PENJASKES PENJASKES Mata
Mata pelajaran pelajaran : : PENJASKES PENJASKES Hari/TanHari/Tanggal ggal :: Kelas
Kelas : : X X Waktu Waktu ::
I. Soal-soal Pilihan ganda I. Soal-soal Pilihan ganda 1.
1. Dalam Suatu pertandingan sepak bola waktu yang digunakan adalah …Dalam Suatu pertandingan sepak bola waktu yang digunakan adalah … a.
a. 2 X 45 menit dengan is2 X 45 menit dengan istirahat 15 menittirahat 15 menit b.
b. 2 X 45 menit dengan i2 X 45 menit dengan istirahat 10 menitstirahat 10 menit c.
c. 2 X 45 menit dengan istira2 X 45 menit dengan istirahat 5 menithat 5 menit d.
d. 2 X 45 menit dengan ist2 X 45 menit dengan istirahat 20 menitirahat 20 menit e.
e. sesuai sesuai keputuran bersamkeputuran bersamaa 2. Salah satu teknik
2. Salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola dasar dalam permainan sepak bola adalah……..adalah…….. a.
a. Smash Smash d. d. MemukulMemukul b. Menendang
b. Menendang e. e. MenghindarMenghindar c. Blocking
c. Blocking
3. Perkenaan yang benar saat menyundul bola dalam permainan sepak
3. Perkenaan yang benar saat menyundul bola dalam permainan sepak bola adalah…….. bola adalah…….. a.
a. Kepala Kepala bagian bagian belakang belakang d. d. MukaMuka b. Ubun-ubun
b. Ubun-ubun e. Lehere. Leher c. Dahi
c. Dahi
4. Penemu permainan bola voli adalah …… 4. Penemu permainan bola voli adalah ……
a. Chartnhadhy
a. Chartnhadhy d. d. William William G. MorganG. Morgan b.
b. Prof. Dr. James AProf. Dr. James A. N. . N. e. George Hancocke. George Hancock c.
c. Max Max HaizerHaizer 5.
5. Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah ……Perkenaan bola pada passing bawah yang benar adalah …… a.
a. bagian ujung bagian ujung jarijari b.
b. bagian jari-jari tabagian jari-jari tanganngan c.
c. bagian jari bagian jari kakikaki d.
d. bagian bagian siku tasiku tanganngan e.
e. bagian lengan bagian lengan tangan atastangan atas
6. Jumlah pemain satu regu yang boleh d
6. Jumlah pemain satu regu yang boleh d imainkan dalam permaiimainkan dalam permainan bola volynan bola voly adalah … pemainadalah … pemain a. enam
a. enam d. d. delapandelapan b.
b. lima lima e. e. sembilansembilan c. tujuh
c. tujuh
7. Jumlah pemain satu regu yang boleh d
7. Jumlah pemain satu regu yang boleh d imainkan dalam permaiimainkan dalam permainan sepak bola adalah … pemainnan sepak bola adalah … pemain a.
a. enam enam d. d. sepuluhsepuluh b. sebelas
b. sebelas e. e. sembilansembilan c. sebelah
c. sebelah
8. Pada dasarnya tinggi
8. Pada dasarnya tinggi net untuk bola voly putri adalah …net untuk bola voly putri adalah … a. a. 2.25 2.25 cm. cm. d. d. 2.42 2.42 cmcm b. b. 2.23 cm 2.23 cm e. e. 2.44 cm2.44 cm c. c. 2.24 c2.24 cmm
9. Penemu permainan bola basket
9. Penemu permainan bola basket adalah ……adalah …… a.
a. William William G. MorganG. Morgan d. d. Prof. Dr. JProf. Dr. James Aames A. N. N b.
b. Dr. Chartnhadhy Dr. Chartnhadhy e. e. George HancockGeorge Hancock c.
