i
EFEKTIVITAS PELATIHAN RELAKSASI UNTUK
MENURUNKAN STRES PENDERITA
DIABETES MELLITUS TIPE 2
NASKAH PUBLIKASI
Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat
Untuk Memperoleh Gelar Magister Profesi Psikologi Bidang Kekhususan Psikologi Klinis
Oleh:
Laila Nurrokhmah, S.Psi T 100 080 090
PROGRAM PENDIDIKAN MAGISTER PROFESI PSIKOLOGI FAKULTAS PSIKOLOGI
1
ABSTRAKSI
EFEKTIVITAS PELATIHAN RELAKSASI UNTUK MENURUNKAN STRES PENDERITA DIABETES MELLITUS TIPE 2
Tujuan penelitian untuk mengetahui efektifivitas pelatihan relaksasi terhadap tingkat stres pada penderita diabetes mellitus tipe 2. Hipotesis yang diajukan: Pelatihan relaksasi efektif untuk menurunkan tingkat stres penderita diabetes mellitus tipe 2. Subjek penelitian yaitu penderita diabetes mellitus yang menjalani rawat jalan di bagian Instalasi Gizi RSUD Kabupaten Sukoharjo berjumlah 20 orang, 10 masuik kelompok kontrol dan 10 masuk kelompok eksperimen. Metode pengumpulan data menggunakan skala stres, intervensi menggunakan pelatihan relaksasi. Data dioleh dengan teknik analisis non paramaterik Mann Whitney U Test. Hasil analisis Mann Whitney U Test diperoleh Nilai Z= -3,602; signifikansi (p) = 0,000 (p<0,05). Nilai perbandingan mean rank pretest 15,25 dan mean rank posttest
5,75 Artinya ada perbedaan stres sebelum dan sesuai pelatihan relaksasi. Setelah mengikuti pelatihan subjek tingkat stres subjek menurun secara signifikan.
Kata kunci: pelatihan relaksasi, diabetes mellitus tipe 2
PENDAHULUAN
Diabetes mellitus (DM) atau lebih dikenal dengan istilah penyakit kencing manis merupakan suatu bentuk penyakit yang disebabkan oleh adanya gangguan metabolisme gula akibat kurangnya sekresi hormon insulin sehingga terjadi penumpukan kadar gula di dalam darah. Lefebvre (2006) menyatakan bahwa diabetes mellitus dijuluki sebagai the silent killer atau pembunuh diam-diam karena dalam banyak kasus diabetes baru terdeteksi ketika komplikasi terlanjur terjadi. Diabetes mellitus digolongkan sebagai penyakit kronis/menahun yaitu penyakit yang diderita dalam jangka waktu lama/bersifat permanen.
Nathan dan Delahanty (2010) mengemukakan bentuk diabetes yang
2 tipe 2 ditengarai karena tingginya gaya hidup instan yang telah menjadi gaya hidup masyarakat modern. Makanan junk food, minuman beralkohol, yang umum mengandung kadar gula dan garam tinggi menjadi salah satu katalisator utama rubuhnya pertahanan tubuh terhadap serangan diabetes. Revolusi industri dan teknologi komputer yang mengikutinya memberi keuntungan yang sangat besar bagi banya orang, namun perubahan gaya hidup yang menyertai revolusi memiliki sisi buruk yang memperluas epidemi obesitas dan diabetes. Dampak dari keadaan ini, termasuk peningkatan jumlah penderita hipertensi, metabolisme lemak yang abnormal, dan penyakit kardiovaskuler, telah menjadi masalah kesehatan yang besar bagi sebagian besar populasi dunia di abad 21 ini.
Adapun prevalensi penderita DM tipe 2 di RSUD Sukoharjo, yang menjalani rawat jalan sebagai berikut:
Tabel 1
Data Pasien DM Rawat Jalan 2012
Umur
Berdasarkan distribusi umur subjek terdapat 40-45 tahun sebesar 6,12%, umur 46-50 tahun 14,28%, umur 51-55 tahun 18,36%, sedangkan umur 56-60 tahun 22,44%, dan umur 61-70 tahun 38,77% merupakan kelompok paling banyak dari kelompok umur tersebut dapat disimpulkan pada umumnya yang menderita DM adalah kelompok usia lanjut. Menurut kepala Instalasi Gizi RSUD Kab. Sukoharjo, rentang penyakit berkisar antara 1 tahun sampai 25 tahun. Mayoritas tingkat pendidikan adalah SLTA.
