Bahan Ajar Met. Mel. Fisik P. Silat 2. Prinsip Prinsip Latihan
Teks penuh
Dokumen terkait
Oleh karena pada saat melakukan fight (waktu kerja) waktu yang digunakan rata-rata 3 detik, maka energi yang digunakan selama melakukan fight (waktu kerja) lebih
Tujuan penyusunan program latihan adalah: 1) sebagai acuan dan pedoman pelatih dalam menentukan materi, metode, beban, dan sasaran pada setiap sesi latihan, 2)
Jadi, ketahanan adlh kemampuan peralatan organ tubuh utk melawan kelelahan selama aktivitas (kerja) berlangsung. VO 2 max adlh kemampuan maksimal sistem kardio respirasi dlm
menyesuaikan terhadap perubahan tersebut dengan baik. Tingkat kecepatan olahragawan dalam mengadaptasi setiap beban latihan tertentu akan berbeda-beda satu dengan
diberikan oleh pelatih latihan harus direncanakan dan disesuaikan bagi setiap individu agar dapat hasil yang terbaik (the best result) bagi individu tersebut.. Beban latihan
Prinsip beban berlebih ini akan menekankan pada pembebanan yang diberikan secara bertahap dan meningkat disesuaikan dengan perubahan pada olahragawan.. Adapun cara
Prinsip beban berlebih dapat dilakukan dengan pembebanan dalam latihan harus lebih berat dibanding dengan kemampuan yang bisa diatasi....
1) Prinsip progresif dan beban berlebih ( overload ). Program latihan fisik dilakukan dengan pembebanan yang ditingkatkan secara progresif sampai batas kemampuan