c. Max Max HaizerHaizer
PEMERINTAH KOTA BANJARMASIN
PEMERINTAH KOTA BANJARMASIN
DINAS PENDIDIKAN
DINAS PENDIDIKAN
SMK NEGERI 3 BANJARMASIN
SMK NEGERI 3 BANJARMASIN
Jl. Pramuka No.52 Telp.0511-3257477 Fax.0511-3272968 Banjarmasin
Jl. Pramuka No.52 Telp.0511-3257477 Fax.0511-3272968 Banjarmasin
70238
70238
E-mail :
10. Pada dasarnya ukuran lapangan bola voly adalah ... a. 18 m X 91 m d. 18 m X 19 m b. 14 m X 14 m e. 18 m X 9 m
c. 10 m X 16 m
11. Induk organisasi bola voly In donesia adalah …
a. PBVSI d. PBVS
b. PSHT e. IVBF
c. PVBSI
12. Induk organisasi sepak bola Indonesia adalah …
a. PBSI d. PBVSI
b. PSSI e. PSSL
c. PSIS
13. Induk organisasi bola voly internasional adalah …
a. FIFA d. FINA
b. FIBAI e. FIVB
c. FIBAI
14. Induk organisasi sepak bola internasional adalah …
a. FIDA d. FIFA
b. IVBF e. IAAF
c. FIBA
15. Passing atau operan bola dari atas kepala disebut dengan … a. head pass d. back pass
b. borend pass e. over head pass c. under pass
16. Passing atau operan bola dari depan dada lurus ke depan disebut dengan … a. chess pass d. back pass
b. borend pass e. over head pass c. under pass
17. Passing atau operan bola dengan cara dipantulkan disebut dengan … a. chess pass d. back pass
b. bound pass e. over head pass c. under pass
18. Induk organisasi basket internasional adalah … a. FIFA
b. IVBF c. FIBA d. IAAF e. PERBASI
19. Induk organisasi basket nasional adalah … a. FIB
b. PSSI c. FIBA d. PERBASI e. PERBASE
20. Jumlah pemain satu regu yang boleh dimainkan dalam permainan bola basket adalah … pemain a. sembilan
b. enam c. sebelas d. sepuluh e. lima
21. Service dalam bola voly diartikan sebagai … a. tanda dimulainya suatu permainan
b. mematikan lawan c. pukulan mematikan d. pukulan keluar e. mengoper keteman
22. Ada berapa macam pukulan dalam permainan bulu tangkis....
a. 3 d. 5
b. 2 e. 6
c. 4
23. jenis pukulan yang telapak tangan menghadap keluar dalam bulu tangkis adalah...
a. chess d. flick
b. backhand e. overhead
c. forehand
24. Jenis pukulan yang telapak tangan menghadap kedalam dalam bulu tangkis adalah....
a. flick d. backhand
b. forehand e. cross
c. underhand
25. Ada berapa jenis service dalam permainan bulu tangkis....
a. 5 d.4
b. 3 e. 2
c. 1
26. Apa nama gambar di atas…
a. bet d. kipas
b. raket e. glove
c. stik
27. Ukuran lapangan bulu tangkis adalah….
a. 13 m X 6 m d. 12 m X 7 m b. 13,40 m X 6,10 m e. 10 m X 10 m
c. 13 m X 6 m
28. Induk Organisasi nasional bulu tangkis adalah….
a. PBLSI d. PSSI
b. PBVSI e. PBBT
c. PBSI
29. Berikut yang dimaksud dengan standing start adalah… a. strat jongkok d. start berdiri b. start melayang e. start pendek
c. start panjang
30. Lari, lompat, lempar dan jalan merupakan bagian dari olahraga….
a. beladiri d. base ball
b. judo e. atletik
c. kempo
31. start yang digun akan dalam perlombaan jalan cepat adalah…. a. strat berdiri d. start jongkok
c. start panjang
32. gerak maju dengan melangkah cepat tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut…. a. jalan-jalan d. lari jarak pendek
b. jalan cepat e. sprint c. jalan kaki
33. Lari jarak pendek juga disebut….
a. speed d. sprit
b. sprinter e. runner
c. sprint
34.Aba-aba lari jarak pendek adalah….