3 Penelitian Abolghasemi dan Mahmoudi (2012) menyatakan permasalahan psikologis yang dialami oleh orang-orang yang menderita DM, antara lain stress. Begitu pula penelitian Hurai (2011) dan Donsu (2005) bahwa pasien Diabetes Mellitus tipe-2 umumnya menderita stres.
Penanganan orang yang mengalami stres karena berbagai penyakit fisik, dapat dilakukan melalui beberapa teknik seperti pelatihan biofeedback, relaksasi, pelatihan keterampilan coping, dan beberapa bentuk pelatihan kognitif yang telah terbukti membantu individu memperoleh kembali terhadap berbagai fungsi tubuhnya, seperti menstabilkan gelombang otak dan tegangan otot (Rathus dan Nevid, 2005)
Pendapat yang relevan juga dikemukakan oleh Hockemeyer & Smith (2002) bahwa regulasi emosi, relaksasi, maupun Cognitive Behavior Therapy
(CBT) atau Terapi Kognitif Perilakuan terbukti dapat meningkatkan berbagai fungsi tubuh, misalnya otak dan paru-paru. Ahli lain, yakni Opolski & Wilson (2005) juga mengungkapkan bahwa terapi yang paling berhasil dalam penanganan gangguan stres adalah terapi yang merupakan perpaduan antara perilakuan fisik, psikologis, serta sosial. Adapun riset yang dilakukan Hawkins (Palmer, 2011) menyatakan hipnosis dalam konseling dan psikoterapi merupakan teknik yang mudah
dipelajari untuk mengelola stres dan kecemasan, membantu mengembangkan harapan dan optimisme dan meningkatkan perasaan efektifitas diri dan keyakinan diri.
Merespon stres atau melakukan usaha coping umumnya dilakukan orang dengan berbagai cara, namun dengan tujuan yang sama, yaitu untuk mereduksi stres agar dapat kembali ke dalam keadaan normal dan seimbang. Salah satu teknik coping yang selama ini terbukti efektif mengatasi gangguan stres yaitu relaksasi. Hal ini sudah dibuktikan dengan beberapa penelitian, diantaranya Dehdari, dkk (2009) menyatakan relaksasi dapat menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Hurai (2011) menyatakan Relaksasi Progresif dapat menurunkan tingkat stres dan kadar gula. Penelitian Hoelscher dan Lichstein (2006) menunjukkan bahwa relaksasi dapat menurunkan tekanan darah
systolic dan diastolic pada penderita hipertensi.
Menurut Jacob & Williams (Safaria dan Saputra, 2009) “Relaxation” berarti “istirahat” atau “bersantai”. Orang awam
mengartikan relaksasi sebagai pembe-basan ketegangan misalnya menonton televisi, rekreasi, atau bersantai.
Sedangkan dalam psikiatri, “relaksasi”
4 Penelitian ini menggunakan gabungan tiga teknik relaksasi otot, pernafasan dan visualisasi karena diharapkan mendapatkan hasil yang lebih optimal. Safaria dan Saputra (2009) mengemukakan pada relaksasi otot individu diminta melemaskan otot-otot tegang dengan cepat, seolah-olah mengeluarkan ketegangan dari badan sehingga individu akan merasa rileks. Relaksasi otot akan menurunkan denyut nadi dan tekanan darah, juga mengurangi keringat dan frekuensi pernapasan. Adapun relaksasi pernafasan dapat mengendalikan nyeri dengan meminimalkan aktifitas simpatik dalam sistem saraf otonom, dapat mengurangi sensasi nyeri dan mengontrol intensitas reaksi terhadap rasa nyeri. Hormon adrenalin dan kortisol yang menyebabkan stres akan menurun, meningkatkan konsentrasi dan merasa tenang sehingga memudahkan untuk mengatur pernafasan sampai frekuensi pernafasan kurang dari 60-70 x/menit, sedangkan pada teknik visualisasi. Teknik memungkinkan individu untuk dapat mencapai kondisi yang nyaman dan rileks. Konseli dilatih untuk santai dan mengasosiasikan keadaan santai dalam pengalaman tentang kecemasan yang dibayangkan dan divisualisasikan seterusnya sedikit demi sedikit dihilangkan seiring dengan kondisi rileks yang
diciptakan oleh konseli, dan juga dilatih untuk menghilangkan ketegangan pada pikiran dan menciptakan kondisi rileks pada tubuh.
