i
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK MEDICINE BALL THROW DAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP POWER OTOT LENGAN PADA SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLAVOLI SMK NEGERI 1 SUKOHARJO
TAHUN 2015/2016
SKRIPSI
Oleh :
HERWINDRA AGAM GUMELAR K5611044
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET
ii
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN
Saya yang bertanda tangan dibawah ini :
Nama : Herwindra Agam Gumelar
NIM : K5611044
Program Studi : Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Menyatakan bahwa skripsi saya yang berjudul “PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK MEDICINE BALL THROW DAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP POWER OTOT LENGAN PADA SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLAVOLI SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2015/2016” ini benar-benar merupakan hasil karya sendiri. Selain itu, sumber informasi yang dikutip dari penulis lain telah disebutkan dalam teks dan dicantumkan dalam daftar pustaka.
Apabila pada kemudian hari terbukti atau dapat dibuktikan skripsi ini hasil jiplakan, saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan saya.
Surakarta, Desember 2016
Yang membuat pernyataan
iii
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK MEDICINE BALL THROW DAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP POWER OTOT LENGAN PADA SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLAVOLI SMK NEGERI 1 SUKOHARJO
TAHUN 2015/2016
Oleh :
HERWINDRA AGAM GUMELAR K5611044
SKRIPSI
Ditulis dan diajukan guna memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET
iv
PERSETUJUAN
Nama : Herwindra Agam Gumelar NIM : K5611044
Judul skripsi : Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Medicine Ball Throw dan Heavy Bag Thrust Terhadap Power Otot Lengan pada Siswa Putri
Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2015/2016.
Surakarta, November 2016
Pembimbing I
Drs. Agustiyanto, M.Pd. NIP. 19680818 199403 1 001
Pembimbing II
v
PENGESAHAN SKRIPSI
Nama : Herwindra Agam Gumelar NIM : K5611044
Judul skripsi : Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Medicine Ball Throw dan Heavy Bag Thrust Terhadap Power Otot Lengan pada Siswa Putri Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Negeri 1 Sukoharjo Tahun 2015/2016.
Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta pada hari Senin, tanggal 19 Desember 2016 dengan hasil LULUS dan revisi maksimal 1 bulan Skripsi telah direvisi dan mendapat persetujuan dari Tim Penguji.
Persetujuan hasil revisi oleh Tim Penguji.
Nama Penguji Tanda Tangan Tanggal
Ketua : Drs. Muhammad Mariyanto, M.Kes
Sekretaris : Drs. Bambang Wijanarko,M.Kes
Anggota I : Drs. Agustiyanto, M.Pd.
Anggota II : Fadilah Umar, S.Pd.,M.Or.
Skripsi disahkan oleh Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga pada
Hari :
Tanggal :
Mengesahkan
Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maaret
Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Prof. Dr. Joko Nurkamto, M.Pd Drs. Agustiyanto, M.Pd
vi ABSTRAK
Herwindra Agam Gumelar. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK MEDICINE BALL THROW DAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP POWER OTOT LENGAN PADA SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLAVOLI SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2015/2016.
Skripsi. Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelaas Maret Surakarta, November 2016.
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui (1) Perbedaan pengaruh latihan pliometrik medicine ball throw dan latihan pliometrik heavy bag thrust terhadap power otot lengan pada siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Sukoharjo tahun 2015/2016, (2) Latihan yang lebih baik pengaruhnya antara latihan pliometrik medicine ball throw dan latihan pliometrik heavy bag thrust terhadap power otot lengan pada siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Sukoharjo tahun 2015/2016.
Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen. Subyek dalam penelitian ini adalah siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Sukoharjo tahun 2015/2016. Teknik pengumpulan data dengan menggunakan tes two-hand medicine ball put. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji reliabilitas, uji normalitas, uji homogenitas dan uji perbedaan.
Hasil Penelitian ini adalah (1) Ada perbedaan pengaruh antara latihan pliometrik medicine ball throw dan latihan pliometrik heavy bag thrust terhadap power otot lengan pada siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Sukoharjo tahun 2015/2016 (t hitung 9.8002> t tabel 5% 2.131), dan (2) Metode latihan pliometrik medicine ball throw memiliki pengaruh yang lebih baik daripada latihan pliometrik heavy bag thrust terhadap power otot lengan pada siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Sukoharjo tahun 2015/2016. Berdasarkan persentasee peningkatan kemampuan power otot lengan menunjukan bahwa kelompok 1 (kelompok yang mendapat perlakuan latihan pliometrik medicine ball throw) = 29.7195 % > kelompok 2 (kelompok yang mendapat perlakuan latihan pliometrik heavy bag thrust) = 13.6378 %.
