• Tidak ada hasil yang ditemukan

Bahan Ajar Met. Mel. Fisik P. Silat 4. Sistem Energi Pencak Silat

N/A
N/A
Info
Unduh - Bebas
Protected

Academic year: 2017

Membagikan "Bahan Ajar Met. Mel. Fisik P. Silat 4. Sistem Energi Pencak Silat"

Copied!
2
0
0

Memuat.... (Lihat teks lengkap sekarang)

Unduh sekarang ( 2 Halaman )

Teks penuh

(1)

SISTEM ENERGI DALAM PENCAK SILAT

(1) Intensitas kerja maksimal (2) Lama kerja kira-kira 10 detik

(3) Irama kerja eksplosif (cepat mendadak) (4) Aktivitas menghasilkan ADP dan energi.

1. Intensitas kerja maksimal

2. Lama kerja antara 10 - 120 detik 3. Irama kerja cepat

4. Aktivitas menghasilkan asam laktat. 1. Intensitas kerja sedang

2. Lama kerja lebih dari 3 menit 3. Irama kerja lancar dan kontinyu

(2)

1. Lama Waktu Pertandingan

2. Macam Gerak Dalam Pencak Silat Kategori Tanding 3. Irama Gerak Dalam Pencak Silat Kategori Tanding

Pencak silat kategori tanding memerlukan 73,75% sistem energi ATP-PC, 16,25% sistem energi LA-O2, dan 10% dari oksigen (O2). Oleh karena pada saat melakukan fight (waktu kerja) waktu yang digunakan rata-rata 3 detik, maka energi yang digunakan selama melakukan fight (waktu kerja) lebih dominan menggunakan sistem energi anaerobik alaktik (ATP-PC). Namun demikian dalam olahraga pencak silat perlu dilandasi dengan kemampuan kapasitas aerobik yang baik, meskipun hanya sebesar 10%.

Referensi

Unduh sekarang ( PDF - 2 Halaman - 98.86 KB )

Dokumen terkait

PENGARUH LATIHAN LARI INTERVAL TERHADAP KECEPATAN LARI PADA PEMAIN SEPAK BOLA DI SEKOLAH SEPAK BOLA RUKUN Pengaruh Latihan Lari Interval Terhadap Kecepatan Lari Pada Pemain Sepak Bola Di Sekolah Sepak Bola Rukun Agawe Santosa (RAS) Klaten.

Pada saat interval istirahat dengan melakukan aktivitas jogging selama 30 detik akan terjadi pengisian kembali energi setelah melakukan interval kerja yang membuat suplai ATP

ANALISIS KEBUTUHAN ENERGI DOMINAN DALAM PERTANDINGAN PENCAK SILAT KATEGORI TANDING.

Penelitian ini bertujuan: (1) mengetahui persentase kebutuhan energi dominan yang digunakan dalam pertandingan pencak silat kategori tanding putra dan putri pada

Bahan Ajar Met. Mel. Fisik P. Silat 1. Pengertian, Tujuan, dan Sasaran Latihan.

• dalam istilah fisiologis, latihan adalah upaya seseorang dalam meningkatkan perbaikan sistem organisme dan fungsinya untuk mengoptimalkan prestasi dan

bahan ajar keteramp dasar pencak silat 4 larangan penilaian penentu kemenangan

tangkisan, hindaran, elakan atau tangkapan yang berhasil memunahkan serangan lawan disusul langsung oleh serangan. dengan teknik jatuhan yang berhasil

Predominan Sistem Energi Dalam Pencak Silat Kategori Tanding

Meskipun dalam pencak silat kategori tanding, predominan energi yang digunakan adalah sistem energi anaerobik alaktik, namuh sistem energi anaerobik laktik dan sistem

Bahan Ajar Met Mel Fisik Tenis Lap

Jadi, ketahanan adlh kemampuan peralatan organ tubuh utk melawan kelelahan selama aktivitas (kerja) berlangsung. VO 2 max adlh kemampuan maksimal sistem kardio respirasi dlm

BAHAN AJAR TEMATIK SELALU BERHEMAT ENERGI TUNARUNGU ( B ) KELAS VII

Energi air adalah energi yang banyak digunakan di rumah.Setiap rumah yang menggunakan energi air mengeluarkan biaya untuk penggunaan daya air yang digunakan!. Nah,

BAB V - Perpustakaan Poltekkes Malang

Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan rekapitulasi sensus harian rawat inap selama 30 hari sebelum menggunakan aplikasi adalah 556 menit 23 detik dengan rata-rata waktu 18 menit 32