PENGERTIAN SENAM DAN JENIS Jenis Senam L
Teks penuh
Dokumen terkait
3) Selanjutnya dengan berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok...
berdiri tegak pandangan ke depan ayunkan kedua lengan setinggi muka bersamaan langkah kaki ke samping. - hitungan 1
• Hit 1: menumpukan ke dua telapak tangan di matras di depan badan • Hit 2: mengangkat pinggang ke atas sampai kaki lurus ditambah dengan.. kekuatan atau tolakan ke
Gerkan awalnya adalah posisi badan tegap, padndangan lurus kedepan, kedua tangan diletakan di pinggang, kemudian angkat salah satu kaki lurus kedepan. Permulaan berdiri dengan
Pada posisi tidur, kaki lurus ke atas dan buat gerakan memutar dengan pergerakkan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali. Jari-jari kaki diletakkan
1) Sikap permulaan Sikap permulaan start menengah yaitu : Berdiri tegak kedua kaki rapat, lengan lurus di samping badan, dan pandangan lurus ke depan.. a) Langkahkan kaki kiri
1) Duduk dengan kaki diluruskan ke depan dengan tubuh bersandar tegak lurus (rileks). 2) Tarik jari-jari kearah tubuh secara perlahan-lahan lalu lipat ke depan. 3) Lakukan sebanyak
Penderita duduk dengan posisi sempurna dan kaki menyentuh lantai. Pandangan lurus ke depan. Kepala ditengadahkan, lalu kepala diarahkan ke depan dan terakhir ditundukkan
