PERBANDINGAN PENGARUH PLYOMETRIC SINGLE LEG
JUMP DAN SINGLE LEG SKIPPING TERHADAP
PENINGKATAN TINGGI LOMPATAN PADA
PEMAIN BOLA VOLI UKM MVBT
SKRIPSI
Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
OLEH
SRI PUTRI HANDAYANI 201410490311003
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2018
i
PERBANDINGAN PENGARUH PLYOMETRIC SINGLE LEG
JUMP DAN SINGLE LEG SKIPPING TERHADAP
PENINGKATAN TINGGI LOMPATAN PADA
PEMAIN BOLA VOLI UKM MVBT
SKRIPSI
Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
OLEH
SRI PUTRI HANDAYANI 201410490311003
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2018
vi
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT atas limpahan rahmat, hidayah, dan keridhaann-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “Perbandingan Pengaruh Plyometric Single Leg Jump dan Single Leg Skipping terhadap Peningkatan Tinggi Lompatan pada Pemain Bola Voli UKM MVBT”. Skripsi ini disusun sebagai salah satu syarat untuk memperoleh gelar Sarjana Fisioterapi di Program Studi S1 Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Malang.
Penulis menyadari bahwa tugas akhir ini tidak dapat diselesaikan berkat bantuan, motivasi, dukungan, dan bimbingan dari berbagai pihak. Penulis tidak lupa mengucapkan terimakasih kepada beberapa pihak sebagai berikut.
1. Bapak Drs. H. Fauzan, M.Pd., selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang.
2. Bapak Faqih Ruhyanudin, M.Kep., Sp.Kep.MB., selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.
3. Ibu Atika Yulianti, S.ST.Ft., M.Fis., selaku Ketua Program Studi S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Malang dan dosen penguji yang telah memberikan arahan maupun saran dalam penyusunan skripsi ini.
4. Ibu Kurnia Putri Utami, S.Ft., Physio., M.Sc., selaku dosen pembimbing dan dosen penguji I yang telah meluangkan waktu, memberikan arahan, saran, dan motivasi dari tahap awal hingga akhir penyusunan skripsi ini.
5. Ibu Nungki Marlian Yuliadarwati, SST.Ft., M.Kes., selaku dosen penguji II yang telah memberikan arahan maupun saran dalam penyusunan skripsi ini. 6. Bapak Safun Rahmanto, SST.Ft., M.Kes., selaku dosen penguji III yang
telah memberikan arahan maupun saran dalam penyusunan skripsi ini.
7. Segenap Dosen, Tata Usaha dan Biro Skripsi Program Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Malang yang telah memberikan ilmu dan pengalaman selama proses perkuliahan dari awal hingga akhir penulisan skripsi ini.
8. Kepada seluruh teman-teman UKM MVBT yang telah bersedian menjadi responden dalam penelitian ini.
x DAFTAR ISI
Hal
HALAMAN JUDUL ... i
LEMBAR PERSETUJUAN ... ii
PERNYATAAN PERSETUJUAN ... iii
LEMBAR PENGESAHAN ... iv
SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ... v
KATA PENGANTAR ... vi
ABSTRAK ... viii
DAFTAR ISI ... x
DAFTAR GAMBAR ... xiii
DAFTAR TABEL ... xiv
DAFTAR SKEMA ... xv
DAFTAR LAMPIRAN ... xvi
DAFTAR SINGKATAN ... xvii
BAB I. PENDAHULUAN ... 1 A. Latar Belakang... ... 1 B. Rumusan Masalah ... ... 4 C. Tujuan Penelitian... 5 D. Manfaat Penelitian... 5 E. Keaslian Penelitian... ... 6
BAB II. TINJAUAN PUSTAKA ... 9
A. Olahraga ... ... 9
B. Bola Voli ... 9
1. Permainan Bola Voli ... 9
2. Teknik Bola Voli ... 12
C. Pengukuran tinggi Lompatan (Vertical Jump) ... 14
1. Pengertian Melompat Vertical ... 15
2. Alat Ukur Menggunakan Vertical Jump Test ... 15
D. Dasar Fisiologi Latihan Plyometric... 17
E. Latihan Plyometric Single Leg Jump dan Single Leg Skipping ... 19
1. Pengertian Plyometric ... 19
2. Single Leg Jump ... 20
xi
BAB III. KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS ... 23
