Hari - 1: Kurangi Kalori bukan Makanan Kalori di sini adalah perkiraan

P

Kalori di sini adalah perkiraan

Hari - 1: Kurangi Kalori bukan Makanan

• Masih ingat ANGKA “AJAIB” Anda?

1. Ini adalah angka AJAIB karena jika Anda mengingatnya dan membatasi asupan Anda sesuai jumlah kalori yang

disarankan, maka Anda akan mendapatkan hasil.

2. Ingat, apa saja yang Anda makan memiliki kalori.

3. Sebagai contoh:

• Makanan cepat saji memiliki kalori yang tinggi.

• Bahkan minuman pun memiliki kalori (hanya air putih yang nol kalorinya).

• Manisan dan permen juga memiliki kalori yang tinggi.

BERHATI-HATI UNTUK MENGURANGI KALORI, BUKAN MAKANAN

Script Hari – 1, penjelasan 3 menit

Helfam NCIP ver 2.0 batch24, 23agt - 1sep 2016

P

Hari - 2: Pentingnya Air Putih

ANDA HANYA PERLU MINUM AIR PUTIH YANG BANYAK.

TIDAK MASALAH! NO PROBLEM!

ANDA HANYA SEDANG MENGELUARKAN SAMPAH DAN KOTORAN DARI DALAM TUBUH!

INI WAJAR, SEPERTI BERSIH-BERSIH RUMAH

•

PUSING

•

MUAL

•

BERDEBAR-DEBAR

•

DIARE , SUSAH BAB

•

SAKIT KEPALA

•

GATAL-GATAL

Hanya 5 dari 100 orang mengalami

DIETARY BODY CHANGE (DBC)

(Penyesuaian tubuh karena pola diet)

• Berapa banyak Air Putih yang Anda minum hari ini?

1. Kita semua membutuhkan BANYAK air putih .

Tubuh kita banyak membutuhkannya kecuali orang yang dengan kondisi tertentu sehingga dokter menyarankan sebaliknya.

2. Ketika kita meningkatkan asupan nutrisi dan mengeluarkan racun dari tubuh kita, maka air menjadi lebih penting ; terlebih lagi untuk penurunan berat badan.

3. Ketika air tidak tercukupi, kita mengalami ketidaknyamanan /

perubahan selama penyesuaian tubuh kita terhadap program nutrisi yang sehat. (DBC / Dietary Body Changes).

4. Jika Anda mengalami perubahan ini, ingatlah untuk minum air putih lebih banyak.

YANG PERLU ANDA LAKUKAN ADALAH MINUM AIR PUTIH LEBIH BANYAK.

Script Hari – 2, penjelasan 3 menit

P

Hari - 3: NUTRISI SELULER

Vili akan tersumbat dan rusak oleh hal- hal berikut:

• Makanan Tidak Sehat: Lemak Jenuh, Gula Buatan, Garam berlebihan,Penga wet,Pewarna, Penyedap, Pengembang Makanan

• Stress

• Polusi, Rokok

• Alkohol

• Obat-obatan

• Racun, Pestisida

Villi

(terdapat di usus halus)

• Berfungsi sbg Penyerapan nutrisi makan

• Menjaga supaya tidak terjadi penyerapan racun dan zat-zat berbahaya

NUTRISI YANG BAIK akan membuat:

PEMBERSIHAN &

PERBAIKAN

Villi - Villi Usus

PENYERAPAN

^NUTRISI

MENJADI LEBIH BAIK DAN

MELINDUNGI DARI RACUN SERTA ZAT- ZAT BERBAHAYA

REGENERASI

SEL YANG KUAT DAN SEHAT

Memberikan Nutrisi sampai ke tingkat Sel

• Apakah Anda tahu manfaat terbesar

dari program kami?... Ini adalah Nutrisi Sel:

1. 90% penyerapan nutrisi terjadi di usus kecil.

2. Di dinding usus terdapat VILLI – VILLI halus.

3. Ketika Anda makan, makanan yang telah dikunyah akan dicerna dan diserap melalui villi-villi tsb.

4. TAPI ... hidup Anda tidaklah sempurna.. (sibuk, polusi, stress,dsb....)

5. Program kami dapat memberikan tepatnya apa yang Anda butuhkan, yaitu: NUTRISI SEL

NUTRISI YANG DAPAT MENCAPAI SEL-SEL

• Program kami dalam Nutrisi SEL memberi Anda manfaat sebagai berikut:

1. Membantu PEMBERSIHAN 2. Meningkatkan PENYERAPAN

3. Meningkatkan kapasitas / kemampuan tubuh untuk meregenerasi sel-sel sehat

• Dalam prosesnya, NUTRISI yang TEPAT memungkinkan tubuh Anda mencapai keseimbangan dan berfungsi secara optimal, sehingga dapat terjadi pemulihan dan perbaikan tubuh sendiri secara alami .

