Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)

(1)

KISI-KISI UJIAN PRAKTIK SEKOLAH DASAR/MADRASAH IBTIDAIYAH TAHUN PELAJARAN 2014 – 2015

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jumlah Soal : 30 butir

NO STANDAR

KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR

KELAS/

SMSTR INDIKATOR

NO SOAL

1. 1 Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.3 Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri, dan kejujuran

VI/1 Siswa dapat melakukan lari jarak pendek 60 m (putri) dan 80 m (putra) mulai dari start sampai finish.

1

2 6 Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

6.3 Mempraktikkan pengembangan koordinasi beberapa nomor teknik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai

sportivitas, percaya diri, dan kejujuran

VI/2 Siswa dapat melakukan teknik dasar lompat tinggi

2

3. 1 Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam

modifikasi atletik, serta nilai

semangat, sportivitas, percaya diri, dan kejujuran

V/1 Siswa dapat melakukan gerak dasar lompat jauh gaya jongkok.

3

4. 1 Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan

1.3 Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lempar dan

VI/1 Siswa dapat melakukan gerak dasar tolak peluru gaya ortodok.

(2)

NO STANDAR

KELAS/

NO SOAL

peraturan yang dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

lompat dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri, dan kejujuran

5. 1 Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai

kerjasama tim, sportivitas, dan kejujuran

IV/1 Siswa dapat melakukan gerak dasar permainan kasti.

5

6. 1 Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam

modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran

V/1 Siswa dapat melakukan gerak dasar permainan keepers.

6

1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai

kerjasama, sportivitas, dan kejujuran

VI/1 Siswa dapat melakukan gerak dasar permainan rounders.

(3)

NO STANDAR

KELAS/

NO SOAL

8. 6 Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran

VI/2 Siswa dapat melakukan teknik dasar permainan tenis meja.

8

1.2 Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai

kerjasama, sportivitas, dan kejujuran

VI/2 Siswa dapat melakukan gerak dasar permainan sepakbola mini.

9

10. 6 Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

6.1 Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran

VI/2 Siswa dapat melakukan teknik dasar permainan basket.

10

11. 6 Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran

VI/2 Siswa dapat melakukan teknik dasar permainan bolavoli mini.

(4)

NO STANDAR

KELAS/

NO SOAL

12. 2 Mempraktikkan latihan dasar

kebugaran dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya

2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin,

kerjasama, dan kejujuran

V/1 Siswa dapat melakukan gerak dasar latihan kekuatan otot bagian atas

(push-up, sit-up, back-up, pull-up, posisi gerobak)

12

13. 7 Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

7.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

V/2 Siswa dapat mempraktikkan latihan kekuatan otot bagian bawah (jongkok berdiri, berjalan sambil

menggendong teman, latihan loncat katak, naik turun bangku, dan berjalan jongkok)

13

14. 7 Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

7.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama dan kejujuran

V/II Siswa dapat melakukan gerak dasar latihan kelincahan

• Lari bolak-balik (shuttlerun),

• lari belak- belok (zig-zag run)

• Latihan mengubah posisi tubuh/ jongkok berdiri (squat-thrust)

14

15. 7 Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang

7.4 Mempraktikkan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerja keras

VI/2 Siswa dapat melakukan gerakan berangkai atletik kids formula (berguling, lari, lari zig-zag, lompat).

15

16. 7 Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan

nilai-7.4 Mempraktikkan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka

VI/2 Siswa dapat melakukan gerakan lari 600 m putri, 800 m putra.

(5)

NO STANDAR

KELAS/

NO SOAL

nilai yang terkandung di dalamnya

meningkatkan kebugaran, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerja keras

17 7 Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang

7.4 Mempraktikkan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerja keras

VI/2 Siswa dapat melakukan gerakan berangkai 4 pos (lari ditempat, sit-up, lompat tali, push-up)

17

18. 3 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih

kompleks dan nilai-nilai yang

3.1 Mempraktikkan gerak senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor

keselamatan, dan nilai disiplin serta keberanian

IV/1 Siswa dapat melakukan rangkaian gerak headstand (berdiri dengan kepala), dilanjutkan guling ke depan, dan guling ke belakang

18

19. 3 Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam

meningkatkan koordinasi, nilai-nilai percaya diri, dan disiplin

V/1 Siswa dapat melakukan handstand.

19

20. 3 Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam

meningkatkan koordinasi, nilai-nilai percaya diri, dan disiplin

V/1 Siswa dapat melakukan meroda.

