Administrasi Pembelajaran PJOK untuk Kelas 1-6 SD Format Microsoft Word

(1)

(2)

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2015/2016

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan

sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar lokomotor

Konsep arah 4 JP

1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar non lokomotor

Gerak dasar non loko-motor

2 JP

1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar manipulatif

Gerak dasar

manipulatif 2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(3)

-MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

2.1 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

- Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar

Posisi sikap berdiri 2 JP

2.2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

- Melangkah ke berbagai arah

Gerak ritmik dasar 2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(4)

-PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

3.1 Mempraktikkan gerak keseim-bangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan lompat Ketangkasan sederhana

4 JP

3.2 Mempraktikkan gerak keseim-bangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Berjalan di atas garis lurus - Berjalan lurus

dengan mata ditutup

- Melompat dengan satu kaki

Keseim-bangan

sederhana 2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(5)

-Standar Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Menirukan gerakan binatang dan

gerakan pohon ditiup angin Gerakan ritme dasar 2 JP

4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Bergerak bebas mengikuti irama - Bergerak bebas berirama - Melakukan kombinasi gerak

langkah kaki dan lengan berirama

- Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik

4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(6)

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

- Mengenal alat kebersihan Pribadi

Kesehatan pribadi 2 JP

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

- Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan

Imunisasi 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(7)

-KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Diri sendiri Keluarga Lingkungan

Kege-1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran,

kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar lokomotor

Konsep arah

1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai

sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar non lokomotor

Gerak dasar non loko-motor

1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas,

kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak

dasar manipulatif Gerak dasar manipulatif

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(8)

-MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2015/ 2016

Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Kege-maran

Penga-laman

Kebersihan & Kesehatan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

2.1 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

- Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar

Posisi sikap berdiri

2.2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

- Melangkah ke

(9)

KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kege-maran

Penga-laman

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

3.1 Mempraktikkan gerak keseim-bangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan lompat Ketangkasan sederhana

3.2 Mempraktikkan gerak keseim-bangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Berjalan di atas garis lurus

- Berjalan lurus dengan mata ditutup - Melompat dengan

satu kaki

(10)

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2015/ 2016

Standar Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kege-4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin

4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Bergerak bebas mengikuti irama - Bergerak bebas

berirama

- Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama - Melakukan kombinasi

gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(11)

-KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 1 (satu)

Kege-maran

Penga-laman

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

5.1 Menjaga

kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

- Mengenal alat kebersihan Pribadi

Kesehatan pribadi

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

- Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan

Imunisasi

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(12)

-PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

(13)

KELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

1. Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasa-ma, toleransi, kejujuran, tanggung jawab,

menghargai lawan dan meng-hargai diri sendiri.

- Melakukan gerak dasar jalan. - Melakukan gerak

dasar lari.

- Melakukan gerak dasar lompat.

Pola gerak dasar

lokomotor 2 JP

2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an tanggung jawab, meng-hargai lawan dan memahami diri sendiri.

- Melakukan gerak dasar memutar. - Melakukan gerak

dasar mengayun. - Melakukan gerak

dasar menekuk lutut.

2 JP

3. Mempraktikkan gerak dasar

melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam per-mainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab,

menghargai lawan dan memahami diri sendiri.

- Mempraktekkan gerak dasar melempar. - Mempraktekkan gerak

dasar menangkap. - Mempraktekkan gerak

dasar menendang. - Mempraktekkan gerak

menggiring bola.

Pola gerak dasar manipulatif

2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

(14)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

2.1.Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk

meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan.

- Melakukan latihan otot lengan. - Melakukan latihan

tungkai.

Pola gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif.

2 JP

2.2.Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan keseimbangan statis dan dinamis.

Latihan daya tahan 2 JP

2.3.Membiasakan bergerak

dengan benar. - Mempraktekkan carabergerak yang benar.

Anatomi tubuh dan

fungsinya. 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(15)

-KELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

3.1.Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat : melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah.

- Melakukan senam ketangkasan tanpa alat sederhana.

2 JP

3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri.

- Melakukan senam kerangkasan dengan menggunakan alat.

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD

Guru Mata Pelajaran

(16)

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

1. Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai kerja sama.

- Melakukan gerakan

ritmik dengan musik. 2 JP

2. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa

menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama.

- Melakukan gerakan ritmik tanpa

menggunakan musik.