a. bersedia-siap-ok d. bersedia-siap-ya b. bersedia-awas-ya e. siap-kada
c. awas-minggir
35. Induk organisasi atletik Indonesia adalah….
a. AFF d. AKAR
b. PAAS e. PASI
c. PSS
36. Berapakah ukuran lebar bak lompat jauh…m
a. 2,75 d. 2,3
b. 3 e. 4,1
c. 4
37. Jumlah pemain satu tim dalam permainan softball adalah…
a. 10 d. 8
b. 9 e. 7
c. 11
38. permainan softball diciptakan oleh…..
a. Max heizer d. William G. Morgan b. Dr. Chartnhadhy e. George xavi
c. George Hancock
39. Lamanya waktu bermain softball adalah…
a. 5 inning d. 7 inning
b. 8 inning e. 4 inning
c. 9 inning
40. sepak bola, bola voli, dan bo la basket merupakan pembelajaran permainan bola…. a. semua jawaban salah d. lonjong
b. kecil e. besar
c. bulat
41. Kepanjangan dari IPSI adalah … a. Ilmu Pencak Silat Indonesia b. Induk Pencak Silat Indonesia
c. Ikatan Pencak silat Seluruh Indonesia d. Ikatan Persatuan Silat Indonesia e. Ikatan Pencak Silat Indonesia
42. Terbagi menjadi berapa sikap kuda-kuda yang ada di pencak silat …
a. 1 d. 5
b. 3 e. 6
c. 2
43. Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air dan tangan bergantian mengayuh adalah renang gaya…
