PENGARLARI P Pengaruh Latihan Lari Interval Terhadap Kecepatan Lari Pada Pemain Sepak Bola Di Sekolah Sepak Bola Rukun Agawe Santosa (RAS) Klaten.

PENGAR LARI P D RUH LATIH PADA PEM RUKUN DISUSUN UN MENDAP PRO F UNIVERS HAN LARI MAIN SEPAK N AGAWE NTUK MEM PATKAN GE Di Aisyah J OGRAM ST FAKULTAS ITAS MUH INTERVA

K BOLA D

SANTOSA SKRIPSI MENUHI PER ELAR SARJA susun Oleh Lifsantin N J120110007 TUDI FISIO

S ILMU KE

HAMMADIY

2015

L TERHAD

I SEKOLA

A (RAS) KLA

RSYARATA ANA FISIOT : Na’ima OTERAPI S SEHATAN YAH SURA DAP KECE

AH SEPAK B

PERSETUJUAN

UJIAN SIDANG SKRIPSI

PENGARUH

LATIHAN

LARI

INTERVAL TERHADAP

KECEPATANI

LARI

PADA

PEMAIN SEPAKBOLA DI SEKOLAH SEPAKBOLA

Pembimbing

I

Pembimbing 2

a

AZ

/L

/?-Wahyuni. S.Fis..M.Kes

RUKUNAGAWE

SANTOSA (RAS)

KLATEN

Skripsi

Ini

Telah

\

PENGESAHAN

PENGARUH

LATIHAN LARI

INTERVAL TERHADAP KECEPATAI\I

LARI

PADA

PEMAIN SEPAKBOI"A DI SEKOLAH SEPAKBOLA

RT}KT]N

AGAWE

SAI\ITOSA (RAS)

KLATEN

Yang dipersiapkan dan disusun oleh:

.t\-- T

ts

f

SrrakarTi^ 13

Universitas Muhammadiyah Surakarta

ffi

m

PW

PERNAATAAN PERSETUJUAN PENGUJIAN SKRIPSI S] F]SIOTERAPI

FAKULTAS

ILMU

KESEHATAN

IJNI\'ERSITAS

MIJHAMMADIYAH

SURAXARTA

AwlaMloi\an

tll

trb.

Dibawah ini menyahkan shggup mencuji skripsi pada

hdi

kamis' 13 APnl 2015

dd

waku

puhn

l3

oo

wIB

vog

telan disenrjui bagi

hahaiswa

atas

nda

AISYAH

LIFSANTIN

NA'IMA.

NIM

J12O1IOO0?

denee'

Judul

slriPsi

"p€.g!nt

Ldih.n

Lsri

hre !l

lerh.drp

Kec€patlI

Lfi

Prd!

Per.in

SeDrk

Bol, Di

S.lrol.t

Sepak

Bol.

RuLun

Agls€

S'rtost

(RAS) Kltten"

oiiil,ioo

pcr*tujurn

iai

lrai

but

3enogo

dsp.t diPergumk

n

wz:.dlaru'aloiLa

Wr.

tlb.

Yuhn;t;tra

s"ii-sr-ar-lv{sc

Isia.t

l{eBMii, SIis.i,(.sc

MNh,i P.dfini.-s

tut

lG

ll

Apnl20l5

s

l3

April20l5

9,,-2

Yang bertanda tangan di bawah ini:

DDKLARASI

: Aisyah Lifsantin Na'ima

: J 110 007

: IlmuKesehatan Nama

NIM

Fakultas

I

Jurusan

: Strata-l FisioteraPi

Judul

skripsi

: Pengaruh Latihan Lari Interval Terhadap Kecepatan Lari Pada

PemainSepakBolaDiSekola}rsepakBolaRukunAgaweSantosa (RAS) Klaten

Menyatakanbahwaskripsitersebutadala}rkaryasayasendiridanbukankarya

orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk

kutipan yang

telah

disebutkan sumbernya.

Demikian surat

pernyataan

ini

dibuat

dengan sebenar-benarnya

dan

apabila

pernyataan

ini

tidak

benar'

saya

bersedia

mendaPatkan sanksi akademis'

Surakarta, 13 APril 2015

Peneliti

tu-$

Lifsantin

 

vi 

 

HALAMAN PERSEMBAHAN

Kupersembahkan Karyaku ini

Sebagai wujud cinta, syukur dan terima kasihku kepada:

1. Allah SWT, atas semua rahmatMu yang telah

memberikan ku mental dan kekuatan hingga aku bisa

menyelesaikan Skripsi ini.

2. Ayahku, Padiyanto, ALM yang berada di surga. Ini

bukti untuk ayah bahwa aku bisa.

3. Ibuku, Ibu guru Siti Fatkul Jannah terimakasih buat

doa, motivasi dan juga menjadi fightboosterku selama

penyusunan skripsi ini.

4. Kakakku, Izza Firdausi H. dan adikku, Khafifa

Syamsiah M yang selalu memberi dorongan untuk cepat

menyelesaikan skripsi ini.

5. Keluarga Besar Ibu & Bapak yang telah memberi

dukungan saat menempuh pendidikan di Solo.