(6)

NO STANDAR

KELAS/

NO SOAL

21. 9 Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

9.2 Mempraktikkan kombinasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama,

disiplin, & estetika

VI/2 Siswa dapat melakukan gerakan senam kebugaran jasmani (SKJ), Senam UKS, SCAI, SSB, Senam Pramuka, dll.

21

22. 4 Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

V/1 Siswa dapat melakukan pola gerak senam ritmik.

22

23. 10 Mempraktikkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan serta nilai kebersihan

IV/2 Siswa dapat melakukan gerak dasar renang gaya bebas.

23

24. 10 Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai maupun lengan renang gaya dada dengan

koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian, disiplin, dan kebersihan

VI/2 Siswa dapat melakukan gerak dasar renang gaya dada.

(7)

NO STANDAR

KELAS/

NO SOAL

25. 11 Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang

11.2 Mempraktikkan berbagai

keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin,

keselamatan, kebersihan, dan etika

V/2 Siswa dapat melakukan penjelajahan di sekitar lingkungan sekolah.

25

26. 11 Mempraktikkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

11.1 Mempraktikkan berbagai

keterampilan yang sesuai untuk kegiatan

perkemahan, serta nilai kerja sama,

tanggungjawab, disiplin, dan mengikuti aturan

IV/2 Siswa dapat melakukan kegiatan perkemahan.

26

27. 5 Menerapkan budaya hidup sehat

5.2 Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

IV/1 Siswa dapat memilah sampah sesuai dengan jenisnya.

27

12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas

IV/2 Siswa dapat membuat poster pemberantasan sarang

nyamuk.

28

12.2 Mengenal bahaya minuman keras

V/2 Siswa dapat membuat poster bahaya akibat merokok.

29

30 5 Menerapkan budaya hidup sehat

5.1 Mengenal bahaya narkoba

VI/2 Siswa dapat membuat poster anti narkoba

(8)

(9)

Pedoman Pelaksanaan

Siswa melaksanakan ujian praktik Penjasorkes dengan ketentuan sebagai berikut :

• Siswa memilih 5 materi dari 9 materi yang disediakan (cabang atletik, permainan bola besar, permainan bola kecil, aktivitas pengembangan, senam, aktivitas ritmik, renang, kegiatan out door dan kesehatan)

• Dari masing–masing materi dipilih satu cabang olahraga yang disediakan untuk diujikan.

a. MATERI YANG DIUJIKAN :

No Materi Cabang olahraga Ket

1 Atletik Lari 60 meter (putri), lari 80 meter (putra), lompat tinggi gaya guling sisi, lompat jauh gaya jongkok, dan tolak peluru gaya ortodok

2 Permainan bola kecil Kasti, keepers, rounders, tenis meja 3 Permainan bola besar sepakbola mini, bolabasket, bolavoli

mini

4 Aktivitas pengembangan Gerak dasar latihan kekuatan otot bagian atas-bawah, latihan formula atlhletics kids, lari 600m – 800m, latihan berangkai 4 pos

5 Senam Rangkaian senam headstand-Guling

depan-guling belakang, handstand dan meroda

6 Aktivitas ritmik SKJ, senam UKS, SCAI, SSB, senam pramuka,dan pola gerak senam ritmik 7 Renang Renang gaya bebas, renang gaya dada 8 Kegiatan outdoor Penjelajahan , berkemah

(10)

b. TEKNIK PENILAIAN 1. ATLETIK

1.1 Lari jarak pendek

Aspek yang dinilai Rentang

skor Nilai

Start

skor X 100 = N 44

- posisi tangan 1 – 4

- posisi kaki 1 – 4

- sikap tubuh 1 – 4

- pandangan 1 – 4

sikap Lari

- ayunan tangan 1 – 4

- langkah kaki 1 – 4

- pandangan 1 – 4

Finish

- saat melewati garis finish 1 – 4 nilai karakter/perilaku

berkarakter

- percaya diri 1 – 4

- sportivitas 1 – 4

1.2 Lompat tinggi gaya gulingsisi

skor Nilai

- awalan 1 – 4

skor X 100 = N 24

- tumpuan 1 – 4

- saat di udara/melewati mistar 1 – 4

- saat mendarat 1 – 4

nilai karakter/perilaku berkarakter

- semangat 1 – 4

1.3 Lompat jauh gaya jongkok

skor Nilai

- awalan 1 – 4

skor X 100 = N 24

- tumpuan 1 – 4

- saat di udara 1 – 4

- saat mendarat 1 – 4

(11)

