UAS 1 Kelas 7 PJOK K2006

WWW.INFORMASIGURU.COM

2017

SOAL SIAP UAS 1 KELAS

7 SMP/MTs PJOK

Kurikulum 2006/KTSP

Tim Informasi Guru dot com

RAHASIA

UIANGAN

AKhITR

SEM

ESTER

KURIKULI.'M

2006

SEKOLAH

M EN

ENGAH PERTAMA

KABUPATEN

1trONOSOBO

TAHUN

PELATARAN 2OL6l 2OL7

Mata

Pelajaran

Kelas

Hari

lTanggal

AlokasiWaktu

Waktu

PJOK

Vll

(Tujurh)

Rabu,

7

Desember

2016

90

Menit

09.30

-

11.00

PETUNJUK

UMUM

lsikan ldentitas Anda ke dalam Lembar Jawaban Komputer ( LJK _{) yang tersedia dengan} menggunakan

pensil 28, sesuai petunjuk di Lembar Jawaban Komputer (LJK).

Periksa _{dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawabnya.}

Laporkan kepada pengawas Ujian apabila terdapat lembar soal yang kurang jelas, _{rusak, atau tidak lengkap.}

Mintalah kertas buram kepada pengawas Ruang, bila diperlukin.

Tidak diizinkan menggunakan kalkulator, HE Tabel _{Matematika atau alat bantu hitung lainnya.}

PeriksalahpekerjaanAndasebelumdiserahkankepadaPengawasFluang.

Lembar soal tidak boleh dicoret-coret, difoto copy, atau digandakan.

1. 2.

3. 4.

5. 6. 7.

PETUNJUK

KHUSUS

Hitamkanlah bulatan pada huruf A, B, C, atau D yang Anda anggap benar pada tembar jawaban!

I.

PILIHAN GANDA

1'

Teknik dasar menggiring bola menggunakan kaki _{bagian dalam pada sepak bola, pergelangan kakidiputar}

ke arah ....

A.

atas

C.

luar

B.

dalam

D.

belakang

2.

Salah satu teknik dasar menahan bola menggunakan punggung kaki pada sepak bola, saat kaki menyentuh

bola, kakiditarik ke

arah

....

C.

naik

D.

belakang

3.

Didalam pertandingan sepak bola, setiap fearn dipimpin seorang pemain yang disebut ....

A. wasit

C.

kipper

B.

kapten

D.

libero

4.

sikap awal passing bawah pada _{permainan bola voli posisi lengan berada di ....}

A. depanbawah

C.

depanperut

B.

depan

atas

D.

_{depan kaki}

5.

Ukuran tinggi net putra pada permainan bola voli adalah ..,.

A.

luar

B.

dalam

A.

2,42m.

B.

2,44m.

6.

Passlng seruri smash, blocking adalah tehnik dasar dalam permainan ....

A.

bola

basket

C"

_{bola voli}

c.

2,24m.

D.

2,43m.

B.

sepak bola

D"

_{bola tangan}

2

UAS

lPJOKlVlllKur.2006lW

7.

Deuce pada pertandingan bola voli terjadi apabila kedua regu mendapat nilai sama pada angka ' " '

A.

21 -21

B.

22-22

PERBASI adalah kependekan

dari

....

A.

Persatuan Bola Basket Seluruh lndonesia

B.

Persatuan Bulutangkis Seluruh lndonesia

C.

Persatuan Baseball Softball Seluruh lndonesia

D.

Persatuan BinaragaAngkat Besi Seluruh lndonesia

Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah

""

A.

menjaga pertahanan

dariserangan

C.

memainkan bola dengan teknik yang baik

B.

memaiukkan bola ke keraniang

lawan

D.

menggunakan stratdgiyang.iitu .

pada _{starf jongkok, sikap panggul} diangkat setinggi bahu dan berat badan dibawa ke muka saat aba-aba

R.'

nerseah

B.

siap

c.

23-23

D.

24-24

C.

yak

D.

bersedia

-

yak

-

siaP

C.

Karate

D.

Pencak Silat

11.

Nomor-nomor yang dilombakan pada lari jarak pendek ialah

""

A.

42.195

meter

C.

800 meter dan 1 _{'500 meter}

o

10.

12.

13.

14.

B.

5.000 meter dan 10.000 meter

D.

