PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM.

(1)

Tiar Yulandari, 2014

PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu

PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIC DAN PYRAMID SYSTEM TERHADAP PENINGKATAN POWER ENDURANCE DAN HASIL KECEPATAN NOMOR 50 m SURFACE MONOFIN CABOR SELAM

SKRIPSI

Diajukan untuk Memenuhi Sebagian dari Syarat untuk Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan

Jurusan Pendidikan Kepelatihan

Oleh: Tiar Yulandari

0900592

JURUSAN PENDIDIKAN KEPELATIHAN

FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA

(2)

Pengaruh Metode Latihan Plyometric dan Pyramid System Terhadap

Peningkatan Power Endurance dan Hasil Kecepatan 50 m Surface

Monofin Cabor Selam

Oleh

Tiar Yulandari

Sebuah skripsi yang diajukan untuk memenuhi salah satu syarat memperoleh gelar Sarjana pada

Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

Universitas Pendidikan Indonesia Juli 2014

Hak Cipta dilindungi undang-undang. Skripsi ini tidak boleh diperbanyak seluruhnya atau sebagian, dengan dicetak ulang, difoto kopi, atau cara lainnya tanpa ijin dari

(3)

LEMBAR PENGESAHAN

Nama : Tiar Yulandari NIM : 0900592

Jurusan : Pendidikan Kepelatihan Olahraga

Judul : Pengaruh Metode Latihan Plyometric dan Pyramid System Terhadap Peningkatan Power Endurance dan Hasil Kecepatan 50 m Surface Monofin Cabor Selam

Disetujui dan Disahkan Oleh

Pembimbing I

(Drs. Dadan Mulyana, M.Pd) NIP: 195801171989031001

Pembimbing II

(Iman Imanudin, M.Pd) NIP: 197508102001121001

Diketahui Oleh

Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan

(4)

DAFTAR ISI

(5)

BAB III METODE PENELITIAN

BAB IV HASIL PENGOLAHAN DAN ANALISIS DATA A. Hasil Pengolahan Data dan Analisis Data ... 54

1. Menghitung Rata-rata dan Simpangan Baku ... 54

2. Uji Normalitas Menggunakan Uji Lilliefors ... 57

3. Uji Homogenitas Menggunakan Uji Kesamaan Dua Variansi ... 60

B. Pengujian Hipotesis ... 61

C. Diskusi Penemuan ... 64

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan ... 67

B. Saran ... 67

DAFTAR PUSTAKA ……….. 69

(6)

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Berdasarkan hasil pengolahan data dan analisis skor dari metode plyometric

dan metode pyramid sistem terhadap peningkatan power endurance dan hasil

kecepatan 50m surface monofin seperti yang sudah dijelaskan pada bab III dan IV,

maka penulis akan menarik kesimpulan dari hasil penelitian ini sebagai berikut :

Terdapat perbedaan pengaruh antara metode plyometric dan metode pyramid

system terhadap peningkatan power endurance dan hasil kecepatan 50 m surface

monofin. Berdasarkan data yang diperoleh dalam penelitian, latihan dengan

menggunakan metode pyramid system memberikan pengaruh yang lebih signifikan

dan lebih cocok dibandingkan dengan metode plyometric terhadap peningkatan power

endurance dan hasil kecepatan 50 m surface monofin.

B. Saran-saran

Saran-saran yang dapat penulis kemukakan berkaitan dengan hasil penelitian

ini adalah sebagai berikut :

1. Bagi para Pembina, pelatih, dan para atlet selam serta pembaca pada umumnya,

agar mencoba berbagai metode dan bentuk latihan yang lainnya. Termasuk

metode latihan plyometric dan pyramid system , karena kedua metode ini cocok

untuk meningkatkan power endurance dan hasil kecepatan untuk nomor 50 m

surface monofin. Hanya saja pada penelitian yang saya lakukan kali ini, metode

pyramid system lebih memberikan pengaruh hasil yang positif dan efektif untuk

meningkatkan power endurance dan hasil kecepatan 50 m surface monofin.

Berikan latihan-latihan fisik secara sistematis dan berulang-ulang sesuai dengan

prinsip-prinsip latihan.

2. Bagi rekan mahasiswa yang akan mengadakan penelitian tentang pengaruh suatu

(7)

68

mencoba bentuk atau metode-metode latihan fisik lainnya yang sesuai dengan

tuntutan kondisi pelatihan.

