BAB I BAB I
PENDAHULUAN PENDAHULUAN
A . Latar Belakang Masalah A . Latar Belakang Masalah
Bola voli merupakan suatu permainan yang diciptakan oleh William G. Bola voli merupakan suatu permainan yang diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. G.Morgan kemudian melanjutkan idenya yaitu Morgan pada tahun 1895. G.Morgan kemudian melanjutkan idenya yaitu mengembangkan permianan ini agar dapat menjadi cabang olahraga yang mengembangkan permianan ini agar dapat menjadi cabang olahraga yang dipertandingka
dipertandingkan (imam n (imam soejadi, 1979 :18)soejadi, 1979 :18)
Permainan bola voli adalah permainan beregu yang melibatkan 6 orang Permainan bola voli adalah permainan beregu yang melibatkan 6 orang pemain setiap regu. Permainan ini berlangsung dengan cara memvoli bola dengan pemain setiap regu. Permainan ini berlangsung dengan cara memvoli bola dengan kedua tangan hilir mudik melewati pita atas net. memvoli artinya kedua tangan hilir mudik melewati pita atas net. memvoli artinya memainkan/memantulkan bola sebelum bola jatuh atau sebelum bola menyentuh memainkan/memantulkan bola sebelum bola jatuh atau sebelum bola menyentuh lantai. Prinsip permainannya adalah memasukan bola ke daerah lawan melewati lantai. Prinsip permainannya adalah memasukan bola ke daerah lawan melewati suatu rintangan berupa tali atau net dan berusaha memenangkan permainan suatu rintangan berupa tali atau net dan berusaha memenangkan permainan dengan mematikan bola itu di daerah lawan. Berdasarkan kenyataan bahwa bola dengan mematikan bola itu di daerah lawan. Berdasarkan kenyataan bahwa bola tidak dapat menyentuh lantai, maka setiap pemain dituntut untuk terampil tidak dapat menyentuh lantai, maka setiap pemain dituntut untuk terampil memainkan bola dengan baik. Setiap regu hanya dapat memainkan bola di memainkan bola dengan baik. Setiap regu hanya dapat memainkan bola di daerahny
daerahnya a sebanyak sebanyak tiga tiga kali kali sentuhan sentuhan kecuali kecuali seorang seorang pemain pemain melakukanmelakukan sentuhan berturut
sentuhan berturut – – turut (Machfud irsyada, 2000:13-14).turut (Machfud irsyada, 2000:13-14).
Permainan bola voli mempunyai berbagai teknik dasar yang merupakan Permainan bola voli mempunyai berbagai teknik dasar yang merupakan salah satu unsur dominan untuk menentukan menang kalahnya suatu regu dalam salah satu unsur dominan untuk menentukan menang kalahnya suatu regu dalam
1 1
suatu pertandingan. Salah satu teknik tersebut dalam permainan bola voli adalah suatu pertandingan. Salah satu teknik tersebut dalam permainan bola voli adalah servis (
servis (serviceservice).).
Pada mulanya servis hanya merupakan pukulan pembuka untuk
Pada mulanya servis hanya merupakan pukulan pembuka untuk mengawalimengawali suatu permainan bola voli dan juga merupakan serangan pertama dalam suatu permainan bola voli dan juga merupakan serangan pertama dalam permainan bola voli yang sangat mematikan pihak lawan. Namun saat ini sesuai permainan bola voli yang sangat mematikan pihak lawan. Namun saat ini sesuai dengan kemajuan permainan, ditinjau dari segi taktis, servis sudah merupakan dengan kemajuan permainan, ditinjau dari segi taktis, servis sudah merupakan serangan untuk mendapatkan nilai. Oleh karena itu banyak servis yang mulai serangan untuk mendapatkan nilai. Oleh karena itu banyak servis yang mulai dikembang
dikembangkan untuk kan untuk mempersulit permainan,mempersulit permainan, jumping servi jumping servicece misalnya. servis inimisalnya. servis ini cukup sulit untuk dilakukan dan juga diterima .
cukup sulit untuk dilakukan dan juga diterima .
Ada beberapa jenis service dalam permainan bola voli, diantaranya
Ada beberapa jenis service dalam permainan bola voli, diantaranya serviceservice tangan bawah
tangan bawah (underhand service),(underhand service), service tangan atasservice tangan atas (overhead service),(overhead service), service mengapung
service mengapung (( floating se floating servicervice), service melompat (), service melompat ( jumping se jumping servicervice)) , , serviceservice topsin, dan service tangan samping (side hand service). yang pasti prioritas dalam topsin, dan service tangan samping (side hand service). yang pasti prioritas dalam service adalah menyeberan
service adalah menyeberangkan bola melewati pita net gkan bola melewati pita net setiap kali service.setiap kali service. (Nuril Ahmadi, 2007:22)
(Nuril Ahmadi, 2007:22) Dalam hal ini
Dalam hal ini serviceservice yang diteleti oleh penulis adalahyang diteleti oleh penulis adalah jumping jumping serviceservice.. jumping
jumping serviceservice merupakanmerupakan serviceservice yang disertai dengan gerakan melompatyang disertai dengan gerakan melompat seperti gerakan smash. Mengingat objek penelitian ini merupakan siswa sma, seperti gerakan smash. Mengingat objek penelitian ini merupakan siswa sma, tentu
tentu serviceservice seperti ini masih baru bagi mereka. Tentu latihan yangseperti ini masih baru bagi mereka. Tentu latihan yang berkesinambungan sangat diperlukan guna terbiasa dan mampu melakukanya berkesinambungan sangat diperlukan guna terbiasa dan mampu melakukanya dengan baik.
dengan baik.
Menurut (Nuril Ahmadi, 2007: 22)
Menurut (Nuril Ahmadi, 2007: 22) jumping jumping sevicesevice dapat dilakukandapat dilakukan dengan sikap awal berdiri di belakang garis belakang mengarah kearah net. Kedua dengan sikap awal berdiri di belakang garis belakang mengarah kearah net. Kedua
tangan memegang bola, kemudian bola di lambungkan tinggi kira kira 3 meter tangan memegang bola, kemudian bola di lambungkan tinggi kira kira 3 meter agak di depan badan. Setelah itu tekuk kedua lutut untuk awalan melakukan agak di depan badan. Setelah itu tekuk kedua lutut untuk awalan melakukan lompatan setinggi mungkin. Pukulan bola ketika berada di ketinggian seperti lompatan setinggi mungkin. Pukulan bola ketika berada di ketinggian seperti melakukan gerakan smash, lecutkan pergelangan tangan secepat
melakukan gerakan smash, lecutkan pergelangan tangan secepat – – cepatnya,cepatnya, sehingga menghasilkan pukulam topsin yang tinggi agar bola secepat mungkin sehingga menghasilkan pukulam topsin yang tinggi agar bola secepat mungkin turun kedaerah lapangan lawan.
turun kedaerah lapangan lawan.
Dari penjelasan mengenai cara melakukan jumping service diatas, secara Dari penjelasan mengenai cara melakukan jumping service diatas, secara tersirat disebutkan bahwa jumping service merupakan suatu gerakan service yang tersirat disebutkan bahwa jumping service merupakan suatu gerakan service yang disertai dengan gerakan melompat seperti gerakan smash dan gerakan memukul disertai dengan gerakan melompat seperti gerakan smash dan gerakan memukul bola. Untuk melompat, bagian tubuh yang paling berperan penting adalah otot bola. Untuk melompat, bagian tubuh yang paling berperan penting adalah otot tungkai kaki ( mulai dari pangkal paha sampai ujung kaki). Sedangkan untuk tungkai kaki ( mulai dari pangkal paha sampai ujung kaki). Sedangkan untuk memukul bola bagian tubuh yang paling berperan adalah otot lengan.
memukul bola bagian tubuh yang paling berperan adalah otot lengan.
Dengan demikian, untuk memperoleh hasil jumping service yang Dengan demikian, untuk memperoleh hasil jumping service yang memenuhi standar, otot tungkai kaki dan otot lengan harus dilatih secara itensif memenuhi standar, otot tungkai kaki dan otot lengan harus dilatih secara itensif guna dapat melakukan jumping service dengan baik dan menghasilkan pola guna dapat melakukan jumping service dengan baik dan menghasilkan pola serangan yang mematikan.
serangan yang mematikan.
Mengingat bola voli termasuk jenis olahraga yang banyak mengandalkan Mengingat bola voli termasuk jenis olahraga yang banyak mengandalkan fisik, maka kondisi fisik pemain sangat penting dalam menunjang efektivitas fisik, maka kondisi fisik pemain sangat penting dalam menunjang efektivitas permainan. Diperlukan metode yang tepat untuk meningkatkan kemapuan fisik permainan. Diperlukan metode yang tepat untuk meningkatkan kemapuan fisik pemain, seperti kekuatan, daya tahan, daya ledak, kecepatan, daya lentur, pemain, seperti kekuatan, daya tahan, daya ledak, kecepatan, daya lentur, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, ketepatan dan reaski ( Nuril Achmadi, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, ketepatan dan reaski ( Nuril Achmadi, 2007:65)
Pengembangan fisik merupakan salah satu syarat yang dibutuhkan dalam Pengembangan fisik merupakan salah satu syarat yang dibutuhkan dalam setiap usah
setiap usaha peningkaa peningkatan prestasi bola tan prestasi bola volli. Tentu semua volli. Tentu semua komponen komponen yang adayang ada harus dikembangakan, walaupun dalam pelaksanaannya harus ada prioritas untuk harus dikembangakan, walaupun dalam pelaksanaannya harus ada prioritas untuk menentukan komponen mana yang perlu mendapat porsi latihan yang lebih besar. menentukan komponen mana yang perlu mendapat porsi latihan yang lebih besar. Tentu saja dalam permainan bola voli kekuatan fisik untuk berlari,melompat, Tentu saja dalam permainan bola voli kekuatan fisik untuk berlari,melompat, memukul bola harus menjadi prioritas yang paling utama.
memukul bola harus menjadi prioritas yang paling utama.