A. Kerangka Konsep ... 23
B. Hipotesis ... 24
BAB IV. METODE PENELITIAN ... 25
A. Desain Penelitian ... 25
B. Kerangka Penelitian ... 27
C. Populasi, Sampel dan Sampling ... 28
D. Definisi Operasional ... 29
E. Tempat Penelitian ... 30
F. Waktu Penelitian ... 30
G. Etika Penelitian ... 30
H. Instrumen Penelitian ... 31
I. Prosedur Pengumpulan Data ... 32
J. Rencana Analisa Data ... 35
BAB V. HASIL PENELITIAN DAN ANALISA DATA ... 38
A. Analisa Univariat... 39
1. Karakteristik Responden Berdasarkan Usia ... 39
2. Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin ... 40
3. Karakteristik Responden Berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT) ... 40
4. Karakteristik Responden Berdasarkan Nilai Vertical Jump Tets ... 41
B. Analisa Bivariat ... 43
1. Uji Normalitas ... 43
2. Analisa Data Untuk Melihat Perbandingan Peningkatan Tinggi Lompatan Sebelum dan Sesudah Diberikan Latihan Single Leg Jump ... 44
3. Analisa Data Untuk Melihat Perbandingan Peningkatan Tinggi Lompatan Sebelum dan Sesudah Diberikan Latihan Single Leg Skipping ... 45
4. Uji Beda Perbandingan Pengaruh Latihan Plyometric Single Leg Jump dan Latihan Single Leg Skipping terhadap Peningkatan Tinggi Lompatan pada Pemain Bola Voli UKM MVBT ... 45
xii
BAB VI. PEMBAHASAN ... 47
A. Interpretasi dan Hasil Diskusi ... 47
1. Identifikasi Karakteristik Responden Berdasarkan Usia ... 47
2. Identifikasi Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin ... 48
3. Identifikasi Karakteristik Responden Berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT)... 50
4. Identifikasi Karakteristik Responden Berdasarkan Nilai Vertical Jump Test ... 51
B. Hasil Analisa Hipotesa ... 52
1. Pengaruh Peningkatan Tinggi Lompatan Sebelum dan Sesudah diberikan Intervensi Latihan Single Leg Jump ... 52
2. Pengaruh Peningkatan Tinggi Lompatan Sebelum dan Sesudah diberikan Intervensi Latihan Single Leg Skipping .... 53
3. Analisa Perbandingan Latihan Plyometric Single Leg Jump dan Latihan Single Leg Jump terhadap Peningkatan Tinggi Lompatan pada Pemain Bola Voli UKM MVBT... 54
C. Keterbatasan Penelitian ... 56
D. Implikasi Fisioterapi ... 57
BAB VII. KESIMPULAN DAN SARAN ... 59
A. Kesimpulan... 59
B. Saran ... 60
1. Bagi Peneliti Selanjutnya ... 60
2. Bagi Fisioterapi ... 60
3. Bagi Pemain atau Atlet ... 60
DAFTAR PUSTAKA LAMPIRAN
xiii
DAFTAR GAMBAR
Hal
Gambar 2.1 Ukuran Lapangan Bola Voli ... 12
Gambar 2.2 Vertical Jump Test ... 16
Gambar 2.3 Strech Reflex Muscle Spindle ... 19
Gambar 2.4 Gerakan Single Leg Jump ... 20
Gambar 2.5 Gerakan Single Leg Skipping... 22
xiv
DAFTAR TABEL
Hal
Tabel 2.1 Nilai Vetical Jump ... 16
Tabel 4.1 Definisi Operasional Variabel ... 29
Tabel 4.2 Nilai Vertical Jump ... 32
Tabel 5.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia ... 39
Tabel 5.2 Karakteristik Responden Berdasarkan Jenis Kelamin ... 40
Tabel 5.3 Karakteristik Responden Berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT) ... 40
Tabel 5.4 Karakteristik Responden Berdasarkan Nilai Vertical Jump Test Laki-Laki Sebelum dan Sesudah diberikan Intervensi Latihan Single Leg Jump ... 41
Tabel 5.5 Karakteristik Responden Berdasarkan Nilai Vertical Jump Test Laki-Laki Sebelum dan Sesudah diberikan Intervensi Latihan Single Leg Skipping ... 42
Tabel 5.6 Hasil Uji Normalitas Shapirowilk ... 43
Tabel 5.7 Hasil Analisa Data Pengujian Tinggi Lompatan Sebelum dan Sesudah Pemberian Latihan Single Leg Jump ... 44
Tabel 5.8 Hasil Analisa Data Pengujian Tinggi Lompatan Sebelum dan Sesudah Pemberian Latihan Single Leg Skipping ... 45
