PENGARUH PEMBERIAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT LENGAN PADA ATLET
RENANG AMARTA SWIMMING CLUB MALANG
SKRIPSIDiajukan Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
OLEH Reza Dewa Putra 201710490311080
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2021
PENGARUH PEMBERIAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT LENGAN PADA ATLET
RENANG AMARTA SWIMMING CLUB MALANG
SKRIPSI
Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
OLEH
REZA DEWA PUTRA 201710490311080
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2021
LEMBAR PERSETUJUAN
PENGARUH PEMBERIAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT LENGAN PADA ATLET
RENANG AMARTA SWIMMING CLUB MALANG
SKRIPSI
Disusun Oleh : REZA DEWA PUTRA
201710490311080
Skripsi Ini Telah Disetujui dan Dipertahankan di Hadapan Tim Penguji Pada 14 Januari 2021
Pembimbing I Pembimbing II
Anita Faradilla R, , S.Fis., M.Kes.,AIFO Ali Multazam, S.Ft.,Physio.,M.Sc NIDN. 0718029301 NIDN. 0714049101
Mengetahui,
Ketua Program Studi S1 Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang
Atika Yulianti, SST., Ft., M.Fis NIP. 11414100531
LEMBAR PENGESAHAN
PENGARUH PEMBERIAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT LENGAN PADA ATLET
RENANG AMARTA SWIMMING CLUB MALANG
SKRIPSI Disusun Oleh REZA DEWA PUTRA
201710490311080
Skripsi ini Telah Disetujui dan Dipertahankan di Hadapan Tim Penguji Pada Juli 2021
Penguji I Penguji II
Safun Rahmanto, SST.Ft., M.Fis Nurul Aini Rahmawati, S.Ft., M.Biomed
NIDN.0710078403 NIDN. 0721089501
Penguji III Penguji IV
Anita Faradilla Rahim, S.Fis. M.Kes.,AIFO Ali Multazam, S.Ft. Physio. M.Sc
NIDN:0718029301 NIDN: 0714049101
Mengetahui,
Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang .
Faqih Ruhyanudin S.Kep., M.Kep., Sp.KMB, NIP. 11203090391
SURAT KEASLIAN PENELITIAN
Saya yang bertanda tangan dibawah ini : Nama : Reza Dewa Putra
NIM : 201710490311080 Program Studi : S1 Fisioterapi
Judul Skripsi : Pengaruh Pemberian Circuit Training Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Lengan Pada Atlet Renang Amarta Swimming Club Malang
Menyatakan dengan sebenarnya bahwa tugas akhir yang saya tulis ini benar- benar hasil karya sendiri, bukan merupakan pengambilan dari tulisan atau pikiran orang lain yang saya akui sebagai tulisan atau pikiran saya sendiri. Apabila dikemudian hari dapat bukti bahwa tugas akhir saya adalah plagiasi maka saya akan bersedia menerima sanksi dan perbuatan.
Malang, 27 Juni 2021 Yang Membuat Pernyataan
Reza Dewa Putra NIM : 2017104903110880
PENGARUH PEMBERIAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT LENGAN PADA ATLET
RENANG AMARTA SWIMMING CLUB MALANG
Reza Dewa Putra, Anita Faradilla Rahim2, Ali Multazam2
Program Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Malang Korespondensi : rezadewaputra@gmail.com
ABSTRAK
Latar Belakang: Salah satu faktor terpenting yang menjadi penyedia sebagian besar kekuatan saat berenang adalah kekuatan otot lengan. Kekuatan otot lengan yang baik dapat meningkatkan kecepatan renang, gerakan dan frekuensi lengan yang optimal. Pada kenyataannya, masih banyak atlet di Indonesia yang mempunyai kekuatan otot lengan kurang baik. Kekuatan otot lengan yang kurang baik dapat meningkatkan resiko terjadinya Swimmer's Shoulder. Circuit training dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan seorang atlet. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pemberian circuit training terhadap peningkatan kekuatan otot lengan pada atlet renang Amarta Malang.
Metode penelitian: Desain penelitian menggunakan Quasi Eksperimental design dengan one group pretest and post test design untuk pengetahui pengaruh latihan circuit training terhadap peningkatan kekuatan otot lengan pada atlet renang.