Bola voli dan keadaan kondisi fisik pemain menjadi satu kesatuan utuh. Bola voli dan keadaan kondisi fisik pemain menjadi satu kesatuan utuh. Keadaan kondisi fisik menjadi faktor penentu keberhasilan dalam bermain bola Keadaan kondisi fisik menjadi faktor penentu keberhasilan dalam bermain bola voli.
voli. jumping jumping serviceservice pun begitu. Kekuatan otot kaki dan otot lengan sangatpun begitu. Kekuatan otot kaki dan otot lengan sangat mempengaruhi keberhasilan dalam melakukan
mempengaruhi keberhasilan dalam melakukan jumping jumping sevicesevice. Itu dikarenakan. Itu dikarenakan jumping
jumping serviceservice disertai dengan gerakan melompat dan memukul bola. Disaatdisertai dengan gerakan melompat dan memukul bola. Disaat melompat, komponen tubuh yang paling aktif bergerak adalah otot tungkai kaki, melompat, komponen tubuh yang paling aktif bergerak adalah otot tungkai kaki, mulai dari pangkal paha sampai ke ujung kaki. Kekuatan otot tungkai kaki mulai dari pangkal paha sampai ke ujung kaki. Kekuatan otot tungkai kaki menjadi penentu tinggi rendahnya suatu lomptan. Selanjutnya untuk memukul menjadi penentu tinggi rendahnya suatu lomptan. Selanjutnya untuk memukul bola, kekuatan otot lengan sangat memepengaruhi besar tidaknya kekuatan bola, kekuatan otot lengan sangat memepengaruhi besar tidaknya kekuatan pukulan.
pukulan.
Berdasarkan keterangan diatas, penulis bermaksud meninjau Berdasarkan keterangan diatas, penulis bermaksud meninjau perkembangan olahraga bola voli disekolah SMAN 1 BADAR. Objek penelitian perkembangan olahraga bola voli disekolah SMAN 1 BADAR. Objek penelitian penulis yang masih pelajar dan SMAN 1 BADAR yang merupakan bukan sekolah penulis yang masih pelajar dan SMAN 1 BADAR yang merupakan bukan sekolah kejuruan yang khusus membina atlet-atlet olahraga, tentu cabang olahraga bola kejuruan yang khusus membina atlet-atlet olahraga, tentu cabang olahraga bola voli bukan menjadi prioritas utama sekolah, hal ini menyebabkan masih banyak voli bukan menjadi prioritas utama sekolah, hal ini menyebabkan masih banyak
siswa yang belum menguasai teknik
siswa yang belum menguasai teknik jumping service jumping service dalam permainan bola volidalam permainan bola voli dan kemampuan kualitas fisiknya pun masih
dan kemampuan kualitas fisiknya pun masih relative rendah.relative rendah.
Selain itu, pembinaan yang khusus pun tidak ada untuk membina atlet-atlet Selain itu, pembinaan yang khusus pun tidak ada untuk membina atlet-atlet olahraga bola voli di SMAN 1 BADAR. Seperti pembelajaran lebih lanjut olahraga bola voli di SMAN 1 BADAR. Seperti pembelajaran lebih lanjut mengenai perkembangan bola voli, jumping service misalnya. Melalui mengenai perkembangan bola voli, jumping service misalnya. Melalui kesempatan ini, penulis ingin meninjau sejauh mana kemampuan palajar kesempatan ini, penulis ingin meninjau sejauh mana kemampuan palajar pelajarnya dalam melakukan jumping service dengan melatih kekuatan otot pelajarnya dalam melakukan jumping service dengan melatih kekuatan otot tungkai kaki dan otot lengan mereka.
tungkai kaki dan otot lengan mereka.
Maka dengan penjelasan diatas serta fakta-fakta yang mendukung, Maka dengan penjelasan diatas serta fakta-fakta yang mendukung, sehingga menarik minat penulis untuk mengadakan penelitian dengan alasan sehingga menarik minat penulis untuk mengadakan penelitian dengan alasan sebagai berikut :
sebagai berikut :
1
1 JikaJika jumping jumping serviceservice dilakukan dengan baik, tentu akan menghasilkandilakukan dengan baik, tentu akan menghasilkan pola serangan utama yang mematikan sehingga memperoleh nilai atau pola serangan utama yang mematikan sehingga memperoleh nilai atau point dalam permianan bola voli.
point dalam permianan bola voli. 2
2 Otot tungkai kaki dan otot lengan merupakan penunjang utama dalamOtot tungkai kaki dan otot lengan merupakan penunjang utama dalam melakukan jumping service, sehingga jika kedua komponen diatas melakukan jumping service, sehingga jika kedua komponen diatas dilatih secara itensif maka hasil jumping service akan menghasilkan dilatih secara itensif maka hasil jumping service akan menghasilkan pola serangan yang mematikan.
pola serangan yang mematikan. 3
3 Sepengetahuan peneliti permasalahan ini belum pernah diteliti diSepengetahuan peneliti permasalahan ini belum pernah diteliti di SMAN 1 BADAR.
B
B . . Rumusan Rumusan Masalah.Masalah.
Berdasarkan kajian pada Latar Belakang masalah tersebut, maka Berdasarkan kajian pada Latar Belakang masalah tersebut, maka permasalaha
permasalahan yang akan dikaji dalam n yang akan dikaji dalam penelitian ini adalah :penelitian ini adalah :
1
1 Apakah latihan kekuatan otot Tungkai Kaki dan latihan kekuatan ototApakah latihan kekuatan otot Tungkai Kaki dan latihan kekuatan otot lengan berpengaruh terhadap kemampuan melakukan
lengan berpengaruh terhadap kemampuan melakukan jumping jumping serviceservice pada pemain Bola voli putra kelas XI IPS SMA N 1 BADAR tahun pada pemain Bola voli putra kelas XI IPS SMA N 1 BADAR tahun 2011/2012 ?
2011/2012 ? 2
2 Manakah yang lebih baik antara kemampuan melakukan jumping serviceManakah yang lebih baik antara kemampuan melakukan jumping service setelah dilakukan latihan kekuatan otot tungkai kaki dan lengan dibanding setelah dilakukan latihan kekuatan otot tungkai kaki dan lengan dibanding terhadap kemampuan melakukan jumping service tanpa adanya latihan terhadap kemampuan melakukan jumping service tanpa adanya latihan otot tungkai kaki dan otot lengan pada pemain Bola voli putra kelas XI otot tungkai kaki dan otot lengan pada pemain Bola voli putra kelas XI IPS SMA N 1 BADAR tahun 2011/2012?
IPS SMA N 1 BADAR tahun 2011/2012?
C . Tujuan Penelitian C . Tujuan Penelitian
Sesuai dengan perumusan masalh diatas, maka penelitian ini dilakukan Sesuai dengan perumusan masalh diatas, maka penelitian ini dilakukan dengan tujuan sebagai berikut:
dengan tujuan sebagai berikut: 1
1 Untuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan otot Tungkai Kaki dan ototUntuk mengetahui perbedaan pengaruh latihan otot Tungkai Kaki dan otot lengan terhadap hasil
lengan terhadap hasil jumping jumping serviceservice dengan tanpa latihan otot tungkaidengan tanpa latihan otot tungkai kaki dan otot lengan terhadap hasil jumping service pada pemain Bola voli kaki dan otot lengan terhadap hasil jumping service pada pemain Bola voli putra kelas XI IP
putra kelas XI IPS S SMA N 1 BADAR tahun SMA N 1 BADAR tahun 2011/2012.2011/2012. 2
2 Untuk mengetahui hasil akhir yang lebih baik antara hasil melakukanUntuk mengetahui hasil akhir yang lebih baik antara hasil melakukan jumping
otot lengan
otot lengan pada pemain Bola voli putra kelas XI IPS SMA N 1 BADARpada pemain Bola voli putra kelas XI IPS SMA N 1 BADAR tahun 2011 /2012. tahun 2011 /2012. D . Manfaat Penelitian D . Manfaat Penelitian 1. Manfaat teoritis 1. Manfaat teoritis
Penelitian ini diharapkan dapat menambah khasanah ilmu Penelitian ini diharapkan dapat menambah khasanah ilmu pengetahuan bagi mahasiswa dalam bidang olahraga khususnya pengetahuan bagi mahasiswa dalam bidang olahraga khususnya pengaruh latihan otot Tungkai Kaki dan otot lengan terhadap hasil pengaruh latihan otot Tungkai Kaki dan otot lengan terhadap hasil melakukan
melakukan jumping ser jumping servicevice dalam bola voli .dalam bola voli . 2. Manfaat praktis.
