LITERATURE REVIEW : PENGARUH PLYOMETRIC EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK TUNGKAI BAWAH PADA PEMAIN BOLA VOLI

(1)

LITERATURE REVIEW : PENGARUH PLYOMETRIC EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK

TUNGKAI BAWAH PADA PEMAIN BOLA VOLI

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

Disusun Oleh:

RIZKY WIDYA AGUSTIN 201710490311023

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2021

(2)

ii

LITERATURE REVIEW : PENGARUH PLYOMETRIC EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK

TUNGKAI BAWAH PADA PEMAIN BOLA VOLI

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

Disusun Oleh:

RIZKY WIDYA AGUSTIN 201710490311023

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2021

(3)

iii

(4)

iv

(5)

v

(6)

vi

LITERATURE REVIEW : PENGARUH PLYOMETRIC EXERCISE TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK TUNGKAI BAWAH PADA

PEMAIN BOLA VOLI

Rizky Widya Agustin.

¹

, Anita Faradilla Rahim.

²

, Nungki Marlian Y.

²

Program Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Malang Korespondensi : widyar0508@gmail.com

ABSTRAK

Latar Belakang: Permainan bola voli merupakan suatu aktivitas yang memiliki gerakan kompleks seperti melompat yang dilakukan secara berulang untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal diperlukan latihan seperti plyometric exercise.

Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh plyometric exercise terhadap peningkatan daya ledak tungkai bawah pemain bola voli.

Metode Penelitian: Penelitian ini menggunakan literature review yang menggunakan beberaa artikel dan jurnal yang membahas mengenai topik penelitian. Database yang digunakan adalah Google Scholar dan Pubmed dengan rentang tahun 2010 hingga 2021.

Hasil Penelitian: Berdasarkan hasil analisis yang didapatkan dari kelima jurnal, plyometric exercise signifikan dalam peningkatan daya ledak tungkai bawah pada pemain bola voli dengan jenis latihan yang mengandung loncatan.

Kesimpulan: Adanya pengaruh plyometric exercise terhadap peningkatan daya ledak tungkai bawah pada pemain bola voli

Kata Kunci: Pemain Bola Voli, Plyometric Exercise, Daya Ledak Tungkai Bawah

1

Mahasiswa Program Studi S1 Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Malang

2

Dosen Program Studi S1 Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan,

Universitas Muhammadiyah Malang

(7)

vii

LITERATURE REVIEW : THE EFFECT OF PLYOMETRIC EXERCISE ON INCREASING THE EXPLOSION OF THE LOWER LIMB IN

VOLYBALL PLAYERS

Rizky Widya Agustin.

¹

, Anita Faradilla Rahim.

²

, Nungki Marlian Y.

²

Physiotherapy Department , Health Sciences Faculty

University of Muhammadiyah Malang Correspondence : widyar0508@gmail.com

ABSTRACT

Background : The game volleyball is a activity that has a complex motion like jumping that made it repeatedly to get the maximum result. To obtain the result that the maximum required exercises like plyometric exercise .

Research objective : To determine the effect of plyometric exercise on increasing explosive power of the lower limbs of volleyball players.

Methods: This study use a literature review that use survival articles and journals that discuss the research topic. The database is Google Scholar and Pubmed from 2010 to 2021

Results: Based on the results of the analysis obtained from the five journals, plyometric exercise is significant in increasing lower limb explosive power in volleyball players with this type of exercise containing jumping.

Conclusion: There is an effect of plyometric exercise on increasing lower limb explosive power in volleyball players

Keywords: Volleyball Player, Plyometric Exercise, Lower Limb Explosive Power

1

Student of Physiotherapy Undergraduate Study Program, Health Sciences Faculty, Muhammadiyah Malang University

2

Lecture of Physiotherapy Undergraduate Study Program, Health Sciences Faculty,

Muhammadiyah Malang University

(8)

viii

KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan atas kehadirat ALLAH SWT yang telah melimpahkan rahmat serta karunia-Nya kepada penulis sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas akhir skripsi dengan juduln “Literature Review : Pengaruh Plyometric Exercise Terhadap Peningkatan Daya Ledak Tungkai Bawah Pada