Tabel 5.9 Hasil Uji T Independen Perbandingan Pengaruh Latihan Playometric Single Leg Jump dan Single Leg Skipping terhadap Peningkatan Tinggi Lompatan ... 46
xv
DAFTAR SKEMA
Hal
Skema 3.1 Kerangka Konsep ... 23 Skema 4.1 Kerangka Penelitian ... 27
xvi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Prosedur Pelaksanaan Vertical Jump
Lampiran 2. Standar Operasional Prosedur Latihan Plyometric Single Leg Jump dan Latihan Single Leg Skipping
Lampiran 3. Kuesioner Pengambilan Sampel
Lampiran 4. Lembar Izin Penelitian dan Permohonan Menjadi Responden
Lampiran 5. Pernyataan Persetujuan sebagai Responden Penelitian
Lampiran 6. Surat Kesediaan Menjadi Pembimbing Skripsi
Lampiran 7. Lembar Konsultasi Bimbingan Skripsi
Lampiran 8. Angket Persetujuan Seminar dan Revisi Proposal
Lampiran 9. Angket Persetujuan Seminar Hasil
Lampiran 10. Surat Izin Penelitian
Lampiran 11. Surat Telah Selesai Melaksanakan Penelitian
Lampiran 12. Hasil Deteksi Plagiasi
Lampiran 13. Data Responden Kelompok Single Leg Jump
Lampiran 14. Data Responden Kelompok Single Leg Skipping
Lampiran 15. Hasil Pengujian Menggunakan SPSS 20
Lampiran 16. Dokumentasi
xvii
DAFTAR SINGKATAN
UKM : Unit Kegiatan Mahasiawa MVBT : Muhammadiyah Vollyball Team
CDC : Centers for Disease Control and Prevention
YMCA : Young Men Christian Association
HBS : Hoogere Burgerschool
AMS : Algemene Middelbare School
DAFTAR PUSTAKA
Abidin, N. Z. Dan Adam, M. B. 2013. Prediction of Vertical Jump Height from Anthropometric Factors in Male and Female Martial Arts Athletes. Malays J
Med Sci. No: 1, vol: 20.
Aditya, A. N. 2016. Pengaruh Latihan Skipping terhadap Tinggi Lompatan Siswa Peserta Eksttakurikuler Bola Voli di SMP Negri 1 Srandakan Bantul. Skipsi/. Universitas Negri Yogyakarta.
Augustsson, S. R. 2013. Maximum Strength in Squats Determines Jumping Height in Young Female Volleyball Players. The Open Sports Science Journal. Vol: 6.
Ahmadi. N. 2007. Panduan Olahraga Bola Voli. Solo: Era Pustaka Utama.
Aprianto. R. 2014. Pengaruh Latihan Skipping Dan Naik Turun Bangku. Terhadap Tinggi Loncatan Atlet Bola Voli Putri Baja 78 Usia 15 – 18 Tahun. Skripsi/ Universitas Negeri Yogyakarta.
Ayuningtyas, D.P., Hartono, J., dan Rahayu, K. 2015. Pengaruh Latihan Side Hop Dan Jump To Box Terhadap Power Tungkai. Unnes Journal of Sport Science. No: 2, vol: 4.
Aziza, Z. 2015. Pengaruh Latihan Skipping Terhadap Vertical Jump Atlet Bola Voli Di Ukm Bola Voli Putera Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Skripsi/. Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Bickel, C. S., Cross, J. M., dan Bamman, M. M. 2011. Exercise dosing to retain resistance training adaptations in young and older adults. Medicine and
Sciencein Sports and Exercise, 43(7), 1177–1187. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318207c15d.
Bompa, T. O., dan Michael, C. 2005. Periodization Training for Sport Second
Edition. USAC: Human Kinetics.
CDC. 2011. Healthy Weight-it's not a diet, it's a lifestyle! Available dari: http://www.cdc.gov/healthyweight/physical_activity/index.html. Diakses 20 Februari 2018.
Chhaya, V., Subramanium, L., dan Krishnan, V. 2015. Effect Of Plyometric Training On Vertical Jump Height In High School Basketball Player: Arandomized Control Trial. International Journal of Medical Research & Health Sciences. No: 1, vol: 4.
Donoghue, Orna A. Shimojo, Hirofumi & Takagi, Hideki. 2011. Impact Forces of Plyometric Exercises Performed on Land and in Water. Sports Physical
Therapy. No: 3, vol: 3.
Dwikusworo, E.P. 2010. Tes Pengukuran dan Evaluasi Olahraga. Semarang: Wida Karya.