Atas dasar beberapa ulasan di atas dan penelitian yang telah dilakukan sebelumnya maka model pelatihan yang dipakai dalam penelitian ini adalah pelatihan relaksasi. Dasar pemilihan pelatihan ini antara lain: (1) penelitian sebelumnya menyatakan relaksasi efektif mengurangi gangguan psikologis (stres, cemas), dan gangguan secara fisik (sakit kepala, migrain, pegal-pegal); (2) Selama ini penderita diabetes di RSUD Sukoharjo belum ditangani secara komprehensif, lebih sering menggunakan obat-obatan; (3) Relaksasi merupakan aktivitas untuk mengelola stres sehingga individu dengan pelatihan relaksasi individu memiliki alternatif coping yang tepat untuk menurunkan stres.
METODOLOGI
5 dan kelompok kontrol sebanyak 10 orang. Metode pengumpulan data menggunakan skala stres, wawan-cara dan observasi, adapun intervensi menggunakan pelatihan relaksasi. Data dioleh dengan teknik analisis non paramaterik Mann Whitney U Test menggunakan bantuan program atau
software SPSS for Windows versi 16.
HASIL PENELITIAN
Deskripsi data diperoleh dari hasil nilai atau skor perhitungan skala stres, yang meliputi skor maksimum, minimum, mean, SD. Lebih jelasnya dapat dilihat pada tabel berikut.
Tabel 2
Deskripsi Data Empirik dan Hipotetik
Skor
Data Empirik
Data Hipo- tetik Kel. Eksperimen Kel. Kontrol
Pre
Skor dan Kategorisasi Stres Kelompok Eksperimen
Tabel 3 dapat diinterpretasi sebagai berikut: subjek (50%) mengalami stres sedang dan 5 subjek (50%) mengalami stres rendah.
6
Tabel 4
Hasil Gain Skor Kelompok Eksperimen
No. Subjek Posttest - Pretest Follow up - Postest Skor Kategori Skor Kategori
1 N -16 Sedang 0 Rendah kelompok eksperimen, dapat dijelaskan sebagai berikut:
Nilai negatif menunjukkan adanya penurunan skor tingkat stres dari pretest ke posttest ataupun dari posstest ke follow up, sedangkan nilai positif mengartikan sebaliknya. Semakin tinggi nilai skor negatif maka semakin besar atau tinggi penurunan (perubahan) skor subjek, sebaliknya semakin tinggi nilai skor positif menunjukkan semakin rendah atau kecil perubahan skor yang terjadi. Adapun norma dikategori ditentukan secara relatif sesuai dengan hasil pengukuran pada masing-masing perlakuan. Hal ini sesuai dengan pendapat Azwar (2007) bahwa kategorisasi bersifat relatif, maka peneliti boleh menetapkan secara subjektif luasnya
interval yang mencakup setiap kategori yang diinginkan selama penetapan itu berada dalam batas kewajaran dan dapat diterima akal (common sense).
Berdasarkan analisis deskripsi diketahui semua subjek mengalami penurunan skor yang cukup signifikan, untuk hasil gain skor antara posttest-pretest
diketahui selisih tertinggi yaitu subjek F dengan penurunan skor -49 (tinggi) dan selisih terkecil adalah subjek S dengan skor -4 (rendah). Sementara hasil gain
skor antara posttest-follow up diketahui selisih tertinggi yaitu subjek Sr dengan skor – 8 (tinggi) dan selisih terkecil adalah subjek F dan PP dengan skor 0 (rendah), ada dua subjek yang memiliki skor tetap atau tidak mengalami perubahan, yaitu subjek PP dan subjek F.
