I. Aktivitas Pemindahan Material secara Manual
Bagian ini membahas lima aktivitas utama dalam pemindahan material secara manual: mengangkat/menurunkan, mendorong/menarik, memutar badan, membawa, dan memegang. Dokumen ini menekankan pentingnya teknik yang tepat untuk meminimalkan risiko cedera. Setiap aktivitas diuraikan secara detail, dengan penekanan pada postur tubuh yang benar dan pengurangan beban untuk mencegah cidera otot rangka, khususnya pada punggung. Meskipun detail teknis mengenai metode pengurangan risiko cedera untuk masing-masing aktivitas tidak diuraikan secara eksplisit, dokumen ini memberikan landasan penting untuk pemahaman dasar tentang ergonomi dan keselamatan kerja dalam pemindahan material manual.
3.1.1 Mengangkat dan Menurunkan
Aktivitas mengangkat dan menurunkan material memerlukan perhatian khusus pada postur tubuh. Dokumen menyarankan mengangkat dari posisi setinggi lutut dan tidak lebih tinggi dari bahu. Penekanan diberikan pada pentingnya teknik yang benar untuk mengurangi risiko cedera, meskipun teknik spesifiknya tidak dijabarkan secara terperinci. Hal ini menunjukkan perlunya panduan tambahan atau pelatihan praktis untuk melengkapi informasi yang diberikan dalam dokumen ini. Penerapan prinsip ergonomi yang tepat sangat krusial untuk mencegah cedera akibat mengangkat beban yang berlebihan atau postur tubuh yang salah.
3.1.2 Mendorong dan Menarik
Dokumen menyarankan mendorong material daripada menarik jika memungkinkan, karena mendorong umumnya lebih aman dan kurang menimbulkan risiko cedera. Sekali lagi, detail mengenai teknik yang tepat untuk mendorong dan menarik tidak dijelaskan secara rinci. Namun, prinsip dasar yang diusulkan—yaitu memilih mendorong daripada menarik—memberikan pedoman awal untuk praktek yang lebih aman. Pengembangan panduan lebih lanjut yang meliputi faktor-faktor seperti sudut dorong, penggunaan alat bantu, dan manajemen beban sangat dibutuhkan untuk memberikan arahan yang komprehensif.
3.1.3 Memutar Badan (Twisting)
Memutar badan bagian atas sementara bagian bawah tetap merupakan aktivitas berisiko tinggi. Dokumen menyebutkan pentingnya teknik yang tepat untuk mengurangi cedera akibat memutar badan, tetapi tidak menjelaskan teknik tersebut. Ketiadaan detail ini menunjukkan kebutuhan akan informasi tambahan atau pelatihan praktis. Informasi lebih lanjut mengenai cara menghindari memutar badan, menggunakan alat bantu, atau menyesuaikan posisi kerja untuk meminimalisir putaran sangat penting untuk mengurangi risiko cedera.
3.1.4 Membawa
Membawa material menambahkan beban pada tubuh. Dokumen menyoroti pentingnya mengurangi risiko cedera selama membawa material, tetapi tidak memberikan detail spesifik tentang teknik yang tepat. Ketiadaan informasi ini menunjukkan perlunya panduan lebih lanjut atau pelatihan praktis. Aspek penting yang perlu dipertimbangkan termasuk distribusi berat beban, penggunaan alat bantu, dan durasi waktu membawa material. Panduan tentang batasan beban dan jarak tempuh juga sangat dibutuhkan.
3.1.5 Memegang
Memegang material dalam waktu lama juga dapat menyebabkan kelelahan dan cedera. Dokumen hanya menyebutkan aktivitas memegang, tanpa memberikan panduan spesifik. Ini menunjukkan adanya celah informasi yang signifikan yang memerlukan penjelasan lebih lanjut mengenai teknik memegang yang aman, durasi waktu memegang yang aman, serta penggunaan alat bantu untuk mengurangi beban pada tangan dan lengan. Informasi lebih rinci dibutuhkan untuk mencegah cedera yang berkaitan dengan aktivitas ini.
