1 Lampiran 1
Uji Validitas
No
Pertanyaan
Jumlah
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 1 0 1 1 0 1 11
2 1 1 0 1 0 0 1 1 1 1 1 1 0 0 0 9
3 1 1 1 0 0 1 0 1 0 1 1 1 0 1 1 9
4 1 0 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 12
5 1 1 1 1 1 1 0 1 1 0 1 1 1 1 1 12
6 0 1 0 1 0 0 1 0 1 0 1 1 0 0 0 6
7 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 13
8 1 1 0 1 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 0 12
9 0 1 1 0 1 1 1 0 1 0 0 1 1 1 1 9
10 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 12
11 1 1 0 1 0 1 1 0 1 1 1 1 0 1 0 10
12 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 13
13 1 1 0 1 1 0 1 0 1 0 0 1 1 0 0 8
14 0 0 1 0 1 0 1 1 1 1 1 1 1 0 1 9
15 1 1 1 1 1 1 1 0 1 0 1 1 1 1 1 12
Jumlah 11 13 9 12 11 10 13 10 14 10 11 12 11 10 9
Rxy 0,45 0,54 0,47 0,48 0,59 0,66 0,52 0,52 0,61 0,48 0,54 0,62 0,56 0,62 0,47 R tabel 0,44 0,44 0,44 0,44 0,44 0,44 0,44 0,44 0,44 0,44 0,44 0,44 0,44 0,44 0,44
Ket V
V V V V V V V V V V V V V V
2 Lampiran 2
Hasil Tes Awal
No Nama Tes Awal
1 EGA 9
2 RAVINDO 8
3 UNANG SAPUTRA 12
4 MARIO 7
5 NATHANIEL 8
6 BIMA SAPUTRA 11
7 ADIT PRATAMA 11
8 ALVIN 9
9 RENALDI 9
10 SANDY SANJAYA 12
11 HAFIS 10
12 JAUZI 13
13 FARID 9
14 FIKRI
ARIASNYAH
7
15 BAYU 9
3 Hasil Tes Akhir
No Nama Tes Akhir
1 EGA 12
2 RAVINDO 11
3 UNANG SAPUTRA 15
4 MARIO 11
5 NATHANIEL 12
6 BIMA SAPUTRA 14
7 ADIT PRATAMA 13
8 ALVIN 13
9 RENALDI 11
10 SANDY SANJAYA 15
11 HAFIS 13
12 JAUZI 15
13 FARID 13
14 FIKRI
ARIASNYAH
11
15 BAYU 14
4 Lampiran 3
Data Tes Sebelum dan Sesudah Perlakuan No Tes Awal Tes Akhir selisih
1 9 12 3
2 8 11 3
3 12 15 3
4 7 11 4
5 8 12 4
6 11 14 3
7 11 13 2
8 9 13 4
9 9 11 2
10 12 15 3
11 10 13 3
12 13 15 2
13 9 13 4
14 7 11 4
15 9 14 5
Jumlah 144 193 49
Rataan 9,60 12,87 3,27
SB 1,84 1,51 0,88
5
V 3,40 2,27
Lampiran 4.
Uji Normalitas Data Tes Awal
No Urut Skor Test F1 Fk (Z1) F(Zi) S(Zi) IF(Zi)-S(Zi)I
1 7 2 2 -1,4100 0,0735 0,13333 0,0598
2 8 2 4 -0,8677 0,1977 0,26667 0,0690
3
9
5 9 -0,3254 0,4632 0,6 0,1368
4 10 1 10 0,2169 0,5987 0,66667 0,0680
5 11 2 12 0,7593 0,7734 0,8 0,0266
6 12 2 14 1,3016 0,9115 0,93333 0,0218
7 13 1 15 1,8439 0,9678 1 0,0322
Uji Normalitas Data Tes Akhir
No
Urut Skor Test F1 Fk (Z1) F(Zi) S(Zi) IF(Zi)-S(Zi)I 1 11 4 4 -1,2399 0,1056 0,26667 0,1611
2 12 2 6 -0,5756 0,2912 0,4 0,1088
3 13 4 10 0,0886 0,5199 0,66667 0,1468
4 14 2 12 0,7528 0,7734 0,8 0,0266
5 15 3 15 1,4170 0,9265 1 0,0735
6 Lampiran 5.
Uji F hitung = Varianterbesar
Varianterkecil
F hitung = 3,40
2,27
= 1,5
Membandingkan F hitung dengan F tabel Dengam dk pembilang n – 1 = 14
dk penyebut n – 1 = 14
Pada taraf signifikansi α = 0,05 maka diperoleh F tabel = 3,74. Maka Fhitung (1.5) <
Ftabel (3,74) maka varian homogen.
