Materi Pembelajaran Pola gerak lokomotor. Alokasi Waktu

(1)

SILABUS

Nama Sekolah : SDN Murung Keramat II

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Kelas/semester : II/I

Standar Kompetensi : Mempraktekkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Materi

Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian

Alokasi

Waktu Sumber Belajar 1.1. Mempraktekkan

gerak dasar dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasma, toleransi, kejujuran, tanggung jawab menghargai lawan dan menghargai diri sendiri. 1.2. Mempraktekkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut, dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan • Pola gerak lokomotor • Pola gerak non lokomotor - Melakukan gerakan berjalan dengan ujung kaki pelan-pelan sambil mengangkat lutut kemudian berlari - Melakukan gerakan lari

ke depan kemudian melompat dan mendarat dengan kedua kaki - Mempraktikkan gerakan

jalan dan berlari mengubah arah dengan isyarat

- Mempraktikkan gerakan memutar kedua lengan telentang sejajar bahu ke arah depan

- Memutar kedua lengan ke arah samping - Memutar kedua lengan

ke depan dan ke belakang

- Mengkombinasikan gerak jalan/lari dan lompat - Mengubah arah dan

isyarat

- Memutar satu, dua, lengan seperti baling-baling. Tes Perbuatan (Praktek) - Buku Penjaskes SD kelas II - Buku Gembira Berolah raga Kelas II

▸ Baca selengkapnya: gerak ritmik lokomotor adalah gerak berpindah tempat yang

(2)

dan memahami diri sendiri. 1.3. Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran tanggung jawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri. • Pola gerak manipulatif - Mempraktikkan cara melempar dan

menangkap bola kasti yang dilambungakn sendiri

- Mempraktikkan cara melempar dan

menangkap bola kasti yang dilambungkan teman - Mempraktikkan cara menendang dan menahan bola - Mempraktikkan cara

melempar bola kecil ke arah sasaran

- Melambung dan

menangkap bola kecil di tempat melambung dan menangkapbola kecil berpasangan di tempat - Melambung dan

menangkap bola kecil berpasangan di tempat - Mamantul-mantulkan bola

kecil dengan satu tangan - Menendang dan menahan

bola berpasangan

- Melempar bola ke sasaran

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Alokasi

Waktu Sumber Belajar 2.1 Mempraktikkan

satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan 2.2 Mempraktikkan berbagai aktifitas • Pola gerak lokomotor non lokomotor dan manipulatif (lanjutan) - Mempraktikkan gerakan melompat dengan kedua kedua kaki, kedua tangan lurus ke atas siap untuk meraih benda

- Melakukan gerakan berlaridengan

• Melompat dengan meraih benda

• Melakukan latihan untuk

- Tes perbuata n (Praktek) - Buku Penjaskes SD kelas II - Buku Gembira Berolahraga Kelas II

(3)

untuk melatih keseimbangan statis dan dinamais, serta nilai disiplin dan estetika 2.3 Membiasakan bergerak dengan benar benar • Latihan daya tahan • Mekanika tubuh

mengubah arah dan kecepatn dengan isyarat - Melakukan gerakan

berjalan atau berlari, berhenti mengubah arah dalam berbagai

kecepatan

- Melakukan gerakan duduk tangan di pinggang

- Melakukan sikap duduk tangan bertumpu - Melakukan sikap berdiri

dengan satu kaki, mata tertutup

- Melakukan sikap berdiri dengan satu kaki

bergantian ke depan dan ke belakang

- Melakukan

keseimbangan berjalan jinjit di atas garis

meningkatkan daya tahan dalam waktu yang lama

• Mengontrol tubuh pada saat duduk berdiri dan berjalan

Kuala Kapuas, 17 Juli 2008 Guru Penjaskes MARDIYANTO, S.Pd.I NIP. 132247738 Mengetahui Kepala SDN Murung Keramat 2 SRI RAHAYU, S.Pd NIP. 131 895 612

(4)

SILABUS

Nama Sekolah : SDN Murung Keramat 2

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Kelas/semester : II / II

Standar Kompetensi : 6. Mempraktekkan gerakan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Alokasi

Waktu Sumber Belajar 6.1. Mempraktikkan

latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada otot punggung dengan mengikuti aturan

6.2. Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelentukan persendian anggota badan bagian atas dengan dengan mengikuti aturan - pola gerak lokomotor dan manipulatif (lanjutan)

