PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP
PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL
(V
MAKS) PADA REMAJA USIA 18-20 TAHUN
SKRIPSI
Diajukan Untuk Syarat Memperoleh Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi
Disusun Oleh :
AGUS KUMARUDIN J 110 080 034
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2013
ii
PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP
PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL
(V
MAKS) PADA REMAJA USIA 18-20 TAHUN
SKRIPSI
Diajukan Untuk Syarat Memperoleh Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi
Disusun Oleh :
AGUS KUMARUDIN J 110 080 034
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2013
iii
PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP
PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL
(V
MAKS) PADA REMAJA USIA 18-20 TAHUN
Skripsi ini disusun untuk memperoleh gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi dalam Program Studi Diploma IV Fisioterapi pada Program Diploma
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Hari : Selasa
Tanggal : 29 Januari 2013
Disusun Oleh:
Nama : AGUS KUMARUDIN Nomor Induk Mahasiswa : J 110 080 034
iv
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP
PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL
(V
MAKS) PADA REMAJA USIA 18-20 TAHUN
Skripsi ini telah disetujui untuk dilakukan ujian skripsi jurusan fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Pada tanggal : 29 Januari 2013
Pembimbing I
Wahyuni, SST. FT, M. Kes
Pembimbing II
v
PERNYATAAN PERSETUJUAN PENGUJI SKRIPSI D IV FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Di bawah ini menyatakan sanggup menguji skripsi pada hari, tanggal: Selasa, 29 Januari 2013 dan pada waktu : 11.00 WIB yang telah disetujui bagi mahasiswa atas nama : AGUS KUMARUDIN NIM : J110080034 dengan judul skripsi,
“PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN
VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA
18-20 TAHUN ”.
Nama Penguji Tanggal Pengujian TTD
1. Wahyuni, SST. FT, M. Kes 29 Januari 2013 2. Totok Budi Santoso, SSt. FT., MPH 29 Januari 2013 3
.
Dwi Rosella Kumalasari, SST.FT. M. Fis 29 Januari 2013Demikian persetujuan ini kami buat. Semoga dapat digunakan sebagaimana semestinya.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Disetujui oleh,
Koordinator Skripsi
vi
PENGESAHAN
PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP
PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL
(V
MAKS) PADA REMAJA USIA 18-20
Yang dipersiapkan dan disusun oleh:
Agus Kumarudin J 110 080 034
Telah dipertahankan di depan Dewan penguji Pada tanggal :29 Januari 2013 Dan dinyatakan telah memenuhi syarat.
1. Wahyuni SSt.FT, M. Kes (___________________)
2. Totok Budi Santoso SSt.FT, MPH (____________________)
3. Dwi Rosela Kumalasari SSt.FT, M. Fis (____________________)
Surakarta, 29 Januari 2013 Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
vii
PERNYATAAN
Yang bertanda tangan di bawah ini: Nama : Agus Kumarudin Nim : J 110 080 034 Fakultas : Ilmu Kesehatan
Jurusan : Diploma IV Fisioterapi
Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Aerobik Terhadap Peningkatan Volume Oksigen Maksimal (V Maks) Pada Remaja Usia 18-20 Tahun
Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini di buat dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapat sanksi akademis.
Surakarta, 29 Januari 2013 Peneliti
viii ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, 29 JANUARI 2013
AGUS KUMARUDIN / J110080034
“PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN
VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA
18-20 TAHUN”
(Dibimbing oleh : Ibu Wahyuni SSt. FT, M. Kes dan Ibu Isnaini Herawati, SSt. FT, M. Sc)
Latar Belakang Latihan aerobik merupakan salah satu olahraga yang
dilaksanakan secara terus menerus dimana kebutuhan oksigen dapat dipenuhi tubuh. Latihan yang paling baik, dilakukan pada saat usia antara 18-20 tahun karena usia itulah puncak nilai V maks. Akan turun perlahan setelah usia 25 tahun.
Tujuan Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan
aerobik terhadap peningkatan V maks pada remaja usia 18-20 tahun.