Selanjutnya skor dan kategorisasi stres kelompok kontrol dapat dilihat pada tabel berikut.
Tabel 5
7 Tabel 5 dapat diinterpretasi sebagai berikut:
Sebelum pelatihan (pretest), dari 10 subjek diketahui ada 1 subjek (10%) mengalami stres tinggi, 7 subjek (70%) mengalami stres sedang, dan 2 subjek (20%) mengalami stres rendah. Selanjutnya saat posttest diketahui 1 subjek (10%) mengalami stres tinggi, 8 subjek (80%) mengalami stres sedang dan 1 subjek (1%) mengalami stres rendah. Selanjutnya saat follow up atau amatan ulang diketahui 3 subjek (30%) mengalami stres rendah, 4 subjek (40%) mengalami stres sedang, dan 3 subjek (30%) mengalami stres rendah.
Berdasarkan hasil analisis pada kelompok kontrol maka disimpulkan tidak terjadi penurunan tingkat stres secara signifikan, artinya kondisi stress pada kelompok yang tidak diberi pelatihan relatif tidak mengalami perubahan.
Tabel 6
Hasil Gain Skor Kelompok Kontrol
No. Subjek Posttest – Pretest Follow up - Postest Skor Kategori Skor Kategori
1 Sp 8 Rendah -2 Sedang
2 BW -3 Sedang 33 Rendah
3 RW -6 Tinggi 1 Rendah
4 TS 16 Rendah -2 Sedang
5 Sk -2 Sedang -6 Sedang
6 SW 15 Rendah -17 Tinggi
7 An 14 Rendah 3 Rendah
8 SH. 5 Rendah 22 Rendah 9 AP -8 Tinggi -10 Tinggi
10. IK 2 Rendah 0 Rendah
Keterangan :
Gainpost-pre < 15 = rendah;
≤ (- 1) s/d (-3) = sedang;
≥ (-4) = tinggi
Gainfollow up-post < 33 = rendah;
≤ (- 1) s/d (-7) = sedang;
≥ (-8) = tinggi
Hasil gains skor kelompok kontrol, dapat dijelaskan sebagai berikut:
Nilai negatif menunjukkan adanya penurunan skor tingkat stres dari pretest ke
posttest ataupun dari posstest ke follow up, sedangkan nilai positif mengartikan sebaliknya yaitu peningkatan. Berdasarkan analisis deskripsi diketahui hasil gain skor antara posttest-pretest diketahui selisih tertinggi yaitu subjek TS dengan penurunan skor -8 point dan selisih terkecil adalah subjek TS dengan skor stres justru meningkat sebesar 16 point. Sementara hasil gain skor antara posttest-follow up
diketahui selisih tertinggi yaitu subjek SW yang menurun hingga 17 point, adapun selisih terendah yaitu subjek BW dimana skor stres justru meningkat sebesar 33 point.
8
Tabel 7
Hasil Analisis Mann U Whitney
Eksperimen Kontrol
Hasil analisis antara kelompok eksperimen dengan kelompok kontrol dapat dilihat pada penjelasan berikut:
1. Nilai Z= -1.516; signifikansi (p) = 0,130 (p>0,05). Nilai mean kelompok eksperimen 89,80 dan mean kelompok kontrol 78,60. Artinya tidak ada perbedaan stres antara kelompok eksperimen dengan kelompok kontrol pada saat pretest.
2. Nilai Z= -3,001; signifikansi (p) = 0,003 (p<0,05). Nilai mean kelompok eksperimen 66 dan mean kelompok kontrol 82,70. Artinya ada perbedaan stres antara kelompok eksperimen dengan kelompok kontrol pada saat posttest. Stres subjek pada kelompok eksperimen lebih rendah dibandingkan subjek kelompok kontrol.
