MEI 2016 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 5
BAHAGIAN A: Baca soalan dengan teliti dan pilih satu sahaja jawapan yang paling tepat. Sila tulis jawapan anda pada ruang yang disediakan.
1. Kekuatan otot bermaksud
A Kemampuan otot mengembang B Kemampuan otot mengatasi rintangan
C Kemampuan otot dalam masa yang lama D Kemamuan otot mengembang dan menguncup
E
2. Antara yang berikut, manakah merupakan enzim yang penting untuk menguraikan glikogen daripada glukosa?
A Kreatin fosfokinase B Glikogen fosforilase
C Fosfofruktokinase D Mitokondria E
3. Antara berikut, yang manakah menunjukkan aktiviti untuk meningkatkan daya tahan otot
I. Bicep curl II. Half squat
III. Parcourse IV. Bench press A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV D II, III dan IV E
4. Apabila perlawanan bola sepak tamat, kelihatan pemainnya berlari perlahan dan membuat aktiviti regangan. Apakah tujuannya?
A Untuk menyingkirkan bahan kumuh melalui peluh. B Untuk menyingkirkan oksigen berlebihan dari sel badan
C Untuk meyingkirkan asid laktik yang terkumpul dalam otot.
D Untuk meyingkirkan asid urik yang terkumpul dalam plasma darah E
5. Antara pernyataan berikut, yang manakah merupakan faedah daripada latihan daya tahan dan kekuatan otot?
I. Meningkatkan kadar pemulihan daripada kecederaan II. Mengurangkan penghasilan kreatin fosfokinase
III. Mampu melakukan kerja dalam tempoh masa yang lebih panjang tanpa cepat lesu
IV. Mengurangkan risiko kecederaan otot semasa melakukan aktiviti fizikal. A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV F
6. Antara bahagian badan yang berikut, manakah tidak sesuai bagi pengukuran lipatan kulit?
A Suprailium
B Biceps C AbdomenD Paha
E F
7. Pengukuran indeks jisim badan menggunakan nisbah A Lilitan pinggul dan berat badan
MEI 2016 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 5
B Lilitan pinggang dan pinggul C Berat badan dan tinggi badan
D Tinggi badan dan lilitan pinggang E
8. Apakah contoh penyakit yang dikaitkan dengan obesiti? A Skurvi
B Hipertensi
C Migrain D Anemia E
9. Cara-cara berikut boleh digunakan untuk mengawalkan berat badan, kecuali
A Memakan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan B Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu C Mengelakkan sarapan pagi
D Memakan pelbagai makanan yang rendah kalori dan bernutrien tinggi. F
10. Dalam permainan bola keranjang, pada permukaan hadapan papan jaring mestilah dilukis satu
A bulatan B segitiga
C heksagon D segi empat tepat
E
11. Berapakah ukur lilit bola keranjang yang biasa digunakan ? A 70-75 cm
B 75-78 cm
C 75-77 cm D 75-80 cm F
12. Terdapat tiga posisi utama dalam permainan bola keranjang I. pengawal
II. pemain tengah
III. pemain hadapan IV. pemain pertahanan A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV D II, III dan IV E
13. Lompat tinggi merupakan salah satu acara A trek
B larian
C balapan D padang
E
14. Empat fasa lompat tinggi gaya pelana mengikut turutan yang betul ialah A Fasa layangan, fasa pendaratan, fasa lonjakan dan fasa larian B Fasa pendaratan, fasa lonjakan fasa larian dan fasa layangan C Fasa lonjakan, fasa larian, fasa layangan dan fasa pendaratan D Fasa larian, fasa lonjakan, fasa layangan dan fasa pendaratan
F
15. Gaya lompatan fosbury flop dalam acara lompat tinggi juga dikenali sebagai A Gaya lentang
B Gaya belakang
C Gaya mengiring D Gaya menjunamkan E
16. Peserta yang melakukan lompatan dalam acara lompat tinggi adalah terbatal jika A Melompat melepasi palang lebih daripada 4 inci
B Melompat tidak menggunakan gya fosbury flop
C Menyentuh kawasan mendarat tetapi tidak membuat lompatan
D Melompat dengan punggung menyentuh palang tetapi tdak terjatuh.
MEI 2016 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 5
F
17. Apakah kesan yang paling ketara apabila individu dilanda stres? A Penurun berat badan
B Selera makan berkurangan
C Tidak dapat tidur dengan sempurna
D Tidak dapat mengawal perasaaan dan emosinya.
I.