a. Pinggang d. Kupu-Kupu
b. Dada e. Punggung
c. Bebas
44. Ada berapa macam gaya renang …
a. 5 d. 3
b. 4 e. 2
c. 6
45. Persatuan Tinju Amatir Indonesia disingkat menjadi …
a. Pertina d. Pertiami
b. PTAI e. PTAII
c. Pertam
46. Sebelum melakukan aktivitas seharusnya kita melakukan …
a. Warming up d. Jalan-jalan
b. Istirahat e. Pemanasan
c. Rebahan
47. Pola makan yang sehat kit a di anjurkan untuk makan sebanyak … sehari
a. 2 kali d. 6 kali
b. 3 kali e. 7 kali
c. 5 kali
48. Zat Gizi utama yang terkandung dalam makanan adalah, kecuali…
a. Karbohidrat d. Vitamin
b. Lemak e. Protein
c. Gula
49. Jenis makanan yang mengandung karbohidrat adalah, kecuali…
a. Nasi d. Wortel
b. Kentang e. Roti
c. gandum
50. Zat gizi Protein terbagi menjadi …
a. 6 d.5
b. 3 e.2
c. 4
51. Induk Organisasi pencak silat adalah …
a. IPSI d. PERPSI
b. IPSSI e. PHSI
c. PPSI
52. Teknik dasar pencak silat adalah kecuali…
a. Membanting diri d. Pukulan
b. Kuda-kuda e. Elakan
c. Tangkisan
53. Pencak silat berasal dari negara …
a. Indonesia d. Amerika
b. Malaysia e. Singapura
c. Inggris
54. Ukuran gelanggang pencak silat adalah … a. 11 m x 11 m d. 10 m x 1,0 m
b. 10 m x 10 m e. 15 m x 15 m
c. 10 m x 11 m
55. Waktu pertandingan pencak silat, yaitu …
a. 5 babak d. 3 babak
b. 6 babak e. 4 babak
c. 4 babak
56. Warna pakaian yang digunakan dalam pertandingan pencak silat adalah …
a. Hijau d. Biru
b. Putih e. Merah
57. Nama gambar dibawah ini adalah …
a. Samsat d. Karung Tinju
b. Sarung e. Samsak
c. Pelindung
58. Tahun terbentuknya Induk Organisasi IPSI adalah …
a. 1946 d. 1945
b. 1947 e. 1944
c. 1948
59. Salah satu olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru- paru adalah …
a. Bersepeda d. Tenis meja
b. Joging e. Catur
c. Bola Voli
60. Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu di lakukan sebanyak …
a. 3 kali d. 6 kali
b. 4 kali e. 7 kali
c. 5 kali
61. Kemampuan untuk menggerakan persendian serta otot pada seluruh dengan ruang gerak …
a. Kelincahan d. Kekuatan
b. Kelenturan e. Keseimbangan
c. Kecepatan
62. Sit Up adalah latihan untuk melatih kekuatan … a. Otot lengan d. Otot pinggang b. Otot Perut e. Otot dada
c. Otot kaki
63. Masa atau rentang waktu dalam satu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ...
a. Frekuensi d. Santai
b. Intensitas e. Istirahat c. Recovery
64. Setelah melakukan kegiatan olahraga harus melakukan pendinginan yang disebut …
a. Take up d. Rebahan
b. Warming Up e. Cool drink c. Cooling down
65. Salah satu Komponen dasar kebugaran jasmani adalah …
a. Mental d. Ketahanan jantung paru
b. Daya tahan otot e. Kelincahan c. Kekuatan
66. Berikut ini salah satu aktivitas fisik untuk memperoleh kelenturan, kecuali…
a. Membaca buku d. Kayang
b. Senam Thaici e. Cium Lutut c. Stretching
67. Dampak buruk aktivitas fisik yang berlebihan adalah … a. Menyehatkan badan d. Menambah kekuatan b. Bisa Cidera e. Badan menjadi lentur
c. Menambah imun tubuh
68. Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan … a. Keseimbangan d. Kelincahan
c. Daya ledak
69. Kepanjangan dari senam SKJ yang benar adalah … a. Senam kesehatan jasmani
b. Senam kelincahan jasmani c. Sehat kesehatan jasmani d. Senam kesegaran jasmani e. Sehat kebugaran jasmani
70. Senam SKJ yang paling baru adalah senam …
a. 2010 d. 2011
b. 2013 e. 2012
c. 2014
71. Yang bukan merupakan gaya dalam renang adalah gaya…
a. dada d. bebas
b. punggung e. pinggang
c. kupu-kupu
72. Gerakan kaki seperti gaya katak adalah salah satu renang gaya …
a. Pinggang d. Bebas
b. Punggung e. Dada
c. Kupu-kupu
73. Induk Organisasi renang Indonesia …
a. PRRI d. PSRI
b. PRESI e. PRSI
c. PERESI
74. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut renang gaya …
a. Dada d. Punggung
b. Kupu-kupu e. Pinggang
c. Bebas
75.Persatuan renang seluruh Indonesia di dirikan pada tanggal … a. 20 maret 1950 d. 21 mei 1950
b. 20 maret 1951 e. 21 maret 1950 c. 21 maret 1951
76. PASI merupakan induk organisasi nasional tentang …
a. Anggar d. Aero Sport
b. Atletik e. Angklung
c. Angkat Berat
77. PBSI merupakan induk organisasi nasional tentang … a. Bulu Tangkis d. Bola basket
b. Bola voli e. Bassball
c. Billiar
78. Persatuan Catur Seluruh Indonesia disingkat menjadi …
a. PCSI d. PERCSI
b. PCTSI e. PERCASI
c. PERCTSI
79. Dibawah ini merupakan Induk organisasi olahraga permainan bola Besar adalah kecuali…
a. PBVSI d. PERBASI
b. PSSI e. PBSI
c. PSSI
80. Dibawah ini merupakan Induk Organisasi olahraga permainan bola kecil adalah kecuali…
a. PBSI d. PELTI
b. PERBASASI e. PBVSI