3. Nilai Z= -2,890; signifikansi (p) = 0,004 (p<0,05). Nilai mean kelompok eksperimen 64,10 dan mean kelompok kontrol 84,90. Artinya ada perbedaan stres antara kelompok eksperimen dengan kelompok kontrol pada saat follow up. Stres pada subjek kelompok eksperimen
lebih rendah dibandingkan subjek kelompok kontrol.
Kesimpulan dari hasil analisis ini adalah ada perbedaan stres antara kelompok eksperimen dengan kelompok kontrol pada saat posttest. Stres subjek pada kelompok eksperimen lebih rendah dibandingkan subjek kelompok kontrol. Dengan demikian pelatihan relaksasi efektif untuk menurunkan tingkat stres pada subjek yang diberi perilakuan (kelompok eksperimen).
Hasil uji Mann Whitney U Test pada kelompok eksperimen dapat dilihat pada tabel berikut:
Tabel 8
Hasil Analisis Mann U Whitney Test
Kelompok Eksperimen = 0,000 (p<0,05). Nilai perbandingan mean rank pretest 15,25 dan mean rank posttest
9 Penurunan tingkat stres cukup konsisten, karena pada saat amatan ulang hasilnya kondisi tingkat stress pada subjek masih tetap rendah dan tidak mengalami peningkatan. Sehingga disimpulkan pelatihan relaksasi efektif untuk menurunkan tingkat stres pada subjek yang diberi perilakuan (kelompok eksperimen).
Hasil uji Mann U Whitney pada kelompok kontrol dapat dilihat pada tabel berikut berikut:
Tabel 9
Hasil Analisis Mann U WhitneyTest
Kelompok Kontrol perbedaan yang signifikan. Hal ini artinya tingkat stres pada kelompok kontrol yaitu kelompok yang tidak diberi perlakuan relatif sama.
PEMBAHASAN
Hasil analisis menyatakan ada perbedaan stres antara kelompok
eksperimen dengan kelompok kontrol
posttest. Stres subjek pada kelompok eksperimen lebih rendah dibandingkan subjek kelompok kontrol. Dengan demikian pelatihan relaksasi efektif untuk menurunkan tingkat stres pada subjek yang diberi perlakuan (kelompok eksperimen).
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa pelatihan relaksasi dengan menggunakan tiga bentuk relaksasi yaitu relaksasi otot, pernafasan dan visualisasi efektif menurunkan tingkat setres pada penderita DM tipe 2. Hal ini sesuai dengan beberapa penelitian yang telah dilakukan oleh peneliti sebelumnya. Dehdari dkk (2009) pada penelitian yang telah dilakukan pada penderita jantung, hasilnya menyatakan relaksasi dapat menurunkan tingkat kecemasan. Hurai (2011) penelitiannya tentang Pengaruh Teknik Relaksasi Progresif Terhadap Penurunan Tingkat Kecemasan, Stress & Kadar Gula Darah Pada Pasien Diabetes Melitus Tipe 2 di PERSADIA Unit RSUD Dr. Soetomo Surabaya menyatakan bahwa pelatihan Teknik Relaksasi Progresif dapat menurunkan tingkat stres dan kadar gula. Penelitian Hoelscher dan Lichstein (2006) menunjukkan bahwa relaksasi dapat menurunkan tekanan darah systolic dan
10 untuk mengurangi kecemasan dan telah sering digunakan adalah teknik relaksasi.
