan melakukan cara 3M yaitu :
- menguras dan menyikat dinding tempat-tempat penampungan air sekurang-kurangnya seminggu sekali
- menutup rapat-rapat tempat penampungan air
- menguburkan, mengumpulkan, memanfaatkan atau menyingkirkan barang-barang bekas yang dapat menampung air hujan, seperti kaleng bekas, plastic bekas dan lain-lain.
BAGAIMANA MELAKUKAN PEMERIKSAAN JENTIK BERKALA ? - menggunakan senter untuk melihat keberadaan jentik
- jika ditemukan jentik, warga sekolah harus segera melakukan pemberantasan jentik dengan melakukan 3M dan plus cara lainnya
- memeriksa hasil pemeriksaan jentik
KAPAN DILAKUKAN PEMERIKSAAN JENTIK BERKALA DAN 3M ?
Sebaiknya pemeriksaan jentik berkala dan 3M dilakukan secara teratur setiap minggu (satu hari dalam satu minggu) di sekolah.
MEMBERANTASKAN JENTIK DI SEKOLAH
Apa yang dimaksud dengan memberantas jentik di sekolah ?
-kegiatan memeriksa dan membersihkan tempat-tempat penampungan air bersih yang ada disekolah agar terbebas dari jentik nyamuk.
Mengapa perlu memberantas jentik disekolah ?
-agar siswa terhindar dari berbagai penyakit yang ditularkan oleh nyamuk seperti demam berdarah,malaria dan kaki gajah.
-lingkungan sekolah menjadi bersih dan sehat. Bagaimana siklus hidup nyamuk ?
Telur – jentik – kepompong – nyamuk
Telur
- setiap kali bertelur, nyamuk betina dapat mengeluarkan telur sebanyak 100 butir. - telur nyamuk Aedes aegypti berwarna hitam dengan ukuran 0.80 mm.
- telur ini di tempat yang keringf (tanpa air ) dapat bertahan sampai 6 bulan.
- telur itu akan menetas menjadi jentik dalam waktu lebih kurang 2 hari setelah terendam air.
Jentik
- jentik kecil yang menetas dari telur itu akan tumbuh menjadi besar yang panjangnya 0.5-1 cm
- jentik Aedes aegypti akan selalu bergerak aktif dalam air. Geraknya berulang-ulang dari bawah keatas permukaan air untuk bernafas (mengambil udara ) kemudian turun, kembali kebawah dan seterusnya.
- Pada waktu istirahat, posisinya hamper tegak lurus dengan permukaan air. Biasanya berada disekitar dinding tempat penampungan air.
- Setelah 6 – 8 hari jentik itu akan berkembang / berubah menjadi kepompong.
Kepompong
- berbentuk seperti koma - gerakannya lamban
- sering berada dipermukaan air
- setelah 1 – 2 hari akan menjadi nyamuk dewasa
dimanakah tempat perkembangbiakan jentik nyamuk ?
- tempat penampungan air untuk keperluan sehari – hari seperti drum, tangki reservoir,bak mandi / WC. Ember dan lain-lain
- tempat penampungan air bukan untuk keperluan sehari – hari seperti : tempat minum burung, vas bunga, kaleng, botol, plastic dan lain-lain
- tempat penampungan air alamiah seperti lobang pohon, lobang batu, pelepah daun dan lain – lain.
Apa yang dimaksud dengan perokok aktif dan pasif
-perokok aktif adalah orang – orang yang menghisap rokok secara rutin dengan jumlah yang paling kecil sekalipun misalnya merokok 1 batang dalam sehari atau merokok karena sekedar coba-coba saja, atau merokok hanya menghembus hembusan asap rokok. - sementara perokok pasif adalah orang yang bukan perokok tetapi menghisap asap rokok orang lain atau berada dalam satu ruangan tertutup dengan orang yang sedang merokok. - perokok pasif dapat menderita penyakit sama dengan yang diderita oleh perokok aktif dan bahkan lebih berbahaya dari perokok aktif karena tidak adanya kekebalan tubuh yang terbentuk dalam tubuh perokok pasif saat racun asap rokok masuk kedalam tubuh.
Bagaimana supaya kita terhindar dari merokok ? - jangan pernah mencoba untuk merokok
- jangan mau terbujuk oleh rayuan untuk merokok
- berani bilang TIDAK kalau ada yang menawari kita merokok - katakan TIDAK MAU kalau ada yang mengajak merokok - TEGUR kalau ada yang merokok disekolah
- Katakan TIDAK BOLEH kepada penjual rokok disekitar sekolah - Pilih dan bergaulah dengan teman yang tidak merokok
Bebaskan dirimu dari asap rokok Zat apa saja yang ada dalam rokok ?
Dalam 1 batang rokok mengandung 4000 bahan kimia dan 43 senyawa tersebut terbukti menyebabkan kanker. Bahan utama rokok terdiri dari nikotin, tar dan karbon monoksida (co).
- nikotin dapat merusak jantung dan aliran dalam darah terganggu seperti terjadinya penyempitan pembuluh darah mengeras dan terjadinya penggumpalan darah. Nikotin menyebabkan perokok menjadi kecanduan. - Tar merupaka n bahan kimia beracun yang dapat mengakibatkan kerusakan sel
paru – paru dan menyebabkan kanker, terutama kanker paru.
- Karbon monoksida, merupakan gas beracun yang berakibat pada kurangnya kemampuan darah membawa oksigen sehingga mengakibatkan otak, jantung dan organ tubuh yang penting menjadi kekurangan oksigen.
Apa saja bahaya merokok ?
-dapat menderita kanker paru, kanker mulut, kanker organ tubuh yang lainnya, penyakit jantung dan pembuluh darah, batuk – batuk yang menahun ( kronik ), kelainan kehamilan, katarak, kerusakan ginjal, kerusakan gigi, kehilangan pendengaran, tulang mudah patah dll
- selain dapat menyebabkan penyakit juga memberikan pengaruh pada pikiran, perasaan dan tingkah laku perokok seperti menjadi ketagihan, kemudian ketergantungan pada rokok tinggi.
Bagaimana tanda – tanda siswa dengan gizi kurang ? 1. siswa tampak kurus
2. tidak segar , tidak ceria
3. tidak bergairah / malas melakukan aktifitas 4. cenderung sering sakit
bagaimana tanda – tanda siswa dengan gizi lebih ? 1. siswa tampak gemuk
2. bentuk tubuh terlihat tidak seimbang 3. tidak dapat bergerak bebas
4. nafas mudah tersengal – sengal jika melakukan kegiatan 5. mudah lelah
bagaimana tanda – tanda siswa dengan gizi baik ? 1. tumbuh normal
2. segar , kuat , giat dan ceria 3. mata bersih dan bersinar 4. nafsu makan baik
anjuran : “ untuk tumbuh sehat, makan cukup dengan menu seimbang dan bervariasi “
menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan secara teratur setiap 6 bulan
mengapa perlu mengetahui berat badan dan tinggi badan kita ?
- menimbang berat badan mengukur tinggi badan secara teratur setiap 6 bulan , berarti siswa dapat mengetahui pertumbuhan dan perkembangan badan serta status gizi ( gizi kurang, gizi baik atau gizi lebih ).
- Dengan mengamati pertumbuhan berat badan dan tinggi badan dari waktu ke waktu, dapat diketahui perkembangan kesehatannya.
Bagaimana mengetahui pertumbuhan dan perkembangan siswa ?
- pencatatan hasil penimbangan berat badan dan pengukuran tinggi badan siswa di kartu menuju sehat anak sekolah (KMS-AS) secara teratur setiap 6 bulan akan memperlihatkan pertumbuhan dan perkembangan siswa ( kekurangan gizi , kegemukan atau gizi baik ).
- Anak dengan status gizi baik akan tumbuh dan berkembang secara optimal sesuai usia.
Ikuti cara olahraga yang benar ya …
1. pakai pakaian olahraga yang menyerap keringat 2. pakai sepatu olahraga yang sesuai ukuran kaki 3. lakukan pemanasan sebelum berolahraga 4. pilih olahraga yang sesuai arahan guru
ayo kita berolahraga secara rutin tujuan olahraga secara rutin adalah :
1. agar tubuh kita selalu bugar
2. kita menjadi semangat untuk belajar
3. untuk memelihara kesehatan fisik dan mental agar tetap sehat dan tidak mudah sakit
4. untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik yang optimal
manfaat olahraga secara rutin adalah : 1. berat badan terkendali
2. otot lebih lentur dan tulang lebih kuat 3. bentuk tubuh menjadi ideal dan proposional 4. lebih bertenaga dan bugar
5. daya tahan tubuh terhadap penyakit lebih baik
6. terhindar dari penyakit jantung, stroke, osteoporosis, kanker, tekanan darah tinggi, kencing manis, dll
kita perlu memilah-milah sampah
sampah adalah suatu bahan yang terbuang atau dibuang dari sumber hasil aktivitas manusia maupun alam.
Secara garis besar, sampah dibedakan menjadi tiga jenis yaitu :
- sampah anorganik / kering, yang tidak dapat mengalami pembusukan secara alami, contoh : logam, besi, kaleng, kertas, plastic, karet, atau botol.
- Sampah organic / basah, yang dapat mengalami pembusukan secara alami, contoh : daun-daunan, sampah dapur, sampah restoran ,sisa sayuran, rempah-rempah atau sisa buah.
- Sampah berbahaya, contoh : baterai, botol obat nyamuk. Jarum suntik bekas, botol sisa kimia, atau pecahan kaca.
Membuang sampah pada tempatnya
Mengapa kita harus membuang sampah ditempatnya ?
Sampah adalah sarang kuman dan bakteri penyakit. Membuang sampah pada tempatnya menghindari tubuh supaya tidak tertular penyakit, juga menjaga kebersihan lingkungan sekolah.
