PENGARUH METODE PENGULURAN STATIS DAN METODE PASKA KONTRAKSI TERHADAP Pengaruh Metode Penguluran Statis Dan Metode Paska Kontraksi TerhadapPeningkatan Fleksibilitas Hamstring.

(1)

PENGARUH METODE PENGULURAN STATIS

DAN

METODE PASKA KONTRAKSI TERHADAP

PENINGKATAN FLEKSIBILITAS

HAMSTRING

SKRIPSI

Diajukan Guna Melengkapi Salah Satu Syarat

Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi

Disusun oleh: BUDI SUSILO

J I20101019

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN

(2)

HALAMAN PERSETUJUAN

JUDUL :

PENGARUH METODE PENGULURAN STATIS

DAN

HAMSTRING

Diajukan oleh :

BUDI SUSILO J I20101019

Skripsi Ini Telah Disetujui Untuk Dipertahankan Dalam Ujian Skripsi Jurusan

Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta

PembimbingI Pembimbing II

Wahyuni, SSt.FT., M.Kes. Totok Budi Santoso,SSt,FT.MPH.

(3)

HALAMAN PENGESAHAN

Dipertahankan di depan Tim Penguji Skripsi Program Studi Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta dan diterima

untuk memenuhi persyaratan dalam mendapatkan gelar Sarjana Fisioterapi.

Pada Hari :

Tanggal :

Disahkan oleh :

Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

(Arif Widodo, A. Kep, M.Kes)

TIM PENGUJI SKRIPSI

Penguji I Wahyuni, SSt.FT., M.Kes. (...)

Penguji II Totok Budi Santoso, SSt,FT.MPH. (...)

(4)

SURAT PERNYATAAN

Yang bertanda tangan di bawah ini: Nama : Budi Susilo Nim : J I20101019 Fakultas : Ilmu Kesehatan Jurusan : S1 Fisioterapi Judul Skripsi :

PENGARUH METODE PENGULURAN STATIS

DAN

HAMSTRING

Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini di buat dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapat sanksi akademi.

Surakarta Peneliti

(5)

Motto

Apa pun tugas hidup anda, lakukan dengan baik. Seseorang

semestinya melakukan pekerjaannya sedemikian baik sehingga

mereka yang masih hidup, yang sudah mati, dan yang belum lahir

tidak mampu melakukannya lebih baik lagi.

(Martin Luther King)

Cara untuk menjadi di depan adalah memulai sekarang. Jika memulai

sekarang, tahun depan Anda akan tahu banyak hal yang sekarang tidak

diketahui, dan Anda tak akan mengetahui masa depan jika Anda

menunggu-nunggu.

(William Feather)

Orang-orang hebat di bidang apapun bukan baru bekerja karena

mereka terinspirasi, namun mereka menjadi terinspirasi karena mereka

lebih suka bekerja. Mereka tidak menyia-nyiakan waktu untuk

menunggu inspirasi.

(Ernest Newman)

Manusia tak selamanya benar dan tak selamanya salah, kecuali ia yang

selalu mengoreksi diri dan membenarkan kebenaran orang lain atas

(6)

PERSEMBAHAN

Alhamdulillah, puji dan syukur kupanjatkan kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan rahmat dan pertolongan-Nya dengan selesainya penulisan

skripsi ini. Kertas putih tak akan lengkap dengan pena dan hidup akan terasa lebih

bermakna jika kita punya tujuan, impian, harapan dan usaha dari diri sendiri.

skripsi kecil ini kupersembahkan kepada:

1.

Kakesdam IV/Dip dan Karumkit Tk III yang telah memberikan ijin

untuk mengikuti perkuliahan S1 Transfer Fisioterapi di Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

2.

Kedua orang tuaku, terimakasih telah melahirkan, membesarkan,

mendidik dan memberikan kasih sayang serta dukungannya.

3.

Isteri dan anak-anak yang selalu memberikan doa dan semangat

serta dukungan moril bagiku.

4.

Bagi teman teman Karyawan Rumah Sakit RST Bhakti Wira

Tamtama Semarang yang menjadi responden untuk penelitian

skripsi ini pada khususnya dan Semuanya pada umumnya.

(7)

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr.Wb.

Segala puji syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT, yang telah memberikan rahmat dan hidayahnnya, sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “

Pengaruh Metode Penguluran Statis

dan

Metode

Paska Kontraksi Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Hamstring

”

.