7 Lampiran 6.
Analisis Uji-t
Subjek D Xd(d-Md) X2d
1 3 -0,27 0,0729
2 3 -0,27 0,0729
3 3 -0,27 0,0729
4 4 0,73 0,5329
5 4 0,73 0,5329
6 3 -0,27 0,0729
7 2 -1,27 1,6129
8 4 0,73 0,5329
9 2 -1,27 1,6129
10 3 -0,27 0,0729
11 3 -0,27 0,0729
12 2 -1,27 1,6129
13 4 0,73 0,5329
14 4 0,73 0,5329
15 5 1,73 2,9929
8
Jumlah 10,9335
Md = ∑𝒅
𝒏 = 𝟒𝟗
𝟏𝟓 = 3, 27 t = 𝑀𝑑
√ ∑ 𝑑2 𝑁 (𝑁−1)
t = 3,27
√15(15−1)10,9335
t = 3,27
√10,9335 210
t = 3,27
√0,052064286
= 0,228175997𝟑,𝟐𝟕
t = 14,32
Berdasarkan data di atas di peroleh t hitung14,32 harga ini kemudian dibandingkan dengan t tabel (0,05) dengan df = n-1 =14, diperoleh t tabel1,7613. Dengan demikian t hitung (14,32 >tabel ( 1,7613).
9 Lampiran 7
Gambar 1.Poto Pengarahan Sebelum Penelitian Sumber : Dokumentasi Pribadi
Gambar 2.Poto Persiapan Penelitian Sumber : Dokumentasi Pribadi
10
Gambar 3.Poto Mode Latihan Long Passing Berhadapan (Sumber) : Dokumen Pribadi
Gambar 4. Poto Latihan Long Passing Tetap (Sumber : Dokumen Pribadi)
11
Gambar 5. Mode Latihan Variasi Long Pass Sumber : Dokumentasi Pribadi
Gambar 6. Poto penutupan selesai penelitian Sumber : dokumentasi pribadi
12 Lampiran 8
13 Lampiran 9
14 LAMPIRAN 10
Program Latihan
No Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan longpassing kontrol
15 menit
15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain 15- 20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan 5 Penutup Colingdown,evaluasi
,doa penutup.
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan pada saat
melakukan latihan.
Cabang olahraga : Sepakbola Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Satu (1) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi pembeda,bola sepak,peluit,stopwatch.
15 N
o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain 15-20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (2) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak .
16
penutup. pada saat melakukan
latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain 15-20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (3) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
17
penutup. pada saat melakukan
latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain 15- 20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (4) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
18
penutup. pada saat melakukan
latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain15 -20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (5) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
19
penutup. pada saat melakukan
latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain 15-20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (6) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
20
penutup. pada saat melakukan
latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain 15-20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (7) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
21 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa penutup.
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan pada saat melakukan latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak 20 antar pemain meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (8) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
22 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa penutup.
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan pada saat melakukan latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain 15-20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (9) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
23 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa penutup.
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan pada saat melakukan latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain 15-20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (10) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
24 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa penutup.
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan pada saat melakukan latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain 15-20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (11) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
25 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa penutup.
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan pada saat melakukan latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain 15-20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (12) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
26 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa penutup.
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan pada saat melakukan latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain 15-20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (13) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
27 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa penutup.
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan pada saat melakukan latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak antar pemain 15-20 meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
4 Game Permainan yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan Cabang olahraga : Sepakbola
Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (14) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
28 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa penutup.
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan pada saat melakukan latihan.
N o
Bagian Materi latihan Waktu Dosis Formasi Catatan 1 Pendahuluan Berdoa
Penjelasan materi latihan
Cara
pelaksanaan latihan
Memberi motivasi
5 menit
pelatih
Usahakan semua mengerti tentang pelaksanaan latihan..
2 Pemanasan Jogging
Stretching statis dan dimanis
15 menit Usahakan dalam
melakukan pemanasan harus dengan benar.
3 Latihan inti Latihan passing berhadapan
Latihan long passing kontrol
15 menit 15 menit
Jarak antar pemain 20 meter
Jarak 15- 20antar pemain meter
Pemain dibagi menjadi beberapa kelompok.
Masing-masing kelompok terdiri dari 5 pemain / menyesuaikan jumlah pemain.
Siswa melakukan passing dengan pasangannya.
Cabang olahraga : Sepakbola Hari :
Waktu : 15.30 – 17.00
Pertemuan : Dua (15) Jumlah : 15 pemain
Perlengkapan :Cone,rompi,peluit,bola sepak.
29 4 Game Permainan
yang
dimodifikasi
25 menit Siswa melakukan
game yang telah disediakan 5 Penutup Colingdown,e
valuasi ,doa penutup.
5 menit Evaluasi kesalahan
dan pembahasan pada saat melakukan latihan.