2. Manfaat praktis. a.
a. Menambah pengetahuan serta pengalaman penulis baik secara teoriMenambah pengetahuan serta pengalaman penulis baik secara teori maupun praktek dalam pelatihan bola voli.
maupun praktek dalam pelatihan bola voli. b.
b. Untuk mengetahui pengaruh kekuatan otot lengan dan otot Untuk mengetahui pengaruh kekuatan otot lengan dan otot TungkaiTungkai Kaki terhadap
Kaki terhadap jumping se jumping servicervice c.
c. Memberi masukan bagi para pembina olahraga, guru olahragaMemberi masukan bagi para pembina olahraga, guru olahraga maupun pelatih bola voli di SMA N 1 BADAR untuk maupun pelatih bola voli di SMA N 1 BADAR untuk meningkatkan prestasi khususnya dalam latihan jumping servis. meningkatkan prestasi khususnya dalam latihan jumping servis. d.
d. Hasil Penelitian yang diperoleh diharapkan dapat memberikanHasil Penelitian yang diperoleh diharapkan dapat memberikan sumbangan positif bagi pelatih bola voli baik dalam memilih bibit sumbangan positif bagi pelatih bola voli baik dalam memilih bibit pemain bola voli dan dapat mengembangkan pola latihan yang pemain bola voli dan dapat mengembangkan pola latihan yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan dasar permainan bola voli.
tepat dan sesuai dengan kebutuhan dasar permainan bola voli.
E . Penegasan Istilah E . Penegasan Istilah
1. Pengaruh 1. Pengaruh
Dalam kamus Besar Bahasa Indonesia, pengaruh adalah daya yang Dalam kamus Besar Bahasa Indonesia, pengaruh adalah daya yang ada atau timbul dari sesuatu, seseorang atau benda yang ikut membentuk ada atau timbul dari sesuatu, seseorang atau benda yang ikut membentuk watak, kepercayaan, atau perbuatan seseorang (KBBI, 2007:849). watak, kepercayaan, atau perbuatan seseorang (KBBI, 2007:849). Pengaruh yang dimaksud disini adalah adanya pengaruh antara daya ledak Pengaruh yang dimaksud disini adalah adanya pengaruh antara daya ledak otot Tungkai Kaki dan Otot lengan terhadap kemampuan
otot Tungkai Kaki dan Otot lengan terhadap kemampuan jumping service jumping service pada
pada pemain bpemain bola voli ola voli putra kelas putra kelas XI IPS XI IPS SMA N 1 SMA N 1 BADARBADAR tahun 2010 / 2011.
tahun 2010 / 2011. 2. latihan
2. latihan
Latihan berasal dari kata “latih” yang artinya belajar dan Latihan berasal dari kata “latih” yang artinya belajar dan membiasakan diri agar mampu (dapat) melakukan sesuatu (KBBI, membiasakan diri agar mampu (dapat) melakukan sesuatu (KBBI, 2007:643).
2007:643). Latihan dLatihan dalam penelitian ini adaalam penelitian ini adalah suatu proslah suatu proses belajar unes belajar untuk tuk meningkatkan kekuatan otot tungkai kaki untuk melompat dan otot lengan meningkatkan kekuatan otot tungkai kaki untuk melompat dan otot lengan untuk memukul bola yang dilakukan secara berulang-ulang agar dapat untuk memukul bola yang dilakukan secara berulang-ulang agar dapat mencapai prestasi yang maksimal dalam melakukan j
mencapai prestasi yang maksimal dalam melakukan jumping service.umping service. Latihan yang digunakan untuk otot tungkai kaki
Latihan yang digunakan untuk otot tungkai kaki adalah latihan verticaladalah latihan vertical jump, yakni melompat keatas. Latihan
jump, yakni melompat keatas. Latihan ini dilakukan normalnya 3 ini dilakukan normalnya 3 (tiga) kali(tiga) kali dalam seminggu. Dan latihan yang digunakan dalam otot lengan adalah dalam seminggu. Dan latihan yang digunakan dalam otot lengan adalah latihan push-up. Latihan ini juga dilakukan sebanyak 3 (tiga)
latihan push-up. Latihan ini juga dilakukan sebanyak 3 (tiga) kali seminggu.kali seminggu. 2. Kekuatan otot tungkai kaki
2. Kekuatan otot tungkai kaki
Secara harfiah, kata kekuatan berasal dari kata
Secara harfiah, kata kekuatan berasal dari kata ““kuatkuat””, yang artinya, yang artinya banyak tenaga (gayanya, dayanya). Sehingga kata kekuatan diartikan banyak tenaga (gayanya, dayanya). Sehingga kata kekuatan diartikan sebagai keteguhan dan kemampuan melakukan sesuatu
Tungkai Kaki menurut kamus Indonesia adalah seluruh kaki dari pangkal Tungkai Kaki menurut kamus Indonesia adalah seluruh kaki dari pangkal paha sampai tumit ( KBBI , 2007:1226 ).
paha sampai tumit ( KBBI , 2007:1226 ). Kekuatan otot tungkai kaki
Kekuatan otot tungkai kaki yang dimaksud disini adalah kekuatan atauyang dimaksud disini adalah kekuatan atau kemampuan otot tungkai kaki yang digunakan untuk meloncat saat kemampuan otot tungkai kaki yang digunakan untuk meloncat saat melakukan jumping service dalam permainan bola voli, agar dapt melakukan jumping service dalam permainan bola voli, agar dapt memperjelas daerah lawan..
memperjelas daerah lawan.. 3. kekuatan Otot Lengan
3. kekuatan Otot Lengan
kekuatan otot lengan dalam penelitian ini adalah kemampuan kekuatan otot lengan dalam penelitian ini adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan sekelompok otot lengan untuk seseorang dalam menggunakan sekelompok otot lengan untuk menghasilkan kekuatan yang maksimal pada waktu melakukan
menghasilkan kekuatan yang maksimal pada waktu melakukan jumping jumping service
service dalam permainan bola voli, agar bola dapat melaju dengan cepatdalam permainan bola voli, agar bola dapat melaju dengan cepat dan keras sehingga sulit diterima oleh lawan. Pengukuran kekuatan otot dan keras sehingga sulit diterima oleh lawan. Pengukuran kekuatan otot lengan dilakukan dengan tes telungkup angkat tubuh atau dikenal dengan lengan dilakukan dengan tes telungkup angkat tubuh atau dikenal dengan istilah
istilah push push
–
–
upup . Sumosardjuno (1986:20) mengatakan kekuatan adalah. Sumosardjuno (1986:20) mengatakan kekuatan adalah kemampuan maksimal seseorang untuk mengangkat suatukemampuan maksimal seseorang untuk mengangkat suatu beban.beban. 4. Hasil
4. Hasil
Hasil menurut kamus Bahasa Indonesia Hasil adalah suatu yang Hasil menurut kamus Bahasa Indonesia Hasil adalah suatu yang didapat/diadakan atau dijadikan oleh usaha (KBBI, 2007:391). Hasil yang didapat/diadakan atau dijadikan oleh usaha (KBBI, 2007:391). Hasil yang dimaksudkan disini adalah segala sesuatu yang didapat dari jerih payah dimaksudkan disini adalah segala sesuatu yang didapat dari jerih payah dari pada melakukan
dari pada melakukan jumping jumping serviceservice dalam permainan Bola voli yangdalam permainan Bola voli yang dilakukan berdasarkan
5. Jumping Service 5. Jumping Service
Service
Service adalah suatu tindakan untuk memasukan bola kedalamadalah suatu tindakan untuk memasukan bola kedalam permainan oleh pemain belakang kanan, yang memukul bola itu dengan permainan oleh pemain belakang kanan, yang memukul bola itu dengan satu tangan atau lengan dari daerah servis ( Nuril Ahmadi, 2007 : 38 ). satu tangan atau lengan dari daerah servis ( Nuril Ahmadi, 2007 : 38 ). Pendapat lain pukulan
Pendapat lain pukulan serviceservice adalah pukulan pertama yang mengawaliadalah pukulan pertama yang mengawali rentetan bolak baliknya bola dalam permainan (A.sarumpet dkk ,1992:95). rentetan bolak baliknya bola dalam permainan (A.sarumpet dkk ,1992:95).
Dengan demikian,
Dengan demikian, jumping jumping serviceservice merupakan suatumerupakan suatu serviceservice (tindakan memasukan bola kedalam permainan oleh pemain belakang) (tindakan memasukan bola kedalam permainan oleh pemain belakang) yang disertai dengan gerakan melompat vertical
yang disertai dengan gerakan melompat vertical (keatas). Gerakan(keatas). Gerakan jumping jumping service
service hampir sama dengan gerakan smash. Bedanya smash dilakukanhampir sama dengan gerakan smash. Bedanya smash dilakukan dalam permaianan (saat permaianan berlangsung), sedangkan
dalam permaianan (saat permaianan berlangsung), sedangkan jumping jumping service
service sebagai gerakan permulaan dalam permainan.sebagai gerakan permulaan dalam permainan. Jumping service Jumping service iniini dilakukan dalam permainan bola voli sebagai perkembangan service itu dilakukan dalam permainan bola voli sebagai perkembangan service itu sendiri dan gabungan antara service dengan kebiasaan melompat dalam sendiri dan gabungan antara service dengan kebiasaan melompat dalam permainan bola voli.
permainan bola voli. Disitus
Disitus http://brammultiply.co http://brammultiply.com.journal m.journal dijelaskan dijelaskan bahwabahwa jumping service
jumping service merupakan salah smerupakan salah satu atu senjata ampuh senjata ampuh untuk mengacaukanuntuk mengacaukan serangan kombinasi lawan, sebuah team memerlukan minimal 2 sampai 3 serangan kombinasi lawan, sebuah team memerlukan minimal 2 sampai 3 orang jump server
orang jump server yang dapat mengacakan irama permainan lawan.yang dapat mengacakan irama permainan lawan. Latihan jumping service dapat dilakukan dengan cara
Latihan jumping service dapat dilakukan dengan cara berikut:berikut:
aa Latihan diberikan mulai 3m atau digaris serang, bola dilempar sendiriLatihan diberikan mulai 3m atau digaris serang, bola dilempar sendiri dan spike.setelah menguasai pada jarak 3m, kemudian mundur dan dan spike.setelah menguasai pada jarak 3m, kemudian mundur dan lakukan pada jarak 4m, lalu 5m dan seterusnya. Hal ini dapat melatih lakukan pada jarak 4m, lalu 5m dan seterusnya. Hal ini dapat melatih akurasi pukulan.