100 meter,200 meter, dan 400 meter

pada saat larijarak pendek sikap badan tetap condong ke depan dan disertai dengan '...

A.

lengan diam, gerakan langkah kaki panjang dan cepat

B.

lengan diam, gerakan langkah kaki pendek-pendek dan cepat

C.

lengan diayunkan, gerakan langkah kaki panjang dan cepat

D.

lengan diayunkan, gerakan langkah kaki pendek-pendek dan cepat

Salah satu teknik memasuki garis finlsh pada larijarak pendek antara lain ..'.

A.

berlari dengan kecepatan maksimal tanpa mengubah langkah

B.

berlaridengan kecepatan maksimaldengan mengubah langkah sedikit

g.

berlariOenf,an kecepatan maksimaltanp-a mengubah langkah, dan bahu tidak diputat

D.

berlaridengan mengurangi kecepatan untuk persiapan berhentiserta mengubah langkah sedikit, bahu

digerakkan dengan rileks.

Pengertian dari lompat jauh adalah ....

A.

teknik berlari cepai untuk mendapat lompatan yang maksimal dan hasil mendaratnya dapat diukur terjauh di bak pasir.

B.

suatu gerak cepat dan optimal yang dilakukan di bak pasir yang harus diukur dengan rangkaian urutan

gerak berlari-menolak - _melompat

-

mendarat.

C.

gerak lompatan yang dilakukan di lintasan dengan bak pasir yang digunakan untuk mendarat yang ukurannya sudah ditentukan.

D.

suatu upaya gerak lari untuk mendapat hasil lompatan yang terjauh di bak pasir.

Fungsi tolakan dalam lompat jauh adalah untuk ,'.'

A.

mendapatkan teknik yang sempurna

B.

mendapatkan lompatan yang sejauh-jauhnya

C.

mendapatkankecePatan

D.

mendapatkanpendaratansempurna

16.

Salah satu cabang olaraga beladiri yang berasal dari lndonesia adalah

'...

15.

A.

Tinju

B.

Kungfu

17.

Berlatih dan melaksanakan olahraga pencak silat sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, merupakan

nilai-nilaiyang terkandung dalam pencak silat secara '.'.

A.

nilai-nilaiyang terkandung secara mental dan spiritual

B.

nilai-nilaiyangterkandungsebagai beladiri

C.

nilai-nilaiyang terkandung sebagai seni budaya

3

UAS

IPJAKN$|Kur.2o06lw

18.

Gerak dasar pencak silat terdiri dari ....

A.

tendangan, pukulan, dan tembakan

B.

berdiri, kuda-kuda, dan bergerak

C.

hindaran, elakan, dan tangkisan

D.

sikap, penguasaan gerak, pembelaan dasar

19.

Kuda-kuda dalam olahraga pencak silat mempunyai pengertian ....

A.

posisi kaki dan tangan sebagai dasar tumpuan beladiri

B.

posisi kakitertentu sebagaidasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang

C.

posisi berhenti maupun bergerak untuk mengadakan serangan

D.

posisi kaki dan tangan untuk bergerak maju dan mundur sebagai usaha menyerang

20.

Pada teknik tangkisan pencak silat dengan posisi gerakan tangkisan siku, terdiri dari ....

A.

tangkisan siku dalam dan tangkisan siku luar

B.

tangkisan satu siku dan tangkisan dua siku

C.

tangkisan satu siku dan tangkisan dalam

D.

tangkisan dua siku dan tangkisan luar

21.

Kebugaran jasmani mempunyai pengertian ....

A.

kesanggupan tubuh untuk melakukan pekerjaan produKif sehari-haritanpa adanya keielahan berlebihan

dan masih punya cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan lain yang bersifat mendadak atau kegiatan

yang bersifat rekreatif untuk pemulihan kondisitubuh seperti semula.

B.

kesanggupan seseorang untuk mengerjakan serta mempraKikkan jenis latihan kekuatan dan daya

tahan otot serta nilai disiplin dan tanggungjawab.

C.

upaya untuk menghindari kelelahan dan kondisisakit dengan cara melatih dan mempraktikkan olahraga

yang bersifat mendadak dan rekreatif tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

D.

gerakan untuk menyeimbangkan antara berdiri, bergerak dan berlari secara beruntun uniuk rneningkatkan

kekuatan tubuh dan kecepatan gerak.

