Tips Tetap Sehat di Hari Tua
Ya, siapa yang tidak menginginkannya. Anda semua pasti menginginkan ketika Anda tua tetap sehat. Tetapi, tidak semua mendapatkannya.
Kenapa?
Karena anda telah melanggar kebijakan sehat di hari tua.
Mungkin Anda tidak menyadarinya. Tapi ingatlah, itu sangat berbahaya.
Kebanyakan, ketika dia tua, maka dia akan terkena berbagai penyakit. Mau sakit mag, sakit gula, sakit jantung dan lain sebagainya.
Alasannya ketika kita bertanya kenapa dia sakit-sakitan di hari tua? Dia selalu bilang karena tubuhnya sudah lemah ataupun karena takdir.
Padahal dia tidak sadar kalau itu adalah kesalahannya di waktu muda.
Tips Supaya Tetap Sehat di Hari Tua
1. Makan makanan yang Bergizi
Ini memang sudah keharusan. Jika memakan makanan yang bergizi, maka nutrisi tubuh kita akan terpenuhi. Anda pasti menginginkan nutrisi tubuh Anda terpenuhi bukan?
Untuk mendapatkan makanan yang bernutrisi tidaklah mahal. Hanya membeli buah segar, sayuran segar, ataupun susu segar. Saya rasa harganya tidak sampi RP 30.000. Mudah lagi dicari.
Tapi kelemahannya, rasanya tidak bervariasi dan membosankan. Tapi dibalik itu semua, mampu membuat Anda tetap sehat di hari tua.
2. Kurangi Makanan Junk Food
Namanya sudah junk food, berarti makanan itu sangat sedikit sekali nutrisinya. Sebagian besar akan berbentuk sampah di dalam tubuh.
Kalau sebagian besar makanan kita dalam berbentuk sampah, tidak diolah tubuh, maka tubuh akan kekurangan nutrisi. Akhirnya, tubuh akan kelelahan/rusak akibat kurang nutrisi. Setelah itu, Anda akan sakit-sakitan.
Memang junk food memiliki rasa yang mampu menggetarkan lidah. Tapi tidak mampu menggetarkan pencernaan.
Saran saya, kurangi makan junk food. Cukup sebulan sekali. Itu sudah menghemat anggaran Anda. Bukankah makanan junk food harganya relatif mahal?
Oh … alkohol memang membuat pikiran Anda terbang, stress Anda berkurang, dan mampu membuat Anda senang. Tapi … itu semua hanya sementara. Kurang lebih 5 jam, itu pun paling lama.
Salah satu bukti alkohol itu dapat merusak tubuh Anda adalah … ketika Anda sadar, maka kepalanya Anda akan merasa pusing bukan? Itu membuktikan kalau alkohol dapat merusak tubuh Anda.
Jika tubuh Anda dirusak alkohol, jangan pernah bermimpi mendapatkan kesehatan di hari tua. Yang ada membuat Anda sakit-sakitan atau membuat Anda mati muda.
Jadi, jika Anda menginginkan hidup sakit-sakitan di hari tua atau mati muda, silahkan minum alkohol sebanyak-banyaknya.
4. Jangan Merokok
WHO saja sudah mengatakan kalau merokok itu akan mengurangi umurmu. Sudah banyak bukti yang mengatakan kalau merokok mengurangi umur.
Buktinya, rata-rata orang yang mati muda itu adalah perokok. Jadi, Anda mau menyusul?
Rokok memang nikmat dan mampu menaikkan fashion Anda. Tapi manfaat lainnya sangat besar.
Nikotin yang ada di dalam rokok mampu merusak paru-paru. Kalau paru-paru sudah rusak, di hari tua Anda akan sakit-sakitan. Alias batuk menahun.
Jadi, mau sakit-sakitan di hari tua atau mati muda? Jika Anda menginginkannya, silahkan merokok sepuasnya.
5. Jangan Pernah Menggunakan Narkoba
Narkoba mampu merusak saraf Anda. Mampu membuat tubuh Anda terbang, ya terbang ke langit ketujuh.
Jika rokok menyebabkan Anda mati muda, maka narkoba membuat Anda mati secara instan.
Jika Anda menginginkan mati secara instan, sebaiknya jangan bunuh diri. Gunakan saja narkoba, efeknya sama kok.
Sekali Anda menggunakan narkoba, maka Anda akan terus menggunakannya. Anda tidak bisa menghentikannya. Hanya malaikat maut yang bisa menghentikannya.
6. Gunakan Waktumu Untuk Berkumpul Bersama Keluarga
Lihatlah, rata-rata orang yang sehat di hari tua adalah orang yang dekat dengan keluarganya. Dia selalu menyempatkan diri untuk berkumpul bersama keluarganya.
Karena keluarga adalah kebahagiaan sesungguhnya. Tidak dengan pergi ke pantai atau ke Mall. Hanya berkumpul bersama keluarga, maka sebenarnya kita sudah bahagia. Segala stress akan hilang.
Memang terkadang Anda tidak menyadarinya. Berkumpul bersama keluarga adalah anugerah.
Tapi jika Anda memikirkannya. Melihat anak yang selalu tersenyum, terkadang ngambek. Melihat istri/suami yang selalu memanjakanmu, ataupun selalu curhat bersamamu. Anda pasti tersenyum sendiri.
Tapi terkadang Anda tidak menyadarinya. Hingga di penghujung umur Anda, Anda akan menyadari kalau keluarga adalah kebahagiaan yang sesungguhnya.
7. Dekatlah dengan Sang Pencipta
Secara sadar atau tidak sadar, mendekatkan diri dengan Sang Pencipta akan menenangkan hatimu. Membuat hatimu tenang. Kalau hati tenang, maka segala penyakit akan menjauh.
Lihat saja. Rata-rata orang yang sehat di hari tua adalah yang dekat dengan Sang Pencipta.
Mereka sudah membuktikannya, Anda ingin mengikuti jejak mereka?