b
b Latihan dapat digabung dengan receive, agar terbiasa denganLatihan dapat digabung dengan receive, agar terbiasa dengan permainan jump service.
permainan jump service.
cc Pemain harus tahu bahwa jarak pukulan lurus dengan pukulanPemain harus tahu bahwa jarak pukulan lurus dengan pukulan menyilang berbeda jaraknya
menyilang berbeda jaraknya , sehingga gerakan lengan dan, sehingga gerakan lengan dan pergelangan tangan pada saat memukulpun harus berbeda.
pergelangan tangan pada saat memukulpun harus berbeda. d
d Kontak pukulan pada bola dari jarak 3m berbeda dengan kontak padaKontak pukulan pada bola dari jarak 3m berbeda dengan kontak pada bola pada garis belakang, semakin kebelakang kontak makin dibawah bola pada garis belakang, semakin kebelakang kontak makin dibawah bola.
bola.
ee Pemukul tangan kanan sebaiknya melempar bola dengan tanganPemukul tangan kanan sebaiknya melempar bola dengan tangan kanan.
kanan. f
f Latih pemain secara berpasangan untuk melempar bola tanpa awalanLatih pemain secara berpasangan untuk melempar bola tanpa awalan dan tanpa lompatan dari garis belakang dan jatuhnya bola harus pada dan tanpa lompatan dari garis belakang dan jatuhnya bola harus pada posisi yang sama didalam lapangan.
posisi yang sama didalam lapangan. g
g Konsentrasi dalam jump service sangant diperlukan, berikan latihanKonsentrasi dalam jump service sangant diperlukan, berikan latihan dengan target 10 bola untuk setiap posisi dan
dengan target 10 bola untuk setiap posisi dan lakukan 3 kali 1 lakukan 3 kali 1 minggu.minggu.
F. Sistematika Penulisan
F. Sistematika Penulisan
Terdiri dari Latar Belakang masalah, Rumusan Masalah,
Terdiri dari Latar Belakang masalah, Rumusan Masalah,
Tujuan penelitian, Manfaat Penelitian , penegasan Istilah dan
Tujuan penelitian, Manfaat Penelitian , penegasan Istilah dan
Sistematika Penulisan.
Sistematika Penulisan.
Terdiri dari Landasan Teori, Kerangka Berpikir dan
Terdiri dari Landasan Teori, Kerangka Berpikir dan HipotesisHipotesis
Terdiri dari populasi, sampel, tempat dan Waktu penelitian,
Terdiri dari populasi, sampel, tempat dan Waktu penelitian,
variable
variable penelitian , penelitian , instrument instrument penelitian dan penelitian dan Analisis dataAnalisis data
BAB I BAB I BAB II BAB II BAB III BAB III
BAB II BAB II
LANDASAN TEORI LANDASAN TEORI
A.
A. Landasan Landasan teoriteori
Untuk mengetahui pemikiran yang jelas dari tujuan penelitian yang akan Untuk mengetahui pemikiran yang jelas dari tujuan penelitian yang akan di laksanakan dapat dicapai dengan baik maka diperlukan landasan teori yang di laksanakan dapat dicapai dengan baik maka diperlukan landasan teori yang mendukung dari penelitian tersebut.
mendukung dari penelitian tersebut.
1.
1. Keadaan Tubuh dan Keadaan Tubuh dan komponen kondisi fisik pemkomponen kondisi fisik pemain bola voliain bola voli
Dalam dunia olahraga banyak faktor yang dapat menentukan prestasi Dalam dunia olahraga banyak faktor yang dapat menentukan prestasi seseorang, misalnya kondisi fisik, kemampuan teknik, ketrampilan yang dimiliki seseorang, misalnya kondisi fisik, kemampuan teknik, ketrampilan yang dimiliki dan masalah-masalah lingkungan. Kondisi fisik sangat diperlukan untuk dan masalah-masalah lingkungan. Kondisi fisik sangat diperlukan untuk memperoleh prestasi yang optimal, seperti yang dikatakan “
memperoleh prestasi yang optimal, seperti yang dikatakan “ kondisi fisik adalahkondisi fisik adalah salah satu persyaratan yang sangat diperlukan dalam usaha peningkatan prestasi salah satu persyaratan yang sangat diperlukan dalam usaha peningkatan prestasi seorang atlet, bahkan dapat dikatakan sebagai dasar yang tidak dapat ditunda seorang atlet, bahkan dapat dikatakan sebagai dasar yang tidak dapat ditunda tunda atau
ditawar-tunda atau ditawar-tawar lagi ” (sajoto 19tawar lagi ” (sajoto 1958:57)58:57)
Proses pembinaan dan pelatihan pada setiap cabang olahraga memerlukan Proses pembinaan dan pelatihan pada setiap cabang olahraga memerlukan keadaan tubuh atau kondisi fisik yang mendukung sehingga mampu dan keadaan tubuh atau kondisi fisik yang mendukung sehingga mampu dan memungkinkan melaksanakan tugas-tugas yang ada kaitannya dengan kondisi memungkinkan melaksanakan tugas-tugas yang ada kaitannya dengan kondisi cabang olahraga. Maksud dari kondisi fisik menurut Sajoto adalah: Suatu cabang olahraga. Maksud dari kondisi fisik menurut Sajoto adalah: Suatu kesatuan utuh dari komponen-komponen yang tidak dapat dipisah-pisahkan begitu kesatuan utuh dari komponen-komponen yang tidak dapat dipisah-pisahkan begitu saja, baik peningkatan mapupun pemeliharaannya (Sajoto, 1958:57).
saja, baik peningkatan mapupun pemeliharaannya (Sajoto, 1958:57).
11 11
Pengertian Kondisi fisik adalah satu kesatuan yang utuh dari komponen Pengertian Kondisi fisik adalah satu kesatuan yang utuh dari komponen – – komponen yang tidak dapat dipisahkan begitu saja, baik peningkatan maupun komponen yang tidak dapat dipisahkan begitu saja, baik peningkatan maupun pemeliharaannya. Artinya bahwa di dalam usaha peningkatan kondisi fisik, pemeliharaannya. Artinya bahwa di dalam usaha peningkatan kondisi fisik, seluruh kompinen tersebut juga harus dikembangkan, walupun disana sini seluruh kompinen tersebut juga harus dikembangkan, walupun disana sini dilakukan dengan system prioritas sesuai dengan keadaan tiap komponen yang dilakukan dengan system prioritas sesuai dengan keadaan tiap komponen yang diperlukan
diperlukan ( Nuril Ah( Nuril Ahmadi, 2007:6madi, 2007:65). 5). KomponenKomponen – – komponen kondisi fisik yangkomponen kondisi fisik yang dimaksud untuk lebih jelasnya akan diuraikan satu persatu sebagai berikut.
dimaksud untuk lebih jelasnya akan diuraikan satu persatu sebagai berikut.
aa KekuatanKekuatan (strength)(strength), adalah komponen kondisi fisik seseorang tenatng, adalah komponen kondisi fisik seseorang tenatng kemampuannya dalam menggunakan otot untuk menerima beban sewaktu kemampuannya dalam menggunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja maksimal . kekuatan banyak digunakan atau diperlukan hampir bekerja maksimal . kekuatan banyak digunakan atau diperlukan hampir pada semua cabang olahraga.
pada semua cabang olahraga. b
b Daya tahan (Daya tahan (enduranceendurance), dalam hal ini dikenal dua macam daya tahan,), dalam hal ini dikenal dua macam daya tahan, yaitu:
yaitu: (1)
(1) Daya tahan otot setempatDaya tahan otot setempat ( local endurance )( local endurance ) , adalah kemampuan, adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan suatu kelompok ototnya untuk seseorang dalam mempergunakan suatu kelompok ototnya untuk berkontraksi terus
berkontraksi terus – – menerus dalam waktu relative cukup lamamenerus dalam waktu relative cukup lama dengan beban tertentu.
dengan beban tertentu. (2)
(2) Daya tahan umum (Daya tahan umum (cardiorespiratory cardiorespiratory enduranceendurance), adalah), adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru dan peredaran darahnya secara aktif dan efisien untuk paru-paru dan peredaran darahnya secara aktif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan konsentrasi sejumlah otot-otot dengan intensitas tinggi dalam konsentrasi sejumlah otot-otot dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup lama.
cc Daya ledak otot (Daya ledak otot (miscula power miscula power ), adalah kemampuan seseorang untuk ), adalah kemampuan seseorang untuk mempergunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu yang mempergunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu yang sependek-pendeknya. Dalam hal ini dapat dinyatakan bahwa: daya ledak sependek-pendeknya. Dalam hal ini dapat dinyatakan bahwa: daya ledak (power) = kekuatan (force) x kecepatan (velocity). Seperti dalam lompat (power) = kekuatan (force) x kecepatan (velocity). Seperti dalam lompat tinggi, tolak peluru serta
tinggi, tolak peluru serta gerak yang bersifat eksplusif.gerak yang bersifat eksplusif. d
d Kecepatan (Kecepatan (speed speed ), adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan), adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dalam waktu yang gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dalam waktu yang sesingkat singkatnya. Seperti dalam lari cepat, pukulan dalam tinju , balap sesingkat singkatnya. Seperti dalam lari cepat, pukulan dalam tinju , balap sepeda , penahan dan lain-lain
sepeda , penahan dan lain-lain
ee kelentukan (kelentukan ( fleksibil fleksibilityity) adalah efektifitas seseorang dalam penyesuaian) adalah efektifitas seseorang dalam penyesuaian diri untuk segala aktifitas dalam penguluran tubuh yang luas. Hal ini akan diri untuk segala aktifitas dalam penguluran tubuh yang luas. Hal ini akan sangat mudah ditandai dengan tingkat f
sangat mudah ditandai dengan tingkat fleksibilitas persendian pada seluruhleksibilitas persendian pada seluruh tubuh.