Pemain Bola Voli” sebagai syarat menyelesaikan program studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

Dalam menyusun skripsi ini tentu saja penulis banyak mengalami hambatan dan kesusahan dalam penulisannya, berkat bantuan, dukungan, dan saran dari berbagai pihak, penulis dapat menyelesaikan tugas akhir dengan waktu yang sudah di tentukan. Maka dari itu penulis ingin menyampaikan terimakasih sebesar besarnya kepada :

1. Bapak Dr. H. Fauzan, M. Pd, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang

2. Bapak Faqih Ruhyanudin, M. Kep., Sp. Kep., MB, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang

3. Ibu Atika Yulianti, SST. Ft., Ftr., M. Fis, selaku Ketua Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhamadiyah Malang 4. Ibu Anita Faradilla Rahim, S. Fis., M. Kes, selaku Dosen Pembimbing I

yang telah memberikan bimbingan serta dukungan dalam mengerjakan tugas akhir ini

5. Ibu Nungki Marlian Y, SST. Ft., M. Kes, selaku Dosen Pembimbing II yang

telah memberikan bimbingan dalam mengerjakan tugas akhir ini

(9)

ix

6. Bapak Safun Rahmanto, SST. Ft., M. Fis, selaku Dosen Penguji I yang telah memberikan waktu dalam melaksanakan ujian serta membimbing dan memberi dukungan kepada penulis

7. Ibu Atika Yulianti, SST. Ft., Ftr., M. Fis, selaku Dosen Penguji II yang telah meluangkan waktu dalam melaksanakan ujian serta membimbing dan memberi motivasi kepada penulis

8. Seluruh Bapak/Ibu Dosen Akademik Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang yang telah memberikan ilmu, wawasan kepada penulis selama menempuh pendidikan sebagai mahasiswa fisioterapi

9. Kedua orang tua, Bapak Agus Mulyono dan Ibu Sri Widyastuti yang selalu memberikan dukungan serta motivasi, kasih sayang serta doa yang tulus kepada penulis

10. Teman-teman Fisioterapi - A 2017, rekan relawan RS UMM, hingga rekan preklinik yang memberikan dukungan serta motivasi dalam menyelesaikan tugas akhir ini

11. Kakak penulis Mas Merdik dan Mbak Wenny yang selalu mensupport, mendoakan dan yang sangat exited dengan kelulusan penulis

12. Keluarga penulis, kakak,pakde,bude,semua sepupu,serta keponakan penulis yang mendoakan kelancaran perkuliahan penulis serta kelancaran mengerjakan tugas akhir

13. Sahabat SMA penulis, Uswatun, Biba, Mustofa, Rian yang selalu

mensupport dan mendoakan penulis untuk kelancaran perkuliahan dan

penyelesaian tugas akhir

(10)

x

14. Sahabat penulis Anin, Devriska, Dita, Ziya, Sufia yang setia mendengarkan keluh kesah penulis, membantu serta memotivasi penulis untuk menyelesaikan skripsi

Penulis menyadari bahwa dalam penulisan tugas akhir ini masih banyak sekali kekurangan dan jauh dari kata sempurna. Oleh karenanya penulis mengharap bimbingan hingga saran dari bapak ibu pembimbing dan penguji serta dari berbagai pihak. Semoga tugas akhir Skripsi ini bermanfaat untuk penulis dan semua instansi terkait.

