i
UPAYA PENINGKATAN HASIL TENDANGAN LAMBUNG
SEPAKBOLA MELALUI WEIGHT TRAINING DAN KINETIC BANDS
PADA MAHASISWA PEMBINAAN PRESTASI SEPAKBOLA JPOK FKIP
UNS TAHUN 2014
SKRIPSI
Disusun untuk memenuhi syarat mendapatkan gelar
Sarjana Pendidikan Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
Oleh :
YANUAR DHUMA ARDHIYANTO
K5610085
JURUSAN PENDIDIKAN OLAH RAGA DAN KESEHATAN
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
iii
UPAYA PENINGKATAN HASIL TENDANGAN LAMBUNG
SEPAKBOLA MELALUI WEIGHT TRAINING DAN KINETIC BANDS
PADA MAHASISWA PEMBINAAN PRESTASI SEPAKBOLA JPOK FKIP
UNS TAHUN 2014
Oleh :
YANUAR DHUMA ARDHIYANTO
NIM. K5610085
Skripsi
Diajukan Untuk Memenuhi Salah Satu Persyaratan Mendapatkan Gelar Sarjana Pendidikan
Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Jurusan Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
MOTTO
Harga kebaikan manusia diukur menurut apa yang telah dilaksanakan atau
diperbuatnya.
(Ali Bin Abi Thalib)
Pendidikan merupakan perlengkapan paling baik untuk hari tua.
(Aristoteles)
Berterimakasihlah pada tuhan atas modal yang kalian dapat, karena sesungguhnya
itu semua melebihi sebuah permintaan.
Pondasi yang kuat tersusun atas pemikiran yang kritis dan pemikiran yang kritis tersusun atas antusiasme yang tinggi.
vii
PERSEMBAHAN
Teriring syukurku pada-Mu, kupersembahkan karya ini untuk:
M. Sugiyanto dan Siti Nurhayati
Orang Tuaku yang selalu mendo’akan, memberikan semangat kepadaku,
membimbingku dan memberikanku kasih sayang dari kecil hingga aku bisa
sampai sejauh ini.
Nurma Yunita, Ventin Oktavi dan Ananta Yudha
Kakak dan Adikku yang sangat luar biasa yang selalu memberikan semangat
kepadaku.
Indiana
Terimakasih atas kebersamaannya selama ini. terimakasih untuk semangat dan
dukungan kepadaku.
Teman Seperjuanganku Penkepor 2010
Terimakasih rekan-rekanku, tidak akan kulupakan kebersamaan kita selama ini,
canda tawa kita akan selalu kukenang dan tidak akan kulupakan sampai
kapanpun
UNS Football Team
Yang selalu memberikan dukungan sepenuhnya dan telah membantu jalannya
ABSTRAK
Yanuar Dhuma Ardhiyanto. UPAYA PENINGKATAN HASIL TENDANGAN
LAMBUNG SEPAKBOLA MELALUI WEIGHT TRAINING DAN KINETIC
BANDS PADA MAHASISWA PEMBINAAN PRESTASI SEPAKBOLA
JPOK FKIP UNS TAHUN 2014. Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Desember 2014.
Tujuan penelitian ini untuk mengetahui: (1) Upaya peningkatan hasil tendangan
lambung sepak bola melalui weight training dan kinetic bands pada mahasiswa
pembinaan prestasi sepakbola JPOK FKIP UNS tahun 2014.
(2) Peningkatan hasil yang lebih baik antara weight training dan kinetic bands pada
mahasiswa pembinaan prestasi sepakbola JPOK FKIP UNS tahun 2014.
Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Populasi dalam penelitian
ini adalah mahasiswa pembinaan prestasi sepakbola JPOK FKIP UNS tahun 2014 yang berjumlah 60 orang. Teknik pengambilan sampel yang digunakan adalah
Random Sampling. Dari jumlah populasi 60 mahasiswa diambil 20 mahasiswa yang terdiri dari 10 mahasiswa kelompok weight training dan 10 mahasiswa
kelompok kinetic bands. Pengelompokan menggunakan ordinal pairing dari hasil
pre-test. Data yang dikumpulkan yaitu hasil tendangan lambung sepak bola. Teknik analisis data yang digunakan adalah uji perbedaan (uji-t) pada taraf signifikansi 5%, dengan melalui uji persyaratan yaitu uji normalitas dan uji homogenitas.
Hasil penelitian ini menunjukkan kelompok 1 memiliki rata-rata hasil
pretest 46,975 m dan rata-rata posttest 52,485 m, kelompok 2 memiliki rata-rata
pretest 47,350 m dan rata-rata posttest 56,180 m. Peningkatan kelompok 1 sebesar 11,7296%, sedangkan kelompok 2 sebesar 18,6480%. Terdapat perbedaan peningkatan hasil tendangan lambung sepakbola melalui weight training dan
kinetic bands, dengan thitung = 2,423 > ttabel = 2,262. Metode kinetic bands
memiliki pengaruh lebih baik dari pada weight training, selisih peningkatan hasil tendangan sebesar 6,918%.