Metode Jenis penelitian ini adalah one group pre and post tes design.
Metode pendekatan yang digunakan adalah quasi eksperiment. Jumlah sampel pada penelitian ini 16 responden. Latihan aerobik berupa lari selama 30 menit dengan dosis seminggu 4 kali selama 4 minggu. V maks diukur dengan menggunakan cooper test.
Hasil Uji normalitas data menggunakan Shapiro-wilk, diperoleh data
berdistribusi normal. Uji pengaruh nilai V maks menggunakan uji Paired
sample t Test didapatkan nilai p=0,0001 (p<0,05). Berarti ada pengaruh latihan
aerobik terhadap peningkatan V maks pada remaja usia 18-20 tahun.
Kesimpulan Terdapat pengaruh latihan aerobik terhadap peningkatan
V maks pada remaja usia 18-20 tahun.
ix ABTRACT
DIPLOMA IV STUDY PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY HEALTH SCIENCE FACULTY MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA MINITHESIS, 29 JANUARY 2013
AGUS KUMARUDIN / J110080034
“EFFECT OF AEROBIC EXERCISE TO INCREASE MAXIMUM
OXYGEN VOLUME ( MAX) INCREASE IN ADOLESCENTS AGED
18-20 YEARS”
(Guided by : Mrs. Wahyuni, SSt. FT, M. Kes and Mrs. Isnaini Herawati, SSt. FT, M. Sc)
Background Aerobic exercise is one of continuing exercise where oxygen
needed can ful fill of body. The best exercise performed at the age between 18-20 years because that is top V max and go down slow after age 25 years.
Purpose This research purposes to know influence aerobic exercise to
increase max at adolescent aged 18-20 years.
Method The study was one group pre and post-test design. Method use
quasi experimental and the number of samples in this study were 16 subjek. Aerobic exercise was run for 30 minutes with doses 4 times a week for 4 weeks. V max measured using the cooper test.
Result Shapiro-Wilk Test is used to test the normality of data, the results
were normally distributed. VO2 max values differences test using Paired sample t-tests and we obtained p = 0.0001 (p <0.05). It influences aerobic exercise to
max increase in adolescents aged 18-20 years.
Conclusion There is influences aerobic exercise to max increase in adolescents aged 18-20 years.
x
RINGKASAN
( Agus Kumarudin, 2013, 28 halaman )
PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP PENINGKATAN
VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (V MAKS) PADA REMAJA USIA
18-20 TAHUN
Manusia yang sehat merupakan sumber daya yang diperlukan dalam pembangunan. Olahraga bagi masyarakatkan perlu ditingkatkan sebagai cara pembinaan jasmani dan rohani. Dengan olahraga diharapkan kesehatan dan kebugaran akan meningkat (Simon, 2006).
Volume Oksigen Maksimal (V Maks) merupakan jumlah rata-rata oksigen maksimal yang bisa dikonsumsi oleh tubuh selama melakukan aktifitas fisik. Semakin tinggi V maks maka semakin tinggi tingkat ketahanan dan adaptasi seorang terhadap suatu akifitas fisik (Seiler, 1996). maks seseorang di pengaruhi beberapa faktor, antara lain umur, jenis kelamin dan keadaan latihan (Sharkey, 2003). Latihan yang baik untuk meningkatkan V maks salah satunya adalah latihan aerobik.
Latihan aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang dilaksanakan secara terus menerus, dimana kebutuhan oksigen masih dapat dipenuhi tubuh (Karim dan Faizati, 2002). Latihan yang paling baik dilakukan pada usia antara 18-20 tahun karena itulah puncak nilai V maks. Turun perlahan setelah usia 25 tahun (Fox, 2003).
Penelitian ini merupakan penelitian quasi eksperimen dengan rancangan one group pre and post-test design. Sempel berjumlah 16 responden. Latihan aerobik berupa lari dengan frekuensi 4x seminggu, intensitas 80% DNM, dengan waktu 30 menit, dilaksanakan selama 4 minggu. Nilai maks diukur menggunakan cooper test berupa lari selama 12 menit pada lintasan yang telah disediakan.
