RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN
PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 5
Tarikh Kelas Masa
Modul Kemahiran (Kecergasan)
Tajuk 47. Daya Tahan dan Kekuatan Otot (1)
Fokus Melakukan aktiviti untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.
Standard Kandungan 3.4, 4.4, 5.2
Standard Pembelajaran 3.4.1, 4.4.1, 4.4.2, 5.2.4
Objektif Pembelajaran
Di akhir pengajaran dan pembelajaran, murid akan dapat:-1. Melakukan aktiviti yang boleh meningkatkan daya
tahan dan kekuatan otot seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, bangkit tubi, jengkit kaki setempat, lentik belakang berselang seli tangan dan kaki, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi, dan oblique curl berulang kali dalam jangka masa 30 saat.
2. Menamakan otot-otot utama yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot. 3. Mengaplikasi prinsip ‘FITT’ dalam meningkatkan daya
tahan dan kekuatan otot.
4. Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Aktiviti
1. Memanaskan badan
2. Penyampaian standard pembelajaran 3. Permainan kecil atau persembahan 4. Menyejukkan badan
5. Pentaksiran
EMK Kreativiti dan inovasi
BBM Skital, buah dadu berabjad, tali getah dan bola.
Penilaian P&P Murid dapat melakukan aktiviti untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.
Refleksi Pada akhir pengajaran;
______ murid dapat mencapai objektif yang ditetapkan dan ______ murid yang tidak mencapai objektif akan diberi bimbingan khas dalam sesi akan datang.
PdP ditunda
kerana………... ....