- Kegiatan awal murid berlari mengelilingi lapangan dua kali putaran dan melakukan pemanasan kegiatan inti - Guru menjelaskan tiga

jenis lompat ke depan, ke atas dan ke belakang

- Mendemonstrasikan tiga jenis lompatan ke depan, ke atas dan ke belakang dengan satu kaki dan dua kaki

- Melompat dengan meraih benda - Mengayun-ayunkan kedua tangan - Tes perbuata n (Praktek) - Buku Penjaskes SD kelas II - Buku Gembira Berolahraga Kelas II

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar 7.1. Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan melempar 900 - Senam ketangkasan sederhana - Melakukan gerakan melompat dan berputar 900 saat di udara

- Melompati benda sesuai kemampuan

- Melakukan lompatan dan berputar 900 saat di udara Serta memperhatikan faktor keselamatan

- Melompati benda sesuai kemampuan Tes perbuatan - Buku Penjaskes SD kelas II - Buku Gembira Berolahraga Kelas II

(5)

7.2. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana - Mempraktik kan gerakan senam ketangkasan sederhana - Mempraktikkan gerakan berjalan dan berguling ke belakang

- Melatih gerakan memindahkan kaki

- Mampu melakukan gerakan berjalan dan berguling ke depan

Tes perbuatan

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dengan meenggunakan atau tanpa musik , memiliki pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Alokasi

Waktu Sumber Belajar 8.1. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana 8.2. Mempraktikkan ketrampilan dasar gerak ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik - Ketrampilan musik dasar ritmik diorientasik an dengan arah dan ruang tanpa musik - Melakukan senam pembentuka n secara beregu tanpa menggunak an musik

- Melakukan gerakan dasar gerak ritmik yang

berorientasi secara berpasangan tanpa musik - Melakukan gerakan

ketrampilan dasar gerak ritmik pada arah dan ruang secara beregu tanpa

menggunakan musik

- Melakukan gerakan ketrampilan dasar gerak ritmik pada arah dan ruang secara beregu tanpa

menggunakan musik

- Mempraktikkan

ketrampilan dasar gerak ritmik yang

berputarandalam ruang secara berpasangan mengunakan alat musik. - Mempraktikkan

ketrampilan ketrampilan dalam gerak ritmik yang berputaran dalam ruang yang sederhana tanpa menggunakan alat - Memprakktikkkan

ketrampilan dasar gerak ritmik yang berpotensi pada arah dan beregu tanpa menggunakan musik Tes perbuatan (praktik) Tes perbuatan (praktik) - Buku Penjaskes SD kelas II - Buku Gembira Berolahraga Kelas II

(6)

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerakan dasar ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Alokasi

gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air 9.2. Memperhatikan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain serta nilai-nilai kebersihan 9.3. Mempraktikkan

gerak dasar renang mengapung,

menenggelamkan di dalam air, dan bernafas serta nilai disiplin - Gerak dasar renang - Memperaga - kan gerak dasar renang - Memperhatikan dasar lengan dan tungkai di dalam air

- Memperhatikan tubuh bergerak di dalam air

- Memperagakan ketrampi-lan dasar gerak renang

- Mempraktikkan mengapung dalam air

- Mempraktikkan cara menyelam dalam air - Memperagakan bernafas

serta memiliki kedisipli- nan dan mengikuti peraturan

- Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai - Melakukan kekuatan

lengan

- Melakukakan kekuatan tubuh dalam air

- Mengontrol keseimbangan tubuh di air

- Mengontrol keselamatan diri dan orang lain

- Memperagakan gerak dasar mengapung-apung di dalam air

- Memperagakan gerak dasar menyelam di dalam air - Memperagakan teknik

dasar mengambil nafas

Tes perbuatan (praktik) - Buku Penjaskes SD kelas II - Buku Gembira Berolahraga Kelas II

(7)

10. Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

Alokasi

berbagai aktifitas fisik di lingkungan sekolah dan nilai-nilai kebersihan kesehatan dan keselamatan 10.2. Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah dan memperhatikan faktor keselamatan kerjasama dan disiplin 10.3 Membiasakan menggunakan pakaian dan dan sepatu yang sesuai

