Kesehatan Hat
Hat memiliki fungsi untuk mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda dengan menyaring darah dari racun yang masuk melalui saluran pencernaan, kulit, dan sistem pernapasan. Tapi ketka hat terlalu banyak bekerja sebagai akibat dari stres atau paparan berlebihan terhadap racun, kesehatan Anda akan terancam.
Karena hat juga bertanggung jawab terhadap produksi cairan empedu, yang diperlukan untuk
pemecahan dan asimilasi lemak dan protein dari makanan Anda, maka kesehatan hat harus dipelihara dengan baik.
Berikut 7 makanan yang dapat menjaga hat tetap sehat, sepert dilansir dari naturalnews, Kamis (24/5/2012) antara lain:
1. Bawang putih
Bawang puth banyak mengandung sulfur, senyawa yang mengaktfkan enzim dalam hat yang bertanggung jawab untuk membilas racun dari tubuh. Bawang juga mengandung allicin dan selenium, dua nutrisi yang terbukt membantu melindungi hat dari kerusakan akibat racun dan membantu dalam proses detoksifikasi.
2. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan alami, dua pembersih hati yang kuat. Seperti bawang putih, jeruk juga mengandung senyawa yang
meningkatkan produksi enzim detoksifikasi hati.
3. Teh hijau
Teh hijau kaya akan kandungan catechin, jenis antioksidan tanaman yang telah ditunjukkan dalam studi untuk menghilangkan akumulasi lemak dalam hati dan mempromosikan fungsi hati. Minuman herbal ini juga melindungi hati terhadap racun yang menyebabkan kerusakan serius.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau berdaun seperti bayam, sawi, dan kubis juga mengandung senyawa yang menetralisir logam berat dalam tubuh yang disaring dan tertinggal di hati. Sayuran hijau juga menghilangkan paparan pestisida dan herbisida dari tubuh, dan memacu produksi dan aliran cairan empedu.
6. Kenari
5. Alpukat
Alpukat mengandung senyawa glutathione yang secara aktif dapat meningkatkan kesehatan hati dengan melindungi terhadap kelebihan beban beracun, dan meningkatkan daya pembersihannya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan satu atau dua alpukat seminggu sekali selama waktu sebulan dapat memperbaiki fungsi hati yang rusak.
7. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu makanan yang paling kuat untuk mempertahankan hati yang sehat, yang secara aktif melindungi hati terhadap kerusakan beracun dan menumbuhkan sel-sel hati yang rusak. Kunyit juga meningkatkan produksi alami cairan empedu, menyusutkan pembesar saluran hati dan meningkatkan fungsi hati.
Salah satu organ tubuh yang paling sibuk setap hari adalah hat. Hat berfungsi menyaring racun dan membuat enzim. Hat bekerja sepanjang hari untuk memastkan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan serta menjaganya dari racun, juga menyaring udara ketka kita bernafas.
Ketka hat tdak bekerja dengan baik mungkin kita akan merasa lemah, murung, dan kembung. Dalam beberapa kasus, bahkan menjadi lebih sering lapar.
Menurut American Liver Foundaton, penyakit hat yang tdak disebabkan mengkonsumsi alkohol menjangkit satu dari empat orang di Amerika Serikat. Umumnya, bermula dari makanan yang
menyebabkan penyakit degeneratf pada hat sepert makanan cepat saji, karbohidrat olahan, dan terlalu banyak gula.
Untungnya ada banyak yang bisa kita lakukan untuk membantu menjaga hat tetap sehat dan bersih. Caranya adalah dengan menghindari makanan yang dapat menyebabkan fungsi hat menjadi lemah. Situs Chicago Now mengurai lima makanan yang sebaiknya dikurangi konsumsinya untuk menjaga hat tetap prima, yaitu:
Makanan yang mengandung sodium tnggi umumnya berasal dari makanan kalengan sepert sop instan. Dalam jumlah normal sodium membantu mengatur cairan dalam tubuh dari tekanan darah. Namun terlalu banyak sodium dapat menyebabkan kelebihan cairan dalam hat. Makanan yang mengandung banyak sodium antara lain: daging, keju, pizza, kecap.
Sirup jagung tinggi fruktosa
Makanan dan minuman yang mengandung sirup jagung tnggi fruktosa (HFCS) menimbulkan kerusakan pada hat Anda. Orang Amerika mengkonsumsi 12 persen total kalori dari fruktosa yang sebagian besar dalam bentuk HFCS yaitu soft drink, yang umumnya mengandung 55 persen fruktosa. Penelitan yang dipublikasikan American Journal of Clinical Nutriton menunjukkan bahwa banyak mengkonsumsi fruktosa dapat menyebabkan kerusakan hat. Makanan yang umumnya mengandung HFCS tnggi meliput: Soda, puding, snack buah, sereal bar, yogurt, rot dan crakers.
