UKK PJOK SMA Kelas 11

LEMBAGA PENDIDIKAN MA'ARIF NU KABUPATEN WONOSORO

SEKOLAH MENENGAH ATAS ]\{A'ARIF LDI(SONO

ULANGAN

KENAIK-A.N

KELAS

Itl(rwan

W. 0 I foQsono tetp, (02s6)i32M41fideAnz060i4ag rilotoso^o 5 6J62.

MataPelajaran Kelas/Peminatan Hari, Tanggal Waktu PETUNJTJK

UMUM

;

1.

Perhatikan dan ikuti pohrnjuk pengisisan lembar jawab yang disediakan.

2.

Periksa dan bacalah soal

-

soal sebelum anda menjawabnya.

3.

Jumlah soal sebanyak 45 butir', Pilihan Ganda 40 butir nomor 1 s/d 40, Esay 5 butir nomor

4l

s/d 45.

4.

Peserta ulangan tidak diperkenankan menggunakan alat

-

alat elektronik seperti HP, Kalkulator dll,

5.

Laporkan pada pengawas kalau terhadap tulisan yang kurang jelas, rusak atau jumlah soal kurang.

6.

Dahulukan soal

-

soal yang dianggap mudah.

7.

Periksalah pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada pengawas.

L

PILIE

SALAH

SATU

JAWABAN YANG PALING TEPATI

:

PENJASORKES

:

XI/IPA&IPS

:

Senin

ZZMei2Afi

:

07.30 - 09.00

WIB

t.

Permainan

bola

voli

bearakhir

bila

salah satu

tim

berhasil memperoleh scor...

A.

15

B.

20

c,

25

D,

30

E.

35

2.

Negara

yang membawa dan ke memperkenalkan

olahraga

sepakbola Indonesia adalah ....

A

Inggns

B-

Jerman

C.

Portugis

D.

Belanda

E.

Jepang

3.

Badan organisasi ola}raga sepakbola dunia adalah,...

A.

FBI

B.

WFC

C.

FIFA

D.

PSSI

E

AFC

4.

Badan

organisasi

olahraga

Sepakbola Indonesia adalah ....

A

PBSI

B.

PBVSI

C.

PSSI

D.

PSI

E.

PBRSIBA}IGGA

5.

Waktu Normal dalam satu

pertandingan sepakbola

profesional

....

A. 2x40

B.

2

x30

C.

2x45

D. 2x46

E.

2x35

6. Lemparan

ke

dalam

setelah

bola

out disebut

juga....

A

Throw

in

B.

Tkowpass

C.

Throwout

D.

Shoting

E.

Passing

7.

Tehnik

mengumpan

bola yang

baik

dan

benar

pengenaan

kaki pab

boia menggunaka[....

A.

kaki bagian dalam

B.

Punggungkaki

c.

Kaki

bagian luar

D.

Kaki

bagian depan

E.

Kaki

bagian belakang

8.

Seorang

pemain

yang

bertugas mencetak gol ke gawang lawan disebut....

A

Penjaga Gawang

B.

Gelandang Bertahan

c.

Gelandang Serang

D.

Penyerang

E.

Back

9.

Tehnik

menghentikan

bola

disebut

juga dengan....

A.

Mengontrol

B.

Shotting

C.

Menendang

D.

Passing

E.

Heading

10.

Bila

datangnya

bola tinggi

maka

tehnik yang

efektif

untuk mengotrol bola tersebut menggunakan,...

A.

Dada

B,

Perut

c.

Kaki

D.

Kepala

E.

Paha

11.

Tehnik

menjaga

bola

agar

tidak

direbut lawan disebutl....

A.

Shotting

B.

Passing

C.

Kontrol

D.

Keeping

E.

Heading

maka pengenaao bola

pda

kah

adalah ....

A.

Kaki

bagian

luu

B.

Kaki

bagian dalam

C.

Kaki

bagian luar dan dalam

D.

Punggung

kaki

E.