- semangat 1 – 4

1.4 Tolak peluru gaya ortodok

skor Nilai

- cara memegang peluru

skor X 100 = N 28

- cara meletakan peluru 1 – 4

- awalan 1 – 4

- tolakan 1 – 4

- gerakan lanjutan 1 – 4

nilai karakter/perilaku

berkarakter 1 – 4

- semangat 1 – 4

2. PERMAINAN BOLA KECIL 2.1 Kasti

skor Nilai

- lempar tangkap 1 - 4

skor X 100 = N 32

- melambungkan bola 1 - 4

- memukul bola 1 - 4

- menghindari lemparan 1 - 4

- mematikan lawan 1 – 4

- kerjasama 1 – 4

- kejujuran 1 – 4

2.2 Keepers

skor Nilai

skor X 100 = N 32

- memukul bola 1 - 4

- menghindari lemparan 1 - 4

- mematikan lawan 1 - 4

nilai karakter/perilaku perkarakter

(12)

- kejujuran 1 – 4

2.3 Rounders

skor Nilai

skor X 100 = N 32

- memukul bola 1 – 4

- menghindari “ Tik “ 1 – 4

- mematikan lawan 1 – 4

- kerjasama 1 – 4

- kejujuran 1 – 4

2.4 Tenis meja

skor Nilai

- memegang bad 1 - 4

skor X 100 = N 28

- servis 1 - 4

- forhand 1 - 4

- backhand 1 - 4

- smash 1 - 4

- semangat 1 - 4

- sportivitas 1 - 4

3. PERMAINAN BOLA BESAR 3.1 Sepakbola Mini

skor Nilai

- menendang bola 1 - 4

skor X 100 = N 32

- mengontrol bola 1 – 4

- menggiring bola 1 – 4

- menyundul bola 1 – 4

- melempar bola (throw in) 1 – 4 nilai karakter/perilaku

(13)

- semangat 1 – 4

- kerjasama 1 – 4

3.2 Basket

skor Nilai

- melempar bola 1 - 4

skor X 100 = N 28

- menangkap bola 1 - 4

- dreblling 1 – 4

- shooting 1 – 4

- semangat 1 – 4

- kerjasama 1 – 4

3.3 Bolavoli Mini

skor Nilai

Servis

skor X 100 = N 32

- bawah 1 – 4

- atas 1 – 4

passing

- bawah 1 – 4

- atas 1 – 4

- smash 1 – 4

- semangat 1 – 4

- kerjasama 1 – 4

4. AKTIVITAS PENGEMBANGAN 4.1 Latihan kekuatan otot bagian atas

skor Nilai

- Push-Up 1 – 4

skor X 100 = N 28

- Sit-Up 1 – 4

- Back-Up 1 – 4

- Gerobak dorong 1 - 4

(14)

berkarakter

- keberanian 1 – 4

- semangat 1 – 4

4.2 Latihan kekuatan otot bagian bawah

Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

- Lari bolak-balik (shuttlerun), 1 – 4

skor X 100 = N 24

- lari belak- belok (zig-zag

run) 1 – 4

- Latihan mengubah posisi tubuh/ jongkok berdiri (squat-thrust)

1 – 4 nilai karakter/perilaku

berkarakter

- Keberanian 1 – 4

- Semangat 1 – 4

4.3 Latihan kelincahan

Aspek yang dinilai Rentang skor Nilai

- Jongkok berdiri 1 – 4

skor X 100 = N 32

- Menggendong teman 1 – 4

- Loncat katak 1 – 4

- Naik-turun bangku 1 – 4

- Berjalan jongkok 1 - 4

- semangat 1 – 4

4.4 Latihan Formula Athletics Kids

skor Nilai

- Guling 1 – 4

skor X 100 = N 28

- Sprint 1 – 4

- Lari zig-zag 1 – 4

- Lari Gawang 1 – 4

- semangat 1 – 4

(15)