Populasi penelitian adalah atlet renang Amarta Swimming Club Malang, responden adalah atlet renang yang masuk dalam kriteria inklusi dan eksklusi sejumlah 14 orang. Instrument penelitian yang digunakan adalah Expanding Dynamometer Test.
Hasil : Uji normalitas menunjukkan data normal. Hasil uji paired t-test memiliki hasil yaitu 0,000< 0,05.
Kesimpulan: Adanya pengaruh latihan circuit training terhadap peningkatan kekuatan otot lengan pada atlet renang Amarta Swimming Club Malang.
Kata kunci : Kekuatan Otot Lengan,Circuit Training, Atlet Renang.
1. Mahasiswa Fisioterapi S1 Universitas Muhammadiyah Malang.
2. Dosen Program studi Fisioterapi S1 Universitas Muhammadiyah Malang.
THE EFFECT OF CIRCUIT TRAINING ON INCREASING ARM MUSCLE STRENGTH IN SWIMMING ATHLETES
AT AMARTA SWIMMING CLUB MALANG
Reza Dewa Putra1, Anita Faradilla Rahim2, Ali Multazam2
Physiotherapy Study Program, Faculty of Health Sciences, University of Muhammadiyah Malang Korespondensi : rezadewaputra@gmail.com
ABSTRACT
Background: One of the most important factors that provide most of the strength in swimming is the strength of the arm muscles. Good arm muscle strength can increase swimming speed, optimal arm movement and frequency. In fact, there are still many athletes in Indonesia who have poor arm muscle strength. Poor arm muscle strength can also increase the risk of Swimmer's Shoulder. Circuit training can be used to increase the strength of an athlete's arm muscles. This study aims to determine the effect of circuit training on increasing arm muscle strength in swimming atheletes at Amarta Swimming Club Malang.
Research method: The Research design using a quasi-experimental design with one group pretest and post-test design to determine the effect of circuit training on increasing arm muscle strength in swimming athletes. The population of this research is the swimming athletes of Amarta Swimming Club Malang, the respondents are swimming athletes who are included in the inclusion and exclusion criteria of 14 people. The research instrument using is the Expanding Dynamometer Test.
Result: Test normality indicated normal data. The results of the paired t-test have the result that is 0.000 < 0.05.
Conclusion: There is an effect of circuit training on increasing arm muscle strength in swimming athletes at Amarta Swimming Club Malang.
Keywords: Arm Muscle Strength, Circuit Training, Swimming Athletes.
1. Student of Physiotherapy Undergraduate Study Program, Faculty of Health Sciences, University of Muhammadiyah Malang.
2. Lecturer of Physiotherapy Undergraduate Study Program, Faculty of Health Sciences, University of Muhammadiyah Malang .
KATA PENGANTAR
Puji syukur kepada Allah SWT berkat Rahmat, Hidayah dan Karunia-Nya kepada kita semua sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas akhir skripsi dengan judul “Pengaruh Pemberian Circuit Training Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Lengan Pada Atlet Renang Amarta Swimming Club Malang”. Tugas akhir ini disusun sebagai salah satu syarat untuk menyelesaikan Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.
Penulis menyadari banyak sekali dinamika dalam menyelesaikan tugas akhir ini, banyak sekali bantuan dari:
1. Bapak Dr. H. Fauzan, M. Pd. Selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang
2. Bapak Faqih Ruhyanudin S. Kep., M.Kep., Sp.KMB, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Malang.
3. Ibu Atika Yulianti, SST.Ft., M.,Fis., selaku Ketua Program Studi Fisioterapi.
4. Ibu Anita Faradilla Rahim, S.Fis. M.Kes dan Bapak Ali Multazam, S.Ft., Physio., M.Sc selaku dosen pembimbing I dan II atas saran, motivasi serta bimbingannya.
5. Bapak Safun Rahmanto, SST.Ft., M.Fis dan Ibu Nurul Aini Rahmawati, S.Ft., M.Biomed selaku dosen penguji.
6. Segenap dosen Fisioterapi, Staff Tata Usaha dan Laboran yang telah membagikan ilmu membantu persiapan tugas akhir dan pengalamannya dalam bentuk apa pun.
7. Kepada orang tua saya Bapak Yulius Sentanu Dewo dan adik saya Satria Dewa Putra atas doa dan dukungannya untuk menyelesaikan tugas akhir ini.
8. Kepada Pakde, Bude dan keluarga saya yang selalu memberikan dukungan kepada saya baik moral maupun finansial selama berkuliah di prodi Fisioterapi UMM.