Dalam praktek pemberian teknik relaksasi pada pasien diabetes, dijumpai kenyataan bahwa subjek secara serius mengikuti tahap-tahap relaksasi yang dipandu oleh trainer. Hal ini diketahui dari hasil pengamatan peneliti selama mengamati proses pemberian teknik relaksasi pada saat pelatihan berlangsung. Hasil perbandingan kondisi sebelum dan setelah pelatihan diketahui semua subjek sudah merasa lebih tenang, nyaman, sudah ditidak merasa deg-degan lagi, hati lebih tentram, meski ada juga subjek yang masih merasakan kecemasan, namun tidak separah sebelum mengikuti relaksasi. Menurut Benson (2000) bahwa gabungan relaksasi dengan sistem keyakinan diri dapat bermanfaat sebagai berikut; menghilangkan sakit kepala, mengurangi rasa sakit angina pectoris dan bahkan mungin menyadarkan bedah bypass (80% nyeri akibat penyakit ini dapat diobati dengan keyakinan positif), mengurangi tekanan darah dan membantu mengendalikan masalah hipertensi, mengatasi insomnia, mencegah serangan hiperventilasi, membantu mengurangi sakit punggung, meningkatkan terapi kanker, mempertajam kreativitas, terutama saat mengalami suatu hambatan mental, mengendalikan serangan panic,
menurunkan kadar kolesterol, mengurangi gejala kecemasan termasuk mual, muntah, diare, sembelit, cepat marah, dan ketidakmampuan untuk bergaul dengan orang lain, dan juga dapat digunakan untuk mengurangi stres secara keseluruhan dan meraih kedamaian diri dan keseimbangan.
Ditambahkan oleh Varvogli (2011) relaksasi membantu tubuh untuk membawa perintah melalui autosugesti untuk rileks sehingga dapat mengendalikan pernafasan, tekanan darah, denyut jantung serta suhu tubuh. Imajinasi visual dan mantra-mantra verbal yang membuat tubuh merasa hangat, berat dan santai merupakan standar latihan relaksasi. Menurut Pratiwi (2012), sebuah review meta-analisis Stetter (2002) dari 60 pelajar dari 35 negara, ditemukan efek besar pada perbandingan untuk pre
11 Menurut Oberg (2009) relaksasi otot, pernafasan ataupun visualisasi akan membantu tubuh untuk membawa perintah melalui autosugesti untuk rileks sehingga dapat mengendalikan pernafasan, tekanan darah, denyut jantung serta suhu tubuh. Imajinasi visual dan mantra-mantra verbal yang membuat tubuh merasa hangat, berat dan santai merupakan standar latihan relaksasi autogenik. Sensasi tenang, ringan dan hangat yang menyebar ke seluruh tubuh merupakan efek yang bisa dirasakan dari relaksasi autogenik. Tubuh merasakan kehangatan, merupakan akibat dari arteri perifer yang mengalami vasodilatasi, sedangkan ketegangan otot tubuh yang menurun mengakibatkan munculnya sensasi ringan. Perubahan-perubahan yang terjadi selama maupun setelah relaksasi mempengaruhi kerja saraf otonom. Respon emosi dan efek menenangkan yang ditimbulkan oleh relaksasi ini mengubah fisiologi dominan simpatis menjadi dominan sistem parasimpatis.
Benson dan Klipper (2000) mengemukakan bahwa respon relaksasi merupakan karunia alami yang dapat didaya gunakan oleh semua orang. Dengan menjembatani jurang pemisah antara psikologi, fisiologi, ilmu kedokteran, dan sejarah. Respon relaksasi adalah mekanisme batin yang terdapat dalam jiwa seseorang. Pendapat lain juga
dikemukakan oleh Gordon (dalam Benson, 2000) teknik relaksasi merupakan teknik yang dapat menunjukkan kepada seseorang cara menurunkan tekanan darah, memperbaiki kepribadian buruk seseorang dan mungkin, bahkan menyelamatkan jiwa seseorang.
Burn (dalam Subandi, dkk, 2002) melaporkan beberapa manfaat yang diperoleh dari latihan relaksasi antara lain adalah: relaksasi akan membuat individu lebih mampu menghindari reaksi yang berlebihan karena adanya stres, masalah-masalah yang berhubungan dengan stres seperti hipertensi, sakit kepala, insomnia dapat dikurangi atau diobati dengan relaksasi, dapat mengurangi tingkat kecemasan, mengurangi kemungkinan gangguan yang berhubungan dengan stres dan mengontrol anticipatory anxiety
12 RSUD Sukoharjo karena terus terang saja saya tidak bisa diet, saya makan apa saja yang disukai. Setiap kali gula darah saya naik saya stres berat sampai tidak sadarkan diri karena badan lemas dan kepala pusing, mata berkunang-kunang. Tapi itu dulu, sekarang saya cukup mengerti
kalau kebiasaan itu hanya
memperburuk penyakit saya. Dengan pengetahuan tentang relaksasi saya akan mengelola stres saya menjadi hal yang menyenangkan karena saya
tidak mau seterusnya seperti ini.”