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(17)

5.1.Menjaga

kebersihan rambut, hidung dan telinga

- Kebersihan rambut - Kebersihan hidung - Kebersihan telinga

2 JP

5.2. Memilih makanan bergizi

- Makanan empat sehat lima sempurna

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(18)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kege-1.1.Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam

permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan meng-hargai diri sendiri.

- Melakukan gerak dasar jalan. - Melakukan gerak

dasar lari.

- Melakukan gerak dasar lompat.

Pola gerak dasar lokomotor

1.2.Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan se-derhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an tkejujur-anggung jawab, meng-hargai lawan dan memahami diri sendiri.

- Melakukan gerak dasar memutar. - Melakukan gerak

dasar mengayun. - Melakukan gerak

dasar menekuk lutut.

1.3.Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri.

- Mempraktekkan gerak dasar melempar. - Mempraktekkan

gerak dasar menangkap. - Mempraktekkan

gerak dasar menendang. - Mempraktekkan

gerak menggiring bola.

(19)

KELAS / SEMESTER : II (dua) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kege-2.1.Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan.

tungkai.

Pola gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif.

Pengasuh latihan terhadap jantung dan paru-paru

2.2.Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan

estetika.

- Melakukan gerakan keseimbangan statis dan dinamis.

Latihan daya tahan

2.3.Membiasakan bergerak

dengan benar. - Mempraktekkan carabergerak yang benar. Anatomi tubuh dan fungsinya.

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(20)

-TAHUN PELAJARAN 2015/ 2016

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kege-maran Penga-laman Kebersihan &Kesehatan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

3.1.Mempraktikkan senam ketang-kasan sederhana tanpa meng-gunakan alat : melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah.

- Melakukan senam ketangkasan tanpa alat sederhana.

3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan meng-gunakan alat sederhana dengan percaya diri.

- Melakukan senam kerangkasan dengan menggunakan alat.

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(21)

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kege-maran

Penga-laman

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

1. Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai kerja sama.

- Melakukan gerakan ritmik dengan musik.

2. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa

menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama.

- Melakukan gerakan ritmik tanpa

menggunakan musik.

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(22)

Kege-maran

Penga-laman

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

5.1.Menjaga

kebersihan rambut, hidung dan telinga

- Kebersihan rambut - Kebersihan hidung - Kebersihan telinga

5.2. Memilih makanan

bergizi - Makanan empat sehat lima sempurna

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(23)

(24)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

- Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat

- Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan

- Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Pola gerak kokomotor (lanjutan)

8 JP

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun,

membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

- Melakukan variasi gerak mendorong dan

menarik

Pola gerak non kokomotor

8 JP

1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

- Melakukan

keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Pola gerak manipulatif

(lanjutan) 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

(25)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya

2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

Latihan untuk

kekuatan otot 8 JP

2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara

sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan

keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didlamnya

Latihan dasar 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD

Guru Mata Pelajaran

(26)

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

- Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Latihan tanpa

alat 8 JP

3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

- Senam

ketangkasan sederhana

8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(27)

(28)

-PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2015/2016 MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Menirukan gerak binatang

8 JP

4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

- Pantomin - SKJ

8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(29)

-KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)

5.1 Menjaga

kebersihan pakaian - Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar

Mencuci pakaian dan

melipat pakaian 8 JP

5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

- Mengerti manfaat istirahat

dan tidur dengan baik Melakukan istirahat 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(30)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kege-1.1 Mempraktikkan

kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

- Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat

- Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan - Mengkombinasi-kan gerak,

jalan, lari dan lompat

Pola gerak kokomotor (lanjutan)

1.2 Mempraktikkan

kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

- Melakukan variasi gerak

mendorong dan menarik Pola gerak non kokomotor

1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

(31)

KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya

Kege-2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki

pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

Latihan untuk kekuatan otot

2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

(32)

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2015/ 2016

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kege-3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai

keselamatan, disiplin dan keberanian

- Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari

pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Latihan tanpa alat

3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

- Senam ketangkasan

sederhana

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(33)

-KELAS / SEMESTER : III (tiga) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kege-4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik

sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Menirukan gerak binatang

4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik

sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(34)

Kege-maran Penga-laman Kebersihan &Kesehatan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

5.1 Menjaga

kebersihan pakaian - Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar

Mencuci pakaian dan melipat pakaian

5.2 Mengenal

kebutuhan tidur dan istirahat

- Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik

Melakukan istirahat

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(35)