tubuh. f
f Kelincahan (Kelincahan (agilityagility), adalah kemampuan seseorang untuk merubah posisi), adalah kemampuan seseorang untuk merubah posisi diarena tertentu. Seseorang mampu merubah satu posisi yang berbeda diarena tertentu. Seseorang mampu merubah satu posisi yang berbeda dalam kecepatan tinggi dengan koordinasi yang baik, berarti dalam kecepatan tinggi dengan koordinasi yang baik, berarti kelincahanny
kelincahannya cukup a cukup baik.baik. g
g Koordinasi (Koordinasi (coordinationcoordination), adalah kemampuan seseorang mengintegrasi), adalah kemampuan seseorang mengintegrasi bermacam-macam gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal bermacam-macam gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif. Misalnya dalam bermain koordinasi yang baik bila ia dapat secara efektif. Misalnya dalam bermain koordinasi yang baik bila ia dapat bergerak kearah bola sambil mengayun raket, kemudian memukulnya bergerak kearah bola sambil mengayun raket, kemudian memukulnya dengan teknik yang benar.
h
h KeseimbanganKeseimbangan (balance(balance), adalah kemampuan seseorang mengendalikan), adalah kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot, seperti dalam
organ-organ syaraf otot, seperti dalam hand stand hand stand atau daalam mencapaiatau daalam mencapai keseimbangan sewaktu seseorang sedang berjalan kemudian terganggu keseimbangan sewaktu seseorang sedang berjalan kemudian terganggu (misalnya tergelincir dan lain-lain). Dibidang olahraga banyak hal yang (misalnya tergelincir dan lain-lain). Dibidang olahraga banyak hal yang harus ilakukan atlet dalam masalah keseimbangan ini, baik dalam harus ilakukan atlet dalam masalah keseimbangan ini, baik dalam menghilangkan ataupun
menghilangkan ataupun mempertahanmempertahankan kan keseimbangakeseimbangan.n.
ii Ketepatan (Ketepatan (accuracyaccuracy), adalah seseorang untuk ), adalah seseorang untuk mengendalikamengendalikan gerak bebasn gerak bebas terhadap suatu sasaran. Sasaran ini dapat merupakan suatu jarak atau terhadap suatu sasaran. Sasaran ini dapat merupakan suatu jarak atau mungkin suatu obyek langsung yang harus dikenai dengan salah satu mungkin suatu obyek langsung yang harus dikenai dengan salah satu bagian tubuh.
bagian tubuh. j
j Reaksi (Reaksi (reaksireaksi), adalah kemampuan seseorang untuk bertindak secepatnya), adalah kemampuan seseorang untuk bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indera, syaraf atau dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indera, syaraf atau feeling lainnya.
feeling lainnya.
Untuk menjadi pemain bola voli yang baik diperlukan dukungan Untuk menjadi pemain bola voli yang baik diperlukan dukungan kemampuan kondisi fisik yang baik. Misalnya dalam
kemampuan kondisi fisik yang baik. Misalnya dalam jumping jumping serviceservice yangyang merupakan salah satu
merupakan salah satu serviceservice yang penulis teliti.. Untuk mampu melakukanyang penulis teliti.. Untuk mampu melakukan jumping ser
jumping servicevice dengan baik diperlukan loncatan yang tinggi, pukulan dengan baik diperlukan loncatan yang tinggi, pukulan yang keras,yang keras, kecepatan maupun power (kekuatan) otot tungkai kaki, otot lengan, bahu, kecepatan maupun power (kekuatan) otot tungkai kaki, otot lengan, bahu, punggung dan perut.
punggung dan perut.
Oleh karena itu latihan yang continue sangat dibutuhkan, seperi latihan Oleh karena itu latihan yang continue sangat dibutuhkan, seperi latihan untuk otot tungkai kaki dan latihan otot lengan. Apalagi untuk pemain pemula untuk otot tungkai kaki dan latihan otot lengan. Apalagi untuk pemain pemula
yang awam dengan permainan bola voli, seperti objek peneilitian peneliti yang awam dengan permainan bola voli, seperti objek peneilitian peneliti sekarang ini.
sekarang ini.
Dalam
Dalam Permainan bola voli putra kekuatan meloncat merupakan hal pokok Permainan bola voli putra kekuatan meloncat merupakan hal pokok untuk memperjelas posisi pemain daerah lawan, karena banyak pemain yang untuk memperjelas posisi pemain daerah lawan, karena banyak pemain yang menggunakannya untuk melakukan smash dan membendung. Seorang penyerang menggunakannya untuk melakukan smash dan membendung. Seorang penyerang termasuk sangat bagus, kalau ia memiliki kualitas sebagai berikut:
termasuk sangat bagus, kalau ia memiliki kualitas sebagai berikut: a.
a. PenyerangPenyerangan luwes, tidak an luwes, tidak kukuh dengan satu tipe kukuh dengan satu tipe penyerangapenyerangan saja.n saja. b.
b. Pandai meloncat, dapat memukul bola Pandai meloncat, dapat memukul bola keras-keras.keras-keras. c.
c. Dapat menjangkau bola jauh-jauh.Dapat menjangkau bola jauh-jauh. d.
d. MempunyaMempunyai dai daya observasi yang tinggi sekali.ya observasi yang tinggi sekali.
Hal tersebut diatas adalah kualitas golongan terakhir yang sebetulnya Hal tersebut diatas adalah kualitas golongan terakhir yang sebetulnya merupakan karakteristik yang paling vital. Tanpa kepandaian meloncat dan merupakan karakteristik yang paling vital. Tanpa kepandaian meloncat dan menjangkau bola yang jauh, seorang pemain tidak mungkin dapat melakukan menjangkau bola yang jauh, seorang pemain tidak mungkin dapat melakukan aktivitas olahraga bola voli dengan baik. permainan bola voli dituntut untuk aktivitas olahraga bola voli dengan baik. permainan bola voli dituntut untuk mempunyai kemampuan yang tinggi. Dari keterangan itu membuktikan bahwa mempunyai kemampuan yang tinggi. Dari keterangan itu membuktikan bahwa dalam bola voli pemain dituntut memiliki kemampuan meloncat keatas karena dalam bola voli pemain dituntut memiliki kemampuan meloncat keatas karena akan memudahkan pemain melihat jelas daerah lapangan lawan saat melakukan akan memudahkan pemain melihat jelas daerah lapangan lawan saat melakukan jumping se
jumping servicervice, mensmash , mensmash atau melakukan bendungan.atau melakukan bendungan. 2. Pentingnya
(Gambar 1
(Gambar 1 melakukan melakukan jumping servicejumping service)) jumping
jumping serviceservice merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang sulitmerupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang sulit dilakukan, karena mempunyai gerakan yang kompleks. Gerakan itu terdiri dari dilakukan, karena mempunyai gerakan yang kompleks. Gerakan itu terdiri dari unsur loncatan, kekuatan dan kecepatan. Kesalahan yang sering terjadi atau yang unsur loncatan, kekuatan dan kecepatan. Kesalahan yang sering terjadi atau yang dilakukan oleh pemain adalah tidak adanya kekuatan loncatan atau daya ledak dilakukan oleh pemain adalah tidak adanya kekuatan loncatan atau daya ledak secara maksimal. Dalam melakukan gerakan
secara maksimal. Dalam melakukan gerakan jumping jumping serviceservice kekuatan loncatankekuatan loncatan yang diwujudkan dalam daya ledak sangat mempengaruhi hasil
yang diwujudkan dalam daya ledak sangat mempengaruhi hasil serviceservice dapatdapat melihat daerah lapangan lawan,
melihat daerah lapangan lawan, sedangakasedangakan kekuatan dan n kekuatan dan kecepatan tangan untuk kecepatan tangan untuk memukul bola agar laju bola cepat dan keras tepat pada sasaran, karena dengan memukul bola agar laju bola cepat dan keras tepat pada sasaran, karena dengan loncatan dan raihan yang tinggi akan mempermudah pelaksanaan servis. pemain loncatan dan raihan yang tinggi akan mempermudah pelaksanaan servis. pemain yang mempunyai kekuatan loncatan dan daya ledak maksimal, maka waktu yang mempunyai kekuatan loncatan dan daya ledak maksimal, maka waktu diudara akan lebih lama, sehingga seorang pemain akan lebih mudah dalam diudara akan lebih lama, sehingga seorang pemain akan lebih mudah dalam melakukan
melakukan jumping se jumping servicervice..
Dalam permainan bola voli dikenal istilah
Dalam permainan bola voli dikenal istilah jumping jumping yaitu sikap meloncatyaitu sikap meloncat waktu melakukan gerakan smash, yang maksudnya adalah bergerak kearah yang waktu melakukan gerakan smash, yang maksudnya adalah bergerak kearah yang
lebih tinggi atau vertikal, waktu melakukan gerakan
lebih tinggi atau vertikal, waktu melakukan gerakan jumping jumping serviceservice yang dapatyang dapat dilakukan bila seseorang mempunyai
dilakukan bila seseorang mempunyai strengthstrength dandan power power pada otot Tungkai Kakipada otot Tungkai Kaki dan selanjutnya kekuatan otot lengan yang mengenai bola sangat menentukan dan selanjutnya kekuatan otot lengan yang mengenai bola sangat menentukan kecepatan, kekua
kecepatan, kekuatan laju bola tan laju bola serta ketepatannya menuju arah yang dituju serta ketepatannya menuju arah yang dituju pemainpemain bola voli yang melakukan
bola voli yang melakukan jumping se jumping servicervice..