Berdasarkan hasil wawancara dengan subjek KS yang merasa sangat tertekan bahkan sering stres dengan berbagai pantangan dan larangan namun setelah mengikuti dan mempraktekkan relaksasi sendiri di rumah subjek merasa ada perubahan yang sangat besar dalam dirinya. Subjek menyatakan bahwa “saya baru terbuka mata untuk mengelola stres
yang sering saya alami agar tidak
memperburuk penyakit saya”.
Subjek lain yaitu St (42 tahun) mengatakan demikian:
“Sudah banyak yang saya ketahui tentang penyakit Diabetes tapi baru kali ini saya mendengar bahwa stress dapat memperparah penyakit saya. Saya jadi takut karena saya paling sering mengalami stress. Saya tidak punya penyakit lain cuma
Diabetes. Gula darah saya sering tidak stabil bulan lalu 320 gula darah puasa, sekarang 240 tapi saya cepat lelah walaupun baru bangun tidur dan gejala stress lainnya seperti mual dan pusing seringkali saya alami. Saya berusaha tidak stress tapi rasanya sulit karena selain penyakit saya juga persoalan rumah tangga tidak dapat saya hindari. Saat ini saya sedang melatih diri yaitu apabila mengalami stress saya mengalihkan penyebab stress pada hal-hal yang menyenangkan dan mencoba teknik relaksasi yang saya peroleh dari hasil pelatihan, hasilnya badan saya merasa lebih nyaman, pikiran menjadi lebih tenang, dan lebih patuh dan disiplin
melaksanakan saran-saran dari
dokter.
13 Kondisi yang buruk dapat menyebabkan penderitanya menjadi stres yang berkepanjangan atau depresi. Ada empat hal menurut Speers & Turk (dalam Prokop, dkk; 2001) yang berhubungan dengan keberhasilan tritmen, yaitu pengetahuan dan keterampilan, kepercayaan, motivasi, dan tindakan yang benar. Kurangnya pengetahuan dan keterampilan pasien diabetes berhubungan dengan tidak efektifnya komunikasi antara dokter dan pasien. Kepercayaan akan kesehatan juga memfasilitasi keberhasilan. Kuatnya persepsi pasien mengenai penyakitnya sebagai kontrol yang akan mempengaruhi dalam tritmen. Sayangnya, perilaku baru yang dilakukan dalam treatment tidak ditunjukkan sebagai motivasi yang positif, justru dipersepsi sebagai hukuman (penyuntikan insulin). Padahal penguat positif ini diperlukan untuk keberhasilan
treatment. Penguat dari luar (anggota keluarga dan pelayan medis) juga membantu proses penyembuhan.
SIMPULAN DAN SARAN
Pelatihan relaksasi efektif untuk menurunkan tingkat stres pada subjek yang diberi perilakuan (kelompok eksperimen). Sebelum pelatihan (pretest), dari 10 subjek diketahui ada 5 subjek (50%) mengalami stres tinggi dan juga 5 subjek (50%) mengalami stres sedang, tidak ada subjek
yang mengalami stres rendah. Setelah pelatihan (posttest) diketahui 5 subjek (50%) mengalami stres sedang dan 5 subjek (50%) mengalami stres rendah. Tidak ada subjek yang mengalami stres tinggi. Selanjutnya saat amatan ulang diketahui 7 subjek (70%) mengalami stres sedang dan 3 subjek (30%) mengalami stres rendah. Tidak ada lagi subjek yang mengalami stres tinggi.