Simpulan penelitian ini yaitu (1) Ada perbedaan peningkatan hasil tendangan lambung sepak bola melalui weight training dan kinetic bands pada mahasiswa pembinaan prestasi sepakbola JPOK FKIP UNS tahun 2014. (2) Metode Kinetic bands training memiliki peningkatan lebih baik dibandingkan
metode weight training terhadap hasil tendangan lambung sepak bola pada
Mahasiswa Pembinaan Prestasi Sepakbola JPOK FKIP UNS Tahun 2014.
ix ABSTRACT
Yanuar Dhuma Ardhiyanto. THE ATTEMPT OF IMPROVING SOCCER
BOUNCING STRIKE OUTCOME USING WEIGHT TRAINING AND KINETIC BANDS IN THE STUDENTS OF SOCCER ACHIEVEMENT BUILDING IN SPORT AND HEALTH EDUCATION DEPARTMENT OF
TEACHER TRAINING EDUCATION FACULTY OF SURAKARTA
SEBELAS MARET UNIVERSITY IN 2014. Thesis, Teacher Training Education Faculty of Surakarta Sebelas Maret University, December 2014.
The objective of research was to find out: (1) the attempt of improving the soccer bouncing strike outcome using weight training and kinetic bands in the students of soccer achievement building in Sport and Health Education Department of Teacher Training Education Faculty of Surakarta Sebelas Maret University (JPOK FKIP UNS) in 2014 and (2) which one was better the achievement improvement using weight training or the one using kinetic bands in the students of soccer achievement building of JPOK FKIP UNS in 2014.
This study employed an experimental method. The population of research consisted of 60 students of soccer achievement building of JPOK FKIP UNS in 2014. The sampling technique used was random sampling. Out of 60 students, 20 were taken as the sample: 10 students assigned in weight training and 10 in kinetic bands groups. The grouping was conducted using ordinal pairing based on pre-test result. The data collected was soccer bouncing strike outcome. Technique of analyzing data used was variance test (t-test) at significance level of 5%, using prerequisite test including normality and homogeneity test.
The result of research showed that group 1 had the mean pretest score of 46.975 m and posttest of 52.485 m, group 2 had mean pretest score of 47.350 m and posttest of 56.180 m. Group 1 had an increase of 11.7296%, while group 2 18.6480%. There was a difference of soccer bouncing strike outcome improvement between weight training and kinetics bands, tstatistic = 2.423 > ttable =
2.262. Kinetics bands method had better effect than weight training, with the difference of strike outcome of 6.918%.
The conclusions of research were as follows. (1) There was a difference of soccer strike outcome improvement between using weight training and using kinetic bands in the students of soccer achievement building of JPOK FKIP UNS in 2014. Kinetic bands training method had better improvement compared with weight training in the students of soccer achievement building of JPOK FKIP UNS in 2014.
KATA PENGANTAR
Segala puji bagi Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang
memberi ilmu dan, inspirasi, dan kemuliaan. Atas kehendak-Nya penulis dapat
menyelesaikan skripsi dengan judul “UPAYA PENINGKATAN HASIL
TENDANGAN LAMBUNG SEPAKBOLA MELALUI WEIGHT TRAINING
DAN KINETIC BANDS PADA MAHASISWA PEMBINAAN PRESTASI
SEPAKBOLA JPOK FKIP UNS TAHUN 2014”.
Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian dari persyaratan untuk
mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga,
Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan Ilmu
Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. Penulis menyadari bahwa
terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan, bimbingan, dan
pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, penulis menyampaikan terima kasih
kepada:
1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret
Surakarta.
2. Ketua Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan.
3. Ketua Program Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Jurusan Pendidikan
Olahraga dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas
Sebelas Maret Surakarta.
4. Fadilah Umar, S.Pd, M.Or., selaku Pembimbing I, yang selalu memberikan
motivasi dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
5. Slamet Widodo, S.Pd, M.Or., selaku Pembimbing II, yang selalu memberikan
pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.
6. Rumi Iqbal Doewes, S.Pd, M.Or., yang telah memberi kesempatan dan
tempat guna pengambilan data dalam penelitian.
7. Orang tua tercinta, terima kasih atas doa yang tulus dan tak pernah putus.
Terima kasih atas kasih sayang yang selalu kau berikan kepadaku. Terima
xi
8. Kakak dan Adikku tercinta, terima kasih atas semangat dan dukungan yang
kalian berikan kepadaku.
9. Mahasiswa Pembinaan Prestasi JPOK FKIP UNS yang telah bersedia untuk
berpatisipasi dalam pelaksanaan penelitian ini.
10. Semua pihak yang turut membantu dalam penyusuan skripsi ini yang tidak
bisa saya sebutkan satu persatu.
Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan
karena keterbatasan penulis. Meskipun demikian, penulis berharap semoga skripsi
ini bermanfaat bagi penulis khususnya dan pembaca umumnya.