(36)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : IV (empat) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1.Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai

kerjasama tim, spontanitas dan kejujuran

1.Melambungkan bola ke berbagai arah dan kecepatan

2.Melempar bola ke berbagai arah dan kecepatan

3.Menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan

4.Memukul obyek yang dilambungkan dilemparkan dari berbagai arah dan jarak

5.Melakukan cara berlari dengan berbagai variasi, arah dan kecepatan 6.Mempraktikkan cara bermain dengan

peraturan yang dimofidikasi

7.Mempraktikkan cara bermain dengan prinsip kerja sama dalam tim/regu

Kasti 4 JP

1.2. Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

1.Melakukan teknik start jongkok yang benar

2.Melakukan teknik lari jarak pendek 3.melakukan cara melalui finish

Dasar Atletik 2 JP

1.3. Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan

1.Melakukan teknik menendang bola 2.Mempraktekkan cara bermain

sepakbola dengan peraturan sederhana

Dasar Permainan

(37)

serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(38)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

2.1.Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan

kekuatan otot, serta nilai kerja keras, dan disiplin

1.Melakukan keseimbangan berdiri

2.melakukan lari bolak-balik memindahkan bola

Latihan kekuatan dengan tahan dan keseimbangan

2 JP

2.2. Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi, serta nilai kerja keras dan disiplin

1.Melakukan permainan kursi goyang yang berpasangan

2.Melakukan cium lutut dengan bergantian

Latihan kelenturan 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(39)

-KELAS / SEMESTER : IV (empat) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3.1.Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin secara keberanian

1.Melakukan lompat kangkang 2.Melakukan

lompat jongkok melewati kotak

Senam Lantai 2 JP

3.2. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memprak-tekkan faktor keselamatan dan nilai disiplin serta keberanian

1.Melakukan rool depan

2.Melakukan rool belakang

3.Melakukan loncat harimau

Senam lantai 4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

(40)

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan meng-gunakan musik dan nilainilai yang terkandung didalamnya

4.1. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan musik, serta nilai estetika

1.Melakukan SKJ 2000

dengan benar Senam Kesegaran Jasmani

4 JP

4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa

menggunakan musik serta nilai estetika

1.Melakukan kombinasi gerak untuk

menciptakan rangkaian gerak berirama beregu tanpa musik

Senam Irama 4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(41)

-KELAS / SEMESTER : IV (empat) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya Hidup Sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi_Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.1. Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah

1.Melakukan kebersihan lingkungan kelas 2.Mempraktikkan kebersihan lingkungan sekolah 3.Melaksanakan kebersihan lingkungan rumah 4.Melaksanakan kebersihan lingkungan di

masyarakat

Kebersihan

lingkungan 2 JP

5.2. Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

1.Dapat menjelaskan bahaya sampah 2.Menjelaskan manfaat

3.Mempraktikkan membuang sampah pada tempatnya

Cara membuang sampah

2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(42)

-PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

(43)

KELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Melakukan berbagai ketrampilan dasar (melambungkan, melempar, menangkap, lari dan memukul)

Ketrampilan dasar

permainan roundes 2 JP

1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Melakukan teknik menendang dengan kaki bagian dalam kura-kura kaki dan kaki bagian luar - Melakukan teknik mengontrol bola - Melakukan teknik menggiring bola

(sepakbola)

Melakukan berbagai unsur dasar salah satu permainan bola besar

2 JP

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran**)

- Melakukan teknik start jongkok - Teknik lari

- Melakukan teknik awalan lompat jauh

- Melakukan teknik tolakan dan pendaratan

Lari, Lompat jauh dan

lompat tinggi 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

(44)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Latihan gerakan berangkai (sircuit) training 34 pos - Latihan dengan ban bekas

atau simpal

- Latihan lompat bangku setinggi 30 cm

Latihan otot 2 JP

2.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Berlari dengan menerobos jarak 5m dengan nomor urut 1,2,3,4

- Latihan berlari dengan jarak 1,609 km

Latihan berjalan

dan berlari 2 JP

Uji Kompetensi 2jP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(45)

-KELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.1 Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas senam, serta nilai percaya diri, dan disiplin

- Latihan berdiri bertumpu pada kelapa (head stand) jalan dan guling lenting

Senam

ketangkasan 2 JP

3.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai nilai percaya diri dan disiplin

- Latihan sikap permulaan dan kombinasi langkah - Melakukan latihan

aktivitas

jasmani/olah raga senam di sekolah

Senam irama 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(46)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Melakukan gerakan ayunan tangan, kaki dengan mengikuti irama musik