Malang, 21 Juli 2021

Penulis

(11)

xi DAFTAR ISI

LEMBAR PERSETUJUAN... iii

LEMBAR PERSETUJUAN... iv

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ... v

ABSTRAK ... vi

ABSTRACT ... vii

KATA PENGANTAR ... viii

DAFTAR ISI ... xi

DAFTAR GAMBAR ... xiii

DAFTAR TABLE ... xiv

DAFTAR DIAGRAM ... xv

DAFTAR LAMPIRAN ... xvi

BAB I PENDAHULUAN ... 1

A. Latar Belakang ... 1

B. Rumusan Masalah ... 6

C. Tujuan Penelitian ... 6

BAB II ... 8

TINJAUAN PUSTAKA ... 8

A. Voli ... 8

B. Anatomi Tungkai ... 11

C. Biomekanika Tungkai ... 19

D. Fisiologi Otot ... 22

E. Daya Ledak ... 23

F. Plyometric Exercise ... 26

BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS ... 30

A. Kerangka Konsep ... 30

B. Hipotesis ... 31

BAB IV METODE PENELITIAN ... 32

A. Desain Penelitian ... 32

B. Strategi Pencarian Literatur Review... 32

C. Penelusuran Jurnal ... 34

D. Sintesis Data ... 35

(12)

xii

BAB V ... 36

HASIL PENELITIAN ... 36

A. Karakteristik Studi ... 36

B. Karakteristik Penelitian ... 36

1. Karakteristik Desain Studi ... 36

2. Karakteristik Sampel Studi ... 37

C. Hasil Penelitian ... 39

BAB VI ... 45

PEMBAHASAN ... 45

A. Analisis Karakteristik Desain Studi ... 45

B. Gambaran Populasi ... 45

C. Gambaran Tehnik ... 47

D. Hasil Analisis Pengaruh Plyometric Terhadap Daya Ledak ... 49

E. Keterbatasan Penelitian ... 52

F. Implikasi Fisioterapi ... 53

BAB VII ... 54

PENUTUP ... 54

A. Kesimpulan ... 54

B. Saran ... 54

DAFTAR PUSTAKA ... 55

LAMPIRAN ... 60

(13)

xiii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2. 1 Servis ... 8

Gambar 2. 2 Passing ... 9

Gambar 2. 3 Smash ... 10

Gambar 2. 4 Block (membendung) ... 10

Gambar 2. 5 Rectus Femoris ... 12

Gambar 2. 6 Sartorius ... 12

Gambar 2. 7 Vastus Lateralis dan Vastus Medialis ... 13

Gambar 2. 8 Adductor Longus, Adductor Brevis, Adductor Magnus ... 13

Gambar 2. 9 Gluteus Maximus ... 14

Gambar 2. 10 Biceps Femoris ... 15

Gambar 2. 11 Semi Tendinosus dan M. Semi Membranosus ... 15

Gambar 2. 12 Tibialis Anterior ... 16

Gambar 2. 13 M. Peroneus Longus ... 17

Gambar 2. 14 Gastrocnemius ... 17

Gambar 2. 15 Soleus ... 18

Gambar 2. 16 Extensor Digitorum Longus ... 19

(14)

xiv

DAFTAR TABLE

Table 2. 1 Otot Penggerak Hip ... 20

Table 2. 2 Otot Penggerak Knee ... 21

Table 2. 3 Otot Penggerak Ankle ... 22

Table 4. 1 Teknik Pengumpulan Data ... 33

Table 5.1 Hasil Penelitian ... 39

(15)

xv

DAFTAR DIAGRAM

Diagram 5.1 Karakteristik Desain Studi ... 37

Diagram 5.2 Karakteristik Responden ... 37

Diagram 5.3 Karakteristik Usia Responden ... 38

Diagram 5.4 Pencarian Database ... 38

(16)

xvi

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Pencarian Jurnal ... 60

Lampiran 2. Hasil Deteksi Plagiasi ... 63

Lampiran 3. Angket Persetujuan Seminar Proposal ... 64

Lampiran 4. Angket Persetujuan Seminar Hasil ... 65

(17)

55 DAFTAR PUSTAKA

Adhikari, M. (2011). Effect of Plyometric Training On Arm and Leg Strength between Basket Ball and Volley Ball Players. International Journal of Physical Education, Sports and Health, 2(9), 413–423.

Aghajani, R., Hojjati, Z., & Elmiyeh, A. (2014). The Effects of Plyometric and Resistance Training on Explosive Power and Strength of Young Male Volleyball Players. Annals of Applied Sport Science, 2(1), 45–52.

https://doi.org/10.18869/acadpub.aassjournal.2.1.45

Barlian, A. & E. (2020). Pengaruh Daya Ledak Otot Tungkai , Daya Ledak Otot Atlet Bolavoli Klub Surya. JDER Journal of Dehasen Education Review, 1(2), 65–71.