Penulis menyadari bahwa selesainya penyusunan skripsi ini tidak luput

dari dukungan, bimbingan dan bantuan dari berbagai pihak. Untuk itu dengan

segala kerendahan hati tidak lupa penulis sampaikan terima kasih yang

sebesar-besarnya kepada:

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

2. Bapak Arif Widodo, A. Kep. M. Kes. selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Bapak Prof. Dr. Soetjipto, DSR, selaku Guru Besar Fakultas Ilmu Kesehatan

4. Ibu Umi Budi Rahayu, SSt.Ft, M.Kes, selaku Ketua Progdi Fisioterapi

5. Ibu Wahyuni, SSt.FT, M.Kes, selaku pembimbing I, Bapak Totok Budi

Santoso,SSt,FT.MPH. selaku pembimbing II, dan Ibu Dwi Rosella

Kumalasari, SSt.FT., M.Fis., selaku penguji. Beliau-beliau yang telah

meluangkan waktu, tenaga dan pikirannya serta memberikan masukan kepada

penulis.

6. Segenap dosen-dosen pengajar Jurusan Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan

7. Sahabat Program Studi S1 Fisioterapi UMS angkatan 2010.

8. Serta semua pihak yang telah banyak membantu penulis dan tidak dapat

(8)

Akhir kata penulis berharap semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi kita semua dan penulis mohon minta maaf bila dalam pembuatan skripsi ini

terdapat banyak kesalahan dan kekurangan. Oleh karena itu saran dan kritik

sangat penulis harapkan.

Wassalamu’alaikum Wr.Wb.

Surakarta, Juli 2012

(9)

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL... i

HALAMAN PERSETUJUAN ... ii

HALAMAN PENGESAHAN... iii

HALAMAN PERNYATAAN ... iv

HALAMAN MOTTO ... v

HALAMAN PERSEMBAHAN ... vi

KATA PENGANTAR ... vii

DAFTAR ISI ... ix

DAFTAR GAMBAR ... xii

DAFTAR TABEL ... xiii

ABSTRAK ... xiv

ABSTRACT ... xv

BAB I PENDAHULUAN ... 1

A. Latar Belakang Masalah ... 1

B. Rumusan Masalah ... 3

C. Tujuan Penelitian ... 4

D. Manfaat Penelitian ... 4

BAB II LANDASAN TEORI ... 5

A. Fleksibilitas Hamstring ... 5

1. Otot Hamstring ... 5

a. Anatomi ... 5

b. Fisiologi ... 6

2. Mekanisme Respon Otot saat di stretching ... 7

a. Stretch reflex (Refleks meregang)... 8

b. Reciprocal innervation ... 9

(10)

B. Metode Penguluran Static ... 12

C. Metode Paska Kontraksi ... 13

D. Kerangka Pikir ... 16

E. Kerangka Konsep Penelitian ... 17

F. Hipotesa ... 18

BAB III METODE PENELITIAN ... 19

A. Jenis Penelitian ... 19

B. Lokasi Penelitian ... 20

C. Waktu Penelitian ... 20

D. Populasi dan Sampel ... 20

1. Populasi ... 20

2. Sampel ... 20

3. Kriteria inklusi dan eksklusi ... 20

E. Variabel Penelitian ... 21

F. Definisi Operasional ... 22

1. Metode penguluranstatis ... 22

2. Metode Paska kontraksi ... 22

3. Fleksibilitas otot hamstring ... 22

G. Prosedur Penelitian ... 23

1. Tahap persiapan ... 23

2. Pelaksanaan pengukuran ... 23

3. Tahap pelaksanaan. ... 24

H. Analisis Data ... 25

1. Uji normalitas data ... 25

2. Uji homogenitas varians... 25

3. Uji T-test ... 25

BAB IV HASIL PENELITIAN ... 27

A. Karakteristik Responden ... 27

(11)

2. Karakteristik Responden Berdasarkan Indek Massa Tubuh

(IMT) ... 28

3. Karekteristik Responden Berdasarkan Range Of Motion ... 29

B. Hasil Pengolahan Data Statistik ... 29

1. Uji Pengaruh Metode Penguluran Static terhadap flexibilitas hamstring ... 29

2. Uji Pengaruh Metode Paska Kontraksi terhadap flexibilitas hamstring ... 30

3. Uji Perbedaan Kelompok Metode Penguluran Static dan Kelompok Metode Paska Kontraksi ... 30

C. Keterbatasan Penelitian ... 31

BAB V PEMBAHASAN ... 32

BAB VI PENUTUP ... 35

A. Simpulan ... 35

B. Saran... 35

(12)

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 2.1. Otot Hamstring ... 6

Gambar 2.2 Metode penguluran statis ... 13

Gambar 2.3 Metode Paska kontraksi ... 15

Gambar 2.4 Kerangka Pikir ... 16

Gambar 2.5. Kerangka Konsep Penelitian ... 17

(13)

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 4.1 Subyek Penelitian Berdasarkan Umur Kelompok Perlakuan