Script Hari – 3, penjelasan 3 menit

Hari - 4: Sarapan Ideal

P

Sarapan Dengan Sumber Protein Seimbang

• Apakah Anda makan banyak KARBOHIDRAT saat sarapan? (Jika ya,...):

– Lonjakan gula darah akibat dari sarapan karbohidrat , akan turun setiap 2-3 jam, memicu nafsu makan yang tak terkendali.

– Untuk menghindari kadar gula darah yang tak menentu, mari kita atur menggunakan sarapan ideal dengan Indeks Glikemik Rendah dan

sekaligus memperbaiki kebiasaan makan (makanan dengan Indeks Glikemik Rendah membuat kenyang lebih tahan lama)

SELALU AWALI HARI ANDA DENGAN SARAPAN IDEAL

• Apakah Anda melewatkan sarapan? (Jika ya,...)

– Malam hari ketika tidur, tubuh kita melakukan“asimilasi” yang membutuhkan banyak energi dan gula darah.

– Mengabaikan penurunan gula darah di pagi hari (karena tidak sarapan), akan memicu kadar gula jadi tidak menentu sepanjang hari, yang pada akhirnya dapat memicu nafsu makan.

– Kita harus mengubah kebiasaan makan untuk mencegah ketidak- nyamanan ini yang bahkan dapat menambah berat badan.

SELALU AWALI HARI ANDA DENGAN SARAPAN IDEAL

Script Hari – 4, penjelasan 3 menit

P High GI Food

(70 and above)

Medium GI Food (56 to 69)

Low GI Food (55 and under) Glycemic Index Foods

Roti(93) Nasi Putih(92)

Donat(86) Kue Beras(85)

Kentang(85) Mie(85)

Cola (65) Jagung(75)

Mie Instan(73) Pop corn(72)

Roti Burger(67)

Nanas(66) Pasta(66)

Roti Gandum

Utuh(64) Es Krim(63)

Kue Kering(59) Pizza(60)

Kue Muffin(59) Mangga (60)

Pisang(52) F1 (22-24)

Jagung Putih(26) Kacang(14)

Apel(46) Ubi (48)

Tomat(30) Teh Hijau(28)

Susu(25) Nasi Merah(50)

Hari - 5: F 1 (Shake) Indeks Glikemik Rendah

Kue Bolu(69)

• Apakah Anda memilih makanan dengan Indeks Glikemik Rendah?

1. Efek dari makanan berkarbohidrat pada tingkat gula darah, dapat dikategorikan menjadi rendah, menengah, atau tinggi Indeks Glikemik nya.

2. Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi, biasanya terdiri dari

karbohidrat sederhana, yang dengan cepat berubah menjadi gula

darah. Hal ini mengakibatkan kenaikan dan penurunan kadar gula terjadi begitu cepat, membuat rasa tidak nyaman dalam diri seseorang.

3 Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah, biasanya terdiri dari karbohidrat kompleks yang efeknya tidak terlalu drastis karena

lambatnya perubahan menjadi gula darah. Dan hal ini juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

MEMILIH MAKANAN DENGAN

INDEKS GLIKEMIK RENDAH akan LEBIH BERMANFAAT.

Script Hari – 5, penjelasan 3 menit

P

TURUN BERAT BADAN

Tidak Sehat

Hari - 6: Pentingnya Protein Dan Pemantauan

NUTRISI YANG TEPAT DAN SEIMBANG

Tahukah Anda bahwa penurunan berat badan bisa sehat atau tidak sehat bagi Anda?

Mari saya tunjukkan bagaimana cara penurunan berat badan ....

1. Tubuh kita terdiri dari...Otot, Air dan Lemak (O-A-L) 2. Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan:

Yang paling umum adalah dengan mengurangi makan, yang dapat mengakibatkan KEKURANGAN NUTRISI dan:

- Kehilangan ENERGI

- DAYA TAHAN TUBUH yang buruk - Kehilangan MASA OTOT

• Sekarang, inilah bagaimana penurunan berat badan yang sehat dan ideal...

• KITA TETAP MENGURANGI makan, TAPI PERTAMA-TAMA KITA PASTIKAN DULU ANDA MENDAPAT NUTRISI YANG TEPAT, yang dapat membantu :

– Memberi ENERGI

– Meningkatkan DAYA TAHAN TUBUH – Mencegah KEHILANGAN MASA OTOT

Anda tidak akan merasakan ketidaknyamanan, jadi Anda bisa:

Merasa lebih BAIK ...dan...Tampak lebih BAIK...

Script Hari – 6, penjelasan 3 menit

P

Hari - 7: Lemak Baik vs. Lemak Jelek

Script Hari – 7, penjelasan 3 menit

• Apakah Anda tahu bahwa tidak semua lemak itu buruk untuk Anda?

– Lemak dalam makanan dikategorikan menjadi Lemak Baik (Omega 3) dan Lemak Buruk (Omega 6)

– Kita selalu mengkonsumsi terlalu banyak Lemak Jelek (Omega 6) terutama dalam makanan yang kita makan sehari-hari.