9. Kepada teman seperjuangan skripsi saya sekaligus teman payungan Dhiyan Galeh Prima Poetra dan Yafi’ Helmi Jauhari yang membantu serta memberikan semangat dan motivasi dalam menyelesaikan skripsi saya ini.
10. Kepada Mbak Ica selaku owner Amarta Swimming Club Malang, serta tak lupa pula atlet renang Amarta Swimming Club Malang yang telah memberikan banyak ilmu dan pengalaman serta bersedia menjadi sampel penelitian.
11. Kepada semua teman kontrakan dan kos putra aba yang telah banyak menemani di kampus maupun di luar kampus.
12. Kepada Anita Rahmawati sebagai teman hidup yang senantiasa menyemangati, memberikan support, membantu dan mendampingi saya dalam menyusun skripsi ini.
13. Kepada teman-teman Fisioterapi B 2017 yang sudah menemani dan memberikan dukungan pada saya selama berkuliah.
14. Kepada teman-teman di PhysioSET yang selama ini memberikan ilmu dan pengalaman baru di bidang Sport Fisio yang begitu berharga bagi saya.
15. Kepada teman seangkatan dan adik tingkat di Prodi Fisioterapi UMM yang memberi semangat dan motivasi.
16. Kepada semua pihak yang tidak bisa disebutkan satu persatu atas doa dan telah banyak membantu penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.
17. Kepada diri saya sendiri yang kuat dan selalu bersemangat meskipun berat kadangkala rasa malas begitu mengikat dalam menyelesaikan studi Fisioterapi yang kaya akan manfaat ini.
DAFTAR ISI
JUDUL ... ii
LEMBAR PERSETUJUAN ... iii
LEMBAR PENGESAHAN ... iv
SURAT KEASLIAN PENELITIAN ... v
ABSTRAK ... vi
ABSTRACT ... vii
KATA PENGANTAR ... viii
DAFTAR ISI ... xi
DAFTAR TABEL ... xiv
DAFTAR GAMBAR ... xv
DAFTAR BAGAN ... xvi
DAFTAR DIAGRAM ... xvii
DAFTAR LAMPIRAN ... xviii
BAB I PENDAHULUAN ... 1
A. Latar Belakang ... 1
B. Rumusan Masalah ... 6
C. Tujuan Penelitian ... 6
D. Manfaat Penelitian ... 7
E. Keaslian Penelitian ... 8
BAB II TINJAUAN PUSTAKA ... 13
A. Renang ... 13
1. Definisi Renang ... 13
2. Manfaat Renang ... 13
3. Lapangan Kolam Renang... 14
4. Teknik Dasar Renang ... 15
5. Gaya Bebas ... 17
B. Konsep Kekuatan ... 22
1. Kekuatan (strength) ... 22
2. Kekuatan otot lengan ... 23
3. Expanding Dynamometer ... 24
C. Circuit Training ... 25
1. Definisi Circuit Training ... 25
2. Manfaat Circuit Training ... 26
3. Teknik Circuit Training ... 26
4. Prosedur Pelaksanaan ... 27
D. Swimmer’s Shoulder ... 29
1. Definisi Swimmer’s Shoulder ... 29
2. Etiologi Swimmer’s Shoulder ... 29
BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS ... 31
A. Kerangka Konsep ... 31
B. Hipotesis Penelitian ... 32
BAB IV METODE PENELITIAN ... 33
A. Desain Penelitian ... 33
B. Kerangka Penelitian ... 34
C. Populasi, Sampel dan Sampling ... 35
D. Variabel Penelitian ... 36
E. Definisi Operasional ... 37
F. Tempat Penelitian ... 38
G. Waktu Penelitian ... 38
H. Etika Penelitian ... 39
I. Instrumen Penelitian ... 40
J. Prosedur Pengumpulan Data ... 40
K. Analisa Data ... 42
BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISA DATA ... 45