Metode penguluran static ... 27

Tabel 4.2 Subyek Penelitian Berdasarkan Umur Kelompok Perlakuan Metode Paska kontraksi ... 27

Tabel 4.3 Subyek Penelitian Berdasarkan IMT Kelompok Perlakuan Metode Penguluran Static ... 28

Tabel 4.4 Subyek Penelitian Berdasarkan IMT Kelompok Perlakuan Metode Paska Kontraksi ... 28

Tabel 4.5 Subyek Penelitian Berdasarkan Range Of Motion ... 29

Tabel 4.7 Uji Wilcoxon Signed Ranks Test ... 29

Tabel 4.8 Uji Wilcoxon Signed Ranks Test ... 30

(14)

ABSTRAK

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, 2012 15 halaman + 36 halaman + 8 lampiran

BUDI SUSILO

“PENGARUH METODE PENGULURAN STATIC DAN METODE PASKA KONTRAKSI TERHADAP PENINGKATAN FLEKSIBILITAS HAMSTRING” (Pembimbing : Wahyuni, SSt.Ft, MKes dan Totok Budi Santoso, SSt.Ft, MPH)

Gangguan fleksibilitas pada otot hamstring banyak didapati pada masyarakat tanpa disadari. Untuk mengatasi masalah tersebut dan meningkatkan kerja hamstring secara optimal, maka dibutuhkan suatu terapi latihan yang bersifat mengulur jaringan dan otot yang mengalami gangguan fleksibilitas. Metode penguluran static satu kali pengulangan dengan penahanan 30 detik dilakukan tiga kali per minggu menunjukkan hasil yang lebih baik pada pemanjangan otot hamstring dibandingkan dengan metode paska kontraksi.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh metode penguluran static dan metode paska kontraksi terhadap peningkatan flexibilitas hamstring. Metode penelitian menggunakan metode quasi experiment dengan pendekatan pre test and post test two group design. Responden diambil secara purposive sampling berdasarkan kriteria inklusi dan eklusi. Responden berjumlah 16 orang dengan 8 orang sebagai kelompok perlakuan metode penguluran static dan 8 orang sebagai kelompok metode paska kontraksi.

Hasil uji statistic Wilcoxon Signed Ranks Test menunjukkan ada pengaruh metode penguluran static dan metode paska kontraksiterhadap peningkatan flexibilitas hamstringdengan nilai p-value 0,010 (p<0,05). Uji Mann-Whitney Test menunjukkan bahwa ada perbedaan antara kelompok perlakuan metode penguluran static dan kelompok perlakuan metode paska kontraksidengan nilai p-value 0,038 (p<0,005). Kesimpulan bahwa hasil yang signifikan dari data penambahan range of motion pada kelompok perlakuan metode penguluran static sebesar 11,25º dan kelompok perlakuan metode paska kontraksisebesar 8,125º sehingga perlakuan metode penguluran static lebih baik daripada perlakuan metode paska kontraksi.

(15)

ABSTRACT

STUDY S1 PHYSIOTHERAPY FACULTY OF HEALTH SCIENCE Muhammadiyah University of Surakarta Thesis, 2012 15 page + 36 page + 8 appendix

BUDI SUSILO

" INFLUENCE OF STATIC STRETCHING AND HAMSTRING FLEXIBILITY HOLD RELAX ON THE IMPROVEMENT OF THE EMPLOYEES RST BHAKTI WIRA TAMTAMA SEMARANG"

(Advisor: Wahyuni, SSt.Ft, MKes and Totok Budi Santoso, SSt.Ft, MPH)

Flexibility of the hamstring muscle disorder found in many people without realizing it. To overcome these problems and improve hamstring work optimally, then it takes an exercise therapy that is stretched and the muscle tissue is broken flexibility. Static stretching of the repetitions with the arrest of 30 seconds were performed three times per week showed better results in the lengthening of the hamstring muscles compared to the hold relax.

This study aims to determine the effect of static stretching and hold relax towards an increase in hamstring flexibility. The research method using quasi experiment with the approach pre test and post test two-group design. Respondents were drawn at purposive sampling based on inclusion and exclusion criteria on the employee RST Bhakti Wira Tamtama Semarang. Respondents totaled 16 people with 8 people as static stretching treatment group and 8 people as a group hold relax.

Test results of Wilcoxon Signed Ranks Test statistic showed no effect of static stretching and hold relax towards an increase in hamstring flexibility with the p-value 0.010 (p <0.05). Test Mann-Whitney test showed that there is a difference between static stretching treatment groups and treatment groups hold relax with the p-value 0.038 (p <0.005). Conclusion that significant results from the addition of a data range of motion in the treated group by 11.25 º static stretching and relaxing treatment groups hold at 8.125 º so that the static stretching treatment is better than treatment hold relax.