1 A. Latar Belakang Masalah
Kemajuan ekonomi, perbaikan lingkungan hidup dan majunya pengetahuan dan teknologi terutama ilmu kesehatan, promosi kesehatan, pencegahan penyakit dan pelayanan kesehatan mengakibatkan meningkatnya usia harapan hidup manusia (life expectancy). Hal ini, berdampak pada bertambahnya jumlah lansia dan memiliki kecenderungan akan meningkat dengan cepat. Peningkatan jumlah penduduk lansia akan membawa dampak terhadap berbagai aspek kehidupan, baik bagi individu lansia itu sendiri, keluarga, masyarakat maupun pemerintah (Azizah, 2011).
Menua (aging) merupakan proses yang akan dialami oleh semua orang dan tidak dapat dihindari. Banyak faktor yang mempengaruhi penuaan seseorang seperti genetik (keturunan), asupan gizi, kondisi mental, pola hidup, lingkungan, dan pekerjaan sehari-hari (Darmojo dan Martono, 2004).
9,77% (23,9 juta jiwa) pada tahun 2010. Bahkan pada tahun 2020 diprediksi akan terjadi ledakan jumlah penduduk lansia sebesar 11,34% atau sekitar 28,8 juta jiwa (Makmur, 2006). Dari data The National Old People’s Welfare Council Inggris ada 12 macam gangguan umum pada
lansia. Salah satunya adalah kecemasan. Rasa cemas adalah perasaan yang tidak menyenangkan atau ketakutan yang tidak jelas dan hebat (Dep.Kes. RI, 2000).
Kecemasan merupakan gangguan mental yang paling umum dialami oleh orang tua, mempengaruhi 1 dari 10 orang yang berusia diatas 60 tahun. Rata-rata 70% orang-orang dalam kelompok ini menderita general rasa cemas (Lenze, 2006). Menurut La Roux, et al (2005) menemukan bahwa kira-kira 25% subyek dilaporkan mengalami serangan kecemasan setelah usia 60 tahun.
Berdasarkan pembahasan di atas penulis merasa perlu menelaah lebih jauh tentang permasalahan ini dengan melakukan survei pendahuluan. Survei dilakukan di daerah Banyuagung, Kardipiro, Banjarsari.
Gejala kecemasan, baik bersifat akut maupun kronik merupakan komponen utama bagi hampir semua gangguan kejiwaan (psychiatric disorder). Diperkirakan jumlah penderita gangguan kecemasan mencapai
Manajemen pencegahan dan terapi pada kondisi stres, cemas dan depresi memerlukan pendekatan yang holistik, yaitu mencakup fisik, psikologik, psikososial dan psikoreligius. Salah satu upaya untuk meningkatkan daya tahan dan kekebalan baik fisik maupun mental adalah aktivitas fisik (Hawari, 2007).
Aktivitas fisik merupakan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik dan mental, serta mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari. Aktivitas fisik sangat penting perananya terutama bagi lansia (Fatmah, 2010). Olahraga juga merupakan aktivitas fisik yang baik bagi lansia, dimana olahraga adalah sebuah aktivitas manusia yang bertujuan untuk mencapai kesejahteraan jasmani dan rohani (Fatmah, 2010).
Senam aerobik adalah latihan yang menggunakan sistem kerja dengan menggunakan oksigen sebagai kerja utama. Senam aerobik intensitas ringan adalah senam yang gerakannya menggunakan seluruh otot, terutama otot-otot besar, sehingga memacu kerja jantung paru dan gerakan-gerakan badan secara bersinambungan pada bagian tubuh dengan gerakan satu atau dua kaki tetap menempel pada lantai serta diiringi musik (sudibyo, 2001).
Menurut American Collage of Sport Medicine (ACSM) intensitas latihan aerobik harus mencapai target zone sebesar 60- 90% dari frekuensi denyut jantung maksimal atau MHR. Intensitas latihan dikatakan ringan apabila mencapai 60-69% dari Maximal Heart Rate (Pollock dan Wilmore, 1990).
Menurut Fatmah (2010), olahraga aerobik harus memenuhi kriteria akronim F.I.T.T 1). Frequency (frekuensi) : 3-5 kali/minggu. 2). Intensity (semangat) : ringan-sedang. 3). Time (waktu) : terus-menerus 20-30 menit. 4). Tipe : aerobik ringan. Dengan ketentuan bergerak badan aerobik 3 kali perminngu, jangan terlalu banyak dan jangan terlalu sedikit.
B. Idenfikasi Masalah
Penuaan adalah suatu proses alami yang tidak dapat dihindari, berjalan terus-menerus, dan berkesinambungan. Selanjutnya akan menyebabkan perubahan anatomis, dan biokimia pada tubuh sehingga akan mempengaruhi fungsi dan kemampuan tubuh secara keseluruhan (Depkes RI, 2001). Menjadi tua merupakan proses yang akan dialami oleh semua orang dan tidak dapat dihindari dimana proses menua dipengaruhi oleh factor eksogen dan endogen yang dapat menjadi faktor resiko penyakit degerenatif yang bisa dimulai sejak usia muda atau produktif, namun bersifat sunklinis (Fatmah, 2010).
Usia lanjut adalah seseorang yang berusia diatas 60 tahun, dimana orang- orang ini mempunyai masalah sendiri yang berhubungan dengan proses menjadi tua dengan segala akibat badaniah, psikologi dan sosial (Maramis, 2004).
Kecemasan merupakan keadaan mental yang tidak enak berkenaan dengan sakit yang mengancam atau yang dibayangkan, ditandai oleh kekhawatiran, ketidakenakkan dan rasa tidak baik yang tidak dapat dihindari (Hurlock, 1991).
C. Rumusan Masalah
Rumusan masalah penelitian ini adalah “apakah ada pengaruh senam aerobik intensitas ringan terhadap kecemasan pada lansia?”
D. Pembatasan Masalah
Pembatasan dalam penelitian ini adalah pada usia lanjut yang berumur > 60 tahun. Pada pengaruh senam aerobik intensitas ringan terhadap kecemasan pada lansia yang mengikuti senam yang ada di Banyuagung, Kardipiro, Banjarsari, Surakarta.
E. Tujuan Penelitian
Untuk mengetahui pengaruh senam aerobik intensitas ringan terhadap tingkat kecemasan pada lansia.
F. Manfaat Penelitian
1. Bagi Peneliti
Menambah pengetahuan peneliti tentang permasalahan yang terjadi pada kecemasan lansia yang mengikuti senam aerobik intensitas ringan.
2. Bagi Pengembang Ilmu
3. Bagi Institusi Pelayan
Mengetahui dan mengembangkan model latihan senam untuk mencapai serta mempertahankan tingkat kesehatan secara optimal. Salah satunya adalah lansia.
4. Bagi Masyarakat
Adapun secara umum di masyarakat, hasil penelitian ini diharapkan dapat bermanfaat untuk:
a. Mendapat gambaran tentang manfaat senam Aerobik Intensitas Ringan sehingga dapat tertarik dan mengikuti senam tersebut.
