LITERATURE REVIEW : PENGARUH HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX PEMAIN SEPAK BOLA

(1)

i

LITERATURE REVIEW : PENGARUH HIGH INTENSITY

INTERVAL TRAINING TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX

PEMAIN SEPAK BOLA

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

Diajukan Oleh :

MUHAMMAD FAUZAN ALGIFARI

201710490311041

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2021

(2)

ii

LITERATURE REVIEW : PENGARUH HIGH INTENSITY

INTERVAL TRAINING TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX

PEMAIN SEPAK BOLA

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

Diajukan Oleh :

MUHAMMAD FAUZAN ALGIFARI

201710490311041

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2021

(3)

iii

(4)

iv LEMBAR PENGESAHAN

(5)

v

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN

Saya yang bertanda tangan di bawah ini : Nama : Muhammad Fauzan Algifari NIM : 201710490311041

Program Studi : S1 Fisioterapi

Judul Skripsi : Literature Review : Pengaruh High Intensity Interval Training Terhadap Vo2Max Pada Pemain Sepak Bola

Menyatakan dengan sebenar-benarnya bahwa tugas akhir yang saya tulis berdasarkan hasil karya saya sendiri, bukan mengambil dari tulisan atau pikiran orang lain yang saya akui sebagai tulisan saya sendiri. Jika kemudian hari didapatkan bukti bahwa tugas akhir ini merupakan hak cipta orang lain maka saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan tersebut.

Malang, 19 Juli 2021

Muhammad Fauzan Algifari NIM. 201710490311041

(6)

vi

KATA PENGANTAR Assalammu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Alhamdulillahi Rabbil „Aalamiin, puji syukur atas kehadirat Allah Subhanahu Wa Ta‟ala yang telah memberikan rahmat serta karunia-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas akhir berupa skripsi dengan judul “Literature Review: Pengaruh

High Intensity Interval Training Terhadap Peningkatan Vo2_{Max Pemain Sepakbola”.}

Shalawat sertas salam tidak lupa kita ucapkan kepada junjungan Nabi besar Muhammad S.A.W, teladan kita dalam menjalani kehidupan sebagai Uswatun Hasanah bagi umatnya.

Selama proses penyusunan hingga selesai skripsi, penulis telah banyak mendapat bantuan, bimbingan, pengarahan, motivasi, dukungan serta kekuatan dari berbagai pihak. Berkenaan dengan ini, perkenankanlah saya sebagai penulis untuk mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya dengan setulus hati, semoga Allah Subhanahu Wa Ta‟ala membalas jasa serta upaya yang telah diupayakan kepada : 1. Bapak Dr. Fauzan, M.Pd Selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang. 2. Bapak Faqih Ruhyanudin, M.Kep.,Sp.Kep Selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Malang.

3. Ibu Atika Yulianti, SST.Ft.,M.Fis Selaku Kepala Program Studi S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Malang.

4. Ibu Anita Faradilla Rahim, S.Fis., M. Kes selaku pembimbing 1 yang telah memberikan ilmu yang bermanfaat, bimbingan dan motivasi seta masukan kepada saya selama menulis skripsi ini.

(7)

vii

5. Bapak Ali Multazam, S.Ft., M. Sc., Physio selaku pembimbing 1 yang selalu memberikan bimbingan, ilmu-ilmu baru, motivasi, do’a serta masukan kepada saya selama menulis skripsi ini.

6. Bapak Safun Rahmanto, SST.Ft.,M.Fis selaku dosen Penguji 1 saya yang telah memberikan do’a arahan serta ilmu agar skripsi ini menjadi lebih baik

7. Ibu Siti Ainun Ma’rufa, S.Ft., M.Sc selaku dosen Penguji 2 saya yang telah memberikan do’a, arahan serta ilmu agar skripsi ini menjadi lebih baik.

8. Bapak Bahrudin, S.Pd dan Ibu Heldiarti Rusmillah, S.Pd selaku orang tua saya yang selalu mendo’a kan, mendidik, memotivasi, dan kasih sayang yang membuat saya bisa sampai saat ini.

9. Kaka Ahdiar Rahmat Rusbani Putra, M.Pd sebagai kaka saya yang telah mendukung, memberikan semangat, dan memberikan sedikit gajihnya untuk uang jajan saya selama saya berkuliah di Malang.

10. Holis dan Upik selaku teman perjuangan dalam perantauan yang selalu memberikan cerita kehidupan, dan penyemangat saat saya terpuruk.