– Kita perlu meningkatkan asupan Lemak Baik (Omega 3) untuk mencapai keseimbangan dan kebutuhan nutrisi kita.

– Mari pelajari di mana kita bisa mendapatkan lemak baik...

TAPI INGATLAH, BAHKAN DALAM LEMAK BAIK JUGA TERDAPAT KALORI

• Apakah Anda membeli makanan ‘instan’

atau kemasan?

• Ketika tidak ada pilihan selain menggunakan makanan instan atau kemasan, pelajari label nutrisinya.

Cara cepat dan praktis untuk menentukan pilihan Anda adalah sebagai berikut:

• Rendah kalori

• Tinggi protein

• RENDAH lemak

KEPUTUSAN YANG DIBUAT SEPERTI INI MEMBERIKAN ANDA PILIHAN YANG TERBAIK

Script Hari – 8, penjelasan 3 menit

P

Olahraga Dan Manfaatnya

PEMBAKAR KALORI

Berapa perbandingan antara

Yang di bakar dengan yang di makan?

Donat Coklat 1 donat 360 1 Jam Main Kasti

Biskuit Coklat 4 biskuit 400 40 menit naik tangga Mayonaise 1 sendok teh 100 22 menit jalan cepat

Kacang ½ cangkir 414 70 menit senam aerobik

Burger Keju 1 500 60 menit berenang

Bubur Ayam 1 mangkok 372 30 menit lompat tali

Nasi Goreng 1 piring 570 1 jam jogging

Mie Instan 1 bungkus 310 50 menit ½ lapangan basket

Mie Ayam 1 mangkok 421 2 jam 45 menit menyapu

Pisang Goreng 4 iris pisang 272 50 menit senam aerobik

Kopi Instan 1 gelas 231 40 menit senam aerobik

Hari – 9 :

• Apakah Anda berolah raga?

– Beraktivitas terutama dengan orahraga teratur sangat

bermanfaat. Idealnya untuk gaya hidup aktif dan sehat adalah 80% Nutrisi dan 20% Olah raga.

– Tetapi selalu ingat bahwa dengan berolah raga tidak berarti Anda boleh bebas makan. Olah raga memang bermanfaat, tapi ini hanya akan membakar sejumlah kalori saja... mari kita

pelajari grafik ini ...:

– Jika Anda berolah raga, kami akan menyesuaikan program yang kami sarankan, tetapi Anda tetap harus mematuhi batasan

kalorinya.

ANDA TIDAK BOLEH MAKAN BERLEBIHAN HANYA KARENA ANDA BEROLAHRAGA

Script Hari – 9 penjelasan 3 menit

Helfam NCIP ver 2.0 batch24, 23agt - 1sep 2016

P

MANFAAT MENJADI MEMBER HERBALIFE

Hari – 10 :

Mendapatkan diskon 25%

untuk pembelian Produk

*diperpanjang setiap tahun

Dalam 10 hari, Anda telah mempelajari hal-hal mendasar yang di butuhkan untuk meningkatkan kebugaran Anda termasuk menghitung kalori, minum air putih, nutrisi sel, sarapan ideal, makanan dengan Indeks Glikemik Rendah, lemak baik, membaca label nutrisi & manfaat berolahraga. Untuk hasil yang optimal ingatlah bahwa 80% nutrisi dan 20% olah raga.

Anda juga sudah bisa merasakan hasilnya. Kesehatan yang baik adalah jika anda bisa mengajak keluarga anda juga untuk sehat.

Sehingga saya sarankan, anda untuk kembali program lagi dengan Mealplan baru yang saya buat serta mengajak keluarga Anda disini.

Keuntungan lain jika Anda bisa mengajak mereka program disini adalah Anda bisa mendapatkan kesempatan untuk memperoleh Produk yang anda konsumsi dengan harga diskon.

Jadi untuk selanjutnya Anda kembali program disini dan mengajak mereka Program seperti anda disini

Script Hari - 10

untuk customer yang blm jadi Ambasador

Dalam 10 hari, Anda telah mempelajari hal-hal mendasar yang di butuhkan untuk meningkatkan kebugaran Anda termasuk menghitung kalori, minum air putih, nutrisi sel, sarapan ideal, makanan dengan Indeks Glikemik Rendah, lemak baik, membaca label nutrisi & manfaat berolahraga. Untuk hasil yang optimal ingatlah bahwa 80% nutrisi dan 20% olah raga.

Untuk selanjutnya Anda bisa mengkonsumsi produk secara lebih intensif dengan pola perhitungan Mealplan baru yang kami buatkan untuk Anda. Dan anda bisa mendapatkan harga dengan harga diskon.

Berikut akan saya terangkan bagaimana anda bisa mendapatkan dengan harga diskon: (lanjutkan dengan skrip member)

Script Hari - 10

Untuk Customer yang sudah jadi Ambasador