Tumit

13.

Bila

ada

lawan

di

depan

maka

hal

yang

efektif

dilakukan adalah ....

A.

Menjaga

bola

agar

tidak

direbut lawan

lalu

mendrible bola melewati lawan

B.

Menjaga bola agar

tidak

direbut lawan

lalu

mendrible bola melewati

lawan lalu bola diumpan ke kawan

C.

Diam

saja

D.

Mengumpan

ke

kawan yang

jauh

posisinya

E.

Mengumpan ke lawan 14. Bola

voli

berasal dari negara....

A.

Yunani

B.

Jerman

C.

Jepang

D.

Amerika

E.

Kanada

15.

Badan organisasi

bola

voli

_Indonesia

adalah....

A.

PSSI

B.

PBVSI

C.

PBSI

D.

PERSIBANGGA

E.

IPSI

16.

Bila

pemain servis

dan

dia

_rnenginjak

garis saat servis maka....

A.

Sah

B.

Tidak sah

C.

Permainan berhenti

D.

Point untuk sendiri

E.

Diulang

l7.Pada

permainan

softball,

kemenangan ditentukan dengan....

A.

Game

B.

Angka

C.

Waktu

D.

Inning

E.

point

18.

Bola

dikatakan

sah

masuk

_dan

menghasilkan point apabila ....

A.

Melewati

net

B.

Jatuh ke tanah di area lawan

C.

Mengenai kepala

D.

Mengenai

Kaki

E.

Mengenai garis serang

19. Tehnik mengumpan bola dalam permainan bola

voli

yaitu....

A.

Passing bawah dan Passing Atas

B.

Servis

C.

Smash

D.

Block

E.

Shot

adalah....

A.

Ujung tangen

B.

Atas siku

C.

Di

atas pergelangan tangan

D.

Telapak tangan

E.

Jari-jari tangan

21.

Tehnik

mematikan

bola

agar

bola

susah

"

dikembalikan lawan disebut....

A.

Passing bawah dan Passing Atas.

B.

Servis

C.

Smash

D.

Block

E.

Shot

22.

Bila bola

smash berhasil

di

block

lawan. dan bola

jatuh

di

area lawan maka artinya

a.

Ou,

B.

Sah masuk dan point untuk

kita

C.

Sah masuk dan point untuk lawan

D.

Tidak sah masuk dan point untuk

kita

E.

Tidak

sah masuk

dan

point

untuk

lawan

23.

Tujuan

dilakukannya

aktivitas

kebugaran jasmani _{adalah untuk ....}

A.

Meningkatkan kualitas gaya

B.

Meningkatkan kualitas kebugaran atau kesehatan tubuh

C.

Mengisi waktu luang

D.

Mencarijodoh

E.

Menyembuhkan penyakit

24.

Kemampuan

persendian

untuk

_bergerak lebih fleksibel disebut dengan ...

A.

Keseimbangan

B.

Kecepatan

C.

Kelincahan

D.

Kebugaran

E.

Kelentukan

25. Bentuk latihan kelentukan diantaranya...

A.

Lari

sprint

B.

Lari

marathon

C.

Lari zigzag

D.

Posisi duduk

lalu

mencium

lutut

E.

Laijogrng

26. Salah satu bentuk latian keseimbangffi ....,

A.

Lari

Zigzag

B.

Lari

Sprint

C.

Joging

D.

Berjalan

jinjit

dengan

bidang

langkah garis lurus

E.

Berjalan biasa

27.Ba$an tubuh

manusia

yang

sangat

berperan terhadap

keseimbangan tubuh adalah....

A.

Mata

B.

Lambung

C.

Hidung

D.

Jantung

E.

Paru paru

28.

Bentuk latihan

kebugaran

jasmani

yang tujuannya meningkatkan kecepatan diantaranya

A.

Push

Up

B.

Shit up

C.

Lari

Sprint bolak

balik

D.

Jumping

E.