22.

Gerakan

situp

adalah gerakan yang sangat berguna untuk melatih kekuatan otot ....

A.

kaki

C.

punggung

B.

perut

D.

tangan

23.

Bentuk latihan untuk melatih otot lengan dan bahu adalah ....

A.'

Squat

jump

C.

Push up

B.

Sit

up

D.

melompat menggunakan duatangan

24.

Manfaat melaksanakan jenis latihan aktivitas untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan jantung serta

paru-paru adalah ....

A.

meningkatkan ketrampilan teknik salah satu cabang olahraga dikarenakan kuatnya bernafas dan daya

tahan otot jantung sangat kuat.

B.

menambah kuatnya otot-otot kaki, perut, dan kuatnya berlarisetelah mengalami peningkatan kekuatan

otot jantung jantung, paru-paru.

C,

menambah dan mempeftahankan kuatnya otot-otot leher, tangan, lengan, punggung dan kaki untuk

melaksanakan kegiatan yang berat setelah mengalami kekuatan otot jantung dan paru-paru,

D.

menambah kuatnya otot-otot alat pernafasan dan bertambah kuatnya jantung untuk memornpa lebih

banyak darah dan oksigen pada setiap denyutan jantung.

25.

Bentuk latihan aktivitas jasmani yang sangat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot kaki

antara lain ....

A.

berjalan dan

renang.

C.

naik turun tangga, lompat laliljumE: rap*.

B.

Push up, sit

up,

dan back

up

D.

lari cepat jarak pendek, lompat tinggi.

26.

Gerakan senam yang diiringi dengan ritme yang mengutamakan keindahan, kehalusan, keluwesan adalah

A. senamsibuyung

C.

SKJ

B.

senam

ketangkasan

D.

senam irama

27.

lndukorganisasi senam di lndonesia adalah .. ..

A.

PERSANI

C.

PRSI

B.

PERBASI

D.

PBSI

4

UAS

lPJOKlVttlKur.

20061W

28.

Salah satu bentuk senam dasar untuk melatih keseimbangan adalah ...

A.

Sikap

lilin

C'

Squat _iumP

B.

Backup

D'

PushuP

29.

Pada saat melakukan gerakan kop stand, kedua tangan dan dahi diletakkan pada matras membentuk ....

A.

Setengah

lingkaran

C'

Garis lurus

B.

Segi

tiga

D.

Lingkaran Penuh

30.

Gerakan kedua tangan menumpu pada rnatras, pandangan ke bawah, otot perut dikencangkan, jaga

keseimbangan dan kedua kakilurus dan rapat ke atas disebut ....

A.

Head

stand

C.

Hand stand

B.

Kop

stand

D.

SikaP lilin

[.

lslAN

31.

Dalam melakukan tumpuan/tolakan pada lompat jauh sebaiknya menggunakan

kaki

....

52. Kopsfand adalah gerakan senam yang mengandalkan kekuatan otot tangan dan '.. '

33.

Luka yang terjadi karena pergeseran kulit dengan benda yang keras dan kasar hingga menyebabkan

permukaan kulit terkelupas disebut ...

04.

Akibat yang ditimbulkan oleh pukulan benda yang mengakibatkan terjadinya kerusakan jaringan di bawah

kulit disebut .. ..

35.

Untuk menyadarkan orang yang pingsan dibutuhkan obat cair yang disebut ....

36.

S/eeprn g bag (kantong tidur ) merupakan peralatan kemah yang bersifat ....

37.

Perlengkapan kemah yang berfungsi melindungidariair/hujan adalah .'..

38.

Untuk melatih otot bagian lengan, bahu dan dada dilakukan dengan gerakan ....

39,

Laridengan bertumpu pada ujung kakimerupakan prinsip

larijarak...'

40.

Untuk menendang bola melambung pada sepak bola bisa menggunakan kaki bagian ....

IIt.

URAIAN !

41.

Gambarkan lapangan bola voli beserta ukurannya !

42.

Sebutkan

5

(lima) komponen kebugaran jasmani !

4tt.

Jelaskan cara melakukan sikap lilin pada olahraga senam dasar !

44.

Sebutkan 4 (empat) jenis peralatan yang diperlukan pada P3K I

45.

Sebutkan 3 (tiga) perlengkapan ketika melakukan kegiatan berkemah !