Kelas 11 SMK Olah Tubuh 2
Teks penuh
Gambar
Dokumen terkait
Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian ± 1m diatas kepala didepan bahu, dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan
Tangan kiri di cethik ngruji , tangan kanan dibawa dari bahu kiri lalu buang ke samping kanan nglurus telapak seperti ngidang
Menegakkan telapak kaki kanan dan meletakkan telapak kaki kiri di bawah betis kaki kanan, kemudian mendudukkan pantat di lantai serta meletakkan kedua tangan di atas kedua
a) Berdiri dengan kedua kaki dengan jarak selebar bahu. b) Kaki sepak diangkat tingi dengan lutut agak dibengkokkan. Telapak kaki dipukulkan ke bola. Kaki jangan menyentuh
Ayunan kedua tangan di depan pusat yang berakhir di samping badan kanan dan kiri, kira- kira sejajar dengan bahu, bentuk kipas tergantung yaitu jari kipas menghadap ke bawah,
c Kaki kiri ditekuk dan kaki kanan diluruskan, tangan kiri berada di pinggang kiri sedangkan tangan kanan bergerak ke arah kiri sejajar dengan wajah, mata menatap lurus
2 Sikap pelaksanaan melakukan gerakan Skor baik jika: 1 berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut direndahkan 2 rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan 3
1 Saat bola di atas kepala, pukul bola menggunakan tangan kanan 2 Berdiri menghadap ke arah lapangan 3 Pegang bola dengan tangan kiri 4 Buka kaki selebar bahu, salah satu kaki berada