11. Vasya, Arief, Desta, Akbar, Linda, Za, Ifa, Indi, Laisya, Herman, Shohib dan Hanny teman teman yang selalu jadi panutan dalam mengerjakan skripsi maupun patokan penyemangat dalam menyelesaikan skripsi ini. Kepada Mas Faseh dan Mas Fajar yang selalu mau meluangkan waktunya untuk bertukar pikiran dalam penulisan skripsi ini, yang membuat saya bisa menyelesaikan skripsi ini.

12. Terima kasih teman-teman Fisioterapi A 2017 yang mengisi kehidupan perkuliahan di Malang, tanpa mereka kehidupan kuliah saya akan jadi flat, serta waktunya selama perkulihan kalian sangat membatu saya hingga sukses nanti.

(8)

viii

13. Sobat dari SMP Genta Aulia dan Ogi banyak kehidupan yang telah dilalui hingga akhirnya kita melakukan proses kehidupan perkuliahan yang sama sama dalam menyusun skripsi.

14. Kepada seluruh pihak yang telah membantu baik dalam proses penulisan skripsi maupun dalam hal apapun, semoga Allah S.W.T membalas kebaikan kalian semua. 15. Kepada diri saya, yang selalu sok kuat, sok tegar dalam menjalani kehidupan,

(9)

ix

Literature Review : Pengaruh High Intensity Interval Training Terhadap Peningkatan Vo2max Pemain Sepak Bola

Muhammad Fauzan Algifari1, Anita Faradilla Rahim2, Ali Multazam2 Program Studi S1 Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Malang Korespondensi : [email protected]

ABSTRAK

Latar Belakang : Volume oksigen maksimal (VO2max) adalah suatu proses konsumsi oksigen setiap menit. High Intensity Interval Training (HIIT) adalah salah satu latihan yang menggunakan kombinasi latihan intensitas tinggi dan diselingi dengan latihan intensitas sedang atau rendah dalam selang waktu tertentu.

Tujuan Penelitian : Untuk menganalisa pengaruh High Intensity Interval Training terhadap peningkatan Vo2_{Max pada pemain sepak bola}

Metode Penelitian : Studi ini adalah literature review dengan mencari jurnal/artikel ilmiah melalui database Google Scholar yang diterbitkan antara 2017 hingga 2021. Kriteria inklusi dan eksklusi yang digunakan untuk mencari jurnal/artikel ilmiah yaitu dengan format PICOT.

Hasil : Berdasarkan kriteria inklusi dan ekslusi terdapat 6 jurnal/artikel ilmiah yang memenuhi syarat. Semua studi menyatakan terdapat pengaruh pemberian High

Intensity Interval Training terhadap Vo2Max pada pemain sepak bola.

Kesimpulan : Adanya pengaruh High Intensity Interval Training terhadap Vo2Max

pada pemain sepak bola

Kata Kunci : High Intensity Interval Training, Vo2_{Max, Pemain Sepak Bola}

1 Mahasiswa Program Studi S1 Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas

Muhammadiyah Malang

2Dosen Program Studi S1 Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas

(10)

x

Literature Review : The Effect of High Intensity Interval Training on Increasing VO2max in Football Players

Muhammad Fauzan Algifari1, Anita Faradilla Rahim2, Ali Multazam2 Departement of Physiotherapy, Faculty of Health Science

University of Muhammadiyah Malang Korespondensi : [email protected]

ABTRACT

Background : Maximum oxygen volume (VO2max) is a process of oxygen consumption every minute. High Intensity Interval Training (HIIT) is one of those exercises that uses a combination of high intensity exercises and is interspersed with moderate or low intensity exercises in a given interval.

Research Objectives : To analyze the influence of High Intensity Interval Training on Vo2Max enhancement in football players

Research Method : This study is literature review by searching scientific journals/articles through Google Scholar database published between 2017 and 2021. The criteria for inclusion and exclusion are used to search for scientific journals/articles in PICOT.

Results : Based on the inclusion and exclusion criteria, there were 6 scientific journals/articles that met the requirements. All studies state that there is an effect of giving High Intensity Interval Training on Vo2Max in soccer players.