Senam ritmik 2 JP

4.2 Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Melakukan

rangkaian gerakan kombinasi jalan, lari dan lompat dengan mengikuti irama

Senam ritmik 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(47)

-KELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)

5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

- Ciri-ciri perubahan

masa pubertas Masa pubertas 2 JP

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

- Cara menjaga kebersihan alat reproduksi

Masa pubertas 2 JP

5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual

- Cara melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan

Masa Pubertas 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD

Guru Mata Pelajaran

(48)

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

(49)

KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

1.1.Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang

dimodifikasi, serta nilai kerja-sama, sportivitas, dan kejujuran **).

- Mempraktekkan teknik dasar permainan rounders.

- Permainan

Rounders 12 JP

1.2.Mempraktikkan gerak dasar salah satu per-mainan bola besar dengan koordinasi kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Mempraktekkan teknik dasar permainan sepakbola.

Sepakbola

1.3.Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

- Melakukan teknik dasar lari.

- Melakukan teknik dasar lompat.

Lari lompat

Uji Kompetensi 2 JP

(50)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

2.1.Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

otot tungkai. - Melakukan latihan

otot perut.

4 JP

2.2.Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerja keras.

- Melakukan jalan di atas balok ke-seimbangan. - Melakukan duduk

selunjur tarik menarik dengan kedua tangan.

Sikap tubuh yang benar.

4 JP

2.3.Mempraktikkan jenis latihan yang sesuai untuk

mem-pertahankan dan memperbaiki postur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin, kerja keras.

- Mampu meng-gendong teman dengan posisi berbalik dengan benar.

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

(51)

Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3.1.Mempraktikkan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah me-laksanakan aktivitas senam.

- Melakukan latihan pemanasan. - Melakukan latihan

pendinginan.

Senam 4 JP

3.2.Mempraktekkan rangkaian senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas dan lancar, serta nilai percaya diri, disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan keseimbangan dengan dua tangan (handstand)

- Melakukan gerak lenting tangan (handspring).

Senam Lantai 4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(52)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 4. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.

- Melakukan Airobik. Senam Irama

4.2. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak, serta nilai kerjasama, disiplin dan estetika.

- Melakukan senam

pramuka. Senam Irama 4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(53)

-KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)

5.1. Mengenal bahaya

narkoba - Mengenal bahaya narkoba. Kesehatan 4 JP

5.2. Mengenal cara menghindari bahaya narkoba.

- Mampu menjaga diri dari pengaruh narkoba.

4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(54)

-PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

(55)

KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

- Berjalan ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda - Berlari ke berbagai

arah dalam kecepatan yang berbeda

- Melakukan meloncat dan melompat

Konsep arah 8 JP

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi,

kejujuran dan tanggung jawab

- Melakukan gerakan menekuk

- Melakukan gerakan meliukkan badan

Gerakan dasar non lokomotif

2 JP

6.3 Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

- Melempar/

melambungkan bola ke berbagai arah - menangkap bola dari berbagai arah

Gerak dasar

manipulasi 4 JP

Uji Kompetensi 2 JP

(56)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi diam

- Melakukan beberapa sikap tubuh dengan benar

Posisi sikap duduk

berdiri dan berjalan 4 JP

7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak

- Berjalan dengan posisi/ sikap tubuh yang benar

2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(57)

-KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Bergulingguling ke depan dan ke belakang

Ketangkasan

sederahana 6 JP

8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

- Melakukan beberapa gerakan pemanasan

2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(58)

Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika

- Bergerak bebas mengikuti irama - Mengayun lengan ke

berbagai arah - Melakukan gerak

lompat sambil berputar ke kanan, kiri depan belakang

2 JP

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara

berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika

- Kerja sama dalam

kelompok 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(59)

-KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

10.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air

- Duduk di pinggir kolam dan melakukan injak-injak air

- Masuk ke dalam air

Permainan di air 2 JP

10.2 Mempraktikkan berbagai

permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

- Memperagakan gerak menarik dan membuang napas di air

- Mendemonstrasikan gerak keseimbangan dalam air

- Mengikuti peraturan

6 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(60)

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan

- Melakukan pencegahan lingkungan menggunakan gerak dasar lokomotor

- Bekerja sama selama aktivitas

Pengalaman lingkungan sekolah

4 JP

11.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat

- Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

- Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama

- Membuang sampah pada tempatnya

11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

- Menyebutkan kegunaan makan dan minum

- Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat

- Membedakan makanan dan minuman yang baik

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

(61)

KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)

12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut

- Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Kebersihan pribadi 2 JP

12.2 Mengenal

makanan sehat - Menyebutkan makanan sehat 2 JP

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(62)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp.