A. Karakteristik sampel ... 45
B. Hasil Analisa data ... 48
BAB VI PEMBAHASAN ... 49
A. Interpretasi dan Hasil Diskusi... 49
B. Keterbatasan Penelitian... 55
C. Implikasi Penelitian ... 55
BAB VII KESIMPULAN ... 56
A. Kesimpulan ... 56
B. Saran ... 56
DAFTAR PUSTAKA ... 57
LAMPIRAN ... 61
DAFTAR TABEL
Tabel 1.1 Tabel Keaslian Penelitian... 8
Tabel 2.1 Bentuk Latihan Circuit Training ... 28
Tabel 4.1 Definisi Operasionala ... 38
Tabel 4.2 Kriteria Penilaian Kekuatan Otot Lengan ... 40
Tabel 5.1 Hasil Uji Normalitas ... 48
Tabel 5.2 Hasil Uji Paired T-test ... 48
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Lapangan Kolam Renang ... 14
Gambar 2.2 Tahanan dan dorongan ... 17
Gambar 2.3 Posisi Tubuh ... 18
Gambar 2. 4 Gerakan Kaki ... 18
Gambar 2.5 Hand Entry ... 20
Gambar 2.6 Forward Reach ... 20
Gambar 2.7 Pull Through ... 20
Gambar 2.8 Middle Pull Through ... 20
Gambar 2.9 Hand Exit... 20
Gambar 2.10 Middle Recovery ... 20
Gambar 2.11 Pengambilan napas ... 21
Gambar 2.12 Expanding Dynamometer ... 25
Gambar 2.13 Konsep Circuit Training ... 27
DAFTAR BAGAN
Bagan 3.1 Kerangka Konsep ... 31 Bagan 4.1 Desain Penelitian ... 33 Bagan 4.2 Kerangka Penelitian ... 34
DAFTAR DIAGRAM
Diagram 5.1 Karakteristik Berdasarkan Usia... 45 Diagram 5.2 Karakteristik Sampel Berdasarkan IMT... 46 Diagram 5.3 Karakteristik Sampel Berdasarkan Jenis Kelamin ... 47
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Lembar Permohonan Izin Menjadi Responden Penelitian ...
Lampiran 2. Informed Consent ...
Lampiran 3. Standard Operating Procedure (SOP) ...
Lampiran 4. Instrumen Penelitian ...
Lampiran 5. Lembar Studi Pendahuluan ...
Lampiran 6. Surat Keterangan Penelitian ...
Lampiran 7. Persetujuan Seminar Hasil Pembimbing 1 ...
Lampiran 8. Persetujuan Seminar Hasil Pembimbing 2 ...
Lampiran 9. Hasil SPSS ...
Lampiran 10. Surat Keterangan Lolos Uji Plagiasi ...
Lampiran 11. Dokumentasi ...
Lampiran 12. Curriculum Vitae ...
DAFTAR PUSTAKA
Adiatmika, I. P. G., & Santika, I. G. P. N. A. (2016). Tes dan Pengukuran Olahraga.
Udayana University Press.
Ali, M. (2012). Pengembangan Pendekatan Kontekstual Terhadap Hasil Belajar Renang Gaya Dada. Penelitian Universitas Jambi Seri Humaniora Alternatif, 14.
Aras, D., Arsyad, A., & Hasbiah, N. (2017). The Correlation between Flexibility and Strength of Arm Muscle with Swimming Speed. Media Kesehatan Masyarakat Indonesia, 13(4), 380. https://doi.org/10.30597/mkmi.v13i4.3160 Ardika, I. M. Y. (2015). Pengaruh Circuit Training Terhadap Kelincahan Dan Daya
Ledak Otot Tungkai. Jurnal IKOR, II(1), 1–10.
Armas, C., Kowalsky, R. J., & Hearon, C. M. (2020). Comparison of acute cardiometabolic responses in a 7-minute body weight circuit to 7-minute hiit training protocol. International Journal of Exercise Science, 13(2), 395–409.
Asmoro, T. B. P. (2015). Gelanggang Olahraga Renang Di Pontianak Jurnal online mahasiswa Arsitektur Universitas Tanjungpura. Jurnal Online Mahasiswa Arsitektur Universitas Tanjungpura, 3, 89–107.