3. Pentingnya Latihan kekuatan Otot Tungkai Kaki dan Otot Lengan 3. Pentingnya Latihan kekuatan Otot Tungkai Kaki dan Otot Lengan
Untuk mencapai suatu prestasi gemilau tentu saja setiap orang harus Untuk mencapai suatu prestasi gemilau tentu saja setiap orang harus berusaha keras dan giat
berusaha keras dan giat latihan. Melakukannya dengan berulang-ulang dan denganlatihan. Melakukannya dengan berulang-ulang dan dengan ritme yang cendrung berlanjut. Dalam hal ini, latihan otot tungkai kaki dan otot ritme yang cendrung berlanjut. Dalam hal ini, latihan otot tungkai kaki dan otot lengan tentu saja sama. Otot tungkai kaki perlu dibiasakan untuk melompat lengan tentu saja sama. Otot tungkai kaki perlu dibiasakan untuk melompat dengan target tertentu. Semua orang bisa melompat tapi, lompatannya belum tentu dengan target tertentu. Semua orang bisa melompat tapi, lompatannya belum tentu mampu dengan kriteria seperti
mampu dengan kriteria seperti lompatan dalam melakukan jumping service.lompatan dalam melakukan jumping service.
Latihan otot tungkai kaki sedikitnya dilakukan tiga kali dalam rentang 1 Latihan otot tungkai kaki sedikitnya dilakukan tiga kali dalam rentang 1 minggu. Namun, itu bukan norma yang baku. Semakin sering kita melakukan minggu. Namun, itu bukan norma yang baku. Semakin sering kita melakukan latihan melompat tentu saja otot tungkai kaki
latihan melompat tentu saja otot tungkai kaki sudah biasa melakukanyasudah biasa melakukanya. Kontraksi. Kontraksi otot dapat dicapai sampai batas maksimum loncatan.
otot dapat dicapai sampai batas maksimum loncatan.
Latihan otot tungkai kaki bisa dengan vertical jump, yakni melompat Latihan otot tungkai kaki bisa dengan vertical jump, yakni melompat kearah vertical (keatas). Dapat diukur kekuatan lompatan dengan papan tumpuan kearah vertical (keatas). Dapat diukur kekuatan lompatan dengan papan tumpuan berukuran 30x150 cm. lompatan dilakukan 3 (tiga) kali tanpa istirahat atau boleh berukuran 30x150 cm. lompatan dilakukan 3 (tiga) kali tanpa istirahat atau boleh diselang selingi peserta lain.
diselang selingi peserta lain.
Terlebih dahulu ujung jari pemain diolesi dengan serbuk kapur. Pemain Terlebih dahulu ujung jari pemain diolesi dengan serbuk kapur. Pemain berdiri tegak dekat dinding, kaki rapat, papan skala berada pada sisi kanan/kiri berdiri tegak dekat dinding, kaki rapat, papan skala berada pada sisi kanan/kiri
badan pemain. Angkat tangan yang dekat dinding lurus keatas, telapak tangan badan pemain. Angkat tangan yang dekat dinding lurus keatas, telapak tangan ditempelkan pada papan skala hingga meninggalkan bekas jari.
ditempelkan pada papan skala hingga meninggalkan bekas jari. Kemudian pemainKemudian pemain mengambil awalan dengan sikap menekuk lutut dan kedua lengan diayunankan mengambil awalan dengan sikap menekuk lutut dan kedua lengan diayunankan kebelakang untuk menambah kekuatan lompatan, dan pemain melompat setinggi kebelakang untuk menambah kekuatan lompatan, dan pemain melompat setinggi mungkin. Ini dilakukan 3 kali. Hasilnya diperoleh dengan mengurangkan jarak mungkin. Ini dilakukan 3 kali. Hasilnya diperoleh dengan mengurangkan jarak raihan berdiri tegak tanpa melompat dengan jarak
raihan berdiri tegak tanpa melompat dengan jarak yang diperoleh saat melompat.yang diperoleh saat melompat. Begitu juga dengan latihan otot lengan. Latihan otot lengan dapat Begitu juga dengan latihan otot lengan. Latihan otot lengan dapat dilakukan dengan push-up atau telungkup angkat t
dilakukan dengan push-up atau telungkup angkat tubuh. Prosedur pelaksanaannyubuh. Prosedur pelaksanaannyaa sebagai berikut:
sebagai berikut:
aa pemain menelungkup. Kepala, punggung ,sampai Tungkai Kaki dalampemain menelungkup. Kepala, punggung ,sampai Tungkai Kaki dalam posisi lurus.
posisi lurus. b
b Kedua telapak tangan bertumpu di lantai disamping dada dan jari-jariKedua telapak tangan bertumpu di lantai disamping dada dan jari-jari tangan tangan kedepan.
tangan tangan kedepan.
cc Kedua telapak kaki berdekatan, jariKedua telapak kaki berdekatan, jari – – jari telapak kaki bertumpu dijari telapak kaki bertumpu di lantai.
lantai. d
d Saat sikap telungkup, angkat tubuh dengan meluruskan keduaSaat sikap telungkup, angkat tubuh dengan meluruskan kedua lengan,kemudian turunkan lagi tubuh dengan membengkokan kedua lengan,kemudian turunkan lagi tubuh dengan membengkokan kedua lengan sehingga dada menyebtuh lantai.
lengan sehingga dada menyebtuh lantai.
ee Setiap kali mengankat dan menurunkan tubuh, kepala, punggung, danSetiap kali mengankat dan menurunkan tubuh, kepala, punggung, dan Tungkai Kaki tetep lurus.
Tungkai Kaki tetep lurus. f
f Setiap kali tubuh terangkat dihitung sekali.Setiap kali tubuh terangkat dihitung sekali. g
g Pelaksanaan telungkup angkat tubuh dilakukan sebanyak mungkinPelaksanaan telungkup angkat tubuh dilakukan sebanyak mungkin selama satu menit.
h
h Pelaksanan dinyatakan betul bila saat tubuh terangkat,kedua lenganPelaksanan dinyatakan betul bila saat tubuh terangkat,kedua lengan lurus,kepala,p
lurus,kepala,punggung,dan Tungkai Kaki unggung,dan Tungkai Kaki lurus.lurus.
4.
4. Permainan Permainan Bola Bola voli.voli.
Permainan bola voli adalah suatu olahraga beregu yang dimainkan oleh Permainan bola voli adalah suatu olahraga beregu yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain disetiap lapangan dua regu yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain disetiap lapangan dengan dipisahkan oleh net. Tujuan dari permainan itu adalah agar setiap regu dengan dipisahkan oleh net. Tujuan dari permainan itu adalah agar setiap regu melewatkan bola secara teratur atau baik melalui net sampai bola itu menyentuh melewatkan bola secara teratur atau baik melalui net sampai bola itu menyentuh lantai (mati) di daerah lawan, dan mencegah agar bola yang dilewatkan tidak lantai (mati) di daerah lawan, dan mencegah agar bola yang dilewatkan tidak menyentuh lantai dalam lapangan sendiri. Posisi bola pada saat dimulainya menyentuh lantai dalam lapangan sendiri. Posisi bola pada saat dimulainya permainan berada pada pemain kanan garis belakang yaitu dimulai dengan permainan berada pada pemain kanan garis belakang yaitu dimulai dengan melakukan servise, pukulan bola itu melewati di atas net kedalam daerah lawan. melakukan servise, pukulan bola itu melewati di atas net kedalam daerah lawan. Masing-masing regu berhak memainkan bola tiga kali sentuhan (kecuali Masing-masing regu berhak memainkan bola tiga kali sentuhan (kecuali perkenaan waktu membendung) untuk menggembalikannya kedaerah lawan. perkenaan waktu membendung) untuk menggembalikannya kedaerah lawan. Seorang pemain (kecuali pembendung) tidak diperkenakan memainkan bola dua Seorang pemain (kecuali pembendung) tidak diperkenakan memainkan bola dua kali berturut-turut. Permainan bola diudara berlangsung secara teratur, sampai kali berturut-turut. Permainan bola diudara berlangsung secara teratur, sampai bola tersebut menyentuh lantai bola keluar atau satu regu gagal mengembalikan bola tersebut menyentuh lantai bola keluar atau satu regu gagal mengembalikan bola secara baik. Didalam permainan bola voli menggunakan
bola secara baik. Didalam permainan bola voli menggunakan rally point rally point reguregu yang bisa mematikan lawan mendapat angka. Baik regu yang sedang melakukan yang bisa mematikan lawan mendapat angka. Baik regu yang sedang melakukan servis maupun penerima servis. Apabila regu penerima memenangkan dalam servis maupun penerima servis. Apabila regu penerima memenangkan dalam permainan bola akan mendapat giliran servis, dalam set penentu juga dapat angka permainan bola akan mendapat giliran servis, dalam set penentu juga dapat angka dan setiap pemain melakukan penggeseran satu posisi menurut arah jarum jam. dan setiap pemain melakukan penggeseran satu posisi menurut arah jarum jam. Perputaran tersebut untuk menjamin bahwa pemain pada kedua belah pihak yang Perputaran tersebut untuk menjamin bahwa pemain pada kedua belah pihak yang berada di depan net dan pada daerah belakang.