Akibat membuang sampah sembarangan
- sampah menjadi tempat berkembangbiak dan sarang serangga dan tikus. - Sampah menjadi sumber polusi dan pencemaran tanah, air dan udara
- Sampah menjadi sumber dan tempat hidup kuman-kuman yang membahayakan kesehatan.
- Sampah dapat menimbulkan kecelakaan dan kebakaran .
Mengapa kita tidak boleh jajan sembarangan ?
- bila jajan sembarangan, kita tidak dapat memastikan apakah jajanan tersebbut bersih, bergizi , sehat dan aman.
- Jajanan yang tidak terjamin kebersihannya bisa saja sudah tercemar kuman sehingga menyebabkan penyakit diare atau disentri, atau pada makanan tersebut ada telur cacing yang menyebabkan penyakit cacingan.
- Jajan sembarangan tidak aman karena kita tidak tahu apakah bahan makanan tambahan yang digunakan seperti zat pewarna, zat pengawet, bumbu penyebab apakah aman bagi kesehatan kita. Oleh karena itu berhati-hatilah dengan jajanan yang berwarna mencolok. Zat pewarna alami seperti daun pandan, kunyit, bit dsb biasanya menimbulkan warna yang pudar pada makanan sehingga jajanan terlihat kurang menarik. Penjaja makanan cenderung menggunakan zat pewarna kain karena murah sedangkan zat pewarna yang aman bagi kesehatan biasanya mahal.
- Bahan makanan tambahan yang tidak aman dapat menjadi racun bagi tubuh. Reaksi yang ditimbulkan oleh keracunan makanan bisa seperti muntah, diare bahkan syok.
Mengkonsumsi jajanan sehat di kantin sekolah Apa manfaat jajanan sehat?
- Jajan adalah makanan yang dibeli dan dikonsumsi dari luar rumah, misalnya jajan di kantin sekolah. Jajanan sehat mengandung gizi seperti kalori, protein dan vitamin, meskipun kandungan kalori cenderung lebih banyak.
- Jajanan yang dapat menjadi sumber kalori misalnya bakwan, getuk, gemblong, kroket, klepon, pisang goring, singkong dan lain-lain. Jajanan yang dapat menjadi sumber kalori dan protein, misalnya bakso, gado-gado, bihun goring, lemper, dan lain-lain.
- Jajan tidak selalu merupakan kebiasaan yang buruk karena anak-anak sekolah punya aktivitas yang tinggi sehingga memelukan jajan diantara waktu makan pagi dan makan siang.
- Jajanan akan mengatasi rasa lesu atau kurang bergairah selama anak berada di sekolah dan sebagai upaya pengenalan terhadap aneka ragam makanan.
Mengapa kita harus jajan di kantin sekolah?
- Makanan dan minuman yang dijual cukup bergizi, terjamin kebersihannya, terbebas dari zat-zat berbahaya dan terlindung dari serangga dan tikus.
- Makanan yang bergizi akan meningkatkan kesehatan dan kecerdasan siswa, sehingga siswa menjadi lebih berprestasi di sekolah.
- Penjaja makanan berpenampilan bersih dan sehat.
- Tersedianya air bersih yang mengalir dan memakai sabun untuk mencuci tangan dan peralatan makanan.
- Tersedianya tempat sampah yang tertutup dan saluran pembuangan air kotor. - Adanya pengawasan terhadap kantin sekolah secara teratur oleh guru, siswa
dan komite sekolah.
Kapan sebaiknya kita mencuci tangan - Sebelum dan setelah makan - Sebelum memegang makanan
- Sebelum melakukan kegiatan apapun yang memasukkan jari-jari kedalam mulut atau mata
- Setelah buang air kecil (BAK) dan buang air besar (BAB) - Setelah buang ingus, sampah
- Setelah bermain dengan hewan/unggas termasuk hewan peliharaan - Sebelum memasukkan dan mengeluarkan lensa kontak
- Sebelum mengobati luka
Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai sabun
Mengapa kita harus mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai sabun?
- Air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab penyakit. Bila digunakan, kuman berpindah ke tangan. Pada saat makan, kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh, yang bisa menimbulkan penyakit antara lain mencret/diare, cacingan, Thypus, Flu burung, dll.
- Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh kuman, karena tanpa sabun, kotoran dan kuman masih tertinggal di tangan
- Oleh karena itu biasakan cuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai saun agar tangan bersih dan sehat.
Bagaimana mencuci tangan yang baik dan benar?
- Basahi tanganmu terlebih dahulu denga air yang mengalir. Air yang mengalir dapat diperoleh dari air kran, air dalam ember yang dituang dengan menggunakan gayung
- Gosokkan tangan dengan sabun secara benar ke semua bagian tangan dan ajri-jari selama 10 – 15 detik, terutama untuk membersihkan bagian bawah kuku, antara jari-jari, telapak dan punggung tangan
- Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir
- Keringkan tangan dengan handuk bersih atau kertas tisu atau diangin-anginkan
