LATIHAN SOAL UJIAN SEKOLAH PENJASKES 5
Pilihlah huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang paling benar!
1. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangnan disebut latihan...
A. Daya tahan C. Kecepatan E. Kelincahan B. Daya ledak D. Kekuatan
2. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian...
A. Kelincahan C. Koordinasi E. Kelentukan B. Kekuatan D. Kecepatan
3. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut...
A. Tenaga otot C. Kekuatan otot E. Power B. Daya ledak D. Daya tahan otot
4. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah... A. Kemampuan menahan beban dalam waktu yang relatif lama B. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin C. Kemampuan melakukan lompatan yang tinggi
D. Kemampuan bergerak dengan cepat E. Kemampuan memperluas sendi
5. Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan...
A. Push up C. Sit up E. Squat jump B. Back up D. Squat thrus
6. Bentuk-bentuk latihan circuit trainning biasanya disusun dalam bentuk... A. Memanjang C. Melingkar E. Berjajar
B. Menyerong D. Sambung-menyambung
7. Landasan latihan circuit trainning yaitu melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu... A. Selama-lamanya C. Seefisien mungkin E. Seefektif mungkin B. Sebesar-besarnya D. Sesingkat-singkatnya
8. Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur merupakan bagian perenggangan...
A. Dinamis C. Kinetis E. Kombinasi B. Statis D. Ballistic
9. Istilah free kick dalam permainan sepak bola sering disebut... A. Tendangan penjaga gawang
▸ Baca selengkapnya: 150 soal penjaskes
(2)10. Tendangan yang diarahkan kepada teman dalam satu tim pada permainan sepak bola sering disebut dengan istilah...
A. Passing C. Shooting E. Tackling B. Dribbling D. Pressing
11. Apabila bola keluar disamping gawang oleh pemain bertahan, maka keputusan wasit yang benar adalah...
A. Bola penjaga gawang D. Tendangan sudut B. Tendangan bebas tidak langsung E. Lemparan kedalam C. Tendangan Gawang
12. Dalam suatu serangan pada permainan sepak bola dimana pertahanan yang rapat, untuk dapat menerobos pertahanan tersebut biasanya menggunakan teknik...
A. Shooting C. Wall pass E. Counter attack B. Dribbling D. Passing
13. Tujuan melakukan gerak tipu dalam permainan sepak bola adalah... A. Untuk melewati lawan
B. Menunjukkan teknik yang indah C. Melakukan pergerakan dengan bola D. Memperagakan teknik tingkat tinggi E. Memperlihatkan variasi serangan
14. Seorang pemain tidak terjebak off side apabila menerima bola dari... A. Lemparan ke dalam
B. Tendangan penjaga gawang C. Tendangan Gawang
D. Tendangan bebas langsung E. Tendangan bebas tidak langsung
15. Setiap lawan yang masuk daerah pertahanan menjadi urusan pemain yang bersangkutan, ini merupakan pola pertahanan sepak bola...
A. Man to man marking C. Kombinasi E. Membebaskan diri B. Zone defence D. Multirateral
16. Apabila dalam permainan sepak bola wasit mengangkat salah satu tangan lurus ke atas dengan tangan kanan maupun tangan kiri berarti terjadi pelanggaran dengan hukuman...
A. Tendangan bebas langsung B. Tendangan bebas tidak langsung C. Tendangan pinalty
D. Tendangan penjuru E. Tendangan gawang
17. Dalam sistem realy point pada permainan bola voli, satu set pertandingan mencapai skor... A. 23 B. 24 C. 25 D. 26 E. 27
18. Pengertian passing dalam permainan bola voli adalah teknik...bola A. Memblock C. Mengoper E. Meservis
B. Memukul D. Membendung
A. Bagian telapak tangan B. Bagian jari-jari tangan C. Bagian ujung jari-jari tangan D. Seluruh bagian tangan E. Bagian ruas jari-jari tangan
20. Posisi lengan saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah... A. Lengan dibengkokkan D. Siku-siku dibengkokkan
B. Lengan ditegangkan E. Lengan ditarik kedepan C. Lengan diluruskan
21. Apabila regu melakukan kesalahan urutan servis dalam permainan bola voli, maka keputusan wasit yang benar adalah...
A. Servis diulang B. Servis berpindah
C. Servis berpindah dan poin untuk lawan D. Pemain tersebut dikeluarkan
E. Poin untuk lawan dan pemain diperingatkan
22. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan... A. Server C. Spiker E. Libero
B. Blocker D. Toser
23. Dalam sebuah pertandingan bola voli, ada satu pemain yang menggunakan kostum yang berbeda yaitu...
A. Libero C. Toser E. Smasher B. Spiker D. Server
24. Teknik yang digunakan untuk mengoper bola jarak dekat dengan cara dipantulkan ke lantai dalam permainan bola basket adalah...