- Mengenal lokasi denah sekolah - Pendidikan keselamatan - Mengenal lokasi denah sekolah - Pendidikan keselamatan - Mengenal alat-alat kebersihan diri sendiri atau perorngan - Melakukan pengenalan lingkungan sekolah - Melakukan pengenalan

keselamtan dan kebersihan

- Mengenal atau melakukan rambu-rambu perjalanan di dalam lingkungan seko-lah

- Menjaga kegiatan kebersihan pakaian yang sesuai dan rapi

- Membiasakan memakai sepatu yang sesuai

- Mengenal lokasi mereka berada di lingkungan sekolah

- Mengenal kebersihan kesehatan

- Mengenal dan menjaga keselamatan didri sendiri - Menjaga keselamatan diri

sendiri dan orang lain dalam lingkungan sekolah dan memperhatikan faktor keselamtan kerjasama dan disiplin

- Memperagakan bagaimana cara mengenal kebersihan pakaian

- Mepraktikkan bagaiamana cara memakai sepatu yang sesuai Tes perbuatan (praktik) - Buku Penjaskes SD kelas II - Buku Gembira Berolahraga Kelas II

(8)

11. Menerapkan budaya hidup sehat

Alokasi

Waktu Sumber Belajar 11.1 Menjaga kebersihan tangan dan kaki 11.2. Mengenal cara makan sehat - Mari mencuci tangan dan kaki - - Mengenal makanan yang sehat - memperhatikan kebersihan tangan agar tangan bersih - Memperhatikan kebersi-

han kaki agar kaki bersih - Mempraktikkan cara

makan sehat

- Mari mencuci tangan agar tangan bersih

- Waktu makan jangan ada yang berbicara

- Mengenal lokasi mereka berada di lingkungan sekolah

- Mengenal berbagai kebersihan makan - Mengenal berbagai cara

makan yang sehat - Cucilah tangan sebelum

makan agar sehat

Tes perbuatan (praktik) - Buku Penjaskes SD kelas II - Buku Gembira Berolahraga Kelas II

(9)

(10)

SILABUS

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Kelas/semester : V / I

Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang

terkandung didalamnya

Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar 1.1. Mempraktekkan variasi gerakan dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran 1.2. Mempraktekkan variasi gerakan dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran 1.3. Mempraktekkan variasi gerakan dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai sportifitas, percarya diri dan

- Permainan bola kecil (kasti) - Keterampila n dasar permainan bola besar (sepak bola dan volly ball) - Lari - Melakukan berbagai keterampilan dasar (melambungkan, melempar, menangkap, lari dan memukul), permainan rounders dengan kontrol yang baik

- Menendang bola dengan berbagai variasi dengan kontrol yang baik

- Berlari dengan teknik yang benar

- Memukul bola yang

dilambungkan/dilemparkan dengan tepat

- Memperkirakan keampuan berlari untuk mencetak angka - Bekerja bersama dengan

timuntuk menyulitkan lawan

- Menendang bola dengan berbagai variasi,

misalnya,tinggi, rendah, melambung, cepat, dan lambat

- Menggunakan berbagi teknik dengan menjaga

keseimbangn tubuh

- Berlari secara konsisten dan lancar dengan berbagai kecepatan

- Menjaga iramalari

- Menatur pernapasan dalam berlari Tes - Cerama h - Tanya jawab - Peragaa n Tes - Cerama h - Tanya jawab - Peragaa n Tes - Cerama h 4 jam 4 jam 4 jam - Buku paket 2004 Gembira Berolahraga - Bola kasti - Kayu pemukul

(11)

kejujuran - Tanya jawab

Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar Materi

Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar 2.1.Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot besar anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama dan kejujuran 2.2.Mempraktekkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja kerja, disiplin, kerjasama dan kejujuran - Keterampila n dasar - Peraturan

- Cara memegang raket, kapak

- Cara memegang pemukul kasur - Cara memegang

kombinasi

- Cara memegang raket backhand

- Pemain dinyatakan menang apabila mampu mengumpulkan anga 15 untuk pemain putra dan 11 untuk putri

- Melakukan keterampilan dasar memegang raket - Melambung-lambungkan

bola dengan raket secara individual

- Sportif dalam bermain - Bermain tanpa perselisihan

dengan orang lain

- Memilih tempat yang sesuai - Untuk berdiri dan menerima

bola Tes - Cerama h - Tanya jawab - Peragaa n Tes - Cerama h - Tanya jawab - Peragaa n 4 jam 4 jam - Buku paket 2004 Gembira Berolahraga

(12)

Standar Kompetensi : 3. Mempratekkan berbaai senam ketangkasn dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung Kompetensi Dasar Materi

Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar 3.1 Mempraktekkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktifikatas senam serta nilai percaya diri dan disiplin 3.2 Mempraktekkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin

- Latihan berangkai

- Gerak kombinasi

- Melakukan gerakan lari ditempat

- Memutar kedua tangan searah jarum jam - Melakukan gerakan melekukkan tubuh - Melakukan gerakan lompat tali - Melakukan gerakan push up

- Melakukan lari bolak-balik antara dua titik - Melakukan gerakan

memutar kedua tangan sarah jarum jam

- Melakukan latihan berangkai (sirkuit training) 3 pasangan - Melakukan berbagi gerak

kombinasi jalan lari – lopat dengan berbagai variasi jarak, arah dan kecepatan

- Melakukan latihan berangkai (sirkuit training) 4 pos - Berjalan atau berlari sambil

menyentuk tanah Tes - Cerama h - Tanya jawab - Peragaa n Tes - Cerama h - Tanya jawab - Peragaa n 4 jam 4 jam

(13)

Standar Kompetensi :

Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Waktu

Sumber Belajar 4.1 Mempraktekkan

pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

4.2 Mempraktekkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin - Gerak kombinasi - Berbagai latihan kelenturan

- Berlari dengan teknik yang benar

- Elakukan gerak

kombinasi lari – lompat yang tetap

- Lompat mencapai sasaran dengan gaya yang benar

- Mengenal dan melakukan berbagai gaya lari dan lompat - Berjalan atau berlari

sambil menyentuh tanah - Melekukkan badan mengunakan alat - Berlari untuk meningkatkan daya tahan - Melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama

- Menjaga irama lari - Mengatur irama lari - Mengatur pernapasan

- Melakukan berbagai gerak kombinasi jalan - lari – lompat dengan berbagai variasi jarak, arah dan kecepatan

- Berjalan atau berlari sambil menyentuh tanah - Meliukkan badan menggunakan alat Tes - Perbuat an - Tanya jawab - Peragaa n - Cerama h Tes - Perbuat an - Tanya jawab - Peragaa n - Cerama h 4 jam 4 jam - Buku paket 2004 Gembira Berolahraga - Buku paket 2004 Gembira Berolahraga

(14)

4.3 Mempraktekkan pola jalan, lari, dan lompat dala reak ritmik, serta nilai kerjasama,, percaya diri dan disiplin - Latihan berangkai (sirkuti training) - Gerak kombinasi dalam berlari

- Melakukan jenis latihan untuk memperbaikai sikap tubuh - Membimbing murid melakukan pemanasan - Menjelaskan materi pelajaran dan meragakan gerakan-gerakan dibawah ini : Salah satu kaki ke depan kemudian melompat dan mendarat dengan dua kaki

- Membuat awalan dengan jarak dua atau tiga meter kemudian melanjutkan dengan tumpuan salah satu kaki yang kuat dilanjurkan melompat dengan gaya jongkok

- Badan condong ke depan, kaki selebar bahu kemudian mengayun seperti gerakan lari - Lari cepat 80 – 100 meter dengan memperhatikan sikap badan pandangan

- Melakukan latihan berangkai (sirkuit training) 3 pos - Melakukan latihan berangkai

(sirkuit training) 4 pos - Melakukan berbagai gerak

kombinasi jalan – lari – lompat dengan berbagai variasi jarak, arah dan kecepatan Tes - Pemberi an tugas - Tanya jawab - Cerama h -Demonstrasi 4 jam

(15)

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar Materi

Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar 5.1 Menganl cara menjaga kebersihan alat reproduksi Pakaian dan peralatan yang sesuai

- Bersikap akrab, ramah dan bersahaja kepada teman seperjalanan - Tidak menciptakan

kegaduhan

- Tidak mengganggu peserta lain

- Tidak mengenakan ata membawa perhiasan yang berlebihan - Mengenakan pakaian

yang tidak ketat dan terbuat dari bahan yang tidak mudah robek - Membungkus sabit atau

pisau dengan

pembungkus yang kuat serta disimpan di dalam tas

- Memiliki kepedualian terhadap lingkungan sekitar - Bersikap sopan santun dalam

aktivitas

- Memiliki sikap mau berbagi rasa dengan teman dan tidak menganggu orang lain

Tes

- Cerama h - Tanya

jawab

4 jam - Buku paket 2004 Gembira

Berolahraga

(16)