II. Parameter dan Batasan Pemindahan Beban
Bagian ini membahas beberapa parameter penting yang perlu dipertimbangkan dalam pemindahan beban secara manual, termasuk beban yang diangkat, perbandingan berat beban dengan berat badan pekerja, jarak horizontal beban terhadap pekerja, dan ukuran beban. Dokumen juga membahas berbagai batasan beban yang diizinkan, meliputi batasan legal (internasional), biomekanika, fisiologi, dan psikofisik. Penjelasan mengenai batasan legal memberikan informasi tentang batasan berat beban yang boleh diangkat untuk berbagai kelompok usia dan jenis kelamin. Namun, penjelasan mengenai batasan biomekanika, fisiologi, dan psikofisik kurang detail dan memerlukan penjelasan lebih lanjut.
3.2.1 Batasan Beban
Dokumen mencantumkan batasan beban yang diizinkan berdasarkan regulasi internasional, yang berbeda antara pria dan wanita serta berdasarkan kelompok usia. Namun, informasi mengenai batasan biomekanika, fisiologi, dan psikofisik hanya disebutkan secara singkat. Penjelasan yang lebih detail mengenai bagaimana batasan-batasan ini ditentukan dan bagaimana mereka diterapkan dalam praktik sangat diperlukan. Lebih lanjut, perlu dijelaskan bagaimana faktor-faktor seperti postur tubuh dan frekuensi pengangkatan mempengaruhi batasan beban yang aman.
3.2.2 Persamaan NIOSH
Dokumen memperkenalkan persamaan NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health) untuk menghitung Lifting Index (LI), yang digunakan untuk menilai risiko cedera punggung akibat mengangkat beban. Persamaan ini mempertimbangkan beberapa faktor, seperti berat beban, jarak vertikal dan horizontal, sudut asimetri, frekuensi pengangkatan, dan kualitas pegangan. Dokumen memberikan contoh perhitungan LI dan menjelaskan interpretasinya. Namun, penjelasan lebih rinci tentang setiap variabel dan cara mengukur mereka dibutuhkan. Selain itu, keterbatasan persamaan NIOSH, seperti ketidakmampuannya untuk diaplikasikan pada kondisi tertentu, juga dijelaskan.
III. Pengendalian Risiko dan Pencegahan Cedera
Bagian ini menekankan pentingnya penerapan teknik angkat yang aman dan pengendalian risiko untuk mencegah cedera punggung dan cedera akibat overexertion. Dipaparkan beberapa metode pengendalian risiko, termasuk modifikasi desain tempat kerja, pelatihan pekerja, dan penggunaan alat bantu angkat. Dokumen juga memberikan latihan-latihan pencegahan cedera punggung. Meskipun memberikan contoh kasus, analisis risiko, dan latihan perhitungan Lifting Index, dokumen kurang memberikan detail mengenai strategi-strategi pencegahan cedera yang komprehensif.
3.3.1 Teknik Angkat Aman
Dokumen memberikan beberapa saran singkat tentang teknik angkat yang aman, seperti menjaga punggung tetap lurus, membungkuk pada lutut, mendekatkan beban ke tubuh, dan menjaga kaki terpisah. Saran-saran ini sangat umum dan kurang memberikan detail mengenai teknik angkat yang tepat untuk berbagai jenis beban dan kondisi kerja. Lebih lanjut, penjelasan tentang bagaimana menerapkan teknik-teknik tersebut dalam praktik sehari-hari sangat dibutuhkan. Penggunaan gambar atau ilustrasi akan meningkatkan pemahaman dan penerapan teknik angkat yang aman.
3.3.2 Penggunaan Alat Bantu dan Modifikasi Ergonomis
Meskipun dokumen menyinggung pentingnya penggunaan alat bantu, tidak ada detail spesifik mengenai jenis-jenis alat bantu yang direkomendasikan untuk berbagai jenis tugas pemindahan material. Begitu pula, informasi mengenai modifikasi ergonomis pada tempat kerja untuk mengurangi risiko cedera sangat terbatas. Dokumen perlu memberikan informasi lebih detail tentang bagaimana memilih dan menggunakan alat bantu yang tepat, serta bagaimana melakukan modifikasi ergonomis pada lingkungan kerja untuk mendukung teknik angkat yang aman dan mengurangi beban kerja fisik.