Bafirman. (2013). Kontribusi Fisiologi Olahraga Mengatasi Resiko Menuju Prestasi Optimal. Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, 3(1).
https://doi.org/10.15294/miki.v3i1.2659
Baihaqi, J., & Hariyanto, E. (2020). Studi Tentang Indeks Massa Tubuh Terhadap Kondisi Fisik Atlet Muaythai Pusat Pelatihan Kabupaten Malang. Sport
Science and Health, 2(10), 471–483.
http://journal2.um.ac.id/index.php/jfik/article/download/11642/6493
Bak, K. (2010). The practical management of swimmers painful shoulder: Etiology, diagnosis, and treatment. Clinical Journal of Sport Medicine, 20(5), 386–390.
https://doi.org/10.1097/JSM.0b013e3181f205fa
Fardi, A., & Risman, I. (2019). Pengaruh Latihan Squat Thrust Secara Interval Dan Circuit Training Terhadap Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Dada The Effect of Interval Squat Thrust Training and Circuit Training Against Swimming Speed of 50 Meters Breastsroke. Performa, 4(2).
Hariyanta, I. W. D., Parwata, I. G. L. A., & Wahyuni, N. P. D. S. (2014). Pengaruh Circuit Training Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Dan VO2 Max. E-Journal IKORUniversitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan, 1, 1–10.
Imansyah, F. (2018). Hubungan Antara Kekuatan Otot Tungkai Dan Kekuatan Otot Lengan Terhadap Hasil Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Bebas Pada Atlet Putri Club Bangka Swimming. Ilmu Keolahragaan, 1(1).
Imanudin, I., Sultoni, K., Umaran, U., & Hardwis, S. (2020). The Impact of Aerobic
Circuit Training Methods on the Improvement of Anaerobic Dynamic and Aerobic Capacity. Advances in Health Sciences Research, 21(Icsshpe 2019), 410–412. https://doi.org/10.2991/ahsr.k.200214.110
Junaedi, M. P., Adiatmika, I. P. G., Lesmana, S. I., Tirtayasa, K., Weta, I. W., &
Wahyuddin. (2019). Pelatihan Shoulder Girdle Dynamic Stabilization Lebih Baik Daripada Pelatihan Prone Scapular Stabilization Dalam Meningkatkan Kemampuan Fungsional Bahu Pasca Cedera Swimmer Shoulder Pada Atlet Renang Gaya Bebas Di Kalimantan Barat. Sport and Fitness Journal, 7(1), 50–59.
Kalangi. (2014). Perubahan Otot Rangka pada Olahraga. Jurnal Biomedik (Jbm), 6(3), 172.
Kurniawan, D., & Arwandi, J. (2020). Tinjauan Kondisi Fisik Atlet Renang Club Tirta Kaluang Padang. Patriot, 2(1), 111–119.
Lesmana, S. I. (2012). Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Beban Terhadap Kekuatan Dan Daya Tahan Otot Biceps Brachialis Ditinjau Dari Perbedaan Gender ( Studi Komparasi Pemberian Latihan Beban Metode Delorme Dan Metode Oxford Pada Mahasiswa Fakultas Ilmu Kesehatan Dan Fisioterapi.
Jurnal Fisioterapi Indonesia, 5(1).
Liana, A. E., Soharno, & Panjaitan, A. A. (2017). Hubungan Antara Pengetahuan Tentang Gizi Seimbang Dengan Indek Masa Tubuh Pada Mahasiswa. Jurnal Kebidanan, 7(2).
Marza, Y. W., & Argantos. (2020). Kontribusi Dayatahan Kekuatan Otot Lengan Dan Dayatahan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Kecepatan Renang 200 Meter Gaya Dada Mahasiswa. Jurnal Patriot, 2(1), 212–214.
Matzkin, E., Suslavich, K., & Wes, D. (2016). Swimmer’s shoulder: Painful shoulder in the competitive swimmer. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 24(8), 527–536. https://doi.org/10.5435/JAAOS-D- 15-00313
Muhammad, J. (2018). Perkembangan kemampuan fisik (kelentukan, kekuatan otot ekstensor, dan kelincahan) orang dewasa muda ditinjau dari usia dan etnik.
Journal Power Of Sports, 1(2), 1–7.
Mulyana, B. (2013). The Relationships Between Self-Concept, Commitment, And Achievement Motivation With Freestyle Swimming Achievement. Cakrawala Pendidikan, 32(3).
Muzaki, R., Maliki, O., & Kusuma, B. (2020). Latihan Sirkuit Terhadap Kecepatan Kelincahan dan Daya Tahan pada UKM Futsal Putra. Journal of Sport Coaching and Physical Education, 5(1), 48–54.
Notoatmodjo, S. (2018). Metodologi Penelitian Kesehatan. PT Rineka Cipta.