A. Chest pass C. Overhead pass E. Bound pass B. Side pass D. Jeveline pass
25. Tujuan menggiring bola tinggi dalam permainn bola basket adalah... A. Mempercepat penyerangan D. Mengontrol bola didaerah sendiri B. Memperlambat permainan E. Mengontrol bola didaerah lawan C. Menguasai bola lebih lama
26. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah... A. Tembakan free throw
B. Tembakan lay up C. Tembakan jump shoot D. Tembakan kaitan E. Tembakan three point
27. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki atau kaki poros pada saat pemain menguasai bola disebut...
A. Shooting C. Lay up E. Pivot B. Dribbling D. Jumping
tinggi dalam permainan bola basket dinamakan...
A. Guard C. Center E. Center back B. Forward D. Pull back
29. Permainan bola tangan merupakan perpaduan antara permainan bola basket dengan... A. Bola voli C. Sepak bola E. Rounders
B. Bola kasti D. Soft ball
30. Counter attack adalah pola penyerangan dalam bola tangan yang disebut juga... A. Serangan mematikan C. Serangan penuh
B. Serangan balik cepat D. Serangan kontinu C. Serangan berbahaya
31. Perbuatan yang tidak boleh dilakukan pemain bola tangan adalah... A. Memegang bola D. Berlari sambil membawa bola
B. Melempar bola E. Membawa dan mendrible bola 3 langkah C. Menerima lemparan bola
32. Ukuran lapangan bola tangan adalah...meter
A. 10 x 20 C. 20 x 30 E. 25 x 50 B. 15 x 25 D. 20 x 40
33. Teknik dasar yang digunakan dalam permainan bola tangan mengacu pada permainan... A. Bola voli C. Bola basket E. Bola keranjang
B. Sepak bola D. Bola kasti
34. Perbedaan bentuk sikap start jongkok dengan start melayang dan berdiri akan terlihat pada aba-aba...
A. Bersedia C. Ya E. Letupan pistol B. Siap D. Bunyi peluit
35. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah... A. Kecepatan lari C. Panjang langkah kaki E. Teknik masuk finish B. Posisi start D. Kecondongan badan
36. Angkat panggul ke arah depan atass dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu dan garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba...
A. Persiapan awal C. Bersedia E. Gerakan lari B. Bersedia D. Ya
37. Berdasarkan jarak yang ditempuh, lari estafet termasuk lari... A. Jarak pendek C. Jarak jauh E. Lari sambung B. Jarak menengah D. Marathon
38. Tes lari dengan jarak 2,4 km sangat tepat untuk mengukur... A. Kecepatan C. Kelincahan E. Daya tahan B. Kekuatan D. Kelentukan
40. Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah... A. Berdiri C. Jongkok E. Telungkup
B. Duduk D. Terlentang
41. Seorang atlit lompat jauh dikatakan diskualifikasi jika... A. Menolak sebelum papan tolak
B. Menolak tepat dipapan tolak C. Berlari secepat-cepatnya
D. Menolak melebihi papan tolakan E. Menolak dengan kaki terkuat
42. Supaya mendapatkan hasil lompatan yang jauh, waktu melakukan tolakan menggunakan kaki... A. Kaki terkuat C. Kaki kiri E. Tergantung kaki yang menapak
B. Kaki kanan D. Kedua kaki
43. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan pada lompat jauh berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan...
A. Tolakan ke depan C. Tolakan ke atas depan E. Tolakan mendatar B. Tolakan ke atas D. Tolakan ke samping
44. Lompat tinggi gaya guling sisi, sering disebut dengan istilah... A. Western roll C. Flop E. Western cut roll B. Eastern from D. Straddle
45. Dibawah ini, yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah... A. Awalan C. Melewati mistar E. Mendarat
B. Tumpuan D. Menjaga keseimbangan
46. Perbedaan antara gaya-gaya pada lompat tinggi terletak pada... A. Awalan C. Tolakan E. Mendarat B. Tumpuan D. Melewati mistar
47. Hal-hal yang harus dihindari dalam lompat tinggi adalah... A. Memperpendek langkah pada akhir awalan
B. Kaki penolak lurus saat melakukan gerakan take off C. Badan dicondongkan ke depan
D. Kaki penolak naik tanpa dibengkokkan
E. Saat melewati mistar badan harus lentur tidan kaku
48. Latihan guling depan ( rol depan) lebih mengutamakan kekuatan dan... A. Kelentukan tubuh D. Reaksi tubuh
B. Keindahan tubuh E. Reflek tubuh C. Gerakan tubuh
49. Saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah...
A. Tangan C. Tengkuk E. Kaki B. Kepala D. Punggung
oleh...
