Bab 7 Senam Ketangkasan Sederhana
Teks penuh
Gambar
Garis besar
Dokumen terkait
ayunkan kaki kanan ke samping depan kiri diikuti oleh ayunan kedua tangan ke depan sambil bertepuk tangan.. langkahkan kaki kanan ke depan, lalu langkahkan ke belakang disertai
Latihan guling lenting adalah suatu gerakan melenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Tolakan itu dimulai dari sikap
Gambar 2.11 Menopang pinggul dari posisi tidur telentang dengan kedua tangan hingga pinggang naik ke atas.. 2) Melentingkan punggung dari posisi telungkup dengan kedua tangan
- Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala dengan dibantu oleh kedua tangan menolak kuat kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras ke sikap
(2) Gerakan: hitungan 1 kaki kanan tetap, kaki kiri julurkan ke depan, hitungan 2, tarik kaki kiri kembali ke posisi awal, Hitungan 3, julurkan kaki kiri ke belakang, hitungan
Postur kerja pemanen sawit pada saat menurunkan TBS dilakukan pada posisi berdiri dengan sikap leher menengok ke arah atas pohon, bagian punggung condong ke depan
Kemudian keseimbangan diperlukan pada saat meletakkan tangan kiri pada lantai/ matras di depan kaki kiri dalam satu garis lurus bersamaan dengan mengayunkan tungkai kanan ke
diayunkan ke atas rata-rata air, tangan dengan sikap kimbang (mengepal dan lemah gemulai sesuai dengan langkah kaki), sikap badan menghadap ke depan mengikuti arah kaki dengan