Faruq, M.M. 2008. Meningkatkan Kebugaran Jasmani Melalui Permainan dan
Olahraga Pencak Silat. Jakarta: PT Gramedia Widiasarana Indonesia.
Fergusson, B.J., Monti., dan Barbara, V. 2004. Bola Voli Tingkat Pemula.Jakarta: Raja Grafindo Persada.
Gheller, R. G., Pupo, J. D., De Lima, L. A. P., De Moura, B., dan Dos Santos, S. G. 2014. Effect of squat depth on performance and biomechanical parameters of countermovement vertical jump. RBCDH. No: 6, vol: 16.
Grimshaw, P., Lees, A., Fowler, N., dan Burden, A. 2007. Sport and Exercise
Biomechanics. New york. Taylor and Francis.
Ham, D. J., Knez, W. L., dan Young, W. B. 2007. A Deterministic Model Of The Vertical Jump: Implications For Training. Journal of Strength and
Conditioning Research. No: 3, vol: 21.
Harmandeep, S., Satinder, K., Amita, R., dan Anupriya, S. 2015. Effects of Six-Week Plyometrics on Vertical Jumping Ability of Volleyball Players. Research
Journal of Physical Education Sciences. No: 4, vol: 3.
Hartmann, H,. Wirth, K., Klusemann, M., Dalic, J., Matuschek, C., dan Schmidtbleicher, D. 2012. Influence Of Squatting Depth On Jumping Performance. National Strength and Conditioning Association. No:12, vol: 26.
Haryono, S., Pribadi, F. S., dan Wicaksono, A. 2013. Pengembangan Jump Power Meter sebagai Alat Pengukur Power Tungkai. Jurnal IPTEK Olahraga.
Hasanah, M. 2013. Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Dan Jump To Box Terhadap Power Otot Tungkai Pada Atlet Bolavoli Klub Tugumuda Kota Semarang. Skripsi/. Universitas Negeri Semarang.
Hidayat, A., dan Aziz. 2009. Metode Penelitian Keperawatan dan Teknik Analisis
Data. Jakarta: Salemba Medika.
Jack, A. 2013. The Comparison of Vertical Jump Height Between Gender and Body Fat Percentage. University of Texas at Arlington. Retrieved from http://hdl.handle.net/10106/24194
Kemal. 2013. Pengaruh Latihan Skipping Terhadap Kemampuan Smash Dalam Permainan Bola Voli Pada Siswa Putra Kelas X Siswa Sma Negeri 4 Palu.
E-JTPEHR. No: 3, vol: 1.
Kisner, C., dan Colby, L. A. 2007. Therapeutic exercise : foundations and techniques — 5th ed. Printed in the United States of American.
Lesmana, S. I. 2005. Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Beban Terhdap Kekuatan dan Daya Tahan Otot Biceps Bracialis di Tinjau dari Perbedaan Gender.
Juernal Fisioterapi Indonesia. No: 1, vol:5.
Mawarti, S. 2009. Permainan BolaVoli Mini untuk Anak Sekolah Dasar. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia.
Mitranto. 2010. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas VI. Jakarta. Pusat Perbukuan, Kementrian Pendidikan Nasional.
Nabizadeh, M., Bararpour, E., Chaleh, M., dan Najafnia, Y. 2013. Comparison of Three Deep Jump Plyometric Trainings on Vertical Jump in Basketball Players. International Research Journal of Applied and Basic Sciences. No: 12, vol: 4.
Najafzadeh, N., dan Foroghipour, H. 2014. The Effect of Plyometric Exercises, and Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching (PNF), the Vertical Jump in Volleyball Teens. International Journal of Academic Research in Applied
Science. No: 7, vol: 3.
Notoatmodjo, S. 2012. Metodologi Penelitian Kesehatan, PT Rineka Cipta.
Nurhasan. 2001. Tes dan Pengukuran dalam Pendidikan Jasmani, Jakarta pusat: Direktorat Jenderal Olahraga.
Nursalam. 2008. Konsep dan Penerapan Metodologi Penelitian Ilmu Keperawatan. Jakarta : Salemba Medika.
Ostojic, S. M., Stojanovic, M., dan Ahmetovic, Z. 2010. Vertical Jump. http://en.wikipedia.org/wiki/vertical_jump. Diakses 20 Februari 2018.
Parengjuan, M. 2015. Pegaruh Latihan Plyometric Box Jump dan Barrier Hops Terhadap Tinggi Raihan Block pada Permainan Bolavoli. Skripsi/. Universitas Negerigorontalo.