18. Apakah faktor utama yang perlu diberi perhatian sebelum beralih ke alam dewasa? A Menjaga kesihatan
B Persediaan pekerjaan
C Mengelakkan diri daripada terjebak dalam gejala sosial
D Kemampuan kita untuk berdikari bagi menguruskan diri sendiri
E
19. Antara berikut, manakah bukan faktor luaran yang menyebabkan stres? A Bertukar rakan baru
B Saingan untuk melanjutkan pelajaran C Kurang keyakinan diri
D Menyara diri sendiri I.
20. Apakah tujuan hukuman berat bagi penyalahgunaan dadah? A Membina negara pada masa hadapan
B Mengenakan tuduhan terhadap penagihan dan pengedar bahan
C Menghindarkan masyarakat daripada terlibat dengan penyalahgunaan dadah.
D Mengesan, membeku dan merampas aset pengedar dadah. II.
III. JAWAPAN BAHAGIAN A
IV. V. 1. _____ 2. _____ 3. _____ 4. _____ 5. _____
6. _____ 7. _____ 8. _____ 9. _____ 10. _____
11. _____ 12. _____ 13. _____ 14. _____ 15. _____
16. _____ 17. _____ 18. _____ 19. _____ 20. _____
21.
22.BAHAGIAN B: Jawab semua soalan pada ruang yang telah disediakan.
1. Pilih jawapan yang sesuai bagi faktor-faktor luaran stress dengan penerangannya. [6m]
23. Faktor-faktor luaran stres
24.
25. Penerangan
26. A
27. Bertukar
rakan baru
28. 29. Berasa bimbang untuk mencari
rakan baru yang sesuai dengannya. 30. 31.
B
32. Berjauhan
dengan keluarga
33. 34. Berasa bersalah kerana
mengecewakan harapan ibu bapa 35.
36. C
37. Memenuhi
cita-cita dan hasrat ibu bapa
38.
39. Mengalami stress kerana gagal
mendapat pekerjaan yang baik 40.
41. D
42. Saingan
untuk melanjutkan pelajaran
43. 44. Berasa bimbang untuk
meninggalkan keluarga apabila berpindah ke tempat baru
45.
46. E
47. Menyara diri sendiri
48. 49. Cuba mengelakkan diri daripada
berdamping dengan ibu bapa untuk membincangkan stress yang dihadapi.
50.
51. F
52. Mengawal
diri
53. 54. Beranggapan masa depan tidak
terjamin jika tidak mempunyai prestasi akademik yang baik.
55.
56.
2. Pilih jawapan yang sesuai untuk seksyen-seksyen dengan kesalahan yang berikut. [5m]
57. A.
63. Kesalahan 64. JAWAPAN
65. Memiliki, menjual, menyimpan dan mengedar ubat
batuk 66.
67. Memiliki heroin/morfin/monoacetyl morphine 68.
69. Memiliki ganja 70.
71. Memiliki candu 72.
73. Memiliki, menjual, menyimpan dan mengedarkan pil
khayal 74.
3. Tandakan ( / ) untuk pernyataan yang betul dan tandakan ( X ) untuk pernyataan yang salah. [7m]
75. Pernyataan 76. J
awapan
a) Kasih sayang adalah kunci kepada keharmonian keluarga. 77.
b) Ikatan perkahwinan akan memastikan bahawa suami isteri bertanggungjawab terhadap kebajikan dan keselamatan pasangan
masing.
c) Islam membenarkan seorang lelaki berkahwin empat dalam suatu tempoh masa yang sama walaupun fizikal dan ekonomi mereka tidak stabil.
79.
d) Isteri tidak berhak menuntut cerai daripada suaminya jika suami dipenjarakan atas kesalahan jenayah.
80.
e) Peranan dan tugas ibu bapa adalah menerapkan nilai-nilai perlakuan positif bagi mengasuh anak-anak mereka.
81.
f) Ibu bapa perlulah meningkatkan pengawasan terhadap anak remaja untuk mencegah perbuatan sumbang mahram.
82.
g) Perhubungan seks sebelum perkahwinan tidak digalakkan kerana perbuatan ini mencerminkan tahap keruntuhan moral yang serius.
83.
4. Nyatakan 3 kesan keganasan rumahtangga terhadap pelajar. [6m]
a) _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ 84._______________________________________________________________ __
b) _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ 85._______________________________________________________________ __
c) _________________________________________________________________ 86._______________________________________________________________ __
87._______________________________________________________________ __
88.
5. Nyatakan 3 cara menguruskan stres. [6m]
a) _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ 89._______________________________________________________________ __
b) _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ 90._______________________________________________________________ __
c) _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ 91._______________________________________________________________ __