Hasil uji normalitas data dengan Shapiro-wilk didapatkan hasil P> 0,05 maka data berdistribusi normal. Uji pengaruh VO2 maks setelah melakukan
latihan aerobik menggunakan Paired sample t Test diperoleh nilai p=0,0001 (P<0,05). Hipotesis penelitian yaitu ada pengaruh latihan aerobik terhadap peningkatan VO2 maks pada remaja usia 18-20 tahun.
xi
PERSEMBAHAN
Terima kasih kupanjatkan hanyalah padaMu Allah SWT yang telah memberikan aku kehidupan yang bermakna dalam hidupku, memberikan kesehatan dan kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik.
Kupersembahkan skripsi ini kepada :
Allah SWT, Nabi Muhammad SAW, Tanah Airku, Almamaterku.
1. Kedua orang tuaku tercinta (Bapak Winarso S.Pd & ibu Siti Marfu’ah) yang telah memberikan kasih sayang, motivasi, do’a, dan materi yang tiada hentinya dan tiada terhitung. Karena engkaulah penulis bisa seperti sekarang ini. Terima kasih dengan perjuangan dan pengorbanan bapak serta ibu demi anak-anaknya agar bisa bersekolah dan sukses.
2. Adik-adikku tercinta Mamat, Fatimah, Rina, terima kasih atas do’a motivasi, dan inspirasi yang telah diberikan.
3. Seluruh keluargaku yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu yang telah memberikan motivasi, do’a, dan bantuan moril selama aku kuliah sampai sekarang ini.
4. Seluruh temanku yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu yang telah menemaniku, berdo’a, dan bantuan moril selama ini.
xii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini dengan judul “Pengaruh Latihan Aerobik Terhadap Peningkatan Volume
Oksigen Maksimal (V Maks) Pada Remaja Usia 18-20 Tahun“. Diajukan
guna melengkapi tugas – tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk menyelesaikan Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak, Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan terima kasih yang tak terhingga kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Surakarta.
2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Umi Budi Rahayu, S.St FT, M.Kes, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta sekaligus sebagai reviewer
xiii
yang telah memberikan masukan dan bimbinganya sehingga ujian skripsi bisa berjalan dengan lancar
4. Ibu Wahyuni, SSt. FT, M. Kes sebagai pembimbing I serta penguji yang telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan skripsi ini.
5. Bapak Totok Budi Santoso SSt FT, MPH, sebagai penguji saya yang telah meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan saran-sarannya untuk skripsi ini agar lebih sempurna.
6. Dwi Rosella Kumalasari SSt FT., M. Fis selaku penguji yang telah meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan pengarahan dan bimbingan selama penulisan skripsi ini.
7. Ibu Isnaini Herawati, SSt. FT, M. Sc,selaku pembimbing II yang telah dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis dalam penyusunan Skripsi ini.
8. Bapak dan Ibu dosen serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
9. Bapak pelatih dan pengurus Persatuan sepakbola MTA Jebres yang telah memberikan izin dan kepercayaan kepada penulis untuk melakukan penelitian. 10. Semua temen-temen PS MTA Jebres yang telah bersedia menjadi sample
penelitian dan membantu dalam menyelesaikan penelitian ini.
11. Kepada kedua orang tuaku dan adik-adikku tercinta yang tak henti-hentinya memberikan do’a, kasih sayang serta dukungan untuk menyelesaikan penelitian ini. Terima kasih untuk semua yang telah bapak dan ibu berikan padaku. Bagiku kalianlah orang tua yang terhebat.
xiv
12. Kepada sahabatku elip, aan, reca, suryo, dedi, endi, alis, prem, putra dan lain lain yang ikut kompre II, yang telah memberikan motivasi, menemani disaat duka, membantuku dalam menyelesaikan skripsi ini, kalianlah sahabat terbaik saat ini yang pernah kumiliki.