Lemak trans
Lemak trans terdapat pada makanan yang mengandung minyak terhidrogenasi secara parsial atau minyak yang mengandung lemak jenuh pada makanan olahan sepert yang biasa dibeli di toko kue. Lemak trans juga cepat meningkatkan kolesterol jahat. Jangan terkejut jika lemak trans terkandung dalam makanan sepert: craker, cookies, biskuit, dressing salad, dan popcorn yang dibuat dengan microwave.
Buah olahan
Makanan yang mengandung gula buah tnggi atau fruktosa sepert kismis dan jus buah instan mungkin sekilas terlihat lezat dan alami, tetapi belum tentu bagus bagi hat Anda. Terlalu banyak fruktosa dapat menyebabkan disiplidemia, atau jumlah abnormal lemak dalam darah. Menurut penelitan yang diterbitkan dalam jurnal Hepatology tahun 2013, fruktosa terkait erat dengan penyakit hat dan peradangan. Mengkonsumsi dalam porsi wajar tak masalah bagi tubuh, tetapi jika terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pada hat. Yang perlu dihindari antara lain: kismis, trail mix, dan madu olahan.
Makanan yang digoreng
Menjaga Fungsi Ginjal dengan Mengkonsumsi Seledri
Seledri adalah dari keluarga yang sama dengan peterseli yaitu keluarga Umbelliferae. Seledri termasuk pada jenis sayuran dan juga jenis tanaman obat yang biasanya digunakan untuk membuat sup atau salad. Selain itu saledri yang memiliki manfaat untuk tubuh anda sehingga seledri sering dijadikan campuran untuk membuat jus. Pada beberapa penelitian seledri mampu menjaga kesehatan fungsi ginjal anda. Ginjal
merupakan organ penting yang berperan dalam menyaring darah sehingga tubuh anda tidak teracuni oleh kotoran yang dihasilkan oleh tubuh, dapat mengatur volume darah sehingga dapat mempertahankan keseimbangan di dalam tubuh dan juga mampu mendaur air, mineral, glukosa dan juga gizi yang masuk ke dalam nefron lalu mengembalikannya ke peredaran darah.
Daun seledri memiliki kandungan tinggi vitamin A, sementara batang merupakan sumber vitamin B1, B2, B6 dan C dengan pasokan kaya potasium, folat, kalsium, magnesium, besi, fosfor, natrium dan kandungan asam amino esensial yang tinggi. Nutrisi yang terkandung di dalam seledri akan bekerja secara optimal ketika anda membuatnya menjadi jus. Natrium organik alami yaitu garam dalam seledri sangat aman untuk dikonsumsi dan sangat penting untuk kesehatan tubuh. Bahkan untuk anda yang mengalami gangguan dengan kestabilan darah seperti hipertensi masih aman untuk mengkonsumsi natrium yang terkandung di dalam seledri. Manfaat seledri selalu
dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah padahal saledri juga dapat membantu anda dalam menjaga fungsi ginjal.
Berikut adalah langkah-langkah yang bisa anda lakukan dalam menjaga fungsi ginjal dengan menggunakan seledri, Pertama, ambilah seikat daun saledri kemudian cuci hingga bersih. Kedua potong ukuran kecil seledri kemudian masukan ke dalam panci. Rebus selama sepuluh menit dan didinginkan. Anda bisa mengkonsumsinya satu gelas setiap hari dan akan membantu anda untuk mengurangi racun yang menumpuk keluar di dalam air seni. Studi terbaru menunjukkan bahwa seledri juga efektif dalam memerangi kanker. Seledri diketahui mengandung setidaknya delapan keluarga senyawa anti kanker.
Diantaranya adalah acetylenics yang telah terbukti menghentikan pertumbuhan sel tumor. Asam fenolat yang menghalangi aksi prostaglandin yang mendorong pertumbuhan sel tumor. Dan kumarin yang membantu mencegah radikal bebas dari sel-sel yang merusak. Selain itu kandungan mineral yang terdapat di dalam seledri juga mampu
menyeimbangkan pH di dalam tubuh dan menetralkan keasaaman.
yang terdapat di dalam seledri mampu mencegah pembentukan dan perkembangan kanker usus dan perut. Selain itu seledri mampu menjadi efek pencahar alami seledri yang membantu untuk meringankan sembelit. Hal ini juga membantu mengendurkan urat saraf yang telah bekerja terlalu keras dalam pencernaanya.