Chen, Z. R., Wang, Y. H., Peng, H. Te, Yu, C. F., & Wang, M. H. (2013). The acute effect of drop jump protocols with different volumes and recovery time on countermovement jump performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(1), 154–158. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182518407 Hardovi, B. H. (2019). Pengaruh Pelatihan Plyometric Squat Jump Dan Depth Jump

Terhadap Daya Ledak Pada Pemain Bola Voli Di SMP Negeri 5 Jember.

Jp.Jok (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan), 3, 1–12.

Hidayat, P. M. (2020). PENGARUH LATIHAN SKIPPING SINGLE FOOT JUMPS TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA PEMAIN BASKET. 16.

Hiskya, H. J. (2018). Hubungan Antara Kekuatan Otot Tungkai Kaki Terhadap Kemampuan Vertikal Jump Pada Pemain Bola Voli Putri Unit Kegiatan Mahasiswa Universitas Musamus Merauke. Musamus Journal of Physical Education and Sport, 1.

Hiskya, H. J., & Wasa, C. (2019). Effect of double leg bound exercise on explosive capability of leg muscle power in the UnmuS volleyball men’s team.

International Journal of Mechanical Engineering and Technology, 10(2), 1453–1460.

Idrizovic, K., Sekulic, D., Uljevic, O., Spasic, M., Gjinovci, B., João, P. V., &

Sattler, T. (2018). The effects of 3-month skill-based and plyometric conditioning on fitness parameters in junior female volleyball players.

Pediatric Exercise Science, 30(3), 353–363. https://doi.org/10.1123/pes.2017- 0178

Iqbal, K., Abdurrahman, & Ifwandi. (2015). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Keseimbangan Terhadap Ketrampilan Jump Shoot Dalam Permainan Bola Basket Pada Atlet Unit Kegiatan Mahasiswa Universitas Siah Kuala.

Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi

Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Unsyiah, 1, 114–120.

(18)

56 M, M. (2017). Kontraksi Otot Skelet. Jurnal MensSana, 2(2), 69.

https://doi.org/10.24036/jm.v2i2.25

Manoranjith, R., Ph, D., Prasannapdf, T. A., & Prof, S. (2020). Collusion of Different Ground Surface of Plyometric with Aerobic Training on Selected Agility and Explosive Power Among School Boys Volleyball Players Collusion of Different Ground Surface of Plyometric with Aerobic Training on Selected Agility and Explos. International Journal of Advanced Science and Technology, 29(3), 3827–3833.

Mroczek, D., Mackala, K., Chmura, P., Superlak, E., Konefal, M., Seweriniak, T., Borzucka, D., Rektor, Z., & Chmura, J. (2019). Effects Of Plyometrics Training On Muscle Stiffness Changes In MALE Volleyball Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 33.

Neumann, D. A. (2018). Kinesiology of the Musculoskeletal System Foundations for Rehabilitation (Third Edit). Elsevier.

Nugroho, M. I., & Mawadah, A. H. (2010). Bermain Voli (L. Setiawati (ed.)).

Hamuda Prima Media.

Oatis, C. A. (2009). Kinesiology The Mechanics and Pathomechanics of Human Movement (Second Edi). Library of Congress Cataloging-in-Publication Data.

Pangemanan, D. H. C., Engka, J. N. A., & Supit, S. (2012). Gambaran Kekuatan Otot Dan Fleksibilitas Sendi Ekstremitas Atas Dan Ekstremitas Bawah Pada Siswa/I SMKN Manado. Jurnal Biomedik, 4.

Pratama, I. G. W., Tirtayasa, K., Pinatih, Gde Ngurah Indraguna Adiatmika, P. G., Muliarta, M., & Griadhi, P. A. (2018). Pelatihan Plometric Dengan Depth Jump Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Lebih Besar Daripada Pelatihan Standing Jump Pada Pemain Bola Voli Putra. Sport and Fitness Journal, 6.