SILABUS

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Kelas/semester : V / II

Standar Kompetensi : 6. Mempraktekkan berbagai variasi dasar ke dalam permainan dan olahreaga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, srta nilai kerja sama,sportifitas dan kejujuran 6.2 Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian baah serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama dan kejujuran 6.3 Mempraktekkan sebuah rangkaiangerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koodinasi yang baik, serta nilai keselamatan, - Keterampila n dasar permainan bola basket - Organisasi sekolah - Head stand - Gerakan rangkaian senam dasar meroda - Melempar

- Menangkap bola ada 2 macam

- Membawa bola

- Gerakan keseimbangan membentuk sikap hand stand

- Tarik tambang beregu - Gerakan sikap

keseimbangan

membentuk sikap lilin

- Berguliang ke depan dengan sikap awal berdiri meloncat diatas tubuh teman yang merangkak

- Menerima dan mengoper bola dengan berbagai teknik dengan pola sikap dan kontrol yang tetap

- Menggunakan teknik dalam menerima menahan bola dengan berbagai variasi misalnya : mengubah arah dan kecepatan

- Berdiri bertumpu pada kepala (head stand) dengan bantuan - Memperagakan gerakan

rangkaian jalan guling lenting - Melakukan gerakan meroda

- Berdiri bertumpu pada kepala Head stand dengan bantuan - Memperagakan gerakan

rangkaian jalan guling lenting - Melakukan gerakan meroda

Tes - Perbuata n - Peragaan Tes - Perbuata n - Peragaan Tes - Peragaan 8 jam 8 jam 4 jam - Kurikulum tahun 1988 - Kurikulum tahun 1994 - GBPPPenjaskes SD Kelas V Kurikulum

(17)

disiplin dan keberanian 6.4 Mempraktekkan kombinasi pola gerak mengayun, mnarik, memukul, meliuk, memutar dalam gerak irama, serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin - SKJ (lanjutan) - Senam usia dini (lanjutan) - Senam kontempore r (lanjutan)

- Berdiri salah satu kaki, kaki lainnya diangakt lurus ke depan, ke samping dan dilakukan bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan - Gerkan merangkak,

menerobos dan lompat

- Melakukan gerakan dasar kesegaran jasmani mengikuti irama

- Menyesuaikan gerakan dengan irama

- Melakukan pola geraka senam dengan konsisten, jeslas dan lancar

- Meningkatkan panjang rangkaian gerakan

Tes

- Peragaaan

Standar Kompetensi : 7. Mempraktekka gerak dasar renang dan keselamatan di air Kompetensi Dasar Materi

Pembelajaran

gerak dsar renang gaya punggung - Keerampila n dasar renang gaya dada - Melakukan gerakan kaki renang gaya dada dilakukan dengan posisi telungkup - Melakukan gerak

ayunan/tarikan lengan renang gaya dada - Koordinasi gerak kaki

dan lengan renang gaya dada

- Melakukan cara bernafas renang gaya dada

- Koordinasi gerak

- Melakukan gerak kaki renang gaya dada

- Melakukan koordninasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada

- Memperagakan gerak

ayunan/tarikan lengan renang gaya dada

- Melakukan cara bernafas renang gaya dada

- Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pernapasan renang gaya dada Tes - Tanya jawab - Ceramah - Peragaan

Buku paket Gembira Berolahraga untuk Kelas V SD dan MI

(18)

7.2Mempraktekkan pembuatan reancana kegiatan penjelajahan - Penjelajaha n di perkam-pungan - Simbol/sand i perjalanan

pukulan kaki, tarik lengan dan pernafasan gaya dada

- Etika yang baik dikolam renang dan disekitar kolan renang - Mendaftar kesulitan

yang ditemukan dalam aktivitas di alam bebas - Memperhatikan jejak/

simbol/sandi

- Bekerjasama dengan kelompok

- Sopan santun dalam perjalanan

- Mematuhi perintah - Peduli terhadap

keselamatan diri dan orang lain

- Berpakaian yang sesuai

- Menerapkan etika yang baik di kolam renang dan disekitar kolam renang

- Menyusun jadwal perjalanan - Mendaftar kesulitan yang

ditemukan di dalam aktivitas di alam bebas

- Mengikuti

jejak/simbol/sandi - Bekerjasama dengan

kelompok

- Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas

- Mematuhi perintah - Memiliki kepedulian

terhadap keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam melakukan tugas

- Memakai pakaian dan perlengakapan yang sesuai