SILABUS
Nama Sekolah
: SMA Negeri 4 Yogyakarta
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester
: X/1 (satu)
Standar Kompetisi
: Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetisi Dasar IKKG Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Pembelajaran/
Bahan/Alat
1 2 3 4 5
6
7
8
Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama dan tanggung jawab
1,2,3,4 ,5,6,7, 8,9
Senam lantai
Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, di lanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala di tekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan diakhiri dengan kembali berdiri tegak
Setelah melakukan pemanasan dan perenggangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerak lebih ringan dilakukan
Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling
Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan, temannya membantu.
Melakukan gerakan guling lenting
Melakukan gerakan kayang
Melakukan sikap lilin
Melakukan gerakan guling lenting
(neckspring)
Melakukan sikap berdiri dengan kepala
Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan
