Kombinasi Minum Kopi dan Tidur
Tingkatkan Kerja Otak
Serangkaian eksperimen oleh tim peneliti dari Inggris dan Jepang menemukan bahwa kombinasi antara meminum kopi dan tidur sebentar memaksimalkan kewaspadaan otak, jauh lebih baik dibandingkan bila dilakukan terpisah.
Dalam eksperimen di Loughborough University di Inggris, sekelompok peserta eksperimen yang dalam keadaan lelah meminum kopi dan tidur langsung
setelahnya selama 15 menit, melakukan paling sedikit kesalahan dalam sebuah simulasi mengemudi,
dibandingkan mereka yang hanya minum kopi ataupun hanya tidur singkat.
Rahasianya terletak pada kombinasi kafein dan tidur yang mempengaruhi neuromodulator bernama
adenosine.
adenosine di otak, yang membuat orang merasa lelah. Kopi mengurangi adenosine, sementara tidur
menghilangkannya dari otak.
Studi menunjukkan bahwa dibutuhkan waktu 20 menit bagi kafein untuk mulai mempengaruhi otak, tidur
sebentar langsung setelah mengkonsumsi kopi meningkatnya efeknya pada adenosine.