Nursalam. (2017). Metodologi Penelitian Ilmu Keperawatan (P. P. lestasi (ed.); 4th ed.). Sallama, Novietha Indra.
Prawinoto, A., Wijayanti, N. P. N., & Saripin. (2017). Review Of Physical
Condition Club Stadium Duri. Jurnal Online Mahasiswa Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Universitas Riau, 1–11.
Putra, M. A. (2017). Kontribusi Kekuatan Otot Lengan , Terhadap Kemampuan Renang Dasar Gaya Bebas 50 Meter Sma N 1 Ujungbatu Provinsi Riau. Edu Research, 6(2), 47–59.
Putri, A. E., Donie, Fardi, A., & Yenes, R. (2020). Metode Circuit Training Dalam Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Daya Ledak Otot Lengan Bagi Atlet Bolabasket. Patriot, 2(3), 680–691.
Rasyid, H. Al, Setyakarnawijaya, Y., & Marani, I. N. (2017). Hubungan Kekuatan Otot Tungkai Dan Kekuatan Otot Lengan Dengan Hasil Renang Gaya Bebas 50 Meter Pada Atlet Millennium Aquatic Swimming Club. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education, 1(1), 71–85. https://doi.org/10.21009/jsce.01106 Ridha, N. (2017). Proses Penelitian, Masalah, Variabel, dan Paradigma Penelitian.
Jurnal Hikmah, 14(1), 62–70.
Sadewa, Y. R. (2011). Hubungan Kekuatan Otot Tungkai, Power Tungkai Dan Kelentukan Tungkai Dengan Start Renang Gaya Kupu-Kupu Pada Atlet Perkumpulan Renang Yuso Yogyakarta.
Saini, H. K. (2019). Relationship of plyometric and circuit training with explosive strength and agility of Punjab state basketball players. International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education, 4(1), 36–38.
www.journalofsports.com
Sakti, B., & Maidarman, A. (2019). Tinjauan Kondisi Fisik Pada Mahasiswa Mata Kuliah Renang Pendalaman FIK UNP. Pendidikan Dan Olahraga, 2(1), 203–
208.
Saputra, I. (2015). Pengaruh Metode Circuit Training Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani Siswa Putra kelas Va dan Vb Sekolah Dasar Negeri 112321 Kampung Pajak Kabupaten Labuhan Batu Utara. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 14(23–6), 58–67.
Setiawan, A. (2011). Faktor Timbulnya Cedera Olahraga. Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, 1(1). https://doi.org/10.15294/miki.v1i1.1142 Sinaga, M. (2017). Riset Kesehatan. CV Budi Utomo.
Soethama, G. R. R., Silakarma, D., & Wiryanthini, I. A. D. (2018). Pengaruh Latihan Beban Terhadap Peningkatan Massa Otot Pectorals Mayor Dan Biceps Pada Remaja Dan Dewasa. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 2(1), 52–57 Sonchan, W., Moungmee, P., & Sootmongkol, A. (2017). The Effects of a Circuit Training Program on Muscle Strenght, Agility, Anaerobic Performance and Cardiovascular Endurance. International Journal of Sport and Health Science, 11(4), 176–179. http://www.statista.com/statistics/275056/total-number-of- health-
Sugito. (2013). Korelasi Antara Kekuatan Otot Lengan Dan Otot Kaki Dengan Kemampuan Renang Gaya Dada 50 Meter Pada Mahasiswa Putra Jurusan
Penjaskesrek Fkip Unp Kediri. Efektor, 22, 35–40.
Swarjana, I. K. (2012). Metodologi Penelitian Kesehatan (I. Nastiti (ed.)).
Syaleh, M. (2019). Penerapan Gaya Mengajar Resiprokal Untuk Meningkatkan Hasil Belajar Renang Gaya Bebas Pada Mahasiswa Sekolah Tinggi Olahraga Dan Kesehatan (Stok) Bina Guna. Jurnal Ilmiah Stok Bina Guna MEDAN, 7(1), 1–7.
Yendrizal, G. W. (2019). Tinjauan Kondisi Fisik Atlet Renang. Patriot, 1179–1190.
Zahida, F., Taufik, F. E., & Muchtar, D. (2018). Pengaruh Aktivitas Fisik Terstruktur Terhadap Peningkatan Persentase Massa Otot Pada Anggota Sanggar Senam. Jurnal Profesi Medika, 12(2).