S. Lippert, L. (2011). Clinical Kinesiology and Anatomy.

Suadmaji, Arifin, S., & Warni, H. (2020). The Effect of Plyometric Double Leg Speed Hop Exercise on Explosive Muscle of Volleyball Players. Atlantis Press, Advances in Social Science, Education and Humanities Research, 407(Sbicsse 2019), 66–69. https://doi.org/10.2991/assehr.k.200219.018 Vivek, R., & Singh, R. R. M. (2019). Effect of plyometric training on explosive

strength of volleyball players. International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education, 4(1), 1725–1728.

Voelzke, M., Stutzig, N., Thorhauer, H. A., & Granacher, U. (2012). Promoting lower extremity strength in elite volleyball players: Effects of two combined training methods. Journal of Science and Medicine in Sport, 15(5), 457–462.

https://doi.org/10.1016/j.jsams.2012.02.004

(19)

57 Yenes, R., & Leowanda, D. (2019). Latihan Plyometrik Front Jump dan Side Jump Tehadap Daya Ledak Otot Tungkai Atlet Bola Voli Perbedaan Pengaruh.

Jurnal Performa, 4.

Yusmar, A. (2017). Upaya Peningkatan Teknik Permainan Bola Voli Melalui Modifikasi Permainan Siswa Kelas X Sma Negeri 2 Kampar. JURNAL PAJAR

(Pendidikan Dan Pengajaran), 1(1), 143.

https://doi.org/10.33578/pjr.v1i1.4381

Yusuf, S. A., & Khasanah, U. (2012). Kajian Literatur dan Teori Sosial dalam Penelitian. https://doi.org/10.1142/9789814383271_0002

Adhikari, M. (2011). Effect of Plyometric Training On Arm and Leg Strength between Basket Ball and Volley Ball Players. International Journal of Physical Education, Sports and Health, 2(9), 413–423.

Aghajani, R., Hojjati, Z., & Elmiyeh, A. (2014). The Effects of Plyometric and Resistance Training on Explosive Power and Strength of Young Male Volleyball Players. Annals of Applied Sport Science, 2(1), 45–52.

https://doi.org/10.18869/acadpub.aassjournal.2.1.45

Barlian, A. & E. (2020). Pengaruh Daya Ledak Otot Tungkai , Daya Ledak Otot Atlet Bolavoli Klub Surya. JDER Journal of Dehasen Education Review, 1(2), 65–71.

Chen, Z. R., Wang, Y. H., Peng, H. Te, Yu, C. F., & Wang, M. H. (2013). The acute effect of drop jump protocols with different volumes and recovery time on countermovement jump performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(1), 154–158. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182518407 Hardovi, B. H. (2019). Pengaruh Pelatihan Plyometric Squat Jump Dan Depth Jump

Terhadap Daya Ledak Pada Pemain Bola Voli Di SMP Negeri 5 Jember.

Jp.Jok (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan), 3, 1–12.

Hidayat, P. M. (2020). PENGARUH LATIHAN SKIPPING SINGLE FOOT JUMPS TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PADA PEMAIN BASKET. 16.

Hiskya, H. J. (2018). Hubungan Antara Kekuatan Otot Tungkai Kaki Terhadap Kemampuan Vertikal Jump Pada Pemain Bola Voli Putri Unit Kegiatan Mahasiswa Universitas Musamus Merauke. Musamus Journal of Physical Education and Sport, 1.

Hiskya, H. J., & Wasa, C. (2019). Effect of double leg bound exercise on explosive capability of leg muscle power in the UnmuS volleyball men’s team.

International Journal of Mechanical Engineering and Technology, 10(2), 1453–1460.

Idrizovic, K., Sekulic, D., Uljevic, O., Spasic, M., Gjinovci, B., João, P. V., &

Sattler, T. (2018). The effects of 3-month skill-based and plyometric conditioning on fitness parameters in junior female volleyball players.