A. Meliukkan badan ke belakang atas B. Melentingkan badan ke depan atas C. Tolakan ke dua kaki
D. Tolakan ke dua tangan
E. Tolakan kedua kaki dan tumpuan kedua tangan
51. Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan guling lenting (neckspring) adalah... A. Kedua kaki rapat
B. Badan melenting dengan lentur C. Tolakan dengan kedua tangan
D. Pada saat mendarat badan tidak dibanting E. Mendarat dengan salah satu kaki
52. Sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah...
A. Badan ditegakkan C. Badan dibulatkan E. Badan disilangkan B. Badan diluruskan D. Badan dimiringkan
53. Gerakan lompat harimau sebenarnya terdiri dari dua gerakan, yaitu gerakan meloncat dan gerakan...
A. Guling kedepan C. Guling lenting E. Gerakan memutar badan B. Guling kebelakang D. Gerakan salto
54. Disamping mengembangkan komponen fisik, senam ritmik berpotensi dapat mengembangkan... A. Elastisitas otot
B. Keterampilan gerak dasar C. Kebugaran jasmani D. Penurunan berat badan
E. Aktivitas gerak secara menyeluruh
55. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah... A. Kelentukan tubuh D. Keharmonisan
B. Kecepatan gerakan E. Koordinasi gerakan C. Keindahan
56. Senam ritmik sering disebut juga dengan istilah...
A. Senam aerobik C. Senam SKJ E. Senam massal B. Senam irama D. Senam yoga
57. Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia adalah... A. Menimbulkan rasa ngantuk
B. Nafsu makan bertambah C. Badan menjadi lesu
D. Mata terasa berkunang-kunang E. Kehilangan kesadaran tubuh
58. Apabila seseorang kecanduan dengan narkoba, perasaan yang dialaminya adalah... A. Cemas dan gelisah C. Pusing E. Mengantuk
B. Bahagia D. Tegang
A. Menghindari dari pergaulan bebas B. Menghindari pengaruh lingkungan C. Membentuk keluarga yang harmonis D. Memperoleh keturunan yang baik E. Pencegahan kehamilan diluar nikah
60. Dibawah ini yang tidak termasuk pencegahan seks bebas adalah... A. Memisahkan tempat tidur anak
B. Meminta izin ketika masuk kamar orang tua C. Mengajarkan tata cara memandang lawan jenis D. Larangan menyebarkan rahasia suami-istri E. Mengajarkan pendidikan seks sejak dini
61. Pertumbuhan dan perkembangan seseorang berjalan melalui proses... A. Statis C. Fleksibel E. Berkesinambungan B. Dinamis D. Bertahap
62. Masa remaja sering disebut juga masa...
A. Anak-anak C. Pubertas E. Dewasa B. Balita D. Peralihan
63. Yang dikatakan keseimbangan hidup adalah terjadinya kesimbangan antara... A. Gerak badan dan rekreasi
B. Gerak badan dan istirahat C. Rekreasi dan istirahat
D. Pola makan, istirahat dan rekreasi
E. Gerak badan, rekreasi, pola makan, dan istirahat
64. Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah untuk... A. Mengisi waktu luang D. Menyegarkan pikiran
B. Hiburan E. Melupakan masalah C. Hura-hura
65. Pengertian makanan yang sehat adalah... A. Makanan yang mengandung gizi yang tinggi B. Makanan yang mengeyangkan
C. Makanan yang mengandung gizi seimbang D. Makanan yang lezat rasanya
E. Makanan yang mengandung beraneka jenis
66. Dalam turnamen sepak bola walikota cup kota yogyakarta tahun 2011 diikuti oleh 16 club yang diselenggarakan dengan menggunakan sistem gugur. Berapa kali pertandingan yang harus dimainkan oleh tim yang menjadi juara...
A. 1 B. 2 C. 3 D. 4 E. 5
67. Dalam kompetisi PSS Sleman tahun 2011 diikuti oleh 18 club yang diselenggarakan dengan sistem kompetisi penuh. Berapa kali pertandingan yang harus dimainkan oleh masing-masing club selama satu musim kompetisi...kali
A. 33 B. 34 C. 35 D. 36 E. 37
sistem gugur yang setiap hari mempertandingkan satu pertandingan dengan menggunakan tiga wasit dan satu wasit cadangan. Berapa wasit yang dibutuhkan, jika tiap pertandingan menggunakan wasit yang berbeda hingga pertandingan final...
A. 60 B. 62 C. 64 D. 66 E. 68
69. Dalam sebuah pertandingan bola basket, seorang pemain dapat memasukkan atau menembak bola ke keranjang dengan tembakan lay up 8 kali, tembakan bebas 5 kali, dan tembakan try point 4 kali. Berapa angka atau skor yang dicetak oleh pemain tersebut...
A. 31 B. 32 C. 33 D. 34 E. 35
70. Dalam permainan bola voli bila terjadi duce maka untuk memenangkan pertandingan selisih angka yang dibutuhkan haruslah...angka
A. 1 B. 2 C. 3 D. 4 E. 5