Berdasarkan hasil penelitian dan hasil analisis data yang telah dilakukan, dapat diperoleh kesimpulan sebagai berikut: (1) Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan pliometrik medicine ball throw dan latihan pliometrik
heavy bag thrust terhadap kemampuan power otot lengan pada siswa putri
ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Sukoharjo tahun 2015/2016. (2) Metode latihan pliometrik medicine ball throw lebih baik pengaruhnya daripada latihan pliometrik heavy bag thrust terhadap kemampuan power otot lengan pada siswa putri ekstrakurikuler bolavoli SMK Negeri 1 Sukoharjo tahun 2015/2016.
vii ABSTRACT
Herwindra Agam Gumelar. THE EFFECT DIFFERENCE BETWEEN MEDICINE BALL THROW AND HEAVY BAG THRUST PLYOMETRIC EXERCISES ON THE ARM MUSCLE POWER OF FEMALE STUDENT OF VOLLEYBALL EXTRACURRICULAR OF SMK NEGERI 1 SUKOHARJO OF 2015/2016.
Minithesis. Teacher Training And Education Faculty,. Sebelas Maret University Of Surakarta. November 2015/2016.
Purpose of the research are to know: (1) Effect difference of medicine ball throw and heavy bag thrust plyometric exercise on the arm muscle power of male student of volleyball extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo of 2015/2016. (2) An exercise with better outcome between medicine ball throw and heavy bag thrust plyometric exercises on the arm muscle power of female students of volleyball extacurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo of 2015/2016.
The research is an experimental one. The subjects in the research is female students of volleyball extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo of 2015/2016. Data is taken by using two-hand medicine ball put test. The research uses reability test, normality test, homogenity test, and differen test as technique of data analysis.
The research result is: (1) There is a significant difference o effect between medicine ball throw and heavy bag thrust plyometric exercise on the arm muscle power of female student of volleyball extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo of 2015/2016 (t calculation 9.8002> t table 5% 2.131, and (2) Medicine ball throw plyometric exercise has better effect than heavy bag thrust plyometric exercise on the arm muscle of female students of volleyball extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo. Percentage of enhancement skill of arm muscle power, the group 1 (treated with medicine ball throw plyometric exercise) = 29.7195 % > group 2 (treated with heavy bag thrust) = 13.6378 %.
Based on the research result and data analysis result has been done, can be conclusion of the research are: (1) There is a significant difference of effect between medicine ball throw and heavy bag thrust plyometric exercise on the arm muscle power of female student of volleyball extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo of 2015/2016. (2) Medicine ball throw plyometric exercise has better effect than heavy bag thrust plyometric exercise on the arm muscle of female students of volleyball extracurricular of SMK Negeri 1 Sukoharjo of 2015/2016.
viii MOTTO
“Dengan lelucon, kita bisa sejenak melupakan kesulitan hidup. Dengan humor, pikiran kita jadi sehat”
(KH. Abdurahman Wahid)
“Hidup adalah pengabdian kepada yang maha kuasa” (Basudewa Krisna)
“Kita perlu melupakan kesalahan dan mengambil sisi positivnya”
ix
PERSEMBAHAN
Teriring syukurku pada-Mu, kupersembahkan karya ini untuk :
Bapak dan Ibu Tercinta
“Sebagai tanda bakti dan rasa terimakasih yang tiada pernah habis aku persembahkan karya kecil ini. Terimakasih atas kerja keras, semua doa, dukungan moril maupun materil, dan kasih sayang yang tidak pernah putus. Semoga ini
menjadi langkah awal untukku menjadi lebih baik, menjadi anak kebanggan bapak dan ibu, terimakasih atas segalanya”
Semua Keluargaku
“Atas doa dan dukungan moril maupun materil”
Dosen Pembimbing
“Yang telah membimbing saya ketika mendapat kesulitan dalam menyusun skripsi ini”
Teman-teman Penkepor Angkatan 2011
x
KATA PENGANTAR
Segala puji bagi Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang memberi ilmu, inspirasi dan kemuliaan. Atas kehendak-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK
MEDICINE BALL THROW DAN HEAVY BAG THRUST TERHADAP POWER
OTOT LENGAN PADA SISWA PUTRI EKSTRAKURIKULER BOLAVOLI SMK NEGERI 1 SUKOHARJO TAHUN 2015/2016”.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian dari persyaratan untuk mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. Penulis menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan, bimbingan, dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, penulis menyampaikan terima kasih kepada :
1. Prof. Dr. Joko Nurkamto, M.Pd selaku Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
2. Drs. Agustiyanto, M.Pd selaku Ketua Program Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta, sekaligus sebagai pembimbing I, yang selalu memberikan motivasi dan bimbinganya dalam penyusunan skripsi ini.
3. Fadilah Umar, S.Pd., M.Or. selaku pembimbing II, yang selalu memberikan pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
4. Kepala Sekolah SMK Negeri 1 Sukoharjo yang telah memberikan ijin untuk melaksanakan penelitian.
5. Guru Pembina Ekstrakurikuler Bolavoli SMK Negeri 1 Sukoharjo yang telah
membantu dan memberikan pengarahan serta pengalaman pada saat penelitian.
xi
8. Rekan-rekan Penkepor 2011 yang telah membantu dalam pelaksanaan penelitian.
9. Semua pihak dan sahabat-sahabat saya yang sudah bersedia turut membantu dalam penyusunan skripsi ini yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu.
Semoga segala amal baik tersebut mendapatkan imbalan dari Tuhan Yang Maha Esa. Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan
karena keterbatasan penulis, meskipun demikian penulis berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi penulis khususnya dan pembaca umumnya.