6. Sahabat dekatku, teman curhatku; Claudia Valentina,

Windi Ide Armiani, Yuli Tri A

7. Seven Dwarf (Mada, Gita, Nafiah, Azizah, Trio, Kartika

8. My roommate di asrama, Rahma Hanifa dan Lungguh

9. Sahabat-sahabatku di pesma KH Mas Mansyur

(meliana, kaka indah, eka, nice, ira jon, siwi, eni, rahma, lungguh), aku bisa bertahan tanpa pacar tapi gak bisa

bertahan tanpa kalian guys.

10. Komunitas pendaki gunung dan fisiopedi.

11. Teman-teman fisioterapi angkatan 2011.

 

vii

ABSTRAK

 

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI, APRIL 2015

AISYAH LIFSANTIN NA’IMA/J 120 110 007

“PENGARUH LATIHAN LARI INTERVAL TERHADAP KECEPATAN LARI PADA PEMAIN SEPAK BOLA DI SEKOLAH SEPAK BOLA RUKUN AGAWE SANTOSA (RAS) KLATEN”

(Dibimbing Oleh Yulisna Mutia Sari, SST.FT.,MSc.(GRS), Wahyuni, S.Fis.,M.Kes)

Latar Belakang: Kecepatan merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan suatu gerakan yang dilakukan secara terus menerus dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. Pada profil kecepatan lari 50 meter pemain sepak bola RAS Klaten yang diukur menggunakan stopwatch yaitu memiliki rata-rata 8,35 detik dengan klasifikasi yang masih sedang. Salah satu bentuk latihan yang digunakan untuk dapat meningkatkan kecepatan berlari adalah lari interval.

Tujuan Penelitian: Mengetahui pengaruh latihan lari interval terhadap kecepatan lari pada pemain sepak bola di Sekolah Sepak Bola RAS Klaten.

Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah quasi experiment dengan pre and post test without control group design, yaitu semua sampel yang masuk kriteria inklusi diberikan latihan lari interval selama 4 minggu dengan frekwensi 3x seminggu. Pengukuran kecepatan dilakukan dengan lari 50 meter menggunakan parameter berupa stopwatch. Teknik analisis data menggunakan uji wilcoxon

untuk uji pengaruh latihan lari interval terhadap kecepatan lari.

Hasil Penelitian: Ada pengaruh latihan lari interval terhadap kecepatan pada pemain sepak bola di Sekolah Sepak Bola RAS Klaten setelah dilakukan uji statistik menggunakan uji wilcoxonmatch pair test didapatkan nilai signifikasi (2-tailed) 0,000.

Kesimpulan: Ada pengaruh latihan lari interval terhadap kecepatan lari pada pemain sepak bola di Sekolah Sepak Bola RAS Klaten.

 

viii 

 

ABSTRACT

STUDY PROGRAM S1 PHYSIOTHERAPY FACULTY OF HEALTH SCIENCE UNIVERSITY MUHAMMADIYAH OF SURAKARTA THESIS, MARCH 2015 AISYAH LIFSANTIN NA'IMA / J 120 110 007

"THE EFFECT RUNNING INTERVAL TRAINING ON RUNNING SPEED OF THE FOOTBALL PLAYERS IN SCHOOL SOCCER RUKUN AGAWE SANTOSA (RAS) KLATEN"

(Guided By Yulisna Mutia Sari, SST.FT., MSc. (GRS), Wahyuni, S.Fis.,M.Kes)

Background: Speed is a person's ability to perform a movement that is carried out continuously in the shortest possible time. At 50 meters running speed profile football players RAS Klaten measured using a stopwatch that has an average of 8.35 seconds with a classification that is moderate. One of exercise that is used to increase the speed of running is running interval training.

Objective: To determine the effect running interval training on running speed of the the football players in school soccer RAS Klaten.

Methods: The study was a quasi experiment with pre and post test without control group design. All samples submitted inclusion criteria given running interval training for 4 weeks with a frequency 3 times a week. Speed measurement made with a run of 50 yards using parameters such as a stopwatch. Data were analyzed using Wilcoxon test to test the effect of running interval training on running speed.

Results: There was an effect running interval training on running speed of the football players in School Football RAS Klaten after the statistical test using wilcoxon match pair test with values obtained significance (2-tailed) 0.000.

Conclusion: There was an effect running interval training on running speed of the football players in School Football RAS Klaten.

 

ix

KATA PENGANTAR

Puji syukur Alhamdulillah penulis haturkan kehadirat Allah SWT karena

dengan rahmat, hidayah dan karunia-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi ini

yang berjudul “Pengaruh Latihan Lari Interval Terhadap Kecepatan Lari

Pada Pemain Sepak Bola Di Sekolah Sepak Bola Rukun Agawe Santosa

(RAS) Klaten”. Skripsi ini disusun sebagai tugas akhir dan persyaratan untuk

menyelesaikan Program Pendidikan S1 Jurusan Fisioterapi Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

Penulis menyadari bahwa dalam penyusunan skripsi ini tidak lepas dari

bantuan berbagai pihak. Oleh karena itu, penulis mengucapkan terima kasih

kepada semua pihak yang telah membantu dalam penyelesaian penulisan skripsi

ini, yakni:

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, MM, selaku Rektor Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

2. Bapak Dr. Suwadji, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

4. Ibu Yulisna Mutia Sari, SSt.FT, M.Sc (GRS), selaku pembimbing I dalam

5.