Suatu set dimenangkan oleh regu yang pertama mendapat angka 25 Suatu set dimenangkan oleh regu yang pertama mendapat angka 25 dengan minimal selisih 2 angka. Dalam kedudukan angka 24
dengan minimal selisih 2 angka. Dalam kedudukan angka 24 – – 24, permainan24, permainan dilanjutkan sampai terdapat selisih 2
dilanjutkan sampai terdapat selisih 2 angka (24-26, 25-27, 28-30). Dan angka (24-26, 25-27, 28-30). Dan seterusnyaseterusnya tidak terbatas. Bila kedudukan set 2
tidak terbatas. Bila kedudukan set 2 – – 2, maka set penentuan dimainkan hanya2, maka set penentuan dimainkan hanya sampai angka 15, dengan selisih 2 angka (14-16, 15-17, 16-18) dan seterusnya sampai angka 15, dengan selisih 2 angka (14-16, 15-17, 16-18) dan seterusnya tidak terbatas.
tidak terbatas.
Lapangan permainan berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran 18 Lapangan permainan berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran 18 m x 9
m x 9 m, baik untuk putra maupun putri. Sedangkan ukuran tinggi net untuk m, baik untuk putra maupun putri. Sedangkan ukuran tinggi net untuk putraputra adalah 2,43 m, sedangkan untuk putri adalah 2,24 m.
adalah 2,43 m, sedangkan untuk putri adalah 2,24 m.
5.
5. Teknik Dasar Teknik Dasar Bola vBola voli.oli.
Teknik adalah cara melakukan atau
Teknik adalah cara melakukan atau melaksanakan sesuatu untuk mencapaimelaksanakan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara efesien dan efektif. Teknik dalam permainan bola voli
tujuan tertentu secara efesien dan efektif. Teknik dalam permainan bola voli dapatdapat diartikan, sebagai cara memainkan bola dengan efesien dan efektif sesuai dengan diartikan, sebagai cara memainkan bola dengan efesien dan efektif sesuai dengan peraturan peraturan permainan bola yang berlaku untuk mencapai sesuai hasil peraturan peraturan permainan bola yang berlaku untuk mencapai sesuai hasil yang optimal.
yang optimal.
Macam-macam teknik permainan bola voli seperti :
Macam-macam teknik permainan bola voli seperti : servis, passing, umpanservis, passing, umpan (set-up), smash dan bendungan (blok). Dari beberapa teknik dasar diatas, servis (set-up), smash dan bendungan (blok). Dari beberapa teknik dasar diatas, servis merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain bola voli yang merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain bola voli yang merupakan awalan untuk melakukan permainan. Ada beberapa macam tentang merupakan awalan untuk melakukan permainan. Ada beberapa macam tentang teknik dalam melakukan servis antara lain; 1) Servis tangan bawah
teknik dalam melakukan servis antara lain; 1) Servis tangan bawah (underhand (underhand service),
service), 2)2) service tangan atasservice tangan atas (overhead servic)(overhead servic), 3) service mengapung (, 3) service mengapung ( floating floating service
adalah jumping service.
adalah jumping service. Jumping Jumping serviceservice adalah servis yang dilakukan denganadalah servis yang dilakukan dengan gerakan melompat seperti gerakan smash.
gerakan melompat seperti gerakan smash.
Bertolak dari pentingnya kedudukan servis, ada macam
Bertolak dari pentingnya kedudukan servis, ada macam – – macam servismacam servis antara lain :
antara lain :
1) Servis Tangan Bawah
1) Servis Tangan Bawah ( Underhand Service )( Underhand Service )
Servis tangan bawah adalah cara yang termudah untuk memasukan bola Servis tangan bawah adalah cara yang termudah untuk memasukan bola kedaerah lawan. Bagi pemain pemula cara ini sangat untuk dipelajari dan tenaga kedaerah lawan. Bagi pemain pemula cara ini sangat untuk dipelajari dan tenaga yang dibutuhkan tidak terlalu besar, sehingga dalam waktu singkat sudah dapat yang dibutuhkan tidak terlalu besar, sehingga dalam waktu singkat sudah dapat dikuasai.
dikuasai.
Posisi awal untuk melakukan service tangan bawah adalah berdiri dengan Posisi awal untuk melakukan service tangan bawah adalah berdiri dengan posisi
posisi melangkah , melangkah , dengan kaki dengan kaki depan yang depan yang berlawanan dengan berlawanan dengan tangan yantangan yan memukul bola. Tangan yang memukul bola harus lurus dan kencang , sikut jangan memukul bola. Tangan yang memukul bola harus lurus dan kencang , sikut jangan bengkok sampai bola terpukul
bengkok sampai bola terpukul 1. Persiapan
1. Persiapan
aa Kaki dalam posisi Kaki dalam posisi melangkah dengan santai.melangkah dengan santai. b
b Berat badan terbagi dengan seimbang.Berat badan terbagi dengan seimbang. cc Bahu sejajar dengan net.Bahu sejajar dengan net.
d
d Pegang bola setinggi pinggang atau Pegang bola setinggi pinggang atau lebih rendah.lebih rendah. ee Pegang bola di depan tubuh.Pegang bola di depan tubuh.
f
f Pandangan kearah bola.Pandangan kearah bola. 2. Pelaksanaan
2. Pelaksanaan
aa Ayunkan lengan kebelakang.Ayunkan lengan kebelakang. b
cc Ayunkan lengan ke depan.Ayunkan lengan ke depan. d
d Pindahkan berat badan ke kaki Pindahkan berat badan ke kaki depan.depan. ee Pukul bola pada posisi setinggi pinggang.Pukul bola pada posisi setinggi pinggang. f
f Konsentrasi pada bola.Konsentrasi pada bola.
Cara melakukan servis tangan bawah antara lain : Cara melakukan servis tangan bawah antara lain :
a) Sikap permulaan a) Sikap permulaan
Berdiri didaerah servis menghadap kelapangan, bagi yang tidak kidal kaki Berdiri didaerah servis menghadap kelapangan, bagi yang tidak kidal kaki kiri berada didepan dan bagi yang kidal kaki kanan berada di depan. dengan kiri berada didepan dan bagi yang kidal kaki kanan berada di depan. dengan telapak tangan terbuka, lutut agak ditekuk dan berat badan ditengah.
telapak tangan terbuka, lutut agak ditekuk dan berat badan ditengah. b) Gerak pelaksanaan
b) Gerak pelaksanaan
Bola dilambungkan didepan pundak kanan, setinggi 10 sampai 20 cm, Bola dilambungkan didepan pundak kanan, setinggi 10 sampai 20 cm, pada saat yang bersamaan tangan kanan ditarik kebelakang, kemudian diayunkan pada saat yang bersamaan tangan kanan ditarik kebelakang, kemudian diayunkan kearah depan atas dan mengenai bagian belakang bawah bola. Lengan diluruskan kearah depan atas dan mengenai bagian belakang bawah bola. Lengan diluruskan dan telapak tangan atau genggaman tangan ditegangkan.
dan telapak tangan atau genggaman tangan ditegangkan.
c) Gerak lanjutan c) Gerak lanjutan
Setelah memukul bola diikuti
Setelah memukul bola diikuti dengan memindahkadengan memindahkan berat badan ke n berat badan ke depan,depan, dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan segera masuk ke dalam lapangan dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan segera masuk ke dalam lapangan untuk mengambil posisi dengan sikap kembali, untuk lebih jelasnya lihat gambar untuk mengambil posisi dengan sikap kembali, untuk lebih jelasnya lihat gambar di bawah ini:
(gambar 2 servis tangan bawah) (gambar 2 servis tangan bawah)
2) Servis Tangan Atas (
2) Servis Tangan Atas (Overhead Service)Overhead Service)
Servis tangan atas ini dalam istilah permainan bola voli sering disebut Servis tangan atas ini dalam istilah permainan bola voli sering disebut teknik servis. Cara melakukan servis atas antara lain
teknik servis. Cara melakukan servis atas antara lain :: a.
a. Sikap permulaanSikap permulaan
Ambil sikap berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan daripada kaki Ambil sikap berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan daripada kaki kanan dan kedua lutut ditekuk. Tangan kiri menyangga bola sedang tangan kanan kanan dan kedua lutut ditekuk. Tangan kiri menyangga bola sedang tangan kanan memegang bagian atas bola. Bola dilambungkan dengan tangan kiri ke atas memegang bagian atas bola. Bola dilambungkan dengan tangan kiri ke atas sampai ke
sampai ketinggian kurang tinggian kurang lebih setengah lebih setengah meter meter di atas kepadi atas kepala. Tangan kla. Tangan kanananan segera ditarik ke belakang atas kepala, dengan telapak tangan kanan menghadap segera ditarik ke belakang atas kepala, dengan telapak tangan kanan menghadap ke depan.
ke depan.
b. Sikap saat perkenaan b. Sikap saat perkenaan
Setelah tangan kanan berada diatas belakang kepala dan bola berada Setelah tangan kanan berada diatas belakang kepala dan bola berada sejangkaun tangan maka segera bola dipukul dengam cara memukul seperti sejangkaun tangan maka segera bola dipukul dengam cara memukul seperti smash. Setelah bola berhasil dipukul maka akan menjadi top-spin selama smash. Setelah bola berhasil dipukul maka akan menjadi top-spin selama
menjalani lintasanya. Sewaktu servis perhatian harus berpusat kepada bola. menjalani lintasanya. Sewaktu servis perhatian harus berpusat kepada bola. Lecutan tangan dan lengan sangat diperlukan di dalam tenis servis ini dan bila Lecutan tangan dan lengan sangat diperlukan di dalam tenis servis ini dan bila perlu dibantu dengan gerakan togok kea rah kedepan sehingga bola akan memutar perlu dibantu dengan gerakan togok kea rah kedepan sehingga bola akan memutar lebih banyak. Pada waktu lengan dilecutkan siku jangan sampai ikut tertarik lebih banyak. Pada waktu lengan dilecutkan siku jangan sampai ikut tertarik kebawah. Berikut gambar urutan servis tangan atas atau teknis servis
kebawah. Berikut gambar urutan servis tangan atas atau teknis servis
Gambar 3 Gambar 3
(Urutan melakukan servis tangan atas) (Urutan melakukan servis tangan atas) 3) Jumping Servis
3) Jumping Servis Di situs (
Di situs ( http://brammultiply.com.journalhttp://brammultiply.com.journal ) dijelaskan bahwa Jumping) dijelaskan bahwa Jumping Servis merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan Servis merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan, sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server kombinasi lawan, sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan.
yang dapat mengacaukan irama permainan lawan.