Conclusion : The effect of High Intensity Interval Training on Vo2Max on soccer players

Keywords : High Intensity Interval Training, Vo2Max, Football Player

1_{Departement of Physiotherapy, Faculty of Health Science, University of} Muhammadiyah Malang

2_{Lecturer of Departement Physiotherapy, Faculty of Health Sciences, University of} Muhammadiyah Malang

(11)

xi DAFTAR ISI

LEMBAR PERSETUJUAN ... iii

LEMBAR PENGESAHAN ... iv

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ... v

KATA PENGANTAR ... vi

ABSTRAK ... ix

DAFTAR ISI ... xi

DAFTAR TABLE ... xiv

BAB I ... 1 PENDAHULUAN ... 1 A. Latar Belakang ... 1 B. Rumusan Masalah ... 2 C. Tujuan Umum ... 2 D. Tujuan Khusus ... 3 E. Manfaat Penelitian... 3 BAB II ... 5 TINJAUAN PUSTAKA ... 5

A. Permainan Sepak Bola ... 5

1. Definisi ... 5

B. VO2_{MAX ... 7}

1. Definisi ... 7

2. _{Faktor-faktor yang mempengaruhi VO}2_{Max ... 8}

3. Faktor Fisiologis ... 10

C. High Intensity Interval Training (HIIT) ... 12

A. Definisi ... 12

C. High Intensity Interval Training (HIIT)... 13

BAB III ... 16

(12)

xii A. Kerangka Konsep ... 16 B. Hipotesis ... 17 BAB IV ... 18 METODE PENELITIAN ... 18 A. Jenis Penelitian... 18 1. Desain Penelitian ... 18 2. Variable Penelitian... 18

B. Jenis dan Teknik Pengumpulan Data ... 18

1. Jenis Data ... 18

2. Teknik Pengumpulan Data ... 19

C. Penulusuran Jurnal ... 20 BAB V ... 22 HASIL PENELITIAN ... 22 B. Hasil Penelitian ... 25 BAB VI ... 28 PEMBAHASAN ... 28

A. Gambaran Karakteristik Studi ... 28

B. Gambaran High Intensity Interval Training ... 30

C. Hasil Analisis Pengaruh High Intensity Interval Training Terhadap Vo2_{Max ... 31} D. Keterbatan Penelitian ... 33 E. Implikasi Fisioterapi ... 33 BAB VII ... 35 PENUTUP ... 35 A. Kesimpulan ... 35 Saran ... 35 DAFTAR PUSTAKA ... 36

(13)

xiii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 3. 1 Kerangka Konsep Literature Review Pengaruh High Intensity Interval Training Terhadap Peningkatan VO2MAX Pemain Sepakbola ... 16

(14)

xiv

DAFTAR TABLE

(15)

36

DAFTAR PUSTAKA

Al-amin, M., & Juniati, D. (2017). Klasifikasi Kelompok Umur Manusia Berdasarkan Analisis Dimensi Fraktal Box Counting Dari Citra Wajah Dengan Deteksi Tepi Canny. Jurnal Ilmiah Matematika, 2(6), 33–42.

Arazi, H., Keihaniyan, A., EatemadyBoroujeni, A., Oftade, A., Takhsha, S., Asadi, A., & Ramirez-Campillo, R. (2017). Effects of Heart Rate vs. Speed-Based High Intensity Interval Training on Aerobic and Anaerobic Capacity of Female Soccer Players. Sports, 5(4), 57. https://doi.org/10.3390/sports5030057

Astorino, T. A., Edmunds, R. M., Clark, A., King, L., Gallant, R. A., Namm, S., Fischer, A., & Wood, K. M. (2017). High-Intensity Interval Training Increases Cardiac Output and V-O2max. Medicine and Science in Sports and Exercise,

49(2), 265–273. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001099

Azizi, A., & Imania, D. R. (2018). Pengaruh High Intensity Interval Training Program

Studi Fisioterapi S1 Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas ‘ Aisyiyah Yogyakarta Pengaruh High Intensity Interval Training.

Bartlett, J. D., Close, G. L., Maclaren, D. P. M., Gregson, W., Drust, B., & Morton, J. P. (2011). High-intensity interval running is perceived to be more enjoyable than moderate-intensity continuous exercise: Implications for exercise adherence.