Bagi anda yang bermasalah dengan suhu tubuh, anda dapat mengkonsumsi segelas jus seledri dua atau tiga kali sehari, di antara waktu makan. Ini luar biasa membantu untuk menormalkan suhu tubuh. Kandungan dari seledri yang dibuat jus seledri dapat
membantu mengontrol nafsu makan anda. Hal yang bermanfaat selanjutnya adalah efek diuretik dari seledri yang membantu pemecahan dan penghapusan urin dan empedu. Konsumsi jus seledri secara teratur untuk hasil yang optimal.
Sumber : Menjaga Fungsi Ginjal dengan Mengkonsumsi Seledri - Bidanku.com
http://bidanku.com/menjaga-fungsi-ginjal-dengan-mengkonsumsi-seledri#ixzz3nfc4csNm
Ginjal Sehat – Memiliki Ginjal yang sehat pastinya diharapkan banyak orang. Tapi untuk mendapatkan hal tersebut banyak yang masih bingung harus berbuat apa. Apakah cuma olah raga saja? tentu saja tidak, karena harus di support dengan makanan yang sehat pula. Nah, kali ini
Pola hidup sehat sajikan beberapa sumber nutrisi yang bisa bikin ginjal sehat.
Berikut ini daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan ginjal yang sehat. Seperti dilansir dari Times of India.
Paprika Merah
Tidak semua paprika cocok untuk ginjal, untuk itu pastikan yang Anda konsumsi adalah Paprika merah. Karena paprika merah dapat membantu untuk memecah sisa-sia limbah yang tidak terpakai yang ada di dalam darah dan sangat sempurna diberikan pada orang yang memiliki penyakit ginjal.
Putih Telur
Putih Telur mengandung protein yang sehat dan kandungan fosfor yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan sumber protein lainnya. Orang yang memiliki masalah dengan ginjalnya memang dianjurkan untuk mengonsumsi protein dengan fosfor yang sedikit seperti putih telur. Tapi perlu diingat orang yang bermasalah dengan ginjal usahakan jangan mengonsumsi kuning telur.
Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran yang dapat membuang semua limbah beracun yang ada didalam tubuh. Hal ini tak luput dari kandungan yang ada didalamnya yaitu indoles, glucosinolates dan tiosianat yang merupakan musuh bagi senyawa beracun.
Kubis
Phytochemical yang ada pada kubis mampu menghilangkan radikal bebas yang bisa merusak tubuh dan kulit. Pada dasarnya setiap buah dan sayuran bisa memecah radikal bebas sehingga kulit bisa bersinar alami.
Ikan
Jus Buah atau Sayur
Jus buah dan sayur mampu membuang sisa limbah yang tidak dipakai did alam tubuh. Jus Sayuran sendiri terdapat kandungan bernama phytochemical yang besar bagi yagn menjalani dialisis, karena kandungan ini dapat mencegah timbulnya gagal ginjal. Sedangkan untuk jus buah terutama yang kaya akan antioksidan bisa meningkatkan kesehatan ginjal.
Keenam Makanan diatas bisa didapat dengan mudah, so.. tidak ada alasan jika Anda ingin mendapatkan ginjal yang sehat.
Mengenal Penyakit Ginjal
Penyakit ginjalmemang identik dengan pola gaya hidup seseorang. Penyakit ini memang tidak menular, tetapi biaya pengobatannya cukup mahal dan berisiko menimbulkan kematian. Oleh karena itu, peningkatan kesadaran dan deteksi dini akan mencegah komplikasi penyakit ini menjadi kronis.
Berat ginjal yang kita miliki memang hanya 150 gram atau sekitar separuh genggaman tangan. Tetapi fungsi ginjal sangat mempengaruhi semua bagian tubuh. Selain mengatur keseimbangan cairan tubuh, eletrolit, dan asam basa, ginjal juga akan membuang sisa metabolisme yang akan meracuni tubuh, mengatur tekanan darah, dan menjaga kesehatan tulang.
Kenali gejalanya
Seringkali tidak ditemukan keluhan pada penyakit ginjal. Seseorang bisa kehilangan 90% fungsi ginjalnya sebelum mulai merasakan keluhan. Untuk itu Anda perlu waspada jika mengalami gejala-gejala seperti tekanan darah yang tinggi, perubahan jumlah urin, darah dalam urin, bengkak pada kaki dan pergelangan kaki, rasa lemah serta sulit tidur, sakit kepala, sesak, dan rasa mual dan muntah.
Setiap orang dapat terkena penyakit ginjal, namun mereka dengan riwayat darah tinggi, diabetes, jantung, atau masalah ginjal pada anggota keluarganya disarankan melakukan pemeriksaan dini. Ada beberapa pemeriksaan yang bisa dilakukan. Pemeriksaan yang umum dilakukan adalah pemeriksaan urin. Adanya protein atau darah dalam urin menunjukkan kelainan dari ginjal.