13. Semua teman-temanku Fisioterapi angkatan 2008 yang tidak bisa penulis sebutkan satu persatu terima kasih semuanya.
Penulis menyadari bahwa dalam penulisan dan penyusunan skripsi ini jauh dari sempurna untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun dari pembaca. Semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi penulis dan pembaca.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, 29 Januari 2013
xv DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN SAMPUL DEPAN ... i
HALAMAN SAMPUL DALAM ... ii
HALAMAN PRASYARAT GELAR ... iii
PERSETUJUAN UJIAN SKRIPSI... ... iv
PENETAPAN PENGUJI... ... v PENGESAHAN... vi PERNYATAAN ... vii ABSTRAK ... viii RINGKASAN ... x PERSEMBAHAN ... xi
KATA PENGANTAR ... xii
DAFTAR ISI ... xv
DAFTAR TABEL ... xvii
DAFTAR GAMBAR ... xviii
DAFTAR LAMPIRAN ... xix
BAB I PENDAHULUAN... ... 1 A. Latar Belakang... 1 B. Pembatasan Masalah... 3 C. Rumusan Masalah... 3 D. Tujuan Penelitian... 3 E. Manfaat Penelitian... 3
BAB II LANDASAN TEORI... 4
A. Kerangka Teori... 4
1. Latihan Aerobik………... 4
a. Definisi latihan aerobik..………... 4
b. Manfaat latihan aerobik………. 5
c. Pengaruh latihan aerobik terhadap kardiovasculer.. 5
d. Dosis latihan aerobik………..… 7
2. Volume Oksigen Maksimum (V Maks)... 8
a. Definisi V maks………... 8
b. Faktor-faktor yang mempengaruhi V maks……... 9
c. Faktor-faktor yang menentukan V maks……... 10
xvi
4. Pengukuran V Maks……... 13
B. Kerangka Berpikir... 14
C. Kerangka Konsep... 14
D. Hipotesis... 14
BAB III METODE PENELITIAN... 15
A. Jenis Penelitian...` 15
B. Tempat dan Waktu Penelitian... 15
C. Populasi dan Sampel... 15
D. Variabel... 16
E. Definisi Konseptual... 16
F. Definisi Operasional... 17
G. Jalannya Penelitian... 18
H. Teknik Analisa Data... 18
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ... 19
A. Gambaran Subyek Penelitian ... 19
B. Hasil Penelitian ... 19
1. Karakteristik subyek penelitian berdasarkan usia... .. 19
2. Karakteristik subyek penelitian berdasarkan IMT... ... 20
3. Karakteristik subyek penelitian berdasarkan VO2 maks 20 4. Uji Analisa Data ... 21
C. Pembahasan ... 22
D. Keterbatasan Penelitian ... 26
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 27
A. Kesimpulan ... 27
B. Saran... ... 27 DAFTAR PUSTAKA
xvii
DAFTAR TABEL
Halaman DAFTAR TABEL 4:1. Karakteristik Subyek Penelitian
Berdasarkan Usia... ... 19 DAFTAR TABEL 4:2. Karakteristik Subyek Penelitian
Berdasarkan IMT... ... 20 DAFTAR TABEL 4:3. Karakteristik Subyek Penelitian
Berdasarkan VO2 Maks... ... 20 DAFTAR TABEL 4:4. Hasil uji normalitas data dengan Shapiro-wilk.. ... 21 DAFTAR TABEL 4:5. Hasil pengaruh nilai VO2 maks pre test dan post test. .... 22
xviii
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 2.1 Kerangka Berfikir... 14
Gambar 2.2 Kerangka Konsep... 14
Gambar 3.1 Rancangan Penelitian... 15
xix
DAFTAR LAMPIRAN
LAMPIRAN I DAFTAR RIWAYAT HIDUP LAMPIRAN II SURAT IJIN PENELITIAN
LAMPIRAN III PERMOHONAN MENJADI RESPONDEN LAMPIRAN IV PERSETUJUAN MENJADI RESPONDEN LAMPIRAN V DATA DAN HASIL PENELITIAN
LAMPIRAN VI ANALISA STATISTIK LAMPIRAN VI DOKUMENTASI