Keuntungan mengguna
Keuntungan menggunakan jumping service adalah kan jumping service adalah :: (a)
(a) Dapat menjatuhkan mental lawanDapat menjatuhkan mental lawan (b)
(b) Mempersulit lawan untuk membangun seranganMempersulit lawan untuk membangun serangan (c)
(c) MemudahkaMemudahkan blocker n blocker untuk melakukan bendunganuntuk melakukan bendungan (d)
Teknik Jumping Service Teknik Jumping Service ::
(a)
(a) Awalan ±4 langkah, hal ini untuk mendapatkan power yangAwalan ±4 langkah, hal ini untuk mendapatkan power yang cukup.
cukup. (b)
(b) Lompat pada langkah ke 4 diluar garis belakang dan jatuhLompat pada langkah ke 4 diluar garis belakang dan jatuh didalam lapangan.
didalam lapangan. (c)
(c) Lemparan tidak dari belakang tetapi dari samping badan agarLemparan tidak dari belakang tetapi dari samping badan agar dapat terlihat dan mudah
dapat terlihat dan mudah mengontrol putaran bola kedepan.mengontrol putaran bola kedepan. (d)
(d) Ayunan tangan sama seperti melakukan Spike Bola TinggiAyunan tangan sama seperti melakukan Spike Bola Tinggi (Open Spike).
(Open Spike). (e)
(e) Step ketiga baru bola dilempar keatas, setelah melakukan stepStep ketiga baru bola dilempar keatas, setelah melakukan step sekali lagi server meloncat dan memukul bola.
sekali lagi server meloncat dan memukul bola. (f)
(f) Gerakan harus harmonis dan berkesinambungan dan konsistenGerakan harus harmonis dan berkesinambungan dan konsisten seperti gerakan spike, tidak terpatah patah
seperti gerakan spike, tidak terpatah patah
(Gambar 4 teknik melakukan jumping service) (Gambar 4 teknik melakukan jumping service)
Sebagai catatan, sewaktu mengambil awalan, tolakan kedua kaki berada di Sebagai catatan, sewaktu mengambil awalan, tolakan kedua kaki berada di belakang garis (tidak boleh menginjak garis belakang), tapi pendaratan setelah belakang garis (tidak boleh menginjak garis belakang), tapi pendaratan setelah memukul, boleh menginjak garis atau mendarat jauh didalam lapangan sesuai memukul, boleh menginjak garis atau mendarat jauh didalam lapangan sesuai
dengan peraturan yang berlaku dan kembali ke posisi dan bermain. Servis ini dengan peraturan yang berlaku dan kembali ke posisi dan bermain. Servis ini memerlukan tenaga besar, karena
memerlukan tenaga besar, karena teknik gerakannya menggunakan lompatan.teknik gerakannya menggunakan lompatan.
Berikut ini elemen-elemen gerakan jumping service yang harus dikuasai oleh Berikut ini elemen-elemen gerakan jumping service yang harus dikuasai oleh seorang pemain agar jumping serive dapat dilakukan dengan baik dan benar.
seorang pemain agar jumping serive dapat dilakukan dengan baik dan benar. 1. lambungan bola
1. lambungan bola
Melambungkan bola merupakan eleman yang harus dikuasai, sebab t
Melambungkan bola merupakan eleman yang harus dikuasai, sebab t eknik eknik ini sangat mempengaruhi keberhasilan jumping service. Lambungan yang benar ini sangat mempengaruhi keberhasilan jumping service. Lambungan yang benar adalah kurang lebih setinggi 3 meter agak kedepan badan, tetapi yang perlu adalah kurang lebih setinggi 3 meter agak kedepan badan, tetapi yang perlu diperhatikan adalah bagaimana caranya lambungan tersebut dapat dipukul
diperhatikan adalah bagaimana caranya lambungan tersebut dapat dipukul dengandengan mudah dalam jumping service. Dengan lambungan yang sempurna akan lebih mudah dalam jumping service. Dengan lambungan yang sempurna akan lebih memudahka
memudahkan untuk n untuk melakukan jumping service.melakukan jumping service. 2. Awalan
2. Awalan
Posisi awalan bervariasi tergantung pada pemain, awalan jumping service Posisi awalan bervariasi tergantung pada pemain, awalan jumping service dilakukan sekitar 3 meter. Awalan ini berguna sekali untuk memperoleh posisi dilakukan sekitar 3 meter. Awalan ini berguna sekali untuk memperoleh posisi awal yang mantap untuk melakukan lompatan sehingga memperoleh lompatan awal yang mantap untuk melakukan lompatan sehingga memperoleh lompatan yang tinggi, dengan waktu atau saat yang tepat berguna untuk memukul bola yang tinggi, dengan waktu atau saat yang tepat berguna untuk memukul bola dengan keras dan dengan waktu yang tepat. Karena dengan awalan yang tepat dengan keras dan dengan waktu yang tepat. Karena dengan awalan yang tepat dapat menghindari terjadi kesalahan seperti menginjak garis akhir pada saat dapat menghindari terjadi kesalahan seperti menginjak garis akhir pada saat melakukan tolakan.
melakukan tolakan. 3. Lompatan.
3. Lompatan.
Lompatan merupakan gerak dari awalan. Lompatan
Lompatan merupakan gerak dari awalan. Lompatan verticalvertical dilakukandilakukan dengan tumpuan dua kaki, kedua lengan terayun untuk membantu memperkuat dengan tumpuan dua kaki, kedua lengan terayun untuk membantu memperkuat lompatan sehingga diperoleh lompatan
pemain dapat memukul bola. Semakin tinggi lompatan yang dilakukan maka bola pemain dapat memukul bola. Semakin tinggi lompatan yang dilakukan maka bola yang dihasilkan oleh pelaku servis dapat menukik dengan tajam dan cepat yang dihasilkan oleh pelaku servis dapat menukik dengan tajam dan cepat sehingga sulit diantisipasi oleh
sehingga sulit diantisipasi oleh lawan.lawan.
4. Pukulan. 4. Pukulan.
Gerakan selanjutnya adalah memukul bola. Pada waktu memukul bola Gerakan selanjutnya adalah memukul bola. Pada waktu memukul bola lengan harus tetap lurus agar bola dapat dipukul dengan ketinggian yang lengan harus tetap lurus agar bola dapat dipukul dengan ketinggian yang memadai, sehingga bisa melewati net. Selain itu sewaktu memukul bola, memadai, sehingga bisa melewati net. Selain itu sewaktu memukul bola, pergelangan tangan tidak boleh kaku sehingga diperoleh pukulan
pergelangan tangan tidak boleh kaku sehingga diperoleh pukulan top spintop spin yangyang memungkinka
memungkinkan bola dengan n bola dengan cepat turun kedalam daerah lcepat turun kedalam daerah lapangan lawan.apangan lawan.
5. Mendarat. 5. Mendarat.
Gerakan selanjutnya adalah mendarat. Teknik mendarat yang benar adalah Gerakan selanjutnya adalah mendarat. Teknik mendarat yang benar adalah mendarat dengan dua kaki. Teknik mendarat yang benar akan memperkecil mendarat dengan dua kaki. Teknik mendarat yang benar akan memperkecil kemungkinan pemain cidera dan memungkinkan pemain untuk mempersiapkan kemungkinan pemain cidera dan memungkinkan pemain untuk mempersiapkan diri untuk menerima pengembalian bola atau serangan lawan. Gerakan dalam diri untuk menerima pengembalian bola atau serangan lawan. Gerakan dalam melakukan
melakukan jumping jumping serviceservice adalah gerakan yang kompleks sehingga perlu jugaadalah gerakan yang kompleks sehingga perlu juga diperhatikan latihan dari koordinasi dari rangkaian gerak
diperhatikan latihan dari koordinasi dari rangkaian gerak jumping service jumping service, sebab, sebab tanpa koordinasi gerak yang baik tidak mungkin
tanpa koordinasi gerak yang baik tidak mungkin jumping service jumping service berhasil denganberhasil dengan baik.
baik.
servis adalah sentuhan pertama dengan bola. Pada mulanya servis hanya servis adalah sentuhan pertama dengan bola. Pada mulanya servis hanya merupakan pukulan pembukaan untuk memulai suatu permainan, sesuai dengan merupakan pukulan pembukaan untuk memulai suatu permainan, sesuai dengan kemajuan permainan, teknik servis saat ini tidak hanya sebagai permulaan kemajuan permainan, teknik servis saat ini tidak hanya sebagai permulaan