Ibu

Wahyuni, S.Fis,

M.Kes,

selaku pembimbing

II

dalam penyusunan skripsi ini.

6.

Seluruh dosen, karyawan dan statrfisioterapi Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

7.

Keluarga ku dan saudara-sardaraku

png

telah memberikan doa, semangat

dan motivasi kepada penulis.

8.

Bapak Slame! selaku pelarih dari Sekolah Sepak Bola RAS Klaten dalam

membantu perelitian penulis.

g.

Adik-adik

_{pemain sepak bola}

di

_{Sekolah S€pak Bota}

RAS

_{Klaten yang}

bersedia

mengitui

latih

hin$n affiir.

10. Semna temarteman

fisiotaapi

Sl angkamn

20ll

den sabaht-sahabatku yang tidak dapat penulis sebrdcan satu persafir

Pada

attirnya

penulis

bahwa dalam penyu$man

skripsi ini

masih jauh dari kesempumaan, untuk itu penulis sangat mengharapkan

yOU

dan saran yang bersifat membangun guna sempurnanya skripsi

ini.

Penulis berharap semoga skripsi

ini

bisa bermanfaat bagi penulis khususnya dan bagi pembaca pada umumnya.

Surakarta,6

April2015

A'q

xi

DAFTAR ISI

HALAM

AN JUDUL………..

i

HALAMAN PERSETUJUAN………...

ii

HALAMAN PENGESAHAN………

iii

HALAMAN PENETAPAN PENGUJI……….

iv

DEKLARASI………

v

HALAMAN PERSEMBAHAN………

vi

ABSTRAK………

vii

ABSTRACT……….

viii

KATA PENGANTAR………..

ix

DAFTAR

ISI………..

xi

DAFTAR T

ABEL………..

xiv

DAFTAR

LAMPIRAN………..

xv

BAB I PENDAHULUAN……….

1

A.

Latar Belakang Masalah………

1

B.

Rumusan Masalah……….

3

C.

Tujuan Penelitian

………...

3

D.

Manfaat

Penelitian……….

4

BAB II .

KAJIAN TEORI…...…………..………...………..

5

A.

Kerangka Teori……….

5

2.

Kecepatan Lari………

6

a.

Definisi Kecepatan Lari………

6

b.

Fisiol

ogi Saat Berlari………...

7

1)

Kondisi Sendi Dan Saraf………

7

a)

Persendian………

7

b)

Saraf……….

7

2)

Mekanisme Kontraksi Otot

……….………...

8

3)

Otot-

Otot Yang Berperan Saat Berlari………...

9

c.

Bio

mekanik Lari………...

10

3.

Latihan

Lari Interval………

11

a.

Intensitas

Latihan………..

12

b.

Freku

ensi Latihan………..

12

c.

L

ama Latihan……….

12

d.

Ty

pe Latihan………

.

13

4.

Pengaruh Latihan Terhadap Kecepatan Lari

…………..……

14

B.

Kerangk

a Berpikir……….

16

C.

Kerangka Konsep………..

17

D.

Hipotesis

Penelitian………

..

17

BAB III METODE

PENELITIAN………...……….

18

A.

Jenis P

enelitian……….

18

B.

Lokasi dan Wa

ktu Penelitian………..

18

C.

Populasi

dan Sampel……….

18

D.

Variabel Penelitian………

19

E.

Definisi

Konseptual………..

19

F.

Definisi O

perasional………..

20

G.

Jalannya

Penelitian………

21

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN………...

23

A.

Hasil Penelitian………..

23

1.

Gambaran Umum Penelitian………

23

2.

Karakteristik Responden………..

23

3.

Analisis Data……….

26

B.

Pembahasan……….

27

1.

Karakteristik Responden………

27

2.

Pengaruh Latihan Lari Interval Terhadap Kecepatan Lari……

30

C.

Keterbatasan Penelitian………

34

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN………..

36

A.

Kesimpulan………..

36

B.

Saran……….

36

DAFTAR TABEL

Tabel 4.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia……….…………..23

Tabel 4.2 Karakteristik Responden Berdasarkan Tinggi Dan Berat Badan……...24

Tabel 4.3 Karakteristik Responden Berdasarkan Indeks Massa Tubuh………….25

Tabel 4.4 Karakteristik Responden Berdasarkan IMT Terhadap Kecepatan lari..25

Tabel 4.5 Deskripsi Data Kecepatan Lari………..26

Tabel 4.6 Uji Wilcoxon Match Pair Test………...27

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1

Program Latihan Lari Interval

Lampiran 2

Data Penelitian

Lampiran 3

Data Hasil Uji Statistik

Lampiran 4

Dokumentasi

Lampiran 5

Surat Ijin Penelitian

Lampiran 6

Surat Ijin Menjadi Responden

Lampiran 7

Daftar Riwayat Hidup