Putra, R. 2017. Pengaruh Latihan Pliometrik (Jump To Box)Dan Latihan skipping terhadap tinggi Lompatan Siswa Ekstrakurikuler Sepak Bola Sma Negeri 5 Bandar. Skripsi/. Universitas Lampung Bandar Lampung.
Pranatahadi. 2007, Pedoman Pelatihan Bolavoli Nasional, Yogyakarta, FIK, UNY
Prasetya, D.S. 2013. Pengaruh Latihan Skipping Terhadap Tinggi Lompatan Pemukul Pada Permainan Bola Voli. Skripsi/. Sidoarjo.
Psatha, M., Wu, Z., Gammie, F., Ratkevicius, A., Wackerhage, H., Redpath, T. Aspden, R. M. 2017. Age-related changes in the effects of strength training on lower leg muscles in healthy individuals measured using MRI. BMJ Open
Sport & Exercise Medicine, 3(1), e000249.
https://doi.org/10.1136/bmjsem-2017-000249.
Roji. 2009. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: PT Glora Aksara Pratama.
Rubianto. H. 2007. Ilmu Kepelatihan Dasar. Semarang PKLO FIK UNNES: Cipta Prima Nusantara.
Saputra, Y., dan Wahyuni. 2016. Pengaruh Repetition Sprint dan Skipping Rope terhadap Power Otot Tungkai Ekstrakurikuler Bola Voli. Iko. No: 1, vol: 1.
Satria, W. 2016. Pengaruh Latihan Plyometric Single Leg Jump Terhadap peningkatan Tinggi Lompatan Pemain Klub Bola Basket Al-Ahly Kota Batu.
Skipsi/. Universitas Muhammadiyah Malang.
Shah, S. 2012. Plyometric exercise. International Journal of Health Sciences &
Research, no: 1, vol: 2
Sugiyono. 2014. Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif
dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Sukirno dan Waluyo. 2012. Cabang Olahraga Bola Voli. Palembang: Unsri Press.
Sunardi dan Kardiyanto, D. W. 2013. Bola Voli. Surakarta: UPT penerbit dan percetakan UNS (UNS Press).
Surya, B. 2010. Arena Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: PT. Sinergi Pustaka Indonesia.
Sutrisno, B., dan Khafadi, M.. 2010. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 2 kelas 8. Jakarta. CV. PUTRA NUGRAHA.
Syamsuri, H. 2017. Pengaruh Penambahan Static Stretching Pada Squat Jump Terhadap Peningkatan Jumping Smash Pemain Badminton. Skipsi/. Universitas 'Aisyiyah Yogyakarta.
Thomas., Johan, K.W., dan Henhy. 2008. Sistem Pengukuran Berat dan Tinggi Badan Menggunakan Mikrokontroler. No: 2, vol: 10.
Thomas, K., French, D., dan Hayes, P. R. 2009. The Effect Of Two Plyometric Training Techniques On Muscular Power And Agility In Youth Soccer Players. Journal of Strength and Conditioning Researc. No:1, vol:23.
Tocco, A., dan Novi, L. 2008. Melatih Bola Voli Remaja. Yogyakarta: PT Citra Aji Parama.
Vassil, K., dan Bazanovk, B. 2012. The effect of plyometric training program on young volleyball players in their usual training period. Journal Of Human
Sport & Exercise. No: 1, vol: 7.
Widhiyanti., Komang , A. T, dkk. 2013. Pelatihan Pliometrik Alternate Leg Bound dan Double Leg Bound Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai pada Siswa Putra Kelas VII SMP NEGERI 3 SUKAWATI Tahun Pelajaran 2012/2013.
Sport and Fitness Journal. No: 2, vol: 1.
Widiantra, M.A., Lesmana. S.I., dan Muliarta. I. M. 2014. peningkatan vertical jump pada latihan isometrik otot ekstensor knee dan plantar fleksor ankle sama dengan latihan konvensional mahasiswa fisioterapi s1 reguler di Universitas Udayana. Majalah ilmiah sisioterapi indonesia. No: 1, vol: 2.
Widyaratni, A. A. I. F. 2016. Penambahan Contrax Relax Stretching Lebih Efektif dari pada Ballistic Stretching pada Latihan Depth Jump Terhadap Peningkatan Vertical Jump Atlet Basket SMA (SLUA) Sarawasti 1 Denpasar. Skipsi/. Universitas Udayana.
Zulfikar, H. M., dan Hasdin. 2015. Pengaruh Latihan Multiple Jump to Box Terhadap Kemampuan Menendang Bola Dalam Permainan Sepak Bola pada Club Persito Tolito. Journal Tadulako Physical Education, Health and