Surakarta, Januari 2015
DAFTAR ISI
Halaman
JUDUL ... i
PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN ... . ..ii
PENGAJUAN ... ..iii
PERSETUJUAN ... . .iv
PENGESAHAN ... . ..v
MOTTO ... ..vi
PERSEMBAHAN ... .vii
ABSTRAK ... viii
KATA PENGANTAR ... ...x
DAFTAR ISI ... .xii
DAFTAR TABEL ... xv
DAFTAR GAMBAR ... xvi
DAFTAR LAMPIRAN ... xvii
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah ... 1
B. Identifikasi Masalah ..4
C. Pembatasan Masalah ... 5
D. Perumusan Masalah ...5
E. Tujuan Penelitian ... 5
F. Manfaat Hasil Penelitian ... 6
BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Kajian Teori 1. Sepakbola ... 7
a. Pengertian Permainan Sepak Bola ... 7
b. Teknik Dasar Permainan Sepak Bola ... 8
c. Teknik Dasar Menendang Bola ....9
d. Macam-macam Teknik Menendang Bola ...10
xiii
Halaman
f. Tendangan Bola Lambung Dalam Sepak Bola ..15
2. Latihan ... 16
3.Power ... 21
a. Macam-macam Power ... 22
b. Sistem Energi... 23
4. Latihan Beban/Weight Training ... 24
a.Kick Simulation... ... 24
b.Leg Press... ... 25
c.Leg Raises ... 26
5.Kinetic Bands Training ... 26
B. Kerangka Berpikir ... 27
C. Hipotesis .29
BAB III METODE PENELITIAN A. Tempat Penelitian Dan Waktu Penelitian ... 30
B. Rancangan Penelitian ... 31
C. Populasi dan Sampel ... 32
D. Teknik Pengumpulan Data ... 33
E. Teknik Analisis Data ... 33
1. Uji Reliabilitas ... 33
2. Uji Persyaratan Analisis ... 34
BAB IV HASIL PENELITIAN A. Deskripsi Data ... 36
1. Uji Reliabilitas ... 37
B. Uji Persyaratan Analisis ... 37
1. Uji Normalitas ... 38
2. Uji Homogenitas ...38
C. Hasil Analisis Data ... 39
D. Pengujian Hipotesis ... 40
Halaman
BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN
A Simpulan ... 43
B Implikasi ... 43
C Saran ... 44
DAFTAR PUSTAKA ... 45
xv
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 1. Pelaksanaan Kegiatan ... 30
Tabel 2. Deskripsi Data Hasil Belajar Tendangan Lambung ... 36
Tabel 3. Hasil Uji Reliabilitas ... 37
Tabel 4. Standar Interpretasi Koefisien Reliabilitas ... 37
Tabel 5. Hasil Uji Normalitas ... 38
Tabel 6. Hasil Uji Homogenitas ... 38
Tabel 7. Hasil Uji Beda Sebelum dan Sesudah Perlakuan .. ..39
Tabel 8. Hasil Uji Beda Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1&2 ...39
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 1. Bagian Kaki Untuk Menendang ... 11
Gambar 2. Letak Kaki Tumpu ... 12
Gambar 3. Kaki yang Menendang ... 13
Gambar 4. Bagian Bola ... 13
Gambar 5. Sikap Badan Saat Menendang ... 14
Gambar 6. Pandangan Mata ... 14
Gambar 7. Latihan Kick Simulation ... 24
Gambar 8. Latihan Leg Press ... 25
Gambar 9. Latihan Leg Raises ... 26
Gambar 10. Kinetic Bands ... 26
Gambar 11. Rancangan Penelitian ... 31
xvii
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
Lampiran 1. Keperluan Tes/Test Necessity ... 48
Lampiran 2. Data Beban Maksimal/Maximum Load ... 49
Lampiran 3. Rekapitulasi Tes Awal dan Tes Akhir ... 50
Lampiran 4. Ordinal Pairing ... 51
Lampiran 5. Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 1 ... 52
Lampiran 6. Uji Normalitas Tes Awal Kelompok 2 ... 53
Lampiran 7. Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 1 ... 54
Lampiran 8. Uji Normalitas Tes Akhir Kelompok 2 ... 55
Lampiran 9. Uji Homogenitas Tes Awal Kelompok 1 dan 2 ... 56
Lampiran 10. Uji Homogenitas Tes Akhir Kelompok 1 dan 2 ... 57
Lampiran 11. Uji Perbedaan Tes Awal kelompok 1 dan 2 ... 58
Lampiran 12. Uji Perbedaan Tes Akhir kelompok 1 dan 2... 59
Lampiran 13. Uji Perbedaan Tes Awal dan Akhir Kelompok 1 ... 60
Lampiran 14. Uji Perbedaan Tes Awal dan Akhir Kelompok 2 ... 61
Lampiran 15. Persentase Peningkatan/Percentage Increase ... 62
Lampiran 16. Uji Reliabilitas Tes Awal 63
Lampiran 17. Uji Reliabilitas Tes Akhir ...66
Lampiran 18. Program Latihan Penelitian . ...69