Journal of Sports Sciences, 29(6), 547–553. https://doi.org/10.1080/02640414.2010.545427

Bergman, H., Nilsson, T., Andiné, P., Degl’Innocenti, A., Thomeé, R., & Gutke, A. (2020). Physical performance and physical activity of patients under compulsory forensic psychiatric inpatient care. Physiotherapy Theory and Practice, 36(4), 507–515. https://doi.org/10.1080/09593985.2018.1488320

Daussin, F. N., Ponsot, E., Dufour, S. P., Lonsdorfer-Wolf, E., Doutreleau, S., Geny, B., Piquard, F., & Richard, R. (2007). Improvement of V̇O2max by cardiac output and oxygen extraction adaptation during intermittent versus continuous endurance training. European Journal of Applied Physiology, 101(3), 377–383. https://doi.org/10.1007/s00421-007-0499-3

Festiawan, R., Suharjana, S., Priyambada, G., & Febrianta, Y. (2020). High intensity interval training dan fartlek training: Pengaruhnya terhadap tingkat VO2 Max.

Jurnal Keolahragaan, 8(1), 9–20. https://doi.org/10.21831/jk.v8i1.31076

Gibala, M. J. (n.d.). Address for correspondence : Table of contents category :

Integrative. https://doi.org/10.1113/JP273196.This

Gibala, M. J., Little, J. P., Macdonald, M. J., & Hawley, J. A. (2012). Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease.

(16)

37

https://doi.org/10.1113/jphysiol.2011.224725

Hermanto, H., & Robianto, A. (2020). Perbandingan Tes Balke Dan Tes Jalan Rockport Dalam Pengukuran Vo2Max. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and

Education, 4(1), 8–13. https://doi.org/10.21009/jsce.04102

Hutajulu, P. T. (2017). Pengaruh Latihan High Interval Intensity Training Dalam Meningkatkan Nilai Volume Oksigen Maksimum Atlet Sepakbola Junior (U-18). 1–10.

Nirwandi. (2017). Tinjauan Tingkat VO2Max Pemain Sepakbola Sekolah Sepakbola Bima Junior Kota Bukit Tinggi. Jurnal PENJAKORA, 4(2), 18–27. ejournal.undiksha.ac.id

Nugroho, W. (2020). Profil Tingkat Volume Oksigen Maksimal Pada Atlet Puslatda Pon Xx Daerah Istimewa Yogyakarta. Majalah Ilmiah Olahraga (MAJORA),

26(1), 27–32.

Pérez, A., Santamaria, E. K., Operario, D., Tarkang, E. E., Zotor, F. B., Cardoso, S. R. de S. N., Autor, S. E. U., De, I., Dos, A., Vendas, O. D. E., Empresas, D. A. S., Atividades, P. O., Artigo, N., Gest, G. N. R. M. D. E., Para, D. E. F., Miranda, S. F. da R., Ferreira, F. A. A., Oliver, J., Dario, M., … Volk, J. E. (2017). Title. In

BMC Public Health (Vol. 5, Issue 1). https://ejournal.poltektegal.ac.id/index.php/siklus/article/view/298%0Ahttp://rep ositorio.unan.edu.ni/2986/1/5624.pdf%0Ahttp://dx.doi.org/10.1016/j.jana.2015.1

0.005%0Ahttp://www.biomedcentral.com/1471-2458/12/58%0Ahttp://ovidsp.ovid.com/ovidweb.cgi?T=JS&P

Prasetya, Y, Y. I. H. (2018). Profil Kondisi Fisik Atlet Persatuan Sepak Bola Malang U-17 (Persema). Indonesia Performance Journal, 2(2), 105–110.

Ranković, G., Mutavdžić, V., Toskić, D., Preljević, A., Kocić, M., Nedin-Ranković, G., & Damjanović, N. (2010). Aerobic capacity as an indicator in different kinds of sports. Bosnian Journal of Basic Medical Sciences, 10(1), 44–48. https://doi.org/10.17305/bjbms.2010.2734

Subrata, A. (2020). Contributions Vo2max on the Dribbling Agility of the Football

Club Players. 460(Icpe2019),18–20. https://doi.org/10.2991/assehr.k.200805.006

Wiranda, Y., Ridwan, M., Afrizal, S., & Arifianto, I. (2020). Pengaruh Metode Circuit Training dan Interval Training Ekstensif Terhadap Peningkatan Kemampuan Vo2max Pemain Sepakbola. Sport Science, 20(2), 122-137.

Irfan, I., & Kasman, K. (2021). Pengaruh Latihan Hight Intensity Interval Training (HIIT) Terhadap Peningkatan VO2 Max Pemain Sepak Bola STKIP Taman Siswa Bima. Musamus Journal of Physical Education and Sport (MJPES), 3(02), 178-192.

(17)

47