Umum Komuni-kasi Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi Hewan danTumbuhan

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

- Berjalan ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda

- Berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda

- Melakukan meloncat dan melompat

Konsep arah

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan

sederhana, dan nilai kerjasama,

toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

- Melakukan gerakan menekuk

- Melakukan gerakan meliukkan badan

Gerakan dasar non lokomotif

6.3 Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan kerjasama,

- Melempar/

melambungkan bola ke berbagai arah

- Menangkap bola dari berbagai arah

-

(63)

toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(64)

Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Temp.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi diam

- Melakukan beberapa sikap tubuh dengan benar

Posisi sikap duduk berdiri dan berjalan

7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak

- Berjalan dengan posisi/ sikap tubuh yang benar

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(65)

-MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

Temp.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Berguling-guling ke depan dan ke belakang

Ketangkasan sederahana

8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

- Melakukan beberapa gerakan pemanasan

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(66)

Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

Temp.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika

- Bergerak bebas mengikuti irama - Mengayun lengan ke

berbagai arah

- Melakukan gerak lompat sambil berputar ke kanan, kiri depan belakang

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah

menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(67)

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

Temp.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

10.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air

- Duduk di pinggir kolam dan melakukan injak-injak air

- Masuk ke dalam air

Permainan di air

10.2 Mempraktikkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

- Memperagakan gerak menarik dan

membuang napas di air - Mendemonstrasi-kan

gerak keseimbangan dalam air

- Mengikuti peraturan

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(68)

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar Indikator Materi_Pokok

Temp.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

11.1 Mempraktikkan pengenalan ling-kungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan

- Melakukan pencegahan lingkungan menggunakan gerak dasar lokomotor - Bekerja sama selama

aktivitas

Pengalaman lingkungan sekolah

11.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat

- Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

- Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama

- Membuang sampah pada tempatnya

11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

- Menyebutkan kegunaan makan dan minum

- Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat

- Membedakan makanan dan minuman yang baik

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(69)

Temp.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut

- Menjaga kebersihan

gigi dan mulut Kebersihan pribadi

12.2 Mengenal makanan sehat

- Menyebutkan makanan sehat

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(70)

-PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

(71)

KELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

6.1.Mempraktikkan latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada, otot punggung, dengan mengikuti aturan.

- Melakukan latih-an dasar untuk

meningkatkan kekuatan otot dada.

- Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan otot punggung.

Pola gerak

lokomotor 2 JP

6.2.Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelenturan persendian anggota badan bagian atas dengan mengikuti aturan.

- Mempraktekkan latihan dasar kelenturan per-sendian anggota badan bagian atas (togok).

Pola gerak non

lokomotor 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

(72)

(73)

-MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

7.1.Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan.

- Melakukan gerakan melompat berputar 90 derajat dan melompati benda.

Senam Ketangkasan 2 JP

7.2.Mempraktikkan rangkaian gerak senam

ketangkasan sederhana : berjalan dan berguling ke depan, memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik.

- Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan, berjalan dan berguling ke depan.

(74)

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(75)

-MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya.

8.1. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara

berpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja-sama, dan disiplin.

- Melakukan kete-rampilan gerak dasar ritmik secara berpasangan dengan berorientasi pada arah dan ruang

menggunakan atau tanpa musik.

Gerak lokomotor dan non lokomotor berirama.

2 JP

8.2. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama dan disiplin.

- Melakukan kete-rampilan gerak dasar ritmik secara berpasangan dengan berorientasi pada arah dan ruang

menggunakan atau tanpa musik.

Variasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan.

(76)

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran

(77)

-KELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

9.1.Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

- Mempraktekkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

Gerak dasar

renang. 2 JP

9.2.Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain, serta nilai

kebersihan.

- Melakukan keseimbangan tubuh dalam air.

2 JP

9.3.Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung,

menenggelamkan diri di dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin.

- Mempraktekkan gerak dasar renang.

2 JP

(78)

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Marmin, S.Pd.SD NP. 19660423 199003 1 008

Guru Mata Pelajaran