4.5 Lari jarak menengah

skor Nilai

Start

skor X 100 = N 44

- posisi tangan 1 – 4

- posisi kaki 1 – 4

- pandangan 1 – 4

Sikap Lari

- pandangan 1 – 4

Finish

- saat melewati garis finish 1 – 4 nilai karakter/perilaku berkarakter

4.6 Latihan berangkai 4 pos

skor Nilai

- lari ditempat 1 – 4

skor X 100 = N 28

- sit-up 1 – 4

- lompat tali 1 - 4

- push-up 1 – 4

nilai karakter/perilaku berkarakter

- semangat 1 – 4

5. SENAM

5.1 Rangkaian Headstand-Guling depan-Guling belakang Aspek yang dinilai Rentang

skor Nilai

- sikap awal 1 – 4 _{skor X 100 = N}

28

(16)

- keseimbangan 1 – 4

- Gerakan guling depan 1 – 4

- Gerakan guling belakang 1 - 4 nilai karakter/perilaku berkarakter

- Keberanian 1 – 4

- Semangat 1 – 4

5.2 Handstand

skor Nilai

- sikap awal 1 – 4

skor X 100 = N 28

- sikap handstand 1 – 4

- keseimbangan 1 – 4

- sikap akhir 1 – 4

- semangat 1 – 4

5.3 Meroda

skor Nilai

- sikap awal 1 – 4

skor X 100 = N 24

- saat gerakan meroda 1 – 4

- sikap akhir 1 – 4

- semangat 1 – 4

6. AKTIVITAS RITMIK

6.1 SKJ 2008, senam UKS, SCAI, SSB, senam pramuka, dll Aspek yang dinilai Rentang

skor Nilai

pemanasan 1 – 4

skor X 100 = N 28

Inti 1 – 8

pendinginan 1 – 4

(17)

- tanggung jawab 1 – 4

6.2 Pola gerak senam ritmik

skor Nilai

pemilihan gerak

skor X 100 = N 28

- keserasian gerak 1 - 4

- kelenturan 1 – 4

- disiplin 1 – 4

- semangat 1 – 4

- estetika 1 – 4

7. RENANG

7.1 Renang gaya bebas

skor Nilai

- start 1 – 4

skor X 100 = N 36

- meluncur 1 – 4

- gerakan tangan 1 – 4

- gerakan tungkai 1 – 4

- pengambilan nafas 1 – 4

- finish 1 – 4

- kebersihan 1 – 4

7.2 Renang gaya dada

skor Nilai

- start 1 – 4

skor X 100 = N 36

- meluncur 1 – 4

(18)

- gerakan tungkai 1 – 4

- pengambilan nafas 1 – 4

- finish 1 – 4

8. KEGIATAN OUTDOOR

8.1 Penjelajahan di lingkungan sekolah

skor Nilai

Persiapan

skor X 100 = N 36

- menyusun jadwal 1 – 4

- menyiapkan alat 1 – 4

Pelaksanaan

- Menjalankan jadwal

- penyusunan laporan 1 – 8

- kerjasama 1 – 4

- disiplin 1 – 4

- ketertiban 1 – 4

8.2 Berkemah

skor Nilai

persiapan

skor X 100 = N 32

- penyusunan jadwal kegiatan 1 – 4

- penyiapan alat 1 – 4

- penentuan lokasi 1 – 4

Berkemah

- mendirikan tenda 1 – 4

- membongkar tenda 1 – 4

- disiplin 1 – 4

(19)

- kerjasama 1 – 4

9. KESEHATAN

9.1 Memilah sampah

skor Nilai

- memilih 1 – 4

skor X 100 = N 28

- memilah 1 – 4

- menempatkan 1 – 4

- disiplin 1 – 4

- tanggung jawab 1 – 4

- keindahan 1 – 4

9.2 Membuat poster pemberantasan sarang nyamuk

skor Nilai

- pemilihan tema 1 - 4

skor X 100 = N 32

- pemilihan kalimat 1 - 4

- desain 1 - 4

- keindahan 1 - 4

- kretivitas 1 - 4

- tanggung jawab 1 - 4

- kebersihan 1 - 4

- keindahan 1 - 4

9.3 Membuat poster anti merokok

skor Nilai

(20)

- pemilihan kalimat 1 - 4 32

- desain 1 - 4

- keindahan 1 - 4

- kretivitas 1 - 4

- kebersihan 1 - 4

- keindahan 1 - 4

9.3 Membuat poster anti narkoba

skor Nilai

- pemilihan tema 1 - 4

skor X 100 = N 32

- pemilihan kalimat 1 - 4

- desain 1 - 4

- keindahan 1 - 4

- kretivitas 1 - 4

- kebersihan 1 - 4

- keindahan 1 - 4

c. PENENTUAN NILAI AKHIR