Hand stand

Z9.Pada saat

lari

spint

maka

posisi

badan

dan tumpuan

kaki

yang

efektif

adalah ....

A.

Badan biasa, tumpuan kaki biasa

B.

Badan biasa, tumpuan kaki bagian depan

C.

Badan condong

kedepan,

tumpuan

kaki bagran depan

D.

Badan condong ke belakang, tumpuan

kaki

bagian depan

E.

Badan condong ke belakang, tumpuan kaki bagian belakang

30.

Lari

Sprint zig zag melervati rintanan bertujuan untuk

melatih....

A.

Kelincahan

B.

Style

C.

Kekuatan

D.

Keseimbangan

E.

Ketahanan

31.

Kelebihan

gszi seseorang dapat menimbulkan

A"Badan

lemas

B.

Badan gemuk

C.

Kurang

tidur

D.

Pusing-pusing

E.

Seing buang air besar

32.

Tehnik

lemparan

bola

softball

yang

baik

dan benar adalah....

A.

Bebas yang

penting

bola

berhasil dilempar ke teman

B.

Bola pelan

C.

Bola

tepat

ke

arah teman dan mudah untuk ditangkap

D.

Bola datar

E.

Bola melambung

jauh

33. Hitungan dalam senam

rinnik

adalah ....

A.

1x8

B. 2x8

C. 3x8

D. 4x8

E.

5x8

34. Senam irama dapat dilakukan oleh.,. .

A.

Anak-anak

B.

Semua orang

C.

Orang tua

D.

Balita

E.

Orang dewasa

35.

Untuk

menjaga

tubuh tetap

sehat

haus mengetahui .... unsure makanan

A.

1

B.2

c.3

D.4

E.5

36.

Senam

lantaitermasuk

dalam

golongan

senam....

A.

Artistik

B.

Akrobatik

C,

Ritmik

D.

Estetik

E.

Akuantik

37.

Berikut yang

termasuk gerakan

dalam senam lantai

....

A.

RoIl(berguling)

B.

Szu

C.

Meroda

D.

Kelincahan

E.

Ketangkasan

38.

Berikut

fase-fase dalam senam irama ... .

A.

Pemanasan

B.

Inti

C.

Pendinginan

D.

Akrobatik

E.

Dinamis

39.

Gerakan

dalam serurm

iama yang

baik

terdiri

dari

....

A.

1

8.2

c.3

D.4

E.5

40.

Gerak

langkah

rapat dalam

senam irama dapat melatih

....

A.

Betis

B.

Pergelangan

kaki

C.

Pergelangan tangan

D.

Paha

E.

Jai-jai kaki

41. Induk organisasi enang nasional adalah .,,.

A.

PRSI

B,

PBSI

C.

PSSI

D.

PERSIS

E.

PSRI

42.

Virus

penyebab virus

AIDS

adalah

....

A.

Virus e,bola

B.

Virus influenza

C.

Virus

sifilis

D.

HIV

E.

Vius herpes

43. Sarana penular

HIV/AIDS

adalah

,...

A,

Keingat

- z xtr:v _1:':

B.

Gigitanseangga

--''

.i?'

.

.

'7:

i'

C.

Daah

D.

Senggolan

E.

Fasilitas umum

44.

Beikut

adalah termasuk makanan pengatur mineral, kecuali

...

A.

Kalsium

B.

Yodium

C.

Fosfor

D.

Zat besi

E.

Lemak

+J. E _{enKU[ yang} re[nasuK _{menutar seKstull}

....

A.

Kangker

B.

Batuk

C.

Tumor

D.

Paru-paru

E.

Sifilis

II.

ESSAY

46. Jelaskan cara melakukan passing atas!

47.

Apa yang dimaksud dengan gerakan sliding?

48. Sebutkan berbagai gaya dalam lompat

tinggi!

49. Sebutkan macam-macam langkah pada awalan melakukan lempar lembing! 50. Sebutkan

danjelaskanznt-zatyang

dibutuhkan oleh tubuh !