perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
PENGARUH MODEL LATIHAN PLIOMETRIK DAN POWER OTOT TUNGKAI TERHADAP HASIL BELAJAR KEMAMPUAN RENANG
GAYA DADA 50 METER
(Studi Eksperimen Latihan Double leg speed hop & Jump to box Pada Siswa Putra Kelas X SMA Negeri 1 Kartasura
Tahun Pelajaran 2013/2014)
SKRIPSI
Oleh:
DHIMAS BAYU AJI PUTRANTO K5610029
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA Juli 2014
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN
Saya yang bertanda tangan di bawah ini :
Nama : Dhimas Bayu Aji Putranto
NIM : K5610029
Jurusan/Program Studi : POK/Penkepor
PENGARUH MODEL LATIHAN PLIOMETRIK DAN POWER OTOT TUNGKAI TERHADAP HASIL BELAJAR KEMAMPUAN RENANG GAYA DADA 50 METER PADA SISWA PUTRA KELAS X SMA NEGERI 1 KARTASURA TAHUN PELAJARAN 2013/2104 -benar merupakan hasil karya saya sendiri. Selain itu, sumber informasi yang dikutip dari penulis lain telah disebutkan dalam teks dan dicantumkan dalam daftar pustaka.
Apabila pada kemudian hari terbukti atau dapat dibuktikan skripsi ini hasil jiplakan, saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan saya.
Surakarta, Juli 2014 Yang membuat pernyataan
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
iii
PENGARUH MODEL LATIHAN PLIOMETRIK DAN POWER OTOT TUNGKAI TERHADAP HASIL BELAJAR KEMAMPUAN RENANG
GAYA DADA 50 METER
(Studi Eksperimen Latihan Double leg speed hop & Jump to box Pada Siswa Putra Kelas X SMA Negeri 1 Kartasura
Tahun Pelajaran 2013/2014)
Oleh:
DHIMAS BAYU AJI PUTRANTO K5610029
Skripsi
Ditulis dan diajukan untuk memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan Program Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET
Juni 2014
HALAMAN PERSETUJUAN
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Surakarta, Juni 2014
Pembimbing I Pembimbing II
Slamet Widodo, S.Pd. M.Or Drs. Sukono, M.Or
ABSTRAK
Dhimas Bayu Aji Putranto.PENGARUH MODEL LATIHAN PLIOMETRIK DAN POWER OTOT TUNGKAI TERHADAP HASIL BELAJAR KEMAMPUAN RENANG GAYA DADA 50 METER (Studi Eksperimen Latihan Double leg speed hop & Jump to box Pada Siswa Putra Kelas X SMA Negeri 1 Kartasura Tahun Pelajaran 2013/2014)Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. Juli 2014.
Tujuan penelitian ini untuk mengetahui: (1) Pengaruh model latihan Double leg speed hop dan Jump to box terhadap hasil belajar kemampuan renang gaya dada 50 meter pada siswa putra kelas X SMA Negeri 1 Kartasura Tahun Pelajaran 2013/2014. (2) Pengaruh power otot tungkai tungkai terhadap hasil belajar kemampuan renang gaya dada 50 meter antara siswa yang memiliki power otot tungkai tinggi dengan siswa yang memiliki power otot tungkai rendah pada siswa putra kelas X SMA Negeri 1 Kartasura Tahun Pelajaran 2013/2014. (3) Interaksi antara latihan pliometrik dan power otot tungkai terhadap hasil belajar kemampuan renang gaya dada 50 meter pada siswa putra kelas X SMA Negeri 1 Kartasura Tahun Pelajaran 2013/2014.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Populasi dalam penelitian ini yaitu siswa putra kelas X SMA Negeri 1 Kartasura tahun pelajaran 2013/2014 berjumlah 118 siswa. Pengambilan sampel dengan cara stratifeld random sampling sebanyak 32 siswa kemudian sampel diklasifikasikan menjadi dua yaitu siswa yang memiliki power otot tungkai tinggi dan power otot tungkai rendah. Teknik pengumpulan data dengan pengukuran vertical power jump test dan tes renang gaya dada 50 meter. Data yang diperoleh dianalisa dengan ANAVA 2x2 dan uji Newman Keulspada taraf signifikansi 5%.