Berdasarkan pelaksanaan penelitian dan hasil yang diperoleh, saran yang dapat disampaikan:
1. Bagi rumah sakit
Hasil penelitian menunjukkan bahwa relaksasi dapat menurunkan tingkat sters penderita DM tipe 2, oleh karena itu Kepada pimpinan rumah sakit disarankan memanfaatkan dan mengaplikasikan metode relaksasi sebagai salah satu metode pendamping untuk mengendalikan atau mengurangi tingkat stres pasien penderita DM Tipe 2.
2. Bagi penderita DM Tipe 2
14 dengan melakukan relaksasi secara mandiri di rumah.
3. Bagi peneliti selanjutnya
a. Disarankan untuk menerapkan model pelatihan relaksasi pada pasien dengan karakteristik yang berbeda misalnya pada pasien yang akan menghadapi operasi
b. Menyertakan variabel atau faktor-faktor lain yang diduga
mempengaruhi stres misalnya: tingkat pendidikan, usia, jenis kelamin, serangan penyakit, kelelahan, frustrasi, kematian orang yang dicintai, kehidupan materialistis dan sekuler, pola hidup mewah, lingkungan pekerjaan serta adanya gangguan dalam hubungan antar anggota keluarga.
DAFTAR PUSTAKA
Benson, H dan Proktor, W. 2000. Dasar-dasar Relaksasi. (terjemahan: Nurhasan). Bandung: Kaifa.
Dehdari T, Heidarnia, A. Ali Ramezankhani. 2009. Effects of Progressive Muscular Relaxation Training on Quality of Life in Anxious Patients after Coronary Artery Bypass Graft Surgery. Indian J Med Res 129, May 2009, pp 603-608
Hockemeyer, J. R., Smyth, J. M., & Tulloch, H. 2002. Expressive Writing and Post Traumatic Stress Disorder: Effects on Trauma Symptoms, Mood States, and Cortisol Reactivity. British Journal of Health Psychology, 13, 85- 93
Hoelscher, T.J. and Lichstein, K.L. 2006. Home Relaxation Practice in Hypertension Treatment: Objective Assesment and Complience Induction. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 54, 2.
Hurai, R. 2011. Pengaruh Teknik Relaksasi Progresif terhadap Penurunan Tingkat Stress & Kadar Gula Darah pada Pasien Diabetes Melitus Tipe 2 di PERSADIA Unit RSUD Dr. Soetomo Surabaya. Tesis (Tidak diterbitkan). Surabaya: Ubaya.
Nathan, D. dan Delahanty L. 2011. Menaklukan Diabetes. (Terjemahan: Meitasari Tjandrasa). Jakarta: BIP.
Oberg, E. 2009. Mind Body Techniques to Reduce Hypertension's Chronic Effects.
Integrative Medicine Journal, 8 (5).
ii
Palmer, B.W. 2011. Anchoring Biases and the Preserverance of Self-Efficacy Beliefs.
Journal Cognitive Therapy and Research. 14, 4, 406 – 416.
Pratiwi, A. Y. 2012. Pengaruh Teknik Relaksasi Autogenik terhadap Tingkat Kecemasan Orang Tua dengan Anak Retardasi Mental di Sekolah Luar biasa (SLB) Yakut Purwokerto. Publikasi Ilmiah. Universitas Jenderal Soedirman.
Prokop, C.K., Bradley, L.A., Burish, T.G., Anderson, K.O., & Fox, J.E. 2001. Health Psychology: Clinical Methods & Research. New York: Macmillan Publishing Company.
Rathus, S.A. Nevid, J. S., & Greene, B. 2005. Psikologi Abnormal Edisi Ke 5 Jilid. 1.
(Terjemahan Tim Fakultas Psikologi Universitas Indonesia). Jakarta: Erlangga.
Safaria, T. dan Saputra, N.E. 2009. Manajemen Emosi. Jakarta: Bumi Aksara.
Stetter, F. 2002. Autogenic Training: A Meta-Analysis of Clinical Outcome Studies. 27 (1). Germany: Plenum Publishing Corporation.
Subandi, M.A. 2002. Psikoterapi: Pendekatan Konvensional dan Kontemporer. Yogyakarta: Pustaka Pelajar.
Varvogli L, Darviri C. Stress Management Techniques: Evidence-Based Procedures That
