• Tidak ada hasil yang ditemukan

41. Kekuatan dan Daya Tahan Otot (Ototku Hebat)

N/A
N/A
Info
Unduh - Bebas
Protected

Academic year: 2017

Membagikan "41. Kekuatan dan Daya Tahan Otot (Ototku Hebat)"

Copied!
1
0
0

Memuat.... (Lihat teks lengkap sekarang)

Unduh sekarang ( 1 Halaman )

Teks penuh

(1)

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI

TAHUN 2

Tarikh Kelas Masa

Aspek Kekuatan Dan Daya Tahan Otot

Tajuk Ototku Hebat

Standard Kandungan 3.4, 4.4, 5.2

Standard Pembelajaran 3.4.1, 4.4.1, 5.2.2

Fokus Berkebolehan melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan dan

kekuatan otot.

Objektif Pembelajaran

1. Melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot yang melibatkan ringkuk tubi separa, tekan tubi ubahsuai, jengkit kaki setempat, dan posisi separa cangkung (half squat) dengan lakuan yang betul.

2. Menyatakan otot-otot utama pada bahagian badan yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.

3. Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Aktiviti

1. Memanaskan badan. 2. Posmen.

3. Stesen kuat.

4. Permainan kecil ‘Cabutan bertuah’. 5. Menyejukkan badan.

EMK Kreativiti dan Inovasi

BBM 1. Lembaran Unit 41

Penilaian P&P

Refleksi

Kehadiran: ____ / ____

____ semua murid menguasai objektif.

____ /____ murid menguasai objektif dan diberi latihan pengayaan.

____ /____ murid tidak menguasai objektif dan diberi latihan pemulihan.

Referensi

Unduh sekarang ( DOC - 1 Halaman - 50.50 KB )

Dokumen terkait

PERBANDINGAN PENGARUH LATIHAN KEKUATAN OTOT LENGAN DAN LATIHAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN TERHADAP KETERAMPILAN SHOOTING PADA SISWA EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET DI SMA MUHAMMADIYAH GISTING

Manfaat dari penelitian ini adalah perbandin gan pengaruh latihan kekuatan otot lengan dan latihan daya tahan otot lengan terhadap keterampilan shooting dalam permainan bola

KONTRIBUSI DAYA TAHAN OTOT PERUT, DAYA TAHAN OTOT LENGAN, FLEKSIBILITAS SENDI PANGGUL, DAN DAYA TAHAN CARDIOVASKULAR TERHADAP PENGUASAAN TEKNIK CRANE DALAM CABANG OLAHRAGA RENANG INDAH.

Latar belakang penelitian ini adalah untuk mengetahui kontribusi yang positif dan signifikan dari daya tahan otot perut, daya tahan otot lengan, fleksibilitas

Hubungan antara Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot Anggota Gerak Bawah dengan Kemampuan Fungsional Lanjut Usia

Ada hubungan antara kekuatan otot quadriceps femoris dan daya tahan otot quadriceps femoris secara bersama-sama dengan kemampuan fungsional lansia (p<0,05, r

Pengaruh Latihan Traditional Push Up, Plyometric Push Up, dan Incline Push Up Terhadap Kekuatan Otot Lengan, Power Otot Lengan, dan Daya Tahan Otot Lengan

Empat puluh siswa laki-laki yang sehat dipilih dari 45 siswa yang memiliki kelemahan kemampuan biomotor kekuatan otot lengan, power otot lengan dan daya tahan

Hubungan Antara Kekuatan Otot Perut Dan Kelentukan

1. Ingin mengetahui hubungan antara kekuatan otot perut dengan kemampuan menyundul bola posisi berdiri kaki sejajar pada pemain sepakbola PS. Ingin

PENGARUH LATIHAN CIRCUIT WEIHGT TRAINING TERHADAP KEKUATAN DAN DAYA TAHAN OTOT

Pengaruh Latihan Circuit Weight Training terhadap Kekuatan dan Daya Tahan Otot (Ahmad Nasrulloh) Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa ada perbedaan

Hubungan Kelincahan dan Daya Tahan Kekuatan Otot Lengan dengan Kemampuan Dribble Atlet BolaBasket Club Parmato Kota Solok

Hubungan Kelincahan dan Daya Tahan Kekuatan Otot Lengan dengan Kemampuan Dribble Atlet BolaBasket Club Parmato Kota Solok Masalah dalam penelitian ini yaitu menurunnya prestasi yang

ISSN 2581-0383 (online) ISSN 2337- 4594 (cetak) Abstract bulgarian bag Info Artikel Abstrak EFEK LATIHAN BULGARIAN BAG TERHADAP DAYA TAHAN KEKUATAN OTOT PUNGGUNG ATLET GULAT 41

Untuk meningkatkan daya tahan kekuatan dari ujung kaki sampai ujung kepala pada atlet gulat, penulis mengkaji tentang latihan menggunakan bulgarian bag untuk meningkatkan daya tahan