Hasil penelitian diperoleh hasil analisis varians dua faktor, dari 4 kelompok dengan latihan pliometrik diperoleh nilai (Fo = 9,9276 > Ft = 4,11). Dari analisis lanjutan diketahui model latihan jump to box memiliki peningkatan yang lebih baik terhadap hasil belajar kemampuan renang gaya dada 50 meter dengan nilai rata-rata yaitu 2,226. Sedangkan hasil analisis dua faktor pada kelompok siswa berdasarkan klasifikasi power otot tungkai diperoleh nilai (Fo = 6,0582 > Ft = 4,11). Dari analisis lanjutan diketahui siswa yang dengan power otot tungkai tinggi mempunyai peningkatan yang lebih baik terhadap hasil belajar kemampuan renang gaya dada 50 meter dengan nilai rata-rata yaitu 2,17 Sementara hasil analisis dua faktor interaksi antara kelompok model latihan pliometrik dengan power otot tungkai diperoleh nilai (Fo = 11,8332 > Ft = 4,11), sehingga disimpulkan bahwa antara latihan pliometrik dan powerotot tungkai, ada interaksi dalam peningkatan hasil belajar kemampuan renang gaya dada 50 meter.
Kesimpulan penelitian ini adalah (1) Ada pengaruh antara model latihan double leg speed hop dan model latihan jump to box terhadap hasil belajar kemampuan renang gaya dada 50 meter pada siswa putra kelas X SMA Negeri 1 Kartasura tahun pelajaran 2013/2014. (2) Ada pengaruh power otot tungkai terhadap hasil belajar kemampuan renang gaya dada 50 meter antara siswa yang memiliki power otot tungkai tinggi dengan siswa yang memiliki power otot
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
vii
tungkai rendah pada siswa putra kelas X SMA Negeri 1 Kartasura tahun pelajaran 2013/2014. (3) Ada interaksi antara model latihan pliometrik dan power otot tungkai tehadap hasil belajar kemampuan renang gaya dada 50 meter pada siswa putra kelas X SMA Negeri 1 Kartasura tahun pelajaran 2013/2014.
Kata kunci : latihan pliometrik, double leg speed hop, jump to box, power otot tungkai, renang gaya dada 50 meter.
ABSTRACT
Dhimas Bayu Aji Putranto. THE EFFECT MODEL APPLICATION PLIOMTERICS EXERCISE AND MUSCLE POWER EFFORTS TO
IMPROVE THE BRAEST STROKE SWIMMING ABILITY OF
LEARNING PERFORMED 50 METER (Exsperiment Study Double leg speed hop exercise & Jump to box exercise at Student Boys in Tenth Grade Of 1 Senior High School Kartasura Academic Year 2013/2014). Thesis, Faculty of Teacher Training and Education Sebelas March University Surakarta. July 2014.
The purpose of this study were to determine: (1) The effect of double leg speed hop and jump to the box exercise on learning outcomes breaststroke swimming ability performed 50-meter by student boys in tenth grade at 1 Senior High School Kartasura academic year 2013/2014. (2) Effect of leg muscle power of learning outcomes breaststroke swimming performed 50-meter between students who had a high leg muscle power with students who had a lower leg muscle power in boy students at tenth grade of 1 Senior High School Kartasura academic year 2013/2014. (3) Interaction between plyometrics exercises and leg muscle power on learning outcomes breaststroke swimming ability performed 50-meter at the boy students tenth grade of 1 Senior High School Kartasura in academic year 2013/2014.
This research used an experimental method with 2x2 factorial design. The population 118 students and they were the boy in tenth grade students 1 Senior High School Kartasura academic year 2013/2014. The sample were 32 students with stratifeld random sampling Then classified into two groups: students who had a high leg muscle power and students who had a lower leg muscle power. Data collection techniques were measurement vertical power jump test and 50-meter breaststroke swimming test. The data were analyzed by ANOVA and then followered by Newman Keuls test with significant level 5%.