3. Bagi peneliti selanjutnya, Berkaitan dengan penelitian yang penulis lakukan

diharapkan agar dapat menyempurnakan penelitian dengan wawasan dan cakupan

yang lebih luas, karena penulis masih merasa masih banyak kekurangan dalam

(8)

DAFTAR PUSTAKA

Alike, Moch. (2004). Perbandingan Pengaruh Latihan Lateral Bound Dengan Single

Leg Lateral Hop Terhadap Power Tendangan Mawashi Dalam Olahraga

Karate. Skripsi. Universitas Pendidikan Indonesia.

Arikunto, Suharsimi. (2010). Metode Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta:

Rineka Cipta.

Ariadano baroeno, Dkk. (2003). Buku Petunjuk 1 Star Scuba Diver. Jakarta. Dewan

Instruktur Selam Indonesia.

Chu, Donald A. (1992). Jumping Into Plyometrics. California, Castro Valley. Leisure

Press.

Fadilah, Fedy (2014). Pengaruh Melatih Pendekatan Taktis Dengan Pendekatan

Tradisional Terhadap Penguasaan Lay Up Shoot Dalam Permainan Bola

Basket. Skripsi. Universitas Pendidikan Indonesia.

Giriwijoyo, Y.S.santosa. (2010). Ilmu Faal Olah raga. Bandung: Fakultas Pendidikan

Olahraga dan Kesehatan Universitas Pendidikan Indonesia

Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching. Bandung:

Tambak Kusuma CV.

International Rules, Finswimming. (2008). CMAS Finswimming International Rules

Version 01/CA 158-12/01. Jakarta. Persatuan Olahraga Selam Seluruh

Indonesia (POSSI).

Lutan.R.Prof, Dkk. (2007). Modul Penelitian dalam Pelatihan Olahraga. Bandung.

FPOK UPI Bandung.

Masyhuri, dan Zainuddin. (2008). Metodologi Penelitian-Pendekatan Praktis dan

(9)

70

Munawar, Sofwan. (2014). Perbandingan Latihan Sistem Piramida Denagan Sistem

Piramida Terbalik Terhadap Kemampuan Atlet Kayak Pada Cabang Olahraga

Dayung. Skripsi. Universitas Pendidikan Indonesia.

Nugraha, Indra Cahya. (2007). Pengaruh Metode Latihan Stride Jump Cross Over

dan Latihan Lateral Bound Terhadap Peningkatan Power Tungkai Pemain

Bola Voli. Skripsi. Universitas Pendidikan Indonesia.

Nurhasan, dan Hasanudin. (2007). Tes dan Pengukuran Keolahragaan. Bandung:

FPOK UPI.

Nurhasan et al. (2008). Metode Statistika. Bandung: FPOK UPI.

Pyke, Frank S. (1991). Better Coaching Advance Coachs Manual. Canberra.

Australian Coaching Council Incorporated.

Radcliffe, James C. (1999). High-Powered Plyometrics. Australia. Human Kinetics.

Satriya et al. (2010). Metodologi Kepelatihan Olahraga. Bandung. FPOK UPI.

Sidik et al. (2011). Pengaruh Penerapan “Complex Training” Terhadap Peningkatan

Kemampuan Anaerobik. Laporan Penelitian. Universitas Pendidikan Indonesia.

Sugiyono. (2013). METODE PENELITIAN KUANTITATIF,KUALITATIF, DAN

R&D. Bandung. Alfabeta, Cv.

Surakhmad winarno. (1992). Pengantar Penelitian Ilmiah Dasar Metode dan Teknik.

Bandung. Tarsito.

Tudor O, Bompa. (1994). Power Training For Sport Plyometrics for Maximum

Power Development. Canada

Tudor O, Bompa. (1999). Periodization Training for Sports. York University.

Universitas Pendidikan Indonesia. (2013). Pedoman Penulisan Karya Ilmiah. UPI

(10)

71

Zafar, Dikdik, Sidik. (2010). Pembinaan Kondisi Fisik (Dasar dan Lanjutan).

Bandung. FPOK UPI.

[Online]. Tersedia:http://kbbi.web.id//umpama. (5 Juni 2014)

[Online]. Finswimming Tersedia:http://en.w.wikipedia.org/wiki/Finswimming. (25

November 2013)

[Online]. Tersedia:http:/en.m.wikipedia.org/wiki/leg-extension. (25 November 2013)

[online]. Tersedia:http://explorable.com/matched-subject-design. (19 Juni 2014)