Pediatric Exercise Science, 30(3), 353–363. https://doi.org/10.1123/pes.2017-

0178

(20)

58 Iqbal, K., Abdurrahman, & Ifwandi. (2015). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Keseimbangan Terhadap Ketrampilan Jump Shoot Dalam Permainan Bola Basket Pada Atlet Unit Kegiatan Mahasiswa Universitas Siah Kuala.

Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Unsyiah, 1, 114–120.

M, M. (2017). Kontraksi Otot Skelet. Jurnal MensSana, 2(2), 69.

https://doi.org/10.24036/jm.v2i2.25

Manoranjith, R., Ph, D., Prasannapdf, T. A., & Prof, S. (2020). Collusion of Different Ground Surface of Plyometric with Aerobic Training on Selected Agility and Explosive Power Among School Boys Volleyball Players Collusion of Different Ground Surface of Plyometric with Aerobic Training on Selected Agility and Explos. International Journal of Advanced Science and Technology, 29(3), 3827–3833.

Mroczek, D., Mackala, K., Chmura, P., Superlak, E., Konefal, M., Seweriniak, T., Borzucka, D., Rektor, Z., & Chmura, J. (2019). Effects Of Plyometrics Training On Muscle Stiffness Changes In MALE Volleyball Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 33.

Neumann, D. A. (2018). Kinesiology of the Musculoskeletal System Foundations for Rehabilitation (Third Edit). Elsevier.

Nugroho, M. I., & Mawadah, A. H. (2010). Bermain Voli (L. Setiawati (ed.)).

Hamuda Prima Media.

Oatis, C. A. (2009). Kinesiology The Mechanics and Pathomechanics of Human Movement (Second Edi). Library of Congress Cataloging-in-Publication Data.

Pangemanan, D. H. C., Engka, J. N. A., & Supit, S. (2012). Gambaran Kekuatan Otot Dan Fleksibilitas Sendi Ekstremitas Atas Dan Ekstremitas Bawah Pada Siswa/I SMKN Manado. Jurnal Biomedik, 4.

Pratama, I. G. W., Tirtayasa, K., Pinatih, Gde Ngurah Indraguna Adiatmika, P. G., Muliarta, M., & Griadhi, P. A. (2018). Pelatihan Plometric Dengan Depth Jump Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Lebih Besar Daripada Pelatihan Standing Jump Pada Pemain Bola Voli Putra. Sport and Fitness Journal, 6.

S. Lippert, L. (2011). Clinical Kinesiology and Anatomy.

Suadmaji, Arifin, S., & Warni, H. (2020). The Effect of Plyometric Double Leg Speed Hop Exercise on Explosive Muscle of Volleyball Players. Atlantis Press, Advances in Social Science, Education and Humanities Research, 407(Sbicsse 2019), 66–69. https://doi.org/10.2991/assehr.k.200219.018 Vivek, R., & Singh, R. R. M. (2019). Effect of plyometric training on explosive

strength of volleyball players. International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education, 4(1), 1725–1728.

Voelzke, M., Stutzig, N., Thorhauer, H. A., & Granacher, U. (2012). Promoting

lower extremity strength in elite volleyball players: Effects of two combined

(21)

59 training methods. Journal of Science and Medicine in Sport, 15(5), 457–462.

https://doi.org/10.1016/j.jsams.2012.02.004

Yenes, R., & Leowanda, D. (2019). Latihan Plyometrik Front Jump dan Side Jump Tehadap Daya Ledak Otot Tungkai Atlet Bola Voli Perbedaan Pengaruh.

Jurnal Performa, 4.

Yusmar, A. (2017). Upaya Peningkatan Teknik Permainan Bola Voli Melalui Modifikasi Permainan Siswa Kelas X Sma Negeri 2 Kampar. JURNAL PAJAR

(Pendidikan Dan Pengajaran), 1(1), 143.

https://doi.org/10.33578/pjr.v1i1.4381

Yusuf, S. A., & Khasanah, U. (2012). Kajian Literatur dan Teori Sosial dalam

Penelitian. https://doi.org/10.1142/9789814383271_0002