The results of two-factor analysis of variance from 4 groups that was treated plyometrics exercise could be obtained Fo value was 9.9276. It was greater than Ft = 4.11. The result from further analysis showed that jump to box exercise had better improvement on the speed breaststroke swimming 50 meters with the average value was 2.226. More over the results of the two factor analysis of groups based on the classification of leg muscle power was obtained (Fo = 6.0582 > Ft = 4.11). The students who had a high leg muscle power showed a better improvement on learning outcomes breaststroke swimming ability of 50 meters with an average value was 2,17. The results of the two factors interaction analysis between model of plyometrics exercises with leg muscle power could be obtained (Fo = 11.8332 > Ft = 4.11), so it could be concluded that the between plyometrics exercises and leg muscle power, there were interaction in increased learning capabilities 50 -meter breaststroke swimming
The result showed that there was influence between double leg speed hops and jump to box exercise on learning breaststroke swimming ability performed 50-meter by boys students in tenth grade at 1 Senior High School Kartasura
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
ix
academic year 2013/2014. (2) There was influence a leg muscle power to influence the result of the ability to learn 50-meter breast stroke swimming between students who have a high leg muscle power with students who have a lower leg muscle power by boy students in tenth grade at 1 Senior High School Kartasura academic year 2013/2014. (3) There was an interaction between the model and the plyometrics exercises leg muscle power on learning outcomes breast stroke swimming ability performed 50-meter by student boys in tenth grade at 1 Senior High School Kartasura academic year 2013/2014.
Key words: plyometrics exercise, double leg speed hop, jump to box, leg muscle power, 50 meters breast stroke swimming.
MOTTO
Sesuatu pasti akan indah pada waktunya, tergantung dengan niat dan usaha yang kita lakukan dan jangan pernah menyerah dengan keadaan yang sulit maupun terhanyut dalam kesedihan, bangkit dan raihlah kesuksesan itu.
( Penulis ) Barang siapa mengerjakan amal shaleh, baik laki-laki maupun perempuan
dalam keadaan beriman, maka sesungguhnya akan kami berikan kepada
( An Nahl : 97 )
Ilmu itu lebih baik dari harta. Ilmu dapat menjaga pemiliknya, sedangkan harta memerlukan penjagaan dari pemiliknya. Harta akan habis jika dibelanjakan, sedangkan ilmu akan bertambah jika diberikan kepada orang lain.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
xi
PERSEMBAHAN
Teriring Syukurku pada-Mu Allah SWT, kupersembahkan karya ini untuk :
Doamu yang tiada terputus, dorongan semangat engkau pancarkan dalam setiap hariku, pengorbanan dan kasih sayang yang tak terbatas. Semuanya membuatku bangga memiliki kalian. Terima kasih telah mengantarkan saya sampai kejenjang pendidikan yang tinggi, sampai memperoleh gelar sarjana pendidikan yang akan menjadi kebanggaan kalian. Selama ini saya belum bisa membuat kalian bangga harapanku dulu yang tak terwujud akan saya gantikan dengan gelar sarjana pendidikan yang tentunya akan menjadi kebanggaan keluarga. Kuucapkan terima kasih atas dukungan yang diberikan kepadaku untuk melanjutkan pendidikan kejenjang yang lebih tinggi. Semoga dapat terealisasikan.
KATA PENGANTAR
Dengan mengucapkan puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah Nya, sehingga penulisan skripsi ini dapat diselesaikan. Disadari bahwa dalam penulisan skripsi ini banyak mengalami hambatan, tetapi berkat bantuan dari beberapa pihak maka hambatan tersebut dapat diatasi. Oleh karena itu dalam kesempatan ini disampaikan ucapan terima kasih kepada yang terhormat:
1. Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd., Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.
2. Drs. H. Mulyono, M.M., Ketua Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. 3. Drs. H. Agustiyanto, M.Pd., Ketua Program Pendidikan Kepelatihan
Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta,
4. Slamet Widodo, S.Pd. M.Or., sebagai pembimbing I yang telah memberikan bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi.
5. Drs. Sukono, M.Or., selaku pembimbing II yang telah memberikan bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi.
6. Kepala SMA Negeri 1 Kartasura, beserta staf dan jajarannya.
7. Guru mata pelajaran Penjasorkes Drs. Rusdiyanto yang telah mmberikan bimbingan dan bantuan dalam penelitian.
8. Semua pihak yang telah membantu terlaksananya penelitian ini.
Semoga segala amal baik tersebut mendapatkan imbalan dari Tuhan Yang Maha Esa. Akhirnya berharap semoga hasil penelitian yang sederhana ini dapat bermanfaat.
Surakarta, Juli 2014
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id xiii DAFTAR ISI JUDUL i HALAMAN PERNYATAAN... ii HALAMAN PERSETUJUAN ... iv HALAMAN PENGESAHAN... ... v HALAMAN ABSTRAK... vi HALAMAN MOTTO... x HALAMAN PERSEMBAHAN... xi
KATA PENGANTAR... xii
DAFTAR ISI... xiii
DAFTAR GAMBAR ... xiv
DAFTAR TABEL... xv
DAFTAR LAMPIRAN... xvi
BAB I PENDAHULUAN ... 1
A. Latar Belakang Masalah ... 1
B. Identifikasi Masalah ... 4
C. Pembatasan Masalah ... 5
D. Perumusan Masalah ... 5
E. Tujuan Penelitian ... 6
F. Manfaat Penelitian ... 6
BAB II KAJIAN PUSTAKA ... 8
A. Kajian Teori ... 8
1. Renang Gaya Dada ... 8
a. Pengertian Renang Gaya Dada... 8
b. Teknik Dasar Renang Gaya Dada ... 9
d. Sistem metabolisme otot selama latihan ... 16
2. Power ... 17
a. Pengertian Power ... 17
b. Jenis-jenis Power ... 19
c. Unsur-unsur Penentu Power... 19
d. Latihan Untuk Meningkatkan Power ... 20
e. Power otot tungkai ... 21
f. Peranan Power Otot Tungkai Dalam Renang Gaya Dada. 22 3. Hasil Belajar ... 25
a. Pengertian Hasil Belajar... 25
b. Faktor Yang Mempengaruhi Hasil Belajar... 26
c. Fungsi dan Tujuan Hasil Belajar ... 27
d. Penilaian Hasil Belajar ... 28
4. Kecepatan ... 30
a. Pengertian Kecepatan... 30
b. Macam-macam Kecepatan... 31
c. Faktor yang mempengaruhi kecepatan... 31
5. Latihan ... 32
a. Pengertian Latihan ... 32
b. Prinsip Latihan... 32
6. Model Latihan Pliometrik ... 35
a. Prinsip Latihan Pliometrik ... 35
b. Bentuk-bentuk Latihan Pliometrik... 38
7. Latihan Double Leg Speed Hop... 38
8. Latihan Jump to Box ... 35
B. Kerangka Berpikir ... 41
C. Hipotesis ... 45
BAB III METODE PENELITIAN ... 47
A. Tempat dan Waktu Penelitian... 47
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id xv 2. Waktu Penelitian ... 47 B. Rancangan/Desain Penelitian ... 47 1. Metode Eksperimen ... 47 2. Rancangan Penelitian ... 48 C. Variabel Penelitian ... 49
D. Devinisi Operasional Variabel... 50
E. Populasi dan Sampel ... 51
F. Teknik Pengumpulan Data ... 51
G. Teknik Analisis Data ... 51
BAB IV HASIL PENELITIAN ... 58
A. Deskrepsi Data ... 58
B. Pengujian Prasyarat Analisis ... 62
1. Uji Normalitas ... 62
2. Uji Homogenotas ... 62
C. Pengujian Hipotesis ... 63
1. Pengujian Hipotesis Pertama ... 65
2. Pengujian Hipotesis Kedua ... 65
3. Pengujian Hipotesis Ketiha... 66
D. Pembahasan Hasil Analisis Data ... 66
BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI, SARAN ... 70
A. Simpulan ... 70
B. Implikasi ... 70
C. Saran ... 71
DAFTAR PUSTAKA ... 72
DAFTAR GAMBAR
Gambar 1. Posisi badan streamline
Gambar 2. Gerak kaki gaya dada
Gambar 3. Gerakan lengan gaya dada ... Gambar 4. Pola gerak lengan gaya dada
Gambar 5. Pernafasan gaya dada ... Gambar 6. Gerak keseluruhan renang gaya dada
Gambar 7. Quadriceps femoris group
Gambar 8. Hamstring group
Gambar 9. Lateral aspect of Leg
Gambar 10.Posterior aspect of Leg
Gambar 11. Latihan double leg speed hop
Gambar 12. Latihan jump to box ...
Gambar 13. Kerangka berpikir
Gambar 14. Histogram perbandingan nilai rata-rata hasil belajar kemampuan renang aya Dada 50 Meter ... Gambar 15. Histogram perbandingan nilai rata-rata peningkatan hasil belajar
kemampuan renang gaya dada 50 meter tiap kelompok perlakuan ... Gambar 16. Bentuk interaksi nilai peningkatan hasil belajar kemampuan renang
gaya dada 50 meter
9 10 11 12 13 14 23 24 24 25 39 41 42 60 61 68
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
xvii
DAFTAR TABEL
Tabel 1. Rancangan penelitian ...
Tabel 2. Rincian sampel tiap kelas
Tabel 3. Ringkasan anava untuk eksperimen faktorial 2 x 2 ...
Tabel 4. Ringkasan angka-angka statistik deskriptif data hasil kecepatan renang gaya dada 50 meter tiap kelompok berdasarkan perlakuan ...
Tabel 5. Hasil uji normalitas dengan Liliefors...
Tabel 6. Hasil uji homogenitas dengan ujiBarlett...
Tabel 7. Ringkasan nilai rerata kecepatan renang gaya dada 50 meter berdasarkan bentuk latihan dan kategori power otot tungkai sebelum dan sesudah perlakuan ...
Tabel 8. Ringkasan keseluruhan hasil analisis varians dua faktor ...
Tabel 9. Ringkasan hasil uji rentang Newman Keuls ...
Tabel 10. Pengaruh sederhana, pengaruh utama dan interaksi faktor utama terhadap peningkatan hasil kecepatan renang gaya dada 50 M
48 51 55 58 62 62 63 64 64 68
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Data tes awal hasil belajar kemampuan renang gaya dada 50 M . 75
Lampiran 2. Data tes akhir belajar kemampuan renang gaya dada 50 M ... 76
Lampiran 3. Rekapitulasi data powerotot tungkai beserta klasifikasinya... 77
Lampiran 4. Rekapitulasi data hasil tes awal dan tes akhir kecepatan renang gaya dada 50 M, klasifikasi powerotot tungkai beserta pembagian sampel ke sel-sel... 78
Lampiran 5. Rekapitulasi data tes awal dan tes akhir kemampuan renang gaya dada 50 m... 79
Lampiran 6. Uji Reabilitas dengan ANAVA (Pretest) ... 81
Lampiran 7. Uji Reabilitas dengan ANAVA (Postest) ... 84
Lampiran 8. Nilai Homogenitas dan Analisis Varians ... 87
Lampiran 9. Uji normalitas data dengan metode Lilliefors ... 89
Lampiran 10. Uji homogenitas dengan uji Barlet ... 93
Lampiran 11. Rekap Analisis Varians ... 94
Lampiran 12. Uji Rata-Rata Rentang Newman-Keuls ... 95
Lampiran 13. Petunjuk Pelaksanaan Tes PowerOtot Tungkai ... 96
Lampiran 14. Petunjuk Pelaksanaan Tes Kemampuan Renang Gaya Dada 50 . Meter... 98
Lampiran 15. Program Model Latihan Pliometrik Double leg speed hop... 101
Lampiran 16. Program Model Latihan Pliometrik